为什么结婚的男人都会发胖？？？？

生活方式改变是主因中国协和医科大学副教授、北京协和医院内分泌科副主任医师伍学焱认为，男人婚后发胖主要是由于生活方式的改变。结婚以前，男人比较注重形象，常常健身和参加各种体育锻炼，以保持健壮的体态。而且对于热恋中的情侣来说，“轧马路”、逛公园几乎是每次约会的“必修课”，这些“强制性”的燃烧脂肪、消耗能量的“体育运动”，对于保持男性的体态很有帮助。结了婚的男人就有了归属感，觉得“成家立业”是人生的两个最主要的任务，所以成家后的这种归属感往往更加强烈，更“顾家”。不但一日三餐有贤妻料理，吃得舒心，而且一下班马上回家，吃完晚饭后在沙发上一靠，要么一边抽烟一边看报纸，要么夫妻两个人一起吃着零食看电视。结了婚的男人，大都不太再在意自己的所谓“形象”了，什么锻炼呀、健身呀，早被抛到九霄云外去了，在他们看来，无论锻炼、健身有多少好处，都不如吃饱了躺在床上美美地睡上一觉来得实在。伍大夫做了个形象的比喻，这就好比是储蓄，每个人摄取的食物所含的热量好比是收入，被消耗代谢掉的好比是支出，那么脂肪就是存款。收入多而支出少，存款就多，摄入的热量多而消耗掉的少，就必然积累脂肪。伍大夫说，他在医院里常常遇到不少肥胖病人抱怨说：“我已经吃的够少了，可还是胖，就是减不下来！”他们虽然觉得已经吃的够少了，但相对于其消耗量而言，还是多的，也就是说，他们虽然“赚钱”已经很少了，但花的更少，所以还有很多“存款”。总之，减肥没有捷径，只能靠像保持收支平衡一样，长期固守能量的代谢平衡。年龄的增长也会促使“发福”。中老年男人，随着年龄的增长，身体的基础代谢下降，同时运动也少了，不像小孩子、年轻人那样爱活动了。还用那个储蓄的例子说，赚的钱一样多，但花的更少了，势必会有更多的余额留存下来。压力导致“苹果形肥胖”压力增大导致激素分泌变化，是婚后男人发胖的又一重要原因。男人结婚前往往沉迷于“逍遥自在”的“单身贵族”生活，每天考虑的事情比较少，压力也相对小一些。但是一旦结了婚，成了“一家之主”，那么所有的烦心事和生活的重担伴随着责任感一道，就像连绵的秋雨一般，一件件不断地砸在他们的头上，而且这时的男人们也大多处在事业的“爬坡期”，于是生活里连同事业上的房子、车子、票子、妻子、孩子，凡此种种共同交织演奏着一曲“压力的和声”。伍大夫介绍说，思想压力的增加会导致人体肾上腺糖皮质激素的增加。这是一种应激性的反应，同时它也正证明了人体神经、内分泌系统的神奇，这种激素本来的作用是可以使人血糖升高，使人的头脑更加机警和清醒，它的增加有助于处理带来压力的各种复杂事情。但同时，肾上腺糖皮质激素分泌过多，会改变人体内脂肪组织的分布，此时，这种激素就像是勤勤恳恳的搬运工，它把身体其他部位的脂肪，短期内搬到腹部，使大量脂肪堆积在腹部脏器周围和腹壁上。这时男人们就会出现大腹便便的“将军肚”、“啤酒肚”，医学上称为腹形肥胖或“苹果形肥胖”。相对的，女性的肥胖大多是臀部肥胖，被称作“梨形肥胖”。相较于女性的“梨形肥胖”而言，男人的“苹果形肥胖”危害更大。另外，男人和女人在巨大压力下的反应和行为也不一样。不少女性在遭受到巨大心理压力时，往往愁得“吃不香”、“睡不着”，茶饭不思，有的甚至出现医学上所说的“神经性厌食”。而男人则不是，他们更多的是用“大吃大喝”来排解胸中的压力和苦闷，于是就“酒肉穿肠过，脂肪身上留”了。肥胖导致雄激素降低肥胖本身也会引起肥胖。这句话，乍一看似乎是个病句，它的意思其实是说，肥胖本身会引起新的脂肪增多。伍大夫谈到，一般我们对肥胖的危害，已经比较熟悉了，但是大多数人举出的都是如高血压、糖尿病、心脏病等常见危害，而对其另一个重要危害所知较少。其实，肥胖还有一个重要的危害，那就是肥胖会导致男性体内的雄激素水平降低，而影响男性的生殖功能和导致脂肪增多。肥胖会使男性体内的雄激素降低，而雌激素水平明显升高。肥胖时，脂肪细胞内存在的一种能将雄激素转变为雌激素的蛋白酶———芳香化酶活性明显增强，于是体内雌激素水平增高。雌激素水平增高又反过来对抗雄激素的作用，造成男性身体肌肉的减少，促使脂肪的形成和男性乳房发育，这样周而复始，形成恶性循环。此外，肥胖的人还常常伴有睡眠呼吸暂停，会导致缺氧，从而致使睾酮分泌水平下降，也会使雄激素减少，致使脂肪增多。正常的夫妻性生活，不是造成男人婚后肥胖的原因。而且和谐的性生活会增加运动，缓解压力，使心情愉悦，这些都是对健康有益的。那么什么样的体重才是标准的呢？伍大夫给出了简便的计算公式，即标准体重（kg）＝身高（cm）－105，得出的结果±15％范围内都是正常的。对于预防婚后肥胖，最重要的还得保持良好的生活方式，多运动，保持能量的代谢平衡，学会排解压力，适当常吃些“粗茶淡饭”。

很多男人本来是帅哥一枚，而且身材管理也还算不错，部分人还有肌肉。

但是结婚之后，2-3年之后，你会发现这些小哥哥突然变成了“中年大叔”，最明显的表现就是“肚子赘肉横生”，明明只有30岁，却像是40岁的中年人。

当然不是吃老婆的剩饭造成的，主要还是因为“安逸”造成的。

1婚后男人的生活

只要没结婚，你就是小男生一枚，要么是单身汉，一人吃饱、全家不饿；要么是有女友，还没有体验到生活的压力，仅有的都是眼前的幸福甜蜜感。

一旦踏入婚姻世界，对男人而言是一扇无底洞。

以前工作几千元就够吃饭，而现在结婚成家，现在是两个人，未来就是三口、四口之家。除了老婆和孩子，还有父母，甚至还有爷爷、奶奶，女生如果是独生子女，你还得赡养。

这样整个家庭开支多了，样样东西都要钱，你只能忙于工作，业余爱好只能放弃。

2为什么结婚后会变胖？

你说是老婆的剩饭喂饱的，这当然是笑话。

很多男人在结婚之前都有很多理想，尤其是对于事业有很大的渴望，但是结婚后往往乐不思蜀，做事就会有束缚，总会先考虑到家庭，不会再有更大的突破。

面对工作和生活的双重压力，运动锻炼少了，应酬逐渐多了，吃喝很难控制。

如果再经常喝酒、吃肉，肚子就开始鼓起，脂肪就可以增加。

随着体能的下降，自己老婆再给你多吃一些饭菜，久而久之就会转为全身性肥胖。

不仅仅只是腹部，手臂、臀部、大腿，甚至脸都会变圆。

3关键还是过于安逸

婚后的男人，习惯了老婆孩子热炕头的模式，尤其是过了35岁以后，哪怕再苦、再累，回到家后还是觉得很好，这就是一种归属感。想要回到过去的模样，那就需要控制饮食和加强锻炼，但是现实很多男人都做不到这两点，结果只能越来越胖，这就是生活。

　　我们都有这样的感悟：无论男女结婚后几年体重都会迅速增长。

婚后发胖成了一个无法阻挡的趋势，可能好多人都身有切身的体会，观察一下身边那些已经结婚的同事，那些曾经健美的男士和窈窕的女士或多或少都有些发胖的迹象，尤其是新婚后的丈夫，肚子就像气球一样逐渐大了起来，再加上平时和朋友们一起吃吃喝喝，那就更控制不住了。似乎越是成功的男人越无法摆脱婚后肥胖的魔咒。

　　刊登在《肥胖》(Obesity)杂志和《商业周刊》网站的新研究发现，已婚夫妇变得肥胖的机率是正在恋爱但尚未结婚或同居的人的两倍。结婚时间越长，体重增加、变得肥胖的风险就越大。美国最新的一项研究发现，结婚的女性通常会比没有结婚的女性重181kg，而如果生了孩子，平均会多重408kg。澳大利亚昆士兰大学的研究者对6，000 名18 ～ 23岁的年轻女性进行了长达10 年的追踪调查，也得出婚后女性普遍会增加体重。另外，美国最新研究发现，如果保持单身或不要孩子，体重会增加约5kg，如果有伴侣则会增加68kg，如果既有伴侣又有孩子则会多增加907kg。

　　希腊萨洛尼卡大学与约阿尼纳大学共同调查约17万人，年龄在20岁至70岁间。结果显示，已婚夫妇会花费更多时间一起吃饭、看电视，叫外卖的频率也比单身时高，锻炼时间却相对减少。研究人员在雅典召开的泛希腊医学大会上公布这一调查结果时说，已婚人士面临的最大健康问题是腰围超标。其中，已婚男性长将军肚的风险是未婚者的3倍，已婚女性长游泳圈的几率是未婚者的2倍。研究显示，大腹便便意味着内脏器官上聚集大量危险脂肪，会增加人们患糖尿病和心脏病的风险。研究负责人之一，希腊肥胖症医师协会主席季米特里斯-基奥特西斯开玩笑说：下次你再为给朋友送什么结婚礼物发愁时，可能送一套减肥课程是一个不错的主意。　　原因之一：生活习惯改变。

　　英国《每日电讯报》引述基奥特西斯的话报道，人们婚后发福与生活习惯突然改变有关。他说，大部分夫妻性生活频率较婚前有所下降，性生活本是可以帮助燃烧卡路里的剧烈运动。另外，未婚人士通常会花费时间与精力保持身材苗条，让自己看起来更有吸引力以寻找另一半，但当他们结婚之后，就开始放任自流寻找伴侣的需求减弱。 饮食趋向于规律是婚后发胖的原因之一，结婚后过的是两个人的日子，告别了单身的自由与无虑，如同俗话里说的一个人吃饱全家不饿。但现在是两个人了，就不能象原来那么凑合吃了，不为自己着想还要为对方着想呢，所以一天三餐也就开始规律起来。一天三餐的饮食规律，其实对健康是有好处的，但为什么也列在这个长胖的原因里呢，原因就是结婚前，两个人处于热恋期，恋爱中的人是很奇特的，可能为了一点小事都会高兴或难过而吃不下饭。爱情转移了对美食的爱好，即使爱吃的人可能也会花更多的时间在爱人身上。可是，结婚后，新人们马上卸下了所有的重担，很多人坦诚地说，结婚后不再像以前一样注重外表，也不常上健身房流汗了。婚后许多男性结束了自己衣食随性的日子，开始由妻子负责他们的饮食，每天规则的一日三餐，生活安逸而稳定，自然就会发福。

　　此外，家庭成员的饮食习惯互相影响，不知不觉中也可能助长你的肥胖。因为已经成了夫妻，很多人的相处从**院、公园、郊外转到了家里的沙发上。不用到处散步，不用安排约会，更不用做什么不一样的事情，晚餐后就一起窝在沙发里看电视、吃零食打发时间，这是平常夫妻最常见的消遣。有的丈夫或妻子还有吃夜宵的习惯，不吃的一方在长期的共同生活中很容易被同化，胖自然难以避免。　　原因之二：婚姻与家庭的压力。

　　婚姻的压力也是致胖原因之一，医生和营养学家都发现，压力会使人自然产生不能自控的食欲，尤其是对高糖、高脂食物的热爱。结婚后，一些夫妻关系紧张或是婆媳难以互相理解，再加上对孩子教育问题的分歧，很多女性觉得委屈，压力增大，不由自主地会选择一些方式来减压。购物不能天天去，闺中密友也不能随传随到，吃些好吃的似乎是最容易做到的减压方式了。可是大吃之后呢？问题没有解决，体重反而降不下来了。压力增大导致激素分泌变化，是婚后男人发胖的重要原因。男人结婚前往往沉迷于逍遥自在的单身贵族生活，每天考虑的事情比较少，压力也相对小一些。但是一旦结了婚，成了一家之主，那么所有的烦心事和生活的重担伴随着责任感一道，就像连绵的秋雨一般，一件件不断地砸在他们的头上，而且这时的男人们也大多处在事业的爬坡期，于是生活里连同事业上的房子、车子、票子、妻子、孩子，凡此种种共同交织演奏着一曲压力的和声。

　　思想压力的增加会导致人体肾上腺糖皮质激素的增加。这是一种应激性的反应，同时它也正证明了人体神经、内分泌系统的神奇，这种激素本来的作用是可以使人血糖升高，使人的头脑更加机警和清醒，它的增加有助于处理带来压力的各种复杂事情。但同时，肾上腺糖皮质激素分泌过多，会改变人体内脂肪组织的分布，此时，这种激素就像是勤勤恳恳的搬运工，它把身体其他部位的脂肪，短期内搬到腹部，使大量脂肪堆积在腹部脏器周围和腹壁上。这时男人们就会出现大腹便便的将军肚、啤酒肚，医学上称为腹形肥胖或苹果形肥胖。相对的，女性的肥胖大多是臀部肥胖，被称作梨形肥胖。相较于女性的梨形肥胖而言，男人的苹果形肥胖危害更大。　　原因之三：注意力转移。

　　中国协和医科大学副教授、北京协和医院内分泌科副主任医师伍学焱认为，男人婚后发胖主要是婚后夫妻双方注意力转移。结婚以前，男人比较注重形象，常常健身和参加各种体育锻炼，以保持健壮的体态。而且对于热恋中的情侣来说，轧马路、逛公园几乎是每次约会的必修课，这些强制性的燃烧脂肪、消耗能量的体育运动，对于保持男性的体态很有帮助。结了婚的男人就有了归属感，觉得成家立业是人生的两个最主要的任务，所以成家后的这种归属感往往更加强烈，更顾家。不但一日三餐有贤妻料理，吃得舒心，而且一下班马上回家，吃完晚饭后在沙发上一靠，要么一边抽烟一边看报纸，要么夫妻两个人一起吃着零食看电视。

　　结了婚的男人，大都不太再在意自己的所谓形象了，什么锻炼呀、健身呀，早被抛到九霄云外去了，在他们看来，无论锻炼、健身有多少好处，都不如吃饱了躺在床上美美地睡上一觉来得实在。伍大夫做了个形象的比喻，这就好比是储蓄，每个人摄取的食物所含的热量好比是收入，被消耗代谢掉的好比是支出，那么脂肪就是存款。收入多而支出少，存款就多，摄入的热量多而消耗掉的少，就必然积累脂肪。伍大夫说，他在医院里常常遇到不少肥胖病人抱怨说：我已经吃的够少了，可还是胖，就是减不下来！他们虽然觉得已经吃的够少了，但相对于其消耗量而言，还是多的，也就是说，他们虽然赚钱已经很少了，但花的更少，所以还有很多存款。总之，减肥没有捷径，只能靠像保持收支平衡一样，长期固守能量的代谢平衡。　　原因之四：饮食过于营养。

　　结婚后夫妻双方更注重饮食的规律与营养，营养过剩严重。三餐的饮食结构是否合理是瘦身的关键。中国人的习惯是把晚餐当作正餐，早上起床太早，来不及做好的吃，中午一般都是在单位随便解决，只有晚餐大家才有时间坐在一起，做几个菜，说说一天的新鲜事。大部分家庭的晚餐都会有鱼或肉，稍不留神可能热量就会超标。这样日积月累很容易长胖，每天多吃一口饭多吃一块肉所产生的后果是不可想象的。在很多家庭都会出现剩饭剩菜的情况，那个舍不得倒掉的人就会把它吃了，这个人肯定是全家最胖的。

　　英国伍斯特一位署名Nunuk Rose的网友在《每日邮报》网站留言说：大多数已婚人士会选择在家吃饭，因为他们得精打细算过日子，还要攒养老钱。倒是那些单身男女才会经常下馆子，省得在家做饭太麻烦。希腊网友瑞秋则说：就是这样，我谈过3个男朋友，每一个都被我喂胖了。得承认，我在单身的时候体重总是下降，但一谈恋爱，我就会给男朋友做他爱吃的肉和甜点，结果就是我们两个一起吃掉这些东西。　　婚后肥胖男女有别

　　另外，男人和女人在巨大压力下的反应和行为也不一样。不少女性在遭受到巨大心理压力时，往往愁得吃不香、睡不着，茶饭不思，有的甚至出现医学上所说的神经性厌食

。而男人则不是，他们更多的是用大吃大喝来排解胸中的压力和苦闷，于是就酒肉穿肠过，脂肪身上留了。

　　肥胖本身也会引起肥胖。这句话，乍一看似乎是个病句，它的意思其实是说，肥胖本身会引起新的脂肪增多。一般我们对肥胖的危害，已经比较熟悉了，但是大多数人举出的都是如高血压、糖尿病、心脏病等常见危害，而对其另一个重要危害所知较少。其实，肥胖还有一个重要的危害，那就是肥胖会导致男性体内的雄激素水平降低，而影响男性的生殖功能和导致脂肪增多。肥胖会使男性体内的雄激素降低，而雌激素水平明显升高。肥胖时，脂肪细胞内存在的一种能将雄激素转变为雌激素的蛋白酶芳香化酶活性明显增强，于是体内雌激素水平增高。雌激素水平增高又反过来对抗雄激素的作用，造成男性身体肌肉的减少，促使脂肪的形成和男性乳房发育，这样周而复始，形成恶性循环。此外，肥胖的人还常常伴有睡眠呼吸暂停，会导致缺氧，从而致使睾酮分泌水平下降，也会使雄激素减少，致使脂肪增多。

为何男人结婚了就会发福长胖呢？ 最主要是因为基础代谢率下降。 一、基础代谢率下降： 人体的基础代谢率在过了25岁以后会慢慢下降，平均每10年减少2~5%，因此虽然40岁很有可能基础代谢率只有25岁的九成，若摄取的热量与25岁相同的话，就会造成热量无法消耗而囤积体内造成肥胖。 二、饮食太过油腻或精致食物： 中年时期是许多人达到事业高峰的时候，交际应酬不断，精致食物或太过油腻的食物多属于高热量食品，多余的热量在身上堆积成了一层层的脂肪，是造成中年发福的元凶之一。 三、活动量下降： 人一旦到了中年后体力会大不如从前，因此活动量下降、运动量减低也是造成中年发福的原因之一。到了中年后运动量不如以往20、30岁的年轻人，加上事业忙碌，没有规律的运动习惯，消耗热量的速度比不上补充进来的热量，自然就容易发胖。 四、慢性病的困扰： 中年人容易有慢性病，有一些慢性病的药物也会造成肥胖，像是治疗糖尿病的药物有促进食欲的效果，胰岛素有降低代谢的作用，并且造成体内水分滞留。还有如治疗类风湿关节炎与气喘等病症的类固醇药物，这类的药物会促进食欲并且造成身体内水分的滞留，让病患容易发胖。此外，治疗忧郁症与躁郁症的药都有促进食欲的效果，而且服药过后会让活动力下降，热量就会慢慢囤积，造成肥胖。 中年亦能不“发福” 中年“发福”几乎是一种“不可抗拒”的生理现象，所以长期以来并未引起人们足够的重视。但现代医学证明，中年“发福”与高血压、心脏病、糖尿病等许多常见病都有一定的因果关系。于是，医学专家们正在开拓新的研究领域：中年能否不“发福”？ 美国医学专家发表的最新研究报告显示：如果改变不良饮食习惯和坚持科学地锻炼身体，中年不“发福”是可以实现的，由“发福”而导致的许多常见病也是可以避免的。 要实现这个目标，首先要搞清楚中年为什么会“发福”。据《美国医学会会刊》介绍，人在25岁之后，肌肉块便开始呈现逐渐萎缩的趋势，大多数成年人全身肌肉的总重量大约每年因此递减半磅。由于肌肉的运动是消耗体内卡路里的主要途径，肌肉的萎缩导致中年人卡路里消耗量比之青年人每天下降30-50卡。与此同时，人到中年之后的食量却没有减少，饮食习惯也没有改变，更由于中年男人忙事业、中年女人除了工作还要照顾家庭和子女，都没有时间锻炼身体，导致体内的卡路里转化成了脂肪，如此日积月累，绝大多数成年人全身脂肪的总重量大约每年因此递增一磅。 由此可以看出，导致中年人“发福”的主要原因有二：一是吃得不科学；二是运动量减少。美国医学专家指出，要想中年不“发福”，就得从这两点调整自己的生活习惯和行为规律。 在吃的方面，鉴于人到中年肌肉消耗卡路里的功能呈减弱趋势，中年人应少吃高脂肪、高热量食物，在食量不变的情况下，增加蔬菜、水果、全营养谷物、豆类以及含有多种有益成分的碳水化合物的比例，即“少荤多素”，最好在医生指导下制定出适合自己的食谱。 美国医学专家认为，尽管中年“发福”的现象总的来说不分男女，但是，由于男女生理的差异，中年“发福”的部位不一样，对身心健康的危害也不完全相同，因而中年男女防止“发福”的重点也有所不同。 美国迪尤克大学医疗中心的迈克尔·汉密尔顿博士指出，中年男人多余的脂肪一般积累在腰部和腹部，积累在腰部的脂肪有可能导致心血管疾病，积累在腹部的脂肪危害性更大，因为它侵占腹腔有限的空间，甚至挤压各内脏器官，从而导致一系列疾病。所以，男人从二十四五岁开始，就要兼顾饮食健康和坚持锻炼身体，大腹便便的中年男人更不可掉心轻心。 美国匹兹堡大学公共卫生研究生院的西姆金·西尔弗曼博士说，女人多余脂肪积累一般伴随着绝经期出现。在绝经之前，女人体内雌激素水平高，这时即使有多余的脂肪，一般也只积累在臀部和大腿上。周期性的雌激素水平的调剂，使得绝经之前的女人不容易患心血管疾病。绝经之后，女人的新陈代谢以每10年下降4%-5%的速度递减，这时女人多余脂肪积累的部位上升到腰部和腹部，患高血压、心脏病、糖尿病等由肥胖症导致的疾病的概率逐渐与男人持平。因此，女人在绝经之后尤其要通过控制饮食和增加锻炼防止“发福”。 匹兹堡大学公共卫生研究生院于四年半前开始对535名快要绝经的妇女提供防止“发福”的咨询和指导，让她们少吃高脂肪、高热量食品，多吃蔬菜水果，增加锻炼和活动量。四年半之后，这些妇女都已绝经，但她们绝大多数没有“发福”。其中体重稍稍下降的和没有增加的人数，比四年半前增加一倍。 据统计，大约一半的美国人体重超重，1/4的美国人患肥胖症，在整个20世纪90年代，美国肥胖症患者增加了75%。美国威斯康星大学的营养学教授苏珊·尼奇克说，美国人患肥胖症的严重性，比任何其他国家都严重。美国全国心、肺、血研究所特别呼吁美国中年人采取措施防止“发福”，从而减少由肥胖症引起的各种疾病

婚后变胖是一种流行趋势。

我们都有这样的感觉，无论男女，婚后几年体重都会迅速增加。婚后发胖已经成为一种不可阻挡的趋势，很多人可能都有切身体会。看看周围那些已婚的同事，那些曾经健美帅气的男人和苗条的女人，或多或少都有发胖的迹象，尤其是刚结婚的老公，肚子像气球一样渐渐变大，平时和朋友一起吃喝的时候，更是无法控制。似乎越是成功的男人，婚后越是摆脱不了肥胖的“魔咒”。

发表在《肥胖》(肥胖)杂志和《商业周刊》网站上的新研究发现，已婚夫妇变得肥胖的可能性是那些恋爱但没有结婚或同居的夫妇的两倍。结婚时间越长，体重增加和肥胖的风险越大。美国最近的一项研究发现，已婚女性通常比未婚女性重181公斤，如果有了孩子，平均会重408公斤。澳大利亚昆士兰大学的研究人员对6000名18-23岁的年轻女性进行了为期10年的跟踪调查，发现女性结婚后体重普遍增加。此外，美国最新研究发现，如果你保持单身或不生孩子，你的体重将增加约5公斤，如果你有伴侣，将增加68公斤，如果你既有伴侣又有孩子，将增加907公斤。

希腊塞萨洛尼基大学和阿尼纳特大学联合调查了约17万人，年龄在20岁至70岁之间。结果显示，已婚夫妇在一起吃饭、看电视的时间更多，点外卖的频率也比单身夫妇高，但运动时间相对减少。研究人员在雅典泛希腊医学大会上公布了这一调查结果，称已婚人士面临的最大健康问题是腰围过大。其中，已婚男性拥有“将军肚”的风险是未婚者的3倍，已婚女性拥有“游泳圈”的风险是未婚者的2倍。研究表明，“大腹便便”意味着内脏器官上堆积了大量危险的脂肪，会增加人们患糖尿病和心脏病的风险。研究人员之一、希腊肥胖医师协会主席德米特里斯奇奥特西斯开玩笑说：“下次你为送朋友什么结婚礼物发愁时，送一份减肥食谱可能是个好主意。”

婚后

男人女人为什么会胖？

原因之一：生活习惯的改变。

英国《每日电讯报》援引ChiotSith的话说，人结婚后变胖与生活习惯的突然改变有关。他说，大多数夫妻的性生活频率比婚前低，性生活应该是有助于燃烧卡路里的剧烈运动。此外，未婚者通常会花费时间和精力来保持苗条，看起来更有吸引力，以便找到“另一半”，但“当他们结婚时，他们开始放任自己寻找伴侣的需求减弱”。饮食趋于规律，这也是婚后发胖的原因之一。婚后我们过着两个人的生活，告别了单身的自由和牵挂。俗话说“一人吃饱全家不饿”。但是现在我们是两个人了，不能再像以前那样将就了。我们必须为对方着想，而不是为自己着想，所以一日三餐开始有规律了。一日三餐其实对身体有好处，但为什么也被列在这个长胖的理由里？原因是结婚前两个人正处于热恋期，恋爱中的人都很奇怪，可能会为了一点小事开心或者难过，吃不下饭。爱情转移了对食物的兴趣，即使是爱吃的人，也可能会花更多的时间和自己爱的人在一起。然而，结婚后，这对新人立刻卸下了所有的负担。很多人坦言，结婚后不像以前那样注重自己的外表，也不经常去健身房流汗。婚后，很多男人结束了衣食无忧的日子，妻子开始掌管他们的饮食。他们一日三餐规律，生活舒适稳定，自然会“发胖”。

另外，家庭成员的饮食习惯相互影响，也可能在不知不觉中助长了你的肥胖。因为成了夫妻，很多人的相处从**院、公园、郊区到家里的沙发。你不必四处走动，安排约会，或做任何不同的事情。吃完饭，会坐在沙发上看电视吃零食打发时间。这是普通情侣最常见的消遣方式。有些丈夫或妻子有吃宵夜的习惯。不吃饭的那个，在长期的共同生活中很容易被同化，所以胖是难免的。

1、吃下好多的食物

年轻的夫妻在一起吃饭，一般的都会到受到彼此之间好心情的影响，进而影响双方的食欲，两个人在不知不觉会吃下比平日多一点的食物。如果是两人又特别恩爱，其中一个做饭又好吃，两人都会珍惜在一起的时光，就会吃饭吃得特别香，很享受这种时光，不自觉的就会吃下好多的食物。

2、不控制自己的食欲

婚后的男女双方往往会不注意自己的身材，因为找到了合适的伴侣，在自己身形和气质上，也不像之前要求那样高了，不会像以前一样在意的控制自己的食欲。

3、不参加体育锻炼

男女在结婚之后有了一个贴心的伴侣会更向往家庭的生活。往往两个人就会待在家里，不会再像以前一样，参加各自的同伴体育锻炼。例如；打篮球、乒乓球，跑步、做瑜伽等运动。

4、以前饥一顿，饱一顿，现在吃饭上有规律

生活发生了变化，男女结婚之后，两个人过日子，不会再像单身的时候，一个人吃饭，饥一顿，饱一顿。很多时候会凑合吃一口，两个人或者是再添加上一个小宝宝，再是一个人，还要想着另外的一方或小宝宝，因此吃饭上会很有规律。如果家中再有一些零食，这样男女发胖几率也就会产生。

5、身体的代谢功能在减弱

对于结婚之后的男女来说，随着年龄的增长，身体的代谢功能也在逐渐的减弱，那么结婚之后的男女，他们的体内的脂肪就会有盈余，脂肪会堆积在身体的各处，进而就会让身体容易发胖。

6、性生活的沉迷

男女结婚之后，对夫妻的性生活着迷，夜晚就会沉溺期间，引起身体虚弱，体内的激素异常，消化系统出现问题，进而引发身体的肥胖。

7、心理压力

男女结婚之后。因为对方的原因或者小宝宝的原因，心理的负担就会增加，不再是一人吃饱全家不饿。心理的责任感，这些因素也会使婚后的男女，形成心理的压力，长期以往下去，身体就会出现高血脂，高血压，高血糖，让身体变得肥胖起来。

总之，男女结婚之后身体变胖，就应该注意以下2点：

1、加强锻炼

最好是两个人商议，互相监督，每天都坚持做一些体育运动，例如：跑步，打篮球，乒乓球，坚持做瑜伽等等，这样能让身材保持住，消化体内的食物，有效的控制自己的体重，让身材保持在一个很好的状态。

2、控制饮食

无论是早中晚，吃饭就吃八成饱，努力控制自己的饮食，双方进行监督，这样的就不会引发自己身体变胖。

3、控制自己的行为

一定要让自己的思想解压，行为有所节制，这样也能够在结婚之后控制自己的身材发胖。

不知道大家有没有注意到很多女性婚后比单身时胖了一点。这是怎么回事,事实上，每个女人结婚后都可能变胖。生活环境变了许多东西变得比以前更美味，吃得更多。发胖是常事。我们来看看原因。

为什么女人结婚后容易发胖？

1女人结婚后会不太注意自己的身体

结婚后，很多女人的心态都会改变。可能他们单身的时候会很看重自己的体力值，觉得应该控制体重，这样才能找到更理想的对象。但是，婚后的心理就不一样了。婚后的女人大多觉得自己反正是妈妈，想吃什么就可以放下。无论他的身体是否苗条，快乐地生活是最重要的，所以他们会缺乏一定的食物。

2婚后生活方式的改变

婚前一个人单身，很多人都是一个人住。他们想吃就煮，不想吃就不吃。吃饭不吃饭是常事，结婚后就不一样了。就算不吃也要考虑另一半的饮食，所以吃不吃都可以做饭。所以，吃饭的时候吃得多，体重就逐渐增加。

3受生育率影响

其实很多人都会关注自己的身体，但是生了孩子之后，又是另外一种情况。有了孩子之后，会不自觉的吃得很仔细，吃的很多，因为他们认为只有这样孩子才能得到很好的营养，出生的时候会更健康。再加上坐月子的营养补充，长胖是正常的。

4受压力影响

很多人觉得压力大就想办法发泄。吃东西是一种很好的发泄方式，尤其是吃甜食甚至高热量的食物。结婚后，女性面临的压力不仅会比男性少，还会面临家庭、工作、子女教育等问题。这时候对他们胃口的控制就不那么理想了。

那么婚后肥胖应该如何减肥呢？

1。保持健康的饮食

因为饮食不当是导致肥胖的主要原因之一，所以一定要控制好自己的饮食，注意饮食方式。平时要采取少吃多餐的原则，不要一次吃太多。但是要小心，早餐一定要吃，因为不吃早餐会吃更多的中餐和晚餐，会让你更加肥胖。晚餐尽量少吃，因为晚上活动少，饭后会睡觉，减少热量消耗，更容易发胖，所以晚餐要吃饱七分钟。

2。多喝水

平时多喝水，可以促进人体的新陈代谢，帮助身体脂肪的新陈代谢，产生良好的保护感，抑制食欲。多补充水分可以使人体及时补充和储存体液，有利于保健，有助于美容减肥。

3。尽可能慢吃

平时吃饭时，要采取慢慢吃的方式，放慢速度，延迟进食时间，这样可以产生饱腹感，有效消除饥饿感，从而减少食物摄入，减肥。

4。坚持锻炼

想要健康减肥，体育锻炼必不可少。你可以进行有氧运动，如慢跑或散步。你应该每天坚持半小时的锻炼时间，这样可以消耗身体的热量，加速身体的新陈代谢，不仅有利于减肥，而且可以促进身心健康。

从一个帅气的小伙子变成一个微胖界的青年男士，是因为有了小家让他肥胖了，还是因为被爱包围着让他肥胖了。是的，现实生活中有许多男人在结婚后出现发胖的现象，那是什么原因呢？

1妻子的爱。

很多男人婚姻幸福，深受妻子的喜爱，妻子能理解丈夫在工作中的辛苦，做各种好吃的东西给他一日三餐品尝。衣食无忧，妻子的仆人。家里的一切都由我妻子管理得很好。我老婆做的每一件事都是源于爱，老公最喜欢的营养品渐渐让她变胖。

2日子变得简单了。

结婚前，男人可以自由上课。工作之余，他们可以做很多事情，经常去锻炼，或者有各种约会，这让男人很忙，消耗了更多的体力，自然就变瘦了。在婚后的舒适生活中，一切都以家庭为重。下班后，我准时回家陪老婆孩子。日子相对简单。各种聚会都被推迟了。当我变懒的时候，肥胖也会随之而来。

3晚餐吃得太多。

很多独居的未婚男性，通常不会特意做晚饭，大多数情况下只是简单的吃一口。对于已婚男人来说，他们的妻子通常会为他们准备丰盛的晚餐，而且因为现代人很少吃剩饭，所以已婚夫妇会把所有的晚餐都吃掉，而男人一般会吃得更多。毕竟，女性比男性更关心体重的增加。所以，已婚男人时间长了会发胖。

4酒精消费的增加。

对于已婚男性来说，因为已经找到了生活伴侣，对自己外在形象的管理比较薄弱，所以不会太在意体重的增加，所以会增加吃饭吃饭的频率，这必然会增加酒的消耗，酒被称为液体面包，所以喝酒的人越多，发胖的速度就越快。

5身体的代谢原因。

对于男性来说，随着年龄的增长，他们的代谢速度会逐渐减慢。因此，对于已婚男性来说，如果不控制饮食，摄入体内的食物就会出现过剩，逐渐转化为身体各个部位的脂肪堆积，导致体重飙升。