你见过最社恐的人是什么样的？他们过的快乐吗？

我见过最社恐的人是我本人，我过得很快乐。

我一直对我朋友说：“我可以发短信给你，可以给你把想说的话写成一本书，但你千万别和我打电话。”

我的社恐表现为不喜欢在人多的时候去买东西

我们学校里有一家特别好吃的粉店，然而每次放学的时候去买，他的店面前已经围了很多人。而我本身声音就小，我这是去买的话，可能老板听不到我需要什么。而老板没听到我的话，从而没搭理我，那次的我会恨不得找个地缝钻进去。

我爸妈会说：“你喊一次就是了”。

但对于一个不喜欢和陌生人说话的人来说，能开口说一次就已经很不容易啦，而且还是在那么多人的情况下。

也表现为不喜欢和朋友出去玩

整个寒假我都待在家里没出去玩一次。虽然是和熟悉的朋友一起出去，但是我们免不了需要吃饭买东西，但我真的很害怕和不认识的人说话，如果他的语气稍微重了一点，我就会觉得难受。

表现为不敢接/打陌生电话

我寝室的 WiFi 始终搞不好，室友让我打电话给维修 WiFi 的维修师傅，让师傅来帮忙维修，但是我真的不敢，我只好说：“没关系，我这个月的流量够用，下个月再说。”

然而这样社恐的我过得非常快乐。

我可以一整天都待在家里玩手机、看综艺、看书、写作、画画

可以在家不受拘束地做自己喜欢的事，真的是一件很棒很开心的事情好吗？

如果真的什么都不想，我就会坐在阳台上抱着狗狗，和狗狗聊聊天。

社恐人的内心世界是很丰富的，我们不会觉得不出去玩不开心、不交朋友不开心。我们会自己与自己对话、自己带自己玩。

因为我们内心丰富，所以我们不需要向外界索取什么。

而且我相信每种性格的人都有其存在的价值。

小时候爸妈觉得我特别内向，担心我以后不会和人交流。但长大后的我，即使内向，也把自己的工作做得很好。如果工作中需要与别人社交，我也可以正常地去表达我所需要的，将工作完成得很好。

作为社恐人，我只是不喜欢一些无用社交去占用我自己的闲暇时光。

别担心呀！看回答的内向宝贝们，我们都有自己的闪光点，只要快乐，只要不犯法、不违法、不有违道德，社恐就社恐吧，没什么大不了。

两个社恐的人走到一起会负负得正，然后巧妙的化解开。

但是这个所谓的“走到一起”我理解的是恋情那种，就是男女彼此互生情愫，但彼此都是社恐。

我曾经就是一个社恐的人，有了女朋友之后好多了，但我现在太过于依赖她了，正在慢慢的改，过度依赖一个人不好。

一，两个社恐的人走到一起，就像遇见知己一样。

因为两个人都有过社恐的经历，所以更懂得某些事对方不愿意去做是有原因的，即便那个原因看起来很怪，比如喜欢戴着口罩出门、路不喜欢说话、喜欢低头走路等。这些在对方看起来都是再正常不过的事儿了，所以两人都彼此体谅对方，能让产生的情愫起到更好的共振。

我与我女朋友就是如此，我们两个周末的时候就躺在床上，躺一天，可我并不觉得无趣。

二，两人会更好的享受生活。

我与我对象在一起，从来不会被邀参加什么朋友聚会，因为我们没有朋友，但并不是没人愿意跟我们交朋友，而是我们在彼此还是陌生人的时候，就各自切断了自己的社交，从心里觉得一桌子人坐在一起，有认识的，有不认识的，然后吃饭喝酒，聊天，哈哈大笑，本来就量件很奇怪的事儿。

所以，我们两个人有大把的时间享受生活，但我们并不是内向的人，只是不喜欢、害怕、厌烦社交，觉得那是天底下最没用的事儿了，但是有些人却乐此不疲的加入进去。

三，我们两个的感情特别好，我觉得就是因为彼此社恐的原因吧！

我太过于依赖她了，她也过分的依赖我，我们两个在一起时就像两个小孩子，而如果有第三个人在场，我们马上变得非常严肃。

凡事都有好的一面和坏的一面，社恐并不是一种病，它是一种自然的心理情绪，没有必要非得打败他，让他站到人群里，像他们一样哈哈笑，互相说一些自己都不信的话。

社恐的根本原因应该是内心的自卑，容易自我否定和自我攻击吧。对社恐患者而言，恐惧已不是单单是一种心理感受，而是一种持续不变的大脑神经状态，是属于条件反射和本能的一种，也就是说社恐患者看到人会恐惧，就像普通人走进地雷区会恐惧是一样的道理。大多数人根本就不清楚社恐是怎么回事，只是单纯地以为社恐就是性格过于内向，但社恐终归是心理和大脑功能问题（神经症），而不仅仅是性格问题。

面对社恐，逼迫自己走出来作用是不大的，关键是让自己适应正常的社交生活。其实，社交恐惧症确实是一种很“没有出息”的心理疾病，社交恐惧症患者对于所有该明白的社交原则、方法他们都明白，但实际上跟本就做不到。问题是一方面社交恐惧者面对着巨大的，难以承受的恐惧感，而另一方面他们的社交能力，恕我说得夸张些，其实还不如一个三岁小孩！他们对社交的认识跟所掌握的社交能力完全是脱节的。

社恐的人的心理如下：

第一，他们总是陷入自我聚焦式的思维方式。那么，什么是“自我聚焦式的思维方式”呢？他们往往将自己摆在社交舞台的中央，并且感觉自己的一举一动都会被周围人注意。于是，他们总活在一种被注视的紧张感中。

第二，他们总是在想象他人对自己的看法，总活在负面消极的自我催眠中。焦虑其实是我们和自己玩的一场想象游戏——想象各种不好的可能性发生，想象由此引发的各种糟糕后果，并由这些“可能会发生、更可能不会发生的糟糕后果”而引起自己内心的恐惧、担忧和压力感。

这种想象会使他们无时无刻不在思考自己的言行，回想任何可能的瑕疵，并且感觉周围的人看自己的目光都是不同的。

为什么我们明明知道都是自己的想象，却付之信以为真的焦虑呢？这是因为，我们的潜意识有一个独特的情境混淆机制，让我们对自己的想象信以为真，如此，才能制定出真切可行的灾难后备方案，确保我们个体的安全和种族的延续。不难看出，这是潜意识本能的自我保护机制之一。

社恐这个词也就是近些年才流行起来的，对于父母那辈人来说，就没听说过谁社恐的，社恐的人本身朋友不多，异性朋友更少，很多父母有这种担忧，孩子连话都不想跟陌生人说，谈恋爱可怎么办？其实他们是肯谈恋爱的，甚至比常人更加向往甜甜的爱情。

因为情爱是人的本能啊，但放在社恐的人身上就非常有意思了，在他们的成长过程中，由于不擅长跟人面对面地表达自己内心真实想法和情感，很多东西，比如对异性的好感，也就只敢想想，对方一眼看来，立马脸红低头的那种，就很容易发展成暗恋，这其实也没多大关系，谁没有过暗恋呢是吧。

幸好我们生活在现代这个科技比较先进的社会，我们表达情感的方式早就不限于面对面交流，所以社恐的人恋爱之路的开始一般来自于网恋，网络在这方面是个好东西，不用看脸就能和别人交流，没有负担，聊不来就不聊，反正互相不认识，拉黑换人一瞬间，简单又便捷。

网恋中纯精神层面的交流，能让他们放下跟人面对面交流的恐惧、警惕的心理，又能对网恋对象有着无限大的想象空间，这样没有防备心的状态下一来二去聊着聊着，就很容易把陌生人变成熟人，建立起心理上的亲密关系，等时机成熟了再见面，那时候对方已然像认识八百年的老友了，线上转线下，成就美满姻缘。

所以社恐的人虽内心敏感，但大都是向往爱情的，他们肯谈恋爱，也会在生活中自然地选择他们适合的方式去谈恋爱，各种社交软件或者游戏之类的都可以成为他们恋情萌芽的发源地——大人们大可不必对他们的感情生活过分担心。

首先“社恐人”的主要表现:

1不喜欢去人群多的地方,喜欢自己一个人待在一个空

2内心胆小，害怕在公众场合讲话

3内心敏感，怕别人说错话让自己不开心

4很害怕别人问自己一些犀利的问题，担心尴尬

5怕节假日去探亲戚，因为觉得很#尬，没话讲

6怕路上遇到熟人，更怕遇到半生不熟的人

7自我评价低，讨厌参与一切社交活动

8不习惯和别人说话聊天，会用玩手机掩饰自己的不适从

9忍不住反复思考自己那句话说的不对，会不会引起别人的反感

10不喜欢假客气的寒问暖，嘴不甜人不甜

其次，对于“社恐人”自我克服的八点建议:

1、停止与别人比较生活中很多无意义的烦恼都是来源于比较，比身材、比学历、比美貌等等，凡事与他人比较，只会耗费自己的精力，让自己陷入比较的怪圈，继而变得自卑且怪癖。人各有各的活法，没什么好比较的，不要羡慕别人拥有的，放大自己没有的。

2踏出舒适区，多出去走走每天晚上饭后出点时间去外面走走，哪里都可以，可以去人多的地方比如广场或者公园，也可以去人少的地方。很多时候只要你有意识接触周围的人事物，培养自已对外界的适应能力，慢慢地你也会从社恐中走出来。

3学会接纳自己的全部“我就是社恐，我就是不懂得与人沟通”。这些都没关系，慢慢来，不要过于苛刻自己，承认自己只是普通人，接纳自己的不完美。

4记录有成就感的事情，给自己重建自信

为自己的每一小步喝彩，不管多小的成就，都值得你肯

定自己。

比如:每天坚持写了500字；每天坚持跳绳1000个；每

天都早睡早起；玩手机的时间少了，看书的时间多了；

这些事情看起来都微不足道，但是只要你坚持下去，都

能让你脱胎换骨，成为更好的自己。

5尽量培养一项兴趣爱好

无论是画画、写作、读书、拍照剪辑等，专注在自己的

兴趣上，你会不再关注别人的生活而是把精力放在自己

的身上。人一旦有了精神粮食，就不会整天胡思乱想

变得越来越欣赏自己，越来越自信。

6别怕尴尬

当你出丑的时候，内心时刻记住这句话：只要我不尴

尬，尴尬的就是别人。只要心态够好，就没有什么可以

让你尴尬。做事情的时候别想太多，没几个人会记住你

干的丑事，因为大家只关注自己的事情红

7管理好自己的情绪，事情不会压垮人，但情绪化。不要因为自己做不好某件事就开始责怪自己,我们都只是普通人，刚开始的时候做什么都不行，什么都不会，这并不可怕。只要肯改变，想要的结果自然会来临，只是时间问题而已。

8积极一点

遇到需要交流的地方，不要害怕,时刻暗示自己没什么大不了的,对方又不会吃了我，我说几句话能怎么滴要不断给自己积极的心理暗示,让自己摆脱社交的恐惧。