李小龙吃什么?

李小龙锻炼肌肉吃什么

他锻炼肌肉和正常人不太一样，他把美国肌肉巨星的食谱，照片，经验收集在一起，棱定了一套适合自己的，控制体重的肌肉方法，可以说是别人学不会的。食谱太复杂了，上有。

李小龙原著中文版独家连载李小龙到底吃什么？

《李小龙：肢体表达艺术》选摘之9　　　　原著：李小龙译者：杨娟审校：朱建华郝钢　　　　作为一位武术家，你只吃你所需要的，任何对武术家无益的食物都应该拒绝。　　　　——李小龙　　　　　　如果你见过李小龙完美的肌肉和体形的话，你肯定会认为他是一个营养学方面的专家。事实上，在李小龙一生所从事和完成的事情有许许多多，唯独没有时间去涉猎任何与营养相关的知识。　　　　这个任务就落到了李小龙夫人琳达的身上。她在负责家庭所有成员的饮食的同时，还要专门按照补充配方为她的丈夫调制营养保健品，这让她成为负责李小龙饮食的唯一权威。据琳达回忆，“我在营养学方面做出了诸多研究，因为，老实说，李小龙连水都不会烧——而且他也不想学，既不感兴趣也没有时间去学。当我在煮饭的时候，他就在进行各种各样的训练，我就只是尽最大的能力来为他提供平衡的、既营养又健康的膳食。”　　　　　　据琳达回忆，李氏家族并不会将一日三餐当做自己生活的重点，而只是简单地把进餐看做为家族成员补充生活的“燃料”。但尽管如此，琳达还是读了很多营养学方面的书籍，尤其是从阿黛尔·戴维斯的营养学书籍中获益匪浅，她在书中推荐全谷类食物，同时建议大家尽量避免精细（或者加工过的）食物和单糖。　　　　由于琳达的努力，李小龙能够从均衡且营养丰富的膳食中获益，而不用为此浪费任何训练的时间。但这并不意味着李小龙不在乎他自己所吸收的是什么。就像一个人想要一辆高性能的小车，那么除了高纯度的汽油，他就不能再将任何其他东西灌注于车子的油箱之中。李小龙认为如果想要拥有高性能的身体，你就不能期望通过啤酒、比萨之类的饮食来实现高效运转。如果没有合适的“燃料”，你身体引擎的执行和反应能力就会变得迟钝。当然，李小龙并不认为人们必须住到山洞里，天天以坚果和浆果为食，才能保持健康，但他确实认为，人们应该摄取高营养的食物，而不是可乐和热狗。琳达回忆　　　　　　李小龙从不吃熏烤的食物，主要是因为这些食物都是用精细的面粉制作而成，除了卡路里之外，无法带给你任何东西。他不愿意去消化那些对身体毫无益处的卡路里。李小龙每餐吃得不多，但少食多餐，一天可能吃三到五餐，主要因为他每次吃的东西，都围绕他的训练和日常生活需要。根据当天的行程安排，有时会做一些调整，他可能会喝一些蛋白质饮料，可能会喝果汁、午间吃中餐，然后有一个正常的晚餐。像大多数人一样，如果当天体能消耗较大的话，就会吃得相对好一些。他最爱的食物大部分都是中国菜，还有意大利面食或通心粉。　　　　均衡饮食　　　　关于李小龙的营养理念，据琳达以及其他我曾和他探讨过的人所说，他的观点跟大多数著名营养学家的观点是一样的：均衡的饮食是所有营养摄取的基础。考虑到每个人对于均衡饮食存在的理解差异，加上对什么是均衡饮食的流行营养观念的评价不在本书的探讨范畴，所以我将集中阐述李小龙的均衡饮食的标准，简单来说就是他所选择的，能够提供大量蛋白质、碳水化合物及脂肪的食物。　　　　完全蛋白质和非完全蛋白质　　　　完全蛋白质多存在于牛奶、鸡蛋、奶酪、肉类（包括鱼肉和家禽）、黄豆、花生、花生酱和一些坚果之中。小麦中既有完全蛋白质也有非完全蛋白质。非完全蛋白质多存在于玉米、黑麦、黄豆、豌豆、扁豆、明胶和一些坚果之中。另外，鸡蛋的蛋黄中也有完全蛋白质，而蛋白则多含非完全蛋白质。常见的一些完全蛋白质与非完全蛋白质互补的搭配诸如：牛奶加麦片、面包加奶酪或豌豆加肉类。　　　　碳水化合物　　　　　　淀粉和糖类都是碳水化合物的分类。主要取决于他们的化学成分，包含碳、氢和氧。在吸收的过程中，淀粉转化成糖，最终所有的碳水化

李小龙天天吃什么

早餐燕麦片或混合谷物，包括全谷类食物和坚果、干果。中餐适度吃一点，之后还会吃一些小食品。琳达说他们晚餐经常吃的是各种各样的意大利面食，搭配吃的还有绿叶蔬菜沙拉，但他们一家人吃得更多的是米饭、蔬菜和猪肉、鸡肉或海鲜。李小龙喜欢的是中国或其他亚洲国家的食物，因为他喜欢这边食物的丰富性，以及合理的蔬菜和肉类的搭配。一般说来，亚洲食物中通常蔬菜的分量是大于肉类的。

李小龙最喜欢吃什么？

正常人吃什么，他吃什么，可能食量会大些，但是不会太离谱。

“超负荷”一词是现代用语，用到武术上不是很合适。李小龙练武是比较狠（勤奋的意思），但是不至于自残身体

李小龙锻炼肌肉的时候吃什么

他很注意营养均衡，有牛肉与香蕉搅拌后，直接饮用（某纪录片中元华讲过，也有资料显示。）另外还有引用鲜榨橙汁，补充维C。现在大家习以为常，但那时是70年代，很少有人会注意到营养补充的。李查看很多健身资料、医学书籍，总结出科学的建造身体的方法。

李小龙平都吃什么

李小龙生前应该吃过类固醇

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李小龙训练视频，助跑到画面外才把靶子蹬后退半步，拳打沙袋速度力量都很一般，而且那个沙袋软得用手扶都会变形，李小龙只是一个会一点武术，却被过度吹捧的演员，比一般人强不了多少，如果李小龙还活着，在擂台上，能打赢李小龙的，市体校练拳击散打摔跤柔道几年的小队员就够了

而且李小龙的死还很丢人，生前最后一段时间经常晕倒，包括一次被记者发现晕倒在卫生间里，还威胁记者不要说出去毁了他健康正面的形象，最后终于死在情妇丁佩床上，你百度搜丁佩就知道了，所以李小龙的死因一直被龙迷所忌讳提起

李小龙锻炼吃什么激素

从未有过证据证明李小龙服用过激素。

谁知道李小龙每天都在运动，他的饭量具体多大？都吃什么？

大部分吃蔬菜，人嘛都吃五谷杂粮，但是对于李小龙这武术家，付出努力太多，只有大吃才顾得上身体素质，像胡萝卜四季豆野菜馒头红薯地瓜小青鱼这些是练武者的基本食物OK就这多，我在河南嵩山少林寺，我们练武的都是吃这啊，不管好不好，李小龙只是身体超出人的身体，毕竟他也是人啊

李小龙训练是不是吃一些药作为补助

没有药补助

李小龙的力量来源是通过电解水分流电来促进肌肉细胞再生并凝固的

靠药物是无法完成的

而且李小龙的力互惊人他每天在练习每天在超越自己

李小龙天天吃什么

是鸡蛋、蔬菜之类混合的,他喜欢吃什么我不知道,不过我知道他讨厌吃油腻的，而且他是在美国，一些美国的食物

李小龙以“连环三脚”连续重击对手的腹部，面部和太阳穴，将其重重击倒在地，前后不足18秒。 结束比试，这件事当时谁也没有向外界透露，后经泰拳王本人承认。

别的拳种很难赢得了泰拳，并不能说明截拳道也敌不过泰拳的威力。于是，他决心挑战泰拳。首先他在拍片之余以点数占优战胜了著名华侨泰拳拳师陈阿金。这一次的锋芒初试令到轻取对手的李小龙非常高兴。战胜泰拳的信心也随之增加。

一开始交手，李小龙就以攻为守，突然发出一记飞脚，直踢泰拳王的头颅，拳王遂以手格挡，但一时间却暴露出了胸部的空档。李小龙则以迅雷不及掩耳之势，以一阵强劲的寸劲拳直捣拳王胸部的空档，但强壮如牛的泰拳王仅仅是身子向后略仰了一仰，竟然若无其事一样。李小龙见对手意欲反击，便迅速把腿向下回收，继而以后足跟直踏对手足背，拳王没有躲开这一招，立刻感到一阵钻心的疼痛，顿时大怒。继而用拳肘向李小龙头部袭来，但这正中了李小龙的圈套，因为泰拳王又暴露出了中盘的空档，李小龙见状随即以“连环三脚”连续重击对手的腹部，面部和太阳穴，将其重重击倒在地，前后不足18秒。  

当年以真功夫见称的香港武打明星、一代奸角的代表----石坚，曾经在《龙争虎斗》中与李小龙有一场算是经典的对打戏（我个人觉得打得不够爽，因为李小龙的速度比石坚快太多了，有点迁就石的感觉），**公演后有人问过石坚对李小龙的实力评价，石坚说：我见过不少练拳的人，有的人拳快但无力，有的人拳有力但不快，但李小龙是个另类，他真的是又快又劲。

能得到石坚如此称赞的人，我印象中还真没有第二个。

请不要相信什么李小龙一脚可以踢飞一个人20米以外这样的屁话，这些都是对他超强腿力的夸张说话，但传着传着就变成了真实资料被很多人互相传播。不过李小龙的腿力真的是很惊人的，有一次他和朋友在自己家练拳，他竟然一下侧踢把沙包踢爆并且踢飞至家中的大花园里，搞得整个花园都是沙包里填充物，这件事才是真实的，有他的徒弟和朋友为证

很多人都认为成龙是继李小龙之后最伟大的功夫巨星，所以也想当然地认为成龙是传承了李小龙的衣钵。在这点上其实有很大的争议存在，我们看近期流传了许多成龙评价李小龙的视频，其实正面的很少。诸如成龙说自己的动作比李小龙难100倍，论及实战成龙谦虚地说“算他赢吧”，甚至在谈到李小龙创立的“截拳道”时，成龙直言自己也可以创立个“龙拳道”。从这些言论中我们可以看出，成龙对李小龙的认可并不充分。

自古我国的传统武术便有门户之见，成龙对李小龙的评价，其实多少也有门户之见。从两人的出身我们就可以看出一二，首先成龙不像李小龙一样出身于名门大家。李小龙的父亲李海泉是一位粤剧名家，他的母亲出自“赌王”何鸿燊家族，而李小龙的师父也是我们熟知的咏春一代宗师叶问。除了出身名门之外，李小龙自小还受到良好的教育，他出生于美国，后来也到美国求学，并且在美国的10年里，李小龙还成功打入了世界**的圣地好莱坞。

无论我们如何质疑李小龙的功夫，但是从他能够凭借功夫闯进好莱坞，征服美国主流社会来看，他一定对功夫有着深厚的理解。除了理解之外，李小龙还一以贯之地践行了他的功夫理念。李小龙的成功不在于他究竟自身的实战能力有多强，而在于他对于功夫本身的理解，这种理论上的造诣，同时也来源于李小龙的亲身实践。

虽然在好莱坞的初期李小龙一直是一个不入流的明星，但是在返回香港影坛后，李小龙便凭借着**《唐山大兄》一炮而红。此时是1971年，而这一年的成龙刚好出师。此时李小龙已经31岁，而成龙才刚刚17岁。虽然年龄上相差14岁，但是两人却同时闯荡香港影坛。李小龙当时因为有好莱坞的经历，所以他回到香港之前便已经和嘉禾的老板邹文怀谈好了条件。

成龙则是追随自己的师兄洪金宝，在诸如胡金铨这样的武侠片导演的剧组中担任替身演员和武术指导。于李小龙师出名门有些类似，洪金宝和成龙也师出名门，只是他们老师于占元是一位京剧大师，而洪金宝和成龙则是武生出身。当年像张彻和胡金铨要拍摄武侠**，他们由于缺乏对武术的理解，所以就启用这些京剧武生来创作**中的武打场面。在李小龙出现之前，这些武生们的武打场面，是支撑武侠**动作场面的基础。

可是李小龙的出现，几乎改写了香港**的走势。李小龙之前，香港影坛力推武侠**，其中尤以导演胡金铨和张彻为代表，而当年负责武打场面的武术指导，大部分来自于京剧戏班。传统的戏曲打斗动作，配合上现代的**技术，倒也是能够在短时间内满足观众的观影需求。但是很快人们也发现了其中的弊端，毕竟传统的戏曲动作场面比较写意，其中有很多场面只是出于好看，而且和真实的打斗相去很远。

李小龙由于混迹好莱坞的缘故，他更懂得**观众的心理需求，同时李小龙自己又是一名武术格斗大师，所以他设计的动作，在接近实战的同时，也结合了观众的观影需求，同时也考虑到**语言的适用性。综合了以上的因素之后，李小龙对功夫**港便有了一套自己的理解。而他本来希望投靠邵氏的老板邵逸夫，但是因为工资没有谈拢，所以李小龙便转投了嘉禾的邹文怀。

这个邹文怀何许人物？原来他之前也是邵氏**公司的高管之一，后来由于和邵逸夫闹别扭，他便出来自己开公司。在李小龙加入嘉禾公司时，他们的公司也是刚刚开始运营。由于邹文怀比较了解邵氏武侠**的创作手法，所以他为李小龙量身定做的**《唐山大兄》即结合传统武侠**的优点，也更凸显了功夫格斗的特色。要说邹文怀是一位成功的**经营者，他非常善于把握观众的心态，以及善于整合**资源。

所以我们看《唐山大兄》这部影片，它其实更像是传统武侠**的变种，只是在这部影片中，更凸显功夫的动作场面。而李小龙在影片中拳拳到肉的表演，则充分展示了他作为一名武术家的风范。这种更具接近于实战的动作场面，一下子便吸引住了观众的注意力。这部影片成功之后，李小龙迅速地又拍摄**《精武门》、《猛龙过江》等作品。

而此时的成龙呢？面对李小龙这个横空出世的功夫巨星，李小龙还只是一个跑龙套的演员。虽然只是一个小演员，但是成龙也非常的敢拼，又加上洪金宝等一众师兄弟的帮衬，他们在香港影坛的日子过得还基本凑合。而给予成龙最大触动的，还莫过于李小龙于1973年英年早逝。

李小龙去世之前，他的事业刚刚走向正轨，而他开创的功夫**，其实还并没有发扬光大。甚至李小龙还有没完成，正在拍摄的**。李小龙这样的结局除了留给世人唏嘘感叹之外，也给香港影坛留下了一个烂摊子。谁来替代李小龙的位置，成了整个影坛的难题。毕竟刚刚发展而来的功夫**，已经展现出了功效，这样的商业价值，让很多**人趋之若鹜。但是李小龙这样的功夫宗师，又怎能是随便就能够找到的。

在这段时间里，成龙被要求按照李小龙的方式拍摄**，以延续李小龙的动作风格。但是收效甚微。而这个过程，可能是引起成龙质疑李小龙动作难度的关键。毕竟在成龙看来，李小龙的动作就是那么几下子，并没有太花哨的东西。反之我们看成龙的**，他总是有高难度的动作设计。

其实在这点上，我觉得很多网友会被成龙误导，误认为功夫**真的就是简单的动作难度问题。我们要知道功夫**的对象依然是功夫，而李小龙之所以这样表现功夫，其道理也很简单，因为在李小龙看来，三拳两脚才是功夫应该有的样子。毕竟功夫不是杂耍，不需要有太多的花哨动作来支撑。

所以李小龙和成龙完全是两个概念，而后来成龙也成功打入了好莱坞，并且成为了奥斯卡终身成就奖获得者。按照这个奖项，成龙应该是超越李小龙的影响力了，但是如今很多人提起功夫巨星，依然会把李小龙排在成龙之前。我们要知道李小龙成名只有不到三年的时间，而成龙的成功，则是打拼了几十年获得的结果。而且在很多人心中成龙依然不如李小龙，这不免让成龙心中有些愤愤不平。

在李小龙去世之后，其实成龙也并不是继承李小龙的衣钵成功的。前面我们说了，有一段时间成龙模仿李小龙拍**，但是后来成龙发现这样怎么也无法成功。所以在1978年前后，成龙改变了动作风格，反而一举成功。

但是成龙和李小龙的成功，完全是两种概念，虽然成龙也自称是功夫**，但是他的功夫更多是一种诙谐的搞笑。而李小龙则真的是一种以击倒对方为目的的功夫理念，所以我们看李小龙的**总让人荡气回肠，而成龙的功夫**，则更加注重动作的观赏性。

面对观众的态度，成龙也说出了自己的看法，但是他依然无法改变李小龙在华人世界的地位，因为李小龙已经成为华人精神世界的图腾，而成龙只是李小龙精神的延续。

我发了李小龙的训练视频，楼主自己看看，李小龙的速度跟普通人差不了多少，说他一秒几拳是脑残粉丝的信口胡诌，而且过分追求出拳速度的拳头发力不完整，根本没有什么杀伤力，打在人身上跟挠痒痒似得，还不如老老实实地打发力完整的单拳

李小龙只是个作秀装逼的演员，虽然讲了不少大话但是他应该很清楚自己的实力，所以基本没有在公众场合跟人正儿八经地比试过

经人证实的实战有两次，一次是对咖啡馆跑堂黄X民，在李小龙老婆琳达带枪压阵的情况下激战十分钟，李小龙被抓伤背部，双方都宣称自己获胜，一次是在香港片场打灯的时候跟老演员石坚切磋过，一不留神被打到鼻子，别的秒杀谁谁谁的都是脑残粉丝瞎编的

李小龙只是一个会武术的演员而已，比他厉害的多的是，我估计市体校练过两年拳击散打摔跤柔道的小队友都能打得过李小龙，因为看**的人比看搏击比赛的人多，才有这么多人吹捧他，我强烈建议你看看我发的李小龙训练视频，李小龙在这个视频里表现的水平，你还能指望他能打赢谁谁谁？

请认真看我发的训练视频，李小龙的训练视频完全暴露了他的实力，跟普通人差不了多少，只是一个会武术的懂得炒作的演员而已

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有李小龙训练视频为证，李小龙的速度力量都很一般，比普通人强不到哪儿去，注意看他的助跑侧踹，助跑到画面外才把靶子蹬后退半步，这个视频能代表李小龙的真实实力，因为在那个摄影机匮乏的年代，能拍一段视频是多么不容易的事，当然要拿出看家功夫，而且李小龙让这段视频广为传播，说明他对视频里表现的水平是满意的

拳打沙袋的速度力量也很一般，认真看李小龙扶沙袋的镜头，那个沙袋软得用手扶都会变形，

演员的工作是根据剧情和导演、武术指导的要求，把动作做得漂亮，李小龙是一个会点武术的演员

职业拳手在擂台上比的是速度力量技巧，要尽快战胜对手，重击是非常重要的，体育比赛的级别是按体重划分的，重量级选手看似轻描淡写的随意一拳可能对轻量级选手造成的伤害都是毁灭性的，比如拳击擂台上福尔曼、刘易斯的重拳，看似慢悠悠的，但是发力充分，威力惊人，KO率奇高，这两人的比赛视频优酷上很多，可以去看看，而李小龙的体重只有60公斤左右，UFC、K-1等一流赛事的重量级选手体重普遍在100公斤以上，杀伤力根本不能跟那些巨兽相比，你也打过架吧，回想一下，那些运动能力很好的大胖子是不是很难对付？

李小龙生前跟50岁老演员石坚在片场打灯的时候有过一次切磋，一不留神被打到鼻子,速度反应都很一般，这点在我发的那个训练视频里面充分体现

苍蝇飞得再快，也打不死老虎，这就是重竞技体育比赛的级别按体重划分的原因,况且李小龙的速度一点都不快

李小龙生前最后一段时间经常晕倒，包括一次被记者发现晕倒在卫生间里，还威胁记者不要说出去毁了他健康正面的形象，最后李小龙死在了情妇丁佩床上，这样的体质棒？你百度搜丁佩就知道了，李小龙死得很不光彩，所以龙迷一直很忌讳谈李小龙的死因

李小龙只是一个会点武术的演员，成年后大多数时间花在了拍**上，参照他的训练视频，我觉得市体校练拳击散打摔跤柔道几年的小队友都能打过他

曾出演李小龙的陈国坤，淡出娱乐圈后迎娶黑道千金，他的现状如何？

提起中国功夫，大家肯定都能想起李小龙，作为一代武术宗师，他还是非常著名的国际巨星，他一手创立了截拳道，将中国功夫推广到了全世界，让世界各地的人都认识了中国功夫，甚至还在美国刮起了一股“功夫热潮”。李小龙的粉丝遍布全球，甚至连成龙、周星驰、周杰伦这种巨星都是李小龙的粉丝，而今天我们要说的陈国坤，他也是李小龙的铁粉之一，并且曾靠着扮演李小龙而爆红，而如今的他现状如何呢？

陈国坤的演艺之路

陈国坤名字的含义也许听着生疏，但他当初在几个星爷的经典**中给人遗留下了深刻的印象。和很多武侠江湖青少年一样，陈国坤当初也对武打**十分沉迷。可是他自小的家世就十分艰难，但是爸爸妈妈从没忽略他的发展。陈国坤懂事起接到爸爸赠给他的第一本书《跆拳道入门》逐渐就对传统武术痴迷了。

那时候超级偶像李小龙**风靡一时，他也在那时候就迷上李小龙**的短视频。之后伴随着年龄的提高，陈国坤的相貌越发像自身的超级偶像李小龙**。而且在那时候，就早已有些人逐渐叫他“小虎”。在那时候起，他就萌发出了进娱乐圈的念头，只不过是一直没机遇。

直到1996年，星爷在一家咖啡馆中碰到了这一神似李小龙**的陈国坤。二话不说就带他参演了影片《少林足球》中的一个门将。由于这部影片，让大伙儿了解到了陈国坤。陈国坤当初在整部影片中，把李小龙**的风韵和招牌动作诠释到了完美。这让我们在看著作的过程中就有一种李小龙**再现的假象。然后，陈国坤又在星爷的**票房卖座**短视频《功夫》中，取得成功的营造了一个令人难以忘怀的传统人物角色，“琛哥”。陈国坤当初的确是在周星弛的领着下能拥有现如今令人难以忘怀的考试成绩。

“李小龙**大户”陈国坤

离去周星弛以后，他的演艺职业生涯停滞不前了两年，可是黄金总是闪光，2007年，《李小龙传奇》摄制组找到陈国坤，并邀其参演李小龙**。2008年，《李小龙传奇》在中央电视台开播，因为其把李小龙**饰演的酣畅淋漓，大家都高呼“这就是真真正正的李小龙**啊”。

陈国坤被我们称之为“李小龙**大户”，这一荣誉使他获得了许多关心，可是也使他有很多困惑，由于他只有像，不可以变成，由于想变成李小龙**那样闻名世界的功夫巨星，他还要做出大量勤奋。

大家对他的喜爱大量的是把他作为李小龙**来喜爱，而不是喜欢陈国坤这个人，这也是很讥讽、很悲哀的，因为李小龙**品牌形象深得人心，使他的演技愈来愈窄，非常少发生在显示屏上。

退出演艺圈后婚娶黑道千金

陈国坤是最像李小龙**的艺人，也是最好运的粉丝们（由于长的像自身的超级偶像而迈入演艺圈）。陈国坤与黄伊汶在2014年10完婚。

结婚后黄伊汶为陈国坤生下一个孩子，起名叫陈真，做为李小龙**的忠实粉丝陈国坤连孩子的名称都需要与超级偶像相关，难道说期待他长大以后也变成一个武打明星？

陈国坤的现况

和他在工作上的发展趋势不一样，他在家中和情感层面收获满满的，娶黑道千金为妻的他，现如今和另一方情感平稳，夫妇二人的日常生活现如今过得十分幸福快乐。

实际上我认为，作为一名成名出道很多年的明星而言，尽管陈国坤的著作并不是很多，但他的表演和整体实力实际上依然特别好的。例如他在星爷的时间这一部影片中主演的斧头帮老大这一人物角色就给观众们留下来了非常难忘的印像，唯一遗憾的便是一直没能走红起来罢了，在这儿期待他可以再接再厉和奋斗吧。