简易系鞋带方法

简易系鞋带方法如下：

系一个平结；再系一个平结，不过要松松的，不要拉紧；把两条鞋带的头分别穿过中间的洞洞；从两端拽中间的兔耳朵，鞋带就系好啦！

如下：

高足弓、偏平足或者跟腱较短的人穿上鞋易造成足跟滑动问题，足跟不稳、人体走路时重心不断偏移，严重者导致骨盆不稳定甚至是腰椎间盘膨出。这个系法可以帮助你有在一定程度上解决足跟滑动问题。

有关脚趾疼痛的问题大多来源于拇外翻（拇囊炎）。在我国，大概一半的人都有拇囊炎，多来自于先天遗传因素、65岁以上老人以及10～15岁的女性。一旦患上拇囊炎，一般都会有向严重发展的趋势，只是有的人发展的极其缓慢，有的人会迅速感到疼痛难忍。

这个系法适用于拇囊炎患者，也是越野跑人群常见的系鞋带方法，鞋带可以随着脚在鞋里变化的位置自动调整鞋包裹脚的松紧程度，为活动人群的脚掌提供更宽松舒适的空间。

有的人天生前脚掌宽大，甚至买鞋的时候会苦恼，这类人群应该避免穿瘦版鞋楦的鞋，尽量去购买宽掌的鞋。如果你总觉得适合你的脚的鞋号的鞋还是不够宽，大一号又太大，无论是海淘还是代购，试试去买半号加宽掌的鞋。

如果总是挤着前脚掌穿，很可能又会导致拇外翻和胼胝的出现。前脚掌宽大，你就需要忽略趾骨到跖骨位置的鞋带孔了。这种系法给前脚掌释放全部的鞋内活动空间，充分让其拥有自由的活动范围。

1、把鞋带松开放好。

2、左右手分别用下面三个指头抓住鞋带，拇指和食指如图张开。

3、先左手从上往下的方向把鞋带挑起来放在拇指和食指上面。

4、右手步骤跟上一步一样。

5、用右手的拇指和食指抓住左边鞋带。

6、然后左边手也同样方法抓住右边鞋带。

7、用两只手同时把鞋带往回拉，注意空隙不能太大，不然鞋带会松开，拇指食指抓住鞋带的长度越少越好。

8、接下来就会看到一只打着蝴蝶带的鞋子了。

1、先从鞋盒里面将YEEZYBOOST350取出，如图所示。

2、接着说一下系法，YEEZYBOOST350有内孔和外孔两种孔，分部用不同的方法将鞋带从两种孔中穿出，如图所示。

3、内孔要将鞋带从外往里面穿过去，留好长度，两边都是如此，如图所示。

4、外孔在内孔传完后，将鞋带从里面穿出来，两边都是，便于下一次穿内孔，这样反复穿即可，如图所示。

5、之后，穿最后一下的时候，是先从外往里面穿，之后不要去穿另一面，而是在本面上再从内往外传出来，如图所示。

6、另一面也是如此，先从外往里面穿，之后不要去穿另一面，而是在本面上再从内往外传出来即可，如图所示。

7、之后，一支完整的鞋子鞋带就这样穿好了。如图所示。

8、最后，按照刚才上面的步骤将另一支鞋子也穿好即可，这样 YEEZY BOOST 350花式穿鞋带法就完成了。如图所示。

系鞋带的方法可以参考视频网页链接，也有文字步骤可以帮到大家，具体如下：

方法一：常用普通蝴蝶结系法

1把鞋带像日常系鞋带一样先上下交叉打一个叉。

2把鞋子两侧鞋带对等得去折叠，然后右侧的鞋带放在左侧上面这样重复动作，记得对折地方留一个小孔备用。

3把右侧的鞋带从里侧向外穿过小孔，鞋带的头部一同穿过去哦。再把左侧的鞋带也从里面向外穿过小孔，鞋带的一头也要穿过去！

4把两侧的鞋带有手相同的力度拉紧，打上结就完成了，这个系鞋带方法既牢固又美观，用了这个方法再也不用担心运动的时候鞋带松了会绊倒自己的问题了。

方法二：十字交叉法方法

1 将鞋带头由底部平直穿入并从每个鞋孔的下面向上穿出。

2 将鞋带头交叉，然后分别从另两个鞋孔穿出。

3 重复这一过程直到鞋带从最上面两个鞋孔穿出。

备注：非常简单，没什么难度的。这也是备受大家喜欢的舒适系法，主要是因为鞋带的交叉部分刚好在两侧鞋帮中间的凹槽处，因而不会挤压到脚面。

视频教程

1、第一种系法穿入最上边的孔，保持两头长度对称。如图所示：

2、把右边的鞋带从下层穿入左边的孔。如图所示：

3、重复重复重复重复，完成。如图所示：

4、第二种系鞋带的方法(后四步):鞋带一头穿入最上右边的孔；另一头穿入下面左边的孔，只保留系鞋带时需要的长度就可以了。如图所示：

5、如图把上面那一头的鞋带从上层穿入左边的孔。如图所示：

6、再从下层穿下右边第二个孔。如图所示：

7、一直重复到完成。如图所示：

鞋带功能：

第一、鞋带的主要功能在于调节鞋子的松紧度。由于青少年在成长过程中脚版的宽度、脚面的厚度是不断成　长的，要通过有鞋带的鞋子，让脚部有充分的空间发育。另外人体运动造成的脚部热胀冷缩，所以鞋带也广泛运用于运动鞋、户外鞋、劳保鞋，以保证鞋子穿着的舒适性。

第二、时尚装饰的作用。鞋子的刚，鞋带的柔；通过鞋带的搭配，可以让鞋子更变化多样、时尚靓丽。

系鞋带步骤图如下：

1、首先将鞋子鞋头朝外，鞋带从靠近身体的最里侧孔洞穿过，留出长短一致的两端鞋带。首先将鞋子鞋头朝外，鞋带从靠近身体的最里侧孔洞穿过，留出长短一致的两端鞋带。重复一遍右边的操作，左边的鞋带穿过左边的鞋子孔洞，在顶端留出适当的位置。穿好鞋带以后打一个活结固定鞋带即可。

2、然后将左侧鞋带末端穿到右侧的小环里，右侧鞋带末端穿到左侧的小环里。鞋带两端稍微拉紧，让小环变小。接下来，你只需用任意的系法把将鞋带绑紧即可。如此一来，多了这个“交互环”，鞋带就能固定得更牢靠，不会再随便松动了，避免出现跑到一半需要弯腰系鞋带的情况。

3、其次，如果你是高脚背脚型的话，可以试试这种跑步鞋带系法。从接近脚趾的最低处穿过第一排鞋带孔，之后开始交叉穿鞋带，当你到达鞋子中段时，就不再交叉了，而是在同一侧上下穿，给鞋子中央部位留出空间。然后在接近末端继续用交叉法进行。最后按照平时的方法绑住鞋带即可。

4、很多人属于宽脚掌脚型，那么系鞋带时可以从最低最接近脚趾的最低处一排开始，水平穿鞋带，然后左右两侧平行上下穿，当鞋带到达鞋子中部时，再开始用正常的交叉法穿，一直到鞋面最高处，用正常的方法打结固定。如此一来，能够让你在跑步的时候脚趾部分有充分的空间可以舒展。

5、它的起始孔洞是左边第一个，先预留平时需要绑鞋带时的长度，然后用剩下的长度依次按照图例穿过剩下的空洞，最后收官是在右边第一个孔洞。继续将鞋带的两个头横向穿过，然后再次两两向上穿出，直到其中一头从最顶部的鞋孔穿出。