什么东西可以作为爱情纪念品？（求爱时候的礼物）

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实际上跪拜礼并不是中国独有的，几乎世界上所有的国家和民族都有这种传统，如古代欧洲人向其国王行跪拜礼，三大教（佛、天主/基督、伊斯兰）都向其神行跪拜礼，到现在在韩国结婚的新人仍向长辈行跪拜礼！

下面说一下中国跪拜礼的由来：

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在一些反映古代历史的戏剧和**中，我们经常看到古代人民行跪拜礼。为什么会产生这样的生活礼节呢？这要从古代人们的物质条件和生活习惯谈起。

我国在汉以前，还没有正式的凳椅。人们在进食、议事、看书时，只是在地上铺一条用芦苇、竹篾等编成的铺垫用具，即席子，人就坐在席子上，故称“席地而坐”。如果请客人坐正席，则多垫一重席子，表示恭敬。就连朝廷的最高统治者也是“席地而坐”，不过，所坐的东西比普通老百姓好一些，如周代每次举行大朝觐时，五者所坐的席位，设有绣着黑白斧形的屏风，屏风前面南向铺设着莞草编成的席子，上面再加上五彩蒲席和桃枝竹席，左右摆设玉儿，给王者凭依。

因此，古代所谓“坐”的姿势，和我们现代人的“坐”完全不一样。坐时要两膝着地，然后将臀部坐于后脚跟之上，脚掌向后向外。古人的“坐”，实际上就是我们现在的跪。在接待宾客中，每当“坐”着向客人致谢时，为了表示尊敬，往往伸直上半身，也就是“引身而起”，使坐变成了跪，然后俯身向下，就这样，逐渐形成了日常生活中的跪拜礼。

古人认为，不跪不叫拜。拜，在古代就是行敬礼的意思。按照周代礼仪的规定，当时对跪拜的动作和对象，作了严格的规范，共分稽首、顿首、空首，称为“正拜”。行稽首礼时，拜者必须屈膝跪地，左手按右手，支撑在地上，然后，缓缓叩首到地，稽留多时，手在膝前，头在手后，这是“九拜”中最重的礼节。一般用于臣子拜见君王和祭祀先祖的礼仪。（后来，用于僧人举一手向人们行礼，也称“稽首”。“）

行顿首礼时，其他和稽首相同，不同者拜时必须急叩头，其额触地而拜。一般用于下对上的敬礼。（“顿首”两首，后来也用于书信中的起头或末尾，也有首尾都用的，表示对人家恭敬。）

行空首礼时，双膝着地，两手拱合，俯头到手，与心平而不到地，故称“空首”，又叫“拜手”。这是“九拜”中男子跪拜礼的一种。

其他如振动，不仅要跪拜、顿首，拜后还要“踊”，即跳踊，一般都在丧事时，拜者往往捶胸、顿足，跳跃而哭，表示极度悲哀，凶拜，即行礼时，先顿首，后空首；吉拜，则在行礼时，先空首，后顿首；奇拜，奇为单数，即一拜；褒拜，即再拜、三拜。古代以再拜为重。

肃拜，是古代女子跪拜礼的一种。拜时跪双膝后，两手先到地，再拱手，同时低下头去，到手为止，故又称“手拜”。肃，手到地的意思。所以后来在书信来往中，为了表示对对方的尊敬，往往上“谨肃”。妇女行礼也称“端肃”，即源于此。

到了汉代以后。才渐渐有高座，凳椅先后问世，人们不再“席地而坐”，因而使原来生活中的“跪坐”起了很大变化。但跪拜礼仍然存在，却变成了等级差别的标志，主要广泛运用于官场之中。如臣子拜皇帝，小官拜大官，奴才拜主子等。有时都要行三叩九拜之礼。在民间，如祭祀、祝寿等风俗中，仍世代相传。后来，又增加了打千（行礼时左膝前屈，右腿后弯，上体稍向前俯，右手下垂）、作揖（两手合抱，拱手为礼）、鞠躬（弯身行礼）等礼节，直到辛亥革命胜利，随着几千年封建君主制度的覆灭，才结束了这种跪拜礼

参考资料：

http://iasksinacomcn/b/3487311html

随着大家步入社会正式参加工作，我们的年级与体重都 在一天天的增加，有时难免会叹息自己的好身材不复存在，近日运动医学会推出的高强度间歇训练法一套下来只需要7分钟，不过效果却比跑步更加实在。

HICT结合有氧运动及阻力训练、肌力锻炼，搭配高强度及极短的休息时间，改善心肺功能及肌肉力量，消耗的热量比跑步更高，具有燃脂及降低心血管疾病风险的效果。

高强度循环运动五特色

●由12式组成，每式30秒，充分运用核心肌群。

●每一式中间休息10秒钟，让体力迅速恢复，比持续高强度运动更能有效消耗热量。

●一套完成只需要7分钟，对常常没有时间运动的人，非常实用。

●整套练习可以在室内完成。

●12式顺序可更动，但剧烈和缓和的动作最好交替进行。

HICT运动12式 第一式：开合跳

首先以一个怀旧的动作开场：开合跳。这个应该小学体育课都有做过。两脚张开，超过肩膀宽度，两手高举在头顶，接着向上跃起，同时两脚直立、双手垂落至脚旁。速度则依个人体能而定，连续跳30秒，之后休息10秒，进入下个动作。如果你是个健身的新手，可以请一位专业教练从旁检查你的姿势标不标准。

第二式：半蹲靠墙

背对一处光滑的墙壁，站直，双脚与肩同宽，接着缓缓地靠到墙上，接着双膝微微弯曲，背部向下滑动，好像坐到一把隐形的椅子上面，过程中将膝盖保持在脚踝的正上方，直到膝盖呈现90度弯曲。保持这个姿势30秒钟。

第叁式：伏地挺身

接下来便是大家耳熟能详的伏地挺身啰！但是姿势也要正确，才有健身功效又不会伤到肌肉。首先，面朝下，双手撑地，让全身保持平板姿势，双腿靠拢，脚尖着地，接着弯曲手肘，让身体下降，越靠近地面越好，同时注意臀部、背部有没有保持水平，30秒内重复动作。如果要增加难度，可以把脚顶在小凳子或台阶上。

第四式：腹肌练习

首先，平躺在地上，头微微抬起，膝盖弯曲、双脚踩在地上，双手向前伸直，接着运用腹部的力量，下背部撑起，让手指间移到膝盖的上方，之后回到原本姿势。同样在30秒内不断重复同一个动作。

第五式：登阶练习

视个人身高和体能，准备一张椅子，在30秒内轮流用左右脚登上椅子。这是个会让你心脏加速的动作唷，加油！

第六式：深蹲

站直，双脚与肩同宽，接着膝盖弯曲，双手向前平举，让臀部降到膝盖的高度，这时上半身会向前倾以保持平衡。试着以脚跟支撑全身重量。

第七式：板凳屈臂支撑

这个动作同样也需要一把椅子。先坐上椅子，接着将手掌放置在椅子的边缘，手指向前，接着用手臂的力量将身子撑起来，然后手肘弯曲，让臀部降到椅子坐垫以下的高度，再撑起。如果你想要增加难度，不妨试试抬起一只脚，用单脚支撑全身身体重量。

第八式：核心肌群训练

这个动作又俗称「撑体」，最累之处在于让肩膀、臀部和脚后跟叁点连成一条线，可以训练到腰部的「核心肌群」。注意，双手要握拳，用前肘和脚尖支撑身体重量，维持同样的姿势半分钟。撑体运动看来简单，但不要小看它的威力唷！

第九式：原地高抬膝

其实就是原地跑步，不过每一次抬腿时要尽你所能地将膝盖抬高。双手在身体两边摆汤，保持在腰部的高度。美国运动医学会研究还指出，这个动作比起有氧运动、力量训练更有助于减肥。

第十式：弓步

这个动作其实很类似男生向心仪女子求婚时常常采用的「高跪姿」，只不过膝盖不用着地，现在医学会指出它还能健身唷！但有几点要注意，第一是让背部自然挺直，让臀部垂直下降，且膝盖不要超过脚尖，让左右两只脚的膝盖都呈90度弯曲，最后用前脚的力量将身体撑起，回到立姿。

第十一式：T型伏地挺身

首先从一般伏地挺身的姿势开始，不过起来的时候，将身体重量转移到单侧，旋转腰部，让另一侧的手臂直直地举向空中，然后换另外一边。

第十二式：侧撑体

这个动作是撑体的变形「侧撑体」，首先可以用右（左）手的力量撑起身体，此时右（左）脚外侧着地，左（右）脚则放松叠在在右（左）脚上，静止不动15秒，接着换边再做15秒。 好的，恭喜你完成了这一套训练！医学会表示，如果体能还可以的话，不妨再多做2个循环，让健身效果极大化。

拜年磕头，不是优秀传统文化而是典型的封建糟粕。这是拿传统来压人，不是礼仪，而是丑陋屈辱。就跟近代史发展一样，留辫子、刀枪不入，愚昧的传统文化就是糟粕。

人格信仰缺失严重，拜年磕头作为礼节礼仪完全没有意义。作为拜年磕头也是从腐败的清廷开始从宫中传出，流落到民间，被作为时尚崇拜模仿。

到了现代文明社会，应该去掉那些凡夫俗节。不再把那些封建的糟粕当做传统文化来传承。尊敬长辈没有必要磕头，酒肉穿肠过，佛祖心中留。不一定非得跪拜这一奇耻大辱动作。

敬畏跪拜礼是用于确立等级的一种礼仪，统治阶级和封建家长制下确立尊卑顺序，保护等级森严有序，对人有侮辱性的一种礼仪制度。

回顾历史，无论跪拜官员，跪拜宗族长辈，本质上都是对自我尊严的舍弃和对当前的人格地位等级差距表示屈服。

拜年磕头是对人有着最大侮辱性的一种行为，打着优秀传统文化旗号，是对腐朽文化的复辟。应该去除去米糟粕，吸取的精华，抛弃“拜年磕头”的礼仪行为。