在我们的日常生活中往往都是非常容易出现一些意外状况的,例如有的人会踩空楼梯摔一跤,而有的人向上跳后降落的时候会不小心没站稳导致脚扭伤等等,其中脚扭伤是非常普遍的情况。那么脚扭伤后如何处理?脚扭伤后的正确处理方法是怎样的?
1、检查伤势
分清伤势的轻重,如果扭伤后能站立,勉强走路,说明伤势为轻度。若疼痛剧烈、韧带损伤严重或者怀疑脚踝骨折时,需要立即到医院做相关检查,尽早确定伤情,听从医生安排,以免延误。如果扭伤不严重的,可以根据实际需要,选择进行下面的操作。
2、停止运动
脚扭伤的发生往往是发生在人体的动态过程中,扭伤的过程是一过性的,通常可以带来持续性的疼痛,这时候就必须停止活动,马上休息,避免再次使用被扭伤的脚部着力,以免加重组织损伤,造成伤势恶化。休息过程中注意抬高患侧脚部,尽量减少患处活动,必要时可采用绷带制动。
3、冷敷伤处
扭伤后立刻采取冰敷,,减缓伤部血液循环,收缩血管,减少组织毛线血管出血,消肿止痛。通常冰敷的及时,可有效的减轻后期肿胀的情况。如果没有冰袋亦可用湿毛巾蘸上冷水敷于患处。注意切勿立即使用热敷,以免加快血液循环,加重肿痛。
4、热敷伤处
扭伤24小时候后可以采用热敷,可以加快局部血液循环,促进组织的间隙的渗出液尽快吸收,从而减轻肿痛。
5、正确按揉
扭伤初期不宜过度按揉肿胀部位,扭伤24小时后,可适量使用揉法,以肿胀处为中心,向周围各个方向擦揉。
6、穴位按摩
鱼际穴为治疗各种扭伤的特效穴位,急性扭伤后可立即指掐和按揉此穴,可以大大减轻扭伤带来的痛苦,若有医疗条件,可由医生操作针刺鱼际穴。扭伤三天后,可根据患侧肿胀程度进行适当穴位按摩,用拇指指腹按揉解溪穴、昆仑穴、悬钟穴、阳陵泉穴,每穴持续按揉一分钟,以按摩处穴位局部有酸胀感为度。能有效缓解疼痛,促进肿胀消退。
7、修养恢复
熟话说“伤筋动骨一百天”,虽然大部分扭伤不是很严重,但是扭伤后的静养恢复同样不可忽视。扭伤初期尽可能避免伤处活动、用力。肿胀减轻后可适当缓慢行走或者扶拐行走,避免长时间站立或者坐立。
8、打篮球脚崴了怎么办
(1)停止运动
打篮球过程中,出现脚踝扭伤的情况,要立即停止运动,进行休息,避免因为再次使用受伤部位用力而导致扭伤伤势加重。可以抬高扭伤脚部,或是用背包等物品将足部垫高,能帮助静脉回流,减轻肿胀和疼痛。
(2)判断伤势
脚踝扭伤后,要先进行伤势的检查判断,如果脚踝扭伤后还能站立甚至勉强走路,说明可能是轻度扭伤,可以尝试自行处理;但如果扭伤后出现畸形或是骨摩擦音、骨摩擦感,不能站立或挪步,可能出现严重韧带损伤或是脚踝骨折,建议及时就医检查治疗。
(3)冷敷伤处
如果是轻度扭伤情况,要及时用冰袋或冷毛巾敷在伤处,持续时间15分钟左右,每两三个小时冰敷一次。能够减缓受伤部位局部的血液循环,使血管收缩,从而起到减轻疼痛和肿胀的作用。
(4)加压包扎
可以用弹性绷带、或是三角巾、衣物等物品加压包扎脚踝关节及其周围,固定踝关节,减少活动度,也是能减轻肿胀,也可以避免受伤的部位再受到牵拉加重伤势。
(5)热敷伤处
在脚踝扭伤后24小时或48小时后,可以对受伤部位进行热敷,能加快局部的血液循环,帮助消散伤处的淤血,减轻疼痛感。
(6)贴膏药
脚踝扭伤后在肿痛部位贴上活血化瘀、缓解疼痛膏药,能帮助减轻疼痛。但是注意不要在扭伤后立即贴膏药,那样会加重肿痛的情况,至少要在扭伤后24小时后才能贴。
(7)按摩揉捏
在扭伤后不宜立即揉搓伤处,那样会造成更大的血肿。建议可以在扭伤24小时后,再适量的采用按揉的方式,以扭伤肿胀部位为重心,向周围各个方向轻轻的进行按揉。
(8)修养恢复
打篮球脚踝扭伤后的静养恢复是比较重要的,千万不要在扭伤还没好之前就又开始打篮球。扭伤初期应避免使用受伤部位用力活动,肿胀减轻后也要尽可能避免长时间站立。
扭伤了怎么办
相信大家都知道体育明星,他们的身体就是他们的本钱,不管运动员,篮球明星,游泳健儿们,都是如此,如果一个不小心扭伤了,可能就会与体育无缘了。所以,今天就来说下,扭伤了我们该怎么办?
扭伤了怎么办
扭伤在生活中是常有的事,很多女孩子喜欢穿高跟鞋,一个不注意可能脚就会扭伤,无法走路,那这时候我们就应该把女孩子放在一个凳子上,然后给她按摩扭伤的脚。如果学过一点医学常识的人的话,就可以判断出扭过哪边了,骨头是不是正确,如果不是,我们可以通过医学方法把扭伤的脚拧正过来,脚就能立马好了。
但是如果是对医疗一窍不通的人来说,我们最基本的常识就是可以采用冷敷的方法,可以用冰块包裹一块布或者一个袋子,给患者在受伤处冷敷个十几分钟,可以很好的缓解疼痛。如果没有冰块,我们也可以用冷毛巾敷,可以消肿止痛。
但是如果是情节特别严重的,感觉可能动不了,痛到了极致,我们一定不要随便去用力和动弹,一定要及时就医,让医生看下怎么回事,再进行对症下药。
脚腕扭伤肿了怎么办
脚对于人体来说也是非常重要的一个部位,但是有的时候可能因为用力不当或者走路没走好就造成了脚腕扭伤,生活中脚腕扭伤肿了怎么办呢?今天小编就来给大家介绍一下吧!
脚腕扭伤肿了怎么办
脚腕扭伤肿了,一般是由于脚踝关节扭伤以后,关节腔内渗出的局部肿胀与血液循环出了问题造成的,当出现这种状况的时候,大家应该要避免进行一些剧烈的运动。
同时脚腕扭伤肿了以后大家首先应该要冷敷,冷敷可以减少腿部的疼痛感,过了24小时之后大家可以采用热敷来改善血液循环。
如果冷敷和热敷处理完了之后,腿部还是很疼痛,而且水肿没有消去,大家可以使用药物进行治疗。不过使用药物治疗的时候大家要注意不要用一些外敷活血的药物,这样会造成流血更多肿胀更大。
当脚腕扭伤了以后,大家应该在椅子上有起伏一些含钙的食物以及大豆制品,这样能够有利于脚部的恢复,做到少吃一些辛辣刺激性食物,不喝酒不抽烟还不时保持充足的睡眠时间,等腿部的肿消了以后,可以适当的在室内进行一些运动,这样更有利于脚踝的恢复。
足踝扭伤常见一些人先是使劲揉搓肿起来的地方。把淤积起来的血揉开搓散;接着是用热毛巾敷,以活血消肿;最后强忍着疼痛走路、活动。但是,实践证明这样做是不妥当的,因为,局部的小血管破裂出血后,会形成血肿,一般要经过24小时左右才能恢复,停止出血。
如果扭伤后立即使劲揉搓、热敷、强迫活动,势必会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液,甚至加重血管的破裂,形成更大的血肿。足踝扭伤之后正确的自我医护是怎样的呢?
第一
、要分辨伤势的轻重。一般来讲,如果自己活动足踝时虽然疼痛,但并不剧烈,大多是软组织损伤,可以自己医治。如果自己活动足踝时有剧痛,不能站立和挪步,疼在骨头上,扭伤时有声响,伤后迅速肿胀等,是骨折的表现,应马上到医院诊治。
第二
、要正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法,作用却截然不同。血遇热而活,遇寒则凝,所以在受伤早期宜冷敷,以减少局部血肿;在出血停止以后再热敷,可加速消散伤处周围的瘀血。一般而言,受伤24小时后始用热敷。
第三
、药物治疗。伤处可敷消肿散,其配方是:芙蓉叶30克,赤小豆10克,芒硝粉3克,研成细末,加蜜或白酒调成糊状敷在患处,2-3天换1次。还可内服跌打伤药。
第四、局部按摩。敷药前可按揉伤足,用双手拇指轻轻揉动伤处,揉动方向是从足至小腿,这样既能止痛又能消肿。
问题一:脚崴了怎么处理好 崴脚其实就是脚踝关节扭伤的俗称,人们在日常生活中上下楼梯、乘坐公交车、登山旅游、打篮球、踢足3球,稍不留神落足踩空或碰撞了石块、树墩等,都容易导致脚扭伤。许多人对脚扭伤抱着无所谓的态度,认为“养几天就没事了”。虽然扭伤较轻的患锭自我休养几天的确可以缓解症状。但是,绝大多数急性脚扭伤患者,其严重程度必然在中度以上,严重一些的还会造成踝关节脱位、骨折,甚至足趾关节的骨折。
问题二:脚崴了好像伤到筋了怎么办 首先,伤后要避免继续负重或行走,切忌由同伴在伤痛局部手法按揉。
可以用绷带或宽胶布将患侧足踝背伸90后轻度外翻位包扎固定,限制行走,并送医院处理。
第二、对于症状轻者,可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。此时冷敷能使血管收缩,减轻局部充血,降低组织温度,起到止血、消肿、镇痛的作用。因此在急性扭伤后,应施行局部冷敷,并且越早越好。抬高患肢可加快血液、淋巴液回流,不至于使血液瘀积于血管损伤处。
冷敷方法:将冷水浸泡过的毛巾放于伤部,每3分钟左右更换一次,也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷,每次20~30分钟。夏季则可用自来水冲洗,冲洗时间一般在4~5分钟左右,不宜太长。
第三、如果踝部扭伤已超过24小时,则应改用热敷疗法。此时热敷能改善血液和淋巴液循环,有利于伤处淤血和渗出液的吸收。
热敷方法:将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处,5~10分钟后毛巾已无热感时进行更换。每天进行1~2次,每次热敷约30分钟即可。
关节扭伤后应及时处理,原则是制动和消肿散瘀,使损伤的组织得到良好的修复。关节积血较多者,应在无菌技术下及时抽出,以免后遗关节内粘连。韧带断裂或撕脱骨折而影响关节稳定者,需行手术复位修补,以免引起反复扭伤,关节软骨损伤和创伤性关节炎。
问题三:打球把脚崴了。。怎么办? 崴脚之后立刻脱下鞋和袜子,尽量找人背你回去,不要走路。如果附近有水龙头的话,赶紧用冷水冲一会儿,感觉有点刺痛,但是能最大限度的减钉肿胀程度,如果有条件的话,用冰敷,否则你睡一觉起来会发现肿的比第一天还厉害,而且更疼。48小时之内用冷水或冰敷,尽量少走动,有条件可以买云南白药喷雾用一用,48之后开始用热水,五十度就好,不要太烫。建议你伤好之后在运动,大概一个星期多,不然会造成习惯性崴脚,我以前是专搞篮球的,不过骨折了,保护好自己,一定热身后再做剧烈运动。
问题四:脚崴了,该怎么处理? 崴脚后,一般会出现踝部疼痛,肿胀,发,无法活动等症状,数小时后脚背出现皮下青紫淤血也不少见应该在扭伤后24小时内,要用自来水或冰块敷在患处;然后用长绷带把踝关节固定住;睡觉或休息时把脚放在高处以减少肿胀,还应尽量减少伤处活动次数,以加快愈合速度两三天后,才能做些热敷, 或者针灸等治疗
记住不要用热水泡脚;泡了后会形成血液循环加速,会肿胀的很厉害,要用冷水泡敷伤出;用正红花水 或喷济;尽量不要做剧烈运动,脚踝部要来回的自己座着来回活动;一般3天以后就可以了,只要没有伤到筋骨就没有事情;
祝你早日康复!
问题五:脚崴了怎么处理好 崴脚其实就是脚踝关节扭伤的俗称,人们在日常生活中上下楼梯、乘坐公交车、登山旅游、打篮球、踢足3球,稍不留神落足踩空或碰撞了石块、树墩等,都容易导致脚扭伤。许多人对脚扭伤抱着无所谓的态度,认为“养几天就没事了”。虽然扭伤较轻的患锭自我休养几天的确可以缓解症状。但是,绝大多数急性脚扭伤患者,其严重程度必然在中度以上,严重一些的还会造成踝关节脱位、骨折,甚至足趾关节的骨折。
问题六:脚崴了,该怎么处理? 崴脚后,一般会出现踝部疼痛,肿胀,发,无法活动等症状,数小时后脚背出现皮下青紫淤血也不少见应该在扭伤后24小时内,要用自来水或冰块敷在患处;然后用长绷带把踝关节固定住;睡觉或休息时把脚放在高处以减少肿胀,还应尽量减少伤处活动次数,以加快愈合速度两三天后,才能做些热敷, 或者针灸等治疗
记住不要用热水泡脚;泡了后会形成血液循环加速,会肿胀的很厉害,要用冷水泡敷伤出;用正红花水 或喷济;尽量不要做剧烈运动,脚踝部要来回的自己座着来回活动;一般3天以后就可以了,只要没有伤到筋骨就没有事情;
祝你早日康复!
问题七:脚崴伤,伤到骨头怎么办 崴脚,是人们在生活中经常遇到的事情,医学上称做“足踝扭伤”。这种外伤是外力使足踝部超过其最大活动范围,令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂,出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。
首先,伤后要避免继续负重或行走,切忌由同伴在伤痛局部手法按揉。
可以用绷带或宽胶布将患侧足踝背伸90后轻度外翻位包扎固定,限制行走,并送医院处理。
第二、对于症状轻者,可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。此时冷敷能使血管收缩,减轻局部充血,降低组织温度,起到止血、消肿、镇痛的作用。因此在急性扭伤后,应施行局部冷敷,并且越早越好。抬高患肢可加快血液、淋巴液回流,不至于使血液瘀积于血管损伤处。
冷敷方法:将冷水浸泡过的毛巾放于伤部,每3分钟左右更换一次,也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷,每次20~30分钟。夏季则可用自来水冲洗,冲洗时间一般在4~5分钟左右,不宜太长。
第三、如果踝部扭伤已超过24小时,则应改用热敷疗法。此时热敷能改善血液和淋巴液循环,有利于伤处淤血和渗出液的吸收。
热敷方法:将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处,5~10分钟后毛巾已无热感时进行更换。每天进行1~2次,每次热敷约30分钟即可。
关节扭伤后应及时处理,原则是制动和消肿散瘀,使损伤的组织得到良好的修复。关节积血较多者,应在无菌技术下及时抽出,以免后遗关节内粘连。韧带断裂或撕脱骨折而影响关节稳定者,需行手术复位修补,以免引起反复扭伤,关节软骨损伤和创伤性关节炎。
问题八:脚崴到外侧了,该怎么办? 西医:脚崴得不厉害也应上医院
武警北京第三医院徐本明医生介绍,人体最重要的关节之一就是脚踝,它不仅支撑而且平衡着全身的重量,自身复杂的关节和大量的韧带都决定着易受伤的本性。崴脚,医学上称作踝关节扭伤。人们在日常生活中,上下楼梯、步行逛街、公园漫步、旅游登山,稍不留意踏空了梯级,碰撞了砖石、树墩等,都容易导致踝关节扭伤。一旦扭伤后,无论自我感觉严重与否,大家应尽快找专科医生进行就诊。不要觉得能动能走,自己养着就能治疗,如果养不好,会留下习惯性崴脚的隐患。
中医:尽量顺着崴的方向倒下去
北京中医医院雷仲民医生介绍,人们走着走着就会崴脚,这是无法避免的,有的可能是由于天冷,人体各关节活动少,肌肉与关节等不协调造成的;有些根本就是偶然,无法提方。崴脚后,人们最快的反应就是朝扭伤的反方向“纠正”一下,实际上,这还远远不如就势倒下、不较劲的好。
中西医共同建议:
1崴脚后,受伤的脚尽量保持不要再继续活动,有条件的可以用绷带等捆绑固定,这样可以降低肿胀的程度。
2伤后24小时内切忌 ,应反复冷敷3~5次,每隔2小时1次为佳。这是由于扭伤后24小时内局部毛细血管尚处于破裂状态,冷敷会促进血管收缩,也可以使用一些喷雾剂帮助止血止痛。
3川4小时后改用温水热敷,每日2次即可。24小时后热敷能活血化瘀,促进瘀血吸收。
4崴脚后,最好是及时找专科医生就诊,以免留下后患。
1、梦见脚扭的预兆
有父祖余德所荫益,或由长辈爱护栽培,易向上发展,境遇安泰,虽无惊人成就,但可平顺而逐渐伸展,欣庆幸福长寿之兆。大吉昌
吉凶指数:90(内容仅供参考,不代表本站立场)
2、梦见脚扭的宜忌「宜」宜乘大巴,宜拍人肩膀,宜做家务。
「忌」忌遛狗,忌做鬼脸,忌盲目乐观。
3、梦见脚扭是什么意思梦见别人脚扭啦,按周易五行分析,吉祥色彩是蓝色,幸运数字是5,桃花位在正南方向,财位在正北方向,开运食物是鸡蛋。
经常梦见火,或是梦见与火打交道,在火边工作,置身于烈火中,口渴咽躁等,则可能预示要患高血压等病,最好及时到医院检查。
本命年的人梦见扭脚,意味着虽然歹运已过去,但并未顺利,事事宜守。
梦见扭子菜,按周易五行分析,幸运数字是8,桃花位在西南方向,财位在正西方向,吉祥色彩是红色,开运食物是紫菜。
出行的人梦见羊角扭,建议可以如期出行。
本命年的人梦见扭连钱,意味着贵人扶助顺利如意,慎防小人背信。
梦见自己跳舞,意味着按部就班做事,就可以取得应有的成就,得到职位的晋升,好事将近。
本命年的人梦见羊角扭,意味着杂事多纠缠,年初多不顺,后渐入佳运。
梦见脚扭,今天会有被表白的机会哦!是不是很期待呢!如果对方也是你喜欢的人,固然是最好不过。但若是不喜欢的人,那也请委婉地拒绝他吧!最忌讳的,就是你摆出一脸厌恶的表情给人家看。吓退对方那是不在话下,但往往也让自己失去了一位朋友呢!
怀孕的人梦见脚扭,预示生男,慎防胎死腹中。
恋爱中的人梦见扭脚了擦药水好了,说明亲人有意见,不可灰心,终有希望成婚。
怀孕的人梦见扭子果,预示生女,又是千金,命中注定,何必感叹。
梦见自己的儿子,通常表示对孩子的担心。
怀孕的人梦见扭蛋,生女,春占生男,慎防胎死腹中。
梦见扭连钱,按周易五行分析,吉祥色彩是黑色,财位在东南方向,桃花位在西北方向,幸运数字是0,开运食物是山药。
梦见扭脚,按周易五行分析,吉祥色彩是**,幸运数字是8,桃花位在正北方向,财位在西南方向,开运食物是海鲜。
恋爱中的人梦见儿子扭掉脚,说明心情不稳定,忽冷忽热,互相信任婚姻可成。
梦见未烧好的瓦,会遇到危险。
恋爱中的人梦见别人扭,说明掌握时机求婚必有结果,婚姻可成。
怀孕的人梦见羊角扭,预示生女,冬占生男。登高小心。
根据百度汉语资料显示,扭伤脚幽默安慰:
1、是不是脚扭了,我帮你揉揉。再帮你熬一锅泡脚汤,泡泡脚休息一下。
2、这回好了脚扭了,肿的像个猪蹄子,不用动弹了。
3、你的脚崴了,真的心疼在我身上。
4、也不算倒霉的一天吧,起码没有伤到骨头。崴脚了,有了不干活的理由。
安慰是一个汉语词语,其意思是安顿抚慰,用欢娱、希望、保证以及同情心减轻、安抚或鼓励。同义词有抚慰、 宽慰 、安抚等。
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