情侣双人舞教学,跳到一半男生突然掏戒指求婚! 女友Ashley Liai 8年前参加了男友Phil Wright的街舞班,两人相识相恋至今!有情人终成眷属 。
Phil Wright和女友Ashley Liai是一对情侣,Phil今年27岁,Ashley29岁。同时他们也都是舞者。这天,他们来到美国著名街舞工作室Milennium教自己的双人编舞《You&I》。
舞蹈中两人的眼神动作交流,让人感受到默契版的深情,女友没想到的是,Phil在今天还有别的计划。直到他突然从口袋里拿出戒指,然后在众人面前,单膝下跪求婚。
双人舞跳着跳着就求起了婚,惊喜加上现场音乐,喜悦情绪隔着屏幕都能感受到。连一旁女孩看着都跟着一起情绪激动。因兴趣相识相恋,幸福的让人羡慕!
日久情深,吸引姑娘的肯定是小伙子的才华和诚意。
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压腿
这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容,分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立,脚背向外打开绷直, 并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。
个别学生韧带太紧,在压腿的过程中不要苛求一定要压下去,保持正确的姿态,日积月累就可以拉长 韧带,达到要求。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿 的时候学生最容易出胯和斜胯,需要及时矫正。在压旁腿时,同侧的手扶住把杆,另一只手臂紧贴在耳边,向腿上靠近并尽量向远处伸展,拉长旁腰。压后腿时,注意肩膀端平,颈部不要缩,撑住头部别掉下去,并向后伸展。
压肩
这是打开肩部韧带的练习。压肩时,双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松,向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。
推脚背组合
脚背的好坏因人而异,大部分取决于先天因素,但也不能忽视后天的训练。在训练之前,从脚尖到整个大脚背都要活动开;训练时,双手扶把杆,挺胸抬头、收腹提臀,双脚并拢站好,先从单脚背训练开始。 1-2拍 单脚脚后跟抬起,五个脚趾紧扒地面 3-4拍 脚尖绷直,向墙内推,使整个脚背绷成月牙型 5-8拍 换另一只脚,动作相同 双脚背练习亦同。年龄小的学生在做此类训练中,注意力不集中,易低头去看自己和他人的动作 ,在做推脚背时,双脚容易打开,脚背推不起来,需要时刻提醒和规范动作。
踢后腿
双手扶把杆小八字部站好,膝盖都要绷直,头抬起来平视前方。在踢后退的`过程中,上半身保持不动,不要侧身回头,胯不能松,脚背和膝盖都要绷直。切忌身体前 倾。如果在反复强调,学生还是做不到位的情况下,可以先单一的联系控后腿即双手扶把杆,把一条腿向后抬起来,纠正学生的姿态,然后再过度到踢后退。
劈腿跳
劈腿跳是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合。在做这一动作跳起来时要注意双脚同时一前一后打开,打开过程中,绷直脚背,伸直膝盖,跳跃越高,腿叉越开越好。着地时,双脚快速收拢,两脚并起来着地。
大踢腿
大踢腿是培养腿的力度和开度的训练。不论是前腿还是旁腿,都要保持上半身直立,中段夹紧,眼睛注视前方。踢腿的过程中,同样要注意脚背和膝盖的绷直。
劈腿
劈腿有利于拉伸学生腿部韧带。在训练时,注意脚背不能松弛。我们可以按照这样的顺序训练:
1左脚在前劈腿,双手抱住左脚,控1-2分钟,然后腿不动,身体向后仰。有基础的学生可以让右手撑住地面,左手抓住后腿控住。
2左脚在前的竖叉不动,身体向右转的同时变胯,变为横叉。双脚背不要趴倒在地面,上半身和脚背都要立起来然后上半身趴倒在地面,双手臂向前伸展。趴胯1-2分钟,
3 横叉不动,再向右转,变为右脚在前的竖叉。重复动作。
小跳组合
小跳组合是训练学生的弹跳能力。可以由简单的一二五位小跳,发展到相互交叉的综合性复合型小跳。小跳过程中,双膝直立,双脚背向外推开。着地时,脚尖先落,落地要轻,上半身不能前后摇晃。落地半蹲,上半身绷紧向下,臀部夹紧。
由于少儿的韧带尚有一定的弹性,而且出于生长发育期,所以想要提升软度,一定要在充分热身运动(比如快走、慢跑等)之后再进行。 注意如果肌肉和韧带还没有活动开,压软度是极容易受伤,且不易恢复的。 其次是幅度渐增的软度练习。 主要是压腿、压腰。 练软度初期必须有老师指导,因为度、角度、甚至腿、腰部肌肉的用力,都是至关重要的,如果不当,可能肌肉变粗事小,韧带拉伤事大。
三岁儿童舞蹈:《春天在哪里》,《字母歌》,《宝贝宝贝》,《你笑起来真好看》,《虫儿飞》等等
温馨提示:一定要找专业机构。
3岁真正的专业机构一般是不会收的,即使收了肯定是专门一个启蒙班,就带着孩子玩一玩,感受音乐和培养兴趣,绝不会给你压软开。
6岁以前都不会给你孩子做软度要求,但5-6岁会做软开动作,做规范要求,不会做软度要求,不会做软度要求,不会做软度要求。
如果有培训班7岁以前就把孩子压哭的,赶紧撤退,绝对是坑。
1、头部练习:向前低头,向后仰头,向左右歪头,绕头练习。注意立腰,两肩下垂,脚尖绷直。
2、肩部练习:双手扶肩,双肩通过向前,向下,向后,向上绕肩。注意脖子往上立,挑腰。
3、胸部练习:上身向前含胸低头,阔胸双肩向后夹起,仰头。注意两肩后夹,两腿夹紧绷直。
4、腰部练习:注意呼吸,腰一定要正。(前腰、胸腰、旁腰、涮腰)。
5、含胸屈腿:上身含胸的同时,双腿吸起。注意含胸时,不要松散。
6、压胯练习:双手扶膝,双腿吸起来,并拢双腿膝盖向旁打开,向旁压。注意膝盖用力下压,腰立直。
7、勾绷脚练习:脚上向上勾起,脚跟用力向前蹬。注意腿直、立腰、脖子往上长。
8、绕脚练习:脚经过勾脚,向外打开绷脚,然后绷脚,打开,绷脚,再绷脚。注意腿直、立腰、脖子向上长。
9、振臂练习:双臂上举的同时向后振,然后放下双臂下垂。注意立腰、收腹。
10、下前腰(体前屈):上身前弯曲和腿平行,双手扶地,然后起身。注意腿要直,腰部放松。
11、双屈膝:双腿全蹲的同时,双手扶膝,起身。注意注意腿要直,腰部要放松。
12、腰的软度练习:腰要放松、注意韵律。(前腰、旁腰、后腰、涮腰)。
13、胯部的练习:左、右胯向上方提起,落下,双胯向前顶,左右摆胯,注意不要坐胯。
14、膝部的练习:双膝弯曲半蹲,起身。注意腰立直,膝盖打开。
15、脚腕练习:脚尖向里转成正步,再打开成小八步,半脚尖立起落下。注意立腰,腿紧夹。
16、手腕练习:绕手。注意收腹手臂要直。提压腕。(绕手、提压腕)
17、仰卧、举腿、压胯:双腿向上抬起到九十度,位置向旁打开。注意腿要直,胯要正。
18、地面踢腿:注意爆发力,腰要直。(仰卧踢前腿、仰卧踢旁腿、仰卧踢后腿、仰卧跪倒踢)。
19、地面搬腿:注意两腿要直,身体要正。(仰卧搬前腿、仰卧搬旁腿、仰卧搬后腿)。
20、腰的地面练习:注意:腰一定要放松,(胸腰、双腿跪下腰,控腰)。
21、仰卧起坐:上身向前起身,然后再仰卧。注意:腿直,上身用力起。
22、背肌练习:上身和双腿同时向上抬起,注意手臂要直、腿要直。
儿童舞蹈盘发教程如下:
第一步:起首宝宝将本身的中长直发梳理通顺,然后将直发集合在发旋靠上一点的地位,用梳子将头发梳理滑腻之后再用皮筋扎成高马尾辫。
第二步:用一个透明的小皮筋将马尾辫的发尾扎一下,如许马尾辫就不会随便的散开了。
第三步:左手拿着马尾辫发尾扎发的地位,将马尾辫简略的扭转几下之后,将马尾辫向着左上方拉。
第四步:以顺时针标的目的将马尾辫沿着扎发地位围绕起来。
第五步:直至最后的发尾地位,如许马尾辫就盘成了一个立体发髻,用发卡从周围将发髻固定住,最后在发髻的右侧装点一个白色蝴蝶结发饰,这款甜蜜而优雅的盘发就完成了,十分合适舞蹈的宝宝。
盘发:
盘发即把头发盘成发髻,盘发已经可以演绎出各种不同年龄、不同个性、不同气质女性的万千风情。盘发发源于中国,流行于韩国,俄罗斯。
盘发前提是头发一定要长或中长型,当然短发也可以实现。先把头发扎个马尾形状,然后可以绕着盘起来。盘发的方法有很多,其中可以分为韩式盘发,日式盘发,俄罗斯盘发等。
盘发在人们的日常生活中都会用到,通过盘发能塑造女性的端庄、古典、艳丽、高雅、自然等不同气质,在影楼中化妆师在短时间内,用运真发盘发、真假发结合盘发、发型与脸形的搭配,快速塑造完美的造型效果。
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