男生怎么看待被脱光了衣服的美女帅哥？

之前被一个女生这样折磨过。她逼迫我穿上肉色的丝袜，然后穿上6，7厘米左右不露脚趾的高跟鞋，她找的是那种带有脚环的高跟鞋，其目的是不让我的脚把高跟鞋踢掉。手脚被固定在十字架上。因为腿被固定着，所以不能弯曲，只能笔直的站着。不夸张的讲，还没20分钟已经开始冒汗，双腿开始颤抖，体力开始下降。嘴里被塞着裤袜，然后用胶带纸绕在我的头上6到7圈，这样我就不能把嘴里的袜子吐出来。她说这样封住我的嘴的目的是不让我叫出太大的声音，因为过程会很痛苦。一开始还不信，不过之后的时间基本是在痛苦的叫声中度过的，想求饶但是嘴被堵住说不出来。就这样过了一个小时之后，她把我脚上的鞋子了下来。我还以为要结束了，结果他分别给在我左右脚穿上了8层的船袜，这样的我的脚趾被迫蜷缩着不能伸直，更要命的是我在被穿上丝袜之前，每根脚趾之间被塞了短小的塑料棍。一开始没穿船袜的时候没什么太大的感觉，但是被多层船袜压迫了之后每根脚趾夹的更紧了，痛苦的感觉就出来了。没一会儿她拿了一双比我之前那双小2码左右的高跟鞋，而且跟比之前的那双高了2到3厘米，而且也是不露脚趾和带有脚环的那种。她把我的双脚硬生生塞入了她新拿的那双高跟鞋里。进去的一瞬间我真的大声叫了一下。她却对我说：“忍住，真正的折磨才刚刚开始，之前的都只是热身。”之后的4个小时，我的脚趾和脚掌基本没什么感觉了，双腿已经控制不住的抖动，而且在此期间我还要承受其它她对我身上用的刑具。我一直在哀吼着求饶，我的求饶换来了她把刑架往后倒斜着放置了10分钟，这样可以让我的双腿和双脚得以放松。10分钟过后再次放正。再次放正之后我感觉我双腿和双脚承受的痛苦比之前的感觉还要大，她说我中计了，她说：”先让我感受痛苦到极限，迫使我求饶要求休息，然后就会给我十分钟的休息，十分钟的休息时间是有讲究的。虽然这能让我感觉到放松但实际上我整个人以及腿部和脚还没有休息完全，这时候再开始施行折磨则痛苦就会加倍。”我马上摇头要求停止，她只是冷眼看着我说：“这是你的选择的。”之后每过2个小时她让我休息10分钟再开始一轮折磨。直至夜幕降临，也不知道过了多久，她才把握从十字架上放了下来，把胶带纸从我的脸上撕掉，取出了我嘴里的裤袜。此时的我已经汗流浃背，汗珠如雨点般大小，但是可以感觉到好像没有多余的汗可以流出。体力已经早已到达极限，都是靠毅力支撑。她给了我一些吃的喝水，并且把我脚上的高跟鞋和船袜脱了下来。不过此时我的双腿和双脚已经没有什么感觉了。她用绳子把我的双手像之前固定在十字架上一样，把我双手固定在她的床尾，让我双腿伸直休息。就这样我因为疲劳渐渐睡去。

突然间我在睡眠中被她叫醒，我问：“几点了？”她说：“刚好午夜12点，已经来到了第二天，所以你的折磨又要再次开始了。”听完这段话我做出一个痛苦的表情，体力还没有到百分百，但双腿和双脚已经有正常的感觉。她不顾我不愿意的表情，好像这一切都在她的掌握之中。再次在我的口中塞入了之前的裤袜，拿出胶带纸再次将我的嘴封上，与此同时8双之前的船袜和那双8厘米高不合脚的高跟鞋再次回到我的脚上。不同的是这次的姿势不是站着而是蹲着。她拿来两条绳子，把我的双腿绑成像英文字母“M”的样子，她说这么绑的目的是可以防止我双腿想站起或是放平。这样的话我的就能保证一直是蹲的姿势，把多余的绳子绑在床上，这样使我的腿不能够乱动，再拿出一些绳子把我的上半身紧紧的捆在她的床尾，这样我就是动弹不得了。过了10分钟，身体的那种酸疼的痛苦感就传遍我的全身，这要比白天的站姿还要痛苦和难受。并且她在我的敏感部位贴上了导电的电贴，设定每过30分钟，电我5分钟。这种电的感觉不会说感觉全身电流乱窜，但是会在贴了电片的部位感觉的一种难以忍受的刺激性疼痛。虽然身体上是不想在承受这些，但是在她给我做这些事的过程中我也不曾有过反抗，而且还有点默认就让她这么做。我也不知道在那一刻我是怎么了。一直到早上9多点她醒来，问我滋味尝够了没有，我用我不多的体力点点头，而她一直等到最后一次的电流对我的电击，她说想看一下我痛苦的表情才停止了折磨，把我再次释放了出来。只不过我的嘴巴还是被封着并且腿还是还是被M的姿势给禁锢着。她拖着我的下巴说还想不想来点别的方法，我立马摇头表示不想。她说：“那好，只要你加下来的一周乖乖听我的，我就不再这样对你。”我点头答应了她。之后的一周，我的两条手臂被她用绳子以V字给禁锢住，然后用胶带纸绕在手臂上打固定，于是我的手能保证是V字型以免绳子松动。腿还是保持M腿的捆绑。这样的话我就不得不要爬着在她家移动，以手肘尖为前足和以膝盖为后足爬行。到了晚上休息的时候把我的脖子用狗链固定的床尾，双脚要穿上8层的船袜，然后穿上芭蕾舞鞋，用芭蕾舞鞋的绳带紧紧的固定在我的脚踝上让我的脚不能够脱下鞋子。她说;"芭蕾舞鞋的目的是在船袜的基础上，利用芭蕾舞鞋的紧绷，是我的脚背和脚趾加以弯曲，不便逃跑，同样会带来痛苦感。"

那一段时间是我最痛苦的时间，那个女生最后和我成了男女朋友。她喜欢上我的原因是因为她觉的我能在后面能够这样忍受她的折磨这么长时间，而且没有什么叫唤觉的我很坚强，而且她之前觉的我的理工科头脑好觉的我幽默又聪明，所以和我在一起了。现在我们两谈到那一段经历我都会不好意思找借口不谈。

■如何长的高

身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点：

一、莫错过生长快速期

在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。

二、应注重营养补充

营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。

目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。

三、莫忽视运动锻炼

体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。

1�悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。

2�跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。

3�球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。

4�跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。

四、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境

精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。如在父母离异，儿童与监护人之间关系不正常，常受虐待的情况下，或儿童受到其他的严重刺激，其生长速度会逐渐减慢，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。身体矮小又会加重患儿的自卑心理，这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，因而抑制了垂体分泌生长激素。当患儿环境得到善待后，生长速度可恢复正常。

五、莫忘慢性疾病的积极防治

对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。骨骼的遗传疾病，如骨软骨发育不良等，也会使骨生长受限

87》如何让孩子长的高又壮？

「妈！都是你，把我生得这麼矮，」念国一的嘉祥从小学开始座位就一直 在前几排，眼看自己的身高和其他同学愈差愈多，气呼呼地向妈妈抱怨。

「谁叫你不多喝牛奶，平常也不运动！」妈妈没好气地回答他。

孩子在成长阶段，父母除了关心他们的健康情况，也在意他们日后是不是能长得高壮。小儿科的门诊间及网路上的健康谘询网站，常常见到父母焦急地问著：「医师，我的小孩怎麼长不高？」、「多喝牛奶有没有帮助？」有些心急的父母甚至四处打探「增高」的偏方，无非希望孩子能多长几公分。

不过也有人认为，人的身高是遗传决定，营养和运动也起不了大作用。

究竟一个人能长到多高是天生注定，还是得靠后天努力？

正在发育中的孩子怎麼做，才有机会高人一等？

由骨龄看生长的速度

人在成长过程中逐渐长高，是骨骼成长发育的结果，而且主要表现在下肢骨和脊椎骨的生长。

下肢骨的生长由股骨和胫骨的生长板生长而成。生长板位於骨头两端，受到脑下垂体分泌的生长激素刺激，会不断增生软骨，新生的软骨经钙化后形成硬骨，骨头因而变长、变宽。

出生到1周岁是孩子一生中成长最快的阶段，然后速度逐渐慢下来，一直到进入青春期，性荷尔蒙启动和生长激素交互作用，孩子的身高、体重又开始急遽增加。

台大医院骨科部主治医师王至弘指出，一个人身高的进展要配合「骨龄」（骨骼生长发育的年龄）一起评估，不是只看一般的年龄决定。有些早熟的孩子，骨龄进展比实际年龄快，一开始身高显得比同年龄孩子突出，不过未必日后的成人身高会比较高。

我们的身高能长到什麼时候，要看全身生长板关闭的情况而定，生长板如果关闭了，表示骨骼已经发展成熟，骨头不再生长，身高也不会再增加。

哪些因素会左右一个人的身高？

遗传决定你的身材高矮

影响孩子身材高矮最主要的决定因素是遗传。

「父母身高和孩子身高的关联性高达80％，父母的影响各占一半，」台大医院骨科部主治医师王至弘说。所以父母如果个子都不高，孩子的身高一般来说不会特别突出。

不过，事实也有例外。任职建筑公司的杨先生身高仅160多公分，太太的个头也不高，不过两个儿子却都打破遗传限制，一个身高超过180公分，另一个也有170多公分，朋友都戏称这是杨家夫妇「基因突变」的杰作。

对於这种特殊案例，新光医院小儿科主治医师李俊贤指出，人的身高并不是由单一特定的基因决定，大部份人身上同时存在高的基因和矮的基因，长得高或矮，主要看遗传表现的是哪一个，「所以一个家庭里，有时候会见到一个孩子长得高，另一个孩子却很矮的情形，」李俊贤解释说。

不过医师认为，这种父母和孩子身高差距十几公分以上的情形纯属少数，大多数孩子发育完成后的体型仍然和父母相近。

看到这里，不少个头不高的父母也许会大失所望，既然基因决定一切，后天的努力能有什麼帮助吗？

其实除了基因会影响身材的高矮，其他相关因素也不能忽视。「假设基因决定你可以长到160公分，可是你的营养不良、运动不足，很可能就长不到这个高度，」李俊贤认为后天的努力一样很重要。

营养和运动能帮助长高

人的生长是一种综合表现，除了基因的先天限制外，以下几项因素也会影响孩子日后的身高：

▓营养摄取

充足且均衡的营养绝对是让孩子长高的致胜关键。

根据美国食品药物管理局（FDA）的建议，想让孩子长得高又壮，不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌。

蛋白质是构成及修补人体肌肉、骨骼及各部位组织的基本物质，缺乏蛋白质会导致发育迟缓，骨骼和肌肉也会萎缩。肉类、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源，植物性来源则可以从豆类、榖类及核果类中获得。

钙质则是制造骨骼的原料，可以促进生长并增加骨头密度。所以每天喝两杯牛奶，是让孩子累积骨本的好方法。

维生素D是另一个令骨头强健的营养素，除了可以由牛奶和鲑鱼、鲔鱼等鱼类中获得外，每天晒10～15分钟太阳，人体便可以自行制造维生素D。

矿物质锌特别是婴儿发育时不能缺少的营养素。荷兰的研究发现，婴儿发育期间如果锌的摄取不足，会导致发育不良的结果。另外根据国外多项研究也显示，孩童摄取足够的锌，可以减少腹泻的发生。富含锌的食物有肉类、肝脏、海鲜（特别是牡蛎）、蛋及小麦胚芽等。

「铁质对生长发育也很重要，」台大医院营养师翁慧玲补充说。不过根据卫生署的国民营养情况调查发现，国人女性在4岁以上普遍有缺铁情形，男性则是青春期和65岁以上老人的缺铁率较高。所以成长中的孩子应该吃些瘦肉、动物肝脏、蛋黄或是深绿色蔬菜来摄取足够的铁质。

▓运动

不少人认为跳绳、打篮球等弹跳性的运动有助於长高，以医学观点来看的确如此。

根据研究发现，生长板受到过度的压迫会造成生长迟缓，但是适度且间断性的压缩或伸展生长板，却可以刺激它生长。

所以想要长高的儿童及青少年，不能不做运动，尤其是一些弹跳性的运动。但是过度的重量训练如体操、举重反而会妨碍生长，医师建议在成长阶段最好能避免。

▓荷尔蒙分泌

人体中诸多荷尔蒙的分泌主导或影响我们的生长发育，例如生长激素、性荷尔蒙、甲状腺素、副甲状腺素、胰岛素等。

▓睡眠

前面提到，人的成长主要受到生长激素的作用，而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛，所以想要长高，千万不要熬夜而牺牲睡眠时间，尽可能在晚上11点前上床休息。

▓疾病

先天性心脏、肾脏、肺及肝等疾病、骨骼疾病、内分泌及代谢疾病、染色体异常如透纳氏症候群（Turnur syndrome）等均会影响正常的生长发育。

除了少数人因为家族遗传因素而长得比较矮小，如果是营养不良而长不高，可以靠补充营养来迎头赶上，但如果是疾病造成的生长异常，就要即早就医诊疗

不少父母对如何判断孩子生长是否正常感到困扰，有时候甚至过度担心，拚命逼孩子吃东西，或是四处打探「增高」的秘方。

医师建议父母可以由两方面来评估孩子的生长情况：

每半年量一次身高。

正常情况下，孩子在青春期前每年至少会长高5～6公分以上，如果孩子一年下来长不到4公分，父母就应该带孩子上小儿科，请医师评估并进一步了解生长迟缓的原因。

参考《儿童健康手册》上的生长曲线表。

孩子的身高低於同年龄层的3百分位，则视为病理性的矮小，需要接受检查、治疗。不过，孩子长得高人一等，父母也不要高兴得太早，如果生长曲线超过同年龄层的97百分位，也可能属於异常，必须检查做确认。

▓心理因素

过大的压力会造成人体的内分泌功能失调，使生长激素分泌不足，生长因此受到限制。另外，压力太大也会让肠胃道功能失常，孩子不但胃口不好、吸收能力也变差，长期下来导致营养不良，想长高就很困难。

长得高又壮的饮食秘诀

虽然基因的限制让我们必须「听天命」，不过医师和营养师都认为，从饮食方面著手，再配合规律运动，是「尽人事」最有效的方法。

父母只要把握几个饮食的秘诀，想让孩子长高、长壮并不难。

谨守均衡饮食的原则。

孩子和成人一样，每天都应该摄取六大类食物，父母可以参考卫生署的每日饮食指南，了解不同年龄层孩子的饮食需求。（见表）

青春期的孩子长得快、活动量也增加，为了提供成长发育所需的能量及营养素，热量的需求比较高，男孩子一天要摄取2150～2650卡，女孩子则需要2100～2200卡。

父母以身作则不偏食。

不少研究指出，孩子从小的饮食习惯受到父母的影响最大。台大医院营养师翁慧玲认为，想让孩子长得好，不偏食是最基本的原则。父母在为孩子搭配三餐的菜色时，尽量多变化，让孩子从小就多尝试各种食物。摄食的食物种类丰富，就不必担心生长所需要的营养素会缺乏。

不在孩子面前对食物做负面评价。

例如：「苦瓜那麼苦，你也敢吃？」，大人随口一句话，会让孩子对特定食物建立特定印象，以后成为他拒吃的藉口。当然，更不要拿食物当做奖励或处罚孩子的工具。

教导孩子均衡的饮食观念。

现代双薪家庭的三餐多半靠外食解决，不少父母会给孩子钱，让他们自行购买午餐。翁慧玲营养师建议父母，多注意孩子自行外食的情况，并且灌输孩子一些健康的饮食观念，例如：少吃油煎、油炸的东西、菜色选择要均衡、多变化、六大类食物都要摄取等。「父母无法掌握孩子的饮食情况，长期下来容易造成孩子的营养状况不良，」她强调说。

避免让孩子发胖或节食减肥。

新光医院小儿科医师李俊贤指出，肥胖的孩子因为摄取过多热量、脂肪及糖分，造成骨龄的进展比实际年龄快，虽然一开始身高比其他的小朋友突出，但是因为生长期提前而且被压缩，未来不见得能长得比较高。

不让孩子发胖其实很简单，只要限制他们吃高热量食物如汉堡、炸薯条的次数，及少喝含糖饮料，配合规律的运动，就不至於有肥胖的问题。

另外翁慧玲营养师认为，现代青少女受到偶像明星纤瘦身材的影响，即使体重正常，仍然拚命节食减肥，不但错失长高、发育的机会，更严重影响成年后的健康。

生长发育的黄金时间稍纵即逝，想让孩子高又壮，快把握机会练一练《康健》教你的「增高秘方」

骨骼成长少不了运动

儿童的生长少不了适量的运动。运动不足的孩子白天没有食欲，晚上睡不着。结果，就陷入早晨非常困倦想要睡觉，晚上又睡不着。早上早餐也不吃就去上课，昏昏沉沉过一天，一天中又明显运动不足的恶性循环。

运动本身就能促进生长激素的分泌。它能使人熟睡，不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了。身体充分地运动后，食欲能够增加、晚上能够熟睡。到了早晨还能头脑清醒地自然起床，早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。

怎样的运动有益

为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢？常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，是不是打完球就能使身体长高呢？

简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长。

有助于长高的运动 不利于长高的运动

选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑

勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好：举重、过度运动、消耗过大的运动（马拉松等）。

身材矮小怎样才能长高

矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来。怎样挖掘？简而言之，就是在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻。

关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考：

1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；

2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；

3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；

4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。

近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。

应该考虑到，无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等），还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱（例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长）。成功取决于不同练习的正确的结合。

有学者认为，跳跃、悬重、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。我们认为：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童、少年，如医生认为未患矮身材疾病，又无其他医学上的禁忌，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。但值得一提的是，进入训练应当是循序渐进的，初期尤其不要由于心急而作过头，应注意自我感觉，如有不适，应请教医生和体育老师。

助你挺拔的长高体操

热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。

走：大幅度摆臂，有力地向前走。

跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。

抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。

单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。

跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6－－8次。

跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。

每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。

每周不少于三次练习，每次35—45分钟。坚持下去必有收获。

日常锻炼身体增高法

如今市场上用于增高的药物和器械不少，且价格昂贵，但效果却不见得那么好。其实增高的最好办法还是加强锻炼，下面介绍几种有功增高的锻炼方法，青少年朋友们不妨一试。

悬垂法：

双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。

在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。

跳跃法：

双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。

牵引法：

站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2——3次，每次12——15分钟，重复6——10次。

这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持。

     虽然现在香港**逐渐式微，但是在上世纪八九十年代，香港**可以说是迎来了它们的黄金时代。那个时代的**，不仅让很多人为之疯狂，直到现在还留下了很深的印象。而且，那个时代的香港**，涌现了很多是我们印象深刻的女演员。比如说，让人眼前一亮的王祖贤，至今无人能够超越她饰演的聂小倩。比如说，性感到让人欲罢不能的邱淑贞。还有，给人一种清冷，独立于世的吴倩莲。

01    刘德华求婚吴倩莲是怎样的事

         吴倩莲这个人，第一眼看得话并不是多么的漂亮。但是，她却有一种让人挪不开眼睛的魔力。也正是因为这种魔力，多看吴倩莲几眼，吴倩莲就会让人眼前一亮。这也是她能够得到“第二眼美女女神”称呼的原因。这样的女神，而且还是八九十年代的女神，与当时的刘德华合作拍摄影视作品似乎是很顺理成章的事情。两个人合作的作品正是《天若有情》。因为被吴倩莲的独特气质所打动，虽然吴倩莲只是名不见经传的女大学生，但是导演还是将女一号留给了她。两个人在对戏的时候，吴倩莲表现的相当平静，只因为刘德华不是她的偶像。之后二人也是多次合作，在刘德华一次演唱会上，刘德华向吴倩莲求婚，只可惜吴倩莲拒绝了他。是因为当时的吴倩莲和演员庹宗华相恋多年。

02    吴倩莲是一个怎样的明星

         吴倩莲是一个怎样的明星，简单的说就是不太好看，却很有魅力的女明星。当然，魅力也好，好看也罢都不是评价一个女明星的最高标准。吴倩莲这个人，作为明星来说是非常有个性的。而这种个性也在无形之中将她塑造的更加完美。曾经有导演是这样评价吴倩莲的：“没有星味，说话做事就像一个普通人，但她的脸让你觉得，这是一个有故事的人，让你有想挖掘她内心的冲动。 ”吴倩莲在拍摄作品中，也确实让不少的导演为之头疼。著名的导演李安，在与吴倩莲合作拍摄作品时，因为吴倩莲拒绝李安让她连续穿高跟鞋拍摄的要求，李安愤怒的大吼踢门，也没有办法改变吴倩莲的想法。不得不说，吴倩莲在当时的香港娱乐圈中，是个个性十足的明星。

  

03    这些年吴倩莲去哪里了

         近来，香港**中出演的女明星换了又换，但是人们还是对于八九十年代的女明星充满了怀念。可惜，八九十年代的女明星，如今活跃的人并不是很多。大多数选择过自己的人生了。吴倩莲自然也不例外。拒绝了刘德华的求婚，吴倩莲也没有和恋爱长跑十二年的男友庹宗华结婚。两个人以分手结束，最后各自成家。2007年吴倩莲嫁给圈外的男友，2009年的时候生下了儿子，之后就不再出现在大众的视野中，活的很是轻松自在。

导读：王珞丹穿衣自带“被求婚”体质，什么样的女孩，身边才不缺追求者

各位点开这篇文章的朋友们，想必都是很高的颜值吧，我们真的是很有缘哦，我每天都会给大家带来不一样的 时尚 资讯，如果对我的文章或者其他的什么，有什么一些意见的话欢迎在下方积极评论哦，我每条都会认真看的。那么本期的内容是：王珞丹穿衣自带“被求婚”体质，什么样的女孩，身边才不缺追求者

如今追星已经成为一种趋势，毕竟谁不喜欢明亮的恒星呢？当然，它的积极作用是不可否认的。例如，它可以为您树立好榜样并激励您前进，但是它也会带来负面影响，如果您太着迷于追星，则会使您失去理智，并且还会造成一些干扰到明星。

最近，王罗丹遇到了这样一个狂热的追星人，一名身穿黑色棉服，戴着黑色棒球帽的男球迷实际上跪在公共场合向王罗丹求婚，男球迷手里还拿着一个小礼物盒，试图塞满东西。当王罗丹看到这件事时，他的脸似乎有些慌张，而且他一会儿也不知道该怎么办，毕竟向明星求婚还是很罕见的。

王Lu丹身穿白色毛衣，搭配一条卡其色宽松长裤，整日看起来色调柔和，皮带在点缀和连接方面也起着很好的作用，王Wang丹的可爱短发更优雅。王罗丹讲话时，这位男明星冲上台，取出礼物盒，跪下来求婚。这样的行为真是不合理！

其实，这并不是球迷第一次向王罗丹求婚2018年在红地毯上，身穿白色吊带裙的王罗丹也被穿着蓝衬衫的男子求婚，男迷也举行了手中的礼品盒跪在地上，向王洛丹表达了爱意。王洛丹手里捧着一束鲜花，用手捂住嘴，表现出非常惊讶的表情，真是太神奇了！

参加这次活动的王罗丹确实值得称赞。白色调针织衫，具有超白特征。圆领风格更好地修饰了脖子的线条。这款毛衣的条纹镂空设计使身体比例看起来更加协调和苗条，其袖子更宽松，也修饰了手臂。上半身效果相当不错，它将完全不会产生紧绷或肿胀的感觉，这非常好。

下面的卡其色裤子略长且宽松，在覆盖腿上的小瑕疵方面起到了很好的作用;直筒版本加上这种色调，看起来既高级又时髦。顶部的毛衣不太宽松。下方搭配了一条宽松的裤子，因此非常协调，可以说是紧紧的。我在裤子的顶部和裤子之间选择了一条深灰色的皮带连接，立即拉开了腿部的线条，轻松打造出小腰的视觉效果。

一双白色尖头高跟鞋与上面的毛衣颜色相呼应，在宽松卡其色裤子的背景下，白色鞋子隐约可见，而且真的很高级。王罗丹短发，这是一条甜蜜的路线今天，我还戴着白色的珍珠耳环作为装饰，这无疑是一个精致的女孩。王洛丹把手放在口袋里，露出甜美的笑容，非常迷人，也很气质。

求婚者不乏什么样的人才？王罗丹被提议的完美身材就说明了这一点，首先，这是事实，王罗丹穿着绿色的风衣，上面有黑色的图案，看起来很不错。黑色高领毛衣搭配里面，正好。通过皮带的设计，王罗丹的身体曲线更加完美地呈现在人们的视线中。近距离观察，王罗丹出门时没有化妆，几乎没有化妆。

王罗丹不化妆也很常见。没有女性名人。很真实，她戴着黑色上衣，戴着一顶黑帽子，还在吃东西。近距离观察，虽然王罗丹虽然没有化妆，但皮肤状况仍然很好，水汪汪的大眼睛非常漂亮！

除了她的诚实外，还有另一个方面是她性格活泼开朗的特征：王罗丹穿着一件红色的毛衣，连帽设计很 时尚 ，衣服的尾巴采用了不合风格的风格。衣服看起来很肿胀。这种红色调确实很醒目，充满青春气息。下面搭配一条深色的紧身牛仔裤，完美展现了王罗丹的长腿，脚上的那双旧鞋子充满了运动感王罗丹走路时露出甜美的笑容，看起来像个活泼可爱的女孩，让人再次爱上它！

高跟鞋散发出来的独特魅力，是其他的衣服不能比的。其他的衣服是赤裸裸的炫耀，而高跟鞋是偷偷的暗送情愫。慢慢的俘获男人的心。

女生对尖头高跟鞋能有多喜欢，看贝嫂维多利亚就知道了

首先贝嫂得几乎每一次亮相都是高跟鞋，而且基本都是十厘米以上得超细高跟，其中尖头款穿着次数最多。

她涂着指甲油的时候穿着尖头高跟鞋

抱娃负重的时候穿着高跟鞋，荡秋千的时候穿着尖头高跟鞋

甚至，让网友大呼其厉害的在跑步机上都穿着尖头高跟鞋

最后，因为长期穿高跟鞋导致拇指外翻 并做了相应手术，贝嫂得高跟鞋疯狂举动才有所减少

并且，骗子我非常佩服维多利亚的一点得是，她的高跟鞋真的都是超高跟，她的脚几乎与地面呈八十多度了，这对脚掌得压力真的很大，反正我自己是走个十来分钟就不行了。她还可以抱娃，太厉害了。

其实问女生为什么高跟鞋对脚伤害那么大，还不忍放弃，看过上面的图你就能知道，高跟鞋和平底鞋同一件衣服，这个提升气质的效果不是一星半点啊

所以，无论是男生女生，请爱护你身边每一个跟你出去穿高跟鞋的女生

性感大气的尖头鞋型设计，不仅使你的脚面线条更加流畅大气，还能完美的修饰你的脚型，使你看起来更加灵动秀气，多了几分小女人的妩媚，温柔如水的颜色给你初恋的感觉。流畅的鞋型设计贴心又吸睛，不仅使你多了知性优雅的感觉，又多了几分女人的魅惑感，配上女人味十足的跟高设计，满满的优雅气质。

尖头浅口高跟鞋是春夏搭配中必不可少的流行单品，可以瞬间改变整体搭配造型感，变成时髦丽人。鞋身上闪亮的水钻镶嵌而成的金属环，满足每个女孩子心目中公主梦，发出耀眼的光泽感定能在人群中脱颖而出。绒面材质制作鞋面，其纹理细腻又柔软，彰显出低调奢华感。

每个女人都有个公主梦，都想要一双水晶鞋，这双鞋全身都镶嵌着亮片，俘获人们的眼球。由浅入深自然过渡的渐变色，非常灵动和谐。尖头的细高跟，增高之余拉伸腿部线条，展现傲人大长腿，走动起来更是摇曳生姿。橡胶的鞋底防滑耐磨，再也不用走路都战战兢兢。

尖尖的鞋头能够充分展现出女性的性感魅力，配合浅口设计尽显职业OL范儿。鞋子的内里是头层猪皮材质的，柔软透气，带给你干爽舒适的穿着体验。再配上超高的细跟，轻松拉长腿部比例，让你化身为长腿达人。

浪漫绒面设计极具柔润雅致的气息，给夏天带来一丝丝的性感。配上浅口设计起到了修饰脚部曲线的效果，相当的简约 时尚 。鞋后缀以五角星芒，让简约的鞋楦多了些活泼的少女感，十分梦幻朦胧。细长的高跟有效拉长腿部曲线，凸显女性优美纤细的身形。整体相辅相成，处处透露着大气的感觉。

尖头浅口设计，修饰脚型线条，显脚瘦，让脚丫精致有魅力。漆皮鞋面，光滑铮亮，时刻保持整洁态度，即使不小心脏了，也会很好打理。8cm细高跟，虽然有些高了，驾驭需要一个适应期，但是能提高女人优雅气质，感觉还是值得的。

衣服再贵再美，没有一双美鞋搭配，整个look都会跑偏。那些经典款，时下爆款，总有一双鞋让你气质上升，像街拍型人一样时髦。鞋子决定你的整体风格，也是造型是否具备高级感的关键。俗话说，鞋穿在脚上，舒不舒服只有自己知道，对于高跟鞋而言，更是如此，要兼顾美观及舒适，并非想象中的如此容易。每个女人都应该有一双尖头高跟鞋，女神范十足，性感无敌。

高跟鞋之所以让女生喜欢，关键在于它的后跟设计，是拉高身材的关键哟，所以女性为了美丽也是付出很多代价的，心甘情愿被高跟鞋给折服，这款美鞋柔顺貂毛色泽饱满，优雅的尖头细跟设计，延伸小腿曲线的美态 每一款高跟鞋都有着自己独特的个性，所以每个女生都会觉得自己永远都少一双像样的高跟鞋，就好像包包一样。

亮色牛漆皮材质让它变得闪耀不低调，走在人群之中不至于被埋没，成为吸睛的利器，舒适的中高跟，让行走在自信之中显得舒适自然，穿上它与气质于无声无息之中悄然提升。每个女人都应该有一双尖头高跟鞋，女神范十足，性感无敌。都说鞋子是女人的另外一张脸，一双好鞋也体现了你对品质的追求和细腻的生活观哦。

风靡 时尚 圈的裸粉色，无疑是最显高级感的色调之一。设计师根据精确配比调制出的大理菊裸粉色，唯美高雅。鞋面的几何镂空配以反绒革与漆皮材质拼接的巧思，唤醒细节中 的精致主义美学，适合多种场合穿着。简约精致的经典尖头，女神范十足，性感无敌，是满怀着甜美梦的淑女们的必备，不仅能拉长腿线还能体现生活的细节。

高跟鞋穿起来虽然没有那么的舒服，但是可以凸显身材的优势，增加自身的气质，这样大家就处于一个层次，优势也因此扯平了，看起来也会更加的完美。尖头高跟鞋质感非常强烈的鞋子设计，鞋面设计上面带着水钻，凸显鞋子的闪光点，走路起来也极其的舒适，女神范十足，性感无敌，让你体验不一样的自然感觉，给你全新的穿搭体验。

时尚 流行的香槟金色，高温烫钻，璀璨夺目，不掉钻。羊皮内里柔软舒适，仿皮纹杏色牛筋环保软底，超防滑耐磨，让你 健康 无忧。小尖头的贴心设计，令鞋身显得修长别致穿出美体显瘦的效果，不仅显得双脚秀气迷人，还能提升优雅高贵气质。每个女人都应该有一双尖头高跟鞋，女神范十足，性感无敌。这款看起来就很有档次的哦，上脚还很有质感显高显瘦，皮质面料柔软舒适款式洋气秋季绝对是百搭单品哦。

女性对尖头高跟鞋究竟多喜欢，真的不是用一句话就能说清楚的。生活中女人可以说对它喜欢的一塌糊涂，对美丽鞋子的痴迷简直超越了理智，任凭脚受伤变形，似乎也在所不惜！

尖头高跟鞋的身影，在各个大小商场，随处可见。鞋店90%的都是尖头高跟鞋，对于高跟鞋的设计，简直到了登峰造极的地步。鞋子越来越好看，也越来越伤脚。

人一般都喜欢跟风，尤其是跟着名人的脚走。名人、广告模特做广告宣传，我们只是停留在鞋子的表面，如果能看到辛苦的双脚痛苦的模样，估计美女们就不会对它那么痴迷了！

鞋子的确越来越漂亮。养眼，但不养脚。女性对于尖头高跟鞋的热爱，与男人们喜欢香烟相比有过之而无不及。

生活中男女老少都知道“吸烟有害 健康 ”，却还是不停地吸烟。有人开玩笑说，是因为香烟有特殊功能“伤肺，但是不伤心。”真可以说是“宁伤肺功能，不叫嘴受穷！”。明知它有毒，却心甘情愿的被它伤害，乐此不疲。

生活中哪个女人家里没有几双高跟鞋，的确，穿上迷人的尖头高跟鞋，整个人的身材和气质就提高了不少。可是长此以往，双脚会不堪重负，关节突出，脚掌变形。为了美丽和保持一个良好的形象，我们伤害了无怨无悔为我们付出的双脚。

美丽没有错，但也要在保护好双脚的前提下，因为你美丽的一生，都要靠双脚去“托起”！

女性对尖头高跟鞋的喜欢，都是爱美惹的祸，是由于 时尚 偶像们穿搭带起的风潮所致。

尖头高跟鞋穿着舒适度并不高，但在穿搭造型上，显高又有女人味，因此成为追求 时尚 女性的必备单品。

尖头高跟鞋的尖头线条，能在视觉上延伸脚部线条，增加下半身的比例，有看起来显高的效果。

纽约 时尚 偶像莎拉·杰西卡·帕克穿着尖头高跟鞋对比圆头平跟鞋，是不是有相当差距？

美国韩裔 时尚 博主艾米宋穿着类似款式的红色连衣裙，搭配平跟鞋和尖头高跟鞋效果对比：

比起马丁靴、圆头高跟鞋、运动鞋等其他款式，尖头高跟鞋天生更具妖娆曼妙的气质，因此是经久不衰的 时尚 单品。

还是用小个子韩裔 时尚 博主艾米宋来示范，差不多的小西服，搭配不同的鞋子，风格气质就发生了奇妙的变化：

艾米宋穿着更 时尚 休闲的米色卫衣和**小短裙，搭配撞色的紫色高跟鞋，尽显妖娆妩媚，一双尖头高跟鞋就能产生这种奇妙的视觉效果：

在曾经大热的美剧《欲望都市》中，莎拉·杰西卡·帕克饰演的女主角，凭着剧中眼花缭乱的 时尚 穿搭成为流行风潮，被誉为“纽约街头 时尚 风向标”。

剧中女主角凯莉是酷爱大牌高跟鞋，豪掷500美金买鞋，参加朋友聚会脱鞋进屋，出来后高跟鞋被偷，为了找回鞋子，不惜和朋友翻脸。

在2008年的《欲望都市》**版中，女主角凯莉的男朋友连求婚都是送上一双漂亮的镶钻宝蓝色高跟鞋，而不是钻戒。

她有一句经典台词：

这部风靡全球的女性都市爱情剧，深深影响了一代人的 时尚 观，直到今天，尖头高跟鞋的潮流也没有过时。

美国第一夫人梅拉尼娅特朗普最爱尖头高跟鞋，由于身份所限，当上第一夫人后着装要端庄，她就在高跟鞋上出位，十分吸引眼球。

和衣服搭配同色系尖头高跟鞋是标配：

豹纹、斑斓的大花、金色尖头高跟鞋，更显超模出身的梅拉尼娅本色：

梅拉尼娅会见巴拿马第一夫人合影，她的斑斓花色尖头高跟鞋和对方的厚底高跟鞋形成了鲜明对比：

前英国首相特蕾莎梅也是尖头高跟鞋的忠实拥趸，号称“政坛超模”的梅姨，同样也喜欢出位的豹纹、大红色高跟鞋：

尖头高跟鞋更是年轻一代的凯特王妃、梅根王妃、阿玛尔克鲁尼等 时尚 偶像们的穿搭标配：

尖头高跟鞋的舒适度较差，这就需要买一双版型适合自己的鞋子，稍微多花一点钱买有品牌质量保证的高跟鞋，善待自己，可以做到 时尚 美丽和舒适度并不矛盾哦。

女神魅力研究所，不只是美丽、性感、优雅、爱情、内涵、有趣……

为什么女性那么爱穿尖头的高跟鞋，而且还是拼了老命豁出去的穿尖头高跟鞋呢？最大的原因绝对是因为遮羞布的原因，为了遮羞布的效果。

尖头高跟鞋是绝对神奇的，不管脚有多丑，脚趾头多难看，脚多大，脚掌多宽，只要穿上尖头高跟鞋，看起来绝对就是气质女神。这是和女生化妆是一样的，为什么必须化妆，那是因为素颜绝对可以把鬼怪给吓跑，才需要化妆品来掩饰。而尖头高跟鞋就是能够让脚部达到这个效果。

以我40码脚来说，前脚掌比较宽大的脚型，穿上尖头高跟鞋丝毫看起来脚不大不宽，特别瘦特别秀气，气质优雅帅气，怎样也看不出来是40码脚。

我小时候就看见我表姐她搏命穿尖头高跟鞋，我们家族都是前脚掌比较宽大的，她不要命的把她骨骼那么宽大的脚塞入尖头高跟鞋里面去上班工作，而被启发的。但是我是比较幸运的，比较我的脚型比较秀气所以更加容易穿尖头高跟鞋。

当然也有很多女生因为看见我穿尖头高跟鞋而被刺激启发的，不少从来不穿尖头高跟鞋的女性因为看见我的脚也能穿尖头高跟鞋，而且穿得这么好看而才开始学习穿尖头高跟鞋。

我是高跟鞋控，尖头的尤其欲罢不能

气质的绝对担当

回头率的基本保证

爱美惹的祸

尖头高跟鞋穿着舒适度并不高，但在穿搭造型上，显高又有女人味，因此成为追求 时尚 女性的必备单品。

近几年来都比较流行尖头跟高跟鞋。粗头粗跟会显得脚大并且走起路来很笨重。高跟鞋相比较其他的鞋子更加的漂亮，而且款式也是非常的多，各种颜色，感觉非常的 时尚 ，爱美的女士自然是不会错过的。尖头高根鞋它更能修饰你的脚型，让你更加有气质，走起路来都会挺直腰板，自信满满。

尖头高跟鞋就是女人成熟的标志性特征，每个穿上高跟鞋的女人都会想要最大限度的展现自己的风姿，这种风姿不管是女强人也好，小女人也好，或者是韵味也好，不同款式的尖头高跟鞋都会满足你的要求。

尖头高跟鞋可以让弥补个子不够高的遗憾，女生喜欢自己看上去高挑、能完美展现女性的身材，穿着以后女人身形好、颜色艳丽，有助于女生搭配衣服，打扮自己、正规场合或者是会议女生都要穿高跟鞋，就像男人穿商务皮鞋一样。

对于每一位女性来说，爱美，不是一种意识，而是一种本能，对于女人，小白鞋是 时尚 的， 平底鞋是舒服的，而如果选择一个能够代表自己个性的鞋，相信大多数女性还是会选择一双自己认为好看的尖头高跟鞋。

近些年来，尖头高跟鞋已经成为了一种 时尚 ，毕竟，粗头粗跟的会让人看起来有些笨重，而高跟鞋，相比较其他鞋子，是有一种天然的“优越感”，多样的款式以及颜色搭配，让许多爱美的女士爱上它，也因为它变得更加有气质。

尖头高跟鞋对于女人来说，是成熟的一种标志特征，每一个穿上高跟鞋的女人，想提高的不仅是身高，还有人生的高度。尖头高跟鞋除了能够弥补许多女性个子上的遗憾，还能够很好的展现女性身材，还能够很好的搭配衣服。