上海67岁退休阿姨连续6年陪视障者跑马拉松，这位阿姨为何这么做？

上海一67岁退休阿姨连续六年陪视力障碍者跑马拉松，非常伟大。她之所以这样做，是想要通过自己的付出和努力，帮助这些人，想要这些人都走上自己的道路。

一、一次偶然的机会，让阿姨做出了陪跑的决定

阿姨在2015年参加东京和首尔马拉松的比赛当中，看到了有陪跑的人带着一些盲人陪跑，于是阿姨也萌生了这样的念头，希望通过自己的奉献，付出一份力量，让更多人参与到跑马拉松当中来。除了是陪跑者，阿姨年轻的时候，也是一名医护人员，她这样特殊的职业，的确非常适合陪跑：遇到危险或者有人受伤的时候，可以发挥自身的职业特征，及时对伤员的情况进行处理，确保其安全。

二、坚持了很久，感动无数人

从发现这样一种陪伴，到开始一边陪伴和一边跑马拉松，这位如今年纪快要六十七岁的阿姨，已经坚持了六年了。这六年当中，她成功让很多盲人都走进了赛道上面，找到属于他们的主场。很多时候，她不仅是一个陪跑者的身份而存在，更是盲人的知心朋友，双方在沟通交流当中，互相信任，让彼此的心灵更加靠近。经过机几十场陪跑下来，阿姨表示自己非常开心，不仅收获了友谊，也收获了快乐，以后还会继续，做到一百场。

三、阿姨的行为值得我们学习

相信每个看到阿婆故事的人，都会为她的坚持和付出所感动。通过她的身上，我们可以看到非常多优秀的品质：用自己有限的力量，多去帮助他人，为他人创造无限的可能。保持年轻的心态，树立目标，活到老，也要学到老。

阿姨的精神感动你了吗？欢迎留下你的评论。

1 陈柏霖

陈柏霖是一位香港歌手、演员，他在娱乐圈中一直被誉为“浪漫型男”。虽然他自己并不是长跑运动员，但他却作为陪跑员出现在很多马拉松赛事中。陈柏霖最早开始陪跑是为了支持香港青年发展基金会举办的慈善活动，他在整个比赛中一直伴随一个盲人选手跑完全程。这次慈善活动之后，他开始在全国各地的马拉松比赛中担任陪跑员，每次比赛都是和不同的人一起跑。

陈柏霖的陪跑经历不仅仅是为了慈善事业，同时也是为了宣传健康生活方式。他在接受采访时经常谈到自己在跑步中获得的健康和快乐，而且还会鼓励更多人加入跑步的行列，享受到这种运动所带来的纯净快乐。

2 马伊琍

马伊琍是一位中国内地演员，以其出演的电视剧《家有儿女》而在娱乐圈中迅速走红。她在陪跑方面也有着不少的经验，她不但参加了不少的全国大型马拉松比赛，而且还组织了自己的陪跑团队，帮助更多的人实现自己的马拉松梦想。

马伊琍在她的陪跑队伍中有一些特殊的成员，比如一些老年人、残疾人和刚刚戒烟减肥的人等等。她以自己的行动证明“跑步没有年龄限制，只要你肯拼搏，就能够实现自己的目标”。

3 张亮

张亮是一位中国内地的娱乐明星，在众多的**和电视剧中担任主演。他除了拥有影视明星的光环之外，还是一位非常热爱跑步的人。他也经常参与各种马拉松比赛，不仅仅是作为陪跑员，而且还会亲自挑战自己的极限。

张亮认为跑步是一种能够锻炼自己意志力和毅力的健康娱乐方式，它可以帮助自己更好地挑战自己的极限，同时也可以帮助更多的人了解跑步的好处。

总之，这三位明星不仅仅只在娱乐圈中有着极高的人气和知名度，而且在跑步领域中也有着不可忽视的地位和影响力。他们以自己的行动证明了跑步不只是一种运动，而是一种生活方式。

“盲人还能跑马拉松？”“只要报名，有一个视力健康的人陪跑就可以了！”这是即将上映的**《了不起的老爸》中的一段对白。

**中，患有先天性疾病、随时可能失明却拥有无比强烈的“马拉松梦”的少年肖尔东，在参加马拉松比赛前失明了。他的父亲肖大明曾经固执地不许儿子跑步，让他提前预习“盲人生活”。

但为了帮助儿子圆梦，人到中年，身为出租车司机的父亲，选择了当儿子的陪跑。一对父子在一场并肩作战的马拉松比赛中，和解了。

这部**采访了几百位跑者，很多人的故事给予了影片框架最直接的启发，比如“中国盲跑第一人”何亚君。现实中，何亚君助盲团不仅帮助更多的盲人感受跑步带来的快乐，更让他们“跑出”了人生更多的可能性。

何亚君成立“何亚君助盲跑团”帮助更多盲人打开“另一扇窗”

现在何亚君成立了“何亚君助盲跑团”，每个周末都在奥森组织盲人一起跑步，著名中长跑名将孙英杰的老公汪成荣每次义务给他们指导。

现在他的跑团有近800人，每逢周末，就有近百位的盲人跑者围着奥森跑步。何亚君有一个想法是：希望能带领更多的盲人运动起来，让他们也能像正常人那样享受健康，享受运动的快乐。 

“上帝为你关了一扇门，就一定会为你再打开一扇窗。很多人没感受到那扇窗，过得很痛苦、很郁闷。但我感受到了，我很幸福、很快乐。”在经历过浮沉与重生后，何亚君淡然地这样说到。

诚然，上帝夺去了他明亮的双眼，使其成为一位盲人。但是，因为跑步，无限地扩展了生命的宽度，也冲破命运的枷锁。

陪跑员是需要给盲人运动员领跑的，陪跑员若自己参加比赛，是没办法胜过那些专业运动员的。

两人通常通过一根特制的手环将彼此紧紧相连，例如使用结实的书包带缝成一个圈，外面再缠上几层羽毛球拍的手胶。而领跑也有许多要注意的，太快或者太慢都会影响运动员的节奏，双方不能相差五十厘米，在冲线时刻，必须要让盲人运动员触线。

在赛场上，领跑员与被领跑者之间的默契形成协同作用，提升运动成绩。 这种默契源于日常的训练和领跑员与被领跑者生活方方面面的照顾。

领跑员和盲人运动员就像兄弟姐妹一样，无论在场上还是场下，他们都手牵着手，同时进出，情同手足。盲人径跑项目的“军功章”有一半属于那些默默奉献的领跑员。

老穆是一位盲人，1960年生人，跑团里都喊他“穆大叔”。正常人眼里，视力障碍，还去跑啥步，还要完成马拉松，何况已经60岁的“老人家”。这是大多数人根本不会想到，包括他自己。

差不多在两年前认识老穆，是在黑暗跑团参加周末例跑。那时候的老穆，也就徒步5公里，到25公里必定折返，绝不多跑。偶尔迎面招呼，他都会说：“我么，走走五公里就够了”。谁会想到，两年不到，他竟然完成了个人的半马。

那就让我们来回顾一下这个精彩过程吧！

老穆从徒步改为跑步，差不多有半年时间，后来就是跑跑走走，跑走结合完成五公里左右。而从这五公里到完成半马也就用了半年左右的时间。

第一次陪老穆跑步还是在2019年的11月23日，查了一下当天的记录，718公里配速9’14”，这在跑团的盲人伙伴中，算是中等水平。

随后的差不多大半年时间，我基本都在陪阿汤跑步。老穆经常由我们另外一个志愿者晓棠陪同，经常跑走结合五公里上下。去年九月，阿汤因为手术原因，改跑步为徒步，于是我多了陪跑老穆的机会。

我了解到，老穆在九月之前，在其他志愿者带动下，差不多也能完成七八公里的水平。

时间来到2020年的11月1日，那天正好是老穆的60岁生日，是我和甘露一起陪跑。起跑之后，我有了一个想法，问老穆想不想今天跑个1101公里的记录，算是为自己庆生，老穆未置可否。以我对老穆的了解，虽然嘴上没有说，但是还是想尝试一下的。于是我和甘露“一唱一和”，可以说是“连哄带骗”的情况下，带老穆完成这1101公里，配速8’28”，这比之前已经有了巨大进步和突破。回到基地庆生的时候，大家都为老穆这了不起的举动和有意义的庆生欢呼。

不跑步的人可能不知道，在欢呼声中，一定会有人起哄。人群中冒出一句“老穆明年好挑战半马了”，大家跟着一起起哄，当然老穆矢口否认。真实的心理我不知道，但按照正常的心理，从他生日庆祝的喜悦中我感觉他会接受，但以老穆保守的风格，他断然不会马上应允。从教练的角度，以老穆的身体素质，用一年时间训练，挑战半马是完全有可能的。于是他和甘露加上我，达成了一个约定，我们马上开始着手训练。

接下来的时间里，我和甘露轮流陪跑，以甘露陪同居多。没过两周就又突破12公里，而且配速也在提升。

这个时候，我发现老穆的几个举动变化。一，开始跟我们探讨跑鞋品牌，于是我们帮他选购了一双专业的跑鞋。二、他每次跑步会带上盐汽水，有时会为我们两个陪跑各自准备一瓶，一看这就是准备15+的距离。三、偶尔会跟跑团里其他陪跑员探讨跑步动作，他要博采众长，优化自己的跑姿。以上总总，我知道老穆开始认真准备了。

时间来到3月中旬，大家开始报名4月18日的上海半程马拉松，在大家的鼓励下，经过我们两个陪跑教练的评估，老穆决定提前挑战半马。

距离比赛只有一个月的时间，进入赛前训练倒计时。因为要带其他选手，老穆基本都由甘露陪跑，每次距离超过15公里，慢慢靠近20公里。

时间来到4月3日，跑团成立了一个半马小分队，开始正式训练。为了赶时间，小分队提前一小时到跑团基地，热身起跑。当天的距离18公里，用时2小时24分钟。完赛基本没有问题了，接下来就是突破和打磨，并进行比赛模拟，以确保安全完赛的最大可能性。

在上马报名之前，我已报名同日的盐城马拉松，所以当日不在上马现场。甘露作为陪跑员，有半马实力和陪跑经验，但没有比赛经验。为了保证完赛的确定性，于是我利用春节前的一个周末，提前带甘露完成一个半马，成绩2小时18分，丰富经验，提升信心，以此来提升完赛的可控性。 

为了提升老穆的完赛信心，也弥补我不能陪他参赛的遗憾，在比赛前的周末，我陪老穆完成了一个完整的半马，成绩是2小时46分。妥了，这个成绩，没有意外，完赛没有问题。

比赛当日，我虽不在上马比赛现在，但时刻通过群里的信息了解老穆比赛进展。对他完赛没有怀疑，但不到终点，总是有一点点不踏实，只能在我盐马比赛中，保持关注。

接近比赛关门的三小时，看到了群里老穆和陪跑团队完赛的照片，看到了他们冲线欢呼的场景，那一刻的兴奋和激动，一点不亚于我自己的首马完赛。

祝贺老穆安全完赛，这是他的骄傲，更是黑暗跑团的骄傲！

从跑步抗拒者，到群体中同龄组中，第一个完成半马，老穆完成了一个华丽的大逆转。自此，老穆的信心大增，而且在团队中话语也略显“傲娇”。谁说不是呢，谁让他这么出彩。

随后的两个月，老穆的成功以及他获得的荣耀，卷起了跑团其他同伴的训练热情。

虽然他没有跟我确认过，但坊间传说老穆要挑战全马。我宁愿相信这是真的，因为我看到他的自信和每次默默认真地训练。

量力而行，保持热情！

老穆一直跟我抱怨，说我没有在最关键的第一个半马，陪他一起完赛。这何尝不是我的遗憾呢！

如果有下一个半马，或者真的要挑战全马，我一定去陪！

加油，老穆！

2021年7月11日

周杰于京沪高铁