高分！我想了解一下街舞breaking,高手进

Breaking就是大家常在舞会中看到人家一群人在尬的舞…他们通常都是做一些跟地板有关的动作，俗称地板动作像 up rock(战斗舞)、footwork(排腿)、spinning moves (power moves)(大地板)、和 freeze几个动作所组成。我们通常都叫那些跳Breaking的Dancer为B-BOY/B-GIRL

old-style Breaking

在很多青少年和帮派分子之间相当受欢迎，而Breaking也就是在街上开始的。通常在敌对的团体中最好的舞者是要表现出尬舞时的智慧，而非打架。他们都会在地盘外的地方尬舞。如果有人不小心闯进别人的地盘中，他们也会用尬舞的方法来证明自己这一边比另外一边的团体更行。有时候他们也会立下约定，输的一方将永远不得靠近赢的一方附近的区域有时候他们尬舞只是想赢的对手的尊敬罢了。不幸的是这些Breaking的尬舞并不是每一次都能阻止打斗的情形发生。事实上，尬舞反而常引发打架事件，让这些舞者的身体因此而受伤，而他们并不能因此而得到跳舞的智慧。没有人喜欢输，现在Breaking尬舞的情形还是有，但是范围更加广泛，他们不在打架，而是这些Breaking团体一起集合起来练习、表演，接下来正式的团体成立了，这些团体不单单是练习、表演而已，还开始有了自己独特的舞步。在这些团体中，其中有一些团体为他们的舞蹈奉献心力，这可能跟他们那时候没有别的嗜好做，只好整天练习，发展更多复杂的动作，改进他们的形式，和增加他们的速度。然后Afrika Bambaataa出现了， Afrika Bambaataa是一个传奇的著名的DJ，Breaking能够成功的成长，大部分都要归功於这个人，他是一个唱片制作人，还是the Soul Sonic Force的一员，the Soul Sonic Force的 "Looking For The Perfect Beat"还被选为1983年最佳Jazz and pop Critics' Poll的第四名，

现在的Breaking

一种是注重在强调power moves和他们的合并上而另一种则是注重在强调 footwork和freeze上面。Rock Steady Crew是强调footwork来显示舞者的个人风格。即使power moves有一种很冲的感觉并且相当充满活力，但要将个人 风格融入这些动作是很困难的。而在spinning的时候，power moves实在无法和节拍一起融入。反而有点类似体操的动作，而不像在跳舞因为这些因素Rock Steady Crew便提出强调footwork型式的是倾向于九○年的breaking。 Breaking是hip hop dancing中最广受欢迎的型式，而正当new school dancing 如hip hop和house有限的传至美国和日本一些大城市的同时，它已经蔓延至全世界。

街舞名词

身为一个B-BOY,你不可不知道的一些B-BOY的专有名词大释疑赶快放马过来膜拜圣经吧,收录B-BOY动作及其它相关名词独家中文解释这个记号()将标示出动作的困难度。五个()是最高难度的,一个()则是最简单的。 B-BOY Breaking boy,boogie boy,只要是跳break的都叫b-boy。 CREW B-boy的团体。 BATTLE 个人或b-boy团体间的挑战(俗称尬舞)。 BURNED 专门用来指称在尬舞时被打败的团体或个人。 ROUTINES 由几个舞者一起连结或执行舞蹈动作。 PERFECTIONS 指的是一个b-boy最好的动作。 WACKED or WACK 当一个人做错了动作。 SLIDES 拉着自己滑过地板。Slide这个名字就告诉b-boy该做"滑"的动作。 BITE 从别人那里偷学动作。 1990() B-boy倒立且旋转,然后随着身体重量的移转由一只手换到另一只手做动作,做到脚着地为止。(俗称手转) 2000() 用一只手倒立,尽可能的旋转直到脚着地为止(又称倒立手转) AIRPLANES() 风车加上双手向两旁尽量伸展高到你可以抓住它们。 AIRSWIPES() 开始时,双手双脚都放在地上,脸朝上。一只手支撑住身体的重量脚往上踢然后旋转,在脚着地前另一只手先着地。如果做得正确的话应该整个身体都能旋转到。（又称跳转） APPLEJACKS() 一个最基本的动作向其它b-boy挑战尬舞。双脚蹲下,背向后仰双手支撑,然后一只脚向空中踢,踢的越高越好。然后双脚向后跳跃,重复。 BACKSPIN() 利用背部作旋转的表演。所有的重量平衡在背的上半部,脚缩起来尽量靠近身体。旋转的要诀就是双脚在空中做圆形的划动。(俗称背旋) BACK SWIPE() 和airswipe是相同的,但是除了当你的脚在一半的时候加进来,你改变方向回到开始时的动作。 BARRELS() 风车,双手环抱在前。 BLLYMILL() 就像风车一样,不同的是他不是用手或用头去转,而是用胃(肚皮)。 BHUDDA() 和UFO类似,除了膝盖是在伸直的双手中,然后双脚是离开地面的。 BOOMERANG() 开始时坐在地上,双脚在身前形成V字形。然后手撑在双脚间,接下来撑起身体,只有手能碰地。然后转圈。 BRONCO() 先从脚开始,然后是只有一只手向下,脚往后踢然后脚又再次放下,重复所有的动作。 BUNNY HOP() 类似像flare,不同的是双脚在身前伸直向上,然后转圈上下跳动。 CANNOABALL() 在cannonball的动作中双手环抱着膝盖。 CRAZY LEGS() 就像air swipes,但不只做一个。作air swipes一次又一次且动作中间不停顿。 CRICKETS() 一个几乎和hand glide相同的旋转动作,除了当旋转的手离开地面旋转又重回地面时,会有偶而重量转变成为推挤手。如果做的好,看起来就像是连续的旋转动作。 DOUBLE 99() 就像作一个2000(One hand 99),但是当你要放下一只手换成另一只手时,踢脚以得到速度然后续作2000(One hand 99)的动作,每一只手持续的作不停下来。 DOWNROCK() 用手的中心支撑着整个舞者的重量然后腿和脚持续的作有节奏的圆形的舞动,腿和脚的动作又是绕着手的动作做。通常会结合freezes和hesitations动作,并且是在其它动作之后紧接着做。 ELBOW GLIDE() 动作和位置类似像手转,不一样的是用手轴转而手释放在腹部的位置。 FLARE() 类似像风车,脚一样要在空中做很大的圆圈,但是不要动肩膀,而是将重量放在双手上。 FIST GLIDE() 动作和位置类似像手转,不一样的是用拳头转。 FLOAT() 用手让身体做水平的平衡,但是除了脚之外,脚要弯曲以帮助平衡。 GENIES() 用手作风车并且横跨过整个胸部。 GO DOWN 当b-boy在尬舞时,当他很有可能会输掉时所做的动作。 HALO() 风车的动作,但是却不是由肩膀转到肩膀而是用头去转。(俗称刷头风车) HAND GLIDE() 和Bboy在做float的动作相似,不同的是只有一只手支撑身体,另一只手帮忙去推着旋转。(我们称为"直升机") HEADSLIDE() 当一个head slide动作完成后反转,用头停住。 HEADSPIN() 用你的头转。要用手和脚去开始旋转。(就是头转) HELICOPTER() 一只脚在身体下另一只脚向外伸展,另一支伸展的脚则是做horozontal plane画圆动作时仍然持续伸直,然后越过另一只脚底下在绕道前面去。 Hesititations(FREEZE)() 停止或暂停,在做down rock圆圈动作时。 KIP-UP() 背部平躺撑起,脚在后面转动然后把脚踢向空中,上半身跟着起来再用脚着地。 MUNCHMILLS() 类似像风车一样,不同的是脚都是交叉弯曲的。 KNEE SPIN() 所有的重量都平衡在碰到地板的那一只膝盖上。另一只脚则伸起在高处。旋转的要诀就是利用双手去推。速度的增加是在一连串动作做完后靠着在后面的脚拉向自己的身体以产生速度。 NECKMOVE() 只转一下的风车。 NUTCRACKERS() 用手盖住胯下的部分作风车。 RUBBER BAND() Bboy作kip-ups的动作然后背部下降再重复做一次kip-up。 SPIDER() 这被认为是一个很需要弹性的动作。大腿放在背后,膝盖放在肩膀上靠近耳朵的位置,小腿在前面,重量平衡在手或是脚或是两者。 SUICIDE() B-boy做一个front flip的动作,然后背部平躺在地上,做这样的动作而没有伤到自己。 SUMOS() 抓着膝盖作风车。 SUPERMANS() 用胸部作风车而手伸向前。 SWIRLS() 和handglide类似,不同的是用前臂旋转而不是手。 THOMAS 双手支地踢脚进行旋转 TOMBSTONES() 双脚合拢,身体成L形。不用手。 TOPROCK() 基本的直立的舞步可能有很多不同的影响而且每一个人做的也不一样通常备用来作为一段舞蹈开市的前导,或是downrocking舞蹈中一组舞蹈和一组舞蹈中间的衔接,或是在激烈的舞蹈动作之后给自己一个休息的时间

breaking就是倒立,别的不说,把这练好了再说

先靠墙倒立,能坚持到差不多10分钟时就可以逐渐离墙了，需要一点点的来,不能急

等平衡找差不多了就可以在平地上练了

breaking注重的是技巧,所以你每天要做的就是加强手臂的力量,然后倒立

多上网看看视频学学技巧,有个mp4的话会提高很快的

先从俯撑练起，练力量，然后在练倒立，先靠墙倒，刚开始都有点恐惧的心理，要豁出去，倒起来，很简单的 然后以后慢慢不扶墙，找感觉

在就是飞机撑~先练双手在练单手

先把体质跟上，多跑步，多运动，营养也要跟上

然后学倒立，练习俯卧撑，倒立要学好。基本上技术活都在倒立基础上

再来就是翻跟斗，也很重要的。翻跟斗倒立，

后来才是一些花样的动作，和配合

齐舞就比较简单，练习一下节奏和肢体的配合。多听点节奏好的音乐

练多了就好。齐舞简单的

看一些团体的街舞的VCR，很有帮助哦。呵呵还有一些韩国、美国的教程

学一些技巧也是比较重要的

基础训练--包括 力量训练 平衡练习 协调[包括控制力-平衡力和耐力训练

热身训练

热身跑150米 俯卧撑7个 压肩-转肩-甩腰 -弹腰-前压腿 -后压腿-侧压腿-时间20分钟

1 手臂力量训练

俯卧撑-仰面撑-倒立俯卧撑

一天4---8组 每组20--70个 时间间隔不要超过3分钟

2 腰部和腹部力量练习

仰卧起坐 一天2---5组 每组 20--40之间

1要有一颗热爱街舞的心这是学舞的最基本的前提为了钱为了泡妞而练舞那种动机是不好d

2培养乐感节奏感多听舞曲然后在脑子里幻想一下舞步和动作为以后的实践打好基础不用太着急先学会跟拍打拍子

3练习好形体以免跳起舞来太猥琐或者太生硬

4打好身体素质基本功练习力量柔韧协调而且这个是之后都一直不能放弃的基本功好练动作会很快的。力量：做俯卧撑或者杠铃；柔韧：压腿开肩压腰协调

5在练身体素质基本功的同时也要培养舞感找镜子听音乐对着镜子跳舞步让自己的动作尽可能的好看而且尽量跟音乐节奏

6在身体素质基本功小有所成的时候可以练习一些简单的街舞基本功了双手倒立,6步支撑类手翻

7了解清楚自己身体的情况以后可以练习一些简单的动作了推荐:nike3脚顶头顶肘撑踢腿翻

nike由于只需放手压脚难度最小也为之后的各种倒立动作打基础所以推荐3脚顶是为之后的各种支撑打基础头顶是为了头转刷头之类的打最基本的基础

8如果身体素质基本功和街舞基本功打得好的话学习那些简单的动作是很轻松的所以把简单的动作练稳动作要做得干净利落视觉效果才 好的所以一定要练稳

9然后可以跟音乐跳舞步6步接你已经练稳的nike之类的简单动作了练到流畅自然

10这时可以更进一步了可以由你开始练的简单动作进化一级可以练飞机撑倒7吊腰和支撑旋转类的

11以上的步骤如果你能全部完成得不错了那么你的素质应该也很不错了的然后就可以开始练习一下

power的动作了也就是俗称的[大招]但也不要一下就想TMS和回环那类要求较高的先从风车和头转开始练因为已经有了飞机撑和头顶的基础了勤加练习不难成功的这时需要体会的只是甩脚和腰的运用了

12呵呵power是没那么容易练成的而且很枯燥所以在这个时期也可以练些其他的动作既实用又蛮好看的动作比如椅子[1点支撑]hong10如果手的力量充足的还可以练一下TMS的起步吧也不奢望学会先练好那感觉

13接下来这就是一个漫长的过度期了很郁闷的power练不出style又练得差不多了那么趁这个时候可以把自己全面化一下把已经学会的动作练稳没学会但和已经学会的动作大同小异的练出来

这时候你的水平也已经脱离新手上路啦power练不练出那也是次要的了

14会的动作多了就可以开始练习动作的连接了把你会的各种动作练习连接在一起也是要干净利落练习过了一段时间你会发现你的力量和身体协调性大大提高等到你能把你的大部分动作连起来了那么也就意味着你已经进入下一个阶段了离成功不远了哈!

15如果这时候连风车都还没练出那真得努力攻一下power先了在此时的情况以你的力量和协调

绝对不是一件难事了但要注意不能练出风车就算了要充分掌握甩脚和提腰的方法这对之后的power练习都是很重要的

16掌握了风车的方法甩脚和提腰应该掌握得不错了的头转的时候运用到甩脚的话那就会有惯性要练出头转也不难了的练出以后就可以头转接风车了嘿嘿同时TMS的起步也练了一段时间了又会甩脚又会提腰而且练了那么久的基本功的了耐心的去练多练多想道理不要放弃TMS也会在一段不长的时间内练出了的之后也可以练下手转类了身体的原理和头转一样不同的是只是用手转记得用手掌转同时也练下UFO

17动作都练得差不多了咯power也是要连起来才牛D所以也可以开始练power的连接了哈原理是由高到低这样比较容易象头转接风车TMS接风车练好以后体会好连接时候的感觉然后练到能由低到高风车起TMS起头转最后达成TMS接风车接头转能循环那就已经算是一个中上的高手了

18就差回环一个难关了TMS练到后面能腾起来那么也不是很困难了的勤练是最要紧的都练那么久了power是怎么回事也该了解了回环的时候注意抛腰和身子成10字持之以恒成功就在不远了的

19把power都连接起来TMS风车回环头转902000之类能循环连接

20最后冲撞自己的极限吧单手回环肘回环陀螺风车倾斜手转之类的努力吧!

最后再罗嗦一句千万不要放弃基本功而且注意想成功必须要勤奋的

即使是天才在街舞领域里都还是要汗水血泪才能成功的!

1，首先学双手飞机撑〈参考练成时间：2天〉

跪下，前腿盘去后面然后把大腿分滑开越大越好，然后把手〈可以左或右，一旦练习惯了，以后的风车和托马斯都用这只手练，个人感觉会比较好，当然，你足够强的话可以双手都练了〉撑在肚持左或右〈左手左边右手右边〉，把手掌转向你的外侧方向然后就撑下去，你的另外一只手就也撑在地上，但重心保持在撑肚的那只手掌上，然后就慢慢把身往前倾，记住头要往前望，双手撑，定住，可以多久就多久，头最好可以望到天花板，使头身腿从前边看成一直线。此过程腿要曲不用那么直可以快一点掌握平衡。还有双手的距离不远也不近

2，好了，练好了双手飞机撑，就可以开始练单手了〈2天〉

基本上与双手飞机撑一样，先做了双手飞机撑然后把你的重心提到头，腿伸直，用脚趾点地，双手可以尽量拉开一点来，撑起来后把重心移到身体中央即你的手撑的位置，身体保持水平，不撑肚的那一只手尝试放开，脚一直点地，找感觉，直到你不撑地的那只手完全放开可以支持1~2秒。那就差不多了

最后还有一个就是单手落单手飞机撑

就是不用另一只手借力。直接用撑肚子那只手直接落地起飞机撑，这个比较难，如果你练好了前面两个练这个大概要3~12天不等

Breaking dance:技巧型街舞，它是由 top or up rock、footwork、spinning move（power moves）、and freeze几个动作所组成。一种是注重在强调power moves和他们的合并上，而另一种则是注重在强调footwork和freeze上面（关于这些名词的解释我会在下个贴子中给大家讲解）。其实我个人感觉这种风格是现在大家看的最多的一种风格，就是有很多高难度动作，譬如风车，驮马斯什么的连接在一块等等的风格。属于Old school Uprock:Uprock并没有像Breaking那样知名和受欢迎，所以他现在已经被归类为Breaking的一部 分了。Uprock是一种“舞蹈的战斗”，跳舞者之间相当靠近，实际上并没接触在一起， 他的速度非常的快，看起来就像是功夫的战斗一样，但是却又比功夫有更多的动作和韵 律感，每个动作都有他的意思，例如是：我要割了你的喉咙。或者是：我鄙视你。这听 起来相当的暴力，很明显的是在向别人挑衅，但跳起来的时候，其实还是很“好看”的 。 还有的动作是你抓住你的对手身体的一部份，做出“闻”的动作，这样是表示你可以做 得比你的对手更好，然后对手做出什么动作，你也做出一样的动作反击回去，这是一个 标准的过程，当然你也可以做出你自己想要的动作。 Uprock的历史可以回溯至70年代的最早期，在那个时候Uprock的形式已经逐渐成形了， 如果你没有跟上音乐的旋律，你就输了。在街舞的过程当中，群众会决定谁是赢家，当 然你可能会不相信你的朋友是公平的，因为他们总是会说你赢，而你的对手的朋友又总 是说他赢。 Uprock的舞者现在也跳Breaking ，而Breaking的舞者也开始把Uprock的动作加进他们的 舞蹈动作中。 1990: B-boy倒立且旋转,然后随著身体重量的移转由一只手换到另一 只手做动作,做到脚著地为止。(俗称手转) 2000: 用一只手倒立,尽可能的旋转直到脚着地为止(又称倒立手转) AIRPLANES: 风车加上双手向两旁尽量伸展高到你可以抓住它们。 AIRSWIPES: 开始时,双手双脚都放在地上,脸朝上。一只手支撑住身体的重 量脚往上踢然后旋转,在脚著地前另一只手先著地。如果做的正确 的话应该整个身体都能旋转到。 APPLEJACKS: 一个最基本的动作向其他b-boy挑战拚舞。双脚蹲下,背向后仰 双手支撑,然后一只脚向空中踢,踢的越高越好。然后双脚向后跳 跃,重复。 BACKSPIN: 利用背部作旋转的表演。所有的重量平衡在背的上半部,脚缩 起来尽量靠近身体。旋转的要诀就是双脚在空中做圆形的划动。 (俗称背旋) BACK SWIPE: 和airswipe是相同的,但是除了当你的脚在一半的时候加进来, 你改变方向回到开始时的动作。 BARRELS: 风车,双手环抱在前。 BELLYMILL: 就像风车一样,不同的是他不是用手或用头去转,而是用胃肚 皮。 BHUDDA: 和UFO类似,除了膝盖是在伸直的双手中,然后双脚是离开地面 的。 BOOMERANG: 开始时坐在地上,双脚在身前形成V字形。然后手撑在双脚间, 接下来撑起身体,只有手能碰地。然后转圈。 BRONCO: 先从脚开始,然后是只有一只手向下,脚往后踢然后脚又再次放 下,重覆所有的动作。 BUNNY HOP: 类似像flare,不同的是双脚在身前伸直向上,然后转圈上下跳 动。 CANNOABALL: 在cannonball的动作中双手环抱著膝盖。 CRAZY LEGS: 就像air swipes,但不只做一个。作air swipes一次又一次且 动作中间不停顿。 CRICKETS: 一个几乎和hand glide相同的旋转动作,除了当旋转的手离开 地面旋转又重回地面时,会有偶而重量转变成为推挤手。如果做的 好,看起来就像是连续的旋转动作。

首先街舞也分很多种的，大类上就分为B-boy和dancer。

B-boy的基本舞步有这些：

top-rock：基本舞步站在地上跳的

foot-work：俗称排腿比如说六步、三步都是比较常见的

up-rock：倒立的东东比如说耐克

power move：比如说风车、托马斯、大回环、刷头等等

freeze：比如说肩架、肘架、air-cheir 等等

dancer里的舞种又分为hiphop，poppin，lockin，reggae，jazz，house等，不同舞种舞步也不一样。