怎样学跳广场舞8步？

相信大家现在对广场文化应该有一些切身的体会吧，每天晚上，哪里有空地，哪里就有人在跳广场舞，一点都不夸张，感觉跳广场舞的人都特别有活力。你知道怎样学跳广场舞8步吗？你知道跳广场舞有哪些优点吗？接下来让我们一起来看看吧。

1广场舞

中老年人在广场上跳的舞蹈一般是广场舞也叫排舞,一种健身舞蹈,这种时尚排舞交谊舞土风舞等各种类型舞蹈的动作,都可改变融合进广场舞之中。

2学跳八步舞的基本步法

领唱者先迈舞步众人跟进,八步内挥动瓦拉,随即成一弓步,呼叫一次哈--哈!舞唱时始终按两方对峙的形式进行,人多时的阵势雄壮威武,俨然一副出征打仗的架式,十八步-广场舞-健身舞-舞蹈,网上的视频专辑广场舞集体舞吉特巴八步,有兴趣的朋友看看,还有一步部分国家跳八步,即三踏步一点步,因此有一种说法，你常常会很容易认出那些人是在跳迈阿密salsa舞,因为他们跳集体舞,几个人一起同步。

3广场舞的优点

1、跳广场舞的好处——健美

广场舞的操练是在美妙悦耳的音乐旋律中,专心起舞,把细腻的快乐注入舞姿中,并以美丽的舞姿展示自己的身手,塑造出各类美的姿态、美的造型,达到体育与艺术、健与美结合的意境,广场舞操练对形态、姿态、健康等方面都有较高的要求,经常加入排舞操练是一项很好的形体练习,提高人体的协调能力,健旺身体的各个部位的肌肉群,以及增添骨骼的骨密度,具有十分积极的健美浸染。

2、跳广场舞的好处——健心

从心理学的角度来剖析,人的注重力是心理的一种暗示,在翩翩起舞的过程中,其注重力必然都集中优美的乐曲中,并沿着节奏将美和快乐都抒发在舞姿上,因为注意力的转移,能使身体其他部门的机能获得调整和歇息,所以加入排舞这种活动,能消除严重的情感缓息竞争压力,操练者在美妙悦耳的音乐、美妙的舞姿中,能够消除烦恼净化心灵,从而达到最佳的心理状况。

3、跳广场舞的好处——健脑

记忆,随着年岁的增长,会慢慢地消退,在排舞的操练过程中人们的注意力会集中在听力记忆和舞姿记忆,经过排舞操练以及对脑神经的不断刺激,来减缓记忆力减退的心理现象,达到精采的健脑效果。

4、跳广场舞的好处——健体

广场舞因经常进行排舞操练,心、脑和呼吸系统都能获得很好的磨炼,由于广场舞的特质,大家在跳舞的同时,呼出了二氧化碳,吸进的事清新的空气,所以对改善心肺功能,加速新陈代谢,促进消化等都有很好的改善,从而增进健康,延缓衰老,提高人体的免疫力,达到增强体质的效果。

4怎样运动减肥快

1有氧运动结合力量训练

力量训练主要消耗糖原供能。有氧运动消耗糖和脂肪供能。在开始有氧运动前先做十几分钟的力量训练消耗糖原，能够加快有氧运动的燃脂效率，达到更佳的减肥效果。北京体育科学研究所发布的一项研究表明，按照先力量训练再做有氧运动的运动顺序进行，能让运动减肥效果比单纯做有氧运动高出一倍。

2运动后控制饮食

运动消耗能量会使得人在运动过后感觉饥饿，这时如果没能克制住而大量进食，就会白费了所有的努力。但如果实在想吃东西，可以吃一些水果或蔬菜。

3及时调整运动计划

通过运动，人的代谢能力提高，运动能力增强。这时需要及时调整运动计划，适量加大运动量来使得代谢能力进一步提高。长时间坚持同样的运动量，只能控制住体重，而无法让你继续瘦下去。

导语：这次他们闹离婚的原因是老爸退休后迷上了跳舞，就是晚上露天广场那种交谊舞。他有个舞伴，最近跟他走得挺近乎的，有事没事就给他打电话。有时还给我老爸发短信，叫他出去跳舞

我今年整40岁，人说三十而立，四十不惑，怎么到了我这样的年纪，还要为了爸妈的事弄得焦头烂额呢老爸是济南人，年轻时因为工作关系调到了哈尔滨，以后就在哈尔滨安家落户。老爸当过厂里的工程师，技术好，人也特别宽厚，一起共事过的人没有不夸他人好的。可是老妈就不同了，哈尔滨本地人，脾气急躁，吵起架来也惊天动地，会引得七大姑八大姨一大帮人劝架。

我是家里的老大，下面还有两个弟弟，弟弟们对大人吵架并不怎么在意，该玩照玩，该闹照闹。但我不能，我很小就知道帮老妈搭手干家务活，以免她在忙碌中肝火大动。再大一些，我会和老爸谈谈心，问大人之间的一些事，老爸会很郑重地告诉我，他和妈妈之间没什么大事，就是两个人脾气性格不相投，说不到一块儿去。

跳舞惹祸花甲时闹离婚

后来，我们姐弟仨都成家立业，也都各自有了自己的孩子，日子过得也还说得过去，按说老爸老妈也都退休了，该知足常乐，好好安享晚年了。可是，让我们做子女无可奈何的是，退休后爸妈是越闹越厉害了，前几天，我风风火火地赶过去，做二老的“家庭调解员”，可调解来调解去也不见效果。

这次他们闹离婚的原因是老爸退休后迷上了跳舞，就是晚上露天广场那种交谊舞。他有个舞伴，最近跟他走得挺近乎的，有事没事就给他打电话。有时还给我老爸发短信，叫他出去跳舞，比如说“我等你，务必来”“你今晚来好吗”之类的。我妈哪能容了这些事啊，三天两头的吵架。

我妈说那个女人50多岁，没有老公，一个人过，平时总跟60多岁老头跳舞。我妈觉得我爸这是出轨，是对婚姻不忠，非要跟他离婚。我问过老爸，他说也就是和那女的跳跳舞，平时打电话说说生活上的事。他觉得挺聊得来，跟本不是我妈说的出轨。

调解不成我成离婚帮凶

他们平常吵完了，顶多烦几天也就过去了，但这一次，老妈闹得特别凶。自己的亲生父母闹到离婚这一步，哪个子女愿意这样我总想着我是亲闺女，我得两边劝着老人，可是妥协了半辈子的老爸这次态度特别坚决，他说：“忍了大半辈子，不想再忍了，这次一定要做个了断!”老妈呢，态度也很强硬，在她看来，老爸要和她离婚就是和那女人有事。

最后，她老人家还倒打一耙，说我挑拨老爸与她离婚。老妈不只在家里说，还拿到外面说，惹得周围都是风言风语。这些我倒不怕，我是真怕爸妈这样天天闹日日闹，万一闹出个什么事来怎么办他们都是上了岁数的人，怎么就不能好好地安享晚年呢我是多么希望老妈和老爸能打开心结，有个幸福的晚年

李老师点评：

雨萍说：“这次他们闹离婚的原因是老爸退休后迷上了跳舞”，表面看是这样，是跳舞惹的祸，本质是父母的婚姻本身就有问题，把板子打在跳舞身上，打错了，跳舞只是一个导火索而已。

从雨萍“很小就知道帮老妈搭手干家务活，以免她在忙碌中肝火大动。”“老妈脾气急躁，吵起架来惊天动地，会引得七大姑八大姨一大帮人劝架。”这些话可以看出来，父母的婚姻是很早就有问题的。只是爸爸脾气好忍下了，一忍就是几十年。

美国有这样一个笑话：一对100岁的老夫妻闹离婚闹到法庭。法官问他们：“你们都结婚82年了，为何还要离婚”老头回答说：“我们都觉得再也没有生活在一起的理由了，我们的孩子们都死了。”这是一个笑话，但反应了老年人为了孩子勉强维持婚姻的情况是普遍存在的。

从近几年的情况看，中老年人离婚率逐年上升，很多老年人离婚时都说一句话：我忍了大半辈子，现在孩子大了，我不想再忍下去了。这和雨萍爸爸说的完全一样。从雨萍的叙述看，爸爸是想继续忍下去的，是老妈的多疑激怒了爸爸，导致爸爸再也忍不下去了。

我理解雨萍的焦虑，正如雨萍说的一样，“自己的亲生父母闹到离婚这一步，哪个子女愿意这样”问题是：如果父母的婚姻不幸福，为何又要把他们强捆在一起呢难道白头到老就是幸福吗

雨萍从小就当爸爸妈妈婚姻的“家庭调解员”，爸爸妈妈维系婚姻已经对雨萍的调解建立了依赖，妈妈有点演戏给雨萍和爸爸看的味道，实际上妈妈是不想离婚的。我建议雨萍不妨来个“撒手不管”，父母的婚姻让父母自己去解决，解决不了父母自然会来征求雨萍的意见，这时雨萍可以劝父母分开一段时间，让他们好好冷静一下。如果父母冷静思考后决定离婚，做子女的应该支持才对，而不是一厢情愿的把父母勉强捆绑在一起。换位思考，如果自己的婚姻不幸福，父母不准离婚不也是很痛苦吗

婚姻不幸，离婚是对不幸的修正，未必就是一件不好的事。老年人离婚，子女只要继续照顾好老人就可以了，不必一定要把他们维系在一起。

把一对经常吵架的老人维系在一起才是容易出问题的，这一点雨萍应该知道。