安徽理工大学新生军训 健康小贴士

刚踏入大学校园的小萌新们，你们好呀，恭喜你们可以体验梦寐以求的大学生活了，是不是心中特别的激动呢？先别急，大学第一课当然是“魔鬼”般的军训啦～但是也不要对此担心或焦虑，这里总结了几条温馨提示供你们参考哦。

调整心态

首先要调整好自己的心态，军训不仅是身体素质提高的过程，也是向更高一级学习阶段跨越的开始。保持良好的心态，熟悉新的同学同时增进友谊和团结~

注意补水

军训时对身体内的水分消耗很大所以要补充充足的水（可以带个大容量的水杯哦~）。有条件的情况下喝一两杯盐水来保证身体正常所需

注意饮食

建议可以带点糖果或巧克力，补充能量，军训由于运动量过大， 消耗体力很大。饮食上要补充营养，多吃高蛋白的食物

注意防晒和皮肤修护

军训时会在阳光下暴晒所以防晒很重要哦~在军训前可以涂抹防晒霜或防晒喷雾，避免晒黑晒伤，晚上休息前也要注意清洁和护肤哦

注意防病

军训后大汗淋漓，切忌暴饮冷水，以免对肠胃造成伤害，不能急于冲冷水澡，易引起感冒，冲凉要等汗液排完后进行哦~身体出现不适要及时向教官或老师报告，避免中暑和过度运动导致受伤

温差控制好

空调带来的的凉爽也是中暑的一大隐患，使用空调时室内外温差不宜太大，不宜调到24度以下，晚上睡觉时切勿整晚开空调或对着空调、电扇直吹

注意休息和睡眠

军训期间避免熬夜，尽量早睡，提高睡眠质量，规律作息很重要！身体出现不适要及时向教官或老师报告，避免中暑和过度运动导致受伤，选择舒适、吸汗透气的鞋垫可以缓解长久站立时的疲劳感，为军训提供更多的动力！！

军训必备

常用的创可贴、藿香正气水、驱蚊水、风油精、消炎药、纸巾、湿巾、冰贴等

以上是一些小技巧，同学们记得查收哦

最后祝你们有一个难忘的军训生活～

《晴天》，说一百遍的这个名字，《晴天》《晴天》《晴天》……算了，你们替我说吧，我累。

这首歌是我的…回忆，很久很久以前我最喜欢这首歌，但是现在我却不敢听，曾经的曾经我有一个最喜欢的女孩子，她的名字里，就有一个晴字。

唉…好嘛！今天就勉为其难的翻开回忆，

偶尔想想过去的事，没准还能有益于身体健康。

“故事里小黄花，从出生那天就飘着，童年的荡秋千，随记忆一直晃到现在。”

小时候我就特别喜欢那种身上有“仙气”的女孩，长长的头发细细的腰，我的名字里有一个雨字，但是我特别不喜欢雨天，因为雨天我会莫名其妙的犯“抑郁症”，天空阴下来我的脸也就阴下来了，

以前吧我以为这是一种病，直到后来我才知道，命运的安排你根本就躲不开，一切都安排好了。

等等等等等……让我在回忆一哈，只要想起她我心里就有一种把橘子皮泡在葡萄酒里的滋味。

整理好心情，继续，没办法就是这么有职业道德(๑•̀ㅂ•́)و✧

“  为你翘课的那一天花落的那一天教室的那一间 我怎么看不见      ”

话说那时候上高中，高中时期不像现在出门还要戴博士伦，那时候眼神极好，用一句抗日神剧的台词来形容“八百里开外一枪干掉鬼子的机枪手”不能说是火眼金睛也算的上是写轮眼了，上午四节课慢慢悠悠的熬到中午放学，和一帮哥们晃荡在回家的路上，内心深深的感到“活着没意义”“上学没意思”这种负面情绪充斥着大脑，正当准备找个豪车撞死在上面混点保险金的时候，突然！我看到前方有一个满身仙气长腿细腰的美女，穿着我们学校的校服站在十字路口的路牌处，我眼睛瞬间就亮了！！学校里有这么漂亮的女生我怎么早没发现！

就在看到她的一瞬间我觉得我的“第二人生”已经燃起来了，然后我就通过各方关系打探她的信息，她叫什么名字、在哪个班级、哪个位置、家住哪里，我就像着了魔一样，也是从那天开始，我爱上了晴天。

“刮风这天 我试过握着你手，但偏偏 雨渐渐，大到我看你不见”

渐渐的我摸清了她的上下学规律，早上几点到校、放学走哪里、中午几点到校、走路什么速度，每分钟走多步……

我开始了我的尾随生涯……尾随不好听，我又不是流氓，反正就是这个意思，

早上五点半就起床，洗澡、吃饭、整理，坐六点二十五的公共汽车，十分钟到学校，到校时学校大门都还没开，我就傻傻的现在大门口等待着她的出现，我的情报从来都十分准确，果然不过几分钟就她从学校下面的拐弯路口上慢慢的向学校走上来，她一个人，她总是显的那么孤独…但当时的我根本没有脑子想这些，我擦亮眼睛，站的笔直，等到她走过来，和我擦身而过…………你能想象那种感觉吗，我恨不得时间静止在哪里，让我可以一直看着她……（嘿，哥们不要这么酸好不好）嘘，不要打扰寡人回忆……我记着有一天下午放学，那天下着大雨，我带了伞，但是她没有带，她一个人站在公交站牌下避雨，等待着雨停。我当时站在那里，我真的特别特别的想走到她跟前，无比潇洒的说一句“伞给你，哥头大，下雨不愁，马上回家别感冒。”

但是我……雨果说过“ 真爱的第一个征兆，在男孩身上是胆怯，在女孩身上是大胆。 ”这句话太有道理了，

没有勇气的我，索性放弃这个看她可以一直看到雨停的好机会，转身离开，走着走着我也把伞收了起来淋着雨走回家（哥你这是不是四毛钱一集的廉价韩剧剧情）对，我就是因为看了四毛钱一集的韩剧才放下伞的，就在那个雨天，我突然萌生了一种想法，这种想法一直延伸到了现在男人要保护自己所爱的东西，请你足够强大。

      

“从前从前 有个人爱你很久，但偏偏 风渐渐，把距离吹得好远，好不容易 又能再多爱一天，但故事的最后

你好像还是说了…… 拜拜…”

《匆匆那年》中，乔燃说过“人越长大越会明白，世界上有一种最好的东西叫得不到，一开始你是我的秘密，我怕你知道，又怕你不知道，又怕你知道却装作不知道，我不说，你不说，有远有近。那现在，请让我以朋友的名义，继续爱你 。”

就这样我暗暗的喜欢她，直到毕业，向来讨厌上学的我第一次想再多上一天，那一天让我最后一次的次早早的站在校门口等她经过，最后一次的，以我的方式默默的保护她看着她安全到家，可是都过去了。就像《晴天》中唱的那样，故事的最后，你还是说了拜拜。

真的不喜欢回忆，男人啊，不怕狼人杀，不怕三国杀，也不怕仇人追杀，就怕回忆杀，

最后一次，最后一次，最后一次，说一百遍这句话。

最后一次听一遍《晴天》。

军训是每个学生必须要经历的一件事情，它不仅能够锻炼身体，还能够培养纪律性和集体意识。但是，在军训期间，我们也需要注意一些问题，以确保自己的身体健康和安全。

要注意饮食。在军训期间，我们的身体会消耗大量的能量，因此需要摄入足够的营养才能保证身体的正常运转。建议大家多吃蛋白质和碳水化合物含量高的食物，例如鸡肉、牛肉、米饭等。

要注意保暖。军训期间，天气可能会突然变化，早晚温差大。因此我们需要随时掌握当地天气情况，并根据气温调整衣服搭配。同时还需要准备好厚外套、毛衣等保暖衣物。

再次，要注意防晒。在炎热的天气中进行体力活动容易导致皮肤受损伤或晒黑。因此我们需要及时涂抹防晒霜，并避免在中午时分长时间暴露在阳光下。

要注意安全。军训期间，我们需要进行各种体能训练和军事技能训练，这些活动都存在一定的风险。因此我们需要时刻保持警惕，遵守教官的指挥，不要擅自行动。

要注意休息。在军训期间，我们的身体压力较大，容易出现疲劳和失眠等问题。因此我们需要合理安排时间，保证每天有充足的睡眠时间，并且可以适当进行放松活动，例如阅读、听音乐等。

在军训期间，我们需要综合考虑各方面的问题，并采取相应的措施以确保自己的身体健康和安全。只有这样才能顺利完成军训任务，并从中受益匪浅。

1、梦见去军训的预兆

人格之木立于地格土之上，顺应天地自然之妙配，莫作木克土论，此局兆，乃必安泰自在，境遇坚固稳当，如立盘石之安泰一般，能成功发达，容易达成目的，名利双收，顺利发展，幸福长寿，但切戒贪污，否则招凶以受渎职犯法之罪惩。大吉昌

吉凶指数：91（内容仅供参考，不代表本站立场）

2、梦见去军训的宜忌

「宜」宜正常作息，宜解释误会，宜还信用卡。

「忌」忌出行，忌相亲，忌露天聚餐。

3、梦见去军训是什么意思

怀孕的人梦见去军训，可望生男，春占生女。

本命年的人梦见去军训，处事勿冲动，亦要心平气和，慎防损财。

梦见去军训，今天要做的事情，如果是顺其自然的，将会相当顺利。如果一开始就有预感其会遭遇阻碍的，及早收手可以避免自己惹上一烂摊子。

出行的人梦见去军训，顺利平安，延后一两天回家。

恋爱中的人梦见去军训，掌握时机求婚必有结果，婚姻可成。

做生意的人梦见去军训，谨慎勿急躁，小心经营不会有亏损。

梦见去军训，按周易五行分析，吉祥色彩是橙色，幸运数字是8，桃花位在正西方向，财位在正东方向，开运食物是韭菜。

恋爱中的人梦见海上军训，说明互相发掘缺点，若能包容对方婚可成。

梦见在军训，适合家庭和解的一天。无论和家人过去有什么样的争执，今天不要错过难得的机会，就算是主动的一句问候也能让冰山般的隔阂融解呢！还是由你来主动认个错吧！

做生意的人梦见军训服，代表有波折有阻碍，内部重新整顿再开业。

本命年的人梦见军训，不利远行，注意安全，秋季有血光之灾，手脚损伤。

怀孕的人梦见军训，生男，八月生女，动胎气防流产。

怀孕的人梦见了军训，预示生女，冬占生男，慎防胎死腹中。

恋爱中的人梦见商人军训，心甘情愿，有诚信相处婚姻可成。

怀孕的人梦见军训跑步，预示生女，又是千金，命中注定，何必感叹。

恋爱中的人梦见军训服装，说明若不能互相信任，被第三者破坏而分散。

梦见军训跑步，按周易五行分析，吉祥色彩是红色，幸运数字是8，桃花位在正北方向，财位在正西方向，开运食物是毛豆。

梦见谈论军训，小圈子的活动，很适合这两天的你呢！这两天你和一群脾性相投的人在一起，会有聊不完的话题，你的身心也因此变得舒畅起来。一些好点子，就是在这种气氛下诞生的呢！恋情方面，你比较注重自己的感受，沟通出现问题，有没有想过找一位中间人，帮你传情达意呢？

做生意的人梦见军训，波折阻碍大，宜暂停一段时间再开始。

出行的人梦见准备去军训，建议遇雨延期再外出。

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9月中文金典榜TOP10（№流水无情 倾情奉献）

排名 歌曲名 歌手名 本周走势

1难说再见 (成龙 刘德华) ↑ 08奥运会歌曲《难说再见》

2我和你 (刘欢 莎拉布莱曼) ↓ 08奥运会主题曲《我和你》

3 传说 (薛之谦) ↑ 单曲《传说》

4 别说 (李玖哲) ↑ 新专辑《不,完美》 1

5 满满的都是爱 (梁静茹) ↓ 新专辑《满满的都是爱》

6 离开悲伤 (范逸臣) → 新专辑《无乐不作》

7如果能在一起 (梁静茹) ↓ 新专辑《满满的都是爱》

8 我们的爱 萧亚轩 (胡彦斌) ↑ 单曲《我们的爱》

9 开天窗 (五月天) ↓ 单曲《开天窗》

10 风云决 (任贤齐) ↓ 单曲《风云决》

9月新歌TOP50（№流水无情 希望你能喜欢）

1 我和你 (刘欢/莎拉布莱曼) 2 传说 (薛之谦)

3 唱给男朋友 (黄圣依) 4 走火入魔 (阿信)

5 记念 (蔡健雅)6 爱不死 (陈晓东)

7 别说 (李玖哲) 8 依赖 (蔡健雅)

9 亚热带巧克力 (袁泉) 10 如果能在一起 (梁静茹)

11 出发 (刘璇) 12 父母 (陈晓东)

13 满满的都是爱 (梁静茹) 14 因兽斗 (卫诗)

15 开天窗 (五月天) 16 不胜依依 (黄圣依)

17 一生的爱 (李冰冰) 18 瓶盖 (林宇中)

19 爱的重量 (李冰冰) 20 桂冠英雄 (陶喆)

21 宝宝睡 (袁泉) 22 离开悲伤 (范逸臣)

23 等等等 (魏如萱) 24 擦肩而过 (郑源)

25 只有回忆 (李冰冰) 26 让爱靠近 (罗中旭)

27 如果你是我 (范玮琪/周华健) 28 失败者的飞翔 (陈绮贞)

29 十项全能 (群星) 30 蝴蝶吟 (蝴蝶组合)

31 纯属意外 (许慧欣) 32 我不是自己 (吴建豪)

33 路一直都在 (陈奕迅) 34 风云决 (任贤齐)

35 爱的直航 (齐秦/谭晶) 36 漂亮** (陈奕迅)

37 回家的路 (莫文蔚) 38 转机 (潘玮柏)

39 势不可挡 (王宝强) 40 我们的爱 (萧亚轩/胡彦斌)

41 浪漫骑士 (唐朝乐队）42 不要说话 (陈奕迅)

43 爱的太晚 (古巨基) 44 原来的自己 (古巨基)

45 勇敢飞 (范冰冰) 46 一路好走 (房祖名)

47 新不了情 (张靓颖) 48 理智与感情 (杨丞琳)

49 最好的未来 (刘若英) 50 一颗心的距离 (范玮琪)

9月日韩流行风T0P50 ☆№流水无情 强力打造☆

1 我的女孩 <Zayin> 2 I think I <浪漫满屋>

3 北极星愿 <安七炫> 4 No way to say <滨崎步>

5 Kiss <仓木麻衣> 6 阿里阿里 <李贞贤>

7 Wild eyes <神话> 8 独一无二 <李贞贤>

9 对不起不爱你 <张娜拉> 10 东京爱情故事 <小田和正>

11 The way u are <东方神起> 12 最终幻想9主题曲 <白鸟英美子>

13 No1 <宝儿> 14 悲梦 <高耀太>

15 不落的太阳 <张佑赫> 16 因为我是女孩 <Kiss>

17 换掉 <李贞贤> 18 喜欢你 <Sunday Girls>

19 名侦探柯南 <小松未步> 20 发疯 <李贞贤>

21 Drive <东方神起> 22 Knocking On Heaven s Door <野蛮师姐>

23 扣响天堂之门 <《野蛮师姐》主题曲> 24 双鱼座 <Lee an>

25 幸运草 <松隆子> 26 雪之花 <朴孝信>

27 爱上鲨鱼的人鱼 <朴政任 吴率准> 28 10 minutes <李孝利>

29 成人礼 <朴志胤> 30 我不会死的 <李贞贤>

31 Forever <安在旭> 32 雪花 <中岛美嘉>

33 Time after time <仓木麻衣> 34 可以爱你吗 <朴新阳>

35 Waiting <宝儿> 36 Go girl <早安少女组>

37 求婚 <安七炫> 38 Knocking On Heaven s Door <野蛮师姐>

39 First love <宇多田光> 40 Legend(传说) <中岛美嘉>

41 I love you <车太贤> 42 七夕 <Se7en>

43 离别之后 <申承勋> 44 女人的香气 <Seeya>

45 梦的点滴 <松隆子> 46 To Be(完成) <滨崎步>

47 Set it up now <李贞贤> 48 我是男的 <朴志胤>

49 Milky way <宝儿> 50 中毒 <神话乐队>

9月欧美劲爆TOP50 ☆№流水无情 强力推荐☆

1 Time To Say Goodbye (莎拉布莱曼)2 I Have A Dream (西城男孩)

3 I m With You (Avril Lavigne)4 Holy Virgin 舞动精灵)

5 Stop!Stop!Stop! (圣女天团)6 We Belong Together ((玛丽亚凯莉)

7 My Love(西城男孩)8 God Is A Girl (舞动精灵)

9 Shut Up And Drive (Rihanna)10 I Will Always Love You (Whitney Houston)

11 Pretty Boy (窈窕美眉)12 If You Had My Love (珍妮弗洛佩兹)

13 May It Be (恩雅)14 Baby I Love You (珍妮弗洛佩兹)

15 Rockstar (Nickelback) 16 My Heart Will Go On (席琳迪翁)

17 Yesterday Once More (卡朋特)18 Love Me Tender(猫王)

19 Open Your Heart (麦当娜)20 Flying Without Wings(西城男孩)

21 The Day You Went Away (窈窕美眉)22 World Of Our Own (西城男孩)

23 To Love You More (席琳迪翁)24 Don t Give Up (莎拉布莱曼)

25 Big Big World (Emilia)26 You Make Me Feel (西城男孩)

27 Music (麦当娜)28 Bye Bye Bye (超级男孩)

29 2 Become 1 (辣妹合唱团)30 As Long As You Love Me (Backstreet Boys)

31 Never Say Goodbye (Bon Jovi)32 Take Me To Your Heart (Michael Learns To Rock)

33 Big Girl (You Are Beautiful)34 Lonely (Nana)

35 Shake It Off (玛丽亚凯莉)36 I Believe I Can Fly (R Kelly)

37 Because Of You (98乐队) 38 Seasons In The Sun (西城男孩)

39 The Power Of Love (席琳迪翁)40 Blue Moon (猫王)

41 wake up call (Maroon 5)42 Just Show Me How To Love You (莎拉布莱曼)

43 Because You Loved Me (席琳迪翁) 44 Tonight (西城男孩)

45 Too Lost In You (甜心宝贝)46 FutureSex LoveSounds (Justin Timberlake)

47 You Raise Me Up (西城男孩)48 Bleed It Out (Linkin Park)

49 Fragile Heart (西城男孩) 50 All For You (珍妮杰克逊)

（№流水无情 个人最新珍藏7首，旁人请勿Ctrl+C）

1 My heart will go on 2 Love to be loved by you 3How did I fall in love with you

4 Innocence 5 When You're Gone 6beyond the game 7life for rent

以上全是超好听的歌曲，希望楼主喜欢，好听记得加分哦！谢谢 !

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1、聚餐

在新生在还没有发现自己的生活费消耗得很快的情况下，每天晚上最喜欢做的事情就是拉着自己的室友到学校旁边的小吃街吃东西。或者和自己的几个室友坐在烧烤摊上吃着烤串喝着啤酒，生活十分惬意。

很多大学新生对于大学生晚上聚餐这件事非常热衷，学长大一的时候一度认为大学生每晚的最佳活动就是和室友们出去聚餐，直到有一天发现自己的钱包连AA都支付不起了，才作罢！但是大一的那段天天聚餐的时光还是给学长留下了美好的回忆。

2、通宵游戏

并不是说进入大学之后大学室友们都会在宿舍进行游戏。开学之后的很长一段时间，你都会发现，每天晚上大学周边的网吧都是爆满的。学长曾经问过自己的室友“游戏狂魔”一个问题：问什么进入大学之后拥有了自己的电脑，却还要去网吧通宵？室友的回答令人震惊：网吧气氛好，可以和朋友连坐！多好？

所说学长本人对于网络游戏并不热衷，但是大一晚上的时候也和室友去网吧包宿过，只去过一次学长就已经受不了了，网吧里简直什么味道都有。虽说如此，但是很多新生还是比较喜欢包宿，可能这就是一个大学生对于游戏的执着吧！

3、制定大学生涯计划书

进了大学不是万事大吉，需要对自己今后的人生进行规划了，可以由一些老生现身说法，教新同学们制定自己大学生涯的计划书，可以减轻一些大二综合症的发生几率。

军训意义

军训，是新学期的第一课。军训的目的是：增强国防意识与集体主义观念，深刻领悟“立德、立学、立行、立新”的真正含义；培养团结互助的作风，增强集体凝聚力与战斗力。军训，还能提高生活自理能力，培养思想上的自立和独立，还能帮助我们养成严格自律的良好习惯。

军训以其特有的方式对当代学生的学习和生活发挥了促进作用，主要体现在以下方面：

1、通过军训的实际训练，养成了坚韧不拔的意志品质，增强体质的同时，更促进精神品格的形成与发展。

2、军训时间与学生未来的学习科学文化知识的时间相比较，虽然短暂，但却是人生难得的宝贵积累与沉淀。通过紧张而有序的军训生活，学生能够学会有效的利用宝贵的时间，来安排日常的学习生活，提高学习效率及效果。

3、通过军训，学生们能懂得学海无涯苦作舟的人生哲学。遇到困难、挫折和考验能以平常心对待，勇于拼搏挑战，超越自我。

进了大学不是万事大吉，需要对自己今后的人生进行规划了，在某个特定呃时期，我们都打算做些什么事？由一些老生现身说法，教新同学们制定自己大学生涯的计划书，可以减轻一些大二综合症的发生几率。

基本格式（除了标题）是：先把事件中最重要的部分在导语中简明地体现出来。 其次，在第二段进一步具体阐述导语中的这个重要部分，形成支持，不至于使受众在接受时形成心理落差。因而，第二段实际上是一个过渡性段落。 

隋朝时，更是开始“偃武修文”大力削减武备，国家教育重点由学武转为修文，科举也开始成为主流。文、武分举后，文举不考武学，文人学子为谋取功名，无暇学习军事，军训渐渐被弃之不顾。

唐朝在开国之初确立战时重武、平时重文的国策，但唐朝的取士之法仍偏科举，学校沦为科举附属品，军训废止。

秦至唐宋“军训”逐渐被弃：

秦汉之时，学校军训则开始走下坡路了。儒家学术逐渐被奉为正统，军训的职能弱化为一种礼仪程式。

其实，秦在建立统一政权之前，仍对军训十分重视。但统一政权之后，除加强边防，用兵的机会变得很少。为防范平民造反，便下令拆除各诸侯国的城郭，收缴天下兵器，连老百姓家的菜刀也是几家合用。

虽然秦汉时期学校军训萧条，却并未废止，因为在地方学校教育中仍有军训的内容。东汉王莽执政时，每年春秋之际，经学家刘昆都会带领500多名弟子习武，以致王莽怀疑其图谋不轨，把他及家属都关了起来。可见，私学以传授经书为主，但也包括射御等军事训练的内容。