打乒乓球的正确姿势视频教程

视频教程

正确姿势的形成有两个要点：

1、握拍方法

乒乓球的握拍方法主要有两种，分为直握拍和横握拍，直握拍适合于新手，而横握拍需要更好地步幅配合，所以难度较大。

直拍握拍要拇指与食指钳住拍柄，拇指的第一指节压住球拍的左肩，食指的第二指节紧贴着拍柄右肩，第一指节按住拍面，因而钳形较大，球拍背面中指、无名扬和小指伸开分指托拍。

横握拍法则是用手掌握住球拍手柄，虎口贴住手柄根部，中指、无名指和小指三只弯曲握住手柄，食指自然伸直贴在球拍背面，握拍的力度要以方便转动手腕为宜。

2、小臂的正确姿势

首先，要保持胳膊弯曲夹角接近90°，以肩为轴，握拍画圆弧，对面来球后，以画圆弧形式击球，切勿将拍前推击球。长期练习后，你的击球速度将会更快更准。球来时，精神要集中，以自身感觉最舒适的姿势将球击出，当球距自身较远时，可展开胳膊，肘关节要运动自如。

扩展资料：

乒乓球发球方式：

（一）正手发奔球

1、特点：球速急、落点长、冲力大，发至对方右大角或中左位置，对对方威胁较大。

2、要点：①抛球不宜太高；②提高击球瞬间的挥拍速度；③第一落点要靠近本方台面的端线；④点与网同高或稍低于网。

（二）反手发急球与发急下旋球

1、特点：球速快、弧线低，前冲大，迫使对方后退接球，有利于抢攻，常与发急下旋球配合使用。

2、要点：①击球点应在身体的左前侧与网同高或比网稍低；②注意手腕抖动发力；③第一落点在本方台区的端线附近。

做运动视频教程如下：

百合花，是一种从古到今都受人喜爱的世界名花。它原来出生于神州大地，由野生变成人工栽培已有悠久历史。早在公元4世纪时，人们只作为食用和药用。及至南北朝时代，梁宣帝发现百合花很值得观赏，他曾诗云：“接叶多重，花无异色，含露低垂，从风偃柳”。

赞美它具有超凡脱俗，矜持含蓄的气质。至宋代种植百合花的人更多。大诗人陆游也利用窗前的土丘种上百合花。他也咏曰：“芳兰移取遍中林，余地何妨种玉簪，更乞两丛香百合，老翁七十尚童心”

百合寓意着吉祥如意，它的花语是百年好合、美好家庭、伟大的爱、深深祝福。但颜色不同的百合，花语也有差别，白色花语是纯洁、庄严；粉色是高雅；香水百合是高贵和祝福。可送给朋友、亲人，代表自己深深的祝福。

百合可以与绿豆、粳米熬粥喝，具有清热解毒、利尿消肿的功效。也可以直接清蒸百合，食用蒸百合具有益气养阴润肺的功效。百合也可以与莲子、糯米一起熬粥喝，可以起到健脾养胃、安神宁心的功效。

百合既可生食又可肉食。生吃清甜，可拌以水果及蔬菜沙拉；炒食配荤素皆可；煲汤更是鲜美香甜可口；蒸食软滑香甜，适宜幼儿清肺润肺。百合可制成各具特色的菜肴羹汤，有闻名遐迩的“蜜汁百合”、“百合羹”、“百合莲子汤”、“百合八宝粥”等。

百合还可加工制干、制粉、制酱、制霜及各种罐头和糕点。百合花自可食用，采其花蕾，晒做成干，作汤更是色味俱佳。

百合介绍：

百合花（学名：Lilium），又名强瞿、番韭、山丹、倒仙，是百合科百合属多年生草本球根植物，原产于中国，主要分布在亚洲东部、欧洲、北美洲等北半球温带地区，全球已发现有百多个品种，其中55种产于中国。近年更有不少经过人工杂交而产生的新品种，如：亚洲百合、麝香百合、香水百合、火百合、姬百合等。

百合花素有「云裳仙子」之称。由于其外表高雅纯洁，天主教以百合花为玛利亚的象征，而梵蒂冈、法国以百合花为国花。百合的种头由鳞片抱合而成，取“百年好合”“百事合意”之意，中国自古视为婚礼必不可少的吉祥花卉。

求婚策划范文合集5篇

求婚策划 篇1

　场景一

　在酒店的泳池吧中，你和亲爱的她在泳池吧在享受着难得的悠闲，品着美味的鸡尾酒。突然到远处传来一阵轻微的马达声。只见一艘小艇，拖着写着我们精心布置的，写着“××，嫁给我”的花篮，载着幸福和期望轻轻的驶到她的面前。

　场景二

　梳洗打扮过后，你和她从房间出来，走进工作人员特地为你们空置出来的电梯。电梯里面就你们两个人，一脸无知的她看不出你眼神里诡异的笑意，也无法预知，这座电梯驶向的，会是你精心安排的幸福的顶点！

　当电梯门缓缓打开，首先映入眼帘的是一幅写着“××，嫁给我吧！”的横幅，随即，你和她在我们工作人员的簇拥下走出电梯。

　鲜花、戒指早都准备好了！你单膝跪地，在众人的注视下向她求婚。

　你的幸福，我们一起见证！

　场景三

　餐厅里，你和她正在享用美味的晚餐。间周遭的光线不知觉的暗了下来，餐厅的工作人员推着一辆餐车向你们缓缓走来。餐车上面摆着一个巨大的蛋糕，蛋糕上点着一些蜡烛和烟花棒。

　当餐车在你们面前停下，蛋糕上面几个可爱的“××，嫁给我吧！”字眼跳进眼帘。工作人员从餐厅的各个角落向你们涌来，我们一边鼓掌一边喝着“嫁给他！嫁给他！！”

　只要你是真的爱对方，只要你为了你们的幸福生活而努力付出，那么温馨的求婚后天长地久的爱情就在你的身边。

求婚策划 篇2

　 1、单膝下跪的动情歌声

　婚前求婚有木有没有就婚礼中补上。这是婚礼中给人印象较深的仪式环节，当新郎从父亲手中接过新娘的手，并单膝下跪为新娘献上捧花，或者戴上婚戒的时候，新娘往往感动的哭起来，这种镜头会令新娘终生难忘。

　 2、大量的玫瑰花束，吸引眼球

　新郎在恋爱中每次送过多少玫瑰三支12支36支如果在婚礼现场送这么少数量的玫瑰，就太小气了，那最好是送99朵玫瑰，甚至是211朵玫瑰，象征着二人一生一世。当然也不能光送花儿而已，否则会显得财大气粗不差钱的暴发户般的，更应该让新郎配乐唱一首情歌，或者新郎来段配乐诗朗诵之类的，可以让来宾了解了新人的相爱经历，非常容易令人感动。

　 3、感动于父亲的嘱咐

　父亲带新娘进场的片段总是伤感而浪漫，新娘父亲亲手把新娘的手交给新郎，并郑重的嘱咐新郎照顾好新娘。对这样隆重的仪式，最好还是提前彩排，一个是经过彩排以后比较容易控制情绪，另一个是适当的节奏，更容易留给摄影师和摄像师拍摄的时机，不会产生疏漏。

　 4、最平凡亦是最感动

　交换戒指许下一生的承诺!拥抱父母感谢他们的养育之恩!向所有的来宾举杯致谢，感谢他们的到来给婚礼添彩!这些每对新人都会经历的最平凡的仪式过程都是我们最感动的时刻。

　 5、特别的仪式需要特别的场所

　新人的求婚仪式可以不必放在婚礼当中，如果条件允许，在单独的仪式堂或者户外的草坪或者沙滩，在蓝天白云的见证下会显得更加浪漫更加有意义。对新人而言很神圣，拍出来的照片也比内场的仪式好看，毕竟是终身纪念的，自然光的成像效果要比内景的灯光来得更为自然。

　 经验之谈

　1、捧花放在哪里。婚礼仪式开始前，手捧花一般先交给新郎，由新郎拿在手中向新娘求婚，也可以新娘自己拿着手捧花，由新郎拿戒指求婚，二者皆可。在后面的仪式中，新娘常常需要参与某些环节，所以手捧花往往需要暂时放下，一般都是由伴娘保管，并及时交还给新娘。

　2、父亲嘱托时的话筒。在新娘父亲亲手把新娘的手交给新郎，并郑重的嘱咐新郎照顾好新娘的时候，一定要提前准备好话筒，并保证开启，以使现场所有来宾都能够听到父亲的嘱托，也能够听到新郎的承诺。

　3、新娘穿着婚纱的走姿。新娘往往只在乎婚纱漂亮与否，而没有关注穿婚纱如何走路的问题，这很容易导致走神圣红地毯时自己踩到了婚纱，甚至出现尴尬和意外。其实，根据不同婚纱，走路姿势也会有所不同，例如，穿A字裙需要脚向前踢，边踢边走，但是又不能踢的太高，穿鱼尾裙则要猫步行走等。婚前进行走姿的培训也是必要的。

求婚策划 篇3

　 一、选择一个合适的求婚场所。

　一个恰到好处的求婚场景，一定会让浪漫的氛围升%%。情人节天气比较冷，好选择在室内求婚，至于选择什么场合，可以选择一个相对比较小一点的**院，或者是一个气氛比较温馨的咖啡厅或某个星%%酒店的雅间，当然还可以选择在自己的小家求婚。

　无论在哪里求婚，一定要把现场布置的浪漫无比，可以用粉红色作为主要色调，现场布置五颜六色的气球，用玫瑰花铺成一条红毯，红毯的尽头是一颗大大的心型。现场挂着一幅巨大的海报，这张海报可以是两人甜蜜拥吻的照片……这样的情人节求婚策划，一定能让她眼前一亮。

　 二、一枚能够真爱的钻戒。

　浪漫的情人节求婚策划，必然少不了一枚可以真爱的钻戒。在国内外众多钻戒品牌当中，因其实名定制的模式而备受年轻人欢迎。而且还有着“真爱钻戒”的美誉，由此可见它在年轻人心目中的地位颇高。同时一生只送一人的动人理念，把诠释的淋漓尽致。男生为女友戴上钻戒的那一刻，把这内心想说的话同时向她道来。想必这样的求婚方式，一定会让女友感受到你满满的爱。

　 三、一动人的求婚歌曲。

　在情人节求婚策划中，一合适的求婚背景歌曲会起到画龙点睛的作用。因此男生想要让求婚现场充满浪漫的氛围，一定要选择一动人的情歌作用背景。可以选择两人相恋后一起听过的情歌，也可以选择一些经典唯美的情歌，比如80年代青年熟悉的那《浪漫的事儿》！

求婚策划 篇4

　 一、穿好婚纱等着他

　穿上洁白的婚纱，想象着跟他一起走进铺满红毯的婚礼现场，耳边响起结婚进行曲，身边站着的都是带着对你们满满祝福而来的亲朋好友，是不是觉得此生无憾。在一个阳光明媚的午后，穿上婚纱，画一个美美的新娘妆，带上戒指去到他公司楼下等着他。等到他一出公司大门，你缓缓走上去，轻轻地抱住他。告诉他：我准备好了一切，为你穿上了婚纱，你做好准备与我共度余生了吗然后把戒指给他戴上。我想他定是无法拒绝你的。

　 二、父母是永远的绝招

　如果可以，叫上你们所有的朋友，还有双方的父母，在他们的关注下完成这伟大的求婚。铺满玫瑰花的红毯和洁白婚纱是女孩心中的梦，然而这些都不如一个爱她的老公来的实在。所以女孩们遇见那个对的人就千万不要放弃不要放开他，因为你永远也没办法知道下一个他还会不会有。所以遇见了就一定要牢牢抓住。在他爸爸妈妈面前真诚的告诉他们，你是真的爱眼前这个男孩，也愿意后半辈子不管风风雨雨陪着他伴着他守着他，更加会拿他的父母跟自己的父母一样孝敬，请求他们让你嫁给他。

　 三、你带上他，他带上户口本和九块九

　都说最动听的情话不是我爱你而是我娶你，在你们恋爱周年纪恋日那一天一大早就把他直接带去民政局。站在民政局门口，拿着你们两个人的户口本，你告诉他。在今天这个神圣的日子里，你决定要把你的名字写上他家的户口本，问他愿不愿意。这个方法虽然简单粗暴却也切实可行。一个男生如果真的爱你，你为他做了这么多，他怎么会不心动呢

求婚策划 篇5

　求婚是一件大事，是恋爱到婚姻的转折点，也是爱情的结晶，对于彼此来说也是最刻骨铭心的，我的哥哥是一名英姿飒爽的军人，不善表达，而我的嫂子呢是我的好姐妹，我的大学同学，他们都是我最熟悉的人，为此呢我受到哥哥姜立军的委托，来帮他向他最爱的嫂子勋梦瑶求婚

　一，主题：执子之手，与子偕老

　二，目的：向梦瑶嫂子求婚成功，共同构建一个幸福温馨的新家

　三，求婚时间：梦瑶嫂子过生日的那一天中午

　四，求婚地点：石家庄世贸皇冠酒店

　五，参与人员：立军哥哥的战友，还有我和梦瑶嫂子的好姐妹，饭店的服务员以及饭店内的顾客

　六，求婚时用的道具：

　七，前期准备：

　1，哥哥在嫂子生日前三个月的训练中就开始积攒子弹壳，直到有168颗子弹壳后，就开始亲自用手把子弹壳和红线一起编成一个双心，一颗大心里边包裹着一颗小心，还有用子弹壳编成I LOVE YOU这三个单词，在哥哥编制的过程中，让他身边的战友把他哥哥用心编制的艰苦历程用摄像机拍下来。

　2,另外哥哥还要用毛笔在红色的方块形状的大纸张上写祝媳妇亲爱的生日快乐！这十个字要分开来写！(如果写不好，可以向人请教)

　最后请自己的好兄弟帮忙，找十八个兄弟帮忙举一下自己制作好的东西，每人手机拿一个！排成两排，第一排的兄弟每人举一个用子弹壳编成的字母，从左到右一次为I L O V E Y O U第二排的兄弟举字，从左到右一次为祝亲爱的媳妇生日快乐！哥哥站在最前排的中间位置，手里拿着用子弹壳编制好的心，放在自己心的位置，(此时让朋友帮忙把这一过程拍下来，在把最后拍几张照片！)把这些视频提前发给我

　3,提前预定好酒店，预定一个最好的位置，把选好的浪漫音乐交给餐厅经理或服务员，告诉他等女主角来后就开始放

　4，哥哥和众姐妹提前去餐厅做准备，用彩带和气球对餐厅以及楼梯进行布置，和餐厅服务员协商好，还有找107个人，给他们每人一朵玫瑰花，请他们帮忙等嫂子过来坐好后，送给她（找好一个人带头，然后一次送上）

　5，把定制好的有哥哥创意的蛋糕准备好（蛋糕上写上Marry me)

　6，准备好大熊装（嫂子很喜欢大熊），待嫂子来哥哥就穿上

　7，顾一个人，专门负责录像，从嫂子进门开始录，直到求婚结束

　八，具体做法

　在嫂子生日当天的早起，给嫂子发一条信息，说：“亲爱的丫头儿，今天我们可能会有任务，不能出去陪你过生日了，我让玲玲帮我定了蛋糕给你，你们玩的开心点哦。我要忙了啊，先不说了，晚点再陪你”

　1，我和姐妹们提前约好，等到快中午的时候，约嫂子到哥哥提前预定好的餐厅去吃饭。我陪嫂子一起过去，其她姐妹以别事为由，和我们分开行动（她们先去饭店帮哥哥忙，去布置一下现场）

　2，快到中午的时候，我就带嫂子来我们约好的餐厅，众姐妹来一起迎接嫂子，带我们到定好的位置。等嫂子和大家坐下后，我就把哥哥发给我的视频给她看，让她感动下，在这时候带头送花的开始送上第一朵玫瑰，然后一次献上。等107 个人献完花后，哥哥穿着嫂子最喜爱的大熊装，嘴里衔着最后一朵玫瑰花，手里拿着Marry me 蛋糕上场，浪漫音乐响起。这时候大熊哥哥把嘴中的玫瑰递给嫂子，再把手中的蛋糕放到桌子上，拉着嫂子跳舞，跳完后，我和姐妹们把蜡烛插好，赶紧把嫂子拉过来，让她许愿吹蜡烛。（这时候哥哥去脱掉熊装，打扮帅帅的准备出场）

　3，待她许完愿望，哥哥出场，拿着它用子弹壳做成的心，还有钻戒出现在她眼前，单膝跪地，（音乐响起）拿着用子弹壳编好的两颗心对嫂子说：“丫头儿，你我以后就要向这两颗心一样，心连心，大心代表是我，这颗小心代表的是你，我愿用我的这颗心守护你的心，一辈子爱你，包容你，保护你！这子弹壳表面有曾镀膜，能防止生锈，代表我们的心永不生锈，永不变老，（拿出戒指）我爱丫头儿，嫁给我好吗？《放感动的音乐》

　4，众姐妹起哄（嫁给他，嫁给他。。。），让嫂子答应哥哥。

　5，等嫂子答应哥哥的时候，哥哥为嫂子带上钻戒，两人相拥，大家鼓掌，放喷雪为两人庆祝

　6，最后服务员把事先点好的菜上上，大家一起坐好，共进美餐

    大多数人都知道，求婚时应该单膝下跪，而且单膝下跪的姿势应该标准。那么，求婚应该跪哪个腿，有什么明确的依据吗？ 小编为大家解答一下：

求婚跪哪个腿

   求婚时跪右腿的由来求婚时为什么不跪左腿呢其实这是有讲究的。中国的下跪求婚方式是从西方传入的，在中国古代并不提倡下跪求婚的方式，因为中国传统中有“男儿膝下有黄金”之说，所以下跪是不被提倡的。大约是在18世纪的时候，下跪求婚的方式才开始在中国盛行起来。　

    这里说到西方的下跪求婚方式由来。下跪求婚方式源自于西方骑士文化，男方右膝跪地，左手扶在左膝盖上，手里捧着一束花，向自己心目中的女神求婚，往往会让女神有一种公主般的幸福感。所以，跪地求婚时是右腿跪地而不是左腿，可不要弄错啦，不然会很尴尬的哦!

    当然关于流传于西方骑士文化的说法有三个。一个说法是与一段美丽的传说有关，据悉在古代的欧洲，有两位男士同时爱上了一位美丽的姑娘，他们都非常优秀，姑娘也不知道该选择哪一个。其中的一位男士提出了决斗的建议，决斗当中胜出的哪一方将会成为姑娘的伴侣，而失败的那方将会光荣的战死。结果，提出决斗建议的男士战胜了对方，在决斗胜利后这位男士激动的用单膝下跪的方式向姑娘求婚，他当时正是采用了右腿下跪的方式。二是，西方男士很尊重女性，求婚的时候单膝跪地是西方贵族的一种礼貌性的动作，表示对另一半的尊重和真诚的请求。三是，跪地求婚的说法最早起源于西方宫廷，那时的骑士对国王都是以下跪来表示对国王的尊重和臣服，以至于后来男人向女孩求婚的时候，为了表示尊重同时为了女士可以不用仰视他们，而采取了下跪的方式。

    当然在中国关于求婚的方式，也没有绝对硬性的标准，如果你不是一位太讲究的人，跪哪条腿其实都无所谓，关键是能够表达出你的爱意就行，相信女方也不会太重视这些细节的。而且对于有左手习惯的男士来说，单膝下跪左腿是比较方便自然的，看起来也会比较浪漫。就算当时求婚有外人在场，左腿跪地求婚，别人也不能说成绝对的错误，因为中国有句俗话叫，男左女右，跪左腿也就说得过去了，何必完全按照国外的习俗一成不变呢

单膝下跪的标准姿势

 　男生首先要保持直立，让双脚之间的距离与肩膀同宽。然后，左脚向前迈出一小步，接下来右膝缓缓下跪，使膝盖与地面保持九十度角，最后再把左手搭在右膝上。接下来男生拿出自己提前准备好的钻戒，向女友深情款款的告白，并说出那句“亲爱的，我爱你，你愿意嫁给我吗？”如果女生接受了你的告白，并回答说“我愿意”。这时候男生把戒指为女友戴上，然后再缓缓起身……。这样的单膝下跪过程才算完整。

　此外，在求婚的过程中，男生的求婚告白起着非常重要的作用。因此，一定要表达出自己的真诚。除了发自肺腑的话语，男生还可以用钻戒作为自己的真情告白。让她感受到你对这分感情的珍视，还有对她的关爱。

   求婚应该跪哪个腿，虽然并没有什么严格的说法，但是求婚跪右腿已经成为了一种国际通用的做法。而且求婚时单膝下跪的姿势还要标准，不能太过敷衍。除此之外，求婚时男生还应该准备一枚足够表达心意的钻戒和一捧鲜花。

做事的正确姿势视频教程如下：

1、数息。鼻中的一呼一吸叫做一息，静坐入手的功夫就是调息，呼吸须细长深远，用意引至脐下，出入绵绵，忌迫促，或有声。息调顺了以后，就可开始数息。《法观经》说："佛法初门，即数息观，以世间人皆贪着身，未能忘身守意，心多散乱，故佛法初门，教修数观。"《解脱道论》说："数息是世尊所称叹。"

2、心脐下。经过相当时间的数息之后，思虑渐趋恬静，这时可放弃数息，将注意力集中于脐下小腹，眼虽闭着，但眼光须内视小腹。智者大师《释禅波罗密法门》说"若系心脐下，脐是气海，系心在脐能除众病。"

3、凝心。静坐注意脐下，使心息相依，倘心息不忘，就不能入定。心息相依，经过一个时期，心便凝然。智者大师说"但凝其心，息诸乱想，即是修止，名凝心止。"只须应用一个呆字，一呆呆住，什么都不思量，这就是凝心，渐渐地不觉有手，不觉有身，并不觉有我，但见闻仍然了了，这是定相初现，从此进入心息两忘的境界，就是入定。