自卑者如何克服恐惧心理？

第一，自我暗示，激发勇气。

人际关系学大师卡耐基在自己的演讲培训班上，做了一个测试，寻找这些人报名参加培训的原因。

测试的结果就是：每当他们要在大众面前说话的时候，会感觉到恐惧不安，思维很混乱，导致词不达意，说话也不流利。

有的人，一开口就感觉到“舌头在打结”，无法捋顺。

俗话说，人这一生，皆需自渡。你想要毁掉自己，老天也帮不了你。

因此，你在感觉恐惧的时候，要给自己一些好的暗示。比方说，只要把话说好了，你就会被人刮目相看，就会得到更多人的支持，事业会蒸蒸日上。

每一次说话，都有目标，你就不会迷茫，也不容易被别人的思想左右自己。

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第二，主动和别人打招呼，调节氛围。

我们单位有一位财务管理人员。他的工作，就是埋头苦干，和一些数据打交道。正好切合了他的自卑心理。

上个月，单位上需要一位财务总监，他跃跃欲试，但是没有竞选成功。因为他根本就没有办法表达自己的心情，也不能领导别人。

在大家的印象中，他从任何人面前经过，都是低着头，遇到领导，近乎是逃离一般。

这几天，他忽然变成了另外一个人。每天上班下班，抬起头，主动和别人打招呼。只是几天时间，他的工作，就得到了大家的认可，领导对他频频点头。

不出意外的话，下一次人事变动，他一准会得到提拔。

“打招呼”，真的是一件很简单的事情。可是，很多人却满不在乎，或者做不到。

如果你很自卑，就主动和别人打招呼。当你在正式场合，要开口说话，看到都是熟悉的面孔，恐惧就消失了。

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第三，发掘说话的渴望。

为什么在一些场合，很多人会抢话题？

因为他们都急着要表达自己的观点，担心别人说的话太多，导致自己的观点滞后，不被认同。

并且，抢话题的人，一旦开口，就滔滔不绝。

当然，这样做，很不礼貌，我们却从中发现了“摆脱无话可说”的方法——集中精力听别人说话，然后梳理出自己的观点，迅速表达出来。

两千多年前，恺撒率领古罗马的军队，从高卢出发，横渡英吉利海峡。当年的经济和科技水平，要做出如此巨大的动作，困难重重。

为了鼓舞士气，他发表了演说，并形成了详细的策略。因此，军士们都有了必胜的信念，有了破釜沉舟的勇气。

所有的人，都争先恐后地前行，哪有不成功的呢？你应该成为其中的一员。

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第四，“闭上眼睛”，不在乎别人的反应。

一个人看到令人惧怕的画面，第一时间会做什么？

那就是：闭上眼睛。

只要眼睛闭上了，就什么也看不到了，惧怕感就减半了。

自卑、不敢说话的人，喜欢把眼睛睁开，然后看别人的表情和动作。哪怕有一个人的脸色非常难看，他也会觉得难受，认为自己哪里做错了。

农村有句土话：“不管多厉害的厨师，都不能让所有的宾客满意。”

把别人的脸色忽视掉，不看令人心情不好的东西，你就能“专注做自己”，从而发挥最好的水平，好好说话，认真做事。

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第五，充分准备，反复训练自己。

演说家乔治波拿德肖说过：“就像初学溜冰一样，不断地摔跤，直到习以为常。”

乔治曾是一个害羞的人，在每次和别人交流之前，要在泰晤士河边，来来回回走20分钟。后来，他加入了一个辩论的圈子，每天都踊跃发言，让自己变得“随时可以发言”。

每一次社交活动，都提前了解一下，写好说话的大概内容，模拟场景。还可以站在大街上，对着陌生人说话，接受别人的“鄙夷的目光”。

有一位哲人说过：“毫无准备地和别人交流，就像上半身没有穿衣服一样。”

摆脱自卑、不敢说话的心理，需要一个磨砺的过程，不能坐等机遇。

07

命由己造，事在人为。

**《国王的演讲》中，英国国王乔治六世从小非常自卑，连家里的保姆，都可以肆无忌惮地欺负他。

最要命的是，他口吃很严重。在大会上，出来很多洋相。

他的妻子说：“你知道我为什么曾经两次拒绝你的求婚吗？不是我不爱你。而是我不喜欢王室的生活。不得不去参加各种自己不喜欢的活动，没有自由，失去了自我。不过后来我想，你结巴得这么可爱。”

妻子的鼓励，孩子的认可，让乔治六世感悟到，结巴也是一个优点，因此每次演说结束后，常常嘚瑟一句——“总得结巴几下，他们才知道是我”。

每个人都有自己的优秀和过错，如果你摆正了心态，过错也是很可爱的事情，缺点也可以成就一个人。

敞开心扉，你的人生就会出现一个有阳光的窗口。

嘿嘿，作为一个女孩，为你的勇气和用心鼓个掌，可以想象一下你爱的她听到看到后会有怎样的感动。恩，既然是求婚的歌曲，那当然最好是温馨、动人而又能深情款款表达自己感情的歌了。从我一个女孩的思考角度，我构思了几首，个人觉得很适合。你可以考虑看看哦。

1、陈奕迅《稳稳的幸福》 这首歌起伏较小，简单易学。透着一种淡淡的，细水长流的温馨和感动，有对未来幸福的憧憬和构想。也有对现下简单相守的满足。

我要稳稳的幸福

能用双手去碰触

每次伸手入怀中

有你的温度

我要稳稳的幸福

能抵挡失落的痛楚

一个人的路途，

也不会孤独

我要稳稳的幸福，能用生命做长度

2、《今天你要嫁给我》 话说简单直白的表达你的爱，未尝不是一个好选择。跳跃而俏皮的曲风，她看到你认真而又“傻傻”的样子，肯定心里美滋滋的。你还可以设计一点肢体动作，在爱的人面前，在要共同相守一辈子的她面前，还顾忌个啥“形象”呢？哈哈

3、《你是我老婆》——任贤齐 如此心声之曲，递上戒指的时候，这可是一种霸道而又温情的表达（那个，不过我推测你是不是不太喜欢太直白的歌，哈哈，纯属我的猜测啦）

4、《完全的拥有》 叶世荣

先贴上我对这首歌歌词的解读吧：每次话别，却总能迷蒙地看到感觉到你还在挥着的手，笑容不用修饰，漂浮在微风里，一切都那么自然，可是我以前却从未有过这种感觉，从不懂为何会为你如此，在我们相爱相守的漫长时光之中，我用爱的线索去找寻着答案，如今我终于明白了。再不愿去寻觅，再不愿去添多添色彩，再不用一个人面对未来，因我能共你往宇宙无穷天边去，无尽爱意永在完全的拥有。

话说我个人真的超级喜欢Beyond这首情歌。曲调柔缓，歌词极尽浪漫而温暖，透着一种让人昏醉的感觉。而且这首歌高潮和前部分曲调分明，为她花上一点时间去学，相信你一定可以搞定这首粤语歌，让你的她更深地感受到你的真心、用心、暖心。唱完这首歌再把你自己准备好的温情话语说给她听，嘻嘻嘻嘻。（哎哟，嘚瑟的告诉你，等我男朋友向我求婚的时候，我一定要旁敲侧击、暗示让他唱这首歌）

顺便给你贴上歌词吧。

窗边身影远离 话别黄昏里

迷朦仍在挥一挥温暖的手

不修饰的笑容 伴在微风里

柔情投在我的心深处

从没有过这种感觉 不懂解释是为何

流露爱意发出的线索 在告诉我看透

再不愿去觅寻 再不愿去添色彩

再不面对未来

能共你往宇宙无穷天边去

指尖感到暖流 逗动人思绪

缓缓投入每句温馨爱诗

拉紧一点距离 渐令人昏醉

浓情常静听心中祷告

寻觅这个世界的奥秘 捉摸不到是如何

能让你与我一起爱过 是永远的真心

再不愿去束缚 再不愿去作别人

再不面对苦恼

无尽爱意永在完全的拥有

5、王菲、陈奕迅-《因为爱情》

6、张芸京《让我照顾你》

7、《做我老婆好不好》 其实我个人是喜欢含蓄些的，但这首歌莫名让我这个喜欢古风歌曲的女生每次听到都有种说不出口的触动，相信你的她也如此

8、水木年华 - 《一生有你》

不知不觉啰嗦了好多，想了半个多小时，终于打完字了~~~

最后最后，真心祝福你求婚成功，你与她情长长，爱绵绵，恋情写美满。

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我奋力向前却不敌时光蹉跎 ☜♥☞ 我紧追猛赶却不敌沧海干涸

每次说减肥只是吓吓肉而已 ☜♥☞ 每次讲笑话只是安慰你而已

吃东西又不累最适合我了。 ☜♥☞ 睡觉又不麻烦最适合我了。

梦到你孤独无依我痛到哭泣 ☜♥☞ 容我在病态的荒城至死孤独

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每次说早起只是开玩笑而已 ☜♥☞ 每次说爱你只是乱说说而已

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