婚前焦虑怎么办？

婚前焦虑到底在焦虑什么？婚前焦虑对于自身及其配偶所形成的关系的担忧和顾虑，害怕和担心婚姻以及家庭方面的压力。还有对家庭与婆媳之间相处，婚后夫妻生活的相处以及生孩子的问题等都成为婚前焦虑。

1、加强交流沟通

可以就婚前焦虑这件事情进行正面沟通，尽量坦诚，说出令自己焦虑、担心的事情，这样既能够增进亲密关系，又能够互相鼓励，并且还可能会找出有效的解决方案。

2、调节心态、放松心情

在闲时阅读书籍、听听音乐、或者做适当的运动、不然约上几个闺蜜出来逛街等，尽量找到适合自己轻松的方式。

3、模拟婚后生活

婚前焦虑大多对于婚后的生活缺乏自信，觉得自己难以处理婚后生活中的改变。对于这种情况，可以在婚前先设定一段时间，以此来模拟婚后的生活，通过这种生活的模拟，不但能够帮助焦虑的人更好的看清婚后的生活，还能够减轻焦虑。

4、躺下来闭上眼睛，感受自己的呼吸

部分女性在结婚之前会待嫁闺中，这更会是女性感到焦虑。可以在房间打开窗帘，躺在地上，闭上眼睛，感受下自己的呼吸，什么都不要想，就感受自己的呼吸。

5、询问专业人士

试试听新婚辅导讲座或看看此类书籍，也可以学习掌握一些具体的生活技能，与未婚夫多沟通，尤其是婚后生活的安排和设想。当焦虑出现时，着手应付和改变，而不是仅仅陷于忧虑无助，情绪状态才有可能改变。

一、结婚前需要考虑15件事——经济篇

1、是否有足够的启动资金

组成家庭不是一件随随便便的事情，两个人在一起不是只有风花雪月的浪漫，柴米油盐的琐碎才是生活的常态，所以在步入婚姻之前，要明确彼此有没有足够的经济实力经营小家，尤其是婚后打算很快要孩子的或者奉子成婚的，钱，是永远逃避不了的话题。

2、是否有匹配的金钱观

如果说启动资金的问题只是结婚初期要面对的问题，好好工作是可以渐渐解决这一问题的，那么金钱观就是贯穿婚姻全程的重要问题了，与金钱观相对应的还有消费观，彼此的金钱观和消费观是不是基本一致，有没有很大差距，这在一定程度上决定了彼此感情的稳定。

二、结婚前需要考虑15件事——夫妻篇

1、对方的人品和性格

对方的人品是否是有保证的，性格情绪是否稳定也是很重要的事情，爱情是并不稳定的多巴胺，把所有的事情寄托在爱上，可以维系恋爱阶段的甜蜜，却难以维持长久的琐碎生活，所以人品和性格是婚姻的一大保障，对方是否是个有责任心，是个成熟的大人呢

2、彼此的兴趣爱好

有共同的兴趣爱好是好事，如果没有也无妨，但你们是否愿意了解、包容对方的爱好呢正常范围内的休闲打游戏，逛街买衣服，在他/她眼里是放松，是愉悦，在你的眼里是玩物丧志/拜金浪费吗能否包容对方的爱好，是比有没有共同的兴趣爱好重要一百倍的事情。

三、结婚前需要考虑15件事——家庭篇

1、能否接受对方的家庭

不是每个人都有完美的家庭，事实上每个家庭都有自己的问题，哪怕父母双全，也有可能争执不断，那么面对对方不那么完美的家庭，你做好一起面对、承担的准备了吗你是否能够接受对方的家庭关系，和对方的家人保持相对良性的发展关系呢

2、能否尊重对方的家庭

尊重是在接受的程度上更进一步的事情，面对无理取闹，真的做错了事情的家人，可以敬而远之，可以严厉谴责，但是如果只是价值观的差别，只是代沟，只是误会，能否做到礼貌和尊重呢像尊重自己的家人一样，尊重对方的家人，不因为经济等原因瞧不上、攀不起呢

四、结婚前需要考虑15件事——孩子篇

1、是否要孩子

关于孩子最重要的问题就是双方是否做好了要孩子的准备，如果一方是丁克，一方非常喜欢孩子，那么面对这种情况，你们的结合又能有多长久、多快乐呢要么就是分开，要么就是一方做出妥协，而这个妥协带来的影响是巨大的。

2、如何抚养孩子

每个人受教育的环境不同，所以抚养孩子的习惯也不一样，你们是否有商量好如何抚养孩子，确定好谁来承担照顾孩子更多的责任，谁管孩子学习，谁来照顾生活，是放养式教育还是狼爸虎妈的教育方式，这都是不可避免的现实问题。

五、结婚前需要考虑15件事——其他

上面小编为大家详细论述了四个方面的8个问题，由于篇幅原因，剩下的7个问题，小编只做简单介绍。

1、双方之间是否可以用心倾听彼此对方的诉说，做到真正意义上换位思考，公平的对待对方的倾诉抱怨呢——思想层面

2、两个人结婚前有没有自然的、坦诚的说出自己对性方面的需求、对性方面的偏好及恐惧——性生活

3、在结婚以后，我们不会因为结婚了而选择放弃的东西是什么——人生底线

4、双方之间有没有毫无保留的交换过双方的疾病史包括性以及精神上的——身体状况

5、双方的父母的态度在结婚前没有达到我们预期的想法，虽然同意了婚事，可是结婚后我们又该如何面对——面对压力和困难的解决方式

6、我们之间的财产是应该独立呢还是应该共享呢又有谁来保管——金钱层面

7、你可以忍受对方身上的缺点吗，当你看到对方的缺点时会以什么样的态度去面对。

我一直理解的婚前焦虑症，一般都是社会因素和自身或家庭因素所引起的恐慌，不知道如何面对婚姻，是缺乏生活经验或没有做好开始婚姻生活的准备工作的表象。

我也不确定这样说到底对不对，但我觉得只要合理对待，不退缩，正确的面对婚姻关系，婚姻焦虑是可以被消除或削弱的。其实婚前焦虑症是每个人在人生道路的转折点处必经的一个心理阶段。

在一档情感节目中，得知郭碧婷正遭受婚前焦虑的困扰，向佐决定向自己的好友寻求帮助。为了从好友身上找到解决方案，向佐对好友进行了一系列询问：“你结婚之前有焦虑吗？”“女生结婚前或者生孩子之前是怎样的一个心态？”向佐这才意识到原来自己也有了婚前焦虑。唉，男生在这方面的确想得不够周到。

婚姻，对于传统的中国人来说，是件大事。这不单单只是夫妻两人的事，更关系到双方的家庭与无数的亲朋友好友。婚礼，不只是一个仪式，更是将婚姻昭告天下，让大家共同为婚姻做见证。

这些为新人带来了许多的祝福，也带来了必须要幸福的压力。这些压力如过多的堆积未能排解，就形成了婚前焦虑症。

其实很多人在结婚问题上，多多少少都会一些焦虑，毕竟对于未来的事情，都是未知的，每个人都希望未来裹得好，对未来有一定的期盼，有了期盼就会有想法，有了想法就会容易多想，多想的结果就是产生一定的焦虑，郭碧婷和向佐也不例外。

郭碧婷和向佐很甜蜜，两人一起做饭，一起煲汤，感觉很幸福，但是一旦聊到婚姻问题和孩子问题，两人就会产生一下分歧。其实我也曾有过这样的焦虑，大家有什么好的缓解方法么？期待留言。