520送女朋友什么礼物最好？

520简称“我爱你”，送的礼物要有你的真情实感，同时还要罗曼蒂克。好像很难，其实简单。

我先说一下我是女性，所以我就开门见山的说一下女孩子心目中在520最希望得到的礼物是啥吧！畅所欲言了哈。

1、钻戒

每个女孩子最希望的就是能够得到爱的承诺啊，满门心思就是想要嫁给你。520这天最想要的就是你对我的肯定，那么钻戒最能够表达所有的爱意，我们希望在这一天这段恋情能够得到圆满。因此，当爱情来临时 ，我们要做的就是紧紧抱住对方，将钻戒带在她的手上，大声说出“我爱你”。

虽然说，第一件礼物稍微重锤点，但是真是我们心中所想哦。那种期待能和爱的人相守一生的感觉简直美呆了。记住，女生都是妥妥的吃货。

2、巧克力礼盒

巧克力都是很重要的礼物，记住这礼物任何节日通杀。所以挑选适合女朋友女生的情人节礼物，不知道什么比较好的话，可以首先考虑一些巧克力礼盒，这样能满足你挑选送各种对象。巧克力礼盒算是一看比较百搭的礼物了，可以收藏一下，方便情人节礼物用了。

3、纪念相册

这个是我男友去年送我的520礼物，我觉得蛮用心的，他把我们俩在一起的值得纪念地照片全都很用心的放在了上面，在情人节时候，挑选写相册定制成礼物，作为情人节礼物挑选非常适合的。

4、一起去照相

虽然我们平时都用手机来拍照，但是影楼里的仪器设备给人的感觉还是浪漫专业，我们俩当时特意拍了5组照片，气氛是真的不一样。但是不得不说，这个写真真的是大手笔，拍完之后大概花了1000多，心疼死我俩了。555555

5、放烟花

在520这一天你可以给你的女友精心准备一场浪漫的烟花，选好一个安全同时场景也很独特浪漫的地点，比如海边、广场。选择烟花最好是颜色比较绚丽的，而且一定要有小伙伴的团结协作，你自己可是做不来的。

6、项链

项链也是很不错的礼物，项链代表你愿意和这个女孩相恋一生，也愿意为这个女孩子负责任。两个人之间爱情的开始更多也是需要这个男孩子比较贴心，会哄女孩子开心。

7、旅行

这个时候是我最近最想做的那就是和老公找一个对方喜欢的城市，订两张机票，完完全全属于两个人的时光，刨除各种烦恼，无忧无虑的去享受一下生活。这是多么美好的事情呢。相信一辈子的回忆了吧！

8、玫瑰花

居然把这个给忘了，爱情的滋润怎能离开鲜花的装扮。偶尔一束玫瑰可以给两个人的相处带来新鲜感，更何况在520这么特殊的日子里。那天送一盒可爱的泰迪熊娃娃+浪漫玫瑰的组合花束+一顿大餐，可爱浪漫，绝对符合我们女生的意愿。

9、可爱宠物

520这天你还可以送女友一个喵星人或者汪星人，绝对能够打动女友的心，要知道女孩子都是感性的，你送给她一个可爱的小宠物，她会百分百的疼爱它。同时，你俩之间有了更多沟通的桥梁，每天嘘寒问暖，女友就会不自觉的想起你来。

就说这么多吧，反正我心里所想都几乎告诉你了，看你能不能开窍了，女友的心情说好猜也好猜，最重要是你的心对她的观察如何。所以行动起来吧，520加油。

老年人严重扰民这种现象最常见的就是早上晨练吧，给小区里边用健身器材锻炼；还有呢，是每每午休的时候，老人聚在小区里，做一些娱乐项目：像是下棋啊，或是打牌；以及晚上跳广场舞，音乐声音开得比较大。

1清晨，用健身器材健身，噪音很大

感觉老年人晨练时间都开始得好早啊。那晨练就晨练呗，声音小点儿也行啊，不影响他人休息多好，但是动静确实有点大。拿晨练来说，小区里边不有健身器材嘛？然后嘞，每到早上5点钟，就能听到老年人锻炼的声音。只要老年人用那个健身器材运动，就会发出那种说不上来的响声。要是说早上偶尔有这样的响声，也没有什么啊，关键是每天都会不断响起这样的响声，着实影响睡眠。

2午休时分，打牌消遣，吵闹声不断

还有就是在午休的时候，有的老年人没有那种午睡的习惯嘛？然后呢，就会在晌午的时候，聚到小区的单元栋下面打牌。好几个老人一起，支起个简易桌子，就开始搓麻将。那个声音也挺扰民的，因为他们出牌比较大声，总能听到麻将牌磕碰到桌子的碰撞声。打牌期间，又不断说话，真的还挺吵闹的。同小区的人好几次都想反映给物业，因为打牌、洗牌的声音过大，影响午休。但想着都是同一个小区的，再者来说老人年龄都大了，说起来也不太合适，但真的是扰民啊。

3晚间，跳广场舞，音乐声开得贼大

那个跳广场舞就更不用说了吧，这个是真的严重扰民啊。每到晚上，耳边就会响起那熟悉的广场舞曲，真是严重影响居民休息啊。关键是跳舞就跳舞呗，音量适度一些也可以啊，但是人家用的是那种扩音特大的播放器。一到晚上，音乐起，都开始跳起来了。那声音大到什么程度呢，明明是在沿街的空旷地段放的，仿佛音乐声穿透了墙，就像在耳边放一样，这让临街住的居民超级不爽。

总之呢，这年头见到老年人扰民的现象还挺多的，啥样式的都有。像早上在广场上挥鞭子转那种大陀螺的老人，甩鞭子的声音真是响亮；还有就是大早上，老人们聚到一块，给那儿唱戏练嗓儿的，洪亮一声吼；这些现象真的是严重扰民啊，超级影响他人休息。

看不清比例，不知道是不是这个：

体适能bosu ball 博速球瑜伽健身球平衡球 瑜伽球半球

呵呵，淘宝查的。

欢迎采纳

练弹跳分两种：

1）跳得高且弹速快，起得快，落得也快！再起就比别人快，用于抢篮板比较合适！

有效方法：每天抽出两至三次时间跳跳绳！小兔跳！

小兔跳：蹲下，手背后，脚尖着地，脚跟抬起跳跃！

2）跳得高和置空时间长：用于后仰投篮！空中做动作，但要抢篮板的话就不是很实用了！

有效方法：蛙跳，走路时，点起脚尖走，脚后跟抬起！

这样练脚腕上的力量，在练好脚和腿上力量的同时，要想置空好，还得做俯卧撑，仰卧起坐，练好腹肌和腰上的力量！

看你打什么位置了？后卫的话还是（2）比较好！

中锋或前锋的话，（1）比较好！哈哈！

我们每天训练量很大的，大部分练力量时都有器械配合训练，对于没有好的条件的篮球爱好者，还是我说得那样比较见效，省事！

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2）跳得高和置空时间长：用于后仰投篮！空中做动作，但要抢篮板的话就不是很实用了！

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这样练脚腕上的力量，在练好脚和腿上力量的同时，要想置空好，还得做俯卧撑，仰卧起坐，练好腹肌和腰上的力量！

看你打什么位置了？后卫的话还是（2）比较好！

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我们每天训练量很大的，大部分练力量时都有器械配合训练，对于没有好的条件的篮球爱好者，还是我说得那样比较见效，省事！

可以使用一些较厚的书本当做哑铃来做运动，锻炼手臂肌肉。

两腿盘坐在地上，手上各拿一本厚书，手肘向上弯曲成直角，并向两侧打开，上臂平行于肩膀。吸气，收紧腹部，吐气时将手臂伸直，贴住耳旁，保持5-10秒后回到起始动作。重复10-20次。

同样盘坐在地上，两手各拿一本厚书，手臂举起，手肘弯曲成直角，向两侧打开，将手肘向胸前移动，直到两臂平行，掌心相对，停住5-10秒。这样重复打开靠拢，重复10-20次。

扩展资料：

用户锻炼注意事项：

1、不要运动过量。以往经常参加体育锻炼的人，可以适当提高运动量，一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，不得超过120次/分钟。以往不经常或者说根本不参加，体育锻炼的老同志要选择适合的运动项目。

2、锻炼前一定要做好准备活动，热身10~15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。

3、运动之后要做些整理活动。因为人在运动后毛细血管扩张，如果坐在地上原地不动，人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来，就会感到心脏憋闷，有高血压和心脏病的老同志，运动后还要走一走，缓冲10分钟左右。

4、要掌握好运动时间。老年朋友每次的锻炼时间在40分钟左右，左不要低于30分钟，右不要超过1小时。

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