社恐女生应该如何受欢迎？可以讲一讲该怎么做吗？

社恐女生如何受欢迎？可以讲一讲吗？

社恐的女生真的是太吃亏了，因为社恐程度往往与受欢迎程度成反比，受欢迎的女生上街买个菜，阿姨都会多给两个，那么社恐人就不配受欢迎吗？其

实只要学会以下三点，你也可以人见人爱哦，快转发给你社恐的朋友。

一、刚认识就能记住对方的名字。无论对方是谁，如果你能在刚一见面就花点心思记住对方的名字，会非常不好赶哦，因为在这块社交时代，被人记住名字真的能够让人感受到非常强烈的真诚和亲切。

二、注意细节上的关心。比如大部分人在社交结束后都会礼貌的说一句，到家了报个平安，但实际上很少有人能够真正的去做到跟进，而如果你能真正的做到到家后给对方发一条微信，询问对方是否安全，到家了，对方一定会觉得你是真的在关心她，而不是假客套。

三、学会共情。对方和你聊天，抱怨工作不太顺心，遇到了很难搞的客户，其实你要做的不是理性的告诉他该怎么做，而是尝试去理解他的情绪，安慰她，说白了，大家都是成年人，面对问题都知道该如何解决，抱怨不过是需要一个情绪的宣泄口而已。

四、一个关心身边人的人，会更好地处理他与夫（或妻）、朋友、同事和邻居、父母和师长的关系，敏感地感受来自他人的关心，同时也能真诚地去关心别人。如果学会了关心，那么即使面对竞争，也会有一份健康而有益的心态。一个关心陌生者和远离自己人的人，会了解战争带给人类的巨大灾难，不将自己的价值观和判断强加于人，尊重他人的生活。

就算你是社恐，以上几点也能够轻易做到，让你成为一个受欢迎的人哦。

社恐对于现在社会大多数人都会有心理问题，比如说社交恐惧症是一种最常见、最普遍的焦虑症，但是人们经常会将其与害羞等同，而忽视了社交恐惧症对自己的不利影响。识别社交恐惧症，积极地寻求帮助，才能减少这种病症对自己生活的影响。1关注他人的说话内容 在与人交谈时，患者往往会忽视他人的说话内容，而集中注意力思考自己的焦虑以及他人是否注意到了自己的焦虑，这样会使得谈话不顺畅，使患者的表现更糟糕。因此，关注他人说话的实际内容，而忽视自己的主观臆想，这是值得社交恐惧症患者注意的一点。请你试想一下，如果有人正在跟你说话，但是此时的你只想着自己很焦虑，认定对方也看出了你的焦虑，那你是不是就会忽略对方的谈话内容呢要知道，你此时的焦虑对谈话没有丝毫的帮助，所以，关注对方的谈话内容，不让焦虑影响你的人际交往，才是你应该做的事情。2停止推测他人对自己的评价 有他人在场时，你感到不舒服，这很可能是因为你在推测他人对你的看法，而且，你推测的这些看法大多是负面的。 例如，当你由于紧张而手心冒汗时，你会觉得他人肯定从你的表情或者行为中看出了你的紧张，并会因此而轻视你，可实际上，大多数人在公众场合都出现过紧张的情况，他们并不会因此就给你负面的评价。 当你在讲话时，你看到有两个人在窃窃私语，就觉得他们肯定是在说你的错处，挑你的毛病，可实际上，他们可能是在讨论你的讲话内容，对此发表一下自己的观点。 当你在聚会中喝酒时，你看到有人冲着你笑，就觉得他是在嘲笑你，可实际上，他可能是在向你表示友好，或者是在赞许你高雅的举止。 所以，请你不要再推测他人对自己的评价，不要让你的错误臆想影响了自己的社会交往活动。 请你记住，你的想法并不代表他人的想法，所以，你并不能确定他人对你的评价，而且，如果你患有社交恐惧症，那么，你的推测肯定会比实际情况糟糕得多，这只会加重你的焦虑。既然如此，你又何必自找麻烦呢3寻找他人积极的反应 不可否认，社交恐惧症患者对他人的负面表情更敏感。只要是在进行社会交往时，患者总是习惯于寻找他人脸上的负面表情，并将其作为对自己行为不好的反馈，从而使自己在社交活动中更紧张。其实，患者可以寻找他人的积极反馈。 例如，当你微笑时，有人也会用微笑回应你，这就表示对方对你并没有敌意。你可以尝试着发起谈话，从谈论对方的衣着或是你观察到的任何一件小事开始，你会发现，在公众场合与他人交谈并没有那么难。4回想社交活动中的积极体验 事后剖析几乎是每一位社交恐惧症患者都会做的工作，他们觉得通过对自己的社交表现进行剖析，回想自己犯过的错误，就可以吸取教训，避免下次再犯。 但实际上，回想自己的错误这个过程本身就会给患者带来焦虑，让患者觉得自己在社交方面是个失败者。而只有回想自己在社交活动中的积极体验，才能增加患者参与社交活动的勇气，肯定自我。因此，你在参与一次社交活动后，请多回想自己表现好的一面，并争取下次做得更好。 克服社交恐惧症不仅需要勇气，更需要信心。请你多鼓励自己，肯定自己，让自己有勇气、有信心去面对困难与挑战。 如果您的状况已经很严重了，无法自我进行调节，建议您向专业的心理医生寻求帮助。以上就是关于社交恐惧症及其相关问题，如果您仍然有相关疑问，请向专业人士寻求帮助，心理咨询是利用心理学的理论和方法，帮助来访者发现自己的问题及其根源，挖掘自身潜能，改变原有的认知结构和行为，保持心理健康。最后，选择一位合适自己的心理咨询师，是心理咨询效果的重要保障，请谨慎选择。

别人的热情对我来说就是负担”。“社恐星”人仿佛无法承担更多的目光与注视，只要不跟人类打交道，一切都很舒适。日常生活中人们提到的“社恐”，与其说是种“病态”，不如说更像是一种观念、一种认同。年轻人假“疾病”之名，回避老一套的社交原则，从而拒绝所谓的“无聊社交”。有调查显示，八成受访大学生表示自己存在轻微“社恐”；以社恐为关键词在社交平台检索，相关话题达上百个之多，话题总阅读量突破亿次大多数青年的朋友圈中也流传着一些关于社交恐惧症的文案，例如:我不是社恐我只是对人过敏。社恐+面瘫+耳聋+近视=高冷=我比起陌生人，半生不熟的人最可怕。社恐的人就连下车，都在心里提前演戏几百遍，没勇气喊师傅停车，当同一个地方有其他人喊下车时，都会暗自窃喜。我总结了常见的社交恐惧症

1对视恐惧症对视时紧张害怕，看人时，脑子里总是想着那个人的眼神，即使对视，也是勉勉强强，一扫而过，没有办法长时间对视。 2表情恐惧症:总是感觉自己的表情不对 害怕别人误会，思想负担比较大，心里压力大。 3赤面恐惧症又叫红脸恐惧症，指在人前容易脸红。患者在发生情绪变化时，容县出现面部脸红甚至全身发红。多由于面部暂时性血管扩张导致。往往同当事人的敏感的性格习惯有关。你为什么讨厌自己呢？为什么只盯着缺点就不肯喜欢自己呢？那是因为你太害怕讨厌、害怕在人际关系中受伤。

那么如何克服社恐呢我给总结了几条小建议正视直视别人的眼睛当你和别人讲话时，如果眼神飘忽躲闪，会显得非常心虚，所以，性格软的人要敢于直视别人的眼睛，目光如炬，眼神温柔而坚定，才会看起来自信坦荡。说话要坚定一点不管你在什么场合说话都要控制好语速和语调，语气过硬不行，过于温柔也不行，不要低声细语。不要脸红害羞，只要开口，每个字必须铿锵有力，掷地有声。不要在外人面前展现你的不安全感说话小声，语气重复，站立或者入座时频繁。换姿肢体动作僵硬，表情僵硬，眼神飘忽不定，这些都会透露出你的紧张和不自信。从现在开始你应该说话语速平缓，声音洪亮，一气呵成，走哭抬头挺胸，目视前方，入座时找到一个最舒服的姿势并保持他直到你想变换时再换你要经常这样做，多多练习，知道他们都成为你的习惯为止。不要自我内耗少胡思乱想，有精力的话就去行动起来做事，去行动，去阅读。一切不公平，

1停止与别人比较生活中很多无意义的烦恼都是来源于比较，比身材、比学历、比美貌等等，凡事与他人比较，只会耗费自己的精力，让自己陷入比较的怪圈，继而变得自卑且怪癖。人各有各的活法，没什么好比较的，不要羡慕别人拥有的，放大自己没有的。

2踏出舒适区，多出去走走每天晚上饭后出点时间去外面走走，哪里都可以，可以去人多的地方比如广场或者公园，也可以去人少的地方。很多时候只要你有意识接触周围的人事物，培养自已对外界的适应能力，慢慢地你也会从社恐中走出来。

3学会接纳自己的全部“我就是社恐，我就是不懂得与人沟通”。这些都没关系，慢慢来，不要过于苛刻自己，承认自己只是普通人，接纳自己的不完美。

4记录有成就感的事情，给自己重建自信为自己的每一小步喝彩，不管多小的成就，都值得你肯定自己。比如:每天坚持写了500字；每天坚持跳绳1000个；每天都早睡早起；玩手机的时间少了，看书的时间多了；这些事情看起来都微不足道，但是只要你坚持下去，都能让你脱胎换骨，成为更好的自己。

5尽量培养一项兴趣爱好无论是画画、写作、读书、拍照剪辑等，专注在自己的兴趣上，你会不再关注别人的生活而是把精力放在自己的身上。人一旦有了精神粮食，就不会整天胡思乱想变得越来越欣赏自己，越来越自信。

6别怕尴尬当你出丑的时候，内心时刻记住这句话：只要我不尴尬，尴尬的就是别人。只要心态够好，就没有什么可以让你尴尬。做事情的时候别想太多，没几个人会记住你干的丑事，因为大家只关注自己的事情红

7管理好自己的情绪，事情不会压垮人，但情绪化。不要因为自己做不好某件事就开始责怪自己,我们都只是普通人，刚开始的时候做什么都不行，什么都不会，这并不可怕。只要肯改变，想要的结果自然会来临，只是时间问题而已。

8积极一点遇到需要交流的地方，不要害怕,时刻暗示自己没什么大不了的,对方又不会吃了我，我说几句话能怎么滴要不断给自己积极的心理暗示,让自己摆脱社交的恐惧。

9 寻求帮助：如果社交恐惧症已经影响到了日常生活，建议寻求专业心理咨询或治疗。专业的心理治疗师可以帮助你更好地了解你的症状和原因，并提供有效的治疗方案。

10 练习放松技巧：深呼吸、渐进性肌肉松弛等放松技巧可以减轻焦虑和紧张感，有助于平静自己的情绪。

尝试一些社交训练：可以逐渐扩大社交范围，参加一些兴趣小组或社交活动，以此提高自己的社交能力和自信心。

11 确定目标：设定一些可行的社交目标，逐步挑战自己的舒适区，以此打破社交恐惧的限制。

坚持锻炼：适度的锻炼有助于缓解焦虑和紧张感，同时也可以提高自信心和身体素质，从而更好地应对社交压力。

12 接受自己：不要对自己过于苛求，接受自己的缺点和不足，学会放下过去的错误和失败，以积极的态度面对未来的挑战。

以上是一些可能对年轻人战胜社交恐惧有帮助的方法，但具体的治疗方案应根据个人情况而定，建议在寻求帮助之前咨询专业人士。

社恐必看，我是如何从“社恐”到“社牛”的

社恐有什么表现？

不喜欢融入集体，不太喜欢去人多的地方，害怕面对他人，担心自己被别人关注，一旦众人的目光落自己身上，哪怕只有一刹那，也会非常紧张，会不知所措。追求完美主义，害怕他人的负面评价，总觉得自己做的不够好，总是小心翼翼的迎合对方。

遇到熟人不敢打招呼，不敢在公众场合讲话，吃饭时不敢大声呼叫服务员。特别敏感，别人的一句话，一个眼神甚至朋友圈的动态都会揣摩是不是跟自己有关。

你有这些表现吗？

社恐并不可怕。没有人天生就有社交恐惧情绪，也没有人生来就是社交达人。所有的一切都是后天的来源于你的家庭，你的生活你的环境，你的自卑。试着主动去克服，一步一步慢慢来就好了所以，这一切都是可以改变的要敢于直面自己的内心勇敢踏出第一步，克服社恐的焦虑！

你是社恐吗？很害怕跟人交流，害怕自己做的不好，总是小心翼翼，所以选择封闭自己。

社恐人想要与人交往，又害怕与人交往，内心永远在跟自己做斗争，内耗严重。

其实社恐没什么大不了的，重要的是，勇敢向前，一点点走出自我封闭的小圈子，尝试与人建立更深的连接，然后，你会发现世界很美好，可爱的人随处可见。

1、你要做的是：勇于接纳自己

学会接纳自己，接纳自己的一切，从内心深处认可自己，才能变得更自信。

2、你需要打破以自我为中心的思维

不要害怕别人的眼光凝聚在你身上，放轻松，随意点，把焦点转移到别人身上，当一个很好的倾听者。

3、你要意识到：社交是可以学的

从小挑战到大挑战，慢慢来改变自己，你会意识到社交并不难。

4、你在社交前可以：简单做点准备

列个清单，准备一些便于讨论的话题，这样能有效缓解社交焦虑。

5、你要看一些治愈社恐情绪的书籍

这是几本对于克服社恐的书籍，社恐的人绝对能在这里找到社交的动力。

《如何克服社交焦虑》

《你的生存本能正在杀死你》

《你为什么不道歉》

《他人的力量》

《每天演好一个情绪稳定的成年人》

《会说话的人运气都不会太差》

《好好说话，好好生活》

《情绪急救》

《请停止无效社交》

希望大家都能克服社恐，一步步让自己变得优秀起来，一起加油吧！

很多家长都难以理解，在家做事挺利索的孩子，为啥在找工作这一块上这么费劲。基本上是催半天，挪一步，再催半天，挪半步，就是不往门里进，也找不到好工作。

眼看邻居家同龄的毕业生上班好几个月了，家长可着急，就开始给学生提建议，教师挺好，有寒暑假，你考一考吧？公务员挺稳定的，你试一试吧？再不济，销售也行……

但学生们就不。

这让家长愁了：妈呀，我家那个，不会是想啃老吧？

但实际上家长也太不懂学生们了，如今“社恐”已经成为年轻人中很普遍的心理障碍，而如果是社恐的同学，家长的三个推荐，无异于是让他们“跳火坑”。

“社恐”学生找工作难？这些岗位允许你有安静青春

提到教师、公务员、销售，家长们想到的是，这仨是如今三大热门岗位，前两个稳定，后一个高薪。但在学生们心中，却已经上演了无数个关于这三个岗位的社死现场。

教师的试讲，一群老师坐在下面，学生一个人尴尬的在台上，一旦嘴瓢，就是自挂东南枝之时。公务员的面试，学生一个人坐在中间，面对一排严肃的老师，社恐学生掉头就跑。

销售……更是不用说了，简直是社牛的天堂，社恐的噩梦。

社恐学生们其实只想要一个可以沉浸式工作，不用交流，不用被关注，不用担心社死的工作，有，还是没有呢？

有。

首当其冲的就是文案型和设计类工作，沉浸式码字绘图，每天唯一的交流对象就是客服和客户，就算是哪句话说错了社死，隔着屏幕你又打不到我，除了容易驼背外，简直是社恐天堂。

其次就是程序员。身边有些社恐的男同学们都比较爱考计算机专业，而后毕业做程序员，人际关系比较简单，不怎么需要同事合作，只要技术过关，这个行业对待人才也是比较公平的。

再次是图书管理员。程序员可能因为“含男量”过高，再加上对着电脑时间太长，让很多女学生不太愿意从事。

但这个没有太多辐射，而且工作环境很安静的地方无疑是女生们的最爱。

一般情况下大学的图书管理员会更加吃香，因为比起外面的图书馆，工资更高更稳定。而且工作内容更少更惬意，几乎没有什么人际交往，唯一的缺点是，可能需要些人脉才能进去。

最后是两个比较小众的岗位，狱警和墓地保安，基本上男生进去的可能性会比较高。前者管的是监狱中的犯人，后者管的是阿飘，基本上和管理的对象都没啥交流，且工作清闲薪资高，深度社恐适用。

社恐不是学生摆烂啃老的借口，给自己慢慢克服的机会

可以看到，就算是“社恐”学生，其实也有不少的工作选项可以做，所以学生们千万不要被“社恐”拖慢脚步，一直待在家里拒绝人群，越想越多，只会让症状越来越严重。

如果“社恐”的症状已经到了影响身体机能，出现生理反应的同学，还是尽快去进行心理咨询。

如果是程度比较轻的同学，那么还是要在尚有余地的时候，一步一步的克服。

如果是想要改变现状，心底依然渴望与别人交流、交友的同学，比起选择上述一些适合深度社恐的工作，可以反其道而行之，选择那些能够锻炼自己“脸皮”的工作。

毕竟很多轻度社恐的同学，实际上都是脸皮比较薄，害怕社死，因此锻炼脸皮，其实也是一种克服社恐的方式，我们可以选择带有销售性质的工作，不要直接完全销售，未免操之过急。

像咨询机构，银行，培训都有类似带有销售性质，但又不完全是销售的岗位。或者还有一些在工作中与人交流比较多，但因为社会地位高，又不容易像销售那样被针对的岗位。

比如说法院或检察院的书记员，还有这些公务机构的合同工岗位，每天与形形色色的人打交道，普通人的各种无奈见得多了，心就会变宽广，对于社死和交流这件事也就不那么抗拒了。

如果学生能够慢慢在这些工作中找到心理平衡，坚持并慢慢克服，那么这段经历对于学生的成长会有很大助益。比起在家里瞎想，被打上啃老标签积攒压力，出去见见世面不是很好吗？