快要结婚了但是心里很慌该怎么办？

可能是自己的压力太大了。我之前也有过这种感觉，在没找对象的时候觉得自由自在的，一直到了谈婚论嫁的时候，收到家人的催促，自己压力本来就大，再去谈恋爱的时候就总觉得是在为结婚而谈恋爱，还没感受到爱情的喜悦，又要面临结婚的压力。这时候心里难免会感到慌张。但是每个人都要面临这一步，所以我选择淡定，平静对待。而且每天都会去试着放松自己，没事会去网上看看别人的婚礼，挑选自己喜欢的婚纱，这会让自己对婚礼充满憧憬。减缓心中的不安。再说，结婚是两个人的事情，只要两个人互相支持，互相爱的深，结婚绝对是非常美好和向往的事情，不要给自己制造太大压力。

心理咨询婚姻焦虑怎么办？

1、正视婚姻消除猜忌。婚前焦虑的宝要来源是对女性对宋来生活的悲观想象，焦虑情绪主要是对自己的不自信，对伴倡的不自信。科学的看待婚姻关系，消除猜忌悲观的想象是解决婚前焦虑的首要条件。

2、接受生活状态的改变。首先应该正视自己的角色，在潜意识中接受自己的转变，如果产生焦虑情绪，可以在结婚的前期有一个过渡上两个人都渐渐的调整成婚后的状态适应生活的节奏，调整习惯。

3、将自己的焦虑情绪告知给爱人。爱情中至关重要的一个环节就是沟通，女性产生集虑情绪以后更希望自己得到爱人的理解。如果在这个时候能够和爱人，有一个良性的沟通，获得爱人的理解，势必会建立对床来婚烟的信心。

我经常接触到这样的新人，建议得到未婚夫的安慰，也是缓解紧张的一种方法，因为他毕竟是和你要生活在一起的人，如果他给你温暖，那么你就会依靠他，从而不再害怕嫁给他。多和朋友们聊聊天把注意力转移到别的地方也是缓解紧张的一种办法。还可以和那些婚后幸福的人多坐在块聊天，听听他们幸福的生活，你就不会再对以后的日子感到害怕，从而消除紧张情绪。

结婚是一件非常幸福的事情，可是在幸福的背后，很多人也存在了焦虑不安，怕婚后不幸福，怕婆媳关系不好，怕吵架第三者于是很容易发生婚前焦虑症，严重的还会发生逃婚来躲避现实。面对这种情况，我们该如何缓解负面情绪呢？

　　 从另一个角度看世界。不是这个世界上的每个人都过得很好，看看你是怎么解决的。例如，当你走路时，你被某人撞了，有人向你道歉。有时你仍然感到非常生气，但是你没有意识到打你的人实际上比你感觉更糟。或者想想这句话“快乐也是一天，不快乐也是一天，为什么不每天都快乐？”   

　2如果你认为你心情不好，那么你就不必去想它。如果你仍然这样做，那就让自己忙起来，让自己没有空空闲时间去想它，让自己每一分钟都活得最充实。如果你早上醒来，不要爱你的床。如果你醒来，起床，忙碌，打开窗户，呼吸早晨新鲜的空空气，放松你的全身，想象自己是一个快乐的小天使

 3选择一个有新鲜空气、安静环境、柔和光线、不间断和自由活动的地方。找一个你觉得舒服的位置，站着、坐着或躺下。   

　　 4移动身体的一些大关节和肌肉。当这样做时，速度应该是均匀和缓慢的。这些动作不需要有特定的格式。感觉关节张开，肌肉放松。  

　　5。深呼吸，慢慢吸气，慢慢呼气。呼气时，在脑海中说“放松”。  

　　6。关注一些日常用品  例如，看一朵花，一点烛光或者任何柔软美丽的东西，仔细观察它的细微之处。  点燃一些香料，稍微吸收它散发的香味。  

　　7。闭上眼睛，试着想象一些安静美丽的风景，比如蓝色的海水，金色的沙滩，白云，山水等等。   

8做一些自己喜爱的活动。比如游泳、跑步，和朋友逛街、听音乐、看电视等。

总之，遇见喜欢的人不容易，且行且珍惜。婚姻其实就是一场豪赌，你要相信自己的选择。只要你心怀爱意，真心经营，一定会幸福的。

婚前抑郁主要是觉得自己突然要结婚了，一下很开心，却又怕失去什么， 紧张难免，而且很多事情也会来，比如怎么结，准备什么东西，请哪些人， 会让自己很忙，还会怀疑老公能不能对自己一辈子好。 但是你可以去想一些美好的事情，让自己放松快乐，比如结婚了去旅游， 可以吃好多东西，穿漂亮的婚莎，每天可以抱着老公睡觉！你就可以开心起来 视觉刺激放松心情 心不再牵挂，让我们走吧！择一就近所在，郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅……只要举目即能眺望葱郁树木、蓝天白云，低头可见琼花碧草、大海沙滩，使视觉得到良好的刺激，适时占住大脑短时记忆的广阔空间，即刻让你培养起"第四种心情"---浅浅的、松松的、甚至还夹着涩涩的青草气息的……心情愈美好，对未来才会愈有信心，好的风景还有助于对甜蜜往事的回忆。 热力健身进行到底 来！来！来！我们一起来做运动！适当的健身活动不仅能加速心率，促进血液循环，改善机体对氧气利用的功能，还可调整身心状况，舒展心绪，消除烦扰。在为婚前诸事忙得焦头烂额的准新娘们，不如重披运动衣，或信步于庭，或操动器械，用最直接最有效的挥汗方式来创造快乐的心境，并且还能在婚前塑造完美体型，一举两得。 温习旧日一纸倾情 蜷缩在宽宽的老藤椅里，浑身洒着暖暖的阳光，翻阅往日一班老友鬼鬼的照片，重又忆起愉悦的往事，谁的嘴角不会泛起一丝丝的笑意？别再迟疑！写封信或寄张贺卡给那些久未见面的朋友，告诉他们你即将大婚的喜事，讲一些平日电话未曾提到的重要话题，附上一张刚照的照片，既能使你感到心情欢畅，又能令对方感动涕零。 美妙音乐泡沫香氛 选个周末，拽上他直奔听吧，可以是格什文的《蓝色狂想曲》、刘天华的《空山鸟语》；也可以是周华健的《明天我要嫁给你啦》或者王菲的《你快乐所以我快乐》；只要你要，只要它有，让音乐和啤酒再次激起内心对那段真情的碰撞。 不爱嘈杂的人，那就选一个特别的时间，拣一种最喜爱的浴液，浸一个靓靓泡泡浴，一边看书、一边听音乐，浴后会使你心轻神爽、充满活力。 不管怎么说，准新娘们，无论用何种方式来舒解自己婚前的忧虑，万万不能忘记身边的那个他。抛开沉默的外衣，把自己的烦恼向即将伴你一生的人倾诉，这样才是一个即将结合的整体。 愿天下有情的人都能用一生中最美丽、最真诚的微笑来迎接那神圣一瞬的到来。

人生的第一件大事是金榜题名，第二件大事就是洞房花烛。你现在面临的就是洞房花烛和婚后生子两大喜事。还有一个月就要结婚心情有点恐惧太紧张是很正常的，因为:结婚前有很多事情要做准备，你现在心里很乱，没有底气。我在结婚前和你心情一样，非常理解。

很正常，结婚是一生中的一个大事，尤其是对一个男人来说，成家立业是一个全新的开始，有了家庭，责任会变大，这就是男人的职业，照顾好家庭，老婆孩子和父母，你是一家之主和顶梁柱，刚开始紧张正常，等婚礼过后慢慢适应就习惯啦，实在不行婚礼当天多喝点，哈哈。

快结婚了，说明你们谈恋爱已经有些日子了。对女孩子了解的很深了吧。说紧张好理解，可能怕你们的第一次爱爱由于你的不懂和不会导致不尽人意。现在的互联网，各种知识都可以很方便的了解到的。包括新婚之夜男士怎样用温柔体贴的语言和动作让女孩放松，让第一次变得甜蜜和满足。但是说恐惧就让人难以理解了。你是个男子汉，面对人生最重要的一步，也是你和你的爱人甜蜜之旅的开始，高兴还来不及呢，何惧之有？

久旱逢甘雨，他乡遇故知，洞房花烛夜，金榜提名时。小弟，这四大喜你已沾一了，为什么要恐惧紧张啊？难道你对新娘不满意？是新娘长得丑？或是太漂亮而你长得平平而感到恐惧和紧张？或是你感到不门当户对，是对方太富有而你家里很普通，感到配不上对方而恐惧和紧张？如果是这样你可不必有这种情绪，因为对方都与你注册了，证明对方并不在意门户和贫贱，在于你的诚实和上进，在于你的真诚和正直。抛开一切不必要的想法，着重婚后对对方的承诺，恩恩爱爱的白头皆老就是你的职责，祝你新婚快乐。

对结婚有些焦虑和担心，这是非常正常的心理活动，焦虑和担心的是结婚后的生活，毕竟结婚是两个人的结合，与一个人的生活完全是两样的。这种焦虑和担心是对未来两个人生活不确定性的担心，这都是人正常的心理和想法。

要消除结婚的焦虑和担心，就要保持好的心态，要严于律己，宽以待人，可以慢慢的试着融入到双发的家庭中去，更要与自己的爱人多沟通、多交流，同时要包容，坦诚，这样你就会发现你的那种焦虑和担心就会慢慢的消失了。

要消除这种对结婚的焦虑和担心，就要对生活充满信心。生活是美好的，其实并没有那么的糟糕，生活中虽然会有不愉快，会有那么一点点的磕磕碰碰，那毕竟是暂时的，与相爱的人生活在一起，是幸福的，是快乐的！

爱情不可怕，可怕的是我们自己，善待彼此，多交流、多沟通、真包容才是良方！！！

心理学上有一个词，叫婚前恐惧症！

所谓结婚恐惧症就是每段婚姻进入谈婚论嫁时，就会对未来不可知的生活感到焦虑，害怕和担心！ 婚前恐惧症很多人结婚前的一种心理现象！

为什么会有结婚恐惧症？

具有结婚恐惧症的人担心婚后种种问题和矛盾！他们会担心什么呢？

担心自己能力不够。 社会 现实，对人的生活质量要求日盖提高！婚后，要生儿养女，生存压力的加大！担心自己能力不够，不能给家人幸福！

担心自己失去对方！ 社会 上离婚率逐渐升高，使很多即将结婚的年青人对婚姻产生过多的负面影响！

担心婚后处理不好方方面面的关系！ 人们有一种说法，结婚了就是“做了大人”！既然”做了大人”，不再是孩子，家庭和 社会 的关系和矛盾就会变得复杂，担心处理不好这些复杂的家庭 社会 关系和矛盾！

总之，婚前恐惧症是一种不自信的表现！

这种焦虑既然存在，那怎么克服呢呢？

首先不需害怕这种婚前恐惧症。 这是一种普遍现象！我们要用平常心这种心理现象的存在！

任 何事都有两面性，要多想事情好的一面，积极的一面 ！结婚后的生活也一样。要积极调整自的心态，既不过分幻想婚姻的完美，也不要悲观结婚是爱情的坟暮！

生活是过出来的，不是想出来的！ 我们要对人生有规划，但我们也不要太多去想明天的事，因为明天还没到来！既然我们想不明白明天会发生什么，那就干脆不去想，扎扎实实过好今天！

与其去担心那些还没发生的事，不如努力学习。 通过学习，不断提高自己，丰富自己的生活！我们可以努力从书本上学习，从实际生活中去学习！学习生活知识和 社会 知识，学习怎么“做大人”。没有人一生下来就什么都会，都是在不断学习中成长！

结束语

每一个即将走入婚姻殿堂的人，既不要过分焦虑，也需要去做好充分的思想准备，去经营自己的家，经营爱情！结婚不是爱情的结束，是爱情的开始！相信生活和爱情一定会更美好！

对结婚有些焦虑和担心，是指那些方面呢？

如果是对婚后经济状况担心，焦虑会不会入不敷出，我想不必担心。那时，你们将共同生活，共同奋斗，共同面对生活的困难，总比一个人单独面对要好得多。只要你们勤奋努力，团结一心，付出劳动，创造财富，生活肯定不成问题。随着时间的推移，你们的财富会逐步增加，生活条件会逐步改善。

如果是对家庭人员关系的处理担心，那你可以和对方的家庭成员多交流、多沟通，也可以通过你的对象了解未来家庭成员的特点，包括脾气、喜好、习惯等，这样，对你将来融入家庭是不是更容易了。

如果是你自身的家庭问题导致你害怕将来的婚姻，产生恐惧，那么就要找一下婚姻心理学专家做心理疏导，解除焦虑和恐惧。

如果对将来的夫妻生活能否满意担心，那你可以买些婚姻生活方面的书、音像资料或请教医生，也可咨询一下好友。上网查询一下相关知识也可以。

总之，一定要在婚前把焦虑和担心解除掉，相信你能做到，祝你们婚姻幸福。

对结婚焦虑是非常正常的现象，因为婚姻对双方来说都是很挑战的，试想一下，两个生活背景、家庭情况、 社会 背景、个人喜恶、日常习惯等等都完全不同的两个人，仅仅通过一两年的所谓了解就要长久的共同生活在一起，这是一个难度很高的工程，面对这个大工程有点焦虑太正常不过了。有什么办法吗？有的，调整好心态，摸着石头过河，多看对方的好，少看自己的长，人最拿手的就是以己之长比他人之短。相互尊重很重要，再读一些有关婚姻和 育儿 的书籍，人生路漫漫，勇敢的往前走吧！

面对结婚这种人生喜事，有人却感到焦虑、恐惧，大家都怀疑自己是不是有问题？其实对结婚感到焦虑和担心并不是什么很大的问题，不要过多担心。很多人结婚之前都还有焦虑恐惧症呢。其实都是自己想太多了，是我们对未来婚姻生活的不确定性产生了害怕和恐惧，所以才会对对结婚感到焦虑和担心。

在没有结婚之前，我们每个人对稳定的婚姻生活都充满着期待，同时也对这种特殊关系的约束心存担忧。想要找到缓解对结婚的焦虑和担心的情绪，那我们就应该先搞清楚自己为什么会对结婚有焦虑和担心，然后才能对症下药。

有些人之所以感到焦虑，可能是担心在结婚之后因为柴米油盐或者是人情往来等问题使自己无法应对，担心自己的老公或是老婆没有别人家的体贴， 担心自己处理不好婆媳关系，等等。由于成长或是生活环境的原因，你可能会受到父母婚姻不和、身边朋友婚姻破裂等的影响，对结婚产生了消极的预想，担心自己的以后的结婚也会走向不幸。

感情现在也是快消品。很多人由于各种各样的原因，通过自己的努力没有找到对象，最后只能通过相亲的方式找到自己的结婚对象。而相亲最大的特点，就是短，平，快。所谓短，就是在短时间内通过相亲一个或多个人，来快速的找到自己想要发展的对象；平就是感情平淡，既然是通过相亲认识的，基本上是没有什么感情基础的，所以就注定了暂时你们不会有轰轰烈烈的爱情故事，彼此对对方可能都不是很了解，谈恋爱的过程无非就是压压马路，看看**，吃吃饭，一切的发展都这么平淡；最后快，就是快速地结婚，相亲之后，你们就会被媒婆或是双方的家长询问对相亲对象是否满意，如果这时候你说还行或是说感觉蛮好，双方的父母就会催促你们赶紧结婚，给你们谈彩礼，挑结婚日子，筹备婚礼，1个月内或是更短的时候就完成了所有的程序。此时你可能都还没有想清楚对方到底是不是自己想要找的另一半。自己都还没有完全了解他就要跟他结婚了，万一结婚后他根本不是现在表现的这个样子呢？即使不是通过相亲，是自己找的男/女朋友，万一结婚后TA变了呢？

我认为这些担心是完全没有必要的，在没有结婚之前， 你的这些担心都是多余的。婚后生活还没有开始，自己想象的这些困难或是顾虑，也许并不会存在。你这些都是杞人忧天的想法。

当我们对结婚产生焦虑和担心时，我们或许可以试试以下几个比较简单的方法，缓解一下。

所以，抬脚迈入婚姻前，感到焦虑担心都是很正常的事，我们需要做的就是直面它，找到自己焦虑的原因，然后用一些方法来做缓解，以此消除焦虑。最后，祝愿大家都能找到自己心仪的另一半，一起开开心心地携手进入婚姻的殿堂 ，携手走向人生的下一个阶段。

谈恋爱和结婚是有区别人 谈恋爱是彼此了解对方有的甚至是迁就着对方 始终让对方感觉到对方的好 什么都不用烦 天天又用不到柴米油盐 但是结婚就是两个家庭的事了 彼此的父母 彼此的亲情关系就会复杂 繁琐的事情就会越多 担心是很正常的 焦虑是每个人都会有的 有的是紧张 有的是高兴 反正过去就会好的 想一想你要嫁给的这位男人 是不是你想要的 如果是 是没有什么的 除非你怕你结了婚 你对象会相差很大，婚前综合返应，70%的人都有，就像女人有第一个孩子时，她们也会紧张，你新婚时期一样会不适，必竟是两个人开始生活啦，要调查整心态，两个人多出去走走，比如旅行之类的。其实只要注意一下几点就可以了一：你们两个人是真心相爱的以后会幸福美满的；二：每个人都要经历这个过程用一种平常心去面对；三：结婚的准备安排工作到位心中胸有成竹就好了不要出现什么意外情况搞的自己不知道怎么应对就好了……

焦虑就先别结婚 结婚是两个人的结盟 如果不能让双方都变得更好 彼此是互利的 就很难维持下去 焦虑原因很多 买房 彩礼 工作是不是结婚以后稳定 甚至以后你个规划发展是不是跟配偶一致 两个人都要面对这些问题 如果不是都确定好了 不是不能结婚 但是结婚以后很多问题要面对 唯一好的办法就是挣更多钱 给自己和未来的人更好的保障

从相识、相知、相爱一路走来，你与TA 即将步入婚姻的美满。但此时，在如此喜庆的气氛之下，一种抵触感和焦虑感，却悄悄地爬上心头：

这么快就要结婚了，我真的准备好了吗？

婚后的生活，我真的可以适应吗 好焦虑啊

婚前的琐事太多，和TA 已经吵了好几次，好烦！

这些状态在外人看来似乎“不合时宜”，但不少准新人的确会感受到不请自来的“婚前焦虑”。

自我感觉的话，婚前的焦虑和担心不是产生于你们两个之间的感情，而是你们两个家庭的原因，因为结婚不只是两个人的事情，也是两个家庭的事情，两个人之间原本会没有争吵，没有吵闹，而到了结婚的时候会有许多的事情发生，导致很多人的感情破裂，两个人之间决定了要结婚，那就是认定了这辈子就是对方陪伴自己一生，没有必要为了一些事情吵闹，两个人只要相爱，就会互相为了对方做出一些事情， 这些事情令他去满意，去开心，没有顾虑，没有担心，只有舒心与开心，两个人之间就是要互相体谅，相互付出，因为彼此都要陪伴自己一生

这个红本就是你们爱情的见证

马上就要结婚了，心情却越来越焦虑，是因为担心婚后生活不好导致。对于这种情况，我认为完全是杞人忧天，结婚之后的生活还没有开始过，就已经担心了，是非常没有必要的。

如果担心婚后生活不好，就要在结婚之前做好工作。之所以感到焦虑，可能是担心在结婚之后因为柴米油盐或者是人情往来等问题使自己无法应对。我认为这种担心是完全没有必要的，可以在结婚之前向老人请教相关经验，自己做好相关的准备工作，在结婚之后面临相同的问题时，自然迎刃而解。婚后生活还没有开始，自己想象的这些困难，也许并不会存在。

一定要挑选一个合适的人和自己结婚。之所以心情焦虑，可能是对自己选择的结婚对象有疑虑。既然有这种疑虑，就要在结婚之前确定好自己的结婚对象是什么样的人，挑选一个合适的人结婚。所挑选的人，一定是和自己三观一致，生活习惯相符，这样才能够确保两个人将日子过好，自然不用担心婚后的生活里会出现争吵等问题。

一定要多开导自己，不要过度担心婚后生活。可能是在这之前从来没有经历过结婚一类的大事件，所以一时无法承受这种激动的心情。为了使自己缓解焦虑的状态，一定要多开导自己，最好去做一些自己喜欢做的事情，或者是向自己的母亲请教结婚经验，以此减少自己对婚姻的未知，让自己的心态能够平和一些，做好迎接婚礼到来的准备。

不用紧张，结婚是每个家庭必须经历的，这是构成家庭的第一个条件。结婚之后就可以享受你们的二人世界，虽然这和热恋时不同，但这才是真正生活的开始，不需要焦虑也不用担心，这是一件快乐的事情，没什么可担心的，父母也会很开心你有伴侣相随相伴，家庭是父母对孩子的终身托付，傻小子被托付给家中娇妻。家中的小公主被托付给心怡的傻老爷们手中，未来的生活相亲相爱美满幸福才是生活。不用去想太多。