还有几天结婚了`最近晚上总是睡不着啊好烦啊为什么啊

呵呵。。。

很多人都会因为结婚而紧张焦虑，这是人的正常反应。毕竟这是一个人生大事，你可以试着听听音乐，或者是自己喜欢做的事情，来放松一下自己。

当然，上面说的前提是，你不是有些犹豫或者是有些后悔要结婚。因为这会说明你对你的另一半并不是完全的投入和满意。如果是这样，那你就要好好冷静考虑了。如果觉得对方并不是适合陪伴自己度过一生的人，那么就不要走进婚姻殿堂了，这样只会给双方以后带来痛苦。。。。

呵呵。。。希望你能平和的带着笑容踏踏实实的睡觉。

结婚前失眠焦虑怎么办

1、随意在一个温暖房间的地板上盘腿坐下,手心向上防在膝盖上,想像从你的脊髓中延伸出一股像丝线一般的意念,从你的头顶向上升,然后慢慢抬起头,带动你身体的上半部往上朝着天花板,闭上眼睛,静静地呼吸。

2、在浴室中点一支你最喜欢的有香味的蜡烛,在浴缸中放满热水,再放一点恩雅(Enya)的音乐,好好地呆在浴缸里泡个澡,也把你劳累的神经泡上一泡。

3、和你的未婚夫一起做一些与筹备婚事无关的悠闲事,在家里放你们最想看的DVD,先看你喜欢的,再看他喜欢的,一边看一边帮对方揉揉脚揉揉肩,聊天,说话,卿卿我我,情意无边。

4、如果你好象怎么都闲不下来,而且一闲下来就难受的话,那就去做些比较机械、不费力也不用思考的事情吧,比如说把准备好的请柬放进信封,洗洗碗,理理桌子,整理你的收藏品,回味一下过去的时光,等等。当然最好是彻底闲下来什么都不做,就只发呆,做个白日梦。

5、用一点结婚预算做一点额外的事情,买些香薰油再买一个精致的香薰炉,风雅一把!看熏衣草或迷迭香的味道在淡淡烛光中随着轻烟发散在空气中,深呼吸、深呼吸,让你的身心溶于空气彻底放松。

6、运动也是舒缓焦虑心情的好办法,选择一项你喜欢的运动开始流汗吧。如果你是一个运动盲那就选一项你比较不讨厌的运动。跑步是最好也是简单最方便的运动了,如果你嫌它单调,就一边跑一边听音乐。而运动除了能够让你放松精神之外还能让你减重,一举两得对不对。

7、好好计划安排一下你以后将要为婚礼而准备的事情,列好清单,罗列清楚每一件事。

8、有信仰的人总是这么说:每一天,都带着感恩的心情醒来,开始生活。这也是对新娘的建议。如果你花上几分钟带着感恩的心情去想想你所得到的一切,那么所有的烦心和困难都会消失无影踪。所以,冥想,感恩!

10、停止所有的胡思乱想,你已经忙昏头了!看看你的未婚夫,提醒自己所有你一开始决定要爱这个男人、要嫁这个男人的理由,然后就停止思考记住,不要再去想其他的东西了,好好做事就行了。

面对婚前焦虑症该怎么办

1、如果你好象怎么都闲不下来,而且一闲下来就难受的话,那就去做些比较机械、不费力也不用思考的事情吧,比如说把准备好的请柬放进信封,洗洗碗,理理桌子,整理你的收藏品,回味一下过去的时光,等等。当然最好是彻底闲下来什么都不做,就只发呆,做个白日梦。

3、随意在一个温暖房间的地板上盘腿坐下,手心向上防在膝盖上,想像从你的脊髓中延伸出一股像丝线一般的意念,从你的头顶向上升,然后慢慢抬起头,带动你身体的上半部往上朝着天花板,闭上眼睛,静静地呼吸。

4、在浴室中点一支你最喜欢的有香味的蜡烛,在浴缸中放满热水,再放一点恩雅(Enya)的音乐,好好地呆在浴缸里泡个澡,也把你劳累的神经泡上一泡。

5、和你的未婚夫(妻)一起做一些与筹备婚事无关的悠闲事,在家里放你们最想看的DVD,先看你喜欢的,再看他喜欢的,一边看一边帮对方揉揉脚揉揉肩,聊天,说话,卿卿我我,情意无边。

6、药物调节是缓解治疗婚前焦虑症的左膀右臂,不可或缺的一个重要方法,目前市场上抗焦虑的药物琳琅满目,多种多样,但是经过多年的临床实践证明,纯中药制剂平虑解迫安神剂应为抗焦虑药物中效果最好,用药时间最短的。

7、运动也是舒缓焦虑心情的好办法,选择一项你喜欢的运动开始流汗吧。如果你是一个运动盲那就选一项你比较不讨厌的运动。跑步是最好也是简单最方便的运动了,如果你嫌它单调,就一边跑一边听音乐。而运动除了能够让你放松精神之外还能让你减重,一举两得对不对。

女性婚前焦虑症该怎么办

生活中有许多的人会被焦虑症的问题所困扰。而部分的女性在结婚前也容易患上婚前的焦虑症,那么对于这一疾病有什么比较好的改善方法呢下面给大家介绍女性婚前焦虑症该怎么办,供大家参考。

1、给双方留有一段充分的时间,来进行适当的心理调整。包括明确自己的焦虑所在,根据问题选择应对的策略。还可以听新婚辅导讲座或看看此类书籍,也 可以学习掌握一些具体的生活技能,与未婚夫多沟通,尤其是婚后生活的安排和设想。当焦虑出现时,着手应付和改变,而不是仅仅陷于忧虑无助,情绪状态才有可 能改变。

2、放松心情,尽管婚姻十分神圣,但是不要由于结婚而给自己过多的压力,除了寻求心理医生的帮助外,也可以通过泡澡、听轻松的音乐、练瑜伽等方式进行自我减压。

3、在举办婚礼前的这一段非常时期,应当更多和好朋友以及家人交流获取心灵的慰藉,消除内心的胆怯,更快地恢复正常的生活状态。

4、在婚事的操办上,不妨把婚前需要准备的事情列个清单,双方分好工,这样会比较清楚。如果经济条件允许,婚礼的种种琐事还可以请婚庆公司安排。

5、在决定结婚前,最好能够比较客观地分析一下双方的情况,如性格、工作、双方家庭状况等等,清楚对方的优缺点,也清楚自己想要什么,以免婚后在对方身上发现很多新特点而后悔。

女性出现婚前焦虑症应该怎么办 教女性三招缓解婚前焦虑

核心提示: 婚姻是爱情的结晶，很多年轻女性面临步入婚姻之前，还是会产生婚前焦虑的情况。克服婚前焦虑首先应该找到婚前焦虑的成因，从这些方面入手进行解决，三个方法让女性有效缓解婚前焦虑，收获幸福的婚姻生活，保持美好的生活期望。

　　当今社会对于女性的要求越来越高，一方面要求女性保障好家里的幸福生活，另一方面也要求女性独立自主在事业上独当一面。很多女性在面临婚姻之前都会有焦虑的情绪出现，焦虑的情绪也表现的多为复杂，以下三个方法来教你克服婚前焦虑。

　　1、正视婚姻消除猜忌。婚前焦虑的主要来源是对女性对未来生活的悲观想象，焦虑情绪主要是对自己的不自信，对伴侣的不自信。婚姻是两个成年人因为责任和爱成就的一段缔约关系，在这样的关系里，如果彼此有责任感且相爱的人，两个人必将会用自己的力量去好好经营这段婚姻关系。只有学会科学的经营，不断的努力，未来的婚姻生活幸福指数还是会非常高的。正是科学的看待婚姻关系，消除猜忌悲观的想象，是解决婚前焦虑的首要条件。

　　2、接受生活状态的改变。产生焦虑情绪主要是来源于女性无法接受自己的角色性转变，无法接受生活状态改变，会产生畏惧和退缩的感觉。想要克服婚前焦虑，首先应该正视自己的角色，在潜意识中接受自己的转变，如果产生焦虑情绪，可以在结婚的前期有一个过渡期，让两个人都渐渐的调整成婚后的状态，适应生活的节奏，调整习惯。

　　3、将自己的焦虑情绪告知给爱人。爱情中至关重要的一个环节就是沟通，女性产生焦虑情绪以后更希望自己得到爱人的理解。如果在这个时候能够和爱人有一个良性的沟通，获得爱人的理解，势必会建立对未来婚姻的信心。

　　婚姻焦虑主要是来源于女性对婚姻关系过于重视，认为婚姻的成功与否会决定自己的命运或潜意识的不自信。觉得未来的挑战无法克服，未来遇到的困难和矛盾无法解决。这是女性应该做到的，是让自己强大起来，通过运动塑型、培养爱好、充实学习使自己成为一个充满自信，性格阳光健全的人，好好爱自己，自己的爱人也会更爱你，便会拥有一段幸福的关系成就理想的婚姻。

婚前焦虑综合症，想的太多了，你现在不用想那么多，婚礼的事应该都准备的差不多多了，该商量的也差不多都商量好了吧，现在你只要想着要在婚礼上做个漂亮的新娘，要相信新郎能把婚礼准备好，该吃就吃该睡六睡，等结婚时做个美美的新娘。

这是正常现象啊！非常兴奋！大脑一直处于兴奋状态，导致你睡不着，在一个，筹备婚礼事情也比较多，比较复杂，所以一天也惦记着睡不着。一个人要完成自己人生中最重要的的一件大事，当然会非常激动。不过，不着急，把事情想的处理好，结婚就要开开心心的，别为啥事情让双方家长弄得不开心，以后过日子受影响呢。辛苦辛苦把事情想好，等媳妇娶进门就可以幸福的，好好的，美美的睡一觉了！