男人变帅，女人变美，皆是好事

很多人说30岁之前的身体是父母给的，如果生得丑。生得不帅，生得不美都可以怪父母。而30岁以后的身体则是自己修来的，帅不帅靠自己的能耐，美不美看自己调理。

我们很少会真正关注过自己，多数人都会因工作忙碌没有时间作为借口，对自己的身体不重视，敷衍了事。30岁之后给自己贴上不好的标签。

其实，30岁以后，一般都是上有老下有小的年龄段了。身体的好坏完全在于自己的自律。比如：早上有没有吃早餐呀？有没有锻炼身体呀？女人有没有有意识地让自己变美呢？这都是非常关键的事情。

俗话说：男人长三十，女人长三胎。过了三十岁的男女大多数都已经结婚了，阴阳交合，生理、心理都会迅速变化，男女的身材都会有明显的变化，男的，如果对自己管理得好会更帅。女的呢，对自己管理得好也会更美。

不管是帅还是美，三十岁过后的身材都是人自己自律的结果。

我欣赏美，也想自己帅帅的。平时，早上皆有锻炼，每天保持50个俯卧撑，到现在一直坚持有三年了。总算还好，努力没有白费，时间给了我很好的回答。原来瘦弱的身体现在变得略有点肌肉感了。早上起来尽量保持阳光，精气神足，元气满满，真好！

马云先生说过，改变别人最困难，改变自己最容易。我也一直尝试着改变自己，但愿自己在有生的余年里可以遇见更好的自己。加油！

同时我自己有所悟，一个人能否变帅变美，真的关键在于自己的内心。佛说：相由心生。我相信了。

另外，平时常怀一颗善良的心，常怀一颗感恩的心，这样的人也会越来越帅，越来越美的。同时，命中的贵人、好运也会随之而来。

现在人们生活条件越来越好，可是肥胖的人群也越来越多，很多人可以说一辈子都在和减肥进行抗争，可不好的消息却是没有几个人能真正做到减肥成功。据相关媒体报道，一名小伙为了婚礼时帅一点，用7个月的时间减了46斤。看到这样的消息可以说是相当励志，那么在日常生活中，到底有哪些有效的瘦身方法呢？

1、注意进食顺序。面对减肥这样的事情不能操之过急，同时也应该注意吃饭的顺序。比如大家在吃饭之前一定要先喝一杯温开水或者是一碗清水，这样可以起到避免过多的进食。如果顺序错了，会将胃部撑大，日后饭量也会逐渐增多。

2、少食多餐。日常饮食当中也应该坚持少食多餐的原则，这样才能让大家血糖处于一种比较平稳的状态。当自身血糖处于平稳状态时，出现饥饿的感觉就会逐渐减少，这样就可以有效控制大家大吃大喝的欲望，并且减轻暴饮暴食的可能性。

3、均衡营养。很多人瘦身不成功，其实是营养不均衡导致的。现实生活中很多人有一种错误的认知，认为减肥一定要节食，否则是无法瘦下来的。其实这样的想法是错误的，想要真正达到减肥的目的，一定要注意饮食均衡，并且要做到低脂肪，优质蛋白以及高纤维食物为主。这样才可加快新陈代谢，最终达到减肥的目的。因此建议大家可以多吃一些水果、鸡蛋、牛奶、全麦面包等等这样的食物。

内容总结。

目前来说，较为有效的瘦身方式，无非就是注意进食顺序，少食多餐，然后注意营养的均衡。而这些瘦身方式也是最为基础的，除此之外，还要配合上适当运动。

袁弘和张歆艺的婚姻如今看起来非常幸福，但其实在两个人刚刚公开恋情时，这段感情一度非常不让人看好，甚至遭到了袁弘粉丝的强烈反对，因为张歆艺在和袁弘在一起之前，才刚刚和前夫离婚不久，在此之前还曾经和男演员王志飞有过一段知名的“隔代恋情”绯闻，以至于粉丝们一直在唱衰袁弘和张歆艺的感情。

不过粉丝们的不看好不会影响袁弘本人的选择，两个人公开恋情不久以后，依旧举行了非常隆重的婚礼，邀请的伴郎和伴娘也全部都是 娱乐 圈中知名的明星好友，虽然张歆艺曾经有过一段婚姻，但和袁弘的婚礼还是举办得非常高调甜蜜，这段婚姻也一直非常幸福，如今已经是第五个年头。

张歆艺的生日是5月29日，两个人在2016年的5月30日举行了婚礼，生日和婚礼纪念日仅仅相差了一天，基本上每一年袁弘都会准时为张歆艺庆祝生日以及结婚纪念日，这一次已经是两个人的结婚五周年，依旧幸福甜蜜，张歆艺剪了超短发以后，虽然外型看起来中性十足，但在袁弘面前依旧是一位小女人。

张歆艺这一次换的新造型非常有个性，也特别的挑人，如果不是颜值高，这种发型还真的很难驾驭，三七分的短发造型，一侧头发长度很长，另一侧则是超短发，新发型让张歆艺几乎完全变了一种气质，穿衣风格也变得帅气很多，虽然是很隆重的结婚纪念日，张歆艺依旧选择了一件简单帅气的黑色T恤，和她的发型非常般配。

张歆艺的性格一直是属于大大咧咧的女孩子，短发的造型和她的性格不谋而合，穿上纯黑色的西装，更加释放了张歆艺骨子里的“御姐范儿”，照片中张歆艺身穿的黑色西装因为长度够长，直接当做连衣裙上身，腰部的收腰设计和肩部的大垫肩，都非常凸显身材，深V领口搭配珍珠项链，造型丰富有气场。

穿上情侣装的两个人不像是情侣，似乎更像是“兄弟”，张歆艺和袁弘都穿着带有相同刺绣图案的白色T恤，搭配了同款不同色的长裤，袁弘相对简单，搭配了黑色的运动风长裤，张歆艺选择了酒红色长裤，虽是情侣装还是稍有不同。

张歆艺也是有颜任性，因为颜值高，不论什么样的风格都可以轻松驾驭，中性风在她的身上也并不违和，照片中的张歆艺穿着蓝色的衬衫和白色长裤，搭配黑色的领带，和袁弘穿搭风格一致，不同的是，张歆艺选择了一件嫩粉色的外套，让中性风的造型多了一丝丝女性化的特点。

男生变帅是不是和女朋友有关

男生变帅是不是和女朋友有关，在谈恋爱的过程中，男生可能会发生一些变化，必须变瘦了变胖了或者是变帅了，那么就有人会问到男朋友变帅的原因，所以男生变帅是不是和女朋友有关？

男生变帅是不是和女朋友有关1

为什么有些男生在交女朋友后！颜值会变高？

男生有了女票后发生很多变化，比如说更爱干净什么的，前阵子有个网友就用亲身经历告诉我们，有女票是多重要！上大学时，是这个样子的

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着装是自以为嘻哈HipHop的，大T恤和肥裤子加篮球鞋

到了大三，遇上了女友，经过女友大改造后，变成了这样子

但是肤色还是相对比较黑的，没P图是对比大概是这样的

然后女票开始让他敷面膜，擦护手霜，洗面奶换着花样买，夏天出门要和她一起打伞涂防晒，网友曾经一度认为这样很

但是！后来出来的效果是这样的

跟女票一起的时候是这样的

所以说，男生呀！想要变帅，得先有一个能把你大改造的女友

当然，这前提是要有女友！！！！虽然小哥五官一般，但是胜在脸上没有痘印啥的，白一点就很好看了

男生变帅是不是和女朋友有关2

有这5个特征的男生，慢慢会变帅

男生在某个阶段颜值不高，并不代表着他颜值真的不高，很多男生都是到了一定的时期才会变帅的，不过判断一个男生会不会变帅，从一些特征上就可以看出来，有这五个“不”的男生，都有变帅可能↓↓

眉骨不低

眉骨高无疑是评价一个男生是否英气帅气的关键了，眉骨高会让眼睛看起来深邃，整体五官也会变得更加立体，有些男生眉骨不够高，但是眉毛比较立体，也会起到相同的效果~~

鼻翼不过宽

如果一个男生眼睛长的非常好看，嘴巴也是很秀气的那种，脸型也很流畅，笑起来还有卧蚕，但是鼻翼比较宽，而且鼻梁也不高，那就只能说清秀而不是帅了~~

下巴不后缩

张口呼吸会形成凸嘴、下巴后缩的现象，非常影响颜值，睡觉之前可以用舌尖顶住上颚，将里面的空气使劲排挤出去，嘴巴紧闭，用鼻子呼吸，养成良好习惯~~~~

眼窝不凹陷

原本眼窝凹陷是随着年龄增大而出现的，但是现代人熬夜和玩手机的习惯都会损伤眼睛，所以有些男生会出现眼窝凹陷的现象，如果你眼皮上出现了图上的“第三条线”，那可不是眼睛深邃，而是眼窝凹陷哦~~

不拒绝修眉

天生眉形就很好的男生很少，所以修眉必须得是帅哥必备技能了，部分男生眉毛比较疏淡，用眉粉或者眉笔修饰也会弥补不足，尤其是眉骨不够高的男生~

男生这2个时候最容易变帅，特别第2个，要抓住机会！

帅气的男生往往运气都比较好，不仅是老天眷顾，女孩子也特别青睐。但是帅气真的是与生俱来的吗？那可不是，后天才是至关重要的，特别是在这时候，抓住机会的大部分男生仿佛一夜之间换了张脸一样，不仅讨女孩子喜欢，还会更加自信有魅力。男生这2个时候最容易变帅，特别第2个，要抓住机会！

到底是什么黄金时间呢？

1 、有女朋友的时候

女为悦己者容，男生也一样，男生一旦有了女朋友，就有了危机感，俗话说打江山容易，守江山难，到手的女朋友不好好呵护，不好好整理自己，都不好意思和女朋友一起出去，把自己整理帅气精神，也是给女票长脸呀！

2 、青春期

青春期的'男孩子们对感情都懵懵懂懂的，不敢跟心爱的女孩子表白，只能从自己的穿衣打扮上入手去吸引女孩子的注意，这个时间段的男生大都会比较在意外表，自然就慢慢变帅啦！

男生变帅是不是和女朋友有关3

颜值

1、女生对男生五官的精致度没那么看重，干净清爽就已经赢了。下面这些建议，其实都是围绕提高清爽度来展开的。

2、发型化繁为简，远离那种厚实飞机头或者齐刘海。保持头发蓬松清爽，打理好发质，就不容易有油腻感了。

3、不一定要学化妆，但可以日常修眉。一个清晰利落、符合气质的眉形，可以迅速提升颜值。

如果眉毛特浓还上翘，就有种京剧里狠角色的感觉，让人觉得不好接近。可以把眉毛修得平一些。

有的眉毛太茂密杂乱，眉心靠得很近，很影响清爽度。剃掉杂毛，让眉形清晰，会让整个人利落很多。

4、如果眼睛近视，不考虑激光手术和隐形眼镜的话，那就选一个好看且适合自己的镜框。

黑色粗方框镜架特别常见，但并不适合所有人。最好去眼镜店里试试各种款式。

5、学着护肤，如果觉得太复杂，可以从洗面奶开始。

特别是油性皮肤，油光满面很减分。早晚洗脸用一下洗面奶，可以改善出油情况。

6、懒得护肤没关系，但如果有大面积痘痘痘印，就不是护不护肤的问题了，而要把它当作皮肤病来治疗。

一般的痘痘比如闭口粉刺，跟作息饮食关系更大。少熬夜打游戏早点睡，少吃油炸烧烤减少糖化，皮肤会好转。

严重的痘痘比如玫瑰痤疮、丘疹脓包，已经有炎症了，更要及时擦药，去看皮肤科医生，争取不留下痘印。

如果已经有痘印了，可以用一些祛疤凝胶，尽可能减淡。

7、不要随便留胡子。留胡子难度比较高，要根据气质类型来设计。对于大部分人来说，把胡子刮干净更耐看。

8、牙齿虽然不在表面，但也很影响对颜值的评价。

有的人因为吸烟等习惯而牙齿发黄发黑，一开口形象就崩了。注意定期清理牙石，可以用美白牙贴。

牙齿不齐，或者觉得下半张脸不好看的话，可以考虑整牙。

9、健身如整容，对脸蛋、身材、气质都会有积极影响。

脸部脂肪多，会显得脖子短促，肥头大耳。健身后脂肪减少，脸部轮廓变清晰，五官立体度变高，更有英气。

身材上很多男生存在头大肩窄腿短的问题，健身可以帮助调整比例。肩膀挺括，头也就没那么大了。腿部线条紧实，臀部上提，腿也就显长了。

健身对气质也有不小改变。昂头挺胸比起含胸驼背，多了正气少了猥琐。那份气定神闲，会让女生觉得很可靠。

穿搭

10、了解自己主要的形体缺陷，穿搭的时候注意修饰。比如太瘦的不穿紧身衣服，有啤酒肚的话藏好，腿短不穿低腰裤。

11、根据不同场合调整衣服的气质，才是聪明的操作。

虽然成套西装很帅气，但日常也穿只会让人觉得怪异。虽然短裤T恤舒服，但在稍正式的见面场合穿，会让女生觉得你还不成熟。

12、想提升穿衣质感的话，不如先从鞋子入手。

很多男生的鞋子品类太单一，要不都是球鞋运动鞋，要不就是皮鞋。没法根据场合和衣服搭配正确的鞋子，在休闲感与正式感找到平衡。

blazer+运动鞋，会有种头重脚轻的感觉。虽然时尚街拍会有这样的穿法，但对普通人的日常来说，会比较突兀。

再比如下面是上衣+短裤。但上衣从休闲换到正式，鞋子也需要相应改变：

13、彻底抛弃拖鞋和洞洞鞋，女生真不觉得你的脚指头邋遢地晾在外面很性感。除非是海边度假或者游泳这样的特殊场合。

14、只把上半身穿好，下半身却随便穿，这样再精心搭配也白费。

比如完全不在意裤长，脚踝堆了很多层布料，仿佛在大声宣告自己腿太短了，以至于裤子太长。

15、多关注衣服的状态。如果洗得松垮了、褪色了，赶紧换新的。特别是T恤、衬衣、牛仔裤这些讲究版型和色泽的单品。

16、质感比数量更重要。资金有限的情况下，宁可少买但买好一点的。男生需要的单品不多，提升质感才是最实在的办法。

17、保持淡淡香味会很赚好感。不习惯喷香水的话，可以改成用身体乳，或者衣服上保持洗衣液的淡香。

18、有一两个恰当的配饰会很加分。比如手表、墨镜、帽子，或者衣服合适的时候配不那么严肃的领带。

但千万别戴下面这些，哥特元素的手链、皮手环等，都很土气。

谈吐举止

19、男生对女生的审美可能是静态的，具体到脸、胸、腿这些局部上。但女生对男生的审美是动态的，颜值穿搭只是一部分，谈吐举止也是帅不帅的重要方面。

20、少吹嘘，多倾听。夸夸其谈又说不出什么精妙观点，在成熟女生看来只会觉得肤浅浮夸。在对话中发现共鸣，才是最有好感的时刻。

21、待人接物的时候常常会用到手，保持手部干净清洁很重要。男生不要留长指甲，避免指甲缝藏污纳垢，不然女生会觉得你不讲卫生。

22、言语举止都彬彬有礼、尊重他人，是一定不会错的，多把谢谢挂在嘴边。

在女生面前轻佻粗鄙，满口黄腔，还以为自己“坏”得很有魅力，其实是很讨人厌的。

23、不要边走路边抽烟。走起来空气流动，风会夹着烟味往周围的人脸上拍，很招人反感。可以在吸烟区站定了再吸烟。

24、在女生不懂的领域，别面露不屑，摆出一副“说了你也不懂”的样子。尊重平等，才是让人舒服的交流方式。

以上就是送给男生的24条变帅tips。实践起来都是很简单的，没有什么门槛。

虽然人的天性总是有偷懒的一面，希望能有高手直接帮自己改造，或者照着链接买买买。但想要从根本上转变，还是要有意识的觉醒。

从细节处开始用心，当你把身上这些瑕疵一个个剔除掉，就比以前的自己更帅气了！ 作者：男友范儿 https://wwwbilibilicom/read/cv2392449 出处：bilibili

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