关于刮痧瘦腿的问题，希望有经验的朋友们回答我。我很急切的想知道，道听途说的请当看客别留言好么？谢谢

我从小就是腿胖的人，我从你的第一个问题开始回答。

1。刮痧确实有效果，但刮痧要坚持，不能坚持是看不到效果的。有的人一周或者几天就能看到，但有些人一个月才能看见效果，这是根据个人体质还有腿部的肉型所决定的。肥肉型就比较好瘦，但肌肉型的相对就双较难，所以MM们想瘦腿需要有耐心。

2。刮痧出现的红点或者紫点那是痧，绝对不能带痧刮，但也不必过份担心，这只是说明你身体有一点点小问题，等红点退了再刮。至于你的印子嘛，我想应该是刮的时候用力过度了！刮的时候力度自己觉得合适就行，不一定要非常用力。

3，隔着衣服你说有效果嘛，想瘦腿这点疼就忍着吧，腿上已经有那么多肉肉，再隔着衣服，我想穴位会更不好找哦，如果怕冷到，可以包在被子里刮！

4。刮的时候一定要涂乳液之类的，这样可以减少摩擦，不让腿部肉肉受伤哦，毕竟你那么大力，有点润滑之类的会比较安全。（乳液或油都可以）

5。具体方法我下面贴出来，包括穴位图，至于说从上由下，还是从下由上

这就要看你个人的情况。腿部有水肿现像的，就不能从上往下刮哦，这样会更严重。往下是泻，往上是补，具体可以到百度查查，这方面看专家比较好。

6。穴位图会有具体的位置

7。根据穴位图刮就可以，分穴位刮而不是分大腿小腿。

8。这个问题还是到具体查，一定要查清楚，刮痧也不是每个人都能刮的哦，所以看清楚比较好。

9。至于板嘛，木梳子也可以，但还是正规的刮痧板比较好哦。至于什么样的好，网上有卖一整套的，如果你只想刮腿，可以买专门刮腿的板。

下面是具体的方法，以及穴位图

刮痧瘦腿方法！

工具：能起润滑的油（橄榄油 精油 刮痧油都可以）、刮痧板 

刮痧板哪能买到：网上 、 药店 、 潭木匠 （18元一个） 

1、刮痧板的形状：长方形状刮全身的比较适合 

2、方向：从大腿根开始 向下刮 只有这一个方向 不能像搓澡一样来回的刮！ 

3、顺序：伏兔 血海 足三里 风市 承扶 三阴交 悬钟 委中 承山 

4、力度：一定要相对大力度快速的刮！！！这是泻法！ 

有水肿的就不能这样刮，不然水肿会更严重

有水肿现像要吃清淡一点，多活运腿腿，刮的时候要从下往上刮。

 （当然也不能弄的自己太疼了~~~ 适可而止~~ 不是越使劲越好 只要坚持刮了就能有效果） 

5、角度：45度-60度（向下倾斜角度）一个MM的专业解释：板与小腿40-60％成锐角，与大腿成钝角 

6、时间：每天一共刮二十多分钟 

7、要注意的小细节： 

（1）一个一个穴位的刮 一个穴位刮完50-100下后 再换下一个穴位  

 穴位都是对称的 也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个穴位 

（2）刮之前一定要涂抹润滑作用的DD比如：刮痧油、橄榄油、精油（不能用干性的）、不容易吸收的乳液;(建议用精油或橄榄油类的) 

（3）刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净 

（4）刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉 ，刮完之后喝一杯热水加助新陈代新。还可做一些简单运动，比如蹬空中自行车，或者把脚靠在墙上。效果会更好哦！

（5）每天一次就可以了 

（6）如果出现紫点那是刮出痧来了JMS表慌张，说明身体有小小点毛病 正在治疗 过几天就会下去 

（7）不能带痧刮，出了痧后 要停到痧退才能再刮 

（8）不是刮出痧才算有效果，刮了坚持就可以 

（9）以前有MM说 刮完红 一会儿就不红了，这非常正常 

（10）有的MM说有图也找不准学位在哪，可以大面积的刮，范围包括到穴位就可以

下面附上穴位图 

回答者： 哇

①选环境，选一个风不大，不能开空调和风扇干净的地方进行刮痧。当我们刮痧的时候，刮到皮肤的时候，我们的毛孔会打开，风吹到毛孔里面对人体不好。

②准备刮痧的用具，其实刮痧的用具很多的不仅仅只限于刮痧板，只不过刮痧板相对来说比较好的用具，在家没有刮痧板的朋友们可以用表面光滑的器具比如勺子，杯子，碗都可以进行的刮痧的。

③准备好刮痧板后，还需准备刮痧油，或护肤精油等都可以，有利于润滑，好刮痧。

④选取刮痧的部位，选取肌肉丰厚的地方避开血管，刮痧前应该用清水清洗皮肤，避免灰尘还有一些不干净的通过刮痧进入毛囊里面，引发毛囊炎的不良感染。

⑤正确的刮痧包括：

1、刮痧的顺序，从上到下，先内后外；

2、刮痧的力量，用力均匀适中，由轻到重；

3、刮痧的方向，单方向用力，逆经为泻，顺经为补；

4、刮痧的角度，刮痧器与皮肤呈45度角，每个部位每次刮二十次左右；

5、刮痧的时间及频率，刮痧的时间依患者病情和体质而定，每次刮痧在10-15分钟出痧即可，间隔1-2周。

⑥刮痧后20分钟以内不可以吹风以及洗澡，等过后才可以洗澡。

扩展资料:

刮痧的用途:刮痧具有调气行血、活血化瘀、舒筋通络、驱邪排毒等功效，已广泛应用于内、外、妇、儿科的多种病症及美容、保健领域。尤其适宜于疼痛性疾病、骨关节退行性疾病如颈椎病、肩周炎的康复；对于感冒发热、咳嗽等呼吸系统病证临床可配合拔罐应用；对于痤疮、黄褐斑等损容性疾病可配合针灸、刺络放血等疗法；还适用于亚健康、慢性疲劳综合征等疾病的防治。

参考资料:-刮痧

你在网上找背部经络图作参考就可以。

背部刮痧的方法

刮脊柱，站在人体头位，从颈部发际开始，一手安抚一手刮至大椎骨，使用刮痧板的1/3部位，走到侧边，一手安抚一手刮，一小段一小段的刮至腰部，使用平板刮至尾椎骨；重复十至二十遍。

刮两条膀胱筋，从肩筋开始一手安抚一手刮，刮至腰部使用平板刮至环跳，收力打圈。刮肩胛骨缝，由肩颈筋开始弧形刮拭；刮天宗穴，从上向下刮；刮大板筋。

背部刮痧通常由上向下刮拭。一般先刮后背正中线的督脉，再刮两侧的膀胱经和夹脊穴。肩部应从颈部分别向两侧肩峰处刮拭。用全息刮痧方法时，先对穴区内督脉及两侧膀胱经附近的敏感压痛点采用局部按揉法，再从上向下刮拭穴区内的经脉。

刮痧的用具十分简单，只要是边缘比较圆滑的东西，如梳子、溏瓷杯盖子等，都可以用来刮痧。当然，如果长期使用或作为治疗，还是用正规一些的刮痧板比较好。目前市场上较常用的、效果最好的还属泗滨砭石标准刮痧板。