为什么结了婚的女人，容易长胖呢？

其实结了婚的女人并不是都容易长胖的。有三种情况：一是发胖的，二是消瘦的，三是和婚前一样的。

普遍的讲，比起消瘦的来说，发胖的比例占得大一些，而和婚前一样的也占一小部分。

消瘦的原因无非是经济生活上的压力和感情上的不和谐或者病痛所造成的。和婚前一样的也不过是其人的内外因素和婚前差别不大以及心理素质的稳定性所造成的。

而发胖的人，原因也就是四种，一是经济生活和婚前相比要好，二是精神生活和婚前有了很大的不同，其中第二条占主要因素，就算经济生活不如婚前，只要精神生活美满和谐，也是会发胖的。三呢，当然和年龄有关，但结婚后发胖的问题在结婚早期是不明显的。第四也就是病患的因素造成发胖，这也是极少甚至不予考虑在问题之内。

仅是个人观点，不一定正确，仅供参考。

男人婚后发胖和雄性激素水平的降低是主要原因，雄性激素会加速热量消耗促进肌肉发育，一旦激素水平降低男人的热量就会大量积累，很容易发胖。一般年轻时越是身体健康中年发胖的机会越大。大多数中年瘦的男人都是年轻时雄性激素水平本来就比较低。中年后想要瘦身的男人绝大多数都需要特意锻炼才行。

不过中年后的男人大多生活压力工作压力比较大顾不上帅不帅的问题了。依我看中年男人体态控制差不多就行了，太瘦不一定就好，因为中年后病患的机会比较大，太瘦了真的经不起病患的消耗。

有的还会瘦

是因为有了性生活

承受的压力和负担太重了就瘦了

有的胖了

是因为有了一个家

快乐开心自然会发胖

或是有了老婆的精心照顾````````

最主要的是心里放松了就会胖````````

有可能，因为结婚后生活有规律了，经常在家里吃自己煮的比较有营养的东西，身体新陈代谢也正常了，体质也变好了，或都结婚以后不用担心那么多了，一切都有老公撑着，也会使你发胖，心宽体胖就是这个道理。。或者你结婚后摄入的比较多，有些人有先天性因素，很多原因都会可能使你结婚后发胖。。

必须胖了。大学时期84斤，毕业后结婚前94斤，结婚后108斤。我保持了二十多年的体重不过百的记录就此打破。我能怎么办？3我也很绝望啊。近朱者赤近墨者黑，谁让我老公是个吃货呢。

减肥不能盲目

要减肥，首先要搞清楚自己的肥胖是水肿型的还是脂肪型的，如果是局部的话，又可以分

成脂肪型的、肌肉型的、水肿型的。

如果是水肿型的，关键在于消肿，平时多喝红豆薏仁粥，那么如何判断自己是不是水肿呢

？主要表现症状　　食欲一般，但手脚无力；不喜欢运动；吃完饭浑身发软想躺下；嘴里

发粘；尿不通；易坏肚子；早晨起来时眼睛浮肿等。四肢沉重、腹部常会有饱涨感，而且

手脚肿肿的，尤其是大腿、臀部及腹部。

判断方法　　1、想知道自己是否水肿，有一个最简单的方法：早上起床后双手握拳，如果

感到手指与手指之间有肿胀感或是肌肉阻碍，那么很不幸，你今天水肿了。　2、用手

捏自己腰上的肉，感觉软的是水肿型肥胖，感觉硬一点是脂肪型肥胖

如果是肌肉型的，平时是否很喜欢运动，很喜欢长时间的走路，导致肌肉发达 。

如果是脂肪型的,在平常的日常生活中也要注意，从饮食上注意清淡，不吃油腻辛辣的食物，多糖多盐的零食也不行。

一日三餐要按时吃，每顿都吃个七分饱，早餐要营养丰盛，尽量在九点之前结束它，午饭

要吃的饱一点，晚饭尽量吃的清淡易消化一点。千万不要不重视早餐，不吃早餐，午饭随

便对付着吃，晚饭吃的很丰盛，那样就会加大肥胖的几率。

从运动上入手，适量的运动是帮助减肥的必备武器，要适量，不要运动量太大了，这样会

适得其反，造成减肥前功尽弃。可以选择一些游泳、慢跑、骑单车的运动。

从情绪方面入手，平时的情绪要保持稳定，起伏不要太大也不要过度压抑，给情绪和压力

一个合理的发泄出口，不然会造成暴饮暴食的现象。

从睡眠入手，平时要保持充足的睡眠，7、8个小时为宜，尽量少熬夜，少吃夜宵，实在要

吃，建议可以吃点小米粥。

如何解决婚后发胖难题

　如何解决婚后发胖难题？很多人发现自己结婚后都会“幸福肥”，体重不断上升。也有科学研究正是，拥有幸福的婚姻生活的人很容易发胖。但是发胖影响最明显就是自身形象，严重的时候，也会影响健康，那么如何解决婚后发胖难题？

如何解决婚后发胖难题1

　 一、结婚后容易胖的原因

　 1、生活习惯改变

　饮食趋向于规律是婚后发胖的原因之一，结婚后过的是两个人的日子，告别了单身的自由与无虑，如同俗话里说的“一个人吃饱全家不饿”。但现在是两个人了，就不能象原来那么凑合吃了，不为自己着想还要为对方着想呢，所以一天三餐也就开始规律起来。

　 2、婚姻与家庭的压力

　婚姻的压力也是致胖原因之一，医生和营养学家都发现，压力会使人自然产生不能自控的食欲，尤其是对高糖、高脂食物的热爱。结婚后，一些夫妻关系紧张或是婆媳难以互相理解，再加上对孩子教育问题的分歧，很多女性觉得委屈，压力增大，不由自主地会选择一些方式来减压。

　 3、注意力转移

　结了婚的男人就有了归属感，觉得“成家立业”是人生的两个最主要的任务，所以成家后的这种归属感往往更加强烈，更“顾家”。不但一日三餐有贤妻料理，吃得舒心，而且一下班马上回家，吃完晚饭后在沙发上一靠，要么一边抽烟一边看报纸，要么夫妻两个人一起吃着零食看电视。

　 二、婚后发胖怎么办

　 1、运动塑造曲线

　减肥一定少不了运动，并不是说不运动就一定不会瘦，而是说运动可以让你瘦得更快更健康，曲线会更加的完美。运动能帮你消耗多余的热量，促进新陈代谢，从而达到减肥的目的。选择一个自己感兴趣的运动项目，坚持下来。

　 2、选择性地购买食物

　买什么食物也关系到你的减肥成果，因为买回来的时候就是要吃的，所以，购买食物时，先阅读一下食物标签，选择热量更低的食物，这样都能有助你减肥计划的实施。

　 3、减肥从厨房改变开始

　肥胖离不开饮食，饮食离不开厨房，蓝色能降低食欲，所以把厨房的灯换成蓝色的吧，餐具也可以如法炮制。另外，要清理冰箱，把高热量的食物都撤走，换上更健康的蔬果等。

　 4、不放纵自己的'食欲

　健康的饮食法虽然不需要你过度的节食，但是也需要你调整一下饮食，养成更规律更合理的饮食习惯。所以不要放纵自己的食欲，更理智的保持良好的饮食习惯。

　 5、餐前都喝上一杯水

　餐前有喝水喝茶习惯的朋友都会比你瘦，那是因为餐前喝些东西可以占据大量胃部空间，有效控制住食欲。

如何解决婚后发胖难题2

　 在家的时间多过外出时间

　因为已经成了夫妻，很多人的相处从**院、公园、郊外转到了家里的沙发上。不用到处散步，不用安排约会，更不用做什么不一样的事情，运动量大大减少，甚至没有。久而久之，自然身体就容易发福走样。

　 建议： 每天在晚饭后半小时可以去楼下打打球、散散步或者周末出去郊游happy一下，跟你的爱人来一场短途的徒步旅行或者周末出去逛逛街，喜欢待在家里的也可以没事动手打扫打扫卫生等等，总之要多增加自己的运动量，这样才能防止发胖和帮你保持好身材。当然如果你实在懒得运动但又不想发胖的话，使用营养减肥餐是最佳选择了，如瘦立美、雅芳金三角、康宝莱等都是盛久不衰的健康产品。最受明星和模特追捧的瘦立美营养减肥餐，凭借无以伦比的减肥效果在圈内被冠以“减肥之王”，独有的改善易胖体质及收紧皮肤的效果，令减肥后身材比没胖之前更加完美。上市22年无一例投诉，加上99%以上的满意度无疑是目前最有效的，堪称减肥神话。

　 婚姻与家庭的压力

　婚姻的压力也是致胖原因之一，医生和营养学家都发现，压力会使人自然产生不能自控的食欲，尤其是对高糖、高脂食物的热爱。结婚后，一些夫妻关系紧张或是婆媳难以互相理解，再加上对孩子教育问题的分歧，很多女性觉得委屈，压力增大，不由自主地会选择一些方式来减压。

　 建议： 结婚后有压力是很正常的，但有压力时千万不要用暴饮暴食的方法来解压。压力山大时，可以试着转移注意力，如看看有趣视频、听听音乐、去KTV唱唱歌、跟朋友聊聊天、陪宠物玩耍、或给植物浇水等，都有减压效果。

　 两人吃饭胃口大开

　以往单身的时候，三餐可能食不定时，也可能随随便便面包一个或方便面一碗就当作一餐。共同生活后，妻子一般都会承担起照顾丈夫的起居饮食，终结“衣食随性”的日子。而两个人做饭吃饭，一起有说有笑会分外开心，心情好，胃口就好，体重更容易上升。晚饭后，不会再现男方送女方回家的场景，而夫妻双双共同“转战”到客厅的沙发上看电视，吃些零食打发时间，“幸福脂肪”也就在不自觉地积聚了。

　 建议： 不要在茶桌上摆满零食，最好在看电视时做健身动作。双人合作锻炼方法不仅会让你全身心地放松下来，还会锻炼到你全身的肌理协调性和柔韧性，而且会充满乐趣……

　 生育会增加体重

　怀孕期间稍稍增加些体重是有益于健康的，但同时要避免体重的过度增加。生完孩子后，很容易让身体进补过度，再加上运动量的减少，很容易造成腹部肥胖。

　 建议： 生完孩子后，想要保持好身材，应合理饮食，最重要的是保持运动，可做些瑜伽、散步等轻度运动，不过一定要等出了月子才可以循序渐进地减肥，最好就是产后6个月的时候减肥，效果比较明显。

　 婚后变得松懈

　结婚前，两个人处于热恋期，恋爱中的人是很奇特的，可能为了一点小事都会高兴或难过而吃不下饭。爱情转移了很多人对美食的爱好，即使爱吃的人可能也会花更多的时间在爱人身上，自然就会保持住好身材。婚礼前，每对新人都是战战兢兢，先不说为婚礼劳心费神，少吃了很多零食。单说为了穿上自己心仪的婚纱，有多少新娘忙着节食减肥。可是，结婚后，新人们马上卸下了所有的重担，很多人坦诚地说，结婚后不再像以前一样注重外表，也不常上健身房流汗了。

　 建议： 办个双人健身年卡，做做双人瑜伽也不错。

　 坏习惯的养成，两个人会相互影响

　家庭成员的饮食习惯互相影响，不知不觉中也可能助长你的肥胖。如有的丈夫或妻子有吃夜宵的习惯，不吃的一方在长期的共同生活中很容易被同化，胖自然难以避免，还有的人喜欢熬夜晚睡，夫妻二人长时间在一起，自然也会相互影响，养成晚睡的坏习惯。

　 建议： 平时应养成良好的生活习惯，如早睡早起、多喝开水少喝酒、吃饭时细嚼慢咽等等，从而带动对方也养成良好的生活习惯，这不仅能够帮助夫妻二人保持身材，更有助于你们的身体健康。