结婚快一年了，想年底要孩子，该如何备孕？

如果想要孩子的话就必须要提前3~6个月备孕，如果想要让自己的身体被调整到最佳状态的话，至少要备孕6个月才能够怀孕。备孕期间爸爸妈妈首先要做的事情就是去检查自己的身体，在怀孕之前爸爸妈妈都要让自己的身体保持健康的状态。只有这样才能够更好地孕育出新的生命，也只有这样孕育出的小生命才能够更健康一些，所以说如果想要备孕的话，第一步就是去医院检查身体。

体检

如果身体上有什么疾病的话那就需要尽快的医治，如果身体非常健康的话，就可以在接下来慢慢的调整，让自己的身体达到最佳的状态，只有这样在孕育小孩子的时候，才能够给小孩子最健康的基因，也才能够给小孩子最健康的成长环境。爸爸妈妈在做完了检查以后就需要保证一直生活在健康的环境当中，要让自己一直都处于健康的状态。

健康的生活状态

爸爸妈妈要懂得调整自己的身体，比如说调整自己的饮食饮食，在备孕期间无论是男性还是女性，都应该多吃一些水果蔬菜，并且多吃一些高营养的物质。除此之外对于一些容易导致流产的食物，在备孕期间也就不要吃了，无论是准爸爸还是准妈妈，在吃东西的时候都应该有着取舍。但是在这个时候一定要注意不要大补特补，因为大补特补不适合备孕。

除此之外也要保证双方都规范的生活，至少要改掉以前的一些坏习惯，像有不少准爸爸在备孕之前可能都有着抽烟喝酒的习惯，可是一旦开始备孕了就应该做到戒烟戒酒，只有戒烟戒酒才能够给孩子最好的戒烟。除此之外爸爸妈妈也应该保持正常的生活规律，比如说每天可以抽出一段时间来锻个炼，这些都会让自己的身体变得更好一些，而且也能够让宝宝的身体变得更好一些。

孕前检查对双方都是必要的。除了常规检查，妇科检查，染色体检查，传染病检查等。预防胎儿发育畸形和宫内感染。男性需要常规精液检查，防止生育能力受到影响。夫妻应到正规医院的生殖中心进行检查，保证检查结果的准确性。孕前检查建议在孕3~6个月，女性检查会更多。除一般常规检查外，还有b超、心电图、肝功能、肾功能、血常规、血糖、血液学、优生优育、地中海贫血筛查、性激素水平测定等。以及妇科常规检查和染色体筛查(遵医嘱)等。

除了这些检测外，男性还要做精液常规和精子形态分析。如果觉得自己的生殖和器官发育可能有问题，可以咨询医生，做相关检查。体检前3~4天轻食，不饮酒，12点后完全禁食。因为验血需要空腹做，做b超的时候需要憋尿，可以准备一瓶矿泉水。最重要的是避免孕前检查月经期，3~4天后做检查，精液检查前1~2天不要同房。总之，为了优生，建议孕前检查后做好怀孕准备，咨询有遗传病家族史的医生进行孕前遗传病咨询。孕前检查是一项时间敏感的检查。一旦这次过了很多病，风险概率就会上升。所以孕前检查最好安排在孕前准备3个月左右。如果发现异常，可以及时处理和纠正。

月经干净后3-7天是女性孕前检查的最佳时间，最好不要同房。怀孕前有必要体检吗？看看大家都说了些什么怀孕前检查男性和女性当妈妈去医院做孕前检查时，她看到许多丈夫只陪妻子做检查。怀孕前检查一下老公，因为他的精子质量或者某些身体疾病也会影响怀孕。女性孕前检查项目主要包括：血常规、妇科检查、心电图、成套致畸、肝肾功能检查、内分泌。建议怀孕前检查一下口腔，这是很多人最容易忽视但怀孕后最容易出现问题的地方。

看看大家都说了些什么男性孕前检查项目主要包括：肝功能、染色体异常、常规精检查、泌尿系统、心电图、血常规。也适用于孕前检查二胎父母圈里有句流行的话，“按书生孩子，按猪生二胎。”因为有过生一个孩子的经历，很多二胎妈妈再生的时候会很粗心。事实上，有第二个孩子的母亲应该比有第一个孩子的母亲进行更多的孕前检查。因为二胎妈妈已经生过一次了，患妇科病的风险会增加。此外，子宫和内分泌的状况也可能发生变化。

很多的女性在备孕的时候，为了让自己快速的怀孕，就会从饮食方面下手，而饮食确实是可以改善女性的身体，并且也能够加速女性的怀孕速度，今天小编就跟大家说一说，在备孕期间，女性应该要多吃哪些食物？

备孕女性应该吃的水果

在备孕期间可以吃一些橘子，因为橘子的酸味能够刺激胃液的分泌，提高消化酶的活性，可以促进肠胃蠕动，加速吸收各个食物的营养。在备孕期间多吃一些橘子，可以让大家的身体变得更加健康。而且女性在怀孕之后也是需要多吃一些橘子的，因为橘子里面含有大量的维生素C，可以补充孕妇所需要的维生素。并且有一些孕妇如果是出现呕吐的现象，也可以多吃一些橘子来缓解。苹果对于正在备孕的女性来说也是一种非常不错的水果，因为苹果里面含有大量的维生素，对女性是非常好的。长期的吃苹果可以提高女性身体的抵抗力，即使是怀孕了，也不会感觉到身体出现一些异样。

女性应该补充的营养

女性在备孕期间一定要补充叶酸，而且在怀孕之后也是要补充叶酸的，所以小编建议，孕妇可以多吃一些菠菜，因为菠菜里面含有大量的叶酸。其实大部分的绿叶蔬菜里面都是含有叶酸的，长期的补充叶酸可以让宝宝的生长速度更快。叶酸在怀孕之前就补充的话，不容易导致流产的情况，也会让胎儿更加的稳定。

有利于怀孕的食物

如果想要快速的怀孕，可以多吃一些香蕉以及豆类食物，还有复合碳水化合物食物，一些绿叶蔬菜，浆果，土豆等等，这些食物都是有助于女性快速的怀孕。在备孕期间多吃一些这类食物，可以大大的加速女性的怀孕几率。

科学备孕现在越来越被倡导，从开始准备要小宝宝开始，夫妻双方就应该考虑如何科学更加优质地怀上宝宝、怎样做到更有益地科学受孕等一系列的问题。下面将给出科学备孕的几点建议：

1、孕前检查

优生优育，夫妻二人孕前检查必不可少，可以避免日后病毒等一系列问题对胎儿造成的伤害。

2、戒烟戒酒

为了拥有健康的宝宝，过去生活上的不良习惯就要一一戒掉。烟酒对精子和卵子的质量影响很大，无论是一手烟、二手烟、三手烟都是一样的，更有研究显示二手烟及三手烟的危害更大。

3、锻炼身体

备孕期间适量锻炼身体，可以放松心情减缓压力，但不要选择太刺激的运动，多做有氧运动来增强体质，比如说散步或者游泳等，没有运动习惯的备孕妈妈们可以从简单、短时间、自己喜欢的项目开始培养运动习惯。

4、合理饮食补充营养

一般来说孕前3个月，夫妻双方都要加强营养，以提供健康、优良的精子和卵子，为优良胎儿的形成和孕育提供良好的物质基础。饮食食上多吃一些富含优质蛋白质、脂肪、矿物质、维生素和微量元素的食品，其中尤其不可忘记钙、铁、碘、维生素A、维生素C的摄入，适量多吃水水产品、瘦肉、动物肝、肾、新鲜蔬菜和水果等。

夫妻双方可以根据自己的情况，有选择地安排好一日三餐，建议女性食用丁满堂的有喜1号，男性食用有喜2号，由专门的营养生殖专家团队研究出来的备孕汤包，含黑豆等多种滋补材料，营养均衡，含丰富的蛋白质，维生素和微量元素。让双方体内储存充足的营养，身体健康，精力充沛，从而为好孕做准备。

5、补充叶酸

备孕期很多营养物质来自食物，补充叶酸是必不可少的，叶酸是可以防止胎儿，脑部神经的畸形的。许多食物中都含有天然的叶酸，备孕妈妈们也可以自由选择食用。这类食物有:香蕉、黑豆、西兰花、柑橘类水果、菠菜、草莓、金枪鱼、麦芽、酸奶、强化面包、强化谷类等等。

在刚怀孕的时候，孕妇的身体不会出现特别明显的反应，比如说肚子不会变大、体重也不会上升。不过孕妇的内分泌会出现一些紊乱的情况，就会让孕妇的食欲下降，让孕妇闻不得一些不好闻的味道，比如说烟味或者鱼腥味。所以如果女性从结婚之后就开始备孕，在发现自己的口味改变的时候，或者发现自己有呕吐的情况，就可以确定自己怀孕了。这个时候孕妇也可以去医院做一个抽血验孕，这样就比较保险了，不会让孕妇空欢喜一场。

结婚后一直在备孕，孕妈咪刚怀孕会产生哪些特征呢？

我们要知道孕妇和普通的成年女性是不一样的，毕竟孕妇的身体内多了一个小生命，这个生命会让孕妇的身体出现一些变化。在怀孕初期孕妇的身体表面不会出现太过于明显的变化，比如说肚子上不会长出妊娠纹，肚子也不会明显的变大，体重也不会明显的上升。但是孕妇的身体内部会出现一些变化，因为孩子已经在生长了，所以说内分泌可能会出现失调的情况，让孕妇的口味变化，让孕妇变得特别喜欢吃酸辣口味的食物，不愿意吃鱼或者吃一些清淡的食物。所以说如果女性在结婚之后一直在备孕，在发现自己口味变化的时候，就可以去医院做一个检查，这样就能确定自己真的怀孕了，也不会空欢喜一场。

在怀孕后孕妇的身体会比较疲惫，不想运动。

在怀孕初期孕妇的身体是很疲惫的，她根本就不想运动，只想躺着或者坐着，不想站着。这种情况也是很正常的，我们可以想象一下，如果你的身体内多了一个小生命，他们会吸收你身体中的营养物质，让你在吃东西的时候必须多吃一点，让你的身体很疲惫。所以在怀孕之后，孕妇可能会明显的疲惫，不怎么喜欢运动。

按个人经验，建议生孩子还是要结合自身情况，选择合适的时机，因为要考虑日后培养孩子，带孩子，还有自己身体情况、工作等问题。也不是单纯的越早越好，太早了可能自己还是个孩子，不够成熟，无法更好地培养孩子。如果太晚了，尤其是30岁以后，随着年龄增大，女性卵子的质量和数量都会下降，不健康的卵子出现得的几率也越来越大。

如果就是赶到这个时间了也没办法，放松心情，顺其自然，不要想太多。备孕前双方一定要检查身体，及时排除不利因素，有时间加强锻炼，调整好身体。以免孕期再发现问题，尤其是女性，会增加母亲和宝宝双方的危险。准备好自己后，就是等着宝宝到来了。怀孕后，按时产检，按身体情况及时补充营养，适当锻炼，遇到问题及时与医生沟通。其实怀孕没有那么复杂，不用太担心，做好自己该做的，宝宝都会健康的。

首先，孕前要经常锻炼身体，多运动，不要久坐，加强身体的循环代谢功能。计划要宝宝最好提前做好备孕工作，女性备孕可以多吃叶酸片补充营养素，促进卵泡发育，男性备孕需要吃一些口嚼片来补蛋白锌、蛋白硒和蛋白质。日常生活都需要注意，不要吃辛辣，油腻，要戒烟戒酒。

确诊怀孕后，要注意休息，不要劳累。睡眠要充足，控制性生活，还要坚持补充叶酸，不要随意服用药物。因为孕早期身体内激素的突然变化会导致孕妇身体抵抗力下降，身体会产生一些不适的早孕反应，比如孕吐…可以吃些馒头之类的发酵食品缓解，还要多吃些瘦肉、菠菜、动物内脏等含铁量较高的食物，预防贫血的发生。

孕中期的准妈妈一定要注意补充营养，要注意少食多餐，食物多样化，保证营养摄入均衡。在条件允许的情况下，可以适当进行体育锻炼，增强自身抵抗力。孕晚期的时候，大龄准妈妈要忌口，避免体重过度增加，一般妊娠40周的孕妇体重增加不要超过125千克，其中胎儿约占3-35千克。避免吃含糖分过量的食物外，大家要定期做孕检，孕期各项检查都很重要，孕妈一个都不要忽视。医生让孕妇做的各项检查，都是为了确保胎儿的健康，孕妈最好还是多做检查。

序言：很多人在备孕的时候，在饮食上也要多加注意，有些食物是非常有助于怀孕的。要吃一些含有植物类雌激素的食物，这样可以促进排卵，对于怀孕有很大的帮助。而备孕阶段也是要注意补充叶酸的，这样可以降低胎儿畸形的风险。

一、蔬菜水果

备孕期间可以多吃菠菜，菠菜中含有丰富的维生素E，而维生素E是人体激素分泌的催化剂，可以促进女性雄激素的产生，亚麻籽，南瓜子，大豆等植物也是有助于提高性激素的。在备孕期间也是可以多吃一些水果的，苹果称为水果之王，对于备孕的女性来说是非常有好处的，可以促进新陈代谢，还有丰富的维生素。

二、对身体有益

像橘子，柚子，橙子这些水果也是有丰富的碳水化合物，胡萝卜素，钙等营养元素，可以是治疗备孕妈妈的食欲不振和胸腹胀痛的良药。芒果色香味俱全，还可以清理肠胃，含有丰富的矿物质糖，粗纤维，蛋白质等营养物质，备孕妈妈吃芒果可以降低胆固醇，有利于预防心血管疾病。葡萄也是有丰富的铁，磷，钙，胡萝卜素和各种维生素等营养元素，可以很有效的改善孕妇的气血不足和血压偏低的状况，而葡萄还有安胎的作用，对胎儿的发育也有很大的帮助。

三、饮食禁忌

备孕期间要注意睡眠质量，不可以吃一些辛辣的食物，如果吃一些胡椒，辣椒，八角等辛辣的调味品。摄入过多会容易引起便秘，所以处于备孕期间或者是孕期的女性，一定要避免这些食物，如果导致消化功能出现障碍，那么就很难吸收到食物里的营养。也要避免接触酒精和烟，这些都会让胎儿变得畸形，所以要想胎儿健康的发育，一定要避免烟酒。

刚结婚的夫妻，准备生宝宝了，该如何进行备孕？

需要注意孕前检查怀孕前3 ~ 6个月，夫妻双方都需要做孕前检查，对女性月经清洗3 ~ 7天，主要检查肝功能、肾功能、血常规、弓形虫筛查、甲状腺功能和感染性疾病，必要时需要做乳房彩超和宫颈细胞学检查，染色体和遗传检查。腹部超声可以判断子宫内是否有囊肿和肿瘤。男性孕前检测主要包括肝功能、HIV和血型检测、精液常规和禁欲后三天左右的染色体检测。

以平衡的方式摄取营养只有保证充足的睡眠和均衡充足的营养才能提高精子质量，精子的产生离不开锌、优质蛋白质、精氨酸和微量元素，所以均衡营养摄入，避免挑食和偏食的坏习惯。在怀孕前尽量戒烟，因为香烟中所含的一氧化碳、焦油和尼古丁会对生精细胞造成损害，减少精子数量，降低娇嫩活力，容易畸形。不要过度用药也很重要，因为一些雌激素药物和降压药可能会影响精子质量，增加精子异常率。

多参加体育锻炼只有拥有健康的身体才是健康宝宝的前提，所以每天要有40分钟以上的有氧运动，每周至少3 - 5次，这样才能增强身体，增强抵抗力和免疫力，运动可以缓解焦虑和抑郁。除了保持稳定的情绪外，如果过度的烦躁抑郁还会使大脑皮层功能紊乱，导致内分泌紊乱和神经系统紊乱，睾丸生殖功能也会受到影响。夫妻双方都应该多了解怀孕相关的知识，了解怀孕期间会发生的生理现象，如妊娠早期反应、身体水肿、腰痛等，这属于正常现象，要以平和的心态治疗，减少不必要的恐慌和紧张。

以上就是小编针对问题做得详细解读，希望对大家有所帮助，如果还有什么问题可以在评论区给我留言，大家可以多多和我评论，如果哪里有不对的地方，大家也可以多多和我互动交流，如果大家喜欢作者，大家也可以关注我哦，您的点赞是对我最大的帮助，谢谢大家了。。