男人为什么一结婚就发胖？

不是在所有男人一结婚都发胖，像那些自律性极高，并且日常锻炼健身得人是不会发胖的！！

许多大龄青年人都承受着来自社会，工作上的巨大压力。他们每天都要非常努力的工作，身体就会显得非常消瘦。一旦他们结婚了，他们的体重肯定会或多或少的增加。主要原因就是因为他们的心态发生了许多变化。结婚之后，他们就没有需要找对象结婚的烦恼和压力了，此时他们就很快乐，他们的心情很好，心态发生了很好的变化，这也是原因之一。

刚结婚之后他们的心里没有特别多的压力，并且从心底里认为他们的生活有奔头，于是对生活充满了热情，所以不论是对于男人还是女人，婚姻都是他们必须要经历的人生大事。它甚至可以减轻他们日常的压力。可以说婚姻就是一个人的人生的分水岭。婚后，他们将进入了一个不同以前的阶段。肥胖就是最直观的表现。

没结婚之前，男人经常会为了能够寻找到自己的另一半而很克制自己，并且会保持自己的形体，可能还会经常去健身房健身锻炼，但是一旦结婚了他们就不会再去考虑这么多了，不会再克制自己的吃喝，甚至会放纵自己放飞自我。因为他已经找到了另一半并且结婚了，不需要再去考虑其他的了。

男人结婚之后发胖的原因主要就是因为自己找到了另一半，不需要再操心自己的婚姻大事，所以心态发生了改变，不在克制自己的饮食，放飞自我。

一、堕落的心理，无所谓的心情

生活中可能有很多女人看到自己的老公结婚之后身体比较胖，而且还不像结婚之前注重形象，不经意间就会说自己老公几句多吗？老公可能都会这样回答：“自己媳妇孩子都有了，要形象有什么用，又不能当饭吃，再说了，我也不打算找女朋友”。这句话听起来非常的真实，但是却把生活中的老婆们弄得哭笑不得。

二饮食习惯的改变

在结婚之前由于工作忙碌，经常性的在外边吃，就算是有时间了，好不容易得到了二人世界的时间，怎么能够回家在厨房中度过呢？而且有很多年轻的小情侣经常性的不吃早餐，但是结了婚之后，尤其是在怀孕的时候经常性的陪自己的老婆吃早餐而且三餐也非常的规律。对于孕妇而言，在怀孕期间可能都会有较大的妊娠反应吃什么吐什么，但是家里面的菜不可能这样白白的浪费掉，自己的老公就会通通的拿下，久而久之就会发现自己在养胎的期间他在养膘。

三生活习惯的改变

这里所说的生活习惯改变，不仅仅是在吃住方面，就连身体的一些激素变化也会同样遭到巨大的改变在结婚之前多半都是一个人居住，结了婚之后幸福指数幸福的事迹将会不断的升高，身体的荷尔蒙分泌将会使身体当中的洪荒之力全部的爆发出来再加上吃得多用得少，不经常运动，想不胖都很难。

四工作压力的增加

虽然说在上学期间再没有结婚之前工作的忙碌也是比较大的，但是在结婚之后每个人的心理承受负担也是增加了许多倍，不仅要承受自己的生活义务水平，同时还应该担任家里的责任和义务，从原来的一个压力变成了多个压力，虽然说压力可以变为动力，从此它也会变成肉。

五睡眠质量差

经过一段时间的工作经历，人体将会养成适当的生物钟，老公无论是上班还是下班，都是每天准时醒来在没有结婚之前，就算是你把他的手机打没有电了，他可能都不会起来的，长时间睡眠质量差，将会导致身体出现肥胖。之所以会让大家在减肥的时候保持良好的睡眠质量，这是因为深度睡眠时间减少了，从而会导致我们身体的激素分泌更低，对于肌肉的松弛也会变得越来越快，导致人体发胖。

六运动量少

还有的人在结婚的时候，尤其是在结婚的礼堂上，自己的老公抱自己的时候非常的轻松并不是说新娘本身体重和之前不一样了，而是结婚之后身体运动少了，老公的力量也会随之降低，再加上吃一些高热量高，脂肪高油腻的食物更是男人肥胖到底。别说把自己的媳妇抱起来了，就连自己办自己的事情都懒得干。

如果仔细观察我们就会发现男人在结婚后普遍都会发胖，很多人都不解为什么结婚后的男人容易发胖男人为什么结婚后发福请看本文介绍。

为什么男人结婚后会变胖

许多人往往从婚后身体开始发胖，这是一种较常见的现象。据美国医学会估计，大多数人的体重平均每年增加1磅，且增加的体重主要是脂肪而非肌肉组织。随着年龄的增长，大多数人的活动量逐渐减少，基础代谢率降低，机体维持日常生活活动所需能量随之减少，如果在年龄增长的过程中不减少摄入能量和不注意锻炼，则多余的热量就会转变为脂肪。

从20岁开始，体内脂肪和肌肉组织的比率趋于增加，女子在一般情况下，体内脂肪的比率在20%～35%，而50岁时为26。5%～42%。35岁左右，骨组织的分解超过生长，以后人的身高趋于缩短，但身体宽度变化不明显，给人以发胖的感觉。

年龄越大，锻炼越难，肌肉的强度和可塑性从20岁开始下降，到40岁时，心脏和肺的功能逐渐减弱，关节韧带变硬，身体越来越容易受到伤害。

分析以上原因，可见发胖主要与运动和饮食有关。美国国家衰老协会研究所的报告认为，锻炼能明显抑制、减缓或逆转上述衰老过程，加上采用正确的饮食习惯，完全可以避免发胖。

锻炼活动，例如散步，使人每小时至少多消耗200卡热量。它不仅加速活动时的代谢率，而且加快活动以后数小时内的代谢速度。无论多大年龄，锻炼都能保持骨组织强度，增强心肺功能，改善皮肤弹性和帮助机体吸收营养物质。科学家们认为，99%的人体内都蕴藏着大量的贮备能，锻炼能够动员这部分潜能逆转衰老过程。

当年龄增大时，身体内部的变化可能会朝两个方向发展，一方面需要的热量减少而对剩余的热量贮存增加;另一方面，机体加工食物和吸收营养成分的能力逐渐减弱。结果，一个45岁的人的食量与20岁的人差不多，但前者摄入的能量更易转化为体重而不易于营养机体。因此选择适当的饮食对防止发胖很重要。

男人婚后发福的原因

1、生活形态的改变是发胖的主因

据美国康乃尔大学的研究显示，已婚的男性平均要比与他们同龄的单身男性胖23公斤，而女性在结婚13年后，体重平均增加104公斤，男性则增重82公斤。结婚之后，多数人都会变胖，可是，很少有人把增加的体重“归功”于结婚，因为大家都认为是缺乏运动、吃得太多或是怀孕等才是让人发胖的原因。但结婚和体重增加到底是怎么搭上关系的呢专家分析，婚姻是让两个原本没有任何关系的人住在了同一屋檐下，两个人的兴趣相投，生活形态也会发生一定的变化。不论这种转变是好还是坏，都可能成为日后变胖的原因。

结婚前，两个人处于热恋期，恋爱中的人是很奇特的，可能为了一点小事都会高兴或难过而吃不下饭。爱情转移了很多人对美食的爱好，即使爱吃的人可能也会花更多的时间在爱人身上。吃不得吃，自然就会保持住好身材。

婚礼前，每对新人都是战战兢兢，先不说为婚礼劳心费神，少吃了很多零食。单说为了穿上自己心仪的婚纱，有多少新娘忙着节食减肥。可是，结婚后，新人们马上卸下了所有的重担，很多人坦诚地说，结婚后不再像以前一样注重外表，也不常上健身房流汗了。美国的一项调查也发现，结婚后，男性很少能像单身时一样有规律地去健身，因为，家务和责任都加在了他们的身上，生活开始变得忙碌而劳累，所以，很多人放弃了自己的锻炼习惯。

结婚后，很多男性结束了自己衣食随性的日子，开始由妻子负责他们的饮食，每天规则的一日三餐，生活安逸而稳定，自然就会“发福”。

2、坏习惯的养成，两个人会互相影响

家庭成员的饮食习惯互相影响，不知不觉中也可能助长你的肥胖。因为已经成了夫妻，很多人的相处从**院、公园、郊外转到了家里的沙发上。不用到处散步，不用安排约会，更不用做什么不一样的事情，晚餐后就一起窝在沙发里看电视、吃零食打发时间，这是平常夫妻最常见的消遣。

有的丈夫或妻子还有吃夜宵的习惯，不吃的一方在长期的共同生活中很容易被同化。可是，没有吃夜宵习惯的人在开始吃夜宵后发胖的趋势比有这种习惯的人要明显很多，胖自然难以避免。

3、婚姻的压力也是致胖原因

医生和营养学家都发现，压力会使人自然产生不能自控的食欲，尤其是对高糖、高脂食物的热爱。结婚后，一些夫妻关系紧张或是婆媳难以互相理解，再加上对孩子教育问题的分歧，很多女性觉得委屈，压力增大，不由自主地会选择一些方式来减压。购物不能天天去，闺中密友也不能随传随到，吃些好吃的似乎是最容易做到的减压方式了。可是大吃之后呢问题没有解决，体重反而降不下来了。

因此，专家提醒要结婚和已经走入婚姻生活的人，不仅要享受婚姻的乐趣，同时别忘了保养自己，好身材只会让人看起来更年轻、更有吸引力，结婚就变胖可能并不是个好现象，也许将来你会为此付出很多金钱和时间，倒不如未雨绸缪，好好安排一下自己的婚后生活更实在些。

看过了本篇文章为大家整理的相关内容之后，大家对于男人婚后发胖的原因都有所了解了吧，希望能给大家解答疑惑。

男性结婚过后身体发福可以说是一种婚姻幸福的表现，但也可以说是一种越来越懒惰的表现，因为一个问题从不同的角度去看，最终所得到的结果就是不一样的。这就看你怎么看待自己另一半发胖这件事情了。 

两日结婚过后，有一方出现了体重上的快速增长，或者双方都是这样，证明双双方的婚姻还是比较幸福的，可能说会有一些小的矛盾，但是两个人大的方针策略上是一样的，平常在一块无论是吃喝玩乐还是工作还是回到家里都很开心，这样的日子才能让人有好心情，有好的心情，人才会逐渐发胖，可以说这象征着两个人婚姻的幸福，确实是一个好的表现，但是身体不断发福，他也不是特别好的一个特征，从另一方面来看，这也是个问题要解决的。

身体不断发胖所带来的后果就是身体的素质每况愈下，对男性对女性来说，尤其是年轻人比较在乎外观颜值这些东西，挺着个大肚腩或者有个大象腿都不好看，所以两个人虽然结婚过后比较幸福，也在生活上基本都能满足自己的需求，想吃什么都能买得起，但是你没有必要天天吃，偶尔一次两次改善下伙食是很正常的，但是总是吃这些东西身体是容易出问题的，以后再去减肥，要耗费很大的功夫。

婚姻幸福，家庭稳定，一个人自然经历就没有那么分散了，他除了每天做好自己的工作，回到家里就基本上没有什么特别伤心，没有什么特别郁闷的事情，两个人快快乐乐的生活，这确实是新婚夫妇的理想状态，平常有些小矛盾，但是无关紧要，饮食上即使经济上允许也是要适当的控制的，因为身体发福之后再去减肥，这个过程就很是艰难了。

无论是一般男士还是男明星，很多人婚后就会不知不觉地进入“微胖界”或者“肥胖界”，而且如果无意识的话，这种发胖的趋势可能愈演愈烈，也可用下面的图来展示，一般，大学毕业2年左右结婚，看看毕业4年、8年甚至更久，肚子慢慢鼓起来？为什么会有这个魔咒？

如果不解其因的话，让很多想踏入婚姻殿堂的男士们充满了各种对婚后身材的恐惧！那么就和老胡分析下其中的玄机吧！

为何男人婚后容易发胖？是这几个原因作怪，若知道，或许可避免！

婚后男性发胖的事实不是个案，具有国际普遍性。英美国家相关高校做过大样本数据调研表明：男性在结婚并且升级当爸爸以后，男性发胖的概率比女性要大，研究人员对比了9个国家平均身高为180厘米的男性，结婚前后的体重，平均增重了4斤！这是不争的事实，有的男性发胖的重量甚至超过这个数！就连被奉为男神的宋仲基也曾在他婚后一年的时候被叫做“肿基”了，如今婚变的他，身材会不会恢复如初呢？大家期待吧！

婚后男性发胖的原因无外乎这几种：

伙食改善了，被爱包围

结婚前“单身狗”的生活，一日三餐非常没规律，尤其到了周末，熬夜，晚起，三顿饭甚至可能变成一顿饭，还怎么长肉？结婚后，一日三餐，有妻子宠爱着，让我想到了那句广告语“要想抓住男人的心，先抓住男人的胃”，每次做饭的时候，还要征求下男人的意见，经常做些男人爱吃的，不方便的中午，甚至可能带一份“爱心便当”，这样的呵护，这样的营养催肥，不胖似乎对不起厨房里辛苦烹饪的老婆大人！

名草有主，心宽自然体胖

结婚之前，还顾及着自己的形象，稍微胖点就去跑跑步、健健身，兴怕女孩嫌弃自己。结婚以后呢，反正都结婚了，各种不注意，甚至家人告诉他减肥，他会反驳：我有老婆有孩子了，我又不是去相对象？我干嘛减肥，这种心态之下，健身房很少去，更别说主动到外面跑步了，结果体重慢慢升上来。

压力大，出现了“过劳肥”

有一种肥胖不是因为太闲，而是因为太忙，这叫“过劳肥”，结婚以后，成了房奴、车奴、孩奴，各种账单让家庭中的顶梁柱亚历山大，于是为了拓展业务，不断的酒桌饭局应酬，外面的饭菜大多高油、高盐、高脂肪，加上不断的久坐、加班、熬夜，这让这些男士内分泌系统紊乱，脂肪消耗减少，所以日积月累之后，肥胖在所难免。

年龄增加，新陈代谢水平下降

即使进食同等重量的食物，但随着年龄的增加，身体的新陈代谢水平逐渐下降，就像蓄水池一样，进水一样的前提下，排出的水减少，整体留存的水量会增加，体重也是一样的。

有医学研究表明，人的年龄过了30岁，身体新陈代谢每十年会下降5%，因此，这就验证了一些人的说法“我的饭量和原来差不多啊，怎么越来越胖了呢？”

剩饭、剩菜大包大揽

我的一个男同事被他女儿戏称“垃圾桶”，是因为为了避免浪费，经常在自己饱了之后，再打扫女儿剩下的残局，他老婆生二胎坐月子，老婆没怎么胖，男同事却来劲了，自己胖了5、6斤，原因也是各种滋补产妇的饭菜，丢掉可惜，也大多由家里最能吃的男同事“打扫”，运动量再跟不上的话，很快就发福了！

原因被揪出来了，怎么避免男性婚后肥胖呢？看看健康管理师老胡的支招吧！

年龄无法倒退，无法左右代谢水平的变化，但有些容易肥胖的因素却可以避免！毕竟肥胖不仅仅为了形象，肥胖更容易带来心脏负担，容易增加患上二型糖尿病的风险，加重关节负荷等等弊端，为了健康，也不应让自己体重太任性的发展！

还是控制饮食，注意饮食摄入总量，尤其是晚上，活动量少，适当少吃；

若应酬难免，可以多吃些青菜之类，尽量减少高油、高脂食物摄入；

动起来，每周找三四天，每次运动半小时到四十分钟，坚持下来，你的体重会慢慢瘦下来。

确保6-7小时睡眠，减少熬夜，这在一定程度可避免肥胖的可能。

关于男士婚后肥胖的原因你还有其他见解吗？

男人结婚后，身上的压力就大了，随之睡眠也会减少。有研究表明男性的睡眠会随着年龄的增长而导致质量下降，相对的深度睡眠时间也会缩短，从而就会导致激素分泌减少，导致肌肉松弛。睡眠不足就间接的导致了男性婚后发福的现象。

2、压力

结婚以后，男人就从男孩转变成男人了，就成为家中的顶梁柱，身上的负担也会越来越重，心理上的压力也就会越来越大。压力大了以后就容易暴饮暴食，但是又缺乏运动，于是脂肪就堆积了。调查发现，与几乎没有精神压力的人相比，那些时常感到精神压力大的人更容易身体发胖或患肥胖症。

3、消耗减少

结婚以后，特别是生了孩子以后，男人的年龄就会随之增加，身体的各项机能就会发生变化，新陈代谢的速度就会减慢，从而能量的消耗就会减少，脂肪就会越来越多。再加上男人忙于工作，很难即使锻炼身体，于是能量的消耗就会越来越少。