降火的食物菜谱大全

如下：

1、苦菊又名狗牙生菜，九芽生菜，颜色碧绿，味甘中略带一些苦头，可炒食或凉拌，是清热去火的美食佳品，同时也有抗菌、解热、明目等食疗作用，推荐食谱：洋葱拌苦菊。

2、黄瓜是生活中经常见到的食材，从中医角度来说，黄瓜味甘，甜、性凉、苦、清热解毒，对于上火引起的咽喉肿痛有一定的食疗功效，春天上火不妨多吃一些黄瓜，推荐食谱：黄瓜炒鸡蛋。

3、香椿又名香椿子，香椿芽，是春天里的时令菜，香椿的营养丰富，含有维生素C、胡萝卜素，钙、磷、钾、钠等成分，清热降火气，还有助于增强机体的免疫功能，推荐食谱：香椿炒鸡蛋。

《我的浪漫暧昧食谱》更新时间为：2016年9月1号（每周四更新1集）共6集，已完结。

分集剧情——

第1集

剧情简介：申祖和在福来到菜场采购食材，没想到他们的车子竟然被歹徒抢走了。申祖和在福一路追赶，并与歹徒展开了殊死搏斗。申祖不幸受伤，可他仍不忘提醒胜珠按时去相亲。胜珠不愿相亲，于是她让妹妹正贤代替自己去赴约。胜珠因为相亲的事被申祖和凤顺责备，申祖更是要教训正贤。胜珠请科长吃饭，她鼓起勇气向科长表白了。申祖即将过生日，女儿们想帮父亲举办一场难忘的生日宴。

第2集

剧情简介：珠贤被放高利贷的人抓住了，在福去还手机看到这一幕，他帮珠贤解了围。凤顺将申组提升为饭店的理事，申祖感动不已。在赫来接胜珠上班，两人碰巧遇到申祖。在赫表示自己会正式拜访申祖，胜珠听到此话暗自生气，随后在赫向胜珠求婚了。饭店里来了一位挑剔的女客人，她总是说申祖做的菜不合口味，申祖气愤的找客人理论。没想到女客人居然是凤顺的女儿珍珠，饭店所有人都感到错愕不已。

第3集

剧情简介：珍珠开始干预厨房的事情，申祖一怒之下打翻了调料盒，两人发生激烈的争执。在赫的母不同意他和胜珠交往，在赫感到失落不已。胜珠指责在赫带自己去参加家族聚会，在赫代替母亲向胜珠道歉。泰星无意中说出相亲对象的无理举动，泰星母听后愤怒不已。因为泰星的缘故，正贤没能按时参加面试，两人就此结仇。胜珠在救治患者时判断失误，她遭到了科长的严厉责备。

第4集

剧情简介：科长和胜珠一起外出参加研讨会，胜珠想借此和科长有进一步发展，没想到科长的妻子突然出现。外出散心的胜珠看到科长和妻子在电梯中接吻的一幕，她感到心痛不已。正贤想自主创业，她希望申祖能够给自己提供资金支持，申祖拒绝了她的请求。凤顺对珍珠发放调查问卷的做法十分支持，申祖只能支持凤顺的决定。客人要求和申祖见面，没想到申祖却见到了自己的宿敌闵永基，两人在饭店大打出手。

第5集

剧情简介：在福阻止了前去高利贷处的珠贤，他表示自己十分担心珠贤。科长给胜珠打电话，胜珠接到电话高兴不已。珍珠正式到饭店担任总经理一职，她开始对饭店的一切指手画脚。正贤和泰雨见面商议赔偿金的事情，随后两人来到台球厅比拼球技。科长妻子约胜珠见面，她询问胜珠对在赫的感觉。胜珠看到科长夫妇吃饭的一幕，她感到失落不已。珍珠和申祖因为饭店经营的问题意见不合，两人爆发冲突。

第6集

剧情简介：在福带珠贤离开了夜总会，珠贤感动不已。申祖无意中看到在赫和泰雨在酒吧的视频，他发现了珠贤的下落。珍珠带室内设计师来饭店考察，凤顺对此十分不满。在赫给胜珠送上了项链，胜珠感到尴尬万分。科长妻子执意要和科长复合，她开始暗中调查科长喜欢的人是谁。正贤和泰星再次比试球技，正贤输了只好请泰星喝酒。酒吧举行喝啤酒比赛，泰星为帮正贤赢得比赛喝下了剩余的啤酒，他借着酒劲亲吻了正贤。

大暑养生食谱大全

　大暑是夏天中最热的节气了，炎炎夏日气温高湿度大，人们往往会感到乏累、胸闷、食欲不振、烦躁等等，我们要调整好起居饮食。

大暑养生食谱大全

　1莲子——养心安神

　中医认为，莲子的味道甘、涩，性平，人心、脾、肾经，有利于心安神、健脾止泻、补肾和固精的作用。莲子有非常好的养心安神、清心除烦的作用，中医认为夏季养心吃莲子是最好的选择。

　2苦瓜——清心降火

　炎热的夏天，人体肠胃功能减弱，消化液分泌减少，往往胃口不开，食欲减退。“苦”作为“五味”之一，可以激发人的食欲。立夏中医饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，顺应春末夏初养心的生理特点，苦瓜就是清心降火的佼佼者。

　3南瓜——补中益气

　具补中益气、润肠通便等功效，含蛋白质、胺基酸等营养素，也含丰富胡萝卜素，能保健视力、改善血糖强心固肾气。

　4黄瓜——生津止渴

　黄瓜有利于清热利湿、解毒消肿、生津止渴的作用。可以辅助治疗身热饥渴、咽喉肿痛、风热眼疾、湿热黄疸、小便不利等等症状。

　5绿豆——清热解毒

　绿豆具有清热解毒、利尿除湿的作用，非常适用于夏天出现湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等症状时食用。但也要提醒的是，绿豆性寒，容易损伤胃气，慢性胃炎、慢性肠炎及脾胃虚寒者不宜多吃。

　6西洋参——补虚抗乏

　性凉而补，能扶正气，降火，生津液，除烦倦。酷暑盛夏，炎热多汗会损耗正气，损耗人体的阴津，伤阴生虚火，出现疲乏体怠、心烦意乱等症状，可在汤料里添加一味西洋参，其补虚抗乏效果显著。

　7金针菜——清热解忧

　可补气养血、清热去湿、解除忧愁愤怒，也含蛋白质、胡萝卜素、纤维质、钙、磷、铁等营养素。

　8竹笙——清爽“刮油”

　夏天衣物渐清减，减肥事宜又被众姊妹列为头等大事，有“刮油”效果的竹笙，自然成为热销的夏日食材。

　竹笙又叫竹荪，它是寄生在枯竹根部的一种珍贵菌类，它曾经是“宫廷贡品”，近代也作为国宴名菜出现。它的口感脆嫩清爽，营养价值非常高，它富含胶质纤维，解腻利于消化，可减少腹壁脂肪的积存，即俗称“刮油”的作用。《中国药典》记载，竹笙具有益胃清肠、抗老防衰、消炎止痛、减肥等多种功能。

　9冬瓜——消脂减肥

　冬瓜所含的B族维生素能加速将糖类、淀粉转化为热能，从而减少体内脂肪，有利于减肥。春夏季经常吃冬瓜，对于人体健康尤其是体型偏胖的人群是十分有益的。

大暑养生应该吃什么

　一、蔬菜类

　蔬菜在我们的日常饮食中是必不可少的，它含有很多我们人体必须的重要的维生素，也是我们人体矿物质的主要来源，那么在夏季我们该食用哪些蔬菜对人体最有益呢

　苦瓜：对于苦瓜我想大家都不陌生，因为苦瓜有清热消暑、养血益气、补肾健脾的功效，并且苦瓜中含有的苦味素和苦味甙，被人们称作“脂肪杀手”所以苦瓜不仅是我们在夏季食用的不二之选，也是很多在夏季减肥的肥胖人群最佳的瓜果蔬菜。

　番茄：很多女性在夏季都躲在家中不敢出门，或者出门就又是打伞又是涂防晒霜的，总担心自己皮肤被晒黑晒伤，在这里我推荐给大家一种生活中很常见的蔬菜西红柿，西红柿是凉性，微寒，能够清热解毒，促进肠胃消化，而且西红柿中含有大量维生素A、维生素C和胡萝卜素可以起到防晒美容抗衰老的作用，以及对夏季的一些感染性皮肤病有着极佳的治疗效果。

　冬瓜：夏季对于一些高血压患者来说，简直就是一场噩梦，在这我推荐大家可以多吃冬瓜，因为它含有较多的维生素c和钾盐，有利降低人的血压同时也是一些有肾虚、浮肿患者们的夏季最理想的蔬菜，当然冬瓜不适合一些肠胃不好人的食用。

　在夏季适合我们食用的蔬菜是很多的，比如说茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯、海带、白菜、茭白、竹笋、绿花椰菜、卷心菜、草菇、胡萝卜、马铃薯、山药等，也可以很好地消暑泻火、排毒通便，在这里我就不一一介绍了。

　二、肉类

　肉对我们来说是充满着诱惑的，如果少了肉我们将会失去多少美味佳肴，这是让人不敢想象的'，但是在这酷暑袭人的夏季我们该吃什么肉呢

　鸭肉：鸭肉是呈凉性，顾名思义，鸭子是在水中长大的，夏季食用鸭肉对我们是非常有好处的，但是鸭肉最好炖食，那样不但味道极好而且最为滋补，如果是烤出来的话那样虽然好吃，但是脂肪太高太油腻不宜夏季食用。

　猪肉：很多人都认为猪肉在夏季最好不要食用，因为猪肉中含有大量的脂肪，其实在夏季食用猪肉是很好的，因为猪肉能够滋润我们的肠胃，而且能够补肾、解热毒。现代医学研究也表明：猪肉中含大量的优质蛋白和我们人体必须的脂肪酸，能够促进对铁的吸收，能有效改善缺铁性贫血。

　鱼肉：吃鱼是要分季节的很多老中医经常这么讲是有根据的，鱼肉中含有大量的蛋白质，同时氨基酸含量也是十分的充足，它含有人类身体必须的二十多种氨基酸，而且鱼肉中富含的不饱和脂肪酸，可以减少血液中的胆固醇浓度，防止血栓的情形发生，是心脏、血管的保护神。而夏季吃鱼也更有利于减少消化系统的负担。

　在烹饪上可多选择清蒸，在选择食材时不仿多吃甲鱼、墨鱼等一些呈寒性的鱼，如果是肠胃不太好的人在烹饪时加点葱、辣椒、姜、蒜即可。

　而在吃一些常见的温性鱼时比如草鱼，我们可以少放辣椒，多加一些寒性食材比如说白萝卜、冬瓜、豆腐之类的。

　关于夏天吃肉大家尽量找一些油少的，脂肪低一点的肉类，当然在这炎热的夏天，我们还是少吃一些肉好，凡事讲究适可而止我们的饮食也是一样，没有什么是百利无一害的所以有利归有利在夏季食用这些凉性蔬菜、肉类的时候我们还是要适量。

　三、茶类

　天气炎热容易出汗导致人体缺水，那么在这个夏天我们喝哪种茶有利于我们在夏天解渴去火呢

　绿茶：俗话说春喝花茶，夏喝绿茶，秋喝清茶，冬喝红茶，夏天我们喝绿茶，夏天太阳高高挂起出汗多，而绿茶略苦性寒具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。很多人在夏天都有午休的习惯，如果不休息就会感到很困影响到下午的工作质量，这时候我们可以冲上一杯绿茶，因为它里面含有咖啡碱能刺激我们的中枢神经，清醒大脑提神的功效。

　黑茶：夏天喝黑茶营养丰富，消暑清凉，健脾利胃，在夏天人们的消化能力降低，抵抗力降低，食品容易变质引发肠道疾病，然而在民间自古就流传着一种治疗肠胃炎的秘方，那就是安化老黑茶。

　温水：没有茶叶怎么办，那就喝水，夏天易出汗所以经常会感觉很渴，这个时候大家都是拿起杯子接杯矿泉水一口就闷掉了，这样饮用凉水对我们的胃伤害是很大的，正确的方法是倒一杯温水喝，中医给出的答案也都是夏天最解渴的清凉饮品就是温水。

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一、小月子餐10天食谱大全

小月子里面的月子餐非常有讲究的，一般多为汤类、粥类等清淡食物，同时还要保证蛋白质和营养的摄入。下面就是小月子餐10天的食谱大全，大家可以按照这个食谱来准备哦。 

二、小月子吃什么恢复子宫

薏米粥 

薏仁米可以用来煮薏米粥或者是薏米饭，这款食物对于坐小月子的女性来说具有比较好的作用，能够利尿消肿，帮助多余的水分排出体外，不必担心尿不出来，还可强化肠胃道机能，增进消化吸收能力。 

羊肉 

羊肉性温，味甘，补虚劳，祛寒冷，温补气血，益肾气，既能补气，又能补血;对腹部冷痛，体虚怕冷，腰膝酸软，面黄肌瘦，气血两亏，流产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果。 

参芪老母鸡汤 

将老母鸡去内脏，加黄酒腌浸，把党参、黄芪、淮山药、大枣放在鸡的四周，隔水蒸熟，分几次食用。具有益气补血的效果，也适用于子宫的调补。 

牛奶 

牛奶里面含有钙、维生素A等成分，而且很容易被人体吸收，所以有助于提高女性的免疫能力，更能够促进身体的恢复。 

三、坐小月子要怎么护理

尽量让自己吃好、睡好、注意增加营养，增强机体对疾病的抵抗力，促进受损器官的早日修复，人流术后，应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。 

不要提前结束休息期，自然”流产”、人工”流产”的产妇最好休息调养约21天至30天。确保身体康复。当然也无需整天卧床，整天卧床不利于恶露排出。

 不宜生气、劳累。人流术后应卧床休息2-3天的时间，在人流后半月内不要从事重体力劳动和搬东西、提重物，避免剧烈的运动。

神秘的肉食谱在须弥城兰巴德酒馆购买获得。以肉末为主的菜肴。酥脆又带嚼劲的表皮包裹着鲜香可口的内馅，相比普通的肉团更具层次感。

神秘的肉可以制作龙息红椒、神秘杂烩、腐肉大餐，龙息红椒和神秘杂烩食谱可以在凄凉之地超级商人680型坐标（40，79）1处购买，食谱腐肉大餐在凄凉之地贸易机器人1000型坐标（60，38）。

魔兽世界烹饪技能

不论是啤酒野猪还是生烤巨蛤，没有任何菜能古怪生僻到将艾泽拉斯的担犯于所万益怀大厨们难倒。烹饪食物在这个游戏中的作用是在战斗结束后为玩家恢复生命，以便他们能以最快的速度重新投入战斗。厨艺是一项虽非必须却十分有趣的职业技能。

在这个世界战斗的过程中，会获得各种各样卷低的肉品，除了把它们卖给商人，还可以用它们来烹制佳肴。如果是一名依靠食物来跟特密否恢复生命的玩家，比如没有治疗能力或喜欢独行，那么食物就是十分重要的。

可以从商人那里购买食物，但亲手烹制的佳肴与之相比近老治开十低别乎免费而且更加美味（有效）。厨艺还是一项很有趣味的职业技能，留推兵架因为你可以用你烧出的各种古怪有趣的菜肴给其他玩家带来欢乐。可以让其他人品尝一下蜘蛛冻蛋糕，生烤巨蛤，或给他吃一个美味奇趣煎蛋卷。