三招教你与回避型依恋人格相处

三招教你与回避型依恋人格相处

“我喜欢你不喜欢我的样子”

与一个回避型依恋者谈恋爱，你可能就要做好准备，玩一场捉迷藏的游戏。

最可怕但也最常见的是，回避型依恋者很容易吸引到焦虑型依恋的人。

一个对亲密有恐惧，一定要保持距离;另一个对被抛弃有恐惧，拼命拉近距离。

那么如何与回避型依恋人格相处？

相处指南

1不要强迫他们

如果回避型依恋的伴侣对你若即若离，很排斥你的接近的话，那么首先不要强迫他们接受。

强迫或者暴怒只会让他们处于更加激烈的压力状态下，变得更加退缩。

2帮助他们认识并接受自己

我们能够做的，是努力去帮助回避型依恋者更了解自己，认识到自己的行为和情感反应的规律，比如在哪种情况下容易让他们产生回避，哪些是他们难以接受的亲密举动等等。

3说出需求而不是玩“套路”

如果你和他人相处往往在不舒服的感觉下结束，但却反复发生，导致你总是产生疑间:“怎么老是这样”“Ta为什么总是躲着我”

这可能是因为你们一直在玩心理游戏，双方进入到一个无限循环的“套路”中，无法打破沟通模式。

想要打破这种模式，我们需要察觉并表达出自己真实的需求，关注当下正在发生的时刻，而不是用过去的经验应付对方，它需要我们不断练习。

按照心理学的互补定律，回避型女生自我较弱，她们就很容易被自我较强的异性吸引。可以按照如下追求：

1、在她不会沟通和解决矛盾时，自己的善解人意和解决矛盾的能力必然会让她眼前一亮。不仅让她觉得很懂自己，也会非常仰慕成熟与能力，从心底认为是一个可以依赖和信任的人。

2、做一个出谋划策的好军师

回避型女生在工作、生活中很容易遇到很多麻烦事，而且由于内心十分脆弱，自我意识不高，从而不仅容易受挫，陷入自卑难过的情绪中，导致自己迷失方向。此时就要扮演好她背后的“军师”当她在外面受挫而无力化解负面情绪时，客观分析和无条件支持就与雪中送炭一样可贵；

3、让关系有呼吸，让相处有温度

在与回避型女生交往时，不论是追求期还是热恋期，都一定要把握好节奏，既不能一味的讨好、腻歪，也不能一味的独立、神秘。

与回避型女生交往注意事项

在回避型女生倾诉任何想法的时候，给与积极正向的回应，并且主动交流自己的想法，逐渐获得回避型女生的好感，提升回避型女生与自己交流的意愿和愉悦程度。

其次就是在回避型女生开始倾诉自己过往的伤痛时，强大的伴侣不但会感同身受的理解和共情，还能在日后相处中更加注意保护她的脆弱，支持她的尝试，给与她更多的关爱和赞赏。

有着强大自我的异性在童年时获得了足够的爱和关注，并且有较为成熟的爱情观，因此他们会去以一种开放、包容、理解的心态与回避型女生交流、相处。

这样在强大伴侣的成熟陪伴和引导下，回避型依恋的人会渐渐卸下心防，让温暖的人性之光照进黑暗阴冷的心房中；同时内在的小孩也愿意主动走出来，和伴侣享受当下的开心与幸福。

对于回避型的依恋人格，应该怎样谈好一场恋爱？

1有些人在恋爱中遇到对方就冷淡，遇到矛盾和爱情回避时，就认为这是回避型依恋。其实是不对的。每人都会或多或少地倾向于回避未知或自己无法承受的事情。回避型依恋人格有两个显著特征:对亲密接触的抗拒和缺乏同理心。这种人很敏感，特别敏感。一旦有让他感到不安或不舒服的事情发生，他就开始畏缩，不敢再进一步，选择逃离现场，躲在自己的“小房间”里。

2当这种情绪被自己消化后，他们会若无其事地和你一起升温，让恋人们感到忽冷忽热。在一个没有受过良好教育的家庭中长大，孩子被剥夺了表达自己的感受和理解自己情绪的权利。他们就像被支配的玩偶，拼命压抑着自己的爱情需求，总是处于对失去的焦虑和恐惧中，所以长大后只能通过麻木内心的感受来防御伤害。

3一个从未接受过安稳爱情的孩子，当别人发出爱的信号时，ta的回应要么是有条件的爱，要么是忽视。存在感意味着我们被某一方强烈需要，我们是有价值的。这种“价值感”是一个人“意义感”的来源。然而，爱上一种回避型依恋最大的痛苦是，你在这段关系中的存在感非常低。Ta的行为似乎暗示了一件事。ta并不那么需要你。你在这段亲密关系中并不重要。你的贡献和你的存在都毫无意义。

4然而，当你爱上一种回避型依恋时，这才是最真实的感觉。接受这种感觉是你继续这段感情的必要条件。逃避依恋的人有一种根深蒂固的恐惧，害怕在爱情中失去自主和自由。他们下意识地将“亲密”等同于“失去自主权”。如果他不想长大，不想一起努力，那你要么这样接受他，要么离开。如果他回避型的性格给你带来了太多的痛苦，你需要决定一个更安全的对象从长远来看是否更适合你。

有了回避型依恋，你必须认清一个事实。他们的表达方式和对感情的概念和你的不一样，所以你一定要接受他。如果你接受不了，说明他不适合你，你也不适合他，你不能“帮”他。平时可以礼貌的发个微信问候或者适当的关心，但是不要给它施加压力！恋人习惯于逃避，因为冲突的激烈程度超过了他的心理承受能力。出于自我保护的目的，他会选择在情绪崩溃前离开，以减少内心的震撼。

要解决这个问题，我们可以和另一半达成协议：当他感到压力大，想逃避时，可以主动发出结束争吵的信号，估计冷静下来所需的时间。比如：“我想有一个半小时，两个小时。”听到这些，不管我们对他有多不满意，都会暂时克制自己，稍微冷静一下，然后再回来沟通。当这种模式形成后，爱好者会觉得：“我很安全，可以随时停下来调整。”因此，容纳负面情绪的能力增强，“报警装置”一有风吹草动就不会触发，回避模式随时准备启动。

当他回避的时候，你一直追着他，为他的认可买单。当他们在戒断期后来找你时，你又冷又暴力。这是非常不健康的。这样只会让你们的关系越来越差。正确的方法是给他鼓励。只有在他继续获得认可和认可之后，他才有勇气慢慢敞开心扉。比如，当你想让伴侣多说甜言蜜语，但想要情感安慰却不回应的时候，你可以用自己的情感去理解爱人，他被引导着慢慢说话，诉说自己内心所有的忧虑。遇到这样的男生，性格决定了这样的人，一般不会轻易和别人交流。

如果你想幸福舒适地相处，建议你需要在前期建立自己的内心，给对方一个舒适的距离。恋人们把他当成普通朋友。对方需要一个安全的心理距离。这种性格在日常社交中似乎并没有很高的要求，反而是积极交友。对方需要一个安全距离，这个角色需要有自己的空间去消化。所以，情侣吵架时，女生总是聊自己/原因，很容易给他造成压力。他很难在短时间内做出反应。女生会觉得对方一直在逃避自己，会很失望。两个人会觉得距离越来越远，无法沟通。女生要想走进这样的男生心里，需要长期的包容和信任来引导对方。这样，他就不会盲目逃避去表现负面情绪。

与回避型恋人相处需要一些特别的注意和技巧，以下是一些建议：

理解回避型人格特点：了解回避型人格的特点和行为模式，例如对亲密关系的恐惧、独立性的追求以及情感回避。这有助于你更好地理解他们的行为和情感需求。

尊重个人空间和独处时间：回避型恋人通常更需要个人空间来独处和恢复能量。尊重他们的需要，不要过度依赖或干涉他们的个人时间。

建立安全和信任的环境：回避型恋人可能对情感表达和亲密关系有一定的障碍。创造一个安全和信任的环境，让他们感到放心和舒适，有助于他们逐渐敞开心扉。

鼓励主动沟通：回避型恋人可能不擅长主动表达情感和需求，但你可以鼓励他们逐渐参与更深入的沟通。给予他们足够的时间和空间，让他们感到安全，逐渐打开心扉。

尊重彼此的需求和界限：了解回避型恋人的边界和需求，并尊重他们的个人空间和需要时间独处的时刻。与他们一起找到一种平衡，满足彼此的需求。

建立共同兴趣和活动：寻找一些共同的兴趣和活动，以促进互动和交流。通过共同参与的事情，可以让回避型恋人感到更加舒适和放松。

尊重个人成长和发展：回避型恋人通常注重个人的独立性和成长。尊重并支持他们的个人目标和追求，给予他们自由发展的空间。

寻求专业帮助：如果回避型特点对恋爱关系产生严重影响，导致沟通困难或其他问题，考虑寻求专业心理咨询师的帮助。专业的指导可以提供更具体的建议和支持。

重要的是，与回避型恋人相处需要理解、耐心和沟通。尊重彼此的差异，逐渐建立起安全和稳定的恋爱关系。

首先你要明确的一点是：忽冷忽热并不是一个回避型依恋人格最典型的特征。

很残酷的来说，一个不爱你、或者爱你没有那么深的男生，在与你交往时也会产生本能地抵触和回避心理。

他所以仍说着爱你、和你保持着恋人关系，只不过是害怕孤独又没有遇到一个真正喜欢的人罢了。

回避型依恋者，在心理学中又被称为『性单恋』。

性单恋群体有着这样一个悲伤的称号，叫做『永远无法摘星星的人』。当他们靠近星星时，会觉得星星是一块硕大的陨石，随时可能砸得自己四分五裂。

而当他们远离星星时，又会满心欢喜地对着星星许愿、希望自己能获得爱情。

性单恋群体最典型的特征是『过分自卑』，从他的潜意识中觉得“自己配不上你，同时又不值得你去爱”。

因此他所有的好感都是逆向表达的，也就是说他心里想着“我爱你”，而嘴上却说着“滚远点”。

之所以对你忽冷忽热，是因为他们不懂得如何表达自己的爱意，但这并不证明他们不爱你。

同样他们表达爱的方式也是极其隐晦和细微的。他对自己的恋人会忽略忽热，但是对身边的人是绝对的冷漠和不予理睬。

如果你的男友对你忽冷忽热，却对其他人热情百倍。那么不用多想，他并不是回避型依恋人格，只不过是不够爱你罢了。

当你确定自己的伴侣是回避依恋型人格，那么该如何引导他们放下芥蒂、好好地谈恋爱呢？

引导对方放宽自我边界

性单恋的群体，内心都是『猫性』的生物。

社交方式就像猫一样，孤单的时候想要制造一些动静让别人注意到自己，而一旦有人想要主动靠近抱抱自己时，反而会主动地挣脱开来。

性单恋的人往往看上去很好相处，但是却很难让周围的人走进自己的内心。一旦有人想要靠近自己，就会不由自主地开启“自我防御机制”。

这种抵触和防御心理，并不仅仅针对恋人、同时也针对亲人、同事和朋友。

因此对于性单恋群体来说，都存在一个共性：自我边界过于强势，不允许自己和其他人有过于亲密的接触。

在这些人的生活中，不愿意和父母沟通、没有发自内心深交的朋友、不会主动靠近自己心仪的异性是这些性单恋群体的日常写照。

但是他们内心的真实想法，是渴望自己被爱、被关注的，只不过不懂得如何表达自己的心意，所以选择一种回避的方式来隐藏自身的需求感。

所以治愈性单恋群体的起点：就是引导对方放宽自我界限。

作为伴侣，你需要做的是首先让他接受这个世界，他才会主动地去融入这个世界。千万不要觉得“他有了你就够了”，而断绝了他的社交活动和渠道。这样只会加重自身的回避情绪，从而导致更加的回避。

尝试着从社交圈入手，开始的时候带他参加一些熟悉的社交活动，帮助他卸下最基本的防备。同时在社交活动中，要多去关注他的心里动向和情绪，让他在社交圈中感到舒适，才会逐渐的打开自我边界。

当他开始不排斥熟人的社交活动时，作为他的伴侣可以通过旅游的方式，带领他去接触陌生环境。在这个彼此都相对缺乏安全感的环境中，能促进彼此的了解和依赖程度。

同时在这个环境中，不要忽略他的感受和意见，而是要懂得倾听和理解，这样性单恋的人才会更加的信任你。

当彼此能够建立起绝对的信任基础时，他自然就会主动地袒露自己的心声和想法。

做对方的氧气型伴侣

其实对于回避型依恋的群体来说，他们的恋爱时常处于“缺氧状态”。自己的事情不愿意和伴侣诉说，而自己的伴侣也不会时常向自己吐露想法。

这样的交往模式，久而久之就会让性单恋群体觉得“他的存在是多余的”，因此就会把自己包裹起来、隐藏内心的需求感。

所以作为性单恋人群的伴侣，其实有时候应该主动地“话痨”一点。

想让对方向自己敞开心扉，就要先让自己懂得在恋爱吐露自我、给予对方氧分。千万不要觉得“有些没有必要的话可以不讲”，其实性单恋的群体最希望得到的，就是伴侣的主动关注和肯定。

所以如果你对于爱都经常闭口不言，那么对方就更难以融入彼此的恋爱环境。

如果你觉得难以开口，那么就从最简单的语句开始。比如自己孤独了，就可以直接地向伴侣倾诉“我想让你抱抱我”，再比如说自己面对伴侣的示好行为，就可以直接地说“我好爱你，有你在我身边真好”。

性单恋的群体在恋爱中，最重要的是能够给予他们『存在感』。你要释放出“你需要他，他的存在是有意义的”的信号，才会让他们能够主动地去付出。

多去赞扬和肯定，千万不要贬低和否定。性单恋者真正需要面对的，不是对于爱情的恐惧，而是在冷漠面具下那个胆小又自卑的自己。

以爱之名、耐心且温柔

回避依恋型人格在恋爱中都是慢热的。

也就是说他们不是不爱，而是要像小孩子学走路那样，一点点学着如何去爱你。

所以作为伴侣，千万不要过分地要求伴侣去付出，这样只会加剧他们对于恋爱的逃避感和厌倦感。对于这样慢热的恋爱模式，要懂得平和且包容的方式看待对方的付出。

这是一个漫长且持续增长的过程，需要一个伴侣的耐心。

同时对于伴侣的主动，要懂得回馈和给予、让对方觉得“自己的付出方向是正确且有回馈的”。

举一个很简单例子来说，假如你的性单恋伴侣有一天尝试着关心你，这个时候千万不要敷衍对方的主动行为，而是给予对方相应的正向回馈。

比如他对说“明天好像要下雨，记得带着雨伞、多穿点。”这个时候对于这个话题不要敷衍了事，而是要懂得回馈给对方同样的关心和爱意“你也要记住多穿衣服呀，记得把秋裤也穿上。”

这样才会让对方心里产生暖意，同时你的肯定行为也会让对方觉得“自已的关心方式是对的，他才会继续的主动去付出情感”。

作为伴侣，你要做的是让性单恋心中“胆怯的小孩”成熟起来，尝试着打破对方的自卑心理，让对方觉得自己是值得被爱的，他们才会主动地去释放自己的爱意。

刚开始和性单恋群体经营爱情，一定是漫长且无力的。因此就需要你的耐心与温柔，如果你真的爱他，就千万不要放弃他。经历过风雨之后，你们的感情才会显得历久弥坚。

作为伴侣的你，首先要学会拥抱那个藏在对方心里的小孩儿，让阳光照进他内心中阴暗的角落，并且温柔地对他说“别怕，把手给我。你其实并不是一个人”。