波点阔腿裤如何搭配浪漫优雅？

可以搭配白色、黑色上衣，还可以搭配其他的纯色上衣，最好搭配鲜亮一点的上衣才更出彩。

波点阔腿裤有点小清新的感觉，因为飘逸感不错，如果搭配好会有浪漫优雅的感觉

一、黑色波点阔腿裤搭配白色T恤

因为黑色的显瘦，所以黑色波点阔腿裤在夏天的穿着非常多，它比纯黑色阔腿裤显得更加时髦，又有自己的个性。

黑色波点阔腿裤搭配白色上衣，显得特别清爽，也可以搭配黑色上衣，如果怕显得沉闷，可以穿亮眼一点的高跟凉鞋，这样就会很时髦亮眼。

下图中的**姐黑色波点阔腿裤搭配v领白色T恤显得很清爽也很瘦，把**姐的身材也展现的很完美，她还搭配了小巧的白框墨镜特别时髦。

再加上小礼帽的搭配让**姐非常时尚吸睛，行走间的飘逸感让**姐浪漫优雅。

二、白色波点阔腿裤搭配黑色上衣

白色波点阔腿裤会有浅色的膨胀感，让人显得胖，所以穿的人比较少。但是对于腿细的妹子来说却是凹造型的利器。

因为它在全身占的面积比较大，给人的感觉更为清凉飘逸，更有舒适感，也很时髦高级，显得非常与众不同。

下图中**姐用白色波点阔腿裤搭配紧身黑上衣，紧身上衣勾勒出**姐美妙的身材，搭配白色波点阔腿裤显得特别亮眼。

**姐的配饰搭得也很好，休闲礼帽和耳环的搭配显得复古优雅，造型给人的感觉非常浪漫，又很时髦。

三、黑色波点阔腿裤搭配红色上衣

波点阔腿裤，黑色和白色巨多，它们比较百搭，搭配黑白两色绝对不会出错，但是想要穿出特别出彩的感觉，可以用它们来搭配其他纯色的上衣。

比如说亮**、大红色、宝蓝色等都很鲜艳夺目，用它们来搭配波点阔腿裤会有让人惊艳的效果。

下图中的**姐黑色波点阔腿裤搭配酒红色吊带衫，显得特别时髦又很迷人，帽子的颜色也与阔腿裤颜色相呼应，整个搭配非常浪漫优雅。

小伙伴们，你们认为波点阔腿裤怎么样搭配比较好看呢？欢迎留言评论。

拥有一双纤细匀称的美腿，可谓是所有女性的梦想。

不过既然是梦想，就说明实际实现的并不算多……我见过的十个女性朋友，九个都天天嚷着嫌自己腿粗、肌肉腿，想要我告诉她们快速瘦腿美腿的方法。

嗯……如果你觉得自己腿粗，那实际上，你们的腿可能就真的是粗。

虽然都是粗，十条粗腿九不同，你们都粗得都很有特色，粗得很有个性哦。

所以，想瘦腿，也不是一招就能解决的，瘦腿第一步：认清自己的腿，到底是哪种粗！

最常见的腿粗原因，有脂肪多（真胖），定向堆积（常见于女性）等等。当然，还有大家最爱说的肌肉腿。

1 脂肪腿：全身胖？定向胖？

脂肪多和定向堆积导致的大腿胖，视觉上看起来比较像：都是大腿没什么线条，看上去暄呼呼的，一扭还能捏出一把肥肉来……

全身胖，一般是除了大腿，其他手臂腰腹等部位，看上去也很胖；

而定向堆积则可能只胖臀腿，上半身却很瘦。

另外，定向的大腿脂肪堆积，和激素分泌有很大关系，一般常见于女性朋友（没错……女性朋友们腿粗是有先天原因的）。

男胖肚子女胖腿？

研究发现，雌激素会刺激机体脂肪向臀腿聚拢，而雄性激素会导致脂肪更多堆积在肚子上。

2 肌肉腿？你逗谁呢……

肌肉腿，应该也算是女童鞋觉得自己腿粗的最主要原因了……

不过说实话，真实而且童叟无欺的完全肌肉腿，我是没见过几条。

真正的肌肉腿，必须足够大负荷，足够大强度才会练出来，男童鞋都不一定能练成，女性朋友那种每天一坐坐半天，爬个三楼就喘的不行的小运动量，就更不用操心了……

3 大粗腿，怎么破？

脂肪堆积导致的大腿粗，减脂是关键。

由于减脂是全身减，所以多做HIIT和大肌群力量训练，可以高效燃脂减脂。整体脂肪下来了，腿部线条自然就好了。

而肌力不平衡导致的粗腿，通过训练重新恢复肌肉平衡是重点，找到股二头肌和臀大肌的发力感觉，则是重点中的重点。

下面介绍几个动作，针对大腿后侧肌群和臀部肌群，帮你找到发力感觉，重塑肌力平衡！

（1）跪姿腿后踢：强化大腿后侧&臀部肌群

1 跪在瑜伽垫上，手臂与地面垂直，腰腹绷紧，不要塌腰；

2 控制臀部发力，一条腿向后上方抬起，至动作最高点，顶峰收缩，保持1-2秒，感受臀部和大腿后侧的肌肉收缩；

3 缓慢下放后换另一条腿，重复并做够计划次数。

（2）单腿臀桥

1 仰卧平躺，背部紧贴地面，双手置于身体两侧，膝盖弯曲，单腿着地，另一条腿保持悬空；

2 臀部发力，向上挺起，至支撑腿的膝、臀、肩形成一条直线，保持2-3秒，感受臀部肌群发力；

3 控制臀部肌群，缓慢下落，重复。做够次数后，换另一条腿重复。

（3）哑铃罗马尼亚硬拉

1 自然站立，双手分别持哑铃，手臂自然伸直，两脚与肩同宽，膝关节微屈，背部挺直，微微反弓；

2 髋关节向后折叠，屈膝俯身，哑铃沿小腿前侧下落，至动作最低点停顿2-3秒，感受臀部肌群被拉伸；

3 腰背绷直，臀部发力收紧，提铃拉起，重复。

罗马尼亚硬拉，以髋关节运动为主，是训练臀部肌群、大腿后侧肌群和下背部肌群的最佳训练动作之一。

另外，罗马尼亚硬拉大腿前部的股四头肌参与比较少，可以避免把腿练粗……

（4）拉伸大腿后侧——站姿触地体前屈

1 身体自然站直，双脚并拢，双膝挺直；

2 弯腰至两手手掌碰触地板，停顿5-10秒，感受大腿后侧的拉伸感；

3 缓缓挺直身体，重复2-3次。

想要美，就要对自己要求高一点，赶紧练起来~

不同年龄阶段的女性对时尚有不同的理解。年轻的女孩穿着时通常会表现出青春和活力的感觉。对于30多岁的成熟女性，尝试一些极简风格。搭配更合适。一方面，可以表现出端庄典雅的气质。另一方面，也能展现成熟女性的魅力。如果你想以简单的搭配风格展现法式浪漫与优雅，学会以下几款穿搭就足够了。

30岁以上的女性，穿着有质感，极简浪漫的法式风格，长得漂亮。说到极简风格的搭配，首先想到的一定是白衬衫。这款单品是极简风格搭配的代表。虽说是差了点，但不得不说，多才多艺的天性真的是无敌了。白衬衫搭配颜色鲜艳的高腰裤。简约低调的色彩与鲜艳的色彩形成视觉碰撞，充满极简魅力的同时又不失鲜艳色彩带来的活力感。如果你喜欢低调的配色，可以尝试基本款的白衬衫搭配黑裙。虽然这种基本的配色方法很常见，但它可以穿出永恒的时尚。

在黑色半身裙上点缀一些白色波点，不仅可以呼应上身衬衫的颜色，还可以呈现出经典的法式风情。休闲衬衫搭配基本款黑色皮裤。休闲衬衫通常在款式设计上更舒适。这种休闲衬衫通常对身体的限制较少，尤其是肩部滑溜的。又或者是圆肩的女生，穿上这件宽松的衬衫，就可以完美的掩盖身材的小缺点。下身搭配皮短裤，洋气优雅。衬衫会将单边下摆塞进短裤。拉高腰线的同时也很时尚。宽大的深色西装搭配小印花抹胸。

两种风格完全不同的单品组合在一起，营造出风格融合的感觉。管顶用于匹配。微微露腰的方式，尽显小腰的纤细。下身搭配一条基本款牛仔裤，休闲感十足。法式浪漫风格不一定是简单的黑灰色。黑色和灰色的搭配通常很简单，但是穿久了会觉得累。搭配鲜艳的颜色。也可以穿出法式风格的优雅大气，但要注意配色上的和谐感。墨绿色西装外套和浅绿色包包在配色上和谐跳跃。没有什么可以拒绝极简风格的魅力。浅卡其色西装外套搭配同色中筒靴。干净、温柔，又不乏西式风情。

下身是一条深浅不一的黑色短裙。搭配方式呈现视觉丰富感。点睛之笔。在炎热的夏天，对于腿粗的妹子来说，缺裤的搭配方法是最好的使用方法。这种搭配方式可以展现出腿型的魅力，想想如果想要穿出极简法式的魅力，一定要注意不要在配色上炫耀。基础色越简单，越能将视觉焦点集中在上乘的身体曲线上。