与自己和解是什么意思？

与自己和解的意思是注重活在当下，不要活在过去发生的不愉快中。

每一个人在一生中，总会遇到很多不愉快的事情，并且这些不愉快总是一直影响着心情和生活态度。与自己和解是一种处理不愉快的心态，要认识到不愉快是已经发生的事情，心情如何糟糕也无法改变这些事情，不如忘掉不愉快，把注意力集中到目前的生活中，发现眼前的美好，忘掉不愉快，这样也是对于自己的一个很好的和解，也能让自己用更加积极乐观的态度面对未来，面对生活。

释义

已经发生过的不愉快，是没办法改变的。但如果意识到它对我们生活的影响一直是负面的，我们可以选择改变，这就是“活在当下”，即抛开过去经验。据说佛在第一次看到一朵鲜花和在第五百次看到时能够有同样的惊喜，这是一种把自己随时随地调整在“活在当下”状态的能力。时常观想一下自己的真实感受、内在期待和渴望，更有助于自己“活在当下”，与自己和解。

体会

修禅就是和自己的心灵和解，养生、运动是要跟自己的身体和解。不能讲需要和解，不和解的话肯定没有好日子过。痛苦越大跟自己和解的动力就越强。

——胡因梦（身心灵导师）

与自己和解，最重要就是接纳自己，找到属于自己内心的平静、喜悦和力量。

——蔡敏莉（中国国际萨提亚学院创会会长）

我们的生活就是我们的心灵，与自己和解，就是与他人和解，与生活和解。

——陈晓楠（凤凰卫视主持人）

我们的心灵和身体一样也需要时时关照、内省、修炼，与自己和解的生活，才是更美好的生活。

——韩小红博士（慈铭体检总裁）

感悟

“如果你不幸福、不快乐，那就放手吧。人生最遗憾的，莫过于，轻易地放弃了不该放弃的，固执地坚持了不该坚持的。”

当你面临困局，无法找到突破口，不妨跳出来，放下没有结果的执念，与自己来一场对话，试着与自己和解。

与自己和解，是一种成长。

或许和解不是一件坏事，你做的每件事都有它自己的意义。

与自己和解，是接受和放下，接受自己的不完美，发现眼前的美好。

精神病学家、心理学家Are Holen曾指出，与自我和解是成年时期的重要任务，它和你未来的成长和努力同时存在，并且在生命中所占的比重会随着年龄增加而提升。

与自己和解，是指称能对自己心理结构中的内容，如内在价值感、情绪、行动，以及不被自己喜欢的部分进行妥善处理，以实现紧密、合作的“我-我关系”。

在每个人心中，我们都有很多需要面对和处理的东西：亟待满足的成就感和价值感，生命中那些你不喜欢但又确实存在的部分等等。如果我们选择压抑、无视或者扭曲事实等不恰当的方法，便有可能经历内在冲突，对自己产生很多不满和指责。

和解就是帮助我们缓解和自己的冲突，接纳自己，让自己感到被自己支持和关爱。

对于大部分人来说关心的是如何接纳自己，与自己握手言和，那我们到底要怎么与自己和解呢？

与自己的不完美和解

完美从来没有标准答案。无论身高、体重还是五官、身材，你要做的是接受最真实的自己。容貌焦虑只会让你迷失自己。除了外在，你也要接受自己的小缺点，接受自己不能让每个人都喜欢你这个事实，毕竟你也有看着很不爽的那个人。

你不是“中央空调”，没必要去讨好别人，让所有人都喜欢你，也有人正因为你的小缺点而喜欢你呢。

与自己的原生家庭和解

你无法选择自己的出生，也无法改变成长过程中所经历的一切。所以，你需要接受自己父母的平凡甚至是平庸，接受他们对你的教育方式，接受成长过程中的情感缺失，接受无法让自己的人生“开挂”的这个事实。

你要相信父母一定会把最好的留给你。

与生活里的遗憾和不公和解

这个世界上从来就没有绝对的公平。凭什么是他不是我，凭什么他行我不行？这样的抱怨只会让你陷入焦虑和不断地自我否定。而遗憾是人生常态，差一点我就考上更好的大学，差一点我就能娶到最爱的姑娘，但即便当初实现了愿望，又怎么能保证现在就是最好的结果？

这些遗憾和不公，即便不是你现在提及的这些，也会是其他的，所以你要接受它们的存在，并且坚信所有的错过是为了未来的惊喜！

与遥不可及的梦想和解

人总是要有梦想的，万一实现了呢？有多少人从“内卷”走向了“躺平”？是不是自己在追求梦想的道路上走得太过于着急了？你要相信，对于大部分人而言，梦想是一个成年人的笑话。所以你不要太纠结于梦想何时才能实现，活在当下，一步一步走，只要方向对了，总归会越来越近。

与自己和解，活得潇洒自在，真正地去爱自己吧，问心无愧就好！

与自己和解经典语录有：

1、每天多一点点努力，不为别的，只为日后，能够多一些选择，选择舒心的日子，选择自己喜欢的人。

2、当你做对的时候，没有人会记得；当你做错的时候，连呼吸都是错。

3、感情淡了我们再培养，无话可说了我们就再去找话题，觉得腻了我们重新认识，要是累了就给彼此空间，人潮汹涌的，遇到你也不容易，也不想再推开了。

4、从明天起，做一个简单而幸福的人。不沉溺幻想，不庸人自扰，不浪费时间，不沉迷过去，不畏惧将来。

5、做个难相处的人，尽情尽兴的给讨厌的人甩脸子，光明正大给喜欢的人说情话，情愿少活几年，只想痛快一点。