男生吃什么食物可以让皮肤变好变光滑?

1猕猴桃：

　　猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

　　2草莓：

　　1杯草莓所含维生素C是日摄入量的130%。维生素C可促进胶原纤维的生成，使皮肤光滑有弹性，维生素C越多，皱纹越少。反之，则会导致皮肤干燥多皱纹。

　　3苹果：

　　苹果富含果胶，有助于肠道蠕动，加快排毒过程。其中所含的大量苹果酸既帮助体内脂肪分解又有助于美容。苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线(UVB)的伤害，进而防止皮肤癌的发生。专家建议，出门前除了抹防晒霜，最好吃个苹果。

　　4胡萝卜：

　　含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

　　5柠檬：

　　柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果，具有防止和消除皮肤色素沉着，使肌肤白皙柔嫩的作用。做饮料时，若在新鲜的柠檬汁里兑些水，并加白糖、冰糖或蜂蜜，每天坚持饮用，便可使面容变得白嫩。另外，若将 1个鸡蛋清加半个柠檬的汁调匀搽在脸上大约15分钟，有助于减轻肌肤的疲劳感。

　　6西红柿：

　　西红柿所含有机酸及纤维素有促进消化、预防便秘的作用。西红柿也是含维生素C和烟酸较多的食物，每天吃一个西红柿，不仅可以抗衰老，还可使面色红润而富有光泽。

　　7柚子：

　　柚子是保证人体健康，使心血管系统健康运转的水果。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防动脉硬化和心脏病。研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康。

　　8葡萄：

　　葡萄特别适合“懒惰”的人吃，因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的研究人员也发现，葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc，进入人体后有85%被吸收利用。

1、巴旦木。

巴旦木是出产自世界各地，广受男生欢迎的一种坚果，在中国，有很多人把巴旦木和杏仁混为一谈，巴旦木和杏仁是两种不同的坚果，巴旦木是扁桃的内核，杏仁则是杏的内核，而扁桃和杏在植物学上来说，是两种不同的植物。

2、腰果。

腰果是一种肾形坚果，无患子目漆树科腰果属，有丰富的营养价值，是男生最喜欢的零食之一，果壳坚硬，里面包着种仁，甘甜如蜜，含有较高的热量，其热量来源主要是脂肪，其次是碳水化合物和蛋白质。

3、辣条。

辣条是一种广受男生欢迎的零食，主要原料为小麦粉和辣椒，有一定量的食品添加剂，尚无统一制作标准，市面上辣条厂家一般按照地标执行生产。

男人吃什么能唤起感情？夫妻之间，浪漫的气氛对提升他们的情趣有很大的作用，而增强男性性欲能力强的食物，可以让夫妻的生活更加美好。那么男人吃什么能刺激感情呢？

男士：生蚝

滑溜溜的牡蛎带来了细腻的口感，它们含有高浓度的锌，锌被证明对雄性激素睾丸激素的产生有极大的帮助，而且是名副其实的越吃越男人。

如何享受这种性欲食物：

仔细清洗它的外壳，去除所有的泥土和细菌。然后把它们撬开，放在冰床上。如果你喜欢，你可以挤一些新鲜的柠檬放在上面，然后剥开。

郝：鱼子酱。

几个世纪以来被视为壮阳食品的鲟鱼子-鱼子酱，绝对与希腊神话有关，其47种维生素和矿物质极其有益。

最陶醉：巧克力

越好的巧克力，可可粉的含量越高，而可可粉中含有咖啡因，不仅有提神醒脑的作用，还有服用兴奋剂的“副作用”，增加了人体对性的刺激。

此外，巧克力中含有苯乙胺，类似安非他明，能使大脑释放因坠入爱河而产生的陶醉感。

最高：红酒

其实酒精是一种抑制剂，前期兴奋人体生理，后期抑制。连性器官都被抑制了，所以只能浅尝辄止。喝酒太多，性表现差。适可而止的时候，酒精是很好的春药。它有缓解紧张和焦虑的作用，有助于增强勇气和增强冒险精神。追女生的专家勇于对红酒情有独钟说：“红酒给人一种神秘的感觉，它的味道会因外界因素而改变。味道会变得非常复杂。和爱人吃饭时喝最合适，但不需要喝太多。两杯到你的肚子可以非常放松。最重要的是

最“香”:蒜/蒜

大蒜有灼火之性，这是性征。生吃一个就像吃一顿辛辣的饭或者体验一次高潮。需要注意的是，大蒜不应该用在容易生气或发热的人身上，它的快速解毒作用可能超过身体的能力。

提示：

如果你不能接受做爱时大蒜的味道，就用大蒜胶囊。也会对你的性生活产生影响。

最*秽：木瓜

木瓜唤起，在于心理学诱发的生理唤起联想。它的外形不难让人想起女人丰满的胴体。如果再加上一些想象，是不是看起来就像一分为二的女人的某个器官？至于丰胸，大概只是美好的联想吧。

最强：印度咖喱

香料是天然的春药。滹沱河有醉人的效果。辣椒刺激体内气血循环。芥末刺激性腺，等等。品种多到闻所未闻！印度咖喱是所有壮阳香料的首选。其成分包括姜黄粉、滹沱、芥末、红辣椒、豆蔻、丁香、肉桂、茴香、内叶等，壮阳作用最强。

最辣：辣椒

吃辣会让人全身冒汗，嘴巴着火。他们的嘴唇在半封闭的散热室内，发麻伸出来抖着气息，极具挑逗性。

胡椒具有广泛的治疗用途，包括哮喘、发烧、喉咙痛、气管感染、消化系统疾病、牙痛甚至癌症。

红色：番茄

番茄起源于墨西哥，1523年被探险家带回欧洲。因为那时候西红柿是**的，所以意大利人称它为“金苹果”。当时有人认为西红柿有很强的壮阳作用，甚至假设伊甸园中夏娃给亚当的禁果其实是西红柿。早年，美国人一直视西红柿为春药，禁止传教士使用。

最硬：胡桃木

核桃有补肾的功效。从中医的角度来说，肾主性功能。

如何享受这种性欲食物：

吃生核桃(不加盐或糖)。或者，打碎一些新鲜的核桃，在上面撒些沙拉，获取所需的能量。

蜂蜜

蜂蜜生殖腺分泌素能明显使生殖腺跳动，蜂糖易被血液吸收。籽实益蜂王浆中含有天冬氨酸，能促进发育，提高性功能，刺激生殖能力，增强机体抵抗力，促进新陈代谢，提高造血功能。作为一种高蛋白食物，鸡蛋蛋白吸收率高达997%(牛奶仅为85%)与体蛋白组相似，鸡蛋蛋白体吸收率高达997%(牛奶仅为85%)。洋葱医学研究表明，洋葱营养丰富，含有多种植物激素和维生素，能保证体内激素

都说香料是天然的春药，因为强烈的气味已经让人陶醉。况且辣椒刺激血液循环，芥末刺激性腺？如果你想一次尝遍所有的壮阳香料，印度咖喱是首选，因为它的成分包括姜黄粉、滹沱、芥末、红辣椒、豆蔻、丁香、肉桂、茴香、内叶等十多种香料，壮阳作用最强。此外，西方人在烹饪时用罗勒作为春药，因为它浓郁的香气能带来神奇诱人的感官刺激。

韭菜

在药典中，有“曹杨”的名称。它不仅鲜嫩可口，而且营养丰富。说韭菜能养肝，治尿频遗尿。韭菜还能温补肝肾，助阳固精，因为韭菜籽有刺激性，有补肾、治带下、暖腰膝的作用。

海藻

英国营养学研究发现，甲状腺负责性冲动和性刺激。甲状腺活性低会降低性活动和性欲，而海藻中的碘含量超过其他任何动植物。碘缺乏或不足还会导致流产、男性性功能下降、性欲下降等。因此，多吃一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。往往有助于性趣。

麦芽油

欧洲人有一种增强性功能的方法，就是把麦芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜混合，睡前喝一杯，既能增加营养，又能增强性功能。这是因为麦芽油含有丰富的维生素E，能刺激精子生成，增强心脏功能和男性性能力，预防男女不孕、流产和孕妇早产。如果男性严重缺乏维生素E，会导致阴茎退化萎缩，性激素分泌减少，丧失生殖能力。

核心

各种坚果都含有丰富的维生素B和维生素E，尤其是矿物质含量高于其他食物。此外，它们是蛋白质的极好来源，能引起性欲和性冲动。如芝麻、葵花籽、核桃仁、杏仁、花生、松子等。红枣也是增强性欲的食物。气虚肾虚的女性常吃红枣，可以增强性欲。

当归

当归中含有天然植物激素，能缓解内分泌失调引起的症状，还具有补血的作用，能使人气血通畅，产生“性趣”。

约会时吃错东西可是危险的行为，极有可能让你约会失败，所以，如果不想毁了你的约会的话，就来看一看约会时吃什么比较好吧!

　　红榜第一名三文鱼

　　约会的时候，小酌两杯再正常不过。如果你酒力不胜，那不如点份儿三文鱼吧!它包含的健康脂肪能加速酒精的分解，有效缓解醉酒的状态，这次再也不怕为你的约会对象上演喝多呕吐的大戏了。

　　红榜第二名黑巧克力

　　对于多数人来说，约会一定是紧张的，如果你因此显得扭扭捏捏，这会让对方感到非常自然，一见钟情的童话自然不会发生在你们身上。因此，不如在约会前吃上一两颗黑巧克力，除了能让你不用担心漫长约会让你饿晕之外，它还能起到缓解压力的作用，让你的表现更完美。

　　红榜第三名绿茶

　　虽然口气清新是约会时的必备款，也老生常谈的话题，不过还是很多人在首次约会的时候被“毒气”袭击。其实，一杯绿茶就能轻松解决这份尴尬，因为其中富含的茶多酚可以有效抑制口腔中的细菌，让你的口气清新到足以熬过一场约会。除此之外，绿茶中的儿茶酚还能让你的精力更加充沛，神采奕奕地等着丘比特射中你和TA。

　　红榜第四名南瓜子

　　不要小看不起眼的南瓜子，它可是在你约会时帮你告别倦容的利器哦!只需几颗，你的身体就能吸收一天所需要的镁元素，而它能加速你的新陈代谢，让你看起来更具活力，皮肤也会更好。不过要注意的是，尽量不要吃盐焗口味的南瓜子，因为它又可能让你出现水肿的情况发生。

　　红榜第五名火鸡肉

　　如果身材对你来说非常重要，但是在约会的时候你又不想错过美食，那么火鸡肉绝对是你的不二选择。它含有大量蛋白质，具有维持钾和钠的平衡的功能，可以帮你消除水肿。除此之外，火鸡肉的脂肪含量相对较低，所以可以放肆的大吃一顿。不过还是要提醒一下，它的胆固醇含量也比较高，所以不能经常放肆哦!

　　但是下面的几种食物约会时一定要说：NO！

　　黑榜第一名蔬菜沙拉

　　请相信你的眼睛，蔬菜沙拉真的是荣登了黑榜。虽然点一份沙拉会让你看起来像是好莱坞健康生活的代言人，可是蔬菜真的很容易残留在你的牙缝里。除此之外，尽管蔬菜的营养成分颇高，不过像是凯撒酱等酱汁却含有大量的脂肪，甚至含量不亚于一块鱼肉。所以，不要在被默默毒害之后才恍然大悟。

　　黑榜第二名大蒜

　　大蒜的对于摧毁爱情的危害真的远远超出你的想象，今天就给大家科普一下吧!如果你妄想吃完大蒜用一个口香糖搞定的话，那真的是太天真了。因为大蒜某些成分会被你的血液吸收，让你在一段时间内都被它那古怪的气味所附体，这就是为什么口香糖救不了你的原因所在。为了爱情，戒掉大蒜吧!

　　黑榜第三名豆类

　　豆类在引起消化不良方面可谓臭名昭著，这全要怪罪于其所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖，被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。我想，你一定不想在约会的时候，被香水之外的气体所包围，对吗

　　黑榜第四名人工甜味剂

　　甜品一定是约会时加分的食物，不过你知道，那些被认为无害的人工甜味剂可是毒害你与无形之间。食用太多“安全”的木糖醇或是阿巴斯甜，会引起腹泻，甚至导致胃肠功能紊乱。是的!如果你不想在约会时一直往返于洗手间，那还是适可而止吧!

　　黑榜第五名蓝莓

　　因为富含大量的维生素C和抗氧化剂，蓝莓成为如今健康饮食界的名媛。不过，在你约会的时候还是暂时忘记它吧!丰富的花青素会让你的牙齿和舌头轻松被染色，如果你不想让你的TA有一种亲蓝精灵的感觉，还是把蓝莓从你的约会菜单中划去吧!