爱自己是终身浪漫的开始

爱自己是终身浪漫的开始

第1层级：照顾好自己身体

每天吃好喝好睡好、健康饮食、适当运动活得健康长寿是爱自己的基石

第2层级：塑造自己的气质

形象和能力并行:

外在：

关注自己的形象，保持好身材，注重穿搭让自己每一天都要美美哒

内在：

多读书、培养爱好、深挖能力，让自信气质由内而外散发

第3层级:完全接纳自己

接纳自己的出身、容颜、环境接受父母的平凡、唠叨接受孩子的普通。

当然，这不代表认命，而是接纳现实，不去盲目攀比，看清真相后依然热爱生活

第4层级:拥抱自己的情绪

允许它们的存在，重视它们的表达，接受它们的爆发，没有情绪的人，和机器又有何异

找寻情绪背后的原因，觉察情绪来源哪些原始伤痛不满，拥抱并安慰它们

爱上自己的情绪，你的情绪，也是构成独特个体的部分，也是完善自我的部分

第5层级：挑战自己，超越自己

去尝试做一份副业

把一个工作成果做到10倍好

给自己写一本书

勇于尝试人生第一次，挑战人生的不可能，不设限

在一次次挑战中突破自己，是爱自己的一种高级形式

第6层级：成为更好的自己

时常思考，自己想要一个怎样的人生，写下来人生的意义，就是成为自己让每一年、每个月、每一天的努力,都是为了更靠近想要的人生，最终成为你想要的那个自己

第7层级：找到幸福的自己

养一条狗，种一棵树，登一座山，看一次展，写一封信给10年后的自己

去观察生活，感知这个世界感恩我们仅有的一次生命，做幸福的自己

爱自己才是终身浪漫的下一句是因为身体才是革命的本钱，我们需要需进行身体上的保养才能让自己长足的发展。

爱自己是终身浪漫的开始的意思是：爱别人的话，浪漫可能取决于别人，会短暂，只有学会爱自己后，才会让自己的生活精彩，你会去体会，感悟美好，去变得更好，这是属于你自己的浪漫，不会轻易改变，所以是终身浪漫的开始。

一、爱惜自己的身体

一个爱自己的人，会爱惜自己的身体，健康作息饮食运动习惯，定期检查身体、做保养。尽量让自己的身体调整到比较良好的状态中。

二、爱自己的心理

定期的清理自己的心理垃圾、当自己有负面情绪的时候，会想办法做一些事情，来调整自己，让自己的心态达到一个比较平衡的状态之中，常心看待负面事物，尽情享受正面事物。

三、热爱工作

做一行爱一行、有自己的目标和上进心、不会一副整天混日子的状态中度过，热爱自己的工作岗位，并从中找到一些乐趣。

四、接纳自己

一个真正爱自己的人，肯定是接纳自己的，接纳自己的不足之处、正确的看待自己的优点和不足、内心能够做到平衡，不会有那么太多的冲突。

五、热爱生活

做有意义的事情，不浪费自己的时间和精力、有自己要达成的目标和方向、不放纵自己，感受这个世界享受生活、而不是整天抱怨生活，一会抱怨这里、一会抱怨哪里，整天负能量，对生活充满怨气。

六、知道自己想要什么

一个爱自己的人是知道自己想要的是什么，知道自己想要成为什么样的人，并努力追求去实现它。

齐帆齐微课

我与文字的结缘，起源于我的一位小学老师，那位老师至今与我亦师亦母，关系非常亲近。

从小到大，听话懂事，一直是父母眼里的好孩子，老师眼里的好学生。成绩不错，勤奋好学，只是作文有点差。

青莲老师是我小学五年级的班主任，在那个乡村小学，不注重普通话的年代，她的普通话非常的标准且流利。她的声音清亮圆润，特别好听。

我最喜欢听她朗读课文，感情充沛，声音又极具穿透力，真的是声情并茂，真挚感人，每每上她的语文课我就会陶醉其中。

那时候的孩子爱闹腾，班级里最安静的时候，就是青莲老师朗读课文的时候，我们和她一起沉浸在了课文中。

那时的青莲老师大概有四十多岁，个头不高，身材微胖。圆脸盘，齐耳短发，一双眼睛很大。双眼皮有点宽，像现在流行的欧式大双眼皮，皮肤很白，脸上没有雀斑和麻子，一点不像乡里人，倒像大城市里的知识分子。

那时的我，因为作文不好，每周要交作文作业时，都是我最头疼的时候。

后来，想了一个不是办法的办法，让同桌的留级生小荷帮我把她上年写的作文找来，稍加修改一下，抄到我的作文本上交上去，应付了事。那时候的作文不外乎写人写事，非常的简单。

青莲老师多年一直带五年级毕业班，她在我的作文本上写的批语是：自己的作业自己完成。看了让我的脸瞬间发红发热。

我以为青莲老师带过那么多的毕业班，教过那么多学生，怎可能记得一个学生曾经写过的作文？殊不知，青莲老师就是火眼金睛，一眼就看穿了我的抄袭。

升重点中学，主要看语文数学总成绩，语文里作文占了很大的比重。再赶不上去，恐怕我向往的重点一中有点悬。

为了提高我的作文成绩，一个班级几十个学生，青莲老师每周单独给我布置两篇作文，并把写作文的要点，不厌其烦讲给我听。让我写好了交给她，她批改了再给我。还嘱我平时要多读一些作文书，多抄写一些好词好句，脑子里储存的东西多了，下笔才能写出来。

青莲老师给我单独开的这个小灶，说是布置的加餐作业，其实就是下达的死命令，写也得写，不写也得写。总觉得青莲老师像母亲，和蔼可亲，谁知严厉起来也是毫不含糊。

那时的我，心中积存了对青莲老师的强烈不满。为何别的同学都不写，非要让我每周多写两篇作文？好不容易熬个星期天，全部费尽心思写作文了。虽有不满和烦感，但是并没有发泄出来。

没办法，在青莲老师的严格要求下，我只好想尽办法，绞尽脑汁的写。谁知写了一段时间，竟然对一向讨厌的作文产生了浓厚的兴趣，令我高兴又诧异。

升初中考试时，我的语文成绩考了乡里的第一，也轻而易举进入了重点中学的大门。

就是从那时起，点燃了我对文字的热情，以及对读书的浓烈兴趣。

没有人督促，没有人要求，我把课余时间都用在了读书和写文章上面。记得那时我买了一个淡**塑料皮笔记本，每天写呀写呀，不知不觉就写完了一本！

因为我的这一“特长”，学校黑板报上经常有我写的诗歌、散文，负责这一块的小孙老师还经常向我“约稿”，使我成了学校里的“名人。”

感觉自己的生命里真是充满了幸运的小星星，初二的时候，又遇到了教语文的张老师，她五十来岁，两鬓的头发已经有些花白，知道我的爱好后，经常鼓励我好好写，一定坚持下去。

写满的笔记本上被她用红笔做了批改，在笔记本的最后面，她还写了满满一页鼓励我的话！那时的我已经抽时间读了《红楼梦》和《三国演义》，不过。不过，最喜欢读的是席慕容和三毛的书。

因为高考失利，平时学习成绩很好的我意外落榜了。本想再复习一年，禁不住父亲已经给安排好了工作，我只好万分不舍的从校园走向了工作岗位。

初上班，工资不高，有一大半的工资被拿去买书。有一段时间，不知道读什么书好，就只读世界名著，感觉它们是世界公认的好书，多读一定没错。所以，工作之余读书成了最大的乐趣。

犹记春日落花的周末午后，那只叫大黄的狗狗，眯着眼睛躺在脚边。捧一本喜欢的书，沉浸其中。有柔柔的风轻抚过青春的脸颊，时光在书的字里行间悄悄流走，却好想让这一刻变为永恒。

喜欢写散文，抒发自己小女子的情怀，也写生活中的喜怒哀乐。记得第一次投稿是向我们这儿的《商丘日报》，写的是家养的一条狗，跟随我们十多年，最后不明不白的失踪了。

洋洋洒洒写了将近五千字，无奈编辑说文章很感人，但版面有限，压缩至两千字以内吧！修改过再寄过去后，很快见报。在心生欢喜的同时，也开启了我写字不单单是业余爱好，也开始了偶尔的投稿。但最多的还是因为喜欢，对遇到的人和事，随感而发直抒胸臆。

结婚生子后，既要照顾孩子，还要上班，更是忙碌了很多。但还会抽出点滴时间，忙里偷闲看一会书，写一段话。

因为喜欢心理咨询，也想好好教育自己的孩子，就利用业余时间考取了心理咨询师三级二级证书。近年来，读的关于心理学方面的书多一些，兼职做着培训机构的心理老师，也陆陆续续写了很多关于亲子教育的文章。

很多年的光阴如水般悄然流走，青莲老师早已退休在家，享受着儿孙绕膝的幸福晚年。而我因那时她的“逼迫”，对文字产生了浓厚的兴趣，持续至今。在这里，不想说太多感激的话，只是在心里默默的祝福我最最亲爱的老师，平安幸福！

在平凡忙碌的生活里，每天仍然保持着和文字的良好互动。因为有了文字的陪伴，时间总是被填得很满。前年邂逅了，如今在日更了一年多的时间，还在坚持着。

爱上文字，是我终身浪漫的开始！也相信，这浪漫会长久持续下去！

齐帆齐第二期28天（3） 篇  2168字  累计4584字

网图，亲情！