婚姻中的幸福该怎样维系，夫妻每周必做6件事

很多人可能认为婚姻问题可以通过阅读相关书籍甚至心理治疗来解决。其实不是，维持幸福的婚姻，不需要对夫妻关系进行大的调整和大修。反而是一些看似不起眼的小“调整”，只要长期坚持，就能取得明显的效果。一本恋爱杂志总结了让婚姻更幸福更稳定的“公式”，就是坚持每周花6个小时，做6件小事。


1说再见和问候


早上出门告别前，花点时间简单交流一下，了解一下你的另一半当天要做的一件重要的事情，也许是和好朋友一起吃午饭，去医院看病，或者和父母通电话早上出门前，夫妻二人会说上几句话，好让彼此了解对方有没有什么令人兴奋和激动的地方，而不是不辞而别。


时间表：每周10分钟，5个工作日，每天2分钟。


2同学会的谈话


当你忙完工作，再次见到伴侣时，可以做一个简单的团聚仪式，比如接吻6秒，让双方都期待回家。团聚仪式结束后，夫妻双方应交谈至少20分钟，这有助于缓解工作中遇到的压力，为双方提供共情和“非性亲密”的机会，也能使夫妻双方了解对方在婚姻之外的压力和问题。


时间安排：5个工作日，每周1小时40分钟，每天20分钟。


欣赏赞美


找到合适的机会真诚地向你的伴侣表达你的爱和感激。情侣可以尝试写赞美日记，记录下伴侣在婚姻中做过的一些你喜爱、欣赏、感动的大大小小的事情。这会让你的伴侣感到被珍惜，你也能看到伴侣积极的一面。比如，丈夫可以对妻子说：“谢谢你昨晚帮我洗碗，让我很快完成工作。你真是一个善解人意、体贴善良的妻子。”


时间表：每周35分钟，每天5分钟。


爱抚你的身体


两对情侣在一起，身体上的爱抚会有助于增进感情。睡前相互拥抱或亲吻道晚安，可以帮助情侣释放一天累积的烦恼、压力和忧虑，增进亲密感。


时间表：每周35分钟，每天5分钟。


5一个人。


“独处”对情侣来说很重要。抛开公事私事的“约会”，能以轻松浪漫的方式促进夫妻关系。约会时，可以试着问一些开放式的问题，比如“我想和你一起去度假。你有什么打算吗？”或者“你的老板这周对你怎么样？”等等。


时间安排：每周一次，每次2小时。


6定期会议


婚姻专家指出，每周只需花一个小时讨论婚姻双方关心的问题，就能改变夫妻处理矛盾的方式。每周花时间讨论分歧，让夫妻有自由的空间表达对婚姻的担忧和恐惧，让他们觉得伴侣还在倾听和关心自己，而不是被忽视。周会可以这样进行：首先，评论一下自上次会议以来，婚姻的哪些方面运作良好。然后给对方五个以前没有表达过的“喜欢”。要具体，要有例子。接下来要重点关注婚姻中的新问题。丈夫和妻子应该轮流扮演演讲者和听众。


时间表：每周1小时。