为何明知道关灯看手机不好，但大部分人还是不在意？

因为对手机成瘾，控制不住自己，自律性很差。就像明明知道吸烟有害身体健康，依然控制不住要抽烟；明明知道走路看手机不安全，依然还要看，这是同一个道理。道理都懂，执行起来有难度。关灯看手机不好，但是有时候开灯不方便会影响别人，自己又不想睡觉，就只能关灯看手机了，现代人是手机不离手，睡前不看会手机估计都睡不着。具体原因如下：

一、现在的手机比以前好玩多了。

以前的手机功能性很少，一般就用来打电话发短信，连游戏都很少，最多用手机也就只能用来看小说之类的，就没什么可玩性的，大家对手机的依赖性也没那么强。现在的手机功能很多，看**，传输，各种在线游戏可以下载，这都极大的吸引了大家看手机的欲望。不论开灯还是关灯，只要有时间都想看手机。

二、睡前不看会手机总觉得难受。

为了迎合大家的需求，各种手机APP不断的创新。不论是购物还是在线看医生，用手机APP下单有时候比电脑下单还方便，大家看的频率就更高了。西瓜视频和抖音的出现，更是丰富了大家的休闲时光。现在只要一有空，都是齐刷刷的拿着手机在看，尤其是睡之前，不看会手机总觉得缺了点什么。

三、关灯看手机是为了不打扰别人。

不论是在家里还是在学校合租的生活，大家的作息时间都不一样，如果你很晚睡觉，灯肯定要先关。不想睡，无聊的时候肯定是看手机的，这个时候关灯看手机是为了不打扰别人，能互相不干涉。不是不知道关灯看手机对眼睛有害，而是没到眼睛疼的时候，心里都不会在意的。

所以关灯看手机的现象越来越普遍，主要是因为现在的手机智能高端多了，可玩的太多，太有吸引力。另外一方面是大家的自制力很差，总忍不住想要看手机，还没瞎就无所谓。

天下足球开篇曲

(1) Don’t turn off the light--Enrique Iglesias 

天下足球片尾曲

(1)Amorphis - Day Of Your Beliefs 

(2)Yellow--Coldplay 

(3) When you say nothing at all--Ronan Keating 

(4)You wanted more--A-ha 

(5)Do I have to cry for you--Nick Carter 

(6)Sixpack Full Of Happiness--Fury in the Slaughterhouse

五佳、十大系列 

(1)Right here right now--Fatboy slim——五佳进球背景配乐

(2)Unbreakable--Westlife——天下足球Top10结束歌曲 

扑救背景音乐 ★绝对巨星★

(1)Better man--Robbie Williams——忧郁王子：罗伯特·巴乔 

(2)I will always return--Bryan Adams——深蓝王子：马尔蒂尼

(3)Angel--Sarah Mclachlan——战神：巴蒂斯图塔

(4)Stand by me--Oasis——风之子：卡尼吉亚 

(5)Long long way to go--Def Leppard——范·巴斯腾 

(6)You took my heart away--Michael Learns to Rock——皮耶罗 

看球听歌

(1)Heal the world--Michael Jackson——我们热爱足球,我们关心天下 

(2)Never grow old--The Cranberries——献给浪漫不羁,充满质感,不屈,无所不能的罗伯特·巴乔 

(3)美丽心情--本多RURU——八月份一期纪念巴乔的专题 

(4)别走--许美静——巴乔告别MTV里的音乐

(5)Don’t go away--Oasis——勇退的球星 

(6)Quand je pence a tol--Annie Pratt——当我想起你时 

(7)A number on my back--John Williamson——我背后的号码 

(8)When you believe--Mariah Carey与Whitney Houston的合唱——献给中国女足姑娘们的歌 

(9)现在到永远--高旗——现在到永远 

(10)Forca--Nelly Furtado——2004欧锦赛主会歌 

(11)Here I am--Bryan Adams——韩日世界杯后那个赛季的五大联赛开篇曲

(12)Everything I do,I do it for you--Bryan Adams——欧洲五大联赛开篇曲

(13)You’ll Be In My Heart--Phil Collins——送给偏好13号的AC米兰和意大利国家队中后卫内斯塔

(14)阳光总在风雨后--许美静——劳尔专题 32 Live For Love United--来自45位超级球星的共同演绎 

(15)Pazza Inter——国米新队歌 

(16)All for love--Bryan Adams——12/20/04天下足球的插曲

(17)豪门盛宴--高旗——欧洲杯专题节目“豪门盛宴”主题歌

(18)Short Trip Home--马友友——天下足球世界杯专题之“橙色记忆-荷兰”背景音乐 

其他

(1)Hero--Enrique Iglesias——韩日世界杯期间在央视的专题节目中多次出现的背景音乐 

(2)Dying in the sun--The Cranberries——韩日世界杯上送走法国、葡萄牙、阿根廷、意大利时令人心碎的歌 

(3)I will always return--Bryan Adams——为降级的西汉姆联（绝对巨星深蓝王子：马尔蒂尼里也放过这首歌）

(4)World of our own--Westlife——爱尔兰国家队在结束他们的世界杯之旅回国后受到热烈欢迎。 在欢迎他们回国的演出活动上,来自爱尔兰的西城男孩为他们的球队演唱了“world of our own”

(5)Moment of glory--Scorpions——2002世界杯期间，在英格兰和阿根廷比赛过后还有巴西夺冠后播过一首很好听的歌曲 

(6)Kowloon,Hong Kong--潘迪华——12/06/04天下足球“花絮”里面用的背景歌曲

扩展资料：

天下足球开篇曲《Don't Turn Off The Lights》是Enrique Iglesias演唱的歌曲，所属专辑是《Maybe (EP)》。歌词如下：

I don't have to tell you 我不用全部告诉你，

What this is all about 我心里在想什么。

'Cause baby half the fun 因为这其中的乐趣就在于，

Is in us figuring it all out 我们彼此能心有灵犀。

So why you gotta ask me 所以你为什么要问我，

What I'm doing now 现在我在做什么？

Cause I don't like to question 因为我不喜欢别人问我，

What I still haven't found 我还不确定的事情。

So don't turn off the lights 所以不要关灯，

I don't wanna be 今晚我不想

In the dark tonight 在黑暗中度过。

Cause I can't read your mind 因为我无法知道你在想什么，

I need to know if 我不知道

What I'm doing is right 这样做对不对。

Don't turn off the lights  so don 所以请不要关灯。

So tell me how 告诉我我们怎样才能

We're gonna get there 长相厮守，

It's so hard to even try 这很困难。

But if we move together oh yeah,yeah但是如果我们不离不弃，

We'll end up on the second side 我们就不会再分离。

So don't turn off the lights 所以不要关灯，

I don't wanna be 今晚我不想

In the dark tonight 在黑暗中度过。

Cause I can't read your mind 因为我无法知道你在想什么，

I need to know if 我不知道

What I'm doing is right 这样做对不对。

Don't turn off the lights  so don 所以请不要关灯。

if you could know what I'm feeling 如果你知道我的感受

Would you run to where would you go 你会去你想到的地方吗？

If you want to know What I'm thinking 如果你想知道我在想什么，

Then just turn on the lights 只要打开灯

And you'll know 你就会知道。

So don't turn off the lights 所以不要关灯，

I don't wanna be 今晚我不想

In the dark tonight 在黑暗中度过。

Cause I can't read your mind 因为我无法知道你在想什么，

I need to know if 我不知道

What I'm doing is right 这样做对不对。

Don't turn off the lights  so don 所以请不要关灯。

参考资料：

Don't Turn Off The Lights_

家用led灯关了还有余光怎么回事

家用led灯关了还有余光怎么回事，在生活中，家里面有一些人会用led灯的，但是关灯以后居然还会有余光的，我为大家整理好了家用led灯关了还有余光怎么回事的相关资料。

家用led灯关了还有余光怎么回事1

开关控制了零线

接线时开关控制了零线，或者电箱进线时零火接反，这样关闭开关，火线和灯具也依然连着，就会有余光亮着。

解决方法：调整接线，让开关控制火线。

正确的灯具开关连接方法：

双控开关接法错误

如果双控开关采取了错误的接线方法，关灯后也会有余光在亮。

解决方法：按照正常的控制火线接法，重新接线。

非隔离驱动，光源贴片和基板漏电

很多劣质灯具要么用劣质阻容降压驱动，要么光源贴片质量差，导致贴片和基板漏电；同时，基板覆铜和基板电容效应，也会引起漏光现象。

解决方法：更换灯具，最好选用大品牌的优质产品。

零线带电

零线带电是LED关闭后发光最根本的原因，这也是一种非常普遍的现象，因为零线接地不好、变压器三相负载不平衡、线路太长、零线电流过大等情况都会让零线带电。

解决办法：重新进行零线接地、或进行低压改造。

以上就是LED灯关了之后还有微亮的原因和相应的解决办法，希望各位电工朋友们能够应用到以后的工作当中，获得更多业主的喜爱和信任。

家用led灯关了还有余光怎么回事2

LED灯关了后，在黑暗状态，还有一点微亮状态，并不是什么零线火线接反了，led灯是不受这个影响的，最主要的关键就是你买的led灯太便宜了，工厂用的差的led驱动（电源），是led驱动用的太差了，导致的关闭后会有微亮状态。

解决办法就是：

1，买个好一点的'led灯具，可以在网上购买，led灯现在安装很方便，不能贪便宜，便宜没好货。

2，找卖给你led灯的老板给你换个相匹配的，好一点的led驱动就不会了

家用led灯关了还有余光怎么回事3

其次要分清是LED灯，还是灯用了LED光源。这两者还是有区别的。要是灯使用了LED光源，最直接有效办法就是更换光源。对于乚ED灯而言，(正规厂家生产的LED灯，只要开关控制在火线上，关灯后有微亮的现象很少。

当然要排除正规厂家生产的灯，私自用了不合格的LED光源。)无论LED灯釆用的是单控或双控，解决起来都要有一定合适的条件。①笼统的讲解决最有效的办法就是在灯的灯源前端加上小型中间继电器，在控制火线的同时，断掉灯的零线。但在没有吊顶和没有藏小型中继电器的吸顶灯上，这种办法也用不上。

②从开关上想办法，如果LED灯的控制线和零线都是从控制这盏灯的开关底合进入灯的，无论是单控或是双控，都把它换成有六个接线孔的多控中间开关，零线，火线分别接入，在开关灯时，同时通断零线和火线。

如果条件允许，这也是一种很好的，彻底的解决方法。如果两种解决办法都欠条件，装修好了的房子，想从线路上想办法不太现实。要真的是LED灯质量不佳，即使改动线路，也不一定有效果。要是实在觉得微亮很讨厌，干脆换一盏品质好的LED灯。

最后，LED控制灯上面的电容，关灯后短时间内有余光是正常现象，是电容的放电所致，这个时间很短。

最常规的多数是控制开关接错线路，80%以上的问题都是这个原因造成的。最后希望大家购买正规渠道的好LED灯，开关等电子产品，不要买三无产品，毕竟用电安全很重要。

印度**   Alone

  Alone is an 2015 Indian horror film starring Bipasha Basu, Karan Singh Grover and Sagar Saikia in pivotal roles It is a remake of Thai film Alone, which is made in Kannada and Tamil

Release Date(s)    : 2015-01-16    

Language    : Hindi    

Genre    : Horror    

Director    : Bhushan Patel    

Producer(s)    : Kumar Mangat

文|张女子育儿原创，当好妈，带好娃，娃娃爱妈妈。（本文原创，版权归作者所有）

宝宝晚上睡觉害怕，就开夜灯睡觉，真的好么？这几种危害不容忽视

“妈妈，别关灯好吗？我怕黑！”宝宝说。

妈妈看着宝宝害怕可怜的小表情，就不忍心关灯，让宝宝害怕了。于是就开着灯睡觉。但是你真的知道，晚上开夜灯睡觉，对宝宝的危害有多大么？

宝宝在小时候都是容易缺乏安全感的，因此，从小孩子对妈妈都是特别依恋的，需要妈妈温暖的怀抱。宝宝小时候怕黑，这也是很正常的现象，相信家有宝宝的，可能都曾遇到过宝宝睡觉请求父母不要关灯的情况吧！但是开着灯睡觉，并不是最好的解决办法，而开灯睡觉对宝宝成长来说，是有很多不利影响的，你知道么？

虽然如今父母都比较注意这事儿了，不会直接开着电灯，让宝宝睡觉的，而是用灯光昏暗的小夜灯来代替，父母也觉得使用小夜灯挺方便的，半夜起床都不会担心看不到摔跤等问题。因此，很多父母也逐渐习惯了开着夜灯睡觉的。但是这对于正在长身体的宝宝来说，却不是什么好事儿。

夜间开灯睡觉对宝宝的危害有哪些呢？

影响宝宝视力健康

宝宝的眼睛处于生长发育阶段，如果长期受到外界刺激，就可能影响宝宝眼睛健康，影响宝宝视力。而人容易近视的阶段，也基本上都是未成年时期。如果过了这个阶段，孩子的眼睛发育成形，那么一般情况下，也是不容易在近视的。

而晚上开着小夜灯睡觉，这就会导致宝宝的眼睛得不到良好地休息，并且宝宝眼睛长期在灯光刺激下，加之如今宝宝都有用眼过度的情况，这就进一步增加了宝宝近视的几率。

影响孩子睡眠质量

晚上是人体褪黑素分泌的旺盛时期，只有人体褪黑色分泌得多，才会让宝宝睡得更好。如果开着灯睡觉，就会影响宝宝身体褪黑素的分泌，从而影响宝宝睡眠质量，宝宝不仅睡不好觉，还更容易惊醒。

影响孩子长个子

夜间睡觉，是宝宝生长激素分泌的旺盛时期，如果晚上睡眠质量好，也会促使生长激素分泌更多，从而促进宝宝长个子。但是如果开着灯睡觉的话，就会影响宝宝生长激素的分泌，不仅宝宝睡眠质量容易受到影响，还会进一步影响到宝宝生长激素的分泌，使得孩子发育比同龄孩子慢一些。

影响皮肤健康，让人变黑

我们都知道，女性都喜欢睡美容觉，因为女性睡不好觉，就容易内分泌失调，出现皮肤缺水、长痘、皮肤暗沉等问题，从而使得皮肤变差。虽然人的皮肤变黑，一般来说，都是因为紫外线照射的原因，夜灯中虽然不存在紫外线，但并不是说，就不能使得人皮肤变黑的。

在夜间开灯睡觉，是会影响身体褪黑素的分泌，这样就会使得人体有更多色素沉积，从而对皮肤造成影响，久而久之，也是可能让人变黑的。

如何改变宝宝夜间开灯睡觉的习惯呢？

循序渐进

宝宝太小，晚上怕黑，这是很正常的，小孩子都这样，因此，想要改变宝宝晚上睡觉开灯的习惯，我们不能急于一时，而是应该循序渐进，先尝试将灯光逐渐变暗变柔，大灯慢慢换成小灯，再到无灯。

解决宝宝缺乏安全感问题

宝宝还小，缺乏安全感也是人之常情，这个时候，宝妈们最好多安抚下宝宝，让宝宝在妈妈的怀抱入睡，陪着宝宝讲故事，给宝宝唱歌等，从而转移宝宝注意力。让宝宝慢慢习惯黑暗环境睡觉。

等宝宝大一些了，开房睡了，就可以给宝宝买一些玩偶、抱枕、玩具等东西，和宝宝一起睡，增加宝宝安全感。

在最开始培养宝宝睡眠习惯的时候，可以先开着灯睡觉，等宝宝睡睡熟后，在将小灯关掉。

说句心里话

大家在城市里生活惯了，晚上睡觉的时候，即使关了灯，依旧会有外界的灯光照射进屋子，因此，可能也会不习惯农村的夜晚，一关灯，就真的是一片黑暗。对于孩子来说，同样是如此的，我们需要慢慢地让宝宝适应，多多安抚宝宝，陪着宝宝，让宝宝慢慢习惯。总之，要记住一点，为了孩子的健康成长，我们要想尽办法，让孩子习惯关灯睡觉，因为这对宝宝来说，是非常有好处的事情。#夜灯#

今日话题：你家宝宝睡觉，是开灯睡觉，还是关灯睡觉的呢？

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※ 作者简介：张女子育儿，从事育儿工作10余年，家里有2个调皮鬼。多平台账号同名，优质育儿领域原创作者，专注分享科学育儿知识，与宝宝一起健康快乐成长。如果你在育儿路上有什么困惑，可以关注我。

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开灯睡觉破坏人体免疫功能

生活中有的人喜欢开灯睡觉，在这些人看来，夜间开灯睡觉，心理上有点安全感。最近，医学科研人员研究证实，入睡时开灯将抑制人体有一种叫褪黑激素的分泌，使得人体免疫功能降低。因此，许多人在挑灯夜战后，很容易受到病毒的威胁，就是这个道理。国外已有研究显示，经常值夜班的如空姐、电信、医生、护士等夜班一族，患癌的发生率比正常人要高出两倍。医学家警告，开灯睡觉不但影响人体免疫力，而且容易患癌症。

据国外权威杂志《实验医学》报道，科学家们对美国、芬兰、丹麦地区空姐所做的流行病学调查显示，空姐在飞机上工作近15年后，乳癌发生机率增加两倍，约百名资深空姐中就有1人患乳癌。另有学者以200多位成年人来做研究，发现只要1次在凌晨3时到7时，坐在灯光下不睡觉，便会让这些成年人的免疫能力显著下降。因此，从较安全的立场出发，人们应避免日夜颠倒，夜间入睡开灯的习惯。医学家还进一步发现，有变压器的电器用品，应让其尽量远离床头，比如床头音响、闹钟、调光型台灯、充电器等等。因为这些电器的电波长期离人体太近，近距离的接触容易使人体荷尔蒙分泌改变。鉴于此，专家警告使用这些电器最好远离床头30厘米比较保险。

　　

人的大脑中有个叫松果体的内分泌器官鲜为人知，科研人员发现，松果体的功能之一就是在夜间当人体进入睡眠状态时，分泌大量的褪黑激素，这种激素在深夜11时至次日凌晨分泌最旺盛，天亮之后有光源便停止分泌。褪黑素的分泌，可以抑制人体交感神经的兴奋性，使得血压下降，心跳速率减慢，心脏得以喘息，使机体的免疫功能得到加强，机体恢复疲劳，甚至还有毒杀癌细胞的效果。但是，松果体有一最大的特点是，只要眼球一见到光源，褪黑激素就会被抑制闸命令停止分泌。我们知道，人的眼皮有部分遮住光源的效果，如果戴上眼罩睡觉，让眼球夜间不接触光，即使开灯入睡也不会影响褪黑激素的分泌。可是，一旦灯光大开，加上夜间起夜频繁，那么褪黑激素的分泌，或多或少都会被抑制而间接影响人体免疫功能，这就是为什么夜班工作者免疫功能下降，较易患癌的原因之一。

　　

经常听到一些人抱怨光线太强久久不能入睡，而蒙头大睡才觉得睡得香甜，疲劳才得以恢复。从这个意义上讲，蒙头大睡倒是睡眠科学的一种表现。如果人们长期生活在日夜颠倒的环境条件下，自然免疫功能就会下降。而夜班工作者，要在下班之后入睡，尽量将室内的光线调整到最黑的限度，使大脑中的松果体分泌足够的褪黑激素，以保证人体正常的需要，使疲惫的机体尽快得到恢复。俗话说："吃一斤不如睡一更"，但愿您有高质量的睡眠。

浪费资源、 对眼睛不好、容易患癌症

   

要睡得舒适安稳，应创造有利于睡眠的必要条件和环境；这包括无光线干扰、吃得不过饱、室内不冷不热，空气清新。这五项中光线是第一位的。 

有的人晚上睡觉喜欢开着灯，有的则因睡前开灯看书，人睡着了灯还开亮着。开灯睡觉不仅是一种能源浪费，而且影响睡眠质量。人体生物节律，包括生物钟是人类在适应环境过程中自然形成的，“天黑睡觉”是人类生活常规。如果破坏这常规，夜间开灯睡觉，或在强烈的阳光下睡觉，就会使人体产生一种“光压力”，会影响人体正常代谢功能，包括正常的体内生理生化反应，甚至使人体的心跳、脉搏、血压异常，导致疾病发生。 

最近，医学科研人员研究证实，入睡时开灯将抑制人体中一种叫褪黑激素的物质分泌，使人体免疫功能降低。经常值夜班的如空姐、电信、医生、护士等夜班一族，癌症的发病率比正常人要高出两倍。医学家警告，开灯睡觉不但影响人体免疫力，而且容易患癌症。 

对婴儿幼儿来说，开灯睡觉尤其不好。任何人工光源都会产生一种很微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁，以致难以成眠，睡眠质量不好。同时，让婴幼儿长久在灯光下睡觉，会进一步影响他们眼部网状激活系统，使宝宝们每次的睡眠时间缩短，睡眠深度变浅而容易惊醒。 

宝宝长久在灯光下睡眠，对孩子的视力发育大大不利。眼球长期暴露在灯光下睡觉，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息，这对于婴幼儿们来说，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育。

 

国外有研究显示，常值夜班的**，乳癌的发生率将大幅成长二倍。因为人脑中有一种称为松果体的内分泌器官，於夜间睡眠时会分泌大量褪黑激素，这个激素在夜间11时，至隔日2时分泌最旺盛，到凌晨停止分泌。而且既然通电就会产生磁场，会影响人的正常磁场的，不关灯休息对身体不好的，对身体，眼睛刺激非常大的，会有可能还会刺激神经，导致神经衰弱，开灯睡觉刺激眼部，睡觉时感觉到光线就会有可能总是会醒，偶尔开灯一两次睡觉没事,但如果是经常性不关灯睡绝对有影响，眼睛受光线刺激影响人体产生褪黑素，免疫力会降低，长期会让身体很不好。损伤最大的是对视力的影响,还会影响睡眠质量,长此下去,人的精神也会受到一定的影响。

科学家通过研究发现，人处于自然光照射时，可表现出规律性的生理节奏，但是，如果夜晚长时间地处于人工光源的照射下，则会干扰人体内的生物钟，致使机体新陈代谢、生理节奏及生物化学系统受到影响。久而久之，便有可能导致某些疾病的发生。

　　

科学家们的研究还发现，除太阳光以外的任何人工光源，都会产生一种微妙的光压力。这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得躁动不安、情绪不宁，以致难于成眠。同时，让宝宝久在灯光下睡觉，还会使其昼明夜暗的自然规律受到干扰，进而影响网状激活系统，致使他们的睡眠时间缩短，睡眠深度变浅且易于惊醒。如果因此长期睡眠不足，还有可能妨碍中枢神经系统的保护性抑制，进而导致智力及语言障碍。

　　

除此之外，宝宝久在灯光下睡眠，还会影响其视力的正常发育。我们知道，熄灯睡眠的好处，在于使眼睛和睫状肌获得充分的休息。长期在灯光下睡觉，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼睛和睫状肌便不能得到充分的休息。这对于婴幼儿来说，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育。

 褪黑激素的分泌，可以抑制人体交感神经的兴奋性，使得血压下降、心跳速率减慢，心脏得以喘息，具有加强免疫功能、毒杀癌细胞的效果，可是一旦眼球见到光，褪黑激素就会被抑制住，因此深夜开灯睡觉者，免疫功能会下降、也就比较容罹患癌症。

平常的日子，晚上是我们看电视、电脑及手机最多的时候，这时每个人一定都会从小被妈妈教导过要保护眼睛。那么，小雷想问一句：大家知道在夜间看电视或者玩手机的时候，开灯到底有哪些讲究呢？怎样才能保护我们已经十分脆弱的双眼吗？

灯光太亮影响画面效果

在明亮的背景下，荧光屏就显得灰暗，这样就会使图像的对比度和灰度等级下降，图像变得发淡而层次不清，大大影响收看效果，如果长期看这种不清楚的画面，也会影响我们的视力。

灯全关掉反差太大

把灯全部关掉，背景会很暗，小而亮的荧光屏和背景形成强烈的对比，时间一长，我们的眼睛就会感到疲劳，就像我们长时间用眼睛盯着灯光一样；在全黑的环境里看电视，还会增加体内甲种维生素的消耗。

夜间看电视正确的开灯方法

最好在室内开一盏瓦数较低、光线比较柔和的小灯，有罩的更好，以调节室内的背景亮度，使眼睛不感到疲劳，接收效果也好，同时也能减少体内甲种维生素的消耗。

此外，这盏小灯不要出现在人们观看电视的视野内，以免分散注意力，产生不必要的刺激；而且灯光不要直射到荧光屏上，以免影响图像质量。

夜间看电视玩手机注意事项

1、 夜间看电视或使用手机等电子设备时，亮一盏光线柔和的灯。柔和的灯光环境可以减轻电子屏幕的光线对眼睛的刺激。

2、眼睛距离屏幕越远，造成视疲劳的程度就越小。使用手机等电子设备时，尽量与眼睛保持一定距离，切不可紧靠屏幕。

3、眼睛干燥时可以适当眨眼，或尝试打哈欠让泪液分泌湿润眼睛。必要时遵医嘱合理使用眼药水。

4、维生素A又称抗干眼病因子。生活中注意水分和维生素A的补充。猪肉、鸡肉、鱼肝油、鸡蛋、苹果、绿豆、大白菜、胡萝卜等富含维生素A。

5、看电视或玩电子产品的时间一般为1-2小时，其间乘着广告时段适当闭目养神，眺望远方或做眼保健操，让眼睛休息一会儿。也可适当转动眼球，放松眼睛。

最后，小雷再为大家推荐一款非常棒的雷士照明LED吸顶灯，它可用于客厅、卧室、书房，无论是在晚间看电视还是日常生活，给你的家营造一种温馨浪漫的气氛。

灯具的选材非常考究，采用高透光PMMA材料制作的面罩，连边框也是采用了一体注塑成型的技术，还在外面裹了一层印花PC软胶，使整个灯具的装饰性和功能性达到完美融合。

该灯提供了三种光色：暖黄、暖白和自然白，用户可以根据自己的喜好以及不同的场景来选择。比如看电视或玩手机时，可选择稍暗的暖白色，完美解决各种场景对不同灯光的需求！