浪漫唯美的爱情说说;我转身时，你还在，这就够了

一、真心爱过的人，是没法退回去做朋友的。相忘于江湖，是离开对方生命里以后对彼此最大的尊重和慈悲。

二、都希望在最好的年华遇见一个人，可往往是遇见了一个人，才迎来最好的年华。

三、我想要的爱情很简单。我说话时，你会听。我需要时，你会在。我转身时，你还在，这就够了。

四、合适的人不一定要情商多高，但一定要懂你的点。知道怎么能让你开心，这样漫长的一生共度起来才不会太费劲。

五、感情淡了我们再培养，无话可说了我们就再去找话题。觉得腻了我们重新认识，要是累了就给彼此空间。人潮汹涌的，遇到你也不容易，也不想再推开了。

六、怦然心动只是刹那惊艳，柴米油盐才是一辈子的生活方式。从你的全世界路过，才发现你就是我的全世界。如果你只是路过，我就在终点等你。

七、有些人将就了一辈子才明白，原来可以将就下去就已经是爱了。从来没有一个人让你觉得完美，能让你愿意忍耐缺点的那个人，就是爱人。

八、幸福，就是当激情退去、容颜衰老，牵你的还是那双不怨悔的手；陪你的还是那颗不回头的心；暖你的还是那份不冷却的情。

九、太懂事的女人多半命不好，她认为的爱，都是以委屈自己为代价。就好比是会哭的孩子才有糖吃，幸福，有时就是任性要来的。——苏芩

十、有时候，你选择与某人保持距离，不是因为不在乎，而是因为你清楚的知道，ta不属于你。人生遇到的每个人，出场顺序真的很重要，很多人如果换一个时间认识，就会有不同的结局。或许，有些爱，只能止于唇齿，掩于岁月。

浪漫唯美的爱情说说

浪漫唯美的爱情说说

一、买一些小小的红色心形不干胶，并把其中一张贴在你手表上，这会使你每次看表时想起你的爱人。那就意味着你一天会做几千次这样的动作。

二、眼波如水，映出窗外繁星点点。迷离的星光，在淡淡的云烟中隐约闪现。空气中到处弥漫着你的气息。你，是我今生无法忘记的梦，无法诠释的情缘。

三、女性，百分之九十九喜欢巧克力；百分之五十很喜欢巧克力；百分之二十五非常非常喜欢巧克力；百分之二没有巧克力活不了！

四、为了寻你，我错过了许许许多多的良辰美景，错过了闲看花开花落的心情，可我不后悔，因为你是我今生最美的遇见，寻得你，我就拥有了全世界的花开颜色。你的到来，为我拂去了浪迹天涯的孤独，我漂泊的灵魂再也不用辗转流连于亭台楼榭之间，湄湄云水之上。

五、每个人都有一颗守护的星，传说那是颗爱人的心，亲爱的你我已在星星上刻了你的名字，那是我为你守候为你爱着的星。

六、喜欢与你默默对视，喜欢在心的旷野里，与你缠绵相依。时光荏苒，无关风月，只是，愿意在你的注视下，轻执墨痕，为你写一段文字。一缕清风，一朵小花，一个微笑，一句轻声的问候，就够了。爱，无需刻意的装饰。

七、依依脉脉两如何，细似柔丝渺似波。月不常圆花易落，一生惆怅为伊多。

八、爱是到机场去迎接她──不管飞机几点到达，也不管这样做对你是何等的不方便。

九、每天至少说三次我爱你，你今后的生活要不断加大这个剂量。

十、心在路上，念在远方。七月的枝头已渐渐挂满青涩的果瓤。我明媚的笑容背后，唯有你才能明白那缕化不开的忧伤。

十一、你，注定是我今生倾心驻足的风景，一世不舍的眷恋。为了你，我愿划破手指，滴血成圈，圈住你的款款深情，纵然玫瑰零落成泥碾作尘，我也甘愿守候着这一世的心疼。

十二、不要抱怨不晓得送什么礼物给我，一起逛商店的时候，要留神我真正喜欢的一些东西。

十三、在错的时间遇上对的人是一场心伤；在对的时间遇上错的人是一声叹息；在对的时间遇上对的人是一生幸福。我想我是幸福的！

十四、也许，这一世，你注定是我宿命里无法逾越的情堑。我知道，今后，你会永远盘踞在我的内心深处，纵然爱你会寂寞了我的所有时光，我依然会守着回忆，在绿肥红瘦的季节里，在清欢浓愁的日子里，倾尽我一世的痴迷。

十五、人生若只如初见，我情愿那个人不是你，我苦等的那个人还在来的路上。

十六、每想你一秒，心就痛一秒，可是要不想你天哪，我办得到么？

十七、你经常性地给予一寸，你会使任何女人感到满足。正因为你平常不愿意做一些浪漫的姿态，所以女人才怨气冲天，她才要求你拿出一尺来。

十八、时光深处，在水一方的相守，或许，于你，于我，都会是幸福。在这些守望的岁月，天涯的两端，当你的眼神从枝叶间漂浮饼来，是否满满的都是我的身影？就像我看你时一样。我的眼中噙满了泪水，看远方，想无法预知的未来时光；想你一定在和我告别，眼中一定有不舍的离别，和契合的眷意；想你说我，一定能行，一定有一个机会可以走出去。

十九、谈到体育爱好时，惟一能够采取的哲学是不能击败他们就干脆加入他们！

二十、前世的五百次回眸，换来今生擦肩而过。如果真的是你，我愿万次与你相遇，能告诉你：好想好好见你。

二十一、我的相思，轻飘飘地落在你的身上，轻得如飞鸟的足迹，让你毫不知觉，偷偷地抱走你所有的呼吸。

二十二、不在你身边的时刻，把你的右手放在你的右脸上，代替我轻抚你的脸，把你的左手放在你的心上，让我听见你想我的心跳。

二十三、爱是上班时给情人打个电话，看看你下班回家时是否可以为她带点什么东西回家。

二十四、岁月的车轮碾过了日日夜夜，春秋冬夏；流年的轮回送走了晨起暮霞，似水年华；青春的步履渐渐苍老了不再年轻的容瑕。亲爱的，感谢你不离不弃的坚持。原来你一直搁浅在我生命里，从未曾走远，从未曾离去，也从未曾有人可以代替。

二十五、我让你负累，你让我受罪，事到如今，我已无路可退。我不想沉醉，是，我不对。你的倔强，它让我心碎！我要为你，慢慢枯萎。

二十六、目送你的离开，我选择独自承受千年的寂寥，千年入骨煎熬。只有这样，方可留住脑海中你所有的美。我不屑于奈何桥下多少痛苦，为你，不过是十世守候。只是情愫万倾，离殇千年，我又该如何承受这无尽的相思之苦？

二十七、被相思浸染的清浅时光，在你我隔岸的相望中悠悠的流淌。流年的脚步踩碎了无言的沧桑。心底那些鲜活的过往，是我眼里永远抹不去的惆怅。

二十八、无数次追问自己，你有什么优点令我如此着迷，你有什么魅力，这么吸引着我？让我不能自拔，放手不能。千万次的问答换来一次次摇头。是啊，我也不知道，那就让我们保持这份心境吧！不要去捅破那层感情的窗纸，永远保持一份朦胧的美丽。

二十九、一场烟雨，一场相思，记忆中的你，只是魂魄，你的躯体依然在古代的南国小镇，假如剪一段雨中的故事能与你相遇，那么她宁愿剪下这段苦涩的相思雨花。

三十、别老是说随便，根据报纸广告和朋友推荐的餐馆，列一个候选餐馆单子出来，每一两个星期换一个餐馆。

三十一、好想做你的手机，揣在你怀里，捧在你手里，看在你眼里，记在你心里！

三十二、听听我的意见：别解决问题；别发号施令；别表示同意或不同意。只需要倾听，正视我的存在。

三十三、我希望你会因为我变得快乐一些，我不会让你再多掉一滴眼泪；如果一朵玫瑰换你一点笑颜，我会送你全世界的玫瑰！

三十五、尘世里并不是所有的缘分注定遇见后就别离，注定拥有后就失去。你毋须怀疑，你与我的缘分，是如沉香之木，忘川，也无法抹去其存在的痕迹。将你烙进我的灵魂，镌刻在我的心头，清晰地生根发芽，执拗地交错生根。等岁月老去时，浮起的就不是模糊的容颜。

三十六、若是你闻过了花香浓，别问我的花儿为谁红，爱过知情重，醉过知酒浓，花开花谢终是空，缘分不停留，像春风来又走，女人如花花似梦。

三十七、我爱你，但我不敢说出来，我怕说出来后我会马上死去。我不怕死，但我怕我死后没有人像我一样爱你。

三十八、想你是一种激情，想你也是一种幸福，想你，是我快乐的源泉，让我回到了情窦初开的年代，那种思念在心底里蔓延，蔓延

三十九、这些年里见过许多人，得出结论您才是我惟一最爱的人，并愿意使您终生幸福。

四十、你有可能会忘记自己的身份证号码，忘记你的邮件地址，或者周年纪念日。可是，我的电话号码我希望你永远也不要忘记。

四十一、没说服力的理由：真正的男人是不搞这些浪漫活动的。我想来点儿浪漫，可就是没有时间。做个浪漫的人？还不把我的钱袋弄个底儿朝天？

四十二、渴望时光的长河里，与你牵手，不离不弃，享受点点滴滴的快乐。保持淡然的心境，在生活中的琐碎小事中体验到平淡却又真实的幸福。有一种真爱，它不随着时间的流逝而有所改变，它不会被微小的尘埃磨去激情，即使繁华褪去后，圆润的光泽也依然闪烁，沉淀的更是风雨并肩的微笑。

四十三、世间本无沙漠，我每想你一次，上帝就落下一粒沙，从此便有了撒哈拉！世上本没有海，我每想你一次，上帝就掉下一滴眼泪，便有了太平洋。

四十四、我想问路：请告诉我到你的心里该怎么走？

四十五、亲爱的，今天是我们的夫妻节，晚上一定要陪我去一趟商店哦！

四十六、当你看到这条短信息时，你已经中了猛烈无比的爱毒，惟一的解药就是嫁给我，不用考虑了，咱们结婚吧！

四十七、所有跟工作相关的跟爱好相关的跟关系相关的礼物我都会非常欣赏，因为你在想着我。

四十八、明明太在乎一个人，为何还要选择伤害？用攻击来试探底线，用伤害来索要关爱！回不去的曾经，无奈的任性，一份心碎，两人体会！

四十九、生命里，最舍不得的那一页，总是藏得最深。

五十、喜欢是淡淡的爱，爱是深深的喜欢。

五十一、如果你爱我，我愿折断天使的羽冀，只为人世间与你的这次相遇；如果你爱我，我愿来世青灯古佛，但求修得今生永不分离。

五十二、你是一首百转千回的情歌，是一首心灵的词章，棹一方船桨，摆一叶方舟，着一张风帆，追你隐约的背影，远远观去，你是我一生无法如期盛开的花会，让我不忍放下手中笔的情诗，独恋红尘，生死相许，难描心中言，唯君身遥遥云外天。

五十三、我把思念你的歌唱给了海洋听，大海把这心愿交给了天空，天空嘱托彩云再化成小雨，轻轻落在你身旁，你，收到了吗？

五十四、等待你的归来，让我热情炽热地燃烧。

五十五、请把写给彼此的情书上面的灰尘拍掉，重新读一读。把过去的记忆恢复起来，重新体验我们的爱。

五十六、寄一份我的简历给你，我想让你更多地了解我。要知道你伴侣所有的尺码，你应该能够为他购买任何衣物。

五十七、酝酿一次机会，美酒+鲜花。你要鼓起勇气，把心底的话说出来！

五十八、一直自以为在感情方面是个很理智的人，能把握尺寸，懂得丈量距离，可偏偏在你面前，乱了方寸，失了灵魂，这难道就是所谓的情么？我不知道，我真的不知道，我只知道，这种感觉很美很甜，令我不愿意割舍，难以忘怀。

五十九、我可以忙得忘记时间，但我做不到忙得没时间想你，哪怕只有一分钟的空闲，那秒钟想的全是你。

六十、年后，如果世界上还有坚持这个词，我希望它属于我；年后，如果世界上还有感动这个词，我希望它属于你

六十一、我爱你，这句话我会在心中每天默念一百，不，一千，也不够，无数遍

六十二、蒙上我的双眼，任由你带我到任何地方！

六十三、如果，爱一个人，守一份爱情，可以在早春一起去踏青，可以在盛夏一起去赏荷，可以在浅秋一起去观月，可以在深冬一起去寻梅，不厌倦，却欢乐，不平凡，却平淡。那么，此生便无憾了。

六十四、我不在你身边时，千万不要吃老太婆的红苹果，也不要买她的丝巾和梳子。切记！代我向七个小矮人问好！

六十五、炊烟起了，我在门口等你。夕阳下了，我在山边等你。叶子黄了，我在树下等你。月儿弯了，我在十五等你。细雨来了，我在伞下等你。流水冻了，我在河畔等你。生命累了，我在天堂等你。我们老了，我在来生等你。

六十六、怀念和你相遇的日子，那些篆刻在心底的记忆，瘦尽一生也无法磨灭，也许我们无缘再见，也许那一段情感只能成为过去，但你却是我最感动的牵念，也许你永远也不会明白，我的思念因你而起，你可曾知道，我所有的眷恋只因有你，而如今的你，心里还有没有我点滴的记忆，落寞的时候还会不会把我想起。

六十七、浪漫是任其潇洒风流的一朵云，而现实是一片承载生活的土地。两者都要，尤其要站得住的现实。

六十八、当你早上开机时，能见到我对你的祝福，一朵心中的玫瑰，为你带来一天的好运。

六十九、在冰箱的鸡蛋上画上你的脸，让我随时可以看到你。

七十、我在佛祖面前许了一个心愿，希望化作一棵小树，矗立在你每天经过的路旁。我将爱恋与思念挂满枝头，希望有一天你会与我相恋！

七十一、爱一曲，唱尽心泪，血写情愁恨，彼岸花开无归期，读着自己的故事，一份爱情，一段情殇，让此生为之感动，让此刻为之落泪，让多少无悔墨笔为之抒写不老的怨曲。涅槃阙词，允我于冰冻三尺之下，任相思静水流深，夜又更深时，幽问帘外风，何人剪影，慰我薄凉？

七十二、谁在为谁无望的守候，谁又将谁抛之于脑后？谁在为谁执着的孤独，谁又将谁归位于虚无？心碎的尺子无法丈量相思的距离，微动的嘴角，点缀在我思念你心的夜空

七十三、如果相逢是缘，这份缘又总是来去匆匆，缘来缘去就像海面的浮萍，短暂的相聚就面临各分东西，情感也许是最脆弱的，经不起暴风雨的侵袭，碰触了就痛了，阡陌红尘有多少刻骨的爱恋飘散在风里，又有多少相思散落在雨里，寂寥的午夜，一腔思绪赋予瑶琴，那凄美的清音，奏出的是心酸，音律缭绕处回荡的是想念。

七十四、如果一滴水代表一个祝福，我送你一个南海；如果一颗星代表一份幸福，我送你一条银河。

七十五、每天早起一个小时，一起去做晨练，这是你送给对方最好的礼物。

七十六、因为你，无论我走到了哪里，我看到的都是美丽风景，我听到都是悠扬的红尘恋歌。寒冬里，我用你的文字取暖；炎夏里，我用你的歌声纳凉；春天里，我在我的心田里播种温柔和浪漫；秋天里，我在你的心田里收获真爱和真情。

七十七、原谅我将你的手机号码告诉了一个陌生人，他叫丘比特，要他帮我告诉你：我心喜欢你，我心在乎你，我心等待你。

七十八、如果世界只剩分钟，我会和你一同回忆走过的风风雨雨；如果世界只剩分钟，我会深情地吻你；如果世界只剩分钟，我会说次我爱你。

七十九、爱情，本该甘于平淡，却又不平淡；本该甘于平凡，却又不平凡。不再去想从前，不再执念曾经。

八十、花落一地，散落成歌，心碎千片，飘落成雨。

八十一、故知情，写满离恨，谁饮下无知，不知何处是月明，笔连意，墨哀情，斜阳暮西归，谁在荒凉的余辉下，凄然着昨日的誓言，文笔赋下是谁的凌乱，那寂寞的天空，是不是依然不见一丝云彩的飘过。风铃的哀怨，我的寂寞红尘，闯进了你月下霓裳的思念。

八十二、夜深人静，对影难眠，远方的你，是否知道我在想你？窗外，明月如霜，洒满西楼，淡淡思念淡淡愁。我不知道，我怎会如此的想你，怎会如此地在意你，明知道没有结果，明知道是一种错，却还是放纵自己，一错再错。

八十三、允许我在你心里建一座美丽的小屋，千万别理会别人说是违章建筑。

八十四、今生有你，所以我的爱才如此浓烈，其实，我早就读懂了你离去时最后的回眸，那是尘世间最无奈的决绝，你的不舍是默默无言。

八十五、人生有你，阳光灿烂；人生有你，四季温暖；人生有你，不畏艰险；人生有你，期待永远。

八十六、爱与忍耐力的真正考验之一：在床上把我的冷脚放在你怀里裹热。

八十七、爱一个人就是拔通电话时，忽然不知道说什么好，原来想听听那熟悉的声音，真正想拔通的只是自己心底的一根弦。

八十八、古罗马人认为，钻石是坠落星星的碎片，爱神的箭就是用这些碎片镶成的。

八十九、纵使参加众多的聚会和社交活动，但我却始终觉得你是最好的，娶了你我很高兴。

九十、如果你愿意的话，今晚去麦当劳餐厅会见一位漂亮的**，并与之共进晚餐。时间是晚上七点。我建议你扮演神秘和英俊的男士角色。

九十一、他看电视比赛时，给他带一些花生和爆米花来，再加上一些啤酒和冰淇淋。

九十二、曾以为，你就是我幸福的起点，曾以为，有了爱就会不离不弃，曾经满怀幻想能够与你携手共赴遥远的天际，朝起同行，落幕而栖，而如今一地的落红飘零，让我如何去拾起，岁月的转角处一个挥手，就是永久的别离，你给我的只是一个起点，而我却走向了孤独的旅程，看不到完美的结局，更觅不到漂泊的归期。

九十三、今晚拔掉电视插头，不要开电视，把我打开吧。

九十四、浪漫的姿态并没有最高的动机，他们惟一的目的是要表达爱，要表明她是重要的，对你也非常特殊，要让他知道，你经常想着他。

九十五、关系不是单方面调节的。它们很微妙，需要共同注意调节和定期润滑。

浪漫甜蜜的爱情说说 我管着你，你惯着我，这就是我想要的生活

1、只要能和你在一起，哪怕做最无聊的事情也会感到很浪漫。

2、梦想不多，希望兜里有糖，肚里有墨，手里有活，卡里有钱，心里有你，足矣。

3、遇见你是命运的安排 成为朋友那是我的选择 而爱上你是我所无法控制的意外

4、幸福，大概就是，你喜欢粘着的那个人，永远都不嫌你烦。

5、有时没生气，故意闹脾气，你的紧张在意，让我觉得安心。

6、或早或晚，能够遇到你就好;或风或雨，能牵着你的手就好;或多或少，你能在乎我就好;或苦或乐，我们在一起就好。

7、感谢久别重逢，感谢绕了一圈后的更加珍惜。

8、想有一天和你去旅行，去那没有去过的地方，在我心里最美好的就是和你一起在路上，一起欣赏只属于我们的风景。

9、爱的生活里，不是永远不吵架不生气不耍脾气不胡闹，而是吵过闹过哭过骂过，最后最心疼彼此的，还是对方。

10、不相信下辈子，只想善待你今生。因为我不知道，下一辈子是否还能遇见你，所以我今生才会那么努力把最好的给你。

11、喜欢一个人像是期待明天快快来的同时又祈盼今天永远不要过去。

12、当我向你倾诉我的烦恼的时候，那不是抱怨，那是我对你的完全的信任。

13、我管着你，你惯着我，这就是我想要的生活。

浪漫唯美的爱情说说短语

一、甭管经济有多颓，有你就无悔；甭管风暴有多劣，有你就不缺；也甭管危机有多久，有你再无求。我至生最亲爱的宝贝，你是我生命的全部。

二、星星告诉我你很孤寂，月儿告诉我你很空虚，凄凉的空气告诉我你在倾听自己的呼吸，而此刻的我只能用一条短息告诉你，亲爱的，我也好想你。

三、对不爱自己的人，最需要的是理解、放弃和祝福。过多的自作多情是在乞求对方的施舍。爱与被爱，都是让人幸福的事情。不要让这些变成痛苦。

四、不知道为什么，我最近得了一种怪病，走路时想着你，吃饭时想着你，工作时想着你，看书时想着你，睡觉时也想着你，你说，我是不是喜欢上你了？

五、如果你是那太阳，我就是那向日葵，每天望着你！如果你是那玫瑰，我就是那绿叶，每日依着你！亲爱的，你是我人生中最美丽的拥有！祝福你！

六、等你的信息度日如年，一颗破碎的心无法用时间来修复，对你的感情没有随风漂移，而是坚定的信念等你花开季节，与你相逢幸福的一刻到来。

七、跟怎么样的人过一辈子才会有意思呢？怎么才能将一辈子过得有意思呢？我一直只觉得你是个很有意思的人，日子也过得很有意思，你愿意用下半生教我过有意思的生活吗？

八、空气是热的，心也是热的，渗出了汗滴。黏住了发梢，黏住了对你的思绪。你将我的内心占据，加快了我的心率。不敢有奢望，只愿和你踏出一行行爱的足迹！

九、我且坐在寂寞旁，思念坐在我身旁；心语写在心壁上，你会来到我心房；夜风蓦地推开窗，冷得手脚都冰凉；暂把失眠搁床上，等你前来入梦乡。爱，莫相忘。

十、人与人之间的距离，不是空间上的距离，而是心与心的距离，愿你我在以后的日子里能心心相印，幸福快乐，我愿与君携手共同走到生命的尽头。

十一、我这辈子最大的幸运就是认识你，而最大的不幸却是不能拥有你。也许你会遇到你深爱的人，可是却不会遇到第二人像我这么爱你的人。

十二、认识你前，我以为我是大海，辽阔的胸襟可以海纳百川，遇到你后才发现我的心是满的，除了你已盛不下任何。我只想用一生来成全你的幸福。

十三、有梦就去追，心情学会放飞；有情就去守，终究会相守；有心就去留，终究别有无求；有你就有我，请君勿忘我！爱你的我。

十四、愿我是花儿的一缕清香，飘漫在你身旁；愿我是鸟儿的一段歌声，萦绕在你耳畔；愿我是星儿的一点闪光，照耀在你心头；愿常伴左右，只因我爱你。

十五、是你给了我整片的星空，好让我自由来去。我享有的是一片深沉宽广的爱！我对你的爱就象一封没写回信地址的信，只懂得寄出，却知道没有办法收到什么。

十六、寂寞的夜因你失眠，我失去了做梦的心情，但并非从此就没有梦，而是梦里依然有你！遇见你纯属天意，爱上你一心一意，苦恋你从无悔意，得到你才会满意。

十七、我用坚持和执着来证明我爱你一生一世，就算空间距离拉得再大也拉不断我的情，道路有多坎坷我也不会放弃对你的爱。亲爱的，我永远爱你！

十八、走走停停的日子，熙熙攘攘的人群，吵吵闹闹的街市，川流不息的车辆，信息置于天空，寻找挚爱的你，为的是把你找到并对你说：我爱你！

十九、建一个甜蜜温馨的爱情码头，只愿你顾盼的眼眸停留，不要错漏了我的真切追求，愿一生与你共享人生的快乐烦忧，从此幸福奔腾不休！

1 陆上转身训练 训练目的：

学习蛙泳和蝶泳转身动作

训练方法：

触壁应双手同时接近墙

1转动双臂弯曲，肩部靠近墙壁后，推壁收腿团身，一前脚掌蹬壁。一手从水下，一手从水上摆动的同时转动身体，腹部朝向地面。

2蹬出：双手夹头成流线型蹬出。

练习重点：

接近池壁时的收腿和转动时的手臂动作，反复训练，直到准确掌握动作为止。

练习难点：

需要主动收腿。

2 池壁边团身训练 训练目的：

体会屈臂后迅速屈髋、屈膝团身动作。

训练方法：

预备姿势是俯卧水中，两臂向前伸直，头夹在两臂之间，眼睛看池底。

动作要点：

用力拉池边，借力屈髋、屈膝，使脚接近池壁。在触壁前最后一次打腿或蹬腿动作应有力，这次腿部动作产生冲量在蹬离池壁时起反弹作用，有助于身体更快地蹬离池壁。

练习重点：

借助手臂的拉力，加快接近池壁的速度。

练习难点：

转动后仍保持团身，不要过早的使头后仰和屈髋、伸膝。

3 蹬离池壁训练 训练目的：

体会蹬出的时机。

训练方法：

预备姿势是收下额，双手拉住池边肘微屈，团身脚蹬池壁。

动作要点：

推壁身体后倒，一手从水下，一手从水上摆动的同时转成直线侧卧蹬出。

练习重点：

手臂动作和蹬出的时机。

练习难点：

避免在转动的过程中过早地打开身体，这样会减慢转动速度。需在摆动的手臂入水后再打开身体。

4 蛙泳滑行和出水 训练目的：

体会水中滑行，学习蛙泳长划臂技术。

训练方法：

预备姿势是两脚触壁后立即用力蹬离池壁，身体伸展，手腿并拢，呈流线型侧卧蹬出。

动作要点：

蹬离后，边滑行边转为俯卧，当滑行速度下降接近游速时，开始两手长划臂至大腿两侧稍停，滑行速度稍慢时，开始收腿和两手贴近腹、胸、颏下前伸，当两臂伸直夹头时，蹬腿、滑行，两臂开始第二次划水时，头露出水面。

练习重点：

水下的滑行与长划臂衔接的时机。

练习难点：

蹬离后需保持流线型，并进行一次长划臂动作。

1、首先，用右手运球面对篮筐，找好你合适的投篮距离，跨下运球，运到左手后，再运到右手，不用跨下运

2、球在你右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边

一步，越大越好，但不要超过一步。

顺手整个身连球一起往右边晃一下，然后快速地运

到左手，这时候要注意，不要跨下运球，尽量把身子弯一点/，这时候的脚步双脚同时向左后方45度，微微后退，这些动作必须非常熟练并且快速/

[以上是开始的

虚晃动作]

3、如果对手没有反应过来[那你的速度一定非常快了]，就出手投

篮。如果对手跟了上来，请看下面：

当球到了你的左手时，突然把腰挺起来，右手也配合左手装做投篮，注意，别碰到球

，要不然你们也知道后果。￥#%63！动作不要太大，省得别人怀疑。当做到这一点后一

定要非常快速地弯腰回到先前运球的姿势。然后跨下运球到右手，左脚向前迈大步，以

便跨下运球，身体也往前倾，装做要突破得样字，左脚跨下运到左手，把整个身体再拉

回来

4、这次是地二次骗了他，别急，再玩他一次。当这样回来后，简单地运到右手，然

后跟上面的一样，右脚迈向右边一点，整个身向右边晃一下，然后装做运到左手，左脚

也向左边迈一点，这时要飞长快地用右手改变方向运回右边。对方以为你这次要像上次

那样到左边，他会快速向左边移，这时你会有一点点空挡，别急，这是第四次玩他了当运回右手并且身体也晃过了对方时，你一定要等他再回到右边，不，应该说他正回来

的时候，就是左脚迈向右边要回防你的时候，再按上面的，弯腰讯速运到左手，这个运

到左手的时候，不要跨下，非常简单地，并且，掌握对方从左边被你骗回来的时候，对

方回到右边但并没站好脚的时候，你一下运到左边，那样才会给你足够的空间去投篮。