熬夜到什么程度会猝死15岁

熬夜到什么程度会猝死15岁

　熬夜到什么程度会猝死15岁，现代人工作压力大，猝死的报道屡见不鲜，而且猝死年龄逐年年轻。，所以关于猝死这个话题受到了很多人的关注。看看熬夜到什么程度会猝死15岁。

熬夜到什么程度会猝死15岁1

　熬夜真的会导致猝死吗？

　熬夜等于慢性自杀，熬夜是引起猝死的一个危险因素，但是因为每个人体质的不同，熬夜到什么程度会引起猝死并不能确定。

　长期熬夜会引起心脏跳动的节奏发生紊乱，并且会加重心脏的负荷，引起心脏病的发作，从而导致猝死。尤其是家族中有出现过猝死情况的人是熬夜猝死发生的高危人群，更应该注意自身情况，降低发生猝死的可能性。

　一个人会出现猝死，说明他体内的原发疾病已经积累到了一定的程度，如果只是单纯的情绪起伏过大，没有源发疾病是不会威胁到生命的。那么下面就介绍一下哪几种因素会引起猝死。

　 第一、心脏性猝死

　心脏性猝死是由于心脏的原因导致的症状，最常见的原因是心血管功能出现障碍，因为脑供血不足导致意识模糊，最终死亡。心脏性猝死比较常见，发生的时间很多，主要是由于冠心病引起的猝死。

　 第二、中风性猝死

　中风导致的猝死时间一般比较长，有时候可能会持续十几个小时。主要是由于脑出血最终导致中枢部位出现的出血性中风。如果是左心房有血栓的患者，如果血栓脱落进入到脑部血管循环当中，就会出现脑梗塞，从而出现猝死。之前出现过中风，如果再次出现中风的情况猝死的可能性极高。

　 第三、肺源性猝死

　肺源性猝死主要是一些患有慢性支气管炎、肺气肿等肺部疾病的人群，因为长期使用肺部药物气雾剂，导致支气管收缩，最终出现窒息导致猝死。另外长期卧床和身体虚弱的患者因为痰液无法从体内排出，导致痰液堵塞到气道，也会引起肺源性猝死。

　 第四、噎食性猝死

　因为一些老年人牙齿渐渐脱落，导致咀嚼能力降低，吞咽食物的时候也比较困难，所以在吃饭和饮酒的时候经常出现噎到的情况。如果食物过大堵塞住了气管，就会引起噎食性猝死。噎食性猝死因为是突然出现，患者无法描述，面部发紫后后猝死。

　 第五、劳累过度

　因为工作繁忙，经常劳累和熬夜，心脏的负荷能力过重，就会导致猝死的情况发生。就算没有心脏病史和其他的'疾病的人群，为了身体的健康，也不应该长期熬夜。

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　 熬夜到什么程度会猝死

　 1、胸口疼痛

　胸口疼痛可能是猝死到来前，我们最容易发现的症状。多表现为胸口出现剧烈疼痛、呼吸困难。出现这种症状时，就要当心了。尤其是冠心病，心脏病患者，如果发现胸闷、心绞痛的发病率比以前增加，就要特别警惕了。除了胸口疼痛外，胸闷也是猝死的前兆之一。因为长期熬夜，造成冠状动脉粥样硬化，血液循环不畅，很容易造成血管破裂，导致胸闷的情况出现。如果不及时调理，当心急性心梗找上你。

　 2、疲劳加剧

　如果没有剧烈运动或者疾病的情况下，出现不明原因的疲劳感，四肢无力、胸口发闷，呼吸困难，就要当心了，这可能是心肌炎或者心脏病的前兆。心脏疾病是猝死的重要原因之一。尤其是心肌病，多为遗传性疾病，早期不易察觉，当出现心脏扩大、心肌肥厚时，猝死的几率会增加。所以，当莫名的疲劳感出现时，要及时去医院做相关检查，避免猝死的发生。

　 3、昏厥肢体麻木

　昏厥经常出现，要特别警惕，多数昏厥是由于心脏出现问题，脑部供血不足引起的。一般来说，昏厥可能持续几秒钟，自行苏醒，如果不能及时恢复，就可能导致猝死。所以，出现不明原因的昏厥，要尽快查明原因，远离猝死的危险。除了昏厥外，脑卒中也是猝死的重要诱因。当出现眼前发黑，单侧肢体麻木，无力，走路像踩棉花的时候，就要警惕脑卒中的出现，要及时诊治，防患于未然。

　 如何降低熬夜的危害

　 1、多艾灸

　首先，这里不是鼓励熬夜，而是要尽量降低熬夜的危害。熬夜会使体内湿气增加，湿气聚集在脾胃处，而灸足三里或者胃脘，可以有效祛除脾胃湿邪，来降低熬夜的危害。

　 2、多饮水

　水是生命之源，尤其是经常熬夜的人，要多喝白开水，每天补充2000毫升的水，比较适合。尤其是，熬夜过后，要补充大量的水，来激活脱水细胞的活性，降低熬夜危害。

　 3、少憋便

　长期熬夜的人，都有憋两“便”的习惯。憋两便会导致膀胱压力过大，易诱发男性前列腺疾病。而且，憋两便还会使体内毒素不易排出，体内毒素增加，会影响新陈代谢喝血液循环，心脏血管疾病的发病率会增加。

　 4、少烟酒

　吸烟酗酒、不健康饮食、肥胖都会导致心脑血管疾病的发病率增加。尤其是大量饮酒后，情绪激动，会导致血压升高，容易导致心脏血氧供给不足，大脑、心脏长期处于缺氧状态，极易发生病变。

熬夜到什么程度会猝死15岁3

　 青少年猝死原因之一：熬夜导致睡眠不足

　众所周知青少年时候是身体成长发育最关键阶段，因此教育部规定：小学生每天要睡足10个小时，初中生每天要睡足9个小时。但因为繁重的课业压力，很少有学生可以睡满足这么长时间。

　睡眠不足会影响未成年人体格和神经发育，造成孩子精神不振，尤其是深睡眠时间的不足。还会造成青春期情绪波动，使孩子更有攻击性、脾气暴躁、情绪低落，而且这些孩子患抑郁症的几率是正常人的3倍。

　 青少年猝死原因之二：学习压力大

　据相关部门调查，我国城市人口中有153%的居民经常精神压力大，43%偶尔精神压力大。经常精神压力大的居民中有414%处于疾病状态。

　对于学生来说最主要的压力就是来自于升学、高考。青少年在长期压力刺激下，超过了这个年龄正常的生理活动范围，而又不能适应时，便会使脏腑气血功能紊乱，导致疾病的发生。

　 青少年猝死原因之三：少年吸烟

　根据中国青年报在2017的报道：在我国3亿烟民中，青少年吸烟者超过4000万人且吸烟率在逐年上升！吸烟对发育成长中的青少年的骨骼发育、神经系统、呼吸系统及生殖系统均有一定程度的影响。

　长期吸烟的人群比不吸烟的人群患肺癌的几率要高10-20倍，喉癌要高6-10倍，食道癌要高4-10倍，膀胱癌要高3倍，胰腺癌要高2-3倍，血癌要高178倍左右。

　青少年的骨骼和心血管系统都处在成长发育过程中，而吸烟带来的有害成分还会进入到人体的循环系统，损伤血管，造成动脉粥样硬化，难以修复。

儿子发烧熬夜照顾一夜没睡的文案(篇一)

1男人，请你在即将入睡之前，多看一眼睡在身边的女人，看一看她是否睡得安然，是一脸幸福的平静，还是紧皱双眉，眼角带着湿润。因为，你这一眼，也许就可以注定一个结局。

2珍惜身边每一份真心的付出，报之以同样的感恩的热情，守护好每一段亲情、友情、爱情。

3培养阅读兴趣和习惯，学习阅读方法，提高阅读能力，增加学生的语言积累。

4时光越来越漫长，换个切面观看，却又急速变成以前自己所不熟悉的景象。祸福未卜，喜忧参半。

5渐渐的，我习惯了熬夜成瘾，喝酒不再被呛到，抽烟不再觉得难受，身边偶尔离开几个人也不会难过。

6熬夜的本质是假装抓住了时间

7如果你也有个喜欢熬夜的朋友，请好好珍惜他，因为也许不知道什么时候，他就没了、

8昨晚熬夜写作业，今天早上上课的时候，眼皮像是被灌了铅一样，不由自主地下沉，看着老师模糊的身影，我渐渐地弯下背，趴倒在课桌上。

9以为自己熬夜了，学习了，没浪费时间，事实却正好相反。

10我躲在世界的角落，没人知道我的难过。

11生活就像这张照片，累么，累！为什么不放手这特么的能放手么

12我累了，心累了，真的很累，累到连呼吸都觉得困难，可是谁会懂呢？没有人会懂，只能独对电脑，点击喜欢的音乐，一遍两遍……让舒柔的旋律抚揉又累又伤的心。

13冬有火锅，夏有西瓜；而我，四季没你。

14起初，爱着陪你熬夜的人。后来，依恋催你早睡的人。曾经年纪小，觉得一句“晚安”好平淡，现在才懂得最浪漫的事，其实就是每天的一句“wan an”

15你是要一个按时催你睡觉，还是愿意陪你熬夜的人。

16过分的爱别人，就等于不负责任的伤自己。

17后来才发现 很多人的世界根本不缺我。

18感觉很累，不单是身体的累，心更累。承担着家庭无形的压力；坚持着上课，提升自己的学历；繁忙的工作着；被感情困扰着……是不是，生活就必须承受着这些所谓的挫折？我是在拼命的生存着还是努力的生活着？我都不清楚。

19真正心疼你的，就是处处为你着想的人。舍不得你花钱，电话总是挂断再打过来；生怕你熬夜，晚上总是催促你早点休息。你病了，焦急的再三询问；你烦了，耐心的一直劝慰；你累了，体贴的不再打扰。其实那些不经意间的流露，都是真爱；那些一点一滴的表现，都是深情。感情并不虚幻，用心感受；真心并不遥远，珍惜守候。

20其实我不想熬夜，熬夜会变老，但是你喜欢熬夜，我要陪你。

儿子发烧熬夜照顾一夜没睡的文案(篇二)

21你每天熬夜的时候有没有想过，你喜欢的那个人已经打呼噜了，而且梦里没有你，醒了也不会爱你。

22熬夜的代价就是水 再加脸色蜡黄，这个脸今天胖shi了，但是这个滤镜可以我i了。

23医生叫我进行光合作用，不要熬夜了。

24我怕我没有足够的勇气一直等你。

25眼睑不由自主地打架，困意像潮水般涌来。

26熬夜的人连做梦的机会都没有。

27把你的影子加点盐，腌起来，风干。老的时后，下酒。

28你的晚安我不等了 我困了 先睡了。

29知道我为什么喜欢睡觉吗，因为睡着了，全世界都是我的，你也是，但是醒了，全部都不见了。

30我在中国却有着外国的时差

31爱你的人迁就你，不爱你的人改变你，爱你的人怕给你的不够，不爱你的人怕你要的太多。

32我已熬夜成瘾，心事没人来听，每次到深夜都没有勇气迎接黎明。

33感觉自己什么也不缺，仔细想想却什么也没有。

34黑暗中，没有人看见我做什么表情，没有人在乎我在做些什么。那一刻我真正的成为了自己的主人。

35想念，在这个季节肆无忌惮蔓延开来。

36越活越冷清，不指望谁做我的救星！没事别想往事，毕竟都已成故事！明知够不着的东西，都不应该伸手试探！从未顾忌我的感受，又怎知我会有多难受！不必万事都说透，装作不知也算体谅。

37熬夜只是孤独的附属品，夜只是适合我存放影子的地方。

38只希望，不管三年，五年，或是十年以后。某一天，我们相遇，还能相认，你大喊一声，我想你了。那一刻，我一定会泪流满面。

39熬夜，不好，但我却成了习惯，这个起因要从很久以前的童年开始说起。

40有些人相交了几个月，却比认识数十年的人更投机。有些人很久很久不联系，却可能比天天都见面的某些人更亲近。朋友要像茶一样历久弥醇，而不是甜腻的可乐，喧嚣过后，曲终人散。喜欢的人，要好好珍惜。不喜欢的人，也不要勉强自己去刻意的微笑。可以为朋友做一些改变，只是，不要改到面目全非就好。

一夜没睡听了一夜的雨声的文艺句子

一夜没睡听了一夜的雨声的文艺句子篇一

1我只要有一个在下雨天能借我雨伞，早晨能一起散步，晚上能坐着聊天的朋友，就够了。

2细雨把您的悲伤驱赶，阵雨把您的心情畅欢，暴雨把您的大脑催眠，雨后就是幸福的晴天，朋友愿做雨中伞，祝您吉祥到永远。

3一个人的下雨天，喜欢撑一把小伞，去菜圃采一把青青豆角，割一缕鲜嫩绿韭，回家，洗手作羹汤，烹煮一锅生活真味，琐碎的日子里，融进了菜肴香，稻米香，几样素色小菜，一家人吃的可口，可心。

4小雨滴把荷叶当成了他的天然溜冰场，在上面欢快的挥洒自己的笑容。

5细细的柔柔地雨丝织成了一张大网，从云层里一直垂挂到地面上。

6现在不再那么幻想了，但是还是喜欢雨，喜欢下雨的时候，一个人坐在窗前，数雨滴。

7南朝四百八十寺，多少楼台烟雨中。

8时光如雨，我们都是在雨中行走的人，找到属于自己的伞，朝前走，一直走到风停雨住，美好晴天。

9雨还在下；我仍然想念你。直到世界上不再下雨的那一天，我不再像雨一样爱你。

10童年的雨天最是泥泞，却又是记忆里最干净的曾经。

11今天下雨，祝福送你，雨水滴答，时时牵挂，大雨暴雨，不要消极，身体重要，心情要好，愿你开心，快乐环绕，幸福安康，万事吉祥。

12雨再大也总要回家，被淋湿的鞋晒干再出发。

13昨天的雨，冲走你的忧伤；今天的雨；滋润你的心房；明天的雨，带来事业辉煌；无论大雨暴雨，愿你心情舒畅，祝你天天开心，身体永远健康。

14下雨的时候我喜欢站在雨中淋雨，这样就不会有人发现我哭了。

15以为时间是一味良药会冲淡一切，谁料想它像一剂毒药越久越难忘。

16风中的雨随着不时变向的风，时大时小，总在空中斜飘着；闷热的心把我带到波涛汹涌的大海边，苍湛无边的大海，涛声滚滚，气势雄诨澎湃，泛浑的涛浪夹着溅起的浪花，千军万马，排山倒海之势涌向面前的堤岸，阵阵涛声如深谷琴弦，会让我意沉丹田，时而神绪飞扬，激动不已，在我的耳边，胸间久久的回荡；远处大海中飘摇的小船，掠浪撮食的海鸥，印证它们顽强的意志。

17下雨了。我怕的不是雷电，而是你冒雨和别人暧昧。

18无数支雨箭刷刷地射破了地上的一层水，无数把雨伞顿时张开了手臂。就这样，清清爽爽的雨，淡淡凉凉的风，一起跳着欢快的舞蹈。

19花自飘零水自流，一种相思，两处闲愁。此情无计可消除，才下眉头，却上心头。

20雨夜，她心中所有纠结的念。能，诉与谁知。

一夜没睡听了一夜的雨声的文艺句子篇二

21最美不是下雨天，而是和你一起躲过雨的屋檐；最美不是一瞥的初见，而是和你一起姹紫嫣红看遍。此生不求轰轰烈烈，但求平凡拥有。最浪漫的事，就是与你细水长流，慢慢变老。最美的情节就是抓紧你的手，走过我的朝朝暮暮，依然倾世温柔。

22天在下雨；听，心在哭泣。

23再好的天气也带给不了我笑容，爱上了下雨天，无故的哭泣，也不会有人在意。

24雨点，有时轻盈，有时沉重，柔柔的飘过发丝却浑然不知，或者在屋顶上的青瓦敲击出清脆的音符。

25最美的不是下雨天，而是与你一起躲过雨的屋檐。

26阴天，总有种失落的感觉，心情也随之下沉，雨，像银灰色黏湿的蛛丝，织成一片轻柔的网，网住了整个秋的世界。

27岁月悄噬语言，时间渐拉距离，雨夜寂寞来袭，窗上重现过往，依稀思念还在，苦笑我已不再。

28下雨天，我却莫名得想哭，亲爱的我想你乐。

29喜欢下雨天，因为。即使我再雨里哭了，也不会有人知道。

30每次听着雨声，心情都是无比的平静，那种平静中带有一丝丝的忧愁。

31一个人哭，一个人笑，一个人品尝着一个人的落寞。

32等待雨，是伞一生的宿命；等待你，是我一生的追求。

33我不习惯。泥泞的雨天我不为你撑伞。

34下雨了，不在身边的你，有感受到我的想念吗？雨水伴随着我的思念滴入心中。

35其实，我更愿意雨天永远是一首经典的老歌。

36打雷下雨的时候，站在树下，高傲的指着天说：我也要穿越！

37喜欢雨，喜欢在看雨时回首往事。喜欢在听雨时展望未来。

38有些话，永远讲不出口；有些眼泪，永远流不出来。

39等待，不是为了你能回来，而是找个借口不离开。

40泡杯茶悠闲的坐在窗口静静的看着窗外飘落的雨水，空气中弥漫着一股清新的空气。

一夜没睡的朋友圈说说 一夜未眠的心情句子

1．一夜没睡，心脏好像是有点不舒服。

2．昨晚一夜没睡，早上还活蹦乱跳的，我都怀疑我是回光返照了。

3．岁数大了一夜没睡，感觉真的有点扛不住了。

4．一夜没睡的后遗症就是，现在满脑子我是谁我在哪我要干什么。

5．当一夜没睡，第二天还要早起上班就知道什么是绝望了。

6．我果然是弱智，又是一夜没睡。明明什么事都没有经历，却硬生生哭了一晚上，而且也不知道自己在哭什么。

7．十顿火锅也不能买我的睡眠，一夜没睡，再这么搞我得池安眠药了。

8．一夜都没睡踏实，鼻子堵住了好难受，吃了药结果更难受了。

9．我发现了，一夜没睡对我来说，已经习惯成自然了，一化妆一上战袍，又是一条好汉！

10．我昨天下午点的黑糖珍珠鲜奶被做成了黑糖珍珠奶茶，然后成功的一夜没睡。

11．我太痛苦了，因为昨晚九点一杯百香果，基本一夜没睡，我真的要戒奶茶，不为别的，我想睡个好觉，以后要喝就早上七点起来喝。

12．我佛了早睡的意思就是一夜没睡现在准备去睡觉昨天 06:26一夜没睡，太躁了，就可以看日出了，哭了。

13．不经历过难关，不知道身边谁才是对你最好的那一个。这一次让我看清了现实生活中经历过的点滴，冷暖自知。一夜没睡，这一次希望是自己最后一次不眠一夜。

14．早班综合症爆发，一夜没睡，现在特别清醒，周一又是完蛋的一天。

15．一夜没睡，一直在想一个问题，西游记演了三十几年了，沙和尚的担子里挑的究竟是什么？

16．天亮了，又是新的一天，虽然一夜没睡，但工作还是要继续，工作。

17．一夜没睡，除了眼睛有点不舒服，其它还好，最近不知道怎么回事一直这个样子，失眠啊。

18．一夜没睡，头昏脑胀。就这样迷迷糊糊的开了一路，控制不住的眼泪流了一路。告诉自己不要去想，越想越糟糕。

19．被蚊子折磨的一夜没睡，今天早上还要上课，我在努力，保证不让上眼皮碰到下眼皮。

20．很久没有的一夜没睡，黑眼圈要掉到嘴边了吧，活着的累真的没有最高级只有比较级。

21．我忙了一夜，几乎没睡，回来还受到责骂，工作生活都不顺心。

22．我上辈子是不是颗止痛药，想不吃一次结果痛的一夜没睡。

23．又是一夜没睡，明明白天也是很累的。好几次这样失眠了，内心是崩溃的。

24．被药的副作用折磨一夜没睡昨天四点睡今天一夜没睡我的我好想睡觉。

25．忍住了麦当劳，没忍住下楼吃饭，眼睛要睁不开了，一夜没睡都要吃，我可真是不怕胖。

26．生物钟乱得吓人，每天早上“起床”，老妈问怎么起这么早，我都不敢说自己是一夜没睡地上到处是我掉的头发。

27．前天一夜没睡，昨晚是睡最好的一天了。还没感受到蒸汽眼罩发热就已经睡着了。

28．前天痛经到想死，一夜没睡，今天颈椎病痛到想哭，人生好难，我好苦。

29．一夜没睡，灰头土脸去上班，真的巨大的不适应和自卑。

30．失眠。又一夜没睡。长时间缺觉让我头晕，身体出虚汗。不想吃药。想好好睡个好觉。

31．失眠略严重了，又一夜没睡。

32．生活那么不容易，所以要善待自己，一夜都没睡，却不困。

33．留守单位一夜没睡，早上溜回家抱了抱猫，才感觉恢复了一些，幸亏有猫！

34．一夜没睡！亲身体验了《难忘今宵》。

牙疼一夜没睡的空间说说句子四十条

牙疼一夜没睡的空间说说句子(篇一)

1被牙疼已经折磨半个多月了什么时候才能看到牙医止疼片，消炎药对我已经没用了。

2牙疼，我的圆脸变成了发酵了一半的大馒头。

3昨晚，我正津津有味地坐在餐桌旁，突然我的牙齿开始疼了。

4想吃玉米的心牙痛不可能阻挡我，我选择带上手套一个一个剥下来。

5当我吃奥利奥牙疼的时候，我就知道，我的牙又要来劲了。

6今天我牙齿痛，才知道，小小的牙齿居然有这么厉害，能让我痛得犹如万箭穿心，向它求饶吧！

7大家一起来撸串吧，前几天晚上买了点，不敢多吃，上火，牙疼，料太多了。

8牙疼喉咙痛，所以不知道到底是牙疼的厉害，还是喉咙疼的厉害，反正就是一咽口水牙疼喉咙痛一起来。

9如果可以重来，我一定好好保护牙齿。

10可是忽然他的牙感到一阵剧烈的疼痛，痛得他在床上连翻打滚，嗯嗯直叫。

11无论我是感冒发烧，还是累了一天，只要我牙疼，真的，只要牙疼，我就一点也不累也不难受了，满脑子只有牙疼，这是真的很疼，疼到想要放飞自我。

12虽然就睡了两个小时还是做了个梦梦见和菲菲亲亲感觉牙都疼后来醒了才发现手拄着脸睡的怪不得牙疼。

13这几天牙疼得右半边脸的颧骨都显得不那么高了，睡觉的时候感觉右半边脸在抽搐。

14以毒攻毒，让牙痛来得更猛烈些。

15牙疼牙难受睡不着，有点儿后悔做根管治疗了，这颗牙还是疼，而且感觉好沉重，排斥异物感，其他牙都觉得很轻松，就这颗感觉真沉真重，总觉得碍事，好想拔掉啊。

16疼。牙疼。左侧疼。牙龈也疼。呜呜呜呜呜！凉水热水都疼！

17闺蜜，待你婚纱落地，我必短裙相配。

18自从牙痛开始，这小半个月我就没停过吃药。

19思念是一种很悬的东西，比如牙疼，你不去想，它就不疼。

20正在我看的认真时，突然我觉得牙齿有些痛，后来越来越痛。

牙疼一夜没睡的空间说说句子(篇二)

21牙痛的几天变的好佛了，不加糖的冻美式，加一份奶是我最后的倔强。

22感冒＋牙龈肿痛发炎，牙痛不是病，痛起来要命，要命的是饭都吃不了，一吃牙就痛。

23好像牙里面有个电钻一直在钻腮帮子，整个脸都会痛，太阳穴也抽抽地痛，扯着脑神经痛，疼到晕厥，疼到无法思考别的事，半张脸基本上是废了。

24牙疼不是病。疼起来要人命，连续一个礼拜晚上疼的睡不着，止疼去火消炎药已吃了一个礼拜，麻痹的没效果，还疼。

25这种时候牙疼简直要命，口腔科都没开，只能先靠止痛药，明天才能看。

26每个人都有很艰难的岁月。但如果你能挺过来，多年以后回首，那些艰难的岁月最后会变成整个生命中最精彩的日子。

27上火牙疼，牙龈出血，牙龈肿痛，口腔溃疡，来找我，两只搞定，无效退款。

28因为牙痛所以睡不好睡不好牙痛好不了然后牙痛睡不好然后睡不好牙痛好不了。

29今天早上，我正在吃晚饭，突然感到牙痛。我立刻跑去照镜子。我牙齿上有个洞。

30我真的崩溃啊，再一次经历牙痛痛的睡不着。我她妈真的好烦。

31莫名其妙牙痛是怎么回事啊，看半天没觉得蛀牙啊就白白的挺正常一颗牙。

32世界上有两样东西会让人无法自拔，一个是牙痛，一个是爱上一个人。

33当我正在吃的时候，我突然感到我的牙齿疼了，而且疼得很厉害，我甚至咬不动饼干了。

34那是个星期六的晚上，不知为什么我的牙忽然疼了起来，很快左边的腮帮子就又红又肿，这下可要命了。

35吃了一盒风干鸭脖子，牙疼了一下午，而且是满口牙都疼。

36一心烦，我的牙齿又不小心碰了一下这颗快“退伍”的病牙。这颗牙又开始作怪了，疼得我直抓床单。

37牙疼不是病疼起来真要命智齿发炎，火锅无缘。

38每天起床第一件事就是牙痛➕头痛崩溃了拔智齿。

39整个牙床都松动的感觉，牙疼的地方更疼了，全身起鸡皮疙瘩，深呼吸也不太有用，就要活不下去一样。

40想念榨菜的味道，还有海天的豆瓣酱牙疼持续，想打人，想吃零食，想吃辣的，想吃咸菜。

现代人生活节奏快，精神压力大，熬夜加班成为许多社畜的家常便饭，要说熬夜对身体的危害，几乎是多到数不清。长期熬夜不仅会引发失眠、肥胖、长痘、抑郁等身心问题，甚至会诱发猝死，这种担忧逐渐展现出年轻化的趋势。

相信大家看过不少关于熬夜后猝死的新闻报道，心脏其实是有昼夜节律的，白天打工时心率快，晚上休息时心率慢。如果熬夜加班，心脏只能强行违背固有节律，引发心律失常甚至猝死等问题，这也就解释了为什么心脏问题更容易出现在轮班工作的人身上。

对于身不由己，不得不加班的打工人来说，如何在高强度工作下保持健康呢？你可以试着这样做！

熬夜前

1补充蛋白质

熬夜前，朋友们可以吃一些鱼类、肌肉，搭配蔬菜，营养均衡，避免熬夜能量消耗过多导致暴饮暴食。

2适当午睡

白天中午小睡30分钟至1个小时，有助于缓解熬夜的疲惫感。

熬夜中

1多喝水

不要喝浓茶、浓咖啡！要多喝水才能及时让身体补充水分，从今新陈代谢，柠檬水、蜂蜜水都很不错。

2多吃水果

用水果当夜宵来补充体力消耗。苹果可以增加脑部的神经传导物质，增强记忆能力。香蕉为大脑供给酪氨酸，可以让人精力充沛，注意力集中。

3正确坐姿

错误的坐姿会引起颈部和腰背的各种疼痛问题。正确的坐姿是尽可能地靠着椅背，膝盖后方与坐椅面留有一个拳头大小的距离，双腿与地面平行，手腕与桌面保持水平，有条件的人，可选用符合人体工程学的要求的电脑桌，电脑椅，电脑椅。

4快速活动

久坐后，可以进行小幅度的锻炼，对身体有好处，适当地跑步或者跳跃动作可以加快血液循环。

熬夜后

1控制补觉时间

许多朋友在熬夜后，会立刻抱头就睡，连续睡上12个小时，但醒来后昏昏沉沉，十分不适。所以，建议控制补觉时间，让身体轻度放松即可。

2清淡饮食

熬夜后需要保证维生素、蛋白质、纤维素的供给，尽量以水果、面包、清粥和小菜来充饥，清淡饮食有助于恢复健康。

3适当运动

熬夜会让人感到体虚乏力，适当的锻炼可以缓解肌肉、骨骼强度老化趋势。

大部分的病症，并不是一朝一夕就会出现的，而是缓慢发展的。与其花费大量精力去治病，还不如防患于未然。熬夜不仅对皮肤不好，还会破坏身体的新陈代谢和免疫系统，人的身体是有极限的，要学会抽时间放松，尽快地调整身心。