一表揪出3大最毒癌症因子！最有科学根据5招降43％罹癌率

张承宇您一定经常听说吸菸、喝酒、肥胖会提高罹癌风险，但其实有3种传染病，也可能让罹癌风险提高，而其中的一种，女性在一生之中约有50％的可能会被传染，是需要积极面对的议题。 日本国立癌研究中心曾以科学上的统计为依据整理过简单的表格，简单厘清哪些NG行为最容易提高罹癌机率，同时日本医学博士也推荐了超简单、最有科学根据的防癌5步骤，帮助我们降低罹癌风险！ （编辑推荐：避吃致癌物还不够！助癌细胞转移的关键竟是…） 科学数据统计最危险的3大罹癌要素：吸菸、喝酒、肥胖 日本医学博士井上真 表示，癌症在今天虽然已经不是绝对治不好的绝症，但即使能够痊愈，随着治疗过程带来的各种身体、经济、社会上各层面负担仍然并非人人都能承受，而许多媒体的防癌方法，也并不容易判断其有效性到底如何。 因此，日本国立癌研究中心曾以科学统计数据为依据，整理出罹患癌症与许多生活习惯之间的关联。（图中传染病意指幽门螺旋杆菌、肝炎病毒、人类乳突病毒等）张承宇您一定经常听说吸菸、喝酒、肥胖会提高罹癌风险，但其实有3种传染病，也可能让罹癌风险提高，而其中的一种，女性在一生之中约有50％的可能会被传染，是需要积极面对的议题。 日本国立癌研究中心曾以科学上的统计为依据整理过简单的表格，简单厘清哪些NG行为最容易提高罹癌机率，同时日本医学博士也推荐了超简单、最有科学根据的防癌5步骤，帮助我们降低罹癌风险！ （编辑推荐：避吃致癌物还不够！助癌细胞转移的关键竟是…） 科学数据统计最危险的3大罹癌要素：吸菸、喝酒、肥胖 日本医学博士井上真 表示，癌症在今天虽然已经不是绝对治不好的绝症，但即使能够痊愈，随着治疗过程带来的各种身体、经济、社会上各层面负担仍然并非人人都能承受，而许多媒体的防癌方法，也并不容易判断其有效性到底如何。 因此，日本国立癌研究中心曾以科学统计数据为依据，整理出罹患癌症与许多生活习惯之间的关联。（图中传染病意指幽门螺旋杆菌、肝炎病毒、人类乳突病毒等） 正确防癌5步骤，最高能降低43％罹癌风险 想必您也发现了，最有效的防癌方法，除了避免一些坏习惯以外，靠运动才是最科学的防癌方式，井上真 建议做到以下防癌5步骤，可望帮助我们远离癌症： 戒菸 戒菸除了自己不要抽烟以外，防止吸入旁人的二手烟也相当重要。 减酒 能够戒酒当然最好，如果做不到的话也应减量。 改善饮食 避免高盐分的食物，饮食要均衡，每天都要吃到足量的蔬果。 维持标准体重 日本国立癌研究中心资料建议，中高年龄男性最好控制BMI值在21～27，女性21～25，是比较理想的体重。台湾卫福部则是建议维持BMI在185～24之间，才是标准的体重。 （编辑推荐：肥胖让13种癌症来敲门！一张图告诉你胖有多「要命」） 运动 如果是和走路同等强度的运动，井上真 建议每天进行60分钟，会流汗的运动则每周60分钟，就可能有助于防癌。日本国立癌研究中心资料指出，运动之所以可能有助于防癌，可能和能够避免肥胖、改善胰岛素阻抗、提高免疫功能、调节体内脂质吸收等因素有关。而肥胖对罹癌的影响则有多种可能，例如脂肪组织中雌激素的产生，可能提高子宫体癌以及闭经后的乳癌风险；胰岛素过剩分泌可能会促进细胞的增殖，提高结肠癌风险等。 井上真 强调，若能做到这5步骤，男性可能可以降低罹癌机率43％，女性也能降低约37％，即使只做到3种，男性也能降低28％、女性降低27％，是相当有效的防癌方式。 传染病也可能提高罹癌机率，及早发现及早改善 幽门螺旋杆菌 另外，表格中我们也能看见传染病也会提高罹癌风险，井上真 指出，胃癌就有可能是因为感染了幽门螺旋杆菌所导致，建议成人可接受幽门螺旋杆菌的检查，同时依据医师建议改善。 病毒性肝炎 肝癌很大原因也是因为病毒性肝炎导致的慢性肝炎，持续演变为肝硬化、肝癌，而病毒性肝炎，是可能透过干扰素来治疗的，除了能治疗肝炎本身，也降低了罹患肝癌的风险，因此也建议进行病毒性肝炎的检查，并接受适当的治疗。 人类乳突病毒 以年轻女性罹患机率较高的子宫颈癌，一大原因是透过 感染了人类乳突病毒，根据调查，健康妇女感染人类乳突病毒感染的盛行率约为9～20％，推算妇女一生感染的机率为50％。井上真 建议可施打HPV疫苗，可能具有预防、抑制癌症发展的效果。

致癌因子分三类:

物理致癌因子:如超声波,射线等

化学致癌因子:重金属盐,浓硝酸等

病毒致癌因子:一些致癌病毒

早预防可以避免癌症

生命在于运动，这句话强调的是运动对于生命健康的重要意义。据可续研究最新发现，运动对于危害生命的大敌——癌症，有明显的预防效果。当然，这里说的运动是负离子运动，即通过身体的活动，增加氧气的吸入，达到保健强身的目的。负离子预防癌症的原因：

1，负氧离子可加强单核吞噬细胞系统的功能，使血中抗体含量增加，提高机体的非特异性免疫功能，预防癌症的发生　

2、一般人在安静时每分钟吸氧为4～7升，而运动时可达到100升以上。美国的医学研究发现，人体吸氧量增多，呼吸频率加快，可以更多的吸入负氧离子，人体得到负氧离子后，由于负氧离子带负电荷，有多余的电子，可提供细胞缺失的电子，消除自由基，从而阻断恶性循环，癌细胞就可防止或被抑制。另外，通过气体交换，可将一些致癌物质排出体外，降低癌症的发病率。

3，据测定，运动时肌肉产热比安静时增加10～15倍，使人体体温暂时性升高。剧烈运动时体温可上升至40℃，甚至更高。癌细胞对热的耐受力远不如正常细胞，容易被杀伤，尤其在有丝分裂期脱氧核糖核酸合成期更容易被杀死。

国外资料显示：对40岁以上坚持运动的人和不运动的人各650名进行跟踪调查8年后发现，长期坚持运动者比不运动者患癌几率少90%。可见，运动对癌症有很好的预防效果。

负离子预防癌症需要有恒的、有氧运动，这些有氧运动会使人体吸入更多的负氧离子从而到达增强体质、提高免疫力的作用。比如快走，慢跑，骑脚踏车，慢泳等较温合的运动，长期下来可以降低你的胆固醇和体脂肪，减少些体重，更能够通过负离子自然疗法强化免疫力，防癌抗老。

需要注意的是不能有剧烈的运动 剧烈的运动会释出大量的致癌物质——自由基。当自由基或畸变分子抢夺了基因的电子时，人就会直接得癌症，最佳的运动方法是：每周三次，每次至少30分钟，或是每周四次，每次至少20分钟，你只要每周拿出几天时间步行上下班，很容易就可以达到。在运动的时候尽量选择负氧离子密度大的树林或花园中，假如在尾气排放多、污染严重环境里运动，负离子预防癌症的目的就不能达到。（来自：健康都市报）

附：空气负离子对癌症的作用机理

主任医师，博导陈景藻主编的国家重点图书《现代物理治疗学》中对空气离子疗法做出以下阐述：

首先，众多医学研究及临床实验证明:人体细胞电子被抢夺是万病之源，活性氧（自由基ROS）是一种缺乏电子的物质（不饱和电子物质），进入人体后到处争夺电子，如果夺去细胞蛋白分子的电子，使蛋白质接上支链发生烷基化，形成畸变的分子而致癌。该畸变分子由于自己缺少电子，又要去夺取邻近分子的电子，又使邻近分子也发生畸变而致癌。这样，恶性循环就会形成大量畸变的蛋白分子。这些畸变的蛋白分子繁殖复制时，基因突变，形成大量癌细胞，最后出现癌症。而当自由基或畸变分子抢夺了基因的电子时，人就会直接得癌症。人体得到负离子后，由于负离子带负电荷，有多余的电子，可提供细胞缺失的电子，从而阻断恶性循环，癌细胞就可防止或被抑制。

最近的研究结果也表明抗氧化治疗对于肿瘤治疗有非常重要的临床意义。最重要的癌抑制基因之一负离子的抗氧化作用具有异曲同工的效果。

另外，负离子通过调节因恶性肿瘤引起的体内的酸碱失衡及氧化还原状况失衡，维持体内环境的稳定性，促进正常的细胞代谢，减轻，消除化疗的不良负作用，对患者的治疗非常有益。

最后，由于物质文明的进步，现代家装（造成现代都市家庭环境中甲醛、笨等致癌物超标，导致近几年癌症发病率明显增高，医学机构调查表明：现代家装污染是导致癌症高发的主要原因之一，负离子能有效消除家装污染、分解甲醛、笨等致癌物质，分解产物是无毒无味的二氧化碳和水。

综上所述：负离子不仅对癌症有良好改善效果，而且还可从根本上预防癌症的发生，是一种标本兼治的自然疗法。