这，才是5月最美的模样！解封之后，我一定要亲眼看看

太久没有出门了！

被 疫情困住 的这些日子里

祖国大地上发生了翻天覆地的变化

被我们称做 “青海马尔代夫” 的 东台吉乃尔湖

它！消失了？

可恶！都还没机会好好看过！

曾经的它， 干净澄澈 ，如同一滴纯净的蓝眼泪

如今的它， 颜色褪去 ，黯淡无光

有些美景，真的一旦错过就不再

等下一次出游，我们寄希望于五一之后

如果疫情解封！

一定好好享受 浪漫又自由的5月 ，去外面看看

不冷不热、温度正好

暮春的花 、 翠绿的草地 、 成熟多汁的水果

都让人向往不已！

正好！游小侠已经准备好了

20个好玩又有趣的宝藏目的地

一起来看看吧！

哪怕不能出行，也能让你拥有好心情！

01

浙江· 杭州铜鉴湖

杭州出发，不到1h就能直达

在距离市区不远的 铜鉴湖

你可以一次性体验和夏日快乐有关的事

小龙虾、荷塘… 还有一望无际的 花海

抵达小龙虾垂钓园

游侠垂钓大军，在此“虾路相逢”

展开一场 “钓小龙虾趣味赛”

拿上钓竿、找好队友

寻觅一处宝地驻扎

开始一起为中午的 美食 战斗

看看谁才是真正的 “小龙虾收割机”

气温逐渐升高

我们钻入一个 17 C清凉溶洞

洞外绿树成荫，洞内景观变幻莫测

天然的喀斯特溶洞

可是 纳凉游玩 的好去处

出溶洞后，前往铜鉴湖花海

放飞专属风筝、吹着泡泡拍美照

是快乐的感觉没错了！

02

浙江· 富阳新沙岛

离开喧闹的城市

我们将一起去往 富阳新沙岛

感受大自然的美好

每个来到新沙岛的小农夫们

都要靠自己的双手劳作

采摘蔬菜、捡柴火

做一锅香喷喷的铜锅饭

采摘桑葚 是这次的重头戏

乌黑饱满的桑葚果，正是鲜甜的时候

轻松实现桑葚自由

03

浙江· 仙居公盂

在浙江东南面的大山里

有一个村子，只有15户人家居住

徒步两小时才能到达

如果评选出 “一生必去的最美村落”

那它一定要上榜！

它藏在一片盆地里

是 江南独一无二的绝美村庄

被驴友们称为 “江南的香格里拉”

仙居公盂 以岿巍著称

气势峥嵘、横亘无际

这里的 梯田层层叠叠，老村散落其中

目前还未进行商业开发

是驴友们的天堂

周末约上三两好友

看东边 日出缓缓升起 、 云海缥缈飘荡

让人仿佛沉浸在仙境之中

再一起品尝 上过《舌尖3》的传统 美食

是何等惬意！

04

广东· 湛江徐闻

北极村离我们很远

南极村 却离我们很近

这一次，我们要去中国大陆的海角天涯

邂逅独特的接吻浪景观

在大陆架最南端

有一个小县城叫做 徐闻

这里有着中国最为壮美的菠萝种植景观带

中国近一半菠萝都来自这里

它还有一个独特的名字 “菠萝的海”

我们将带你用 独家的骑行玩法

穿越菠萝的海

感受 “中国版普罗旺斯” 的田野魅力

05

广东· 惠州黑排角

每当潮汐刚退

黑排角的沙滩宛如镜面

在辽阔的大海、蔚蓝的天空的背景下

开启愉快的度假之旅

告别拥挤的 双月湾 ，在悠长的海岸线上露营

帐篷外面就是沙滩

夜晚，在露营营地享受无人秘境

和星星来场单独的约会

凝望漫天繁星时，内心充满了敬畏

当我们远离城市的精致生活

在户外， 生火埋锅造饭

也能尝到美味十足的一餐！

桑洲岛 ，被誉为 “广东小塞班”

水质清澈、沙滩细腻

浮潜看珊瑚 ，在石缝间 抓螃蟹 、 摸海胆

还能 划桨板 ，玩得不亦乐乎！

06

重庆· 武隆

武隆天生三硚

是世界规模最大、最高的串珠式天生硚群

平行横跨在羊水河峡谷之上

将两岸山体连在一起，气势磅礴

三座天然石拱桥之间

有 青龙天坑 、 神鹰天坑 两个天坑

形成了 “三硚夹两坑” 的世界奇特景观

与其它熟知的喀斯特地貌相比

它们藏匿于地下，内敛而不失遒劲豪壮

龙水峡地缝 ，是难得一见地质奇观

泉水流瀑挂壁险峻幽深

怪石峥嵘，感受自然的神奇

在 仙女山 ，我们漫步 "南国第一牧原"

和 "东方瑞士"

武隆芙蓉洞

主洞长2700米，总面积37万平方米

洞内钟乳石类型，几乎包括世界各类洞穴

近30余个种类的沉积特征

是一座地下艺术宫殿和洞穴科学博物馆

07

陕西· 咸阳乾陵

在陕西的关中平原

有 72座帝王陵 分布于渭河两岸

连同数量众多的陪葬墓，蔚为壮观

这里也被称为 “东方帝王谷”

其中，有一座帝王陵十分特殊

这里埋葬着 我国唯一的女皇帝

它是“唐十八陵”中唯一没有被盗的帝王陵

它就是陕西宝鸡的 乾陵

也是 唐高宗李治和女皇武则天的合葬陵

08

山西· 芦芽山

在山西晋北的芦芽山中

居然藏着一个

已有300多万年 历史 的天然冰洞

简直太不可思议了！

穿越茫茫林海

走进深山里的万年冰洞，洞深100多米

无论洞外温度如何

洞内却始终恒定在-5 以下

凉爽扑面而来

洞内随处可见 冰笋、冰柱、冰锥

晶莹剔透、形状各异

在绚烂的光影下呈现着斑斓的色彩

宛如童话世界里的水晶宫殿

这里是 全国迄今发现的最大冰洞

和冰洞相距不到200米处

有一处千年不熄的地火，当地人称 “千年火山”

共同演绎着 “冰与火之歌”

09

山西· 左云摩天岭教堂

“东看八达岭，西看摩天岭”

在山西大同左云县西北面

有着 世界上海拔最高的长城之一

摩天岭长城

它蜿蜒起伏盘绕在崇山峻岭上

一座富有年代感的哥特式教堂

就矗立在长城不远处

左云摩天岭教堂 ，有着100多年 历史

东西方文明在此交融，充满了 异域风情

这里也是 无数摄影爱好者的天堂

我们将 轻徒步 沿着长城印记行走

由东至西直达黄河

驾车在 长城一号 旅游 公路 上奔驰

深度 探索 晋蒙大峡谷 的地貌

在独家观赏点欣赏绝美大片

10

四川· 党岭

这里是 只有1%的人知道 的

川西小众目的地——党岭

温热的 露天温泉 、缓缓流淌的 溪流

厚重似毯的 高山草甸 、淳朴的 嘉绒藏族风情

这些，你都能在党岭遇见！

党岭，位于四川省甘孜州丹巴县

坐落于党岭雪山脚下

多年以来，党岭因为道路艰险而拒人于千里之外

直到去年秋天，道路施工完毕

这处秘境才逐渐展现在人们面前

党岭有雄奇壮美的 雪峰

和星罗棋布的 高山湖泊

与 蓝天白云 、 皑皑雪峰 交相辉映

眼前的这幅美景

让你不敢相信居然是真实存在的！

11

四川· 西昌

西昌，一座 适合春天栖息 的城市

月色下的浪漫、 美食 美景，一样都不缺！

我们一起前往 邛海湿地金麟沙滩

这里被称为 “四川小三亚”

看一场邛海边的浪漫日落

游玩后，前往市区享用 西昌特色火盆烧烤

每年4-5月，是西昌的 蓝花楹季

这里的蓝花楹树枝繁叶茂

被蓝花楹花朵簇拥包围着的街道

宛若一幅油画

散步其中，如梦境一般美妙

来到泸沽湖，体验手划猪槽船

找老阿妈编辫子

尝尝桥头小吃，在湖边晒太阳喝茶

享受慵懒闲适的一下午！

12

四川· 新龙红山丹霞

谈及横断山区

大部分人会首先想到峡谷、高山

但你可曾想过， 在灰白的横断群山中

还深藏着一片动人的红

红山丹霞 ，位于新龙县银多乡境内

是迄今为止我国藏区发现的

海拔最高、区域最广 的丹霞地貌

正如中国丹霞研究工作组主任

彭华教授所说

”甘孜新龙丹霞是四川省内品质第一

青藏高原上景观最好

国内顶级、具备冲击世界级品牌潜质的丹霞地貌“

如此壮观震撼的丹霞地貌

你准备好跟着我们去一探究竟了吗

13

四川· 莲宝叶则

莲宝叶则 ，位于四川省阿坝州

和“天神的后花园”年保玉则

是诞生于同一山脉两侧的“双生子”

同样也是一片神仙之地！

每逢盛夏，圣湖边、山脚下

花海泛滥、海子碧蓝

如同不谙世事的少女，纯洁而美好

莲宝叶则有许多漂亮的海子

星罗棋布的小海子 多达300多个

其中，最为美艳的景点当属 扎尕尔措

集 雄险、悲壮、秀丽 于一身

大多数游客只是在湖边匆匆打卡

而我们的线路将沿着修建好的木头栈道

完整地转一圈扎尕尔措

深切感受山川之浩瀚、人类之渺小

14

新疆· 喀拉峻草原

从5月开始，天山草原逐渐苏醒

伊犁河谷野花盛开、春意愈浓

进入了追花人最爱的季节!

5月-8月 ，是喀拉峻的花季

苍茫的草原充斥着大片的翠绿色

彩色野花点缀其上

关于草原的一切幻想都始于此

作为 最热门的草原线路

游侠客特别留出一整天的时间

带你 漫步鲜花台 、 猎鹰台 、 鳄鱼湾

拍摄 人体草原

感受 “草原之王” 喀拉峻的魅力

我们还将体验游牧民族的 毡房文化

像哈萨克族一样住在草原上

大口喝酒、大块吃肉

一起守候日出日落、草原星空

15

新疆·夏塔古道

5月的天山山脉依旧被白雪覆盖

山下的草原

正是 夏塔古道轻徒步 的好时节

夏塔是古代丝绸之路上

最为险峻、高危的一条著名古隘道

原本从南疆温宿县到北疆昭苏

要走近2000公里

直到夏塔古道开辟之后

这一路程缩减至不到200公里

松针铺就的松软草地上鲜花盛开

冰雪天山巍巍地屹立眼前

古道渐渐被人忘却

摄人心魄的原始风景却保留了下来

我们 挑选其中轻松的精华段徒步

亲身体验户外界 “玄奘之路”

16

北京· 白草畔

”不登白草畔，空言百花山

登上白草畔，方知天外天“

很多人恐怕并不知道，白草畔在哪？

白草畔风景区 位于

北京市房山区霞云岭乡四马台村

以白草畔 2161米的主峰 为中心

一条西北至东南向平缓开阔的山脊面

组成了 北京地区面积最大、平均海拔最高 的

亚高山草甸

这里一年三季百花盛开

从景区直接乘坐摆渡车，就能直达山顶

当然如果想体验下森林穿越

也可以选择徒步上山

山顶还建有多处观景平台

晚上便是绝佳的 小众高山露营体验地

最重要的是 人少 ！

拉开帐篷，就能欣赏到绚丽星空

17

北京· 西海

在著名作家老舍的笔下

这里曾是 “柳林环堤，千顷荷花

芦苇丛丛、水鸭为群、蝉声鼎沸”

西海 ，和满是皇家贵气的前海后海相比

一边是及时行乐的花花世界

而另一边则是 未被污染的纯净之地

西海没有过多的富庶之气

却能让人得到更多 心灵上的宁静

18

甘肃· 麦积山石窟

作为 中国四大石窟之一 的

麦积山石窟

建造在垂直的孤山崖壁之上

历经千年，保留下 窟龛194个

泥塑、石胎泥塑、石雕造像

共计7800余尊

系统地展示了中国泥塑艺术发展和演变过程

而石窟最大的亮点

是 几乎所有的佛像都面露微笑

与身处红尘俗世的凡人，并无二致

满怀悲悯、和蔼可亲

19

内蒙古· 巴丹吉林沙漠

巴丹吉林沙漠

被《中国国家地理》评为 “中国最美的沙漠“

人这一生总要去一次沙漠

高大的沙山、一眼望不到边的沙海

去放逐一下疲惫的灵魂

每年夏天，草木繁盛的时候

沙漠中会 出现很多梦幻湖泊

粉色的、琥珀色的、白色的、蓝色的、绿色的

仿佛大自然调色盘的神来之笔

来这里，像是 邂逅一场粉色的恋爱

只需一眼，就能将这些绚烂的色彩

记上一辈子！

20

内蒙古· 大红山

四子王旗脑木更苏木的 大红山

与平日我们所见的山峰

在外形上完全迥异

整座山就像是 用红色的泥土堆成 的

从山顶向下看

一条条被雨水冲刷的沟壑，交错纵横

一条笔直的公路可以通往山顶

两旁则是漫无边际、草木萧疏的旷野

大红山台地从平坦处跌落形成断崖

经千万年风雨侵蚀， 怪峰奇谷、形态各异

它的奇特之处还在于

红色时暗时艳，毫无规律可言

除此之外，大红山山体顶部

十分平坦

仿佛像是 被某种神秘力量所削平

疫情，让许多人停住了出远门的脚步

如果这个5月，有机会解封出行

就让我们一起相约

去大自然的怀抱里大口呼吸

去好山好水之地，放肆享受吧！

编辑@司南

- -，那不仅有前面的甜蜜，还有婚后男子变心、女子感叹的部分的诗你要么？

诗中的女主人公以无比沉痛的口气，回忆了恋爱生活的甜蜜，以及婚后被丈夫虐待和遗弃的痛苦。此诗通过弃妇的自述，表达了她悔恨的心情与决绝的态度，深刻地反映了古代社会妇女在恋爱婚姻问题上受压迫和损害的现象。

《诗经·国风·卫风·氓》

氓之蚩蚩，抱布贸丝。

匪来贸丝，来即我谋。

送子涉淇，至于顿丘。

匪我愆期，子无良媒。

将子无怒，秋以为期。乘彼垝垣，以望复关。

不见复关，泣涕涟涟。

既见复关，载笑载言。

尔卜尔筮，体无咎言。

以尔车来，以我贿迁。

（这是甜蜜的部分。）

桑之未落，其叶沃若。

于嗟鸠兮，无食桑葚！

于嗟女兮，无与士耽！

士之耽兮，犹可说也。

女之耽兮，不可说也。

桑之落矣，其黄而陨。

自我徂尔，三岁食贫。

淇水汤汤，渐车帷裳。

女也不爽，士贰其行。

士也罔极，二三其德。

三岁为妇，靡室劳矣；

夙兴夜寐，靡有朝矣。

言既遂矣，至于暴矣。

兄弟不知，咥其笑矣。

静言思之，躬自悼矣。

及尔偕老，老使我怨。

淇则有岸，隰则有泮。

总角之宴，言笑晏晏。

信誓旦旦，不思其反。

反是不思，亦已焉哉！

佛山部分景区也是有樱花节活动的，大家也可以去这个景区赏花，当然周末最有意思的还是采摘水果，目前在佛山是可以采摘桑葚了，所以你有没有兴趣去了解一下呢。

梦里水乡百花园樱花节

正值春游季，到底上哪儿玩现在无需远赴武汉，不用出国日本，就在咱们家门口，就能让你体验醉美浪漫樱花季!佛山梦里水乡百花园，移植日本品种樱花，为你打造一场粉色浪漫的樱花视觉盛宴!

呈现百万樱花，集聚国内外樱花品种，为你定制了一场粉色浪漫的樱花视觉盛宴，让你这个春游增添不一样的色彩，不再单调~粉的、红的、黄的樱花林，简直美到挪不开目光!

参与活动门票免费送

活动时间：3月13日—4月5日

樱花最佳观赏期：3月17日-4月5日

地址：佛山市南海区里水镇广和大桥南侧梦里水乡百花园

自驾导航：梦里水乡百花园

西樵山桑葚采摘

西樵山下，渔耕粤韵文化旅游园，500亩的桑基鱼塘水欢鱼跃，2万棵桑树桑叶吐绿、桑葚成熟甜美，带大家开启踏春之旅

在这里，除了摘桑果，园区还完整保留了岭南水乡的美，游客可以荡舟河涌，船游西樵水上生态观光路线。

门票价格：全票40元/人，半票20元/人，12米以下儿童免费(半票适用人群：12米至15米的儿童，60岁以上的老人。全票包含坐游船)。

采摘时期：2021年3月-4月期间

采摘地点：佛山市南海区西樵渔耕粤韵文化旅游园

新天成香云纱农业生态园桑果采摘

街坊们，春天到了，桑果季也到了!南风送暖麦齐腰，桑畴葚正饶。桑果园采用天然生态种植，不打催熟剂，不添加甜蜜素，每一颗桑果都是自然的结晶。

大十桑果：常见的桑果品种。走进大十采摘区，串串红得发紫的果实挂满枝桠，让人垂涎三尺。成熟的大十桑果呈紫黑色，味道香甜多汁。吃进嘴里，感受果汁在口腔里爆浆的感觉，刺激又满足。

长桑果：这是台湾选育而来的优质高产果桑品种。果如其名，它拥有修长高挑的身形，未熟时呈青色，成熟时由紫红慢慢转变为紫黑色，最长可达18厘米，长桑果得根部最甜。

白桑果：从韩国引进而来，拥有与其他品种桑果完全不同的纯净白色。白桑果含糖量高，果体圆润饱满，轻摘一颗品尝，浓郁的香甜味道出其不意，令你连连惊喜。

门票价格：即日起至3月12日，成人门票25元(原价35元)，儿童门票15元(原价25元)。

采摘特色：桑果免费任吃不限量。

营业时间：9:00-17:30

采摘地点：佛山市顺德区伦教龙洲中路新天成香云纱博物馆旁

一级作物 番茄 草莓 甘蔗 小麦 玉米 水稻 亚麻 棉花

一级水果 桃子 橘子 葡萄 椰子 梨子 桑葚 苹果 石榴 橡胶

二级作物 娃娃番茄 灯笼草莓 舞蹈甘蔗 单叶小麦 娃娃玉米 落地水稻 黄花亚麻 甜筒棉花

二级水果 独眼海盗桃 时尚橘子 水滴葡萄 水雷椰子 小鸡香梨 双籽桑葚 霹雳苹果 彭彭石榴

忧郁橡胶

三级作物 触角草莓 布熊番茄 火炬甘蔗 双叶小麦 花灯玉米 三花水稻 神秘亚麻 圈圈棉花

三级水果 贵族桃 旅行橘子 蝴蝶葡萄 怪怪椰子 保龄鸭梨 比目鱼桑葚 羊角苹果 游鱼石榴

神秘橡胶

恩~~就是这些了~~一级的种子可以再镇子里买到~~园林小贩和作物小贩

二三级的种子要到浪漫城或者贸易中心找特产产品小贩购买~~

纯手打~~~~~

一级作物 番茄 草莓 甘蔗 小麦 玉米 水稻 亚麻 棉花

一级水果 桃子 橘子 葡萄 椰子 梨子 桑葚 苹果 石榴 橡胶

二级作物 娃娃番茄 灯笼草莓 舞蹈甘蔗 单叶小麦 娃娃玉米 落地水稻 黄花亚麻 甜筒棉花

二级水果 独眼海盗桃 时尚橘子 水滴葡萄 水雷椰子 小鸡香梨 双籽桑葚 霹雳苹果 彭彭石榴

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三级作物 触角草莓 布熊番茄 火炬甘蔗 双叶小麦 花灯玉米 三花水稻 神秘亚麻 圈圈棉花

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桑数的果子,桑果（桑葚）,早时是青的，后来熟透了就是紫黑色 ,还蛮好吃 营养成分十分丰富，不仅含有Lys、Glu、His等16种氨基酸，以及VB1、VB2、VB3、VC、VE等多种维生素和多种有机酸，还含有铁、锌、钙、磷等矿物元素及胡萝卜素、纤维素、果胶、葡萄糖、蔗糖、果糖等营养成分。 桑果又称桑椹、桑宝,具有清虚热,护肝养肾、利水消肿、安神解酒、养血乌发、延缓衰老等功效。它还具有滋阴补血、生津润燥、清肝明目、润肠通便、安神镇魄等功效。现代研究表明，桑果含有丰富的糖类、有机酸、脂类、维生素、鞣酸、花青素、矿物质等，具有调节免疫、促进造血细胞生长、抗诱变、抗衰老、降血糖、降血脂、护肝等保健作用。

桑树每年农历3-4月开花，5-6月结果，成熟的果实有暗红色，紫黑色，白色等几种。果实成熟不耐储存

。 桑椹又名桑果，又称桑枣、桑实、桑子等，为多年生木本植物桑的

成熟果穗。我国传统医学认为桑椹味酸，性微寒，具有提高人体免疫力

、补血滋阴、生津止渴、润肠燥等功效，主治阴血不足而致的头晕目眩

、耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、消渴口干、大便干结、

滋阴补血、明目安神、利关节、去风湿、解酒等功效，在《中国大药典

》、《本草拾遗》、《滇南本草》、《唐本草》等医学典籍中均记载有

桑果的防病保健功能。

现代研究证实，桑椹果实中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、胡萝卜素、

维生素、苹果酸、酒石酸，磷质等丰富的营养成份，并含有丰富的活性

蛋白，常吃能显著提高人体免疫力，具有延缓衰老、驻容养颜之功效。

主要体现在以下几个方面：

1、可增强免疫器官的重量；

2、能增强非特异免疫功能；

3、对体液免疫有增加作用；

4、对T细胞介导的免疫功能有显著的促进作用；

5、对细胞突变具有预防作用；

6、具有抗乙型肝炎病毒的作用和抗AIDS的作用。

防病治病

桑椹，味甘、性寒，具有生津止渴、滋阴补血、补肝益肾、固精安胎、乌须黑发、聪耳明目、延缓衰老、安神养心、润肠通便、健步履、息虚风、清虚火、利关节、去风湿、解酒等功效。医药上常用于医治疗糖尿病、肝肾阴虚阳亢之头晕目眩、失眠耳鸣、津液不足、风湿、便秘、身体虚弱、须发早白、神经衰弱等证状。此外，现代医学已经开始研究并重点关注桑椹的六种防病保健功能，包括防癌抗诱变、增强免疫力、保肾护肝、驻颜抗衰老、促进造血细胞生长、降低血糖血脂。特别是桑果中含有一种叫「白黎芦醇」（RES）的物质，能刺激人体内某些基因抑制癌细胞生长，并能阻止血液细胞中栓塞的形成。另外，桑椹还可以阻止致癌物质引起的细胞突变。

延缓衰老

桑椹具有多种活性成分，具有调整机体免疫功能，促进造血细胞生长、降糖、降脂、降血压、护肝、抗AIDS作用，在临床上应用很广，尤其是对中老年病和延缓衰老有重要意义。有关桑椹果汁延缓衰老的实验表明，机体衰老与氧自由基引发的脂质过氧化作用密切相关。桑果汁能有效清除自由基，抗脂质过氧化，这可能与桑果汁含有丰富的天然抗氧化成分VC、β-胡萝卜素、硒、黄酮等有关。桑果汁可通过改善免疫机能而起到抗氧化、延缓衰老及润肤美容的功效。

桑葚性寒。适量吃是不会上火的。

建议每次吃20到30颗最好。

桑椹味甘酸、性寒，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目、止渴解毒、养颜等功效， 适用于阴血不足、头晕目眩、盗汗及津伤口渴、消渴、肠燥便秘等症。

因此，肠胃不好，有便泄的人不适合吃桑葚，此外，儿童不要大量吃。

桑葚的营养价值：

1桑椹中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂，防止血管硬化等作用；

2桑椹含有乌发素，能使头发变的黑而亮泽；

3桑椹有改善皮肤(包括头皮)血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老；

4桑椹具有免疫促进作用，可以防癌抗癌；

5桑椹主入肝肾，善滋阴养血、生津润燥，适于肝肾阴血不足及津亏消渴，肠燥等症；

6常食桑椹可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的