早上在海边跑步好不好？

不好
首先，早晨的空气其实是最不好的，因为空气中的污染物，尤其是可吸入污染物在经过一晚上的沉积后，大多漂浮在地表，早上出来跑步，由于运动，呼吸会加深加重，这样会吸入更多的污染物，这些污染物对于身体的危害，要远超过汽车尾气。这点在城市尤为明显。不过你那里靠海，晚上空气运动还是较为剧烈的，会稍微好些，但这种影响还是存在的。
其次，早上刚起床，人的身体机能还处于苏醒恢复期间，这时候进行剧烈运动，会非常不利于身体的苏醒。运动的最佳时间是下午3点到晚上7点，这个时间段人体的新陈代谢率最高，身体各种机能较为活跃，此时运动，无论是减肥还是增加体质，效果都是最好的。
很羡慕你啊，能边跑步边看海，我这只能在操场上或者马路上跑了，跑一会儿就无聊了~