怎样玩滑板

滑行是滑板最基础动作，因此掌握好滑行是很重要的。在才开始滑板时就喜欢急着练跳，结果事倍功半，掌握好滑板滑行方法有助于熟悉滑板平衡感觉。

1感受站立先上左脚于前螺钉处，右脚在后螺钉处，注意保持平衡。在板上呆十秒钟，右脚先下板，如图（注意方向，是侧前方而不是侧后方），注意保持平衡，要果断。动作概要：这个动作有助于新人掌握滑板的站立感觉，熟悉动作后还有助于克服畏惧心理。 如果此动作感到害怕，可以带上护具，但请不要扶着栏杆。 随着练习的深入，新人可以试试快速反复地做这个动作。

2感受滑行如要点一，先上板子之后，站立于双螺钉（上板动作随意）。让同伴轻轻用脚推板尾使之滑行，不宜推得过猛或过轻。滑板要停下来时，保持平衡，停下时会有一个向后的力，稍不注意会摔跤。下板时双脚跳下，不要一只脚先下一只脚再下！动作概要：特别注意的是，不要以自己推墙代替同伴推板尾，这样反而达不到训练效果，反而容易因失去重心而受伤。 第二，不要在滑行过程中跳下！其原因不是因为危险，而是因为这个练习的重点就是感受由静到动，再由动到静的过程。特别是由动到静，平衡较难控制，需要保持警惕，但是正因为这种练习，才能提高新人的平衡能力。

3果断的双脚上板其实大家会发现，单脚滑行只要后拖着的脚有向后的摆动，都有可能导致摔倒，而且是扭伤！这个对新人是致命的。首先你需要静止保持这个状态，进行下一个动作——右脚向后滑，左脚支撑，重心自然向前（注意是自然向前，自然二字很重要），左脚变外八字，右脚迅速上板，站一个自己觉得合适的位置（先熟悉感觉，冉大后面会详细地讲解滑行的各种技巧站位）。熟悉之后，可以将左脚平行于板侧站（即左脚尖对直向前），右脚尽量有力地划直线，且与板侧平行（即划平直线）。动作概要：

1新人可以将动作分两步分熟悉：『1』静止动作（左脚一定要支撑）『2』右脚后划，右脚上板动作（要连贯，迅速）

2新人熟悉动作后，要将两步合为一步，整个动作一气呵成。

3整个动作一气呵成之后要保持自己自然状态，放松地站在板上（这个很重要，若这样滑都全身紧张，那么以后的动作怎么办？）

4教学最后一步“熟悉之后，可以将左脚，且与板侧平行（即划平直线）。”要求大家一定要做到，因为这才是正确的动作。

2 、360 转体360度 比如360 shove-it kickflip。 3、 411 411 双月刊滑板录像杂志，介绍滑板录像节目。 4、 5-0 磨后桥 发音 'five-oh'。用后桥在障碍物边缘上磨碾。所谓磨碾，即用桥体而不用轮。 5、 50-50 磨双桥 一种磨桥动作。在障碍物边缘上用前后桥同时磨碾。 6、 A 邵氏硬度 滑板轮硬度指标。值越高硬度越大，硬度越大，反弹越低。对于生产者，关键是提高同等硬度下的反弹；对于使用者，关键是选择最佳的硬度和反弹的匹配 。 7 、ACIDDROP 酸糖果 从障碍物上ollie滑下并用手触板。 8、 AIR 坡道腾空 非翱骊进入空中的状态,比如从坡道上或半管上。 9 、AXLE 轴 穿过桥的悬轴的钢轴, 用中碳钢或铬钢制成 10、 BACKSIDE 背面 此术语来自冲浪运动。 冲上浪峰旋转时转动的结果为背对浪峰的转动方向。这里用来描述滑板时转动的方向。滑板中把转动的结果为背对障碍物的转动方向成为backside 11 、BANK 坡岸 高出地表的坡面。城市中滑板常用的一种坡道障碍物。 12、 BASEPLATE 桥底座 有压铸、浇铸和锻造不同制造方法。多为铝合金。 13 、BIGSPIN 大转 backside 转体180度同时做360度的shoveit。14 BLUNT 钝刀 起跳跃上障碍物并以板尾沿其边缘降落，使后两轮落于障碍物上。板前端上翘，几近垂直状态。 15 BONED 去骨 空中动作。将板从前方推出，指向下方。 16 BONELESS 无骨 空中动作。前脚离开板面，同时用手抓板。此时后脚仍然在向上运动的板上。然后将前脚放回板面，手离板，降落。 17 CASPER 卡斯坡 板面底朝上，前脚放于板下，后脚放于板尾，将板指向天空。 18 COMP 比赛的简称。 19 CONCAVE 脚窝 板面凹下部分，板凹可增加板面强度和滑手动作的杠杆作用。 20 COPER 护桥 桥悬轴保护套。今天已经很少用。 21 COPING 横管 半管坡道上沿的钢管，用于保证坡道的整体性并给滑手提供碾磨处。 22 CURB 边、沿、牙子 街市滑障碍物上滑板接触最多的部位，一般都是边缘处，用来跐板和碾磨。 23 CUSHION PU垫 桥零件。聚氨酯做成。转向和减震用。 24 DECK 板面 滑板最主要的部件。 25 DELAM 板面损伤 板面磕碰后出现的损伤。 26 DISASTER 大灾 后轮置于障碍物上，板边置于障碍物边沿上，前轮离开障碍物悬空。 27 DOWNHILL 下坡式 滑板运动的一种方式，比赛速度和坡道转弯的能力，也可以是休闲运动方式。 28 DROPIN 掉入 板尾置于坡道上沿，前轮悬空，移动身体中心向前，直至落入滑道。 29 EMB 美国旧金山一个地铁站名的简称，曾被誉为“滑板麦加”。 30 FAKIE 倒滑 倒行滑。由此可见滑板者喜欢造自己的词汇。 31 FAT（phat） 肥 动作之高飘远。 32 FEEBLEGRIND 衰磨 后桥碾磨的同时板面以一个小倾角向前滑动。 33 FLIP 翻板 板面沿纵轴转动一至数圈后又以轮子落地的动作，该动作源自自由式。 34 FOCUS 将板面人为折成两截。一度在滑友中非常时髦，用于表示绝望和失败。 35 FREESTYLE 自由式 一度极为流行，很多现在的动作都源自自由式滑手的创造。 36 FRONTSIDE 前面 此术语来自冲浪运动。 冲上浪峰旋转时转动的结果为面对浪峰的转动方向。这里用来描述滑板时转动的方向。滑板中把转动的结果为面对障碍物的转动方向成为frontside,与 'backside' 正好相反。 37 FUNBOX 乐趣台 由坡面、肋杠等组成的综合性滑板障碍物。 38 GOOFY 拗脚 右脚在前的滑板姿势。一般人都是左脚在前。 39、 GRAB 抓板， 手抓板。 40、 GRAPHICS 图案 ，板面底面上的美术设计。 41、 GRIND 碾磨， 用桥碾磨障碍物上面或边沿，有好几种衍生动作，如： 50-50, 5-0, Tail, Nose, K-Grind, Smith, Sausage, Feeble and Slappy 42、 GRIPTAPE 砂 ，防滑层 43、 HANDPLANT 单手倒立， 用脚或者另只手持板于空中。 44、 HANDRAIL 肋杠 ，专门制作的模仿楼梯扶手的道具，或者就是现场的栏杆扶手。 45、 HANGER 悬轴， 桥之部件, 由钢轴和铝合金体组成。 46、 HEELFLIP 脚跟翻， 与踢翻方向相反。 47、 HELMET 头盔， 一般滑半管的滑手使用。 48、 HIP 裆 ，如果两个坡道以一定角度相接，连接处被称作HIP。 49、 IMPOSSIBLE 绕板，前白骨队滑手Rodney Mullen发明的自由式动作。使板绕脚而转。 50、 INDYGRAB 因蒂抓， 用后手在身前抓板。 51、 JAM 集合一帮滑手一起滑板。 52、 K-GRIND 歪磨， “Crooked Grind” 之简称。使前桥碾磨障碍物滑行。 53、 KICKFLIP 踢翻 54、 KICKTURN 踢转， 以后轮为支点前轮悬空转动,滑板转向时使用。 55、 KINGPIN 主钉， 桥零件，桥的最易损坏的零件。 56、 KINK 弯， 肋杠的转折起伏。一般肋杠为直线型，但也有左右转几次弯，或上下几个起伏的。一个变化叫做一个KINK。 57、 Lame 烂， 滑板技术差。 58、 LAUNCHRAMP 出发台， 一般又高台加陡坡组成。 59、 LIP 唇、沿 坡道的上沿。 61、 MANUAL 后轮滑， 又称Wheelie 。 62、 MCTWIST 麦克扭， 前白骨队员 Mike McGil 发明的动作，即540度 backside air with a mute grab 63、 MELLONCOLLIE 翱骊反抓板， 翱骊动作，空中时，用前手从身后抓板。 64、 MINIRAMP 小U池， 小型半管，一般没有垂直部分，高两米。 65、 MM Millimetres 毫米， 虽然美国的板面都用英寸做单位，轮子却使用公制，奇怪，山姆大叔乱了套。 66、 Mongo-foot 蒙古脚，一般情况下，滑手前脚踩板上，后脚踏地前行。而后脚踩板，前脚踏动驱动滑板的姿势被称作蒙古脚。 67、 NOCOMPLY 过渡弹板，古典街市滑动作。滑行中前脚离板踏地过渡，后脚发力压板将板面弹入空中的动作。 68、 NOLLIE 板鼻翱骊，和翱骊动作要领一样，但是在滑行中，突然前脚发力翱骊，又称：switch-stance fakie ollie 69、 NOSE 板鼻，板尾称 'tail' 70、 NOSEGRAB 前手抓鼻 71、 NOSEGRIND 碾磨前桥 72、 NOSESLIDE 滑板鼻，使用板底前端沿障碍物边沿滑行。 73、 OLLIE 翱骊， 不用手而带板腾空。前白骨队员Ollie Gelfand发明。Rodney Mullen 将其流行开来。这是滑板入门应该掌握的第一个动作。 74、 PADS 护具 75、 PIVOT CUP 枢轴窝，桥底座上配合悬轴支点的部分。 76、 PLATFORM 平台 77、 PLY 胶合板的简称。 75、 POPSHOVEIT 翱骊杀未特，翱骊加shoveit。 76、 PRO 职业滑手 77、 QUARTERPIPE 起跳台 78、 Rad 酷毙 79、 RAILS 肋骨，或者指两桥之间板底的两个边 80、 RAILSLIDE 骑肋，滑板底。 81、 REGULAR 正脚，左脚在前的滑姿。 82、 REVERT 回头，完成一个动作从前方结束，然后迅速滑转180度倒退结束动作。 83、 RIBBONES 肋骨，板底保护件。 84、 RISER 桥垫片，用于桥和板面之间保护板面同时起减震和保证板面与地面距离作用。 85、 ROCKANDROLL 摇滚，坡道动作。滑上坡道上沿，使前桥过沿，停住，转体180度，滑下 86、 ROLLIN 滚入，沿坡道顶端平台滑行，滑过上沿进入坡道。 87、 Ruling 盖了，滑板技术好 88、 SADPLANT 单手倒立，但抓板内边，伸直前腿。 89、 SAUSAGE GRIND 香肠磨，抓板尾用前桥做 smith grind 90、 SHOVEIT 杀未特，板在脚底水平旋转180或360，但身体不转。 91、 SKATEPARK 专用滑板场 92、 SKETCHY 凑合成功，动作勉强成功。 93、 SLALOM 回转滑 94、 SLAM 摔，滑手从板上摔下。 95、 SLAPPY 囫囵 不是翱骊上去而是直接冲上马路牙子一类的地形去做碾磨。 96、 SLICK 特滑层，特殊塑料的增滑层 97、 SMITHGRIND 斯密磨，用后桥做碾磨动作，而前桥不跃上障碍物，而是沿着障碍物边缘滑行。 98、 SNAKE 加塞，排队滑障碍物时的“加楔者”。 99、 SNAKERUN 蛇道，带斜坡的曲径。 100、 SPACER 间隔圈，一种金属圈，放在两个轴承间，可以延长轴承寿命。 101、 SPINE 脊，两个坡道背靠背放置又没有平台相连，则连接处形成一个“脊柱”。 102、 STALEFISHGRAB 臭鱼抓，用后手绕过后腿从身后抓板。 103、 STAIN 丝印板面，不带增滑层的板面。 104、 STANCE 站位 105、 STOKED 爽透，感觉良好 106、 STREET 街道滑 107、 SWITCHSTANCE 换位，一般人学滑板开始即熟悉或者左腿在前或右腿在前，即所谓regular or goofy。如果你本来是regular, 做一动作时用goofy, 或者相反，即是switchstance。switchstance 可以表示一个人能“左右开弓”， 也就是说技术全面。 108、 TAIL 滑板板尾 109、 TAILGRAB 抓板尾 110、 TAILBONES 尾骨，可以做刹车，也可以保护板尾。 111、 TAILSLIDE 滑板尾 112、 THRASHED 滑板造成的障碍物的磨损。 113、 THRASHER 摔打者滑板杂志。 114、 TRANSITION 坡道过渡部分。 115、 TRANSWORLD 环球滑板杂志。 116、 TRUCK 桥，又称支架， 滑板的转向机构。 117、 TRUCKBOLTS 桥钉 118、 TWEAK 将滑板指向不寻常的方向 119、 VERT 垂直壁 120、 WALLIE 滑上或滑过（不是翱骊过）街上一个障碍物。 121、 WALLRIDE 骑墙，滑板上墙。 122、 WAX 蜡，用来增加骑肋等动作的光滑度。 123、 WHEEL 轮子，玩具滑板轮由聚乙烯等塑料制成。专业轮都是用高反弹聚氨脂制成，最好的是MDI, TDI次之。 124、 Wheelie 后轮滑，身体重心平衡于后轮上，前轮悬空。 125、 WHEELSLIDE 侧滑，横向刹车。不用脚拖地的方法减速制动，而是突然转体90度，靠轮子的摩擦力刹车的动作。衍生动作：frontside/backside 90/180/360 126、 WOOD 丝印，不带增滑层的板面。

1、正常姿态（normal）：即左脚在前的regular姿态与右脚在前goofy的姿态。

2、倒滑姿态（fakie）：即以regular姿态向板尾方向滑行。

3、反脚（switch）：即以与正常姿态相反的姿态做各种动作。

4、nollie姿态：姿态-将反脚姿态与倒滑姿态结合即是nollie姿态。

5、外跳转（frontside 180 ollie0：即做ollie后，在人与板上升过程中,带板向身体背侧转体180 度后再 落地。

6、内跳转（backside 180 ollie）：与外跳转动作相似，只不过是转向身体的内侧。

7、滑后轮（manual）：即滑行并坚持一定的速度后，以后脚压板尾抬起前轮(板尾不着地)仅以 后两轮滑行。ollie manual则指ollie后再做此动作。

8、滑前轮（nose manual）：与滑后轮动作相似，唯以前两轮平衡滑行ollie nose manual则指 ollie 后再 做此动作。

手指滑板和滑板的招式名称有：

Street tips 街式 

ollie 翱骊 豚跳 带板腾空 

360 flip 大乱 踢翻360 

360 shovit 倒板一圈 

5-0 grind 次后桥 5-0 

50-50 grind 次桥 次轴 50-50 

50-50 shovit out 次桥倒板下 

boardslide 骑肋 

f/s boardslide 倒骑肋 

f/s boardslide shovit out 倒骑肋倒板下 

bluntslide 骑轮 次轮 

hardflip 难翻 

heelflip 跟翻 脚跟翻 

k-grind K次 酷K 

kickflip 翻板 

f/s kickflip 外跳转翻板 帅式 

noseslide 次板头 

frontside 外跳转 

backside 内跳转 

b/s lipslide 内跳转过杠骑肋 

manual 二轮平衡 后二轮 

nose manual 前二轮 

nollie flip 踩头翻板 nollie翻板 

nosegrind 次前桥 

pop shovit 倒板 

tailslide 次板尾 

tailslide to fakie 次板尾变倒滑 

fakie 倒滑 

double flip 翻板两圈 

varial kickflip 小乱 翻倒板 

varial heelflip 脚跟小乱 脚跟倒翻 

finger flip 手翻板 

switchstance 或 switch 反脚

手指滑板和滑板的姿势介绍：

正常姿势（normal）：即左脚在前的regular姿势与右脚在前goofy的姿势。 

倒滑姿势（fakie）：即以regular姿势向板尾方向滑行。 

反脚（switch）：即以与正常姿势相反的姿势做各种动作。 

nollie：姿势－将反脚姿势与倒滑姿势结合就是nollie姿势。

mongo：姿势－这是一种很别扭的姿势，即以前脚滑行而将后脚置于板上的一种滑行方式。 

空中转体（body varial）：此动作极简单，即身体跳起后于空中转体180度再落于板上，一般与其他动 作如踢翻等结合。 

ollie：即用双脚带板起跳。

外跳转（frontside 180 ollie）：即做ollie后，在人与板上升过程中,带板向身体背侧转体180 度后再 落地。

内跳转（backside 180 ollie）：与上一个动作类似，是转向身体的内侧。 

滑后轮（manual）：即滑行并保持一定的速度后，以后脚压板尾抬起前轮（板尾不着地）仅以 后两轮滑 行。ollie manual则指ollie后再做此动作。 

滑前轮（nose manual）：与上一动作类似，唯以前两轮平衡滑行ollie nose manual则指 ollie 后再 做此动作。 

倒板（pop shoveit）：这一般指向内倒板。站立姿势如同ollie，后脚用力下压板尾，然后以前脚拨板， 使之转动，紧接着身体跃向空中，耐心等待板转过180度，身体回到板上，曲膝以缓冲。

踢翻（kickflip）：这是马路式的基本动作。学习此动作前，必须练会ollie后脚置于板尾（脚掌重心 置于板尾中心），前脚置于前桥螺钉附近，与板边缘大致成45度，两脚跟最好置于板边缘以外。如同ollie, 后脚压板打地，前脚向上带板。不同的是在前脚脚尖到达板头时轻轻向前外侧踢出，同时身体跃向空中。耐 心等待板转过360度，以后脚接板，然后身体站回板上，屈膝以缓冲。 

脚跟翻（heelflip）：与上一动作类似。但前脚站姿不同：前脚尖应置于前桥螺钉后一点的位置，以感 觉舒适为宜，脚趾头位于板边缘以外。 ollie后以前脚脚跟向前内侧踢出，注意用力别太大，同时身体离开 滑板，待板垂直转动360度后以后脚接板即可。 

cabalero：这一动作由steve cabalaro 首创而得名。具体做法：以倒滑姿势滑行，后脚猛踏板尾后，前 脚如同ollie向上带板，使人与板同时向内转动360 度。这个动作有一定难度 ，关键是要快。 

no comply：手抓板，以适当速度滑向障碍，在轮子将要接近障碍时，前脚离板，同时后脚踩板尾，将脚 试图踏上障碍，手试图抓板头。完成上步所述动作，动作不停，前脚试图跳回板上，前脚落于前桥附近，准备下落，屈膝平衡。 

360flip：后脚置于板尾，前脚略靠前；后脚用力压板尾，同时有拨的动作，前脚如踢翻般使板旋转，等 待板在你两腿间旋转360度，以后脚接板，屈膝以缓冲。

nollie：这个动作是基于ollie的基础上，前脚置于板头，后脚置于板中部，前脚用力下压板头，同时后 脚向上提拉，感觉板已到最高点后，将板拉平，屈膝以缓冲。 

外跳转5050：内跳转5050做法类似，唯身体转向不同。以小角度接近一障碍，做内跳转，使板落于障碍物 上，两个桥此时均位于障碍物上，前脚置于前桥处，后脚置于后桥与板尾之间，注意不要前仰后合。由于惯性 板将滑行，想落下或滑到头时轻压板尾，犹如manual落地，落下后注意屈膝保护。 

big spin：快速滑行，后脚位于板尾，前脚置于板中部略呈外8字，如同作popshuvit，做内跳转180的同 时，后脚拨板使之转动，在板横向旋转时，运用前脚避免出翻板，待板旋转360度后，身体也已转过180。身 体落回板上，屈膝平衡。 

倒滑翻板360：以倒滑姿势滑行，脚姿势如同一般翻板360，板尾打地，如同做倒板，但前脚像踢翻一样踢 出（使力别太多），身体跃起，待板面向上时，将脚放回板上。

外跳转360：这个动作有点象做外跳转，但前脚要稍向后点，作ollie前将肩向外侧转过一点角度，以舒服 为宜，做跳转，尽力转过360度。

5-o：15-o其实就是用后桥支撑在障碍物上滑行。2身体平行于障碍物滑行并接近。3以ollie开始这一 动作，跃上障碍时重心后倾，保证仅以后桥落于障碍物。4掌握平衡滑行。

halfcab：练习这个动作前最好学会倒滑ollie。面向障碍以倒滑姿势滑行，打板尾前先向障碍方向转身， 后脚打板尾后，努力使板随你的身体走，转过180，落地屈膝以平衡。

hardflip：屈膝下蹲，肩与板平行，并且尽量ollie高些，后脚作向外倒板，前脚如同作踢翻，人高高跃 起留出空间让板旋转，以脚接板，使之停转，落地滑走。

倒板360的：以脚蹬板以产生速度，前脚置于前 桥后（熟练后可朝后放），后脚置于板尾，此动作主要以后脚完成，如同ollie，后脚压板尾，随之以后脚向 身后踢出拨板，但力度要比一般倒板大些，使板多转180°，以前脚带板，使之保持转动。待板转动时，离开 跃起，待板转动360°后，以后脚接板，屈膝以平衡。

跳台阶的技巧：以合适的速度滑向台阶，但不能太慢，快接近台阶时，作ollie，以较低的姿势较好但亦不能太低，身体与板平行非常重要，切记心里别怕。 

滑板新手十个简单动作有以下10种。

1、翘板技巧

推动或推动滑板达到滑行速度。右脚踏板尾部，左脚前脚控制，或踏前轮后侧，使之翘起。向右脚移动重心，身体前倾使板端在空中停留尽可能长。可让板尾间或轻轻刮地，以保持平衡。

2、惯性滑行

把右脚放在滑板的中间前方靠右。左脚踩地，重心集中在右脚上。左脚蹬地，使其向前滑去，然后左脚抬起踩在滑板尾部，保持站立平衡，滑行一段，再左脚蹬地，重复这个动作。

3、障碍滑

在障碍滑行技术中，速停和急转是非常重要的技术。在坡道上滑下时，速度较快，要学会用双脚保持在滑板上，转动滑板横向制动及日停动作的停板法。

4、下坡滑

多选择一条较长的滑道，最好是既有快降段、中速滑段，又有长延段的缓冲段，这类滑道最适合初学者进行坡道练习。滑行技术的重点在于控制，速度其次是滑行。

5、转圈技巧

溜冰者向前推滑板，然后站起来，两脚交叉，左脚可以灵活移动。把重量压在板尾上，使板端抬高一两英寸。

6、下坎技巧

在接近斜坡时，将重心移到后脚。当板端越过坎沿儿时，提起前轮。维持这个姿势，蹲下，准备好着着地。

7、上坎技巧

在接近街坎的时候，滑手将重心移到后脚，在到达达街坎前抬起板端，使其跳过坎沿。快速把身体的重心从后脚转移到前脚。把滑板的前端按在台阶上，这样板尾也能上台阶。

8、反转技巧

向前滑板，使其达到一个合适的速度，两脚尽可能地伸展跨越滑板两端。保持前足的重心，也就是左脚，使板尾翘起，同时顺时针旋转180度(向后或向外)。若动作正确，滑板完成后倒转，右脚成为支撑脚。

9、360度旋转技巧

在滑行过程中，滑手通过轻轻推转来保持平衡，可以前后旋转，也可以旋转。尽可能保持滑板水平。当你准备好的时候，逆时针旋转手臂。再平衡的同时，也可以做最后一次向左边推。身体重心落在右脚上，手臂向右摆动，带动全身旋转。后轮在旋转时作轴。尽可能保持后轮的水平。板头不要抬得太高。事实上，不需要去关注前面板。只要把重心放在板尾，并加大旋转，前端自然就会抬起，而且高度正好。

10、单轮旋转技巧

滑手驾驶以适当的速度滑行，滑板前翘起，后轮360度旋转。要把握好身体平衡，让滑板长时间停留在空中。

总结；滑板选购指南随着极限运动的推广普及，越来越多的青年加入号称极限至尊的滑板运动中来。由于滑板具有很强的观赏性和易学的特点，很多爱好者跃跃欲试。

惯性滑行：滑手将右脚踏在滑板的中前部靠右。左脚踩在地上，重心集中在右脚。用左脚蹬地，使滑板向前滑动，然后把左脚收上来踩在滑板尾部，保持站立的平衡，滑行一段，再用左脚蹬地，重复动作。如此反复练习，再掌握的较好之后便可以做较长距离的滑行。

障碍滑：障碍滑技巧中，速停和急转是非常重要的技巧。从坡上滑下时，速度比较快，要学会采用双脚保持在滑板上，转动滑板横向刹车饿日停运动的停板法。

注意事项

初学者在练习滑板的时候一定要注意配戴护具。练习滑板的地点一般都在平坦的水泥地上，地面坚硬，再加上玩滑板很容易摔下来，如果不配戴护具摔下来严重时会导致骨折等症状。在玩滑板的时候还要注意不要求快，以安全为主，慢慢练习长期坚持下去会有很好的提高。

玩滑板对地面的状况要求比较高，特别是对初学者来说一定要选择地面平坦的地点。另外选择的地点要人流量比较小的地方，以免冲撞到行人。玩滑板比较好的地点主要是公园的平坦空地或者在广场，不能在马路上练习。

以上内容参考  -滑板