你的爱情属于哪一种类型

你的爱情属于哪一种类型

你的爱情属于哪一种类型？大家有没有想过一个问题，究竟什么是爱情呢？我们想要什么爱情，而我们自己的又是什么爱情类型呢？接下来，我为大家详细绍一下你的爱情属于哪一种类型。

你的爱情属于哪一种类型1

1、无爱

如果亲密、激情和承诺三者都缺失，爱情就不存在。两人可能仅仅是萍水相逢，点头之交。这种关系是随意、肤浅且不受约束的。

2、喜欢

如果亲密程度很高，但激情和承诺都非常低时，这种感情就是喜欢。关系的双方有着真正的亲近和温情，却不会唤起激情或与对方共度余生的期望。这种感情多表现在朋友的友谊之间。（如果你的某个朋友会让唤起你的激情，或者当她/他离开时你会很想他/她，那可能暗示你们的关系已经不只是朋友了哦)

3、迷恋

缺乏亲密或承诺却有着强烈的激情即是迷恋。当你被几乎不认识的人激起欲望就会有这种体验，比如健身房里的肌肉男、夜店里性感的妹子……

4、空爱

没有亲密或激情的承诺就是空虚的爱。这种爱在中国传统中的包办婚姻中比较常见，夫妻双方没有任何感情基础甚至结婚之前连面都没见过，既没有激情也没有温情。当然有些夫妻在往后的婚姻生活中慢慢产生了亲密和激情，但大多数往往仅只是在一起搭伙过日子。

5、浪漫的爱

浪漫的爱情有着强力的亲密感和激情。可以看做是喜欢和迷恋的结合。这样的爱情能给人很强烈的情绪体验，但往往很难持久。就好像旅行中的一场艳遇，旅行结束也就走到了尽头。

6、相伴的爱

亲密和承诺结合在以前形成的爱就是相伴之爱。双方会努力维持深刻、长久的感情。这种爱情虽然缺乏激情，但却是一段长久而幸福的婚姻。不过正是因为缺乏激情，这种婚姻隐藏着一个巨大的隐患——出轨。若不是双方都能严格约束自己，这样的感情很可能因为某一方或上方的出轨行为而宣告破裂。

7、愚昧的爱

缺乏亲密的激情和承诺会产生愚蠢的爱情，即愚昧之爱。这种爱情多出现在一见钟情中，双方刚一接触即产生强烈的、压倒一切的激情并许下诺言，但彼此并不了解对方。随着相处时间增加，激情逐渐冷却后才发现双方不合适，很多生活习惯、行为举止都不一样甚至有些格格不入。接下来很可能就是伴随着后悔而惨淡收场

8、完美的爱

最后，当爱情的三个成分——亲密、激情和承诺都非常的充足时，就能体验到“彻底的'”或完美的爱情。在这样的爱情中每时每刻都被幸福包围。但是要长久维持这样的爱情需要双方付出极大的努力。

你的爱情属于哪一种类型2

一、喜欢式爱情(Liking)

只有亲密，在一起感觉很舒服，但是觉得缺少激情，也不一定愿意厮守终生。没有激情和承诺，更像是友谊。显然，友谊并不是爱情，喜欢并不等于爱情。不过友谊还是有可能发展成爱情的，尽管有人因为恋爱不成连友谊都丢了。

二、迷恋式爱情(Infatuated love)

只有激情体验。认为对方有强烈吸引力，除此之外，对对方了解不多，也没有想过将来。只有激情，没有亲密和承诺，如初恋。第一次的恋爱总是充满了激情，却少了成熟与稳重，是一种受到本能牵引和导向的青涩爱情。

三、空洞式爱情(Empty love)

只有承诺。缺乏亲密和激情，如纯粹的为了结婚的爱情。此类“爱情”看上去丰满，却缺少必要的内容，可以说只是为了满足双方生活上的需求。

四、浪漫式爱情(Romantic love)

有亲密关系和激情体验，没有承诺。这种“爱情”崇尚过程，不在乎结果。当激情退去，亲密关系疏远后，就不会有什么结果了。

五、伴侣式爱情(Companionate love)

有亲密关系和承诺，缺乏激情。跟空洞式“爱情”差不多，如四平八稳的婚姻，只有权利、义务却没有感觉。

六、愚蠢式爱情(Fatuous love)

只有激情和承诺，没有亲密关系。没有亲密的激情顶多是生理上的冲动，而没有亲密的承诺不过是空头支票。

七、完美爱情(Consummate love)

同时具备三要素，包含激情、承诺和亲密。其实只有这一类型爱情，才能算是真正的爱情。

心理学家在前六种爱情前面都加了一个“式”字，因为在他们看来，前面列举的六种都只是类似爱情或非爱情，在本质上并不是爱情，只有第七种才是爱情，而我们在现实生活中碰到的类似爱情和非爱情的情形实在太多，以致把具备三要素的爱情基本当作是一种超现实的理想状态。

现在越来越多的年轻人都已经加入到了健身房的行列当中，无论是男生还是女生，健身房爱情，总是会在我们不经意之间，遍地的开花结果。我身边就有挺多是在健身房遇到的情侣。而且他们两个有的结婚了，有的相处的也特别的好。也因此，在健身房如果遇到了让自己感兴趣的男生，怎么搭讪才可以让他理我们呢？很简单的道理！

1假装自己是新手

首先，如果要是一个女生非常突兀的出现在男生的面前，跟他说，我看你好帅呀！身材好棒啊，我想跟你结朋友。那么在男生的心里面，就会将这个女生归入一个可以上床的炮友儿，而不会是当做真正爱他的女朋友。所以我女生就一定要保持一种矜持，我们可以找任何的理由，来告诉男生我对你有意思，而不是直接的了当的去问。因此，女生可以完全的假装自己是新手，在他的周围，比如说摆弄一些器械，然后特别的不会用，如果男生在看见了身边有这样不会健身的人，他一定会控制不住自己来指导你的。

这个时候就给了我们搭讪的借口，然后你在特别的感谢他，时间久了之后你们两个聊的越来越开心，你就可以进一步的邀请他，请他的吃饭。理由就是，你教我这么长的时间，我还没有一个机会好好的感谢你，那么就让我请你吃顿饭吧，没准儿你们两个在吃饭的过程当中，和彼此之间对健身交流的过程当中，男生就会对你一点一点的有意思，不仅满足了我们搭讪的需求，还可以让我们处在一个主动的地位，这样岂不是更好吗？

2夸奖他

第二个，如果我们就属于那种直接了当的女生，我们不喜欢拐弯抹角的，那么进行搭讪的话非常的简单，直接去他的身边，跟他说。诶哟，小哥哥，你连的不错呀，你这是怎么练的，然后上下其手，一顿猛攻。对他进行一顿夸奖赞美，然后让他指导你一二，时间久了之后，我们就可以从他的嘴中知道他有没有女朋友，他值不值得我们去跟他交朋友。你要知道，凡是去那里健身的男生，都喜欢其他的女生夸奖他的身材，或者说是夸奖他练的特别棒。这不仅可以满足男人的虚荣心，还可以满足他的大男子主义，我们一定要抓住男人的弱点，找准机会，一击必胜。

我觉得会有人为了偶遇去健身房偶遇，因为很多的健身教练都是非常帅的，有一些男神级别的人物也会为了自己的身材努力去健身房打卡，所以对于女生来说，经常去健身房很有可能不是为了自己的身材，而是能够偶遇一个男神级别的人物。

我身边以前就有一个这样的女孩子，因为自己班上有一个男生是属于那种特别帅气的，两个人之间没有什么接触，也没有什么共同话题，这种情况对于女孩子来说是很尴尬的，因为根本不知道从哪个方面去下手，后来得知这个男生会每天去健身房，顿时觉得机会来了。

过了几天，这个女孩子就急忙去办了一张健身卡，斥巨资九百元，就是为了能够在健身房偶遇这个男孩子，还别说，效果还真的不错，第一次偶遇到的时候两个人就靠健身这个话题谈了好久好久，因为时间长了还一起约着每天去健身房，这都是很正常的事情吗，异性相吸对吧，再到后来大家一定也猜到结局了，就是这两个人在一起了。

直到现在她们两个都还甜甜蜜蜜的，直到这个女生说出来当年其实自己一点也不喜欢健身，都是为了他采去健身房的，这个男生才恍然大悟。

综上所述，其实健身房里面有很多男男女女们都是有一个支线任务的，那就是寻觅到自己心仪的另一半，大家也可以把眼睛擦亮，说不定就可以邂逅那个他哦。

情侣之间最浪漫的事情就是我带着你，你带着钱，红包转账，鲜花情话。

没有金钱付出的爱情就别提浪漫两个字了，听起来让人觉得寒酸。

所以，情侣之间的浪漫就是一起狂吃，一起玩耍，一起进步，一起共谋未来。

浪漫爱情才是人生最好的追求！

在我们的一生当中，每个人都会遇见很多人，在这些“遇见”当中，有我们懵懂时期擦肩而过的幸福的恋人，也有我们不懂得爱情，没有珍惜，失去了的最好的人，也有我们用尽了全力也挽留不住走散了的爱而不得的人……

我相信，我们每个人都会羡慕那些牵了手之后便是一生的人。其实，对于感情而言，对于爱情而言，最浪漫的，并不是一起风花雪月，而是两个人一起不离不弃的白头到老。

目前人们对于健身的渴望，对于健康的重视超乎我们的想象，可是去健身房的人也许还有另外一个原因，那就是来一段邂逅的爱情，那在健身房遇到你一见钟情的人的概率大不大呢？我觉得概率还挺大的，原因有以下几点。

其一是看你喜欢什么样的类型。随着健身的火热，很多人都会在闲暇的时间里选择健身。所以健身房里的人也是形形色色的各种，有非常热爱健身的，一身肌肉；有非常阳光的，瘦瘦的，笑起来很好看；有乐于助人的，很认真的，努力的。所以看你喜欢的类型是哪一类，健身房里包括的人各有各的特点，也并不是只有肌肉的，也有很多个性。

其二是健身房容易制造机遇。由于健身房里很多健身器材，有你熟悉的，也有不熟悉的。所以很多时候你遇到的人都是和你爱好相同的人。遇见你一见钟情的人的概率自然就大了。俗话说：“物以类聚，人以群分。”喜欢同一样东西的人，自然在某种方面会有相同点，也会更加吸引对方，说不定你一抬头，看见的便是你的一见钟情呢。

其三是想要健身的人，一般都希望自己能够有一个健康，健美的身体。想法一样的人也更容易走到一起，因为我们往往看到的都是和我们一样的人，这是相吸法则。

对于爱情，也许有的人相信一见钟情，有的人相信日久生情，不管是哪一种，我都觉得可以。不管在哪，都会有人看到你的闪光点。

练健身的女人是什么心态

　练健身的女人是什么心态，现在非常多的女人除了工作和家庭外还会出去健身，健身无疑可以给我们带来一定的好去处，那么下面为大家分享一下练健身的女人是什么心态。

练健身的女人是什么心态1

　有几种类型的人经常去健身房，一种是有时间且经济独立的女性，这类女性注重身体健康和养生保健，她们去健身房是为了锻炼。还有一种是希望在健身房遇到一段浪漫的恋情，这种类型的女人喜欢在健身房里找一些成熟或成功的男人搭讪。对她们来说，健身房只是一个邂逅和偶遇的地方。

　当然，她们的身材也不错，这也是她们吸引男人眼球的资本。还有一个就是减肥，毕竟，现在不是肥美的时代，都说是一胖毁所有，所以很多的女生，尤其是年轻未婚的女生，都想要一个好身材。

　其实不管目的是什么，只要去健身房，就是去锻炼。作为一个男人，这取决于你去健身房的目的，假如你的目的也不单纯，或许会和一些人一拍即合，是福是祸也是难料的。

　总之，健身妹子很漂亮！

　 为什么越来越多女性开始健身

　喜欢健身的人，无论是身体还是精神，都会处于最佳状态，健身会提高身体的免疫力，使人精力充沛，改善气质，变得更健康、更轻盈，同时获得健康并释放心理压力，学会自律，磨练积极坚韧的精神品格，对以后的工作或生活都有益无害。

　如今，越来越多的人开始健身，在锻炼的同时，他们可以结交一些志同道合的朋友，扩大自己的社交圈，学习吸收很多新知识，充实自己。 因此，健身不仅是身体的变化，更是心态和精神的变化。

　健身也是自律的体现，通过健身，还可以表达一个人对生活的热爱和责任。

　 有一个爱健身的女朋友什么体验

　首先因为有了她的存在指导了我很多健身方面的知识，跟她一起练进步很快，两个人一起积极健身，生活很合拍。

　第二点，女朋友带出去特别的有面子，女朋友身材没的说，前凸且后翘没有赘肉，每次跟朋友聚会他们都特别羡慕我。

　第三点，爱健身的女生一般一直都很坚强生活规律，没有什么不良嗜好，很放心。

　第四点，最最最最最重要的一点，当和女朋友做一些快乐的事情的时候可以解锁很多很多不同的姿势，而且很疯狂。不管是柔韧度，力量，手感都是没的说。

练健身的女人是什么心态2

　在已知数据中，健身的女性人数远小于健身男性人数，而这一部分女性中跑步锻炼的人更是少之又少。在中国人口普查中，女性人数也少于男性人数。

　所以说在晨跑或是夜跑中遇到女性的可能性是很小的，如果在跑步中有一个可爱漂亮的女性和你一起跑步，你的肾上腺素会比其他跑步中更高当，能量也更多了。

　坚持锻炼的女性更有魅力，尤其是坚持跑步的女性，她们这类人的身材普遍保持较好，肌肉还能有明显的线条，充满力量感和狂野感，让人更想进一步了解她。

　能够长期坚持锻炼的女性都有很强大自律性，精神面貌也是同龄人中佼佼者，她们可盐可甜。饮食健康，作息规律，时间安排有条理又清晰，不由自主的就使人的视线跟随她的脚步。

　锻炼的最初目的是保持身体健康，渐渐的在保持身体健康的基础上人们又开始了减肥训练，这样既获得了健康的身体，又能拥有更好的身材。众所周知，锻炼对人体有很多益处，无论是在日常生活中还是在医学上这一点都是被认可的。

　有人说通过跑步能使衰老延缓，这一点是有据可循的。长期坚持跑步的女性与同龄人相比确实要显年轻一些，再加上保养得当40岁也像是30岁。这是因为在跑步的时候身体代谢加快，让身体中的毒素和垃圾更快的排出体外，脸部皮肤更加紧绷，减弱色衰。

　有人说喜欢跑步的女性身体都很好，这个说法也是对的。这类女性长期坚持跑步，对于自己的身材肯定是在意的，并且还有很强的自制力，对于自己的要求也会很高。通过跑步来使自己拥有一个更好的身材，这样的女性也是充满智慧的。

　晨跑能看到新生的一天，阳光普照大地，一切都显得那么静谧宁和。热爱跑步的女性对这种风景肯定不会错过，既然能够拥有自律，那么这类女性的学识和素养也不低，也会有更高远的见识。

　日常生活中的乐趣和跑步中的乐趣可不一样，做什么事情都有它自己的乐趣，她们在跑步中享受这一份不同的乐趣。由职场上的战袍变为休闲运动服，由精致高跟鞋变为承受运动迸发力量的运动鞋，在跑道上挥汗如雨，体验肌肉力量的爆发，体验速度的激情。

　明白运动能够保持人体健康，对身体有百益而无一害，这类女性都充满智慧的，跑步不仅仅是锻炼身体，也会开阔人的思维。在跑步时大多数都是男性，突然出现一位女性，让人眼前一亮，不一样的魅力别样的风情。

　不经常锻炼或是没有锻炼习惯的女性给人的感觉就是柔柔弱弱，容易生病，而有锻炼习惯的女性则给人感觉英气十足，简单干练还极具气场。

　做什么事情都不能过度，物极必反这个道理大家都懂。根据个人体质适量进行训练，这样才能达到自己原有目标的要求。长时间锻炼会有好的体魄，频繁且过度的锻炼则会适得其反，让原有的锻炼基础也被损害了。

练健身的女人是什么心态3

　 经常去健身房的'女人都是什么人

　健身房里面有一个现象，一般身材好的女性多过其他女性，那些真正来健身房减肥的女性，往往坚持不了一个月就不见踪影了，反而是身材很好的女性坚持得比较久。

　在我健身的过程中，认识一个宝妈，身材真的很好，前凸且后翘的，保养很到位，她一直坚持不错，大概有近两年时间一直在坚持健身，可能完全已经把这个当做了她的爱好了吧。

　因此，我觉得健身房的女性大概分为三种人。

　一种就是刚才我说的这种宝妈式的人物，非常自律，对自己很严格，身材管理很严格。其实经常健身的人可以发现，往往那些身材好的人会经常去健身房，而且也会坚持得比较久。

　另一种就是心血来潮冲动减肥的女性。健身房偶尔会来一两个胖子，他们的目的很明确，就是来减肥的，但是有一个普遍现象，他们来了后，被教练忽悠一圈，然后办个卡，或者办个私教，心血来潮练个两三次就不来了，而且教练一个劲的催，依然不愿意来。

　我觉得他们不来的原因无非两个，一个是真心怕累，另一个就是怕被笑话，接受不了别人的眼光。一般胖子减肥确实不容易，通过训练这种本身难度也很大，她们接受不了。还有就是，他们来了后，这里没有什么胖子，不管男女，基本上都是有肌肉的，尤其一些女性身材很好，他们会无形中被打击，因此，就会心里开始抵触去健身房。

　第三种就是一些40-50岁的女性。他们到健身房，一般就是跳跳舞，做做瑜伽，也不去力量训练和有氧训练，课上完了就去洗澡回家。这些人可能就是想去消遣放松一下吧。

　不过从我三年的健身经验来看，真正坚持三年的还没有，反而是男性，我们健身房坚持三年的有好多个，尤其一个50多岁的大爷，这三四年来一直在坚持，身上肌肉练得倍棒，经常跟他一起练，相互学习，从他身上确实学到了很多，受益匪浅。

　在健身房的女性，我觉得长得坚持个半年到一年，短的一两个月，甚至就几天的，非常之多。总的来说，健身虽然会令身体变好，有利于女性塑身建立良好身材，但是毕竟还是挺苦的，很多年轻人的吃苦意识不足，所以放弃得比较多。

健身房里，男人主动提出为女人做保护，还说愿意效劳，是不是有好感？

就是有好感

健身房里，女人做史密斯器戒，男人主动提出做保护，说愿意为这个女人

那肯定是喜欢

男人主动跟有好感的女人说自己有健身，他是什么意思？

即可以保护你也可以满足你

男人是不是不愿意主 捣质郑 乔弊著女人主动说分手

男人不爱一个女人了，通常也不会主动提分手，他会用冷漠和挑刺逼得女人先说“分手”。然后顺水推舟的答应，正中下怀。——如果男人突然开始折腾，一定要警惕。女人的“作”是撒娇，男人的“作”则是分手的预谋。

健身房里做完运动,男人脱掉背心主动等女人帮他擦汗,是什么意思是不是

恩，差不多是心里的需求

多数女人都希望男人主动提出：“ 的要求”么？女人不好意思说？

其实更多时候男人希望女人来说，只不过中国的女人向来认为承受才是美德。

处女会不会主动提出与男人

absolutely not

是不是富人愿意帮助穷人，不是送礼而是有没有好感

不是

男人最愿为女人效劳的5件事是什么？

帮助女人，对所有男人来说都是一件快乐的事，但不是所有的忙他们都愿意帮，如果你是一个聪明的女人，你肯定会了解哪些角色是男人最乐意承担的。

他最乐意成为你的——职场顾问

基于异性相吸、同性相斥的原理，职场女性的最好求助物件肯定是男性。无论身处什么位置的职场女性，通常都可以在身边找到适合的男性求助物件，比如男上司、男同事，男下属，或是周围的男性朋友。

男人在职场上通常显得更果断、更理智、更有逻辑，于是他们的经验更易于被总结、被重复，而因为他们对女性天生的热心，一个聪明的女人能找到他们心理上的切入点，便能获得他们诚心诚意、不求回报的帮助。

在你做事的时候看似无意的点拨、在你犯错误时神不知鬼不觉地替你遮掩、直接传授他的多年经验……都是他们的习惯和方式，只是，被帮的女性一定要知恩图报，在适当的时候“以其人之道还治其人之身”，这才符合以礼相待的原则，这样的帮助关系也才能长久。

他最乐意成为你的——旅行指南

如果你还在为假期去哪儿出游伤脑筋的话，赶快问问你身边的男人吧，随便是谁都会给你一堆的好建议。别说线路，甚至连打折机票说不定都能帮你问到。因为每个男人都渴望成为活地图。至于到了当地怎么玩、吃什么，他们更是说得头头是道，给你的建议能写半本LP了。

而旅途中的男人，要比活雷锋还活雷锋。帮女人拎包扛箱都很自觉自愿，尤其是你表现得很柔弱时，更能激发他们怜香惜玉的本性。而你只需报以微笑或是感激，男人就会像是上了发条一样卖力。

自助旅游中规划路线、找车、找酒店也是女人害怕而男人乐意做的事，聪明的男人会自动自觉担任行动小组长，忙前忙后安排吃住事宜，跑来跑去内外联络，而让女人们坐享其成，这样的男人，魅力指数便会呈几何数字般上升，辛苦一时，快乐很久。

而聪明的女人要做的，便是像男人一样放开来玩，不要叫苦叫累、不要嫌这嫌那，你开心的大笑便是男士为你服务的绝好动力，而一个一路哼哼叽叽的女子，男人即使绅士地把你照顾得很好，心里多半也在念叨：“下次不要再和你一起出游了。”

他最乐意成为你的——爱情备胎

爱情备胎就是那个永远在你失恋或感情出现问题时，陪在你身边的那个男人，他永远不会变成你的男朋友，你也永远不会爱上他。幸福的女人会有这样一个爱情备胎，可能是你的前男友，也可能是仰慕你多时的人，或者是你的蓝颜知己。

平时和他相处一般不会说到爱情，但等你失意时，他完全可以用他那双温厚的手握住你的 反正他知道你也不会当真。爱情备胎会像男朋友一样陪你吃饭、陪你聊天、陪你逛街，如果你愿意多半还可以陪你上床，但备胎只是备胎，紧急的时候拿来用一用还可以，他们心里也知道，陪人失恋如造七级浮屠，是救苦救难的善事。

只是双方都要拿捏好分寸，弄假成真固然好，怕就怕，真也真不了，假也假不下去，落个两头尴尬，白白丢掉一个老朋友，那才叫不值。

分手说：“如果你在四十岁还没嫁出去我就娶你。”

他最乐意成为你的——电脑工程师

电脑在女人眼里只是一个工具，但却是男人的朋友、心肝，甚至老婆，他们了解电脑、热爱电脑，顺便热爱求他们修电脑的女人。电脑出了问题，男人会很认真很耐心地研究，找出原因把它修好，并以此为乐，而女人的电脑出了问题就只会发疯、抓狂，急了就再买新的。

试试找男人求助吧，只要他懂，只要他能，绝对尽心尽力帮忙到底，倒贴时间倒贴配件，恨不得把整个人都倒贴进去，不把你的电脑修得比没坏的时候还好他们绝不甘心，因为这不光让他在你面前没面子，也让他在电脑面前没面子，你就任由他的好胜心去作怪吧，修好你的电脑才是正路。

他最乐意成为你的——高科技产品说明书

家里的发烧音响买了到现在，除了开和关，多余的功能一概不会;数码相机除了会按快门，什么功能都不会。这就是女人。看说明书向来都是男人的专利，男人对高科技的狂热如同女人对顶级奢侈品的狂热，所以时尚杂志也分男女，女 看时装和化妆品，而男 看数码科技。

你身边的每个时尚男人都可以成为你的高科技产品说明书，对一件新产品，从买之前的咨询，到陪购，再到买来后使用培训、产品维修，全都可以请男人帮忙，这是他们的荣幸，也是他们的乐趣，所谓利人利己便是如此。而你，只需要做几个小菜，请他到家里来。他最乐意成为你的——高科技产品说明书

家里的发烧音响买了到现在，除了开和关，多余的功能一概不会;数码相机除了会按快门，什么功能都不会。这就是女人。看说明书向来都是男人的专利，男人对高科技的狂热如同女人对顶级奢侈品的狂热，所以时尚杂志也分男女，女 看时装和化妆品，而男 看数码科技。

你身边的每个时尚男人都可以成为你的高科技产品说明书，对一件新产品，从买之前的咨询，到陪购，再到买来后使用培训、产品维修，全都可以请男人帮忙，这是他们的荣幸，也是他们的乐趣，所谓利人利己便是如此。而你，只需要做几个小菜，请他到家里来。

学校是不是有个健身房，有人去吗

哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：

首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；

二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；

三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；

四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音巨集亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；

五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；

六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好不吃或尽量少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；

七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！

八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。

以上各条，贵在持之以恒。

只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。

如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？

祝您成功！