求“适合班级跳的集体舞”

《吉特巴》 ：吉特巴，又名水兵舞，交谊舞的一种， 一种随着爵士音乐节拍跳的快速四步舞，也叫水手舞或水兵舞。起源于美国西部的一种牛仔舞产生于20年代美国，到了30年代才流行起来。

《牛仔》：牛仔舞，又称为捷舞。拉丁舞项目之一，用J表示。牛仔舞原是美国西部牛仔跳的一种踢踏舞，盛行于二十世纪二、三十年代。在第二次世界大战期间，美国士兵将牛仔舞带到了英国，由于战争的影响，人们及时行乐的情绪高涨，致使牛仔舞发展到了疯狂的地步。

《拉丁舞》：国际标准拉丁舞又指体育舞蹈，分为伦巴、恰恰、牛仔、桑巴和斗牛五支舞；协会分为：世界体育舞蹈联合会（WDSF）和世界国际标准舞总会（WDC）、中国国际标准舞总会(CBDF)、中国体育舞蹈联合会(CDSF)等协会。

扩展资料

集体舞通常指都市广场，校园、厂区由人民大众集体表演的舞蹈。区别于乡村村民年节之际的自娱性、集体性的民俗舞蹈；也区别舞台上由多人表演的群舞。集体舞作为一种都市的大众性舞蹈，带有强烈的自娱性，舞步一般比较简单，队形变化也不复杂，是一种比较容易开展的“大家跳”，对于活跃职工、学生、市民的业余文化生活极为有益，现大多数集体舞的动作，来自我国的民俗舞蹈或西方的舞会舞蹈。

英译:Group Dance

1多人共同表演的舞蹈，常用乐器伴奏。也叫群舞。

2形式比较自由，动作比较简单的群众娱乐性的舞蹈。

3多是少数民族的舞蹈，一般是藏族、维吾尔族等。

集体舞大多数出现在公共场所，有许多人在一起跳，所以称为集体舞。而大多说选择的地方在公共场合一般为广场，所以又称广场舞，像出名的有《五三广场舞》。

参考资料：

内容：

①课前准备；

②如何设计一堂课；

③应注意的事项；

④街舞的基本动作练习；

⑤四八拍的组合练习。

目的：1、为了推广健身街舞在边城的开展。

2、为了让更多的人了解街舞、接受街舞、喜爱街舞。

任务：教会大家如何跳街舞，如何进行编排，如何教课。

一、课前准备：

1、服装：街舞服装要求随意、舒服、宽松裤、T恤、运动鞋、紧身上衣等，在强调个性的同时，注意不要让服装只体现出怪。

2、音乐：音乐的选择至关重要，音乐是舞蹈的灵魂，如果音乐选择不当，则已败了一半，音乐节奏要明显，重拍强劲，节奏90-110/分钟。

二、如何设计一堂课（1小时）：

1、热身10~15分钟。

充分活动开身体各关节，要体现出街舞的特点。

2、有氧40-45分钟。

动作由易到难，先分解，后合成，强调动作的衔接自然、连贯，在动作间歇保持运动动态。

3、放松：5分钟。

跟着音乐的节奏，作放松调整练习。

三、注意事项：

1、动作编排要合理。

2、循序渐进。

3、保持有氧。

四、街舞基本动作：

动作要有韧性、弹性。

头：左右摆头。

肩：提户（单双），绕肩（前后）

胸：含胸、挺胸、绕胸

髋：绕髋、顶髋、转髋

膝：绕膝、转膝

踝：提踵、侧蹬，保持踝关节紧张。

踏步：①重拍向下踩，膝、踝关节弹性紧张，抬腿同时支撑腿屈膝；②重拍向上提膝，动作相同；

跳：单双腿跳起落地，跳起双脚依次落地。

蹬：踢腿，勾脚尖的前后蹬，膝关节不要完全伸直，要收大腿，绷脚尖的前侧踢。

转身：用两腿及撑的转身，单腿支撑的转身。

拖步：一脚蹬地迈出，然后蹬地腿拖地跟上。

五、动作组合：

1—8左右转身拖步走（4拍），左侧身向前走四步（4拍）。

2—8转身360度退四步(4拍)，两腿分开左右后绕肩（2拍）

分腿前跳3次，两手经胸前交叉向侧打开（2拍）

3—8左腿为轴，右脚蹬地转两次180度（2拍）

双臂上伸，右脚抬起，膝关节内扣（半拍）

双臂收回屈臂胸前，腿还原(半拍)膝关节内扣(半拍) 双臂下压，腿还原（半拍）双臂上伸，收回屈臂胸前，双臂向下打开（2拍）腿部动作，左脚交叉与右脚后，左右脚依次开立屈膝两次，小臂前绕一次，向侧打开一次（2拍）

4—8屈膝跳起，左右腿依次交叉落地（2拍）

左腿向内侧迈一步(1拍)双臂上伸，收回胸前（1拍）

左膝内扣,双臂向左伸出，身体向右，然后还原(1拍)

右脚左前点地，身体后仰（1拍），右脚右后点地

左脚并于右脚（2拍）

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