“荷”你相约,与鲜花、露营、瑜伽来一场浪漫邂逅

“荷”你相约,与鲜花、露营、瑜伽来一场浪漫邂逅,第1张

流金岁月里的温柔芬芳

火热世界日里的无畏女王

相约荷里乔江,女神花开未央

1 向往的生活

活动安排

DAY1 (参考时间)

10:00 出发

11:30 入住民宿

12:00 午餐

14:30 活动: 插花体验/手工DIY

17:30 享用烛光晚餐

19:00 活动: 围炉夜话/露天**/篝火晚会/草坪音乐会

22:00 温馨入睡

DAY2 (参考时间)

09:00 户外瑜伽

10:00 变装拍照

12:00 午餐

14:00 返程

活动亮点

插花体验

插花是门艺术,荷里乔江插花活动会简单的为游客介绍鲜花的基础知识,游客们沉浸式体验从材料选择-造型设计-插花过程-作品展示的全过程,作品还可以打包带回家哦!

户外瑜伽

展现柔韧度的时候到了!每个瑜伽体式都需要与呼吸配合,舒展肢体,释放心灵。选择户外瑜伽,阳光和煦,微风徐徐,铺上瑜伽垫,沉浸其中,每个姿态都是一幅画。

与大自然亲密接触

星空露营

暂离繁忙的都市,来荷里乔江,望着繁星点点放松心情。

围炉夜话、露天**、篝火晚会 ,氛围感拉满,出片率超高, 露天音乐趴 也超嗨,蹦迪在行!

日落时分,围炉而坐,自由的歌唱、烧烤,就足以温暖女神们的身心!

09:00 出发

2 趣味团建

活动安排

DAY1(参考时间)

09:00 出发

09:40 草坪集合

10:00 趣味活动: 拓展活动/插花二选一

12:00 午餐(原味土菜)

14:30 活动: 荷里游船/休闲麻将/趣味KTV

18:00 晚餐: 烧烤/原味土菜二选一

(可单点烤全羊)

活动亮点

活动时间

趣味创新的游乐项目彰显新意,一系列趣味运动玩到嗨,毛毛虫,悠波球,众星捧月,趣味拔河等,让您的团建精彩纷呈。

烧烤/烤全羊

生活除了诗和远方,还有烧烤和啤酒,没有什么烦恼是一顿烧烤解决不了的!荷里乔江现有烤全羊接受预定,需提前3天预定哦!

推荐对象

工会活动、个人团体、亲子家庭

家庭聚会、情侣度假

活动时间

3月1日-3月31日

活动地址

荷里乔江民宿

湖南省长沙市望城区乔口镇盘龙岭村

一键导航

荷里乔江民宿

咨询电话(微信同号)

18774842991

瑜伽垫分为几种材质的,常见的有亚麻、TPE和PVC材质的。

这两种垫子: 可回收,避免环境污染.主要柔软,伏贴,平铺地面,抓地力极强. TPE的每张垫子约1200克重,比PVC的轻300克左右,便于携带.防水 防滑 ,即使出汗了,在上面练习止滑效果照样棒!

不过,TPE的垫子价格是很贵的,(这要看大家的需求了)如果按性价比来看的话,PVC的垫子经济,更实惠一些。

首先,也是最主要的,是从垫子的两端(垫子卷起来后)看一下是不是有很均匀的气泡,气大一些并且均匀最好!这说明发泡发的好。

1拿过一个瑜伽垫首先不要打开,用鼻子闻一闻垫子的顶端看是否有刺鼻的味道。一般好的瑜伽垫不会有太大的味道,打开后放至两天,可将微量的味道散发掉!如果经过好长时间,味道依然没有散尽,那么有可能,这个垫子的质量不过关,长时间使用会对身体造成伤害。

2用手感觉一下,看看沉不沉,如果很沉,有可能不是PVC发泡技术,是原材料堆积而成的。(一般都是25公斤左右,瑜伽垫是15公斤)PVC发泡技术,弹性极好,踩上去很快就会恢复原状!而其他的工艺,踩过很长时间都弹不起来。这个工艺之间的差距大,也就是价格差距的最大原因之一。

3打开后仔细看看做工,是否精细,一般国产的垫子做工非常粗糙。有的只是单面发泡,接触地面的一面不是防滑设计的!。还有的卖家把脚垫当瑜伽垫卖,大家要擦亮眼睛。)

4用手掌轻推瑜伽垫表面,要有一种干涩的感觉,如果瑜伽垫表面发泡剂残留过多就有湿滑的感觉,那么在上面作练习时会容易打滑、摔伤。(不过,像一些台湾的好的瑜伽垫的话,刚刚开始上面有一层抗菌层,出了汗会发现有些滑,不过不用担心,这个层渐渐退去后,防滑的效果就显露出来了!但是国产的垫子就不行了,一直会这样滑下去的。)

5大家尽量选择6mm厚的。例如做一些膝盖着地的动作时,不会有疼痛的感觉。

对于新的哈他TPE瑜伽垫上的很深很深的折痕,是有可能恢复的。您可以尝试以下方法:

1 平铺放置:将瑜伽垫完全打开,平铺在地面或平坦的表面上,让垫子有充分的空间展开,并置于通风良好的地方。

2 等待恢复:折痕通常需要一段时间来恢复。放置1-2天后,您应该能够看到折痕有所减轻。如果折痕较深,可能需要更长的时间。

3 轻轻按摩:用手指轻轻按摩折痕处,这有助于加速恢复过程。

4 避免高温和阳光直射:避免将瑜伽垫暴露在高温和阳光直射下,因为这可能会使折痕更明显。

如果以上方法无法改善折痕,或者折痕已经影响到垫子的使用,您可以联系哈他瑜伽垫的制造商或销售商,看是否可以提供修理或更换的服务。

瑜伽垫的材质介绍

 没有瑜伽垫的保护,我们的瑜伽练习就很难顺利的进行。所以今天我就给大家介绍下瑜伽垫的材质,希望对大家有帮助。

 1、EVA

 最低档的瑜伽垫材质是EVA材质的,EVA属于硬泡沫,多数用在制造鞋底,气味较重,比如那种厚底子的松糕鞋就用得那种材质。

 其弹性不佳,防滑效果差,但是因为其价位低廉,甚至10几元,20几元就可以买到,所以在市场上也不是没有销路。

 所以,我们在平时的瑜伽练习中也是很少会用到这样的材质的瑜伽垫,为了,我们的瑜伽练习更加有利的进行,大家一定要选择一张适合自己的瑜伽垫。

 2、PVC

 普通档的瑜伽垫是PVC发泡材质的,PVC发泡材质的瑜伽垫是目前最常见的瑜伽垫材质。PVC的化学名称是聚氯乙,在箱包,电线等日常用品的制造中很常用。

 PVC的材料没有特殊的化学气味,即便有也是类似于橡胶的'那种气味。PVC发泡材质的瑜伽垫弹性很好,也很防滑,平铺在地上很伏帖,价位适中,所以在市场上很有销路。

 80%的瑜伽垫现在都采用PVC发泡材质。这种PVC发泡材质的瑜伽垫在市场上卖到40元-90元不等,较中等。

 3、TEP

 如果你是资深的瑜伽练习者,那么,建议你在瑜伽垫的选材方面,也可以更加奢侈一些。选择TEP材质的瑜伽垫是很好的选择。

 高档的瑜伽垫是TPE材质的,TPE材质是一种环保材料,可回收,可重复利用,降低污染。TPE材质的瑜伽垫主要具有弹性佳,防滑效果好,韧性佳,张力强的特点。

 但是其材料价格高,主要用于欧美市场或中国市场的高消费人群。价位至少在200元以上,一般200元-300元之间,更好地可突破300元。

 即便你是一个瑜伽初学者,也最好不要使用EVA材质的低档瑜伽垫。如果你只想踏踏实实的练习瑜伽那么就买PVC发泡材质的,弹性不错,又防滑,价位也很适中,有瑜伽包的话,也方便携带。

 国内的瑜伽垫的尺寸主要是以61cmx173cm的为主,厚度主要有3毫米、4毫米、5毫米、6毫米、7毫米等等。其中6毫米为标准厚度,比较适合初练习者,TPE的垫子能做到10毫米,非常柔软。

 瑜伽垫的要求有哪些

 1、一定防滑

 瑜伽垫由专业的材料制成,将其铺在地上练习,可以防止脊椎、脚踝、髋骨、膝关节等部位的碰伤,有防滑性的瑜伽垫才能防止摔伤等运动损伤。可以弄湿一小块瑜伽垫,模仿出汗后的情况,看看会不会打滑。

 2、厚薄需要

 关于瑜伽垫的厚度,最基本的一个建议是,初学者可以使用厚一些,如6毫米厚的瑜伽垫,目的是防止运动损伤。

 在有一定基础和经验之后,可以改用35毫米至5毫米厚度的瑜伽垫。当然,如果你非常怕“痛”,可以一直选用相对较厚的瑜伽垫练习。

 3、瑜伽种类

 如何挑选合适的瑜伽垫

 如果你练习的是以柔软训练为主的瑜伽,时常会遇到坐在垫子上的动作,这时厚一点、软一点的瑜伽垫会让你更舒适。

 但如果你练习的是跳动性比较大的瑜伽种类,那么则需要薄一点硬一点的垫子,太软的瑜伽垫反而不太方便做动作。

 若是你做的动作没有那么静态,也没有像跑步一样流那么多汗,是介于两者之间,建议还是选薄一点的。

 厚垫子(5毫米以上)失去与地面接触的感觉,做很多动作会有失真的感觉。在国外,绝大部份的瑜伽练习者都爱用薄垫子,就是这个道理。

 如果觉得薄垫子在做一些跪地动作时,膝盖不适,倒是可以在膝下垫条毛巾的。

 另外,买瑜伽垫的时候要用大拇指和食指捏瑜伽垫,试试耐压性如何。

 用一块橡皮擦瑜伽垫,试试材质是否容易破裂。留意瑜伽垫的材质,选择环保型的。

 是否便于清洗、平铺在地上时,是否容易铺平不会起皱、是否发黏、是否容易携带、有没有标出“使用期限”等都是需要考虑的问题。

 一个建议

 自带瑜伽垫,为了健康不要怕麻烦,如果实在距离远,不想带的话,我们可以自备一个瑜伽铺巾,铺在瑜伽垫上也是可以的。

 瑜伽垫的作用

 瑜伽垫的作用不仅仅是用来防滑用的,它还起到了一定的保护作用,当你在做一些膝盖着地的动作时,如果垫子太薄的话,膝盖就会有很强的和地面的挤压感。

 比如我们在做虎式的时候,只有一只手和一只腿着地,其他都要抬起来保持平衡,如果你做过这个动作,你就会真正了解到你的瑜伽垫到底为你带来了什么

 而且你还会对你的瑜伽垫有更高的要求,厚度要够,防滑要强,吸汗要好,这就是为什么很多瑜伽爱好者在不断的寻找适合自己瑜伽垫的原因。

 瑜伽垫不仅仅是一种工具,它也是对身体的保护工具,让你免受伤害,更好的保护你的脊椎膝盖等关节,也让你得到更健康的身体。

 而瑜伽铺巾则可以作为辅助工具,垫在瑜伽垫上,一是增加长度,二是可以用来在做休息术的时候搭在身体上,防止着凉。

 公共瑜伽垫的问题有哪些

 1、气味难闻

 练习瑜伽的时候我们都不穿袜子,而且有的同学跑了一天或者上了一天班,根本就没有办法洗脚,所以这个时候站在瑜伽垫上,脚上的赃物或者气味直接就吸附在了垫子上,时间久了,就会一直保存在上面。严重影响了室内的空气质量。

 2、细菌传播

 垫子公用,会导致细菌传播,有的人脚上有真菌,就会直接通过接触来感染,如果只是一味的懒,就会得不偿失了。你或许在不知不觉中患上了皮肤病,但是还不知道问题出在哪里。

 3、影响呼吸

 瑜伽是一种非常系统的健身运动,练习瑜伽的过程中,我们会注重呼吸的练习,而瑜伽垫散发出的气味却无疑会影响到我们的练习哦!

 有的人说瑜伽馆不会定期进行护理、消毒吗我要告诉你的是,很少有瑜伽馆这样做的,因为这需要时间,每次瑜伽垫清理之后需要一定的空间和时间,所以很难办到。

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首先瑜伽垫分很多种

第一种就是常见的PVC材质:优点是:传统的瑜伽垫的材料物美价廉还耐用,不含乳胶是核对乳胶过敏的人群。

缺点:味道比较重吸水性不好,在使用情况下不防滑。

第二种:T PE材质,优点:耐用性比较好,轻便一携带比较好清洁。

缺点:干燥时防滑性比较好,出汗多时防滑性比较差。

第三种:P U天然橡胶材质优点:防滑性和吸汗性都比较好,拉扯不易变形,不易卷边。

缺点:不好清洁容易有划痕,整体重量比较偏重。

以上三种是常见的一些瑜伽垫的材质,可以按自己的喜好挑选哦。

如果是初学者对这些健身器具不太熟悉的话,可以在网上看看一些健身博主推荐的瑜伽垫,来选择自己所需要的。通常来说瑜伽垫就是为了增加身体与地面的摩擦力,而且是做到一个缓冲的作用,所以说瑜伽电压选择柔软并且记忆力好的材质,这样会对健身有比较大的帮助,但是厚度的话,还是要看自己的需求和爱好来选择。

而我们在购买瑜伽垫的时候,可以先在网上做做功课,看看有哪些材质的瑜伽垫会比较好一点。通常来说瑜伽垫一般有NBR(丁腈橡胶)、TPE(热塑性弹性体)、橡胶等材质。NBR材质比较耐磨,但是它的防滑性不是太好,所以如果运动地点地面比较滑的话,还是不选择这种,如果是那种粗糙的水泥地面的话,可以选择这种,因为它比较耐磨可以让使用寿命更长。但是这种瑜伽片的材质只要填充物为氧化钙,所以如果生产厂家没有控制好氧化钙的用量的话,皮肤敏感的人有可能会产生过敏的现象。

TPE这种材质无论是耐磨性还是防滑性都是比较全面的,所以这种材质的一家店通常来说都会价格比较昂贵一点,但是如果是专业瑜伽的话,比较推荐这种。同时橡胶材质的瑜伽垫回弹性耐磨性和防滑性都差不多,但是如果身体上出汗再去接触家电的话,那么它的防滑性能会大大减弱,并且橡胶材质不太容易被清洗,所以如果出汗较多的话,很可能会将汗味残留在瑜伽垫上。

所以选择一家店还得看自己的需要来选择,毕竟每个人不同,每个人在意的点也不一样。但是无论怎样选择瑜伽垫都是其二,而坚持锻炼才是最重要的。

  1闻味道

 好的瑜伽垫是没有异味的,所以我们不要买有异样味道的瑜伽垫,因为在练习瑜伽的时候,身体和瑜伽垫是需要亲密接触的。

 如果我们买到了有异味的瑜伽垫,很容易危害我们的身体健康,有些味道闻多了还会让头部晕晕的,并且很容易过敏。

  2看瑜伽垫的平整度

 用手轻轻的推瑜伽垫的表面,如果感觉到手部干涩那么就是好的瑜伽垫,如果湿滑那么在练习瑜伽的时候很容易打滑造成摔伤或拉伤的。

  3考验瑜伽垫的材质

 我们在买垫子的时候最好带一块橡皮轻轻的擦一下,如果瑜伽垫很容易就被擦破了,那么我们就不要买了,这是劣质的瑜伽垫,如果完好无损,那么就是质量好的。

  4看耐压性

 用大拇指和食指轻轻的捏一下瑜伽垫,就能感觉出瑜伽垫的耐压性了,弹性好的垫子是首选,弹性不好的垫子用着用着就薄了,对身体没有保护作用。

  5看厚薄程度

 瑜伽垫的厚度应该在一点五毫米到八毫米之间,这是国际瑜伽垫的标准厚度,而国内市场上卖的瑜伽垫大多数都是三点五毫米、五毫米、六毫米之类的。

 初学者最好买厚一点的瑜伽垫,以免在练习的时候出现崴脚等情况,等练习一段时间之后就可以换三点五毫米到五毫米的`垫子了,一般比较专业的瑜伽练习者会选择一点五毫米到四毫米的厚度。

 买瑜伽垫我们一定要记住不要太过苛刻,要像买衣服一样,适合自己的就是最好的,根据自己的身体需求来购买。

 瑜伽垫是我们在练习瑜伽的时候很重要的东西,主要就是起到保护我们安全的作用,所以我们在挑选瑜伽垫的时候一定要谨慎,买适合自己的好瑜伽垫,不要买劣质的,不然很容易伤身。

瑜伽垫的选择要具有针对性,一般初做瑜伽的练习者,可选用厚一点的垫子,如6mm厚的,国内尺寸为173X61;有一定基础的可以选用厚度35mm ~5mm左右的;建议购买1300克以上的垫子(因为一些厂家的垫子为了便宜而偷料)。

现在大部份的教室都会提供所谓的“公垫”,就是大家上课时使用的公用瑜伽垫。有的老师甚至会在教室内铺好一层保护垫,大家上课就不用再使用垫子了。大部份的学生会因为不想背着垫子上班、上课跑来跑去,而使用这种公垫。不过,若是有心要学一段时间的朋友,最好还是使用自己的垫子,一方面自己可以清洗,比较卫生;也能依个人的情况挑个合适的垫子。 选垫子的方式不外两种:依个人需求来选择;或按材质来选。 以个人需求来说,这得看做的瑜伽是哪一种形式而定,因为不同派别的瑜伽,学习重点不同,的需求也会很不一样。若是学的是以柔软度训练为主的瑜伽,大部份时间是坐在垫子上的,那么垫子厚一点、软一点,坐得会比较舒服。 但若学的瑜伽是以跳动式为主的Power Yoga或Ashtanga Yoga的话,垫子不但不能太硬,止滑性的要求也要更高。为什么呢?因为垫子太软,站在上面做很多动作会很不好做(尤以树式等平衡类的动作最明显)。而这种会大量流汗的瑜伽动作,若是没有止滑程度更好的垫子,就会发生打滑现象。  若做的动作没有那么静态,也没有像跑步一样流那么多汗,是介于两者之间,该用哪种垫子好?回答是“还是选薄一点的”。因为像是有很软悬吊系统的车子,开在山路上会像坐船一样,厚垫子(5mm以上)失去与地面接触的感觉,做很多动作会有“失真”的感觉。在国外,绝大部份的瑜伽练习者都爱用薄垫子,就是这个道理。倘若您觉得薄垫子在做一些跪地动作时,膝盖不适,倒是可以在膝下垫条毛巾的。

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