西班牙索里亚:“诗人之城”邂逅美丽爱情

索里亚，位于西班牙中北部，是西班牙卡斯蒂利亚-莱昂索里亚省的一个城镇，也是索里亚的首府。索里亚是一座建于中世纪的城市。这个城市有许多历史遗迹。如今，这座城市只有不到4万人，其中近70%是中老年人。坐落在杜埃罗海岸的索里亚，是一座自然风光与人文景观完美结合的城市，因为许多诗人都留下了与索里亚有关的诗篇，这里也被称为诗人之城。这座中世纪古城很小，中心区有很多古建筑。各种中世纪建造的教堂、城堡、现代建筑并存。在这个中世纪小城，你一定要看看圣佩德罗联合大教堂、桑多明戈教堂、圣胡安修道院等一些古建筑。城市的中央大街上有许多酒吧和餐馆，是整个城市的活动中心。尤其是晚上，很多人都会来这里吃饭、喝咖啡、品酒，相当热闹。

圣胡安德杜罗修道院圣胡安德杜罗修道院

和欧洲很多中世纪的城市一样，索里亚是一个充满迷人中世纪风情的地方。精致迷你，不乏各种景点。当然，散步是最好的探索方式。西班牙几乎每个大大小小的城市都会有一个广场叫市长，意思是“大”。无论广场面积大小，都可以以市长广场为起点开始徒步探索之旅。索里亚的市长广场和这个小镇一样精致，中央有一个两只海狮的喷泉，周围是咖啡馆、小店和住宅。这座西班牙中部城市虽然温差很大，但白天却不缺温暖的阳光。不怕太阳的人坐在广场的休闲椅上面对太阳，怕太阳的人坐在树荫下聊天，悠闲自在。也许是阳光太美，这里的花也开得灿烂。住在广场附近的人们似乎喜欢花艺，紫色的牵牛花像瀑布一样从上到下洒落下来，装点着米**的外墙，成为人们眼中一道亮丽的风景。在周末，这个市长广场会有一些特色市场。秋天和冬天是该地区蘑菇松露的收获季节，因此可爱的蘑菇市集应运而生。老建筑静心，感受古典之美。从市长广场开始，你可以在索里亚找到各种古老的建筑。据史料记载，早在10世纪，杜罗河就是西班牙人抵御摩尔人北方入侵的重要防线，索里亚就是这条防线上的要塞。此后，西班牙中部的这座城市建起了许多古老的教堂和建筑，市中心的几条街道至今仍保留着中世纪的特色。

里奥杜罗

桑多明戈教堂是一座非常显眼的教堂，位于广场外的街道上。据说这座教堂被认为是西班牙12世纪最和谐的建筑。这座罗马式建筑以其美丽的玫瑰窗和雕刻精美的门廊而闻名。由四个圆顶组成的门廊被称为石头圣经，因为上面的石雕刻有许多关于圣经的故事，包括对耶稣生平的详细描述。

桑多明戈教堂

继续往前走，很难忽略矗立在街道上的宏伟的迦马拉伯爵宫殿。这是索里亚最具代表性的建筑，省议会大厦前的守护神雕塑也让人觉得十分传神。就在议会宫的对面，还有另一座著名的圣胡安教堂，它展现了罗马建筑艺术的经典，宏伟的外观和简洁的内部结构相映成趣。就这么走着，似乎时间的流逝是对的。诗人之城遇见美丽的爱情在西班牙，索里亚被誉为诗人之城。许多著名诗人都留下了关于索利亚的诗歌，其中最著名的是安东尼奥马查多，他是20世纪西班牙最伟大的抒情诗人之一。许多人将他与英国诗人叶芝、法国诗人瓦列里等相提并论。20世纪初，马查多去索里亚教书。在这座美丽的城市里，诗人遇到了一生的挚爱利奥诺，度过了一生中最快乐的时光。可惜，这样的快乐时光太短暂了。莱昂诺尔的早逝让马查多痛苦不堪。他离开了索利亚，再也没有回来，也没有再结婚。然而，这段奇妙的爱情改变了马查多的写作风格，并对他的诗歌创作产生了深远的影响，奠定了他作为抒情诗人的地位，以至于诗人在信中写道，他对索里亚的爱是如此之深。走在索里亚城，你会经常发现与安东尼奥有关的标记。比如马查多心爱的妻子莱昂诺尔的雕像，矗立在他们举行婚礼的圣玛丽亚教堂门口，见证了马查多的欢乐与悲伤。在桑多明戈教堂附近，有站在石碑上的诗人的卡通头像，有坐在椅子上的诗人的铜像，都有当年诗人的足迹。驴友觉得被那种不在乎的气质迷住了。索利亚是一个安静的小镇。一条主要街道两旁是餐馆和精品店，连接着两个广场。我喜欢从这里散落的窄巷，总能找到有意思的店铺或者老建筑。或者清晨和傍晚在公园散步，空气中弥漫着植物的清香。或许相对而言，索里亚并不是传统意义上的旅游热点，而是一个能让人们更多感受卡尔奥诺雷和慢生活的地方。城市里有很多老年人，无论是老教师还是老太太都穿着优雅，许多老夫妇手拉着手散步，这表明他们正在享受这个城市的生活。的确，这就是索利亚的魅力所在，那种闲适与世隔绝的气质，是渴望逃离喧嚣都市的人们梦寐以求的地方。加油站信息签证：可以在西班牙驻广州领事馆办理西班牙申根签证。如今西班牙签证的签发速度已经大大提高。如果材料齐全，一般2~3个工作日就可以出。交通：可乘坐土耳其航空公司航班从广州到土耳其，耗时11个多小时，再转机到马德里，耗时约45小时。到达马德里后，可以坐火车去索里亚，大概需要3个小时。食物：索里亚的餐厅集中在中心广场，多为简单的酒吧，提供塔帕、面包、咖啡等。在西班牙餐馆吃饭时，你通常要付额外的小费。小费的多少由顾客自己决定，一般建议为消费的5%~10%。住宿：在索里亚市区可以找到很多宾馆和酒店。阿方索八世酒店是这个城市最好的酒店之一，平均每晚500多人民币。

文/记者陈薇薇

对于父母的养生保健，以下是几个关键点：

1 均衡饮食：父母的饮食应该包含充足的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质，同时限制高脂肪、高盐和高糖食物的摄入。适当控制饮食量，避免过度饱食，以免影响消化系统的健康。

2 适当运动：父母的日常生活中应该有一定的运动量，例如散步、慢跑、太极等轻度运动。这有助于保持心血管健康、增强肌肉力量和灵活性，还能改善睡眠质量和促进消化。但要避免过度运动，以免造成损伤。

3 定期体检：父母应该定期进行身体检查，包括血压、血糖、血脂等指标的检测。这能够及早发现潜在的健康问题，采取相应的预防和治疗措施。

4 心理健康：保持积极的心态对于父母的健康很重要。家人可以和他们保持良好的沟通，关心他们的情感和心理状态。适当的休闲娱乐活动，如读书、听音乐、与亲友交流等，也能帮助他们缓解压力、放松身心。

5 合理用药：如果父母需要服用药物，要确保按照医生的指示正确使用，并定期复查。同时，注意避免滥用药物和自行调整剂量，以免产生药物依赖或不良反应。

再次强调，这些建议仅供参考，具体的养生保健方法需要根据父母的身体状况和医生的建议进行个性化制定。希望您能积极关注父母的健康，给予他们适当的关怀和支持。

中国传统的养生之道，是由儒、释、道三家思想，所表现出来的一种生活方式。

春秋繁露说：“仁人之所以多寿者，外无贪而内清净，心和平而不失中正，取天地之美以养其身。”可见在养生上的基本内容，就是和人气血、调人性情。

中国从宋代兴起以怡养性情为主的心灵活动，以香、茶、花、书四道为代表，就是传统养生之道中最重要的休闲文化。

简单的说，书道最注重形式、技法和内在美学素养的发舒，其目的并不是为写上一手漂亮的毛笔字，而是通过写字的工具和形式，训练去掌控个人内在心灵的节奏感，在不落俗套的原则下，写出一手有视觉创意的好字。

书法所关心的不是字形是否好看，而是看能否表现出清新雅致的风格。

书法之道追求的是由线条、结构、行气、九宫等内容，在一个两度空间中，所构成的一种视觉美感，古人称之谓布白，也就是安排、创造新空间价值的意思。

花道在作法上，是在三度空间中，用独特的风格来创造一种情境，所以不但对花材和花器的安排、选择上要有所创意，并在组合上，通过光和影的作用，使所在的环境，产生不同的、新的、独特的价值。

所以花道最重空间的创意，甚至在过程中不一定要有花，且最忌俗艳，因此花道并不等同于插花和花艺。

茶道之学，除了营造独特境界的基础之外，还要在茶座间用茶的过程和技巧，要想沏出好茶来，光靠死功夫的手法是不行的，这就不但要对使用器具、茶的种类和对品茶方式的理解有关，以及茶与哲学、美学和文学之素养等等有关，其内容又比花道更加复杂，若只会卖茶、泡茶、倒茶，即使花样再多，不过也是个服侍别人

而香道在宋代则是在学习上最困难，在花费上最昂贵，在修为上又最深奥的养生活动。在学习上之所以困难，指的是不但要先具备书、花、香三道的基础，且对香药学也要略知一二，才可以配香。

掌握香道入门的｛香、火、炉、灰、碳、｝这行香五事的操控，在修为上，不但要儒、释、道三家思想稍有涉猎，还得有点悟性，是一种适度用脑、专一心志，能暂时脱离外务烦恼，使心神舒畅的高级养生活动，因此香道也不是烧香和闻香味而已。

休闲的精髓和目的重在养生，因此在方法和心态上，一旦被道器所困，就还不如不做的好。因此如何将养生之道融入生活之中，在健康的生活中去体会人生之乐，这才是正道。

由于任何人生的大道理，一旦脱离了生活便不是真实的，因此初学之人，开始时首要学会忙里偷闲随时放得下来。练练毛笔字、插插花、泡泡茶、烧一炷香，试试闲情逸致的乐趣，待心灵趣味有所感触、有所需求，再自然而然往道中而去，心性就会由小变大，世界外物便会相对渐渐的显得渺小了，这便是养性。

因此香道在养生之中，也可以由不同层次的活动来实现这个道理。偶尔用香汤来沐浴，同时学习品香之法，这些都是香道生活中，不同形式的休闲养生之道。

张范津

巨鹿县老漳河生态文化公园，位于巨鹿县城东北8公里洪水口村东，老漳河西岸，邢德线桥和邢衡高速桥之间，长度约35公里，是集绿化景观、文化、生态和休闲娱乐为一体的综合公园。

老漳河是一条历史悠久的河流，据说这是龙王爷传令手下河神老漳拱出的。她曾见证过巨鹿之战、黄巾起义等重要历史事件。明代顺德府知府李攀龙曾有诗赞曰：春树万家漳水上，白云千载太行来。但白云苍狗，沧海桑田，近现代以来老漳河却变成了一条平常无奇的小河，河水时丰时枯，早已淡出了人们的视野。

世上无难事,只怕有心人。近年来巨鹿县委县政府在总书记“绿水青山就是金山银山”思想的指引下，以崭新的视角发现了老漳河的独特价值，以“漳画巨鹿，花满西堤”为设计理念，奇迹般将巨鹿段老漳河周边现有资源整合起来，把老漳河自然河岸线至河堤线一带区域，建设成了一条集文化、旅游、休闲、观光、采摘于一体的“青山绿水”风光带，名曰老漳河生态文化公园。公园内艺术展示区、休闲运动体验区、农耕花艺养生区，区区相依，珠联璧合。使昔日独处旷野人未识的漳河西堤俨然变成了一副自然风景画卷。手笔之大、想象之奇令人称绝。

我们到此参观，尽管时序已是初冬，但走进老漳河生态文化公园，满眼不见凋零之气，乔木、灌木、花草高低错落有致，花海相映，绿色依旧，河水清澈见底，微风习习，涟漪列列，杨柳依依……

      漫步风景西堤，惬意无限，感慨无限，在感受现代城市文明的同时，也让我们体验了闲暇的快乐，接近自然的妙趣。

       我们组的几位退役军人，在攀岩绳网上大展身手，不但攀爬到了顶端，而且还矫健地越过顶梁，赢得了阵阵掌声。只可惜当时我们只顾聚精会神的看攀爬，忘记拍照留念了。

于 2019-12-15

（部分照片来自网络）

五色谷位于宣城广德国家AAAA级太极洞风景区内。五色谷是太极洞风景区重要组成部分。五色谷以古韵通自然，设计创意独具匠心，群山围绕，百草春风，无处不飞花。五色谷占地约1000亩，总建筑面积约11500平方米。处于石龙山和狮虎山之间，地理位置优越，天然的氧吧，园中奇花异草繁花似锦。以当地特色地域文化融入道家思想为主题的景观建筑令人心旷神怡。园内设有“非物质文化遗产”皖南根雕、竹编技艺展馆、游客接待中心、生态停车场、珍稀花卉种植观光、四季球形花海育苗大棚、婚庆基地、花艺灯光秀、科普教育基地、亲子乐园、萌宠动物互动区、大学生实践创作写生基地、花艺客栈、花卉养生馆、花木工坊、陶艺花坊、工艺美术大师工作室、旅游纪念品小站、花艺酒吧、特色小吃、花卉苗木批发花卉母本基地等。“五色谷”第一期占地近500亩，橙色的黄芙蓉，淡紫色蓝亚麻，淡蓝色的洋苏花，淡粉色的茱萸，淡紫色飞燕草，橙紫色紫锥花，橙**的棋盘花以及一片片粉色的秋樱。被群山环抱，每一花田明亮得就像是画家的油画笔肆意涂抹上的痕迹，带着醉人的艺术感。徜徉在花海中惊喜连连：漫步仙人河趣味捉蟹，生动有趣的人鸟对话，体验古人编织草鞋，百花丛中花中寻宝，蝴蝶宫中寻找最美的蝴蝶公主，体验童年快乐返老还童，竹林相思美丽邂逅等互动项目。花海以春艳、夏清、秋繁、冬傲为属性的种植蓝本，再辅添由竹、石、木为素材的关联建筑、雕塑景品，体现竹乡文化特色，展示工艺美术大师作品，发扬非物质文化遗产魅力,园中花海构造一幅大地花怒放，敞开胸怀拥抱你的太极印象，是十分充满特色地理标志。最美广德，太极洞天。五色花语，百黛争艳。这是一个竹艺文化花语飘香的世界，美不胜收，大自然与艺术的的气息飘漫这一方天地。

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