金华东阳六石博艺舞蹈有成人舞蹈培训吗

没有。根据查询天眼查信息显示，截止到2023年9月4日，东阳博艺舞蹈培训有限公司从事艺术培训的营利性民办培训机构(以及面向中小学生、学龄前儿童开展的学科类、语言类文化教育培训，舞蹈类培训)。

 

有氧运动除了主要由氧气参与供能外，它还要求全身主要肌群参与，运动连续持续较长时间并且是有韵律的运动。有氧运动能锻炼心、肺，使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一部位。下面我为大家整理了有氧健身操的视频，供大家学习参考!、

　有氧健身操的好处

有氧操训练目的是增加肺活量，促进体内血红细胞的氧代谢功能，全面提高训练者身体耐力的同时，减少体脂含量。而综合有氧操可以最大限度地调动健身者的积极性，每一项运动保持在15分钟左右，也可以根据健身者的需求更换其他操种。运动时的心率保持在最大心率(60%～80%)，这样消耗脂肪的比例才会增加。

有氧健身操的优点在于能锻炼心、肺，使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一部位。而且有氧健身操较其他运动更有趣味性，动作也简单、易学，音乐节奏鲜明，有较强的愉悦身心和增强身体健康的实效性。

健身操除了可增强体质外，还能成为一种社交时尚。参加者不但可以结识志同道合的朋友，还可通过锻炼保持精神舒畅、活力充沛，拥有骄人的身段。

　有氧健身操的'注意事项

　循序渐进

刚开始时，应采取步伐走动的方式，以使身体和下肢有充分时间适应。开始不要做太长时间，以10分钟为宜。

在步伐走动之前，先做热身和适当的伸展运动，特别是下肢的适度伸展非常重要。天冷时，热身时间要长，并多穿些衣服。在步伐走动前后测一下自己每分钟脉搏数并记录下来供参考。长时间锻炼后，心肺耐力会增加，心率会降低，运动后心跳恢复正常较快。

初学者以每周两三次，隔日为宜。然后可适当增加次数，直到自己感觉适量为止，绝对不要勉强。

　卫生与健康

健身操运动后，要及时更换汗湿的衣服，避免着凉，特别是在空调房内运动后应做些伸展运动再行淋浴。

经常做有氧健身操者，要留心自己的脚部，常修剪脚趾甲。热天运动出汗较多，汗留在趾缝中容易让细菌滋生。

　适当的服装

做健身操时，应穿合身透汗的健身操服,不要赤脚穿普通皮鞋。健身鞋应有较厚的护垫，以减缓足部与地面撞击而造成的震荡。鞋身不宜太软，可采用半高筒式，以保护脚踝。

　女性需注意

(1)、做操时要戴好胸罩，以承托力较强的为好。

(2)、经期做操，运动量不宜过大。

(3)、没有运动习惯的女性，不宜在怀孕期间开始做健身操。即使有健身操训练基础的女性，在这期间也需要请教医生，以决定是否继续健身操训练。 

现如今有很多流行的广场舞，比如有一下一些

1·《眉飞色舞》，充满活力激情四射，动感时尚流行舞

2·《We Wanna Party》，流行健身舞，简单有趣

3·《风情吉特巴》跟随着音乐扭动起来

4·《红唇》简单适合中老年

5·《九妹》跟随热情的音乐舒展身心

等等也有以前红火的《最炫民族风》永不过时，《小苹果》这动感的音乐，还有一些《闯码头》，《站在草原望北京》，《旧梦》，《猜》都是简单容易上脚的

                                   

在东阳，有几个舞蹈工作室值得关注：

红舞舞蹈，位于关山路。

舞研艺考。

此外，还有ID酷街舞（东阳黉门商厦店）、星舞际街舞潮流培训中心、天天向上舞蹈（江北二校区）、星动芳华舞蹈培训（江北校区）、星辉舞蹈（人民路）、艾舞艺术培训、灵动舞蹈培训中心（艺海北路）等舞蹈工作室，您可以根据您的需求和兴趣进行选择。

请注意，以上信息可能已经过时，所以我建议您查阅最新的评论和推荐，或者直接联系这些工作室以获取最新的信息。