适合送女生的零食有哪些

女生基本都爱吃零食，想要捕获女孩子的心，送零食是必不可少的。那么，各位男生，送女生什么零食好呢？送女朋友零食买什么好？什么零食能够让女孩子感动，并深深的感受到你的心意呢？下面为您总结了一下适合送女生的零食推荐、最适合买给女朋友的零食、适合女生吃的零食，希望你的女朋友收到这些零食会感觉超幸福，快来看看吧。

适合送女生的零食推荐厨房收纳纳厨房收纳艾精隆坚果礼盒：大家都知道吃坚果对人体很好，日常生活吃点坚果也是必不可少的。每一种坚果都有它不同的对人体的好处，而且口味各异，可以满足你舌尖的各种选择。更重要的是实验证明坚果虽然有高热量，但每天吃点坚果还有助于减肥。坚果也有很多品牌，艾精隆坚果是我吃过最好的，这里强烈推荐给各位。

简品姜茶组合：女孩子是用来呵护的，痛经时刻，那种痛苦小编是亲自体验过N遍，那种感觉自己回忆起来都后怕。这时候喝一碗姜茶是最好的选择，顿时感觉胃暖暖的，也没那么疼。男孩子记住，女孩子的特殊时期并不是很能打动女孩子的，能在她痛苦的时候，为她献上一碗热热的姜茶才能使她感动不已。女孩子也要学会自己爱自己，呵护自己要做全面才够。姜茶一般都会有一股味道，不是很好闻，这款姜茶是我喝过味道最好的，对痛经的减缓效果也很不错。

ROYCE'原味牛奶生巧克力：女孩子对吃的都挺挑剔的，喜欢甜蜜滑嫩的食物，这款巧克力不错，就是有点小贵，而且要冰在冰箱里金贵的很，但是不得不承认口感是一比一的好，非常的细腻，一放到嘴里都要化了的感觉，一点都不腻，感觉它就像是巧克力中的米其林，口感和味道会比一般的巧克力精致很多，小编还吃过牛奶的，但感觉还是生巧最经典。

买什么德芙巧克力牛奶+黑巧+拼盘3碗装巧克力零食巧克力混合装费列罗榛果威化巧克力96粒礼盒装进口喜糖金色婚庆系列好时之吻KISSES巧克力500g2袋夹心牛奶黑巧零食结婚喜糖瑞士莲特醇排装黑巧克力可可含量50-99%厨房收纳纳厨房收纳日本北海道ROYCE生巧克力薯片：当初知道它有巧克力味的薯片我真是震惊了，因为难以想象薯片会和甜腻的巧克力组合在一起。觉得又甜又咸应该会很奇怪吧？后来买了原味巧克力和辣味巧克力（是的是辣巧克力）味薯片，吃了过后我对这牌子叹服了，因为的确是又甜又咸，但是薯片本身的盐味和巧克力味结合在一起竟然会出乎意料的和谐。甜和咸的味道都很棒。喜欢巧克力的同志肯定会吃得停不了口。

EDO一口酥提拉米苏味：小小酥深得女孩子的欢心。这一款酥是深得深不见底啊。超。级。好。吃。超级酥，口感很丰富，表皮酥脆内里是蓬蓬软软的，这个味道有点类似咖啡味但是要清淡一些，接进卡布奇诺那种味道，香香甜甜~

三味屋海苔杏仁薄烧：海苔控不可错过。真的好吃到破表的程度。我觉得这个海苔秒杀一切什么韩国海苔和泰国小老板海苔，。它是两片脆脆的海苔里夹着薄薄一层香甜的杏仁碎片，一点都不腻啊。一大袋挺多的但是不经意间就可以吃完啊。。。真心好吃。

白色恋人巧克力夹心饼干：名字就是种无声的表白哦，味道也是相当的不错。在网上传得可火的小饼干，它是两片烘烤得很酥很酥的饼干里夹着一层白巧克力，说实话这个吃多了会有点腻，但味道是真香，口感是真好，日本人在做这方面还真是有一手，。

台湾进口宏亚蜜兰诺77松塔千层酥杏仁饼干：味道很香浓~口感很丰富多层，总之就是两个字“好吃”。相信推荐它的人已经不少了~光从包装上就能看出它很好吃啊~

买什么奥利奥夹心饼干原味349g独立装网红零食办公室食品超值12小包嘉士利葱油薄脆饼干办公室零嘴休闲零食大礼包828g箱装好吃点高纤粗粮饼干礼盒800克散装零食小吃嘉顿香葱薄饼225g咸味早餐葱油饼干礼盒网红代餐办公室休闲零食品厨房收纳纳厨房收纳日本丸善善字牌MARUZEN三文鱼夹心鱼肉肠：送给喜欢吃海鲜的妹子再适合不过了，这款鱼肉肠肉质超级鲜超级紧实，蛮大的分量，吃下去很有实感。蛋黄酱和白汁吞拿鱼是包在鱼肉肠里的夹心，超级多汁超级香。然后扇贝的是真的能咬到韧韧的扇贝肉在鱼肉肠里。

卡士酸奶活均奶酸乳Yoghurt：喝酸奶能够润肠通便（实则美容养颜啦），味道也不错，女孩子最喜欢喝了。推荐一款我很喜欢喝的酸奶。这个酸奶真是居家必备的良品。早上搭配着早餐喝很营养，吃饭吃得喉咙干了一口灌下去很解渴，吃辣吃得嘴肿了喝它也很解辣。而且它味道是真好，质地有点稠但是又很水，每一滴都浓郁爽滑。

行业推荐品牌安慕希AMBROSIAL纯甄莫斯利安MOMCHILOVTSI君乐宝JUNLEBAO光明乳业Weidendorf德亚冠益乳新希望乳业简爱酸奶认养一头牛最适合买给女朋友的零食厨房收纳纳厨房收纳猫弟本杰克松露形巧克力：你还在送女朋友Godiva？都吃腻了好不好？。来自英国的猫弟本杰克松露形巧克力居然有11种口味啊。更丧心病狂的是，还有像辣椒这种奇葩的口味，不过基本吃过的人都觉得超赞的。

杏仁鲁巴：无咖啡因调配茶，混合了西班牙的杏仁片、澳洲坚果、德国香料，带给人温暖的力量，仿佛母亲温柔的双手带来的安抚。怕冷的女生喝最好啦。。

北海道卡乐bCalbeePotatoFarm薯条三兄弟：很喜欢吃土豆做的东西，薯片啊薯条啊，都很喜欢，可以说吃过很多牌子的薯条，还是这个最好吃。真正的是有薯条的口感。味道不会加上芝士啊什么的乱七八糟，就是很简单的盐味薯条，真心好酥脆好酥脆啊。。一吃进嘴里满满的咸香味和淡淡的黄油味~好吃死了。

布歌东京生巧克力：高端布丁品牌布歌东京，拥有“布丁中的爱马仕”的美誉，在给钟爱布丁的食客们带来高品质美味布丁外，推出手工生巧克力。每咬一口，都能感受巧克力在舌尖融化的美妙滋味。嗜爱巧克力的你不容错过。

简品花果茶：3年以来一直选择简品花果茶，连不喜欢喝茶的朋友把它当零食直接吃了半罐，可以吃的水果茶，简品花果茶开创了淘宝花果茶的销售奇迹，没有喝过简品花果茶，都不好意思说自己在淘宝上混了。

日本雪国__芒果果冻：它好像有四种口味，芒果的最好吃。又Q弹又滑，撕开包装袋里还有些许清甜的汁水。这个热量很低还是减肥的啊。真是炒鸡好吃的果冻，流口水中。

喜之郎什锦果冻360g多口味混合布丁办公室零食亲亲果冻AD钙乳酸什锦布丁果汁吸吸桔子果肉水果冻儿童零食婚庆蜡笔小新乳酸菌果冻酸奶布丁宝宝高颜值网红零食美儿童旺旺摇滚冻零食草莓巧克力咖啡茶味零食布丁果冻组合132g4厨房收纳纳厨房收纳香楠八点月饼：谁说月饼就一定要在中秋节吃了？这个都是拿来当零食吃的好吗。饮品最佳伴侣啊。纯手工做的，有八种口味，很具有看相，口感非常非常细腻，而且一点都不腻。很健康的小甜点果断推荐。

rittersport瑞特斯波德：这牌子的巧克力实在太好吃。特别是牛奶玉米脆片（我的最爱）和草莓酸奶这两个味道，一个香脆浓郁、一个酸甜可口~它的味道调的太棒了。一楠芝士奶茶：是我喝过的最好喝的奶茶，没有之一。。。

好丽友MARKETO巧克力布朗尼蛋糕：其实以前一直觉得韩国人做的零食是华而不实的类型，都是看起来很好看但吃起来一般；但这个小蛋糕让我改观了，做得真是好，巧克力味不浓不腻正正好，口感松软但是又紧实，完全不会有平常吃完巧克力甜点后口头噎住的感觉，超级推荐给喜欢吃巧克力甜点的各位。

一楠果蔬燕麦：吐血推荐这款，燕麦很好吃，果蔬味道超级赞，还有超好吃蓝莓在里面，入口咬两下，美味触手可得啊。喝完瞬间感觉全身都是力量，小宇宙爆发了。早晨吃非常合适哦。噢，忘了这是一款泡的饮品来着，喝起来不会太甜，也不会腻，清淡爽口，营养健康。是晚上加班的必备良品。

四川大凉山特产思奇香大凉山鸭舌：很喜欢吃周黑鸭。特别是鸭舌，一晚上一个人可以吃掉两三盒~吃过的真空包装的鸭舌不多，但我觉得这个牌子的麻辣味鸭舌味道是真的还不错，可以一试。

香港JennyBakery珍妮曲奇小熊饼：这个牌子还没大火的时候就吃过，排队的人真的超级无敌多啊。但是吃了之后才觉得真的是值得这么高的人气，总结一个字就是香，而且它的香不是那种很生硬的靠黄油芝士堆出来的香，而是影能从香中吃出些清爽的感觉。。。

行业推荐品牌Oreo奥利奥glico格力高好吃点嘉士利趣多多Nestle雀巢Garden嘉顿Kjeldsens蓝罐太平饼干Pacific徐福记厨房收纳纳厨房收纳牡丹亭多味花生：这个是江西的特产~这东西味道很糙很重很咸香，虽然不能说味道特别特别经验但是的确是追剧看帖的好搭档。

甘源牌蟹黄蚕豆：最近发现的超好吃的蚕豆，这个打开小小一包一股奇香就飘了出来。香香的蟹黄包裹着脆而不硬的蚕豆，那滋味妙不可言，。从来没吃过这么好吃的蚕豆。。。

韩国EDO一口酥提拉米苏味：小小酥深得我心。这一款酥是深得我心深不见底啊。超。级。好。吃。超级酥，口感很丰富，表皮酥脆内里是蓬蓬软软的，这个味道有点类似咖啡味但是要清淡一些，接进卡布奇诺那种味道，香香甜甜~

渔米之湘娜米鱿鱼片手撒：谢娜代言的一个牌子，一开始是嘴馋想吃些小食品随便选的，没想到味道好不说，口感也很柔韧一点都不硬，一小袋四个就这样咳着咳着就没了~

泰国进口榴的华榴莲干金枕头：这牌子名字起得这是绝了，。每次念出来都要笑好久，这个就不用多说了，喜欢榴莲的朋友必吃啊，口感是脆脆的然后在嘴里嚼一会儿会有些粘牙，味道很不错，就是比较容易上火，一次不要吃太多呀。

格力高巧心柔巧酥酥泡丽可饼干：巧酥酥是比较酥脆的口感，巧心柔是绵软的口感。感觉格力高的这款曲奇小蛋糕做得相当不错，买过很多种味道都很好吃，个人比较喜欢奶香夏威夷果味和芝士蛋糕味~

香港仔四海鱼肉豆腐顺德鱼腐：这个鱼豆腐它可以下火锅，可以加在面里煮，可以煎来吃，各种吃法。认准它是长这样的。。一盒里面的鱼豆腐是类似椭圆的形状，皮炸的好香的~

美国厨师牌高级鸡肉肠：不知道有没有筒子喜欢吃煎香肠啊啥的？现在最出名的香肠品牌应该是万威客吧，它的外皮口感不是脆的，但是煎过之后皮会变硬变脆一点，焦香可口~鸡肉肉质也很嫩，感觉有汁在里面~。

菲律宾新苗向日葵乳酪味夹心薄饼：菲律宾的牌子是少数觉得好吃的夹心饼干~主要是夹心的味道很不错，饼干本身也不干不硬~芝士乳酪味的是经典了，还吃过柠檬还是橘子的觉得味道也不错~适合喜欢吃夹心饼干的人屯起一大桶慢慢吃，价格也便宜~

Ribon理本纪州南高梅糖：网上有个很火的梅糖叫“男梅”，我觉得它味道并不是人人都能接受的了，偶尔尝尝鲜还不错；这个牌子的梅糖，酸酸甜甜真是能吃得口齿生津，透明的硬糖里面还包着软软的咸酸的梅子肉～可好吃了~

买什么阿尔卑斯棒棒糖混合装80支糖果喜糖儿童办公室零食大礼包徐福记花生酥心糖1kg结婚庆喜糖果酥糖混合口味零食品散装小吃大白兔奶糖500g原味散装喜糖结婚婚庆糖果休闲小零食德芙Dove分享碗装香浓黑巧克力糖果巧克力休闲零食252g厨房收纳纳厨房收纳韩国进口海太EDOPack薯仔饼干：这个牌子的这一款饼干非常与众不同，它几乎不能算是饼干，而是跟薯片/酥饼/薯饼相交界的一个东西～吃起来非常非常的酥脆，感觉就是饼干版的m记薯饼，味道是很香的炸土豆味～酥酥脆脆配着牛奶一起吃香到爆~

优之良品海苔天妇罗芥末味：特喜欢吃外面的那层炸面~这种天妇罗的感觉吃起来与店里的味道差不多只是皮更硬更脆一些。

日本湖池屋薯片酸梅_味：无比的美味啊。梅子粉酸甜酸甜的不过酸也不过甜，均匀的洒在一片片很薄很薄的脆土豆片上，混着一点点薯片本身的盐味，这几种味道在口腔里碰撞开来的感觉超级奇妙的。

朗姆水果茶：女孩子们应该喝水果茶比较多吧，这款推荐是特意为你们准备的哩。

嘉士利花卷威化饼干麻香味：跟威化相比里面的夹心更浓更多，然后它跟一个最近很火的韩国的叫可奥利还是可利奥的威化很相近，我觉得光是价钱的话这个就取胜了。

重庆特产休闲食品有友泡椒豆干：这个推荐给喜欢吃辣想吃辣干子但又吃不了辣的筒子。有友的泡椒凤爪很有名，但我个人不是很喜欢那种朝天椒的辣，我更喜欢红油辣椒，而红油辣椒加豆干也是绝配了。这款豆干味道是咸香味，软软的豆干片上裹着薄薄一层红油，在嘴里嚼很有滋味而且也不会太韧；它的一个很大的特点是——不辣。一点都不辣。但是又能尝到是含辣椒油的味道~吃到胃里也不会火辣辣的，挺推荐~

泰国Snackit罐头饼干日式吞拿鱼餐：这牌子很早以前就有了，记得好像是小学初中那时候？早餐或者饿了的时候吃一份这个立马饱了，又饱肚又好吃~他是已经把酱调制好了，吃的时候用附带的勺子把酱摊到饼干上吃，香香的鱼肉酱里夹杂着爽脆清新的玉米粒，超级好吃。它有日式/美式/意式/白汁吞拿鱼很多种。

贵州牛头牌牛肉干卤汁牛肉：第一次吃了之后一直念念不忘。是一小个一小个真空包装的，里面的卤牛肉带着稠稠香香的卤汁，肉质紧实很有嚼头，幸运的话牛肉还带着软筋，有软筋超级好吃的。这个味道卤的可香可香了~

薄皮核桃仁琥珀核桃仁：塑料罐装的。脆生生的核桃外面裹着一层糖衣再夹着点炒的香香的芝麻~那股甜香啊实在令人难以望怀。琥珀核桃应该算是一种比较健康的食品吧？核桃吃多了乌发补脑~小编觉得这个比干吃核桃肉好吃多了~

买什么百草味1358克团圆礼盒8袋坚果组合送礼优选良品铺子坚果零食大礼包礼盒2003g/11袋每日干果整箱零食年货送礼三只松鼠_坚果大礼包1413g/8袋零食每日混合干果送礼礼盒礼品洽洽大礼包零食每日混合坚果组合礼盒1370g8袋装厨房收纳纳厨房收纳简品柠檬片：味道跟新鲜柠檬泡的一样，酸酸的，不会很苦。不过易碎了点，好像是冻干的通病。喜欢柠檬水又不想每天切柠檬的可以试试哦。

竹炭花生湾风味零食黑花生：香香脆脆~想象中竹炭的炭味是一点都没有，反而还有股香香的味道。

铜仁特产梵净山跑山牛手撕牛肉干：好吃到哭，真的不是平常吃的那种牛肉干一坨一坨的是一整片的牛肉特别好吃。

香酥紫薯/地瓜脆条：一咬一个嘎嘣脆。要买就要买那种看起来很“土”的。这种味道就很原生态很正。香香甜甜脆脆爽爽，绝佳的零嘴~挺热气上火的但是太好吃了一次就得吃三四小袋

金大洲香辣红油金针菇菌菇：金大洲的金针菇应该算是最有名的了，两块多一袋，双手捧着凑到嘴边慢慢吃，看个剧什么的简直无比享受~

百味来BARILLA巧克力颗粒桃心形酥饼：隆重推荐一款超好吃超好吃的进口饼干。意大利进口的牌子，也不贵，慢慢的一袋~饼干是心形的很厚实的一块，酥酥软软的饼身有着浓浓的奶香味，里面还夹杂着不腻口的巧克力碎块~真的超超超超级赞。。。

香楠绿豆糕：如果让我罗列我最喜欢吃的糕点，那这货绝对可以进前三。吃起来不算很甜，不过这个还是要看个人口味的，我说了不算，哈哈。而且这款糕点，卖相也非常不错，完全没有老式绿豆糕的那种寒酸样。反正我吃过一次，就只有四个字可以评价入口即化。怎么会有这么好吃的呢，至今没想通。

北田__糙米卷海苔味/卵黄味：最最好吃的糙米卷，里面的奶酱香浓诱人，一大袋啊不知不觉就全能吃完。我觉得这个比能量99的好吃，但其实味道也并不差太远，这个牌子的都很好吃~

韩国Maxbar5果仁花生酱巧克力棒：这个棒的特点是超级有韧劲儿。那个花生酱非常非常有嚼头～现在想起那个口感都要流口水了～是非常不错的一款巧克力棒~

洞庭风鱼划肉鱼腹鱼肚肉湖南特产：真空包装鱼类我吃过的最好吃的~

买什么劲仔即食小鱼仔麻辣野生毛毛鱼15克40袋口水娃小鱼仔毛毛鱼干4种口味480克明珠鱼片王舟山特产海味鱼干6克20袋现烤鱼肉松桂坊腊鱼300g湖南土特产农家自制腌制厨房收纳纳厨房收纳湖南益阳易牙红油辣干子：巨巨巨好吃的红油辣干子。而且这个是真的有辣味，红油巨香巨香巨有嚼劲。。。真是吃了一口之后就停不下来，满嘴的鲜香咸辣爽到爆~

嘉娜宝Kracie神奇香体糖玫瑰香：这个香体不香体的就见仁见智了，但是这糖确实做得好吃，玫瑰味很有层次感，怎么说。就是最外表裹着的那一层一吃进去嘴里的感觉是蛮惊艳的，然后外层慢慢融化吃到里层变得更软更酸甜，也是属于能吃得口齿生津那种~

香港CalbeeJagabee卡乐B薯条：和薯条三兄弟味道很像，价格可爱多了，酥脆的口感和淡淡的原味清香。

美国RockyMountain落基山棉花糖：味道清甜，适合不太爱死甜死甜的甜食的我。我是描述无能党，反正秒杀雪丽糍什么的。

HelloKitty点心面日式咖喱味公仔面：很可爱，里面的蔬菜包还做了kitty的样子，小小一盒，晚上宵夜正好。

适合女生吃的零食美食女孩子对吃的都挺挑剔的，喜欢甜蜜滑嫩的食物，所以一般都喜欢吃零食，但是女生吃零食又怕胖，所以女生在选择零食时，不仅要好吃的，而且还是低糖低热量，既可以打发时间，还可以补充体内所需的营养物质，吃了不容易长胖，还能养颜美容的，一举两得。

女士零食推荐：阿胶糕、大红枣、核桃巴旦木等坚果、酸话梅、桂圆干、葡萄干、香蕉干、红薯干、芒果干等果脯、花生、巧克力、牛肉干、板栗、龟苓膏、酸奶、烤鱼片。

买零食注意事项厨房收纳纳厨房收纳1、看外包装袋。购买食品时，要仔细查看食品的外包装袋，看外包装袋是否完整。

2、看食品的三期。所谓三期就是指食品的生产日期、保质期、保存期。在查看的过程中，最好不要购买临近保质期的食品，如果您购买的食品不能马上食用完，就很容易超期变质，而给您带来不必要的损失。有的商场或超市的打折食品很多都是临近保质期的食品，所以不要图便宜而购买。

3、看是否是三无食品：三无就是无生产商、无生产地、无生产日期，这样的食品千万不要购买。

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零食品牌推荐良品铺子三只松鼠百草味Dove德芙Oreo奥利奥Lay’s乐事旺旺WantWant来伊份徐福记洽洽吃零食的注意事项厨房收纳纳厨房收纳可经常食用的零食：在制作时不加油脂、糖和盐的坚果、纯鲜牛奶、酸奶、无糖或低糖燕麦片、全麦饼干等属于有益于健康的零食，营养素含量丰富，同时多为含有或添加低油、低盐、低糖的食品和饮料。这些食物既可提供一定的能量、膳食纤维、钙、铁、锌、维生素C、维生素E、维生素A等人体必需的营养素，又可避免摄取过量的油、糖和盐。

适量食用的零食：用糖或盐加工的果蔬干、琥珀核桃仁、鱼皮花生、盐_腰果、奶酪、奶片、饼干、豆腐卷、怪味蚕豆、卤豆干、松花蛋、火腿肠、肉脯肉干、卤蛋、鱼片、甘薯球、甜地瓜干、巧克力、鲜奶冰淇淋、水果冰淇淋等零食营养素含量相对丰富，但是却含有或添加中等量油、糖、盐等的食品和饮料。

限量食用的零食：罐头、蜜饯、炼乳、膨化食品、奶油夹心饼干、方便面、奶油蛋糕、炸鸡块鸡翅、薯条、含糖量很高的糖果、高糖分汽水等碳酸饮料，这些零食含有或添加较多量油、糖、盐的食品和饮料，提供能量较多，经常食用这样的零食会增加患超重、肥胖、高血压以及其他慢性病的风险，所以这类零食应该少吃。

注意：对零食不贪吃，浅尝辄止，更不要用零食代替正餐。零食的营养毕竟不能与正餐相比，难以满足人体的多种需要。根据不同情况，采取不同方式，经常变换零食种类，使胃不断得到各种新异零食的刺激，保持活力。

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摘要：现代社会疾病越来越多，人们也越来越重视身体健康，越来越重视养生，上火了吃些龟苓膏、喝些凉茶，想补血吃阿胶枣，龟苓膏、凉茶、阿胶枣，这些都是中药零食，这些中药零食你知道怎么吃最健康吗？中药养生零食中医养生零食有哪些12种中药零食的功效和食用方法

龟苓膏

中药成分：龟板、土茯苓、生地黄、蒲公英、金银花、菊花等。

食疗作用：清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便。

对于经常口干心烦、面部痤疮、习惯性便秘的阴虚之人，龟苓膏是非常适合的办公、居家零食，因为它滋阴润燥，可缓解阴虚症状。超市卖的盒装龟苓膏，每盒大约有180—300克，每天吃一盒就足够了，每周不要超过3盒。因为龟苓膏有清热排毒的作用，偏于寒凉，一般胃寒和脾胃虚弱的人还是少吃为好。龟板有兴奋子宫和促进血液循环的作用，孕妇不能吃，月经期也不宜多吃。

阿胶蜜枣

中药成分：大枣、阿胶。

食疗作用：补脾和胃、益气安神、养血补血，滋阴润燥。

阿胶蜜枣越来越受女性朋友的喜爱，很多白领都喜欢在抽屉里放一袋。其实，阿胶枣只适合气虚或血虚体质的人食用，有助于改善面色黄白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等症状。常言道，一日三颗枣，青春永不老。但是阿胶枣不太好消化，每天不要多于10颗，另外，蜜枣滋腻不好消化，多吃还容易上火。就作用来说，其实晒干的大枣是最好的，既可以直接吃，也可以用来煮粥等。而这种做成蜜饯的阿胶枣，一般的食用量在一天6颗左右，不宜过多。

山楂片

原料：山楂

作用：消食、活血化淤、降血脂

山楂片含有丰富的有机酸，能够刺激消化液分泌，一方面可以促进食欲和消化，但同时，有胃溃疡的病人则不宜食用，可能会诱发胃出血。同时，一些家长喜欢把山楂片给孩子当零食，但是经过加工的山楂片含有较多的糖和淀粉，食用过多也不利于健康。尤其是糖尿病病人需要特别注意。

凉茶

中药成分：菊花、金银花、夏枯草、甘草等。

食疗作用：清热除湿、滋阴去火。

凉茶适合温热体质的人，如通常面红目赤、急躁多语，经常牙龈肿痛、口腔溃疡，大便干结不通畅者。凉茶不宜喝太多，更不能拿来当水喝，过量喝凉茶会损耗人体的阳气。每天喝200—400毫升，不宜再多。寒凉体质的人尽量不要喝凉茶，寒凉体质的人通常面色偏白、气短懒言、容易疲劳、手脚冰凉、大便较稀。

茯苓饼

中药成分：茯苓。

食疗作用：利水渗湿、健脾和胃、宁心安神。别小看茯苓饼，它可是很好的健脾食品，经常吃点茯苓饼，有助于提高食欲、帮助消化，提高机体自身免疫力，预防感冒、咳嗽。对于肾虚所致四肢水肿、小便不利，茯苓饼也有一定的食疗价值。现在市面上的茯苓饼里添加了蜂蜜、白砂糖等原料，含糖量往往较高，如果有时间，建议尽量在家用茯苓粉自制茯苓饼，方法是，用茯苓粉与糯米粉调成糊，微火摊烙成薄饼即可。

桂圆干

原料：桂圆

作用：补气血、养血安神

桂圆是常用的滋补品，尤其是冬季，广东人会经常用桂圆煲汤、泡水等，滋补效果明显。但同时，桂圆性热，适合体质虚寒的人群，本身体质燥热的人就不适合过多食用，因为容易生内热，表现为大便干燥口干、上火等症状。

枸杞

作用：清肝明目、降血糖、抗疲劳、抗衰老、提高免疫力

枸杞同茯苓一样既好处多多，又性平温适合的人群很广，也有很显著的保健作用。所以很多人把枸杞当成零食每天抓几颗来吃。但是丘振文副主任药师指出，枸杞虽好，也不宜多吃。一方面是经期的女性，因为枸杞也具有补血的作用，有可能会增加月经量，另外，枸杞吃多了也会导致消化不良。枸杞可以直接食用，也可以用来煲汤，与菊花搭配泡茶，还可以煮粥。

陈皮

原料：柑橘果皮

作用：消食、行气、祛痰、理脾

陈皮中含有的黄酮类物质对于保护心血管有一定的作用。另外，专家指出，陈皮还可以促进唾液的分泌，一些病人在服药期间可能会口干，吃一些陈皮可以很有效地缓解，生津止渴。

提醒:经过加工的蜜饯陈皮，特别是九制陈皮由于其加工工艺和方法，使得其中含盐量较高，肾病患者和高血压患者都要注意，不要过量食用导致钠盐摄入过多。陈皮每天食用量不超过30g，没有经过加工的药用陈皮用来泡水喝效果更好。

薄荷糖

作用：清咽利喉

薄荷糖中的薄荷，土名叫“银丹草”，也是一种中药。正宗的薄荷糖里含有少量的薄荷提取物质，有助于缓解感冒发热、头痛、咽喉肿痛等病症。但是阴虚血燥，肝阳偏亢，表虚汗多者忌服。

炙姜

原料：姜

作用：温阳驱寒、抗呕吐、化痰

炙姜性辛温，特别适合体质虚寒的人，有很好的温补作用。同时，姜还可以有效抗呕吐，晕车船的人，以及有妊娠反应的孕妇都可以适当食用一些炙姜，止呕效果明显。另外，炙姜还可以促进发汗，对于感冒着凉也有很好的食疗效果。但是专家指出，因为姜还是属于辛温属性，所以过量食用易导致上火和口腔溃疡，所以建议每天的食用量为每次不超过3片(10g/片)，每天至多两次。

无花果

作用：缓泻、降压降脂、健胃润肠、清热解毒

新鲜的无花果其实不怎么甜，晒干之后甜味才显现出来。无花果的味道酸甜，可以很好地健胃开胃，也含有丰富的黄酮类物质，近些年其降压抗癌的作用受到越来越多的关注。

提醒:这种加工过的无花果同陈皮一样含盐量较高，肾病患者和高血压患者不宜过多食用，建议，无花果还可以用来煎水服用，或者和蘑菇一起炖服有益气扶正的作用。

黑芝麻糊

作用：润脏美肤

黑芝麻糊有滋养身体、补充热量、乌润头发等作用。但是患有慢性肠炎、腹泻者需忌食。

想要减肥，又想要零食解馋，看似很矛盾的两个问题，却很好解决。以下5款是我在减肥期间吃的零食，也是经常回购的低卡零食，如果符合你的口味，可以囤~

1、小伶鼬低脂鸡肉脆

鸡胸肉含量达到 90%，而且还是低钠的。口感香脆，有藤椒淡淡的麻香，减肥的时候嘴馋的不行，就可以吃上两口老爽了，是非常好的减肥小零食，不但饱了口福，而且也不会胖哦~

2、压缩代餐饼干

压缩饼干没有什么好说的，就是和一般的压缩饼干一样的口感，硬和干，减肥吃压缩饼干还是能够填饱肚子的。

蛋白质的含量还可以，脂肪和碳水化合物不算太高，膳食纤维含量高，吃几块就顶得上一天所需了。

3、北欧深海鱼脆

这个零食是北欧深海鱼脆，60%以上鱼肉。高蛋白含量约55%!每盒含5000mg深海胶原蛋白，正好满足我们每日所需营养。附带的鱼肉薯片更惊艳，竟然70%以上鱼肉，蛋白质达到583%，几乎是所有零食含量最高的。而且都是0油添加，低卡路里，低脂肪，好吃健康，还不用担心肥胖。

4、良品铺子植物牛肉

吃肉肉绝对是减肥道路上最大的绊脚石。关键是它们还好吃的让人忍不了啊啊啊！

用非转基因大豆和玉米胚芽油制成的植物牛肉，吃起来和真的牛肉味道差不多，香辣多汁，不细品都发现不了它是大豆制品。每次忍不住多吃几包，好在吃它长不胖~

5、巴吉亚全麦碱水面包

全麦碱水面包是我经常回购的。不是说它有多么好吃，而是它没有啥特别味道，就是朴实无华的麦香。你能感受到食物本身最纯粹的味道。这款零食的热量是130卡/个，市面上很多面包都写全麦，其实看成分表全麦很少，这款标注全麦粉＞60%。

记住，减肥并不是饮食的禁锢，而是要控制进食量和选择适合自己的食物。选择适当的零食，可以满足口腹之欲，又不会影响减肥效果。保持健康饮食和适量运动才是加速减肥的关键。

常言道民以食为天，而对我来说，就是我以吃为生，每天早上醒来第一件事想的就是，我今天吃什么，在没决定吃什么的时候，就会去零食台上面拿些零食，毕竟在没想出来吃什么的时候，我就会用零食垫垫肚子。接下来我就给各位小伙伴们分享5款好吃美味的小零食，**姐们都超爱，甜口辣口都有哟。

1、牛海哥辣卤鸭肠

本鸭肠爱好者重点推荐！囤上了这款零食后，几乎都被家里人薅去当下酒菜了！！慢卤入味的鸭肠根根脆嫩，爽辣超过瘾，每一口都像在吃刚从辣味火锅里刚涮烫出来的鸭肠一般劲脆！相信我，如果你之前没尝过绝对会爱上，重油重辣的口感让你一包接一包根本停不下来~

2、章鸭子毛豆

虽然过了夏天，卤味摊上就很少再见到毛豆了，但好在我们还有即食零食这小玩意可以帮我们实现毛豆自由！章鸭子毛豆是我一直回购的一款，辣味适中，豆子软糯入味。然比不上宵夜摊现卤的风味，但是当零食和下酒菜绰绰有余！另外教大家一个小妙招，冬天吃毛豆的话可以放微波炉叮个 10 秒钟，更香更入味哦！

3、优形鸡胸肉

作为一枚不折不扣的减肥爱好者，家里的囤货自然少不了即食鸡胸肉啦！不知道为什么，即使吃过很多款，我还是偏爱优形家的。

肉不柴而且很嫩，能尝得出味道但不会有过多的调味，想要多一点汁水的话可以微波炉稍微加热一下，那味道简直是绝绝子啊！

4、俄罗斯蜂蜜拉丝饼干

俄罗斯零食越来越火，为什么还没有人安利这款小饼干我坐不住了，一定要让这小饼干被更多人知道！！饼干是牛奶底的，奶香浓郁超好吃！里面是蜂蜜夹心，蜂蜜糖度也降低了，所以甜而不腻。

绵密浓郁的口感，常温下就可以拉很长的丝，小心不要弄到身上哦真的特别好玩。这款蜂蜜夹心听着就比一般饼干夹心更营养一些。俄罗斯零食的特点就是量大便宜用料良心实在，基本上盲入都不会踩雷！

5、鸡胸肉薯片

食验室家的鳕鱼肉和鸡胸肉薯片~都是真实鳕鱼肉和鸡胸肉做的。有8个口味，原味直接就是0油0糖0脂！！一大包热量只有99大卡！！

除了原味以外还有藤椒味、烤肉味、咸蛋黄味、青柠味、泰式柠檬味、螺蛳粉味。这些口味虽然热量高了一点，但是相比传统油炸马铃薯薯片减脂80%！另外，咸蛋黄味真的好吃哭了！满满的都是咸蛋黄粉！难得吃到不会发胖的咸蛋黄零食！！吃完还要舔手指应该不是我一个人这么干吧，半夜嘴巴饿了吃这个！！吃完三包体重都没变化哈哈哈哈。真真是国产低脂薯片之光！