抑郁症会渴望爱情吗

抑郁症患者身体内部分泌的多巴胺会大大减少，而多巴胺能够使我们产生愉悦感，让我们感受到欲望与快乐。如果一个人的多巴胺分泌不足，可能以前对他来说很有意思的事情，会突然觉得平淡无奇，再也没有兴趣了。

而这种身体内激素的变化，也会影响到他们日常生活中与伴侣的相处。可能在以前，每当与伴侣在一起就会产生爱情的甜蜜感、快乐感。而当他患上抑郁症之后，伴侣的陪伴已经不足以让他感到足够快乐了，因此会表现出对伴侣没有了感觉。



其次，抑郁症患者基本上都会遭受睡眠不足的危害。他们常常在晚上难以入眠，白天又打不起精神。我们都知道，当我们熬夜，睡眠不足的时候，第二天会感到非常疲惫，就像行尸走肉一般，难以集中精力思考并完成任务。

同样的道理，抑郁症患者长期睡眠不足，他们自然也会精神不好，感到身心都很疲惫，也就没有精力与热情去关心其他人，包括自己亲近的伴侣。他们自己的能量很低，也就没有更多的能量去关心伴侣了。

因此，如果你的伴侣患了抑郁症的话，要理解他目前确实没有力气去爱你，因为他自己很痛苦，你可以尝试多给他一些关爱、耐心，陪他走过这个艰难的时期，风雨过后总会见到彩虹。

另外，爱情不同于亲情与友情，虽然都很亲密，但爱情还有它独特的激情成分。两个彼此相爱的人一定是具有激情的，他们会亲吻、拥抱，唤醒自己对爱的渴望。

然而，当一个人患了抑郁症之后，他的能量急剧下降，他的世界仿佛变得灰暗起来，缺乏热情与兴趣。自然，他们对伴侣也就没有了往日那份激情。这种突然的变化可能会使伴侣觉得他是不是不爱自己了，其实不是这样的，他只是暂时的生病了，他没有能量去达到往日的激情。



最后，抑郁症患者的情绪上也会有很大变化。他们会更多地去关注到生活中的一些负面信息，从而引发他们产生更多的消极情绪。他们往往会很自责，觉得自己状态很差，认为自己是一个很糟糕的人。

这种强烈的自责感，让他们觉得自己没有办法给伴侣需要的爱，没有能力去照顾好自己的伴侣。因此他们会觉得放手是最好的选择，目的是为了让自己的伴侣去寻找能够更好照顾她的人，同时让自己一个人去承担这个黑暗的世界，这种心态也是他们会对伴侣突然没有感觉的原因。

　我感觉我抑郁了，这两天心里好难受，老想哭也哭了，也想着死了会不会好受些。随着时代的变迁和社会的发展，大多会互相分发像句子这样的内容，但是你看到一句温暖人心的短句，有哪些好句子你觉得值得珍藏呢？为了让你在使用时更加方便，下面是我们整理的“抑郁心情的文案句子”， 请马上收藏本页，以方便再次阅读！

抑郁心情的文案句子(篇1)

　1、有些思念是为了更好的相遇，有些思念是为了避免相互的折磨。现在你不要失去悲伤，缘分下个路口见，不从现在开始不欠。

　2、不管你过着怎样的生活，人们都会在背后议论你。不争论或不关心它，是轻蔑的最好表现。

　3、女人都喜欢让洎巳笶の侽亽，吢厎难莣の却媞那嗰让他哭の侽亽。

　4、“心在左边，时间一长，就变得惆怅。”

　5、回忆总是美好的，不管回忆是哭，还是笑。想起那些朋友，就会由衷地感到，生活中有了你，就好了。但还是无法改变现实。有些人确实会渐行渐远。

　6、抽烟喝酒都不是我的心愿，只是因为有些痛说不出。

　7、最远的距离，不是天涯海角，而是我知道你不爱我，但我也拼了命的爱你。

　8、喜欢那些只要吃上美味的食物，脸上就会露出傻笑。因为他们懂得感恩，是一个极其善良的人。

　9、当思念积累得太多，深得像一种负担，会使一些遥远的记忆对着嘴说话，让人忍不住想再听一遍。因为没有人可以送，所以只能借一双耳朵，对自己说。会让你痛哭流涕。

　10、谁会无条件陪你，连影子也会在下雨天缺席

　11、我们是一群多么可怜的人，喜欢的人得不到，得到的不珍惜，连同怀疑，失去的错过，想要遇见的错过，遇见恨的迟到，在其一生中，都充满了遗憾。

　12、如果我们之间有1000步，你只需要迈出第一步，我将朝着你的方向迈出其余999步。

　13、在这个艰难的世界里，被与众不同的人看不起，但如果你与众不同，为什么要怕寂寞，艰难的路，要走得艰难。

　14、铭刻了记忆，老去了悲凉，一帧微笑的影像，妥贴着心境，安稳着面庞。拥紧一刻短暂的幸福，欣然一段静默时光，任一生的情怀，在风雨中徜徉，流转的岁月，谁不会是谁的前尘过往？

　15、谢谢你的关心，但你也知道我们生意人喝酒，喝酒伤害身体，不喝酒悲伤啊。

　16、人生就像这顿饭，你要推着杯子与人相互愉悦，也要换着杯子与人讨厌。吃一顿饭，你可以收到一颗心，也可以看到一张脸。吃完饭，你还可以在这个虚情假意的宴会上吵吵嚷嚷，开怀大笑，这就是你扛天下的能力。

　17、有时候不是他们不关心你，而是你太把他们当回事。

　18、当你穿上婚纱成为了别人的新娘，我绝不提曾经的辉煌；当我穿上西装成为了别人的新郎，你依旧是我最初的梦想。

抑郁心情的文案句子(篇2)

　19、“用炽热的真诚换冷淡的敷衍是我的拿手好戏、”

　20、有些人住在你的心里，却无法靠近。只能饮悲伤，祭奠回忆。

　21、很多事情都无法控制自己，即使孤单和寂寞，还是要继续走下去。不停车，不回头。

　22、艰难，我们得自己去承受，欢欣，我们得自己去感受。但若有一颗感恩的心，若有一份淡然的心境，我们会走得很踏实，做得很愉悦。

　23、人生就在于英雄的成败，所以我们一定要坚强。如果你想变得伟大，你就不能胆怯。

　24、我感觉我抑郁了，这两天心里好难受，老想哭也哭了，也想着死了会不会好受些。

　25、我很想在你面前流泪最后却还是选择装作打个哈欠。

　26、不敢喝酒，我怕醉了，然后把心掏出来。

　27、“只可惜我不是玫瑰也不是月季，我只不过是他生命的过客，是芸芸众生的普通人”

　28、当时间消磨了你的热情，你会发现，那些曾经让你歇斯底里地坚持的人，现在变得可有可无。

　29、你说：为什么眷恋？你不知道：有些年有些月有些转身，我答应过不再爱你，却忘了答应自己。

　30、很多时候我们不知道，只是假装知道；很多事情我们知道，却装作不知道；很多时候我们并不快乐，只是假装快乐。

　31、每次，有烦恼时都是心里暗想着，烦死了，烦死了，这样下去我就要得抑郁症了。

　32、我的心情由你而定，去不能让你的心情为我起了涟漪。

　33、我等你。我等你。我在这里等你，其实只是为了积攒足够的失望，足够说服自己放弃幻想。

　34、有一个美丽的人，他让你憧憬明天，却没有出现在你的明天；还有一种人很踏实，他会给你在未来岁月里更长的幸福，虽然他没有来过你的青春。对于前者，我们应该互相祝福，对于后者，我们应该温柔地等待。

　35、烟雨红尘，淡淡的思念随风飘散，微风轻盈，将一缕穿越轮回的思念融入我的时光染成一抹为你倾心的惊艳;让花开倾城的芳香在有你出现的烟雨江南飘散：时常在想，如果不是那一次偶然的相遇铸就了你我的邂逅。

　36、空洞的心扉冷的麻木，无感知觉，无关悲伤，我只是乱了，记忆交错纷呈后的手足无措。

有抑郁看医生，有病不瞒医。下面讨论的病人有抑郁症，该不该对别人说，显然指的不是医生，而是医护以外的群体。尽管社会上表面宣传对抑郁持理解态度，但在人们的意识深层，对抑郁症还是有歧视的（例如，在行政职务升迁问题上）。所以，病人患了抑郁症，应是他的隐私，一般不会对人说（下称保密），除非不得已，当抑郁不得不寻求帮助或照顾时，可能需在有限的范围内、进行有限的透露。

1、公开秘密：有的病人社会地位较高，也颇有成就，但抑郁很重，撑不下去也硬撑，直至自杀。这种保密的代价就太大了。命都没了，面子还有什么意义？抑郁发作在药物治疗的同时，如重到撑不下去时，应找理由休息，能找到其他理由更好，实在找不到理由，只有送抑郁症或情感障碍的假条了；与撑不住而自杀相比，别说是请假休息，就是辞职又算什么事呢？抑郁症一旦公开，也就只痛一次，后面就能充分享受抑郁症应有的照顾了。

2、透露病情：当病人的抑郁重到必须求助时，他判定对方能为他保守秘密，且能经常性得到对方的帮助时，可向对方透露他的抑郁病情；而判定对方不能为他守密，或对方知情后不会帮助他时，当然不会告诉对方这个秘密。

3、透露状态：当病人的抑郁重到必须求助时，判定对方这会能帮助他，但未必能为他守密，可说我这会儿很抑郁，但不要说我有抑郁症，这样既得到了帮助，自己心情还能好一些。

4、守密代价：有些病人为保持自己在人群中的形象，对治疗抑郁症的药物，甚至住院费都不去单位报销。我认为，只要他们能负担得起，是可以理解的。

『01』

上周，有位来自云南的读者加了我的微信。

他说，很感谢我的文章，每次读完都能给他满满的正能量。

我在想，或许他是一个在感情或生活中受过伤害的人吧。

打开他的朋友圈，全都是关于“一个人骑行”的动态。在他的世界里，似乎“骑山地车”成为了他的全部。

我忍不住给他发了一条信息：你那么孤僻，不应该总是躲在手机里看鸡汤文，毕竟那都是别人的故事，你应该走出来，演绎自己的人生。

过了几分钟，他给我发了一段令我心疼的文字。意思大概是这样：

“你可能不知道，我其实是一名抑郁症患者。因为这个病，我失去了心爱的姑娘，也丢掉了高薪的设计师工作，我害怕与人交流，也不想触碰别人轻视的目光，这几年一直都是靠服药和修佛支撑着……”

这才明白。他对骑车的热爱，他对暖心文字的依赖，以及他对我这个陌生人的信任。

对他而言，谈恋爱是一件太奢侈的事。像他这样，没有工作，没有坚强肩膀，没有稳定情绪的男人，又有哪个姑娘愿意靠近她？

我说：你是个很不错的男孩，等你完全康复了，好的职业，和好的姑娘，都会迎风而来。

他也表示很有信心。因为他的病也好得差不多了，现在药的剂量越来越少了，已经开始慢慢与外界沟通了。

昨天，我又收到他的微信。他开心地说，小哲姐，我现在约了一个刚认识的女孩子喝茶哦。

虽然不知道他与那个女孩还会不会有下文，但我打心眼里替他高兴。起码，他已经勇敢走出了自我封闭的世界。

请允许，身在湖南的我，向远在云南的他，送上最虔诚的祝福。

『02』

其实，我们的身边，“隐藏”着很多抑郁症患者。

他们害怕被人发现，害怕失去身旁的朋友乃至爱人，害怕被这个世界另眼相看，于是只能选择“躲藏” 。

我想起了一个朋友的故事。

去年底，他有了一段新恋情。成天在朋友圈晒晒幸福，扬言今年上半年就要结婚摆酒。

突然有一天。他的朋友圈变得一干二净了。我问他，你怎么了？他说，和她分手了。

我有点不解，两个看上去很是般配的年轻人，已经快到结婚的程度了，咋说分就分了？

可他的回答震惊了我。他气愤地说：

你知道吗，他们家就是骗婚的，我到前几天才知道，那个妹子曾经患过抑郁症呢，难怪有时感觉她怪里怪气的，和这种人过一辈子，我想起都怕。

这就是他放弃的理由？竟然把对方不愿回首的过往用“骗婚”二字来诠释，这是多么赤裸裸的“嫌弃”与“歧视”！

如果他真的爱她。不应该是知道她的病情后把她的手抓得更紧吗？不应该是看到她的脆弱后更加坚定不移地站在她身后保护她吗？

或许不只是他吧。大多数人都做不到接纳一个抑郁症伴侣。

他们总是习惯性地把抑郁症患者当成“怪人”，“异类”，甚至是“疯子”。

可是，人们不知道，抑郁症人群比任何人都渴望得到关爱，渴望被公平对待。

正是外界异样的眼光，才使得他们躲在见不得光的地方，不敢吱声，阴影长留。

『03』

假如你有功夫给抑郁症患者贴这个贴那个标签，何不多花点心思科普下这个病症。

这样一种心理疾病，貌似人说人懂。实际上，我们或许对它一无所知。

世界卫生组织都说，每10个人里，就可能有1个抑郁症患者。

不是你多么开朗活泼就不可能与这病沾边。也不是简单的“想开一点，没心没肺一点”就能轻松松化解这个病情。

无论是名人还是凡夫，高收入人群还是低收入人群，城市还是乡村，孩童还是老人，都可能逃不过抑郁症的围追堵截。

国外有梵高、卓别林、海明威、丘吉尔等名人被抑郁症狠狠踩在脚下不得救赎；国内有三毛、海子、顾城等文人被抑郁症逼至绝境；现代有张国荣、李恩珠、乔任梁等明星被抑郁症送上自杀之路……

以上患者，无不令人扼腕叹息。

抑郁症就像一条“黑狗”一样，咬着人不放，直到再也无力抵抗。

就像英国小说家阿加莎在《撒旦的情歌》里所写： 为了逃开那头怪兽，你一直跑，一直跑，但是这样是没用的，你不能一直用后背对着它；你要勇敢地转过身去，才能看清那头怪兽的本来面目。

我想说，患上抑郁不可怕，可怕的是，自己不敢面对的心理窒碍，以及周围人群不愿接纳的鄙薄眼光。

若你也是抑郁受害者，希望你勇敢去面对，去医治，去克服 ，并自信地告诉别人：没错，我就是抑郁症患者，我和你一样，也需要正常的人际关系和社交往来。

若你身边也有抑郁症朋友，请你善待他，理解他，尊重他 ，并真诚地鼓励他：别怕，一切都会好起来的，我们都一样，共同呼吸清甜的空气，沐浴温暖的阳光，邂逅午后的花香…

“人生不如意事十之八九”，现代社会中，人们面临着各种各样的压力，容易产生焦虑、紧张、苦闷、抑郁等坏情绪，如果不能及时排解、坦然应对，很多人就患上抑郁症、焦虑症、精神分裂症等疾病。研究显示，许多精神疾病都与情绪有关。如果您想不得病，请做自己情绪的主人！下面由精神心理科医生教您5个简单的方法，让您赶走内心的那些“坏感觉”。

01 、 练习深呼吸

去甲肾上腺素是大脑中的化学信使，当我们处于压力状态、情绪激动时，它的释放增加；这时大脑的注意力会受到干扰，使我们不能集中精力或无法正常思维。

而深呼吸就像大脑的重置按钮，进行数次缓慢的深呼吸（腹式呼吸），可以让去甲肾上腺素降下来，减轻压力，重新掌控自己的大脑、情绪及思维。

除此之外，深呼吸还可以克服恐惧心理；改善记忆力和提高解决问题的能力；促进睡眠（如果半夜醒来难以重新入睡，深呼吸可以帮你让大脑平静下来，重返梦乡）。

正确的深呼吸

在吸气的过程中，速度一定要缓慢且均匀，尽量吸入更多的新鲜空气；在呼气的时候一定要干净，这样能够完全将所有的废弃气体排出身体之外，同时交换更多的新鲜空气。最实用的方法就是腹式呼吸。

具体方法是：选择一个舒适的姿势坐下或躺下，用鼻子持续吸气3秒钟，心中默数1-2-3，停顿2秒，再持续呼气5秒钟，心中默数1-2-3-4-5，尽量把肺部空气排尽。吸气时注意鼓腹，呼气时想象心中的压力、烦恼、不快被随之呼出。

02 、 多晒晒太阳

相信大家都有过沐浴在温和阳光中的经历，那种暖融融的感觉非常好。这是因为晒太阳可以增加大脑释放血清素，这是一种“快乐激素”，有助于平静心情，改善情绪。当血清素升高时会使人感觉幸福，而水平变低时让人感觉情绪低落。

有些抑郁症者每到秋末冬初至春末夏初这段时间，就会出现明显的情绪波动，身处极夜地带的北欧地区尤为明显，其中很重要的一个原因是因为光照时间减少。

瑞典、芬兰、冰岛等国家甚至发明了“自造阳光屋”，用灯光替代阳光，借此振奋人们的情绪，还真挺管用。所以，当您情绪低落的时候，不妨多晒晒太阳吧。

少而勤是晒太阳的最佳方法。尽量到户外去，因为隔着玻璃紫外线的透过率大大减少，如果实在无法到室外，一定要打开窗户，让阳光直接与皮肤接触。即使阴天也值得到户外去，透过薄薄的云层还是可以获得一定的紫外线。

03 、 亲近大自然

有研究表明，最好的减压方式，便是亲近大自然。在英国，包括伦敦和利物浦等许多城市的家庭医生已经开始用“自然”当药方来治疗抑郁和焦虑症的患者。

专家还指出大自然的声音具有唤起人记忆的特殊能力。

另有研究指出，与那些完全不接触大自然的人相比，每周花2个小时亲近自然的人身体明显更健康，且心理状态也更好。而虽然接触了大自然，但一周内总时长不足2个小时的人则没有明显优势。

我们可以趁着周末的美好时光，与大自然来场浪漫的邂逅。绿草茵茵令人心旷神怡，鸟语花香让人身心愉悦。只需我们放慢脚步，充分感受大自然带给我们的芬芳，静静享受大自然给予的宁静。

04 、 常做家务

厨房水槽里堆满碗筷，衣柜堆满乱七八糟的衣服，房子里堆积如山的闲置物品你家是这样的吗？

其实杂乱无章的家里有可能让人感到焦虑，无助和不知所措；也会让人难以身心放松；让人感到恐慌；让人感到内疚和尴尬，特别是当我们在家中有客人时，我们对杂乱的家里感到羞愧。此时，要做的就是尽可能恢复屋里的整洁，减少内心不安。

实际上，洗洗涮涮、收拾房屋、处理闲置物品等简单家务劳动，不但能让房屋保持整洁，同时还能让我们心情不再焦虑无助。

同时做家务对大脑健康也有好处。即便是轻松的家务活，也能延缓大脑的衰老；坚持每天做1小时的家务，可挽救1年损失的脑容量。

我们可以及时丢掉垃圾；不穿的衣服及时送人或把它捐出去；每天花10分钟整理房间、10分钟打扫卫生，保持房屋整洁；避免买过多物品，谨防堆积。

从现在开始，让我们爱上做家务吧~

05 、 听听音乐

心情不好时听听音乐可舒缓郁闷情绪；

在心情浮躁时听听音乐能变得平静；

在萎靡不振时听听动感音乐可振奋精神。

音乐真的能疗愈心灵吗？

答案是肯定的。

多项研究证实常听音乐可减轻焦虑情绪，改善抑郁情绪，减少自闭症患儿回避行为等。

听音乐的方式也是多种多样的，我们可以在音乐APP上选择自己喜爱的音乐，也可以跟朋友结伴听听演奏会，还可以自己即兴演奏等。

听音乐好处多多，不妨当心情不好的时候，听听舒缓的或者自己喜欢的音乐吧~

好心情也为大家定制了一套静心音乐“处方”，涵盖了美眠（沉浸自然场景，5分钟快速哄睡体验）、呼吸（聆听山里、岛上、树林里、大海的自然声音）、安心（聚焦正念生活、关注自我成长，提升情绪与认知）等，快来听听吧~

写在最后

我们每个人都会有情绪，但是坏情绪不仅不会帮你解决麻烦，还会让你的状态变得越来越差。而好的情绪会让我们的心情变好，自身状态也越来越好，甚至连运气都会越来越好。情绪的好坏由我们自己把握，当自己或家人心情不好时，那就开始体验这5种方法吧~

参考文献：

[1] 郝娟娟,吴敏,姜科宇音乐疗法治疗精神类疾病的研究进展教育生物学杂志 2018,6(3)144-145

（文章图源：包图网、摄图网及网络）