为什么说娶了俄罗斯姑娘的中国小伙，结婚几年后就后悔不已？

俄罗斯姑娘30岁之前，五官精致、身材苗条，肤白貌美，还有一双大长腿，这都是很多中国男人很容易心动的理由。

但俄罗斯女人，一旦结了婚，生了孩子，30岁之后衰老的非常快，身材发福，狐臭味也暴露出来了，这些婚后显露的“特征”，让中国男人悔不当初。

结婚后，俄罗斯女人的魅力在中国男人的眼里，开始直线下滑，甚至心里已经无比后悔与厌烦。最主要的原因，有以下4个方面。

第一，生完孩子，30岁的俄罗斯的女人比中国女人老的快

俄罗斯女人的发育速度，大概比中国女人快20%。尤其是在生完孩子后，30岁的俄罗斯女人的衰老就会加剧。

结婚后，俄罗斯女人一般都不工作，饮食也更偏向于多油，本身就会使体重增加。而在生完小孩后，更是特别能吃，身材走样也越发严重。面部也开始出现皱纹、黄褐斑。

喜爱她们细腻皮肤、深邃眼窝、细腰长腿的中国男人渐渐失望，无法容忍眼前这个皮肤松懈、赘肉满身的“洋媳妇”。

第二、俄罗斯女人花钱大手大脚，久了男人受不了，没有中国女人顾家

俄罗斯女人与中国男人对待金钱的态度不同，俄罗斯女人看重眼前的消费，喜欢的就要买下来，各个节日都想要惊喜，中国男人习惯理性消费和攒钱。

俄罗斯女人是浪漫的，恋爱时的每次约会，都会把自己打扮的十分精致，哪怕下雨天都会穿上精美的高跟鞋，并且为对方准备好礼物，让男人们深深陷入他们的温柔乡。

但是这种“贴心”，只适合结婚前，结婚后伴随着孩子的出生，家庭中的开销就会加大，但是俄罗斯女人还是会延续恋爱时的消费方式，给中国男人造成了不小的负担。

而且俄罗斯女人喜欢享受生活，即使有了孩子，也会经常参加各种聚会，与中国女人对待家庭的态度不一样，久而久之，男人自然心里会有强烈的落差。

第三、白人普遍有狐臭味，男人长时间生活在一起受不了

俄罗斯女人的汗腺比较发达，像腋下，脚底和肚脐部位分布着大汗腺，而全身各个部位还分布着小汗腺。在年轻时，发达的汗腺会让俄罗斯女人的新陈代谢更快，拥有了傲人的身材。

但随着年龄的增长，以及夫妻双方更长时间的相处，俄罗斯女人身上的这个“缺陷”，就会逐渐暴露，尤其俄罗斯长期喜欢吃肉，不爱洗澡，会加重俄罗斯女人身上的体味。

虽然俄罗斯女人，也会用香水来遮盖，但是在晚上睡觉时，再浓郁的香水也没办法长时间，压得住身上的体味，这让和她同床共枕的男人，简直无法入睡。

曾经吸引中国男人的蓝眼睛、白皮肤、大长腿，随着时间的流逝，也失去了她以往的魅力，取而代之的是松弛的皮肤、松懈的赘肉、以及呛人的体味。

第四、饮食习惯不同，时间一长，中俄夫妻会爆发矛盾

俄罗斯地处寒冷地带，因此俄罗斯女人从小就爱吃黄油、牛油等高热量的食物，来抵御寒冷。在嫁到中国后，她们也延续这种生活饮食习惯，并且无肉不欢。

在每顿饭中，都缺少不了肉类，而蔬菜极少出现在餐桌上。这对于从小就习惯营养均衡的中国家庭来说，顿顿吃油大的肉类，胃肠根本消化不了。

尤其是和夫妻俩住在一起的老人，更是会产生严重的肠胃负担。时间长了，就会成为诱发家庭矛盾的导火索，甚至爆发。

除此之外，俄罗斯女人喜爱喝酒，像伏特加、香槟酒都是她们的最爱，很多时候，都会成为餐桌上的必备品。可这对于中国男人来说，无论家里还是家外，妻子总是喝酒，显得太过“豪放”。毕竟，中国男人还是喜欢安守本分、贤良淑德的女人。

我觉得最好看的俄罗斯爱情**是《花滑女王》，2018年3月底有在中国大陆上映过，票房1700多万，豆瓣上68分，IMDb上71分。

之所以觉得《花滑女王》好看，是因为它的爱情故事有运动题材的交相辉映，俄罗斯是花样滑冰大国，拍起花滑来很有技术和艺术基础。

女主角Nadya出身寒门，但凭借天赋和努力崭露头角，并如灰姑娘般幸运地被王子选中，成为了世界顶级花滑男选手Leonov的双人滑搭档，两人火花四溅坠入爱河，成为战绩和情事都万众瞩目的金童玉女，可是Leonov既有野心又很激进，总想凭借超高难度征服更高级别的赛场。

在一次世界大赛前夕，Nadya受重伤坐上了轮椅，Leonov权衡利益放弃了Nadya。

Nadya伤心欲绝，对前途也很灰心，有点自暴自弃，在养伤期间遇到了打冰球的坏小子Sasha，两个失意人在功勋女教练牵线之下互相取暖，逐渐由同病相怜转化成心意相通。

Nadya和Sasha的鼓励和帮助下，运动肌能恢复之余，斗志也被点燃，决定重返冰面参赛，Sasha也放弃冰球练起了花样滑冰。

此时Leonov又想吃回头草，想搭档Nadya冲击奥运会，依据结果导向，Leonov也是Nadya的最佳选择。Sasha为了Nadya无后顾之虑，假意骗她之前只是同情她，并不是真心喜欢她。Nadya再次心碎，但还是调整了心态备战，临出场时却又意外受伤，Leonov知道以Nadya的状态他们赢不了，所以抗拒出赛，Nadya不愿放弃梦想，还是独自登上了冰场。

Sasha放心不下Nadya，赶到冰场，为了陪伴Nadya圆梦，他换上了Leonov的比赛服，用他并不娴熟的技术与Nadya共滑了一曲。

竞技体育的残酷和爱情的曲折缱绻，在洁白冰面上共振出摄人的力量，精彩！好看！

花是浪漫的象征，去了俄罗斯不能随意送花的原因是文化不一样。

在俄罗斯不管是白事还是红事都会送花，如果不了解俄罗斯的文化，很可能就会碰壁。在俄罗斯的文化里面，他们认为单数代表的是吉祥如意，所以他们的幸运数字一般都是单数。而双数一般只会用来送给祭奠的亲人。如果不了解这个情况，给人送了双数的花朵，会引起误会，让人误以为是在诅咒对方。

所以如果在俄罗斯要送花之前一定要弄清楚当地的文化，特别是送给当地人鲜花的时候，就不要再遵循花语这样的东西，一定要先了解当地的习俗。如果是为了表示尊敬或者喜爱的话，送给对方的花朵的数量一定要选择单数，一枝、三枝或者七枝都是可以的。但是如果是要去参加白事，那么就要准备好双数的花朵，两枝或者六枝都是可以的。

在俄罗斯如果遇到心仪的女人，那么可以选择送给对方六枝或者十二枝鸢尾花，这就表示自己对这个人是有好感的。如果想要把自己的喜爱和爱慕之情表达的更加强烈，那么也可以选择红玫瑰或者白玫瑰。俄罗斯人是比较直接的，所以就会通过送花来表达自己的想法。

但是在表达爱慕之情的时候，千万不要选择错误的花，像风铃草这种话就是表示要跟对方分手。而菊花跟中国的意思也是不一样的，在俄罗斯菊花是一种很好寓意的花朵，送人菊花其实就代表着自己绝对的忠诚，这在为对方祈福的作用。所以在俄罗斯送花还是要小心一点，以免会碰壁。

1俄罗斯旅游小贴士

[俄罗斯大勒巴]

配料:高筋面粉200克，全麦粉140克。

辅料:麦芽糖60g，鸡蛋100g个左右)，黄油25g，啤酒75g，酵母粉5g，盐3g，葡萄干适量，蔓越莓干适量，熟核桃适量。

装饰:用适量蛋液刷表面。

[开始生产]

1准备好材料后，将除黄油和干果外的所有材料放入揉面盆中，揉面至筋出，然后加入事先软化的黄油，揉成一层薄膜。因为面团本身比较硬，又加了40%的全麦面粉，捏出透明的手套膜有点困难。揉到薄膜被拉出来就行了。将揉好的面团整理好，盖上保鲜膜，发酵至两倍大小。

2面团发酵后，取出排气。分成两等份，绕一圈，盖上保鲜膜松弛15分钟。

3松弛后，取一张擀成长方形的面片，大小约2030厘米，然后将准备好的干果摊开，四周留3厘米的空隙，以便卷起来收口时粘合。最后用手轻轻按压干果。这里用的熟核桃，把核桃放进烤箱，150度烤10分钟左右。将烤好的核桃擦干净，去皮。也可以用自己喜欢的干果代替葡萄干或蔓越莓干，还可以加入一些杏仁等干果。不建议吃花生。花生唐加热受潮后味道不太好。

4将果干摊开后，用手轻轻按压，然后从上到下卷起来。每卷都要压实、捏紧、合拢，然后将卷好的面包胚压圆，凹凸不平的表面要压平。

5将准备好的面包胚放入烤盘，在烤箱底部放一碗80度左右的热水，关上门发酵至两倍大小。

6发酵后，取出。在面包胚表面均匀刷上一层厚厚的蛋液，用刀片切几个洞，放入预热好的烤箱，160度烤40-45分钟。烤的时候要一直观察，根据上面的情况用锡纸盖上，防止上色过度。

技巧

1这面包的味道很硬。在材料配比的基础上尽量不要加太多液体。面团硬一些为宜。

2坚果或干果可以根据个人喜好选择。

3不同的烤箱有不同的温度。烘焙时，要经常观察表面着色。上色满意后，盖上锡纸。

2俄罗斯旅游指南

具体价格视行程和大致实际旅行天数而定。旅行社的报名费包括机票、住宿、餐饮、用车、门票等。俄罗斯美国旅游目的地一般是莫斯科和圣彼得堡(如果要去其他地方，需要根据旅游合同确认)。一般天数在8-10天左右，莫斯科3晚，圣彼得堡3晚，圣彼得堡到莫斯科火车往返2晚。总费用夏天6000多，冬天4000左右。

3谁给讲讲去俄罗斯旅游攻略

可以跟团，但是相对行程不自由，比较枯燥。

如果你自由旅行，你我们最好找一个当地导游。总的来说，你不仅可以解决语言问题，还可以在生活的很多方面节省精力和金钱。

当然，如果你说英语，酒店没有问题，其他公共场所相对来说问题不大。生活中，可以依靠APP翻译软件。如果你认真看了攻略，不用语言也可以，只是不方便，但不失为一个省钱的好办法。

:4俄罗斯旅游攻略(吃，玩，景)

1莫斯科：俄罗斯的首都和最大城市，政治、经济、金融、文化和教育中心。

2圣彼得堡：波罗的海沿岸的一个港口，中国第二大城市。

3海参崴：中国原名海参崴，根据1860年中国签订的《北京条约》割让给俄罗斯。

4摩尔曼斯克：世界上北极圈内最北最大的城市和海港。

5伏尔加格勒：原名斯大林格勒，伏尔加河流域的重要港口和铁路枢纽。

6伊尔库茨克：俄罗斯东西伯利亚第二大城市，19世纪成为俄中重要的贸易中转站。

7新西伯利亚：西伯利亚最大城市，军事工业和重工业发达。

8叶卡捷琳堡(Yekaterinburg):俄罗斯第五大矿冶中心，城市西部与欧亚交界。

9乌里扬诺夫斯克：列宁的家乡。

10喀山：俄罗斯的一座古城。它是15世纪和16世纪喀山汗国的首都。这个城市有许多历史遗迹。

:5俄罗斯旅游须知

1礼仪俄罗斯人通常用握手来问候对方，但握手时要脱下手套。长期分离后的朋友和亲戚经常采用亲吻和拥抱的仪式，男人通常亲吻女人的后背的手。在重大场合，俄罗斯人用“问候”来迎接贵宾。面包和盐表达他们最崇高的敬意和最热烈的欢迎。当你被邀请到俄罗斯人家里时，你应该在进屋后摘下帽子。先向女主人问好，再向主人和其他人问好。男人在吸烟前应该征得女士的同意。

2着装在俄罗斯民间，已婚女性必须戴头巾，以白色为主；未婚女孩不他们不戴头巾，但经常戴帽子。在城市，俄罗斯人目前穿西装或连衣裙，俄罗斯妇女经常穿连衣裙。一种典型的俄罗斯民族服装是：男士是斜翻领的长袖衬衫，一般在领口和下摆绣花，穿的时候在衬衫周围系一根带子。衬衫一般用麻纱布和白棉布做，也有彩布做的。裤子略胖，用白布或染色布。在俄罗斯，向日葵被视为光的象征，是最受人们欢迎的。她被称为向日葵并被指定为国花。拜访俄罗斯人时，送给女士的花应该是单数。从数量上来说，俄罗斯人更喜欢7最，并认为这是成功和幸福的预兆。对于13和星期五，他们非常忌讳。俄罗斯人主张左边是罪魁祸首，右边是幸运的主，所以不允许他们用左手摸别人或者用左手送货。俄语禁忌话题包括：政治矛盾、经济问题、宗教矛盾、民族纠纷、前苏联解体、阿富汗战争、大国地位等。

3忌讳俄罗斯人特别嫉妒这个数字13作为危险和死亡的象征。相反，认为7意味着幸福和成功。俄罗斯人不我不喜欢黑猫，也不认为它们可以不要带来好运。俄罗斯人认为镜子是圣物，打碎镜子意味着灵魂的毁灭。然而，打破杯子、盘子和碟子意味着财富和幸福。所以有些菜为了庆祝婚宴、寿宴等隆重场合，会特意打碎。

4俄语()是俄罗斯联邦的官方语言。每个共和国都有权确定自己的民族语言，有30多种语言，在共和国内与俄语一起使用。俄语也是四个独联体国家的官方语言。

5俄罗斯是一个旅游资源丰富的国家。莫斯科中国的红场、雄伟的克里姆林宫和其他景点早已闻名于世。俄罗斯人热情奔放。这片广袤的土地造就了俄罗斯人博大的胸怀。漫长的冬天让俄罗斯人对大自然充满了热爱。他们用音乐和舞蹈来表达内心对生活的热情。俄罗斯人也是细腻而多愁善感的，否则他们不会我没有创造出如此震撼心灵的艺术珍品和文学杰作。来源-俄罗斯(俄罗斯联邦)-俄罗斯帝国

当前位置俄罗斯另一边的国家是美国。白令海峡位于俄罗斯位于亚洲和欧洲最东端的杰日涅夫角和美洲大陆最西端的威尔士亲王角。也就是说两国隔海相望，俄罗斯跨过白令海峡到美国的阿拉斯加。在白令海峡，有两个分别属于俄罗斯和美国的小岛，相距仅4公里，却相隔一天的日期。

从东到西，俄罗斯与朝鲜、中国、蒙古、哈萨克斯坦、阿塞拜疆、格鲁吉亚、乌克兰、白俄罗斯、立陶宛、拉脱维亚、爱沙尼亚、芬兰和挪威接壤。此外，还有一个俄罗斯飞地——立陶宛西南部的加里宁格勒，也与波兰接壤，有14个国家。

6俄罗斯一日游

[俄罗斯大勒巴]

配料:高筋面粉200克，全麦粉140克。

辅料:麦芽糖60g，鸡蛋100g个左右)，黄油25g，啤酒75g，酵母粉5g，盐3g，葡萄干适量，蔓越莓干适量，熟核桃适量。

装饰:用适量蛋液刷表面。

[开始生产]

1准备好材料后，将除黄油和干果外的所有材料放入揉面盆中，揉面至筋出，然后加入事先软化的黄油，揉成一层薄膜。因为面团本身比较硬，又加了40%的全麦面粉，捏出透明的手套膜有点困难。揉到薄膜被拉出来就行了。将揉好的面团整理好，盖上保鲜膜，发酵至两倍大小。

2面团发酵后，取出排气。分成两等份，绕一圈，盖上保鲜膜松弛15分钟。

3松弛后，取一张擀成长方形的面片，大小约2030厘米，然后将准备好的干果摊开，四周留3厘米的空隙，以便卷起来收口时粘合。最后用手轻轻按压干果。这里用的熟核桃，把核桃放进烤箱，150度烤10分钟左右。将烤好的核桃擦干净，去皮。也可以用自己喜欢的干果代替葡萄干或蔓越莓干，还可以加入一些杏仁等干果。不建议吃花生。花生唐加热受潮后味道不太好。

4将果干摊开后，用手轻轻按压，然后从上到下卷起来。每卷都要压实、捏紧、合拢，然后将卷好的面包胚压圆，凹凸不平的表面要压平。

5将准备好的面包胚放入烤盘，在烤箱底部放一碗80度左右的热水，关上门发酵至两倍大小。

6发酵后，取出。在面包胚表面均匀刷上一层厚厚的蛋液，用刀片切几个洞，放入预热好的烤箱，160度烤40-45分钟。烤的时候要一直观察，根据上面的情况用锡纸盖上，防止上色过度。

技巧

1这面包的味道很硬。在材料配比的基础上尽量不要加太多液体。最好把面团弄硬。

2坚果或干果可以根据个人喜好选择。

3不同的烤箱有不同的温度。烘焙时，要经常观察表面着色。上色满意后，盖上锡纸。

7俄罗斯旅行小贴士

小马10月初刚去了俄罗斯，这是一个充满英雄气质和浪漫文学的国家。即使你我来俄罗斯才半个月，你看到的大部分人都是俄罗斯人，皮肤白皙，深目高鼻，高加索特有的自然风情，一定会让你发现另一种俄罗斯的浪漫和风味。另外，虽然莫斯科10月的天气很冷，但是在小马分享的这条线路中，高加索地区的天气温和，适合出行。

这些小地方自然没有莫斯科方便，所以这里有一些攻略供大家参考。

一、去俄罗斯的签证怎么办？

我的俄罗斯之行结束后，很多朋友问我，拿到俄罗斯签证难吗？就个人经验而言，俄罗斯签证并不难，莫斯科机场大量中国游客就是明证。

小马通过网络做个人代理，主要是因为可以很容易拿到邀请函，省去了提前订酒店和要信的麻烦。一般来说费用在800元左右，只需要提供简单的资料，一周之内就可以签约。它it’有效期为30天，所以它最好提前确认机票等信息。

当然，如果你想省钱，又喜欢体验和申请签证，自己在官网申请签证也不难。准备好材料，按照步骤填写就可以了。费用在500元左右。

申请签证需要提前准备的资料：

16个月有效护照及护照首页复印件。

2白底2寸彩色照片(照片必须清晰。毕竟俄罗斯的签证要求比东南亚很多国家高很多，所以我个人建议在影楼拍)

3俄罗斯的邀请函。你可以从预订的俄罗斯酒店要这个。大多数酒店会免费或收费提供。预订时一定要在页面上看清楚。如下所示的表示意味着yo

4有效的往返机票

5旅游保险；(我买的美亚保险，每人560，贵一点，但是靠谱)

6身份证复印件

7准备好了就可以去官网预约了。具体页面如下图所示(如果是第一次申请，选择第一次约会)

温馨提示：一般来说，一周左右就可以拿到自己的签证。

2去俄罗斯旅游如何选择旅游地点？

大多数中国游客在第一次去俄罗斯时总是关注俄罗斯和圣彼得堡，所以你可以在这两个城市看到许多中国游客，尤其是在红场。它诚然，这两个城市拥有许多重要的俄罗斯建筑和文化，但这些地方会向你展示中国流行和经典的现象，并且有大量的技巧，这会降低你的旅行体验感。

如果你喜欢小众旅行的地方，不妨走小马这是他第一次去俄罗斯。小马奥巴马的首次俄罗斯之行历时14天，主要覆盖克里米亚半岛和北高加索地区。

小马为什么选择这两个地方作为自己的首次俄罗斯之旅？

第一，与莫斯科相比，这两个地方的游客要少很多。小马在整个行程中几乎没有遇到任何来自中国的游客，偶尔遇到的中国人也是当地的商人。

第二，这条线路你会遇到很多热情好客的当地人，因为游客很少，中国人的长相和当地人完全不一样。所以当地人会很好奇。当他们好奇的时候，他们非常愿意和你聊天，甚至和你合影。当然最重要的是和你分享当地的文化。

第三：你不仅可以看到里海和黑海的自然风情，还可以看到很多民族的文化，比如古希腊文化、蒙古文化、俄罗斯文化、土耳其文化，当然还有一丝乌克兰文化。所以去过的共和国都不一样，比如雅尔塔的时尚与浪漫；比如塞瓦斯托波尔的轻松；比如北奥塞梯共和国的高加索海关；比如车臣的新风格；例如，克拉斯诺达尔s复古；比如德尔本特的民族风俗等等。这些独特的城市特征已经成为旅程中的重要时刻。

3这条路线怎么规划？

下图是小马的航线图，从莫斯科飞往克里米亚，从克里米亚的黑海和亚速海，沿着高加索山脉到里海。途经克拉斯诺达尔、斯塔夫罗波尔、阿迪杰共和国、北奥塞梯-阿兰共和国、印古什共和国、车臣共和国、达吉斯坦共和国。

行程主要集中在雅尔塔、塞瓦斯托波尔、克拉斯诺达尔、别斯兰、北奥塞梯的高加索村落、格罗兹尼、马哈奇卡拉、杰尔本特。

这些城市的偏好排名：

别斯兰马哈奇卡拉，北奥塞梯的高加索村庄，克拉斯诺达尔，格罗兹尼，雅尔塔，塞瓦斯托波尔

其中马哈奇卡拉和别斯兰比较无聊，可以作为中转站，住一晚。

以下是一些最受欢迎的城市：

塞瓦斯托波尔

为什么喜欢？因为很舒服，如果和国内城市比，我愿意和青岛比，青岛也是沿海城市，古建筑少，海鲜啤酒也少。但是游客少，海更蓝，看起来比青岛的塞瓦斯托波尔干净舒适。

塞瓦斯托波尔的必去之旅：

去海边的公园晒晒太阳，像当地人一样喂喂鸽子，当然还有爬上水兵纪念碑，看看赛岗城的风景。

在塞瓦斯托波尔的日子里，我喜欢每天去海边的公园，享受蓝色的大海，长椅上的秋色，和当地人一起在地上喂鸽子。

我也喜欢去郊区的黑海欣赏历史遗迹。这座古希腊城市已经在这里躺了两千年了。大海依旧，城市却不再是那个城市。

雅塔

为什么喜欢？因为时尚浪漫，如果和国内城市比，我想和重庆比，重庆也有很多热门景点，都是上下路，也是旅游胜地。不过和重庆比起来，要亲切舒适一点，值得呆2-3天。

雅尔塔必去的旅游体验：去疗养院体验不同的疗养项目；去彼得山欣赏雅尔塔全景；坐轮渡去燕子堡，欣赏雅尔塔的海边夕阳；去山里的百年酒庄品尝正宗的克里米亚红酒；当然，我更喜欢追逐海浪，在悠闲的海边享受美味的一餐。总之，雅尔塔之旅一定会让你收获满满。

在雅尔塔的海边，每天都能看到很多当地人或者欧洲游客在这里晒日光浴。

除了彼得山全景，最让我惊喜的是花50块钱体验高空栈桥，很惊艳但也很过瘾。

从雅尔塔乘坐轮渡到15元人民币就可以欣赏黑海的日落。当然，你可以享受海风。建议个人乘坐晚上6点左右的航班。

我喜欢看AlupkaVorontsov宫独特的建筑和家具。在一个房间里看到中国的丝绸装饰，我感到非常惊讶。

如果雅尔塔s的经历印象最深的，是在百年酒庄MarsandraWinery花750卢布，参观酒窖和九种口味的品酒酒庄。每个人都能找到自己喜欢的酒。

格罗兹尼、克拉斯诺达尔、德尔本特给我的印象都差不多。这三个城市虽然景点少，但是温暖舒适。无论是在街头、广场还是古城，都会有很多当地人找你拍照，热情地和你聊天。

克拉斯诺达尔的实拍强烈的街头风味

格罗兹尼的实拍街头生活

拍摄德尔本特的街头生活。

小贴士：这三个城市的很多人都可以我不会说英语，所以。it’最好用翻译软件聊天。

4去俄罗斯旅游如何买到便宜的机票？

目前国内飞往俄罗斯的航班很多，但个人认为飞往莫斯科最划算，尤其是杭州到莫斯科。长期往返只需要2500-3000左右。比如小马9月26日飞的时候，旁边的乘客都是从广州或者上海转机的，因为便宜。所以你可以专注于它。

杭州出发是直飞，行程10小时左右，返程8小时左右。提供两餐，一顿正餐和一顿简餐。飞机里提供了耳机和电视屏幕，可以看**、纪录片、电视剧、听音乐，体验不错。

那上面提供的晚餐是什么？

5如何选择俄罗斯的交通方式？

与常规路线相比，这条小马路在中国并不容易选择交通工具。很多地方可以t提前在网上预定，所以很随意。以下是给小马的一些建议。

如何从莫斯科到达克里米亚：

从莫斯科到克里米亚辛菲罗波尔每天都有几个航班。到达辛菲罗波尔后，可以选择乘坐外面的小巴前往塞瓦斯托波尔，也就是下图中的公交车站。你可以向工作人员询问航班信息。

从塞瓦斯托波尔到雅尔塔，可以在汽车站坐大巴到，大概2个小时。

从雅尔塔到克拉斯诺达尔，可以在雅尔塔的汽车站坐通宵巴士，一般需要8个小时左右。

从克拉斯诺达尔出发，可以选择坐火车去别斯兰，也可以从俄罗斯火车官网提前购买。

其余地方基本都不愿意去，可以选择当地的小巴或者包车。

不及物动词关于俄罗斯饮食的小贴士：

可以说俄罗斯的美食并不完美。大部分的肉和蔬菜都很少见。大部分肉是烤的，蔬菜主要是生吃或烤着吃。幸好小马s路线覆盖几个共和国，可以品尝到很多特色风味。

牛肉套餐，我在塞瓦斯托波尔的时候，尝过这种蔬菜牛排套餐。菜糊了，味道一般，牛肉还不错。

虽然蔬菜不多，但这样的咸菜也算是值得一试的地方菜，味道略酸略咸。

克里米亚啤酒被视为当地饮料。一般来说，每个餐馆提供六种啤酒。我个人比较喜欢黑啤，味道浓郁。

在马哈奇卡拉你可以品尝到很多中亚食物。这个包子很像在新疆旅游时迟到的薄馒头。如果你的行程中有马哈奇卡拉的一站，你一定要尝尝这个包子。

除此之外，还有鸡肉卷，海鲜，列巴等等。饮料中可以考虑咖啡、啤酒、雅尔塔红酒。

这些是小马俄罗斯小众旅游路线小贴士。虽然它们的知名度远不如莫斯科和圣彼得堡，但这条路线更热闹，更适合小众旅游爱好者。

原名：Svetlana Khorkina(斯维特拉娜·霍尔金娜 )

国籍：俄罗斯

从事运动：体操

教练：伯里斯皮尔金

出生日期：1979年1月19日

出生地：Belgorod

生肖：羊

星座：摩羯座

身高：164cm

体重：47kg

学历：教育学副博士

业余爱好：读书，听音乐

最喜欢的体操运动员：博金斯卡亚

最钦佩的体操运动员：涅莫夫

最喜欢的项目：高低杠

最讨厌的项目：跳马

印象最深刻的比赛：1997年世界杯

国际体联注册号：160 1

退役之后

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2007年12月14日，霍尔金娜当选“统一俄罗斯”党国家杜马(国会)议员。她表示，未来要在青年人与运动项目间，扮演政府与民间的桥梁。

比赛成绩

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奥运会

2000年澳大利亚悉尼奥运会，女子高低杠体操冠军，自由体操亚军，个人全能第十名，团体组赛第二名。

1996年美国亚特兰大奥运会，女子高低杠体操冠军，个人全能第十五名，团体组赛第二名。

世锦赛

2003年美国加利福尼亚州阿纳海姆世锦赛，女子个人全能冠军，团体组赛第六名。

2002年匈牙利东部城市德布勒森世锦赛，女子平衡木体操第四名，高低杠第七名。

2001年比利时根特世锦赛，获女子个人全能、跳马、高低杠体操分别获第一名，团体组赛亚军，成为其世锦赛最好成绩。

1999年中国天津世锦赛，女子高低杠体操冠军，自由体操第三名，个人全能第十二名，团体组赛第二名。

1997年瑞士洛桑世锦赛，分别获女子个人全能冠军和平衡木、自由体操比赛第二名。

1996年波多黎各圣胡安世锦赛，女子高低杠体操冠军，跳马第三名。

1995年，马来西亚沙巴(州)世锦赛，荣获女子高低杠冠军，跳马第五名，个人全能第二名，团体组赛第四名。

1994年，澳大利亚布里斯班世锦赛，获女子团体组赛第三名。

1994年，德意志多特蒙德世锦赛，获女子高低杠、跳马第二名，自由体操第八名，个人全能第九名。

欧洲锦标赛

2002年希腊佩特雷欧洲锦标赛，分别荣获女子团体组赛、个人全能、高低杠体操第一名，自由体操第二名，平衡木第五名。

2000年法国巴黎欧洲锦标赛，分别荣获女子团体组赛、个人全能、高低杠、平衡木体操第一名。

1999年希腊佩特雷欧洲体操大师赛，女子团体组体操冠军。

1998年俄罗斯圣彼得堡欧洲锦标赛，分别获个人全能、高低杠、自由体操第一名，团体组赛亚军。

1996年英国伯明翰欧洲锦标赛，女子高低杠体操冠军，跳马第四名，个人全能第六名，团体组赛亚军。

1995年欧洲杯决赛，女子体操个人全能第一名，高低杠第二名，跳马、自由体操第三名。

1994年瑞典斯德哥尔摩欧洲锦标赛，女子高低杠体操第一名，跳马、平衡木第五名，自由体操第八名，个人全能第二名，团体组第二名。

独创动作

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霍尔金娜是独创动作最多的女子选手,而且四个项目均有独创动作

跳马

腱子小翻转体180度前手翻转体180屈体后空翻<这个动作有可能被从难度表里删除>

腱子小翻转体180度前手翻团身前空翻转体540度

高低杠

低杠腾身回环转体180度换握高杠

首次将男子单杠动作马卡诺夫腾越移植到高低杠,被命名霍尔金娜腾越

正掏转体540度

平衡木

踢腿后手翻转体360度

腱子踢腿直体后空翻转体900度

自由体操

踢腿转体360度成腹撑

体操公主——霍尔金娜

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霍尔金娜在自己的领域里是毫无争议的女皇，她的运动成绩是排行榜里最出色的。她出色了很多年，也美丽了很多年，她的高贵气质让无数人心折不已。

“她真的是一个非常可爱、迷人的姑娘……”她的教练皮尔金说道，随后他又狡黠的笑到，“但是她得能够赢！如果她失败了——那可饶不了她！” 幸运的是这位略有些任性的宠儿不是经常打败仗。“幸亏霍尔金娜不仅仅是个体操运动员。她能够在各种情况下冲破阻挠，让自己在体操运动中发挥得淋漓尽致。”她的发型需要更多的修饰；她要比大多数竞争对手的身高平均高出20公分。近年来白俄罗斯人一直是杂技圈内艺术体操的“高贵女王”。在2000年奥运会上，她与最有竞争力的队友埃伦娜·普罗敦诺娃在莫斯科赢得了两场重要的比赛：世界明星2000大赛和俄罗斯全能锦标赛。当时欧洲所有的纪录保持者都在为2000年五月即将在巴黎开幕的世锦赛努力，“这次比赛获胜对我非常非常的重要，因为这关系到我能否参加将在悉尼举行的奥运会。” 在巴黎比赛结束后霍尔金娜在记者招待会上坦言道。四枚金牌——这是她职业生涯中最为成功的比赛！在悉尼，霍尔金娜在高低杠比赛中两次失误，但仍旧获得资格进入决赛，最终赢得高低杠体操金牌和自由体操银牌。在2001年根特的比赛上，她第二次获得个人全能赛冠军，成为历史上第一位“飞马冠军”。然而在希腊佩特雷的比赛上拿到团体组、个人全能、高低杠比赛三个冠军后，她在2002年的匈牙利德布勒森未能拿到任何奖项。但是在2003美国加利福尼亚州的阿纳海姆比赛上，她第三次获得了个人全能金牌。从而使得霍尔金娜成为历史上最为优秀的体操运动员。霍尔金娜计划在2004年雅典奥运会上的表现会为自己的事业画上一个圆满的句号。

公元2007年12月16日的《楚天都市报》的第十八版刊登有如下所示的新闻：

俄罗斯霍尔金娜当选议员

荆楚网消息 (楚天都市报) 据中新社12月15日电俄罗斯体操皇后霍尔金娜14日当选“统一俄罗斯”党国家杜马议员。她表示，未来要在青年人与运动项目间，扮演政府与民间的桥梁。

有冰美人之称的霍尔金娜在各类国际体操项目中，共夺得12枚金牌，曾为花花公子拍过裸照，是俄罗斯年轻一代崇拜的偶像。

霍尔金娜：她超越了体操

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（本文作者贾冬婷，节选自《读者》2008年第十七期）

“我环顾四周，现在却不能发现任何一个闪露光芒的体操选手。这些小女孩没有我的阅历、我的成熟以及我奉献给观众的愉悦。”

——霍尔金娜的自我宣言

的确，霍尔金娜让体操超越了胜负，超越了技术，而变为一门艺术。人们说：“霍尔金娜不是运动员，她是名出色的演员。”

PART1成为斯维特兰娜

29年前，这个出生于别尔哥罗德的瘦弱女孩被取名为“斯维特兰娜”，俄文意思是“光”。

按中国属相，她属羊，星座又在摩羯座，而“羊”在俄罗斯有倔强之意。霍尔金娜笑着对我说，或许是因为“双羊”的原因，她从小就特别倔强，像男孩子一样淘气，从来不肯安静地坐着。而最让妈妈头疼的事就是挑食。也就是因为这个原因，她四岁就被妈妈送进了体操房，希望她学习体操后能大量消耗能量，吃早餐不再皱眉。但母亲无论如何也不会想到，在这些造型简单的体操器械间，女儿找到了自己的挚爱。

当启蒙教练第一眼看到4岁的霍尔金娜时，不由得摇了摇头。这个小姑娘比同龄人高出一头，在体操界这绝不是什么优势。自从1984年洛杉矶奥运会上，身材不高、爆发力超强、有“小钢炮”之称的美国体操运动员雷顿，一鸣惊人的夺得女子体操全能冠军后，女子体操开始向高难度、男子化方向发展。之后，世界各国在选材方面转而寻找身材短小、爆发力好的苗子，提高动作难度，以期比赛获得高分。而身高腿长就意味着腰腹力量不足，腾空旋转速度慢，稳定性差，动作难度难以提高。

别尔哥罗德并非体操重点发展地区，训练条件很差，连高低杠都是木制的。由于经费紧张，器械年久失修，霍尔金娜说，有一次她刚攀上高低杠，一根杠子就掉了下来。到了冬天，条件更为艰苦，体操管理寒气逼人，运动员训练前只好拼命地搓手。

直到七岁，在家乡的一次选拔赛上，霍尔金娜遇到了来挑选人才的著名教练鲍里斯·皮尔金。霍尔金娜还记得那天的情形：“他问我是否怕他，我说是的。他问为什么，我说因为你的眉毛与猫头鹰的一样。他大笑。”那以后，这对师徒就没有分开过。皮尔金发现了霍尔金娜与众不同之处：一个动作只要示范一遍，她就能在几小时内学会，而且她漂亮、优雅。他开始把精力花在塑造这个骨瘦如柴、脾气倔犟的小女孩身上，他在期待某种奇迹发生。

即使在当时身材短小的运动员占多数的女子体操界，也有另一种成功范本，这个范本就是博金斯卡娅。在霍尔金娜体操生涯的初期，这个名字在她心目中占据着独一无二的地位。在20世纪80年代末90年代初，这个来自白俄罗斯的体操女王共夺得3块奥运会金牌、5块世锦赛金牌、1块世界本金牌和9块欧锦赛金牌，人称“不可战胜的博金斯卡娅”。巧合的是，她和霍尔金娜有相同的名字：斯维特兰娜；相同的身高：164米，在众多矮小的女子体操选手中鹤立鸡群；她们美与霸气兼具，被人们誉为“体操场上的芭蕾明星”。

“我们都很高，很有女人味，很漂亮，而且我们都有一种对权力的追求。”霍尔金娜说。霍尔金娜体操生涯的起步阶段，也正是博金斯卡娅的辉煌时期。

国家队终于想霍尔金娜敞开了大门。皮尔斯教练一直让她相信身高是她的优势。“在开始的时候，我只是一个平衡感不高的电线杆，但我有一个神奇的教练，他懂得创造另一种形式的体操。”霍尔金娜用尊敬的口吻向我描述她的教练皮尔斯：“他不是用话语而是用行动让我变得自信，让我觉得很有意思，让我觉得我是最美的，他给我设计的动作也是最复杂的。没人想我们这么有创造性，我们在一起装点体操服，比如在胸部和腰部，这让我看上去更加光彩照人。”

1994年，霍尔金娜第一次参加国际大赛，只有15岁的她用一块欧洲锦标赛的银牌，粉碎了人们对她身高的质疑。随后在第二年于日本举行的第31届世界体操锦标赛上，她完成了“马尔凯洛夫”腾跃。此前，没有人相信女运动员也能做出这个动作。回忆起第一次品尝胜利喜悦的时刻，霍尔金娜说：“我觉得世界就在我脚下。我想赢下去，无论何时，无论何地。”她开始不断为赢得胜利而努力，并享受这种胜利。而比胜利更重要的是，霍尔金娜超越了体操的传统观念：她证明了体操是能长期保持状态的一种运动，完全用不着在17岁就退役。她还改变了人们对女体操选手身材的看法，高大的选手照样可以完成复杂的空中旋转动作。

感情世界

素有“体操女皇”之称的俄罗斯名将霍尔金娜，于2005年9月在美国洛杉矶产下一名男婴。霍尔金娜曾当着媒体的面承认了自己和旅居美国的格鲁吉亚籍演员尤钦内什维利的爱情，但近日媒体却爆出了一条惊人消息：尤钦内什维利并非孩子生父，孩子的父亲其实是一个有妇之夫。

浪漫邂逅一个冒失的中年男人

霍尔金娜是俄罗斯的骄傲，也是世界体操赛场的传奇，她是当之无愧的“体操女皇”。与此同时，个性鲜明的霍尔金娜以优异的成绩领军俄罗斯体操界时，也开始了戏剧演出。在《维努斯》这部戏里，霍尔金娜首次与旅居美国的格鲁吉亚籍男演员尤钦内什维利搭档。

2002年夏天，已经是俄罗斯体操协会副主席的霍尔金娜参加了在莫斯科举办的奥运会年会，在年会上，霍尔金娜认识了一个影响她一生的男人。

在年会即将结束的酒会上，一个仪表堂堂的中年男人突然出现在霍尔金娜身旁：“你穿礼服比穿体操服更让人心动。”还没等她有所反应，对方已将一杯鸡尾酒递了过来：“能赏脸的话我会十分荣幸。”对于这个冒失的男人，霍尔金娜并不陌生。作为俄罗斯年轻的富翁，42岁的舒布斯基非常喜欢运动，并因此同奥委会保持着良好的关系。霍尔金娜知道这个年轻富豪娶了一个俄罗斯著名功勋演员为妻，两人虽然总是彬彬有礼地出现在公众面前，但关于他们貌合神离的婚姻时常见诸报端。

霍尔金娜对这个年长自己近20岁的男人的家庭生活并无兴趣，仅仅是出于礼貌，她没有拒绝与他交谈。但舒布斯基却难以忘怀眼前这个漂亮女孩。

喜极而泣痴情富豪打动冰美人

作为富豪，舒布斯基有着让人羡慕的生活，他的妻子格拉果列娃是俄罗斯著名功勋演员，两人婚后育有一个已经10岁的女儿。但格拉果列娃比舒布斯基大了整整8岁，面对一个红颜已老的妻子，舒布斯基经常长吁短叹。

舒布斯基也不清楚是从什么时候起，霍尔金娜成了他的聚集点，他几乎收集了霍尔金娜所有的比赛实况和与之有关的资料，只要时间允许，他都会不辞辛苦地追随观看霍尔金娜的比赛。那个只是远距离观赏到的美丽女孩，潜移默化地渗入舒布斯基的灵魂。霍尔金娜是出众的，但舒布斯基也并非等闲之辈，他不愿意被高傲的霍尔金娜看成身边那些整天嗡嗡叫的苍蝇，除了保持朋友般的联系，舒布斯基在等待一次机会。

2003年1月，霍尔金娜将到纽约参加比赛，舒布斯基等来了千载难逢的机会，比赛结束后的当天，正好是霍尔金娜24岁的生日。一直没有露面的舒布斯基悄悄将一束玫瑰送到了霍尔金娜的房间。随后他给霍尔金娜打电话，“如果今晚你能赏光，我将让你的生日有一份意外。”

那晚，霍尔金娜独自来到纽约第七大街的一家高级餐厅。霍尔金娜被侍者带到了餐厅中央，让她奇怪的是，餐厅里没有其他食客，唯有一个钢琴手在演奏俄罗斯音乐。仅仅是一瞬间，霍尔金娜突然听出那个琴师所演奏的音乐，竟都是她在无数次自由体操比赛中所选择的背景音乐。

正当霍尔金娜陶醉在音乐中时，舒布斯基悄悄地走到她身边，“生日快乐！我的女皇。”随着祝福，舒布斯基将一份装帧精美的礼物递给了霍尔金娜。那是一本作成画册一样的纪念册，每一页上都张贴着不同日期的机票和入场券。霍尔金娜很快就意识到，那是自已从2000年来所经历过的每一场比赛，也就是说当自己在赛场上时，这个男人每一次都在不远处默默地注视着自己。“天哪！”霍尔金娜惊呆了，看着这些保存完好的票据和画册里一块镶嵌着钻石的碧玉奖牌，霍尔金娜的眼睛湿润了。钻石玉牌上镌刻着霍尔金娜的肖像，围绕着肖像是一颗颗精美的亮钻。

情真意切我希望为你生个孩子

霍尔金娜，这个被叫作“冰美人”的体操女皇终于坠入了情网。从那以后，人们经常看到霍尔金娜和舒布斯基成双成对地出入一些公开场合，由于双方毫不掩饰与对方的朋友关系，所有媒体虽然偶有猜度，但还是找不到任何超常细节。

2004年8月22日，对于霍尔金娜来说是黑色的记忆。这是霍尔金娜10年来参加的最后一届奥运会，在赛前接受采访时，她说：“我想以一个奥运冠军来结束自己的体操生涯，与最后一块金牌一起退役。”

但霍尔金娜万万没有料到，几分钟后，她竟然会从自己最擅长的高低杠上摔了下来，奥运三连冠的梦想随之破灭。就在世界媒体此起彼伏地报道“霍尔金娜的悲剧结局”时，在雅典一家酒店里，霍尔金娜正伏在舒布斯基的肩头恸哭不止。“我失败了，现在我觉得自己什么都没有了。”“你还有我，我永远是你的。”

霍尔金娜没让舒布斯基把话说完：“我从没奢望过能成为你的妻子，对于你，我只有一个要求，我希望能为你生一个孩子，希望他能延续我对你的爱。”舒布斯基被霍尔金娜的要求感动了。2005年2月，霍尔金娜发现自己怀孕了。

瞒天过海百万美元美国雇替身

得知霍尔金娜怀孕，舒布斯基却陷入了一种不知所措的愁绪中：假如霍尔金娜怀孕的事被媒体知道，他们势必会追踪孩子的父亲是谁，那自己与霍尔金娜的恋情就很难再隐瞒。霍尔金娜非常明白舒布斯基的担心，她刚刚经历了赛场失利，如果再爆出偷情甚至怀孕的消息，一定会影响到未来的生活，而舒布斯基也将失去他的家庭和孩子。“为孩子找一个父亲？”他们最后商定了这个最妥当的办法。

主意一定，霍尔金娜便开始搜寻可以做孩子父亲的男人，尤钦内什维利就是在此时被霍尔金娜锁进大脑的。尤钦内什维利是旅居美国的格鲁吉亚籍演员，他出演了包括《独立日》、《空军一号》、《刀锋战士》在内的许多脍炙人口的影片。霍尔金娜是在演出话剧《维努斯》时认识尤钦内什维利的。霍尔金娜知道，尤钦内什维利是最合适的孩子父亲人选。现年47岁的尤钦内什维利单身一人，他明星的身份足以让人相信他就是孩子的父亲，尤其是两人曾经有过长时间的合作。

很快，霍尔金娜亲赴美国找到尤钦内什维利，她对尤钦内什维利说：“如果你答应扮演这个角色并保守秘密，你将获得100万美元的报酬。”

尤钦内什维利没有拒绝，对于一个演员来说，他根本不在乎扮演什么样的角色，何况这个角色有那么高的酬劳。

两周后，霍尔金娜和尤钦内什维利对外公开了自己的恋情，并编排了一个在2002年同台演出话剧时认识并相爱的故事，两人甚至让记者拍下了他们接吻的照片。2005年9月霍尔金娜在洛杉矶顺利生下儿子。

爱恨难悔体操女皇独自尝苦果

按照协议，尤钦内什维利拿到了100万美元的报酬，已经做了妈妈的霍尔金娜显得十分开心。

2005年圣诞节前夕，霍尔金娜回到俄罗斯。她此行的目的，是想把已经4个月大的儿子带到生父身边，让他看看他们爱情的结晶。但舒布斯基并没有来见她，反而告诉她，为了不引起别人的猜疑，他不方便去看他们。

仅仅逗留了几天后，霍尔金娜带着儿子离开了俄罗斯，回到洛杉矶。舒布斯基没有食言，不久，他就出现在了她眼前。让霍尔金娜没有想到的是，舒布斯基竟然给她带来了一个震惊的决定：“国内媒体已经传言孩子并非尤钦内什维利亲生的了，我相信他们很快就能查出来。”霍尔金娜似乎明白了舒布斯基想要说什么，她一脸惊讶地看着这个突然陌生的男人，“我也是迫不得已，你告诉尤钦内什维利，如果他答应与你结婚并承认孩子，我再给他100万美元。”

霍尔金娜没有料到舒布斯基有一天会逃避，她悲从心起：“你是自由的，你不欠我也不欠孩子任何东西。”

断绝了和舒布斯基的来往，霍尔金娜准备按照自己的生活方式生活下去。但是，无处不在的媒体记者还是观察出霍尔金娜的异常，俄媒体很快就爆出了对其孩子生父的质疑。俄罗斯《快讯报》记者更是嗅觉灵敏，他们甚至跑到美国去调查。在收集到确凿的证据后，2006年3月4日的《快讯报》上，大篇幅报道了霍尔金娜和舒布斯基这段婚外情和百万美元租夫闹剧。

消息一经公布，立即在俄罗斯引起轰动，当记者追问霍尔金娜事实真相时，体操女皇没做任何辩解，她只是很平静地告诉大家：“我生孩子只为自己，其他和我无关！”