温可馨的舞蹈故事

叛逆女孩

28岁的温可馨出生在江城武汉市，小时候她梦想做一名艺术家。然而长大后，严厉的父亲却为温可馨安排了另一条路——到一家银行上班。虽然做白领很体面，但温可馨并不喜欢那种每天和数字打交道的枯燥生活。

不久父亲出国了，温可馨立刻感到像一只出笼的小鸟，可以自由飞翔了。就在银行刚为她转正不久，女孩毅然办了辞职手续!

凭着出色的嗓音，温可馨被中国唱片总公司武汉分公司吸收为签约歌手。直到今天，她还保留着当年和许巍等人同台演出的海报。

至于跳舞，温可馨觉得那是天才做的事情，与自己无关。偶尔在迪厅里炫一把舞姿，别人都觉得她跳得很好看，纷纷涌过来欣赏，腼腆的温可馨这时却不敢跳了。

中唱公司曾经答应为她投资出唱片，但迟迟没有兑现。1998年春天，温可馨又一次大胆抉择自己的命运，带着美好的憧憬坐飞机来到了北京。她无视在武汉取得的一切小成就，决定在京城从零开始打拼自己的前程。

到北京后，温可馨做起了自由音乐人。当时雪村给她录过一首单曲，名叫《雪山卓玛》，“子曰”乐队做的音乐。她拿着这首歌，作为实力派歌手参加了各种歌唱比赛，但收获不大。现实是残酷的，为了在异乡生存下来，有时她不得不一场又一场地赶到各个酒吧唱歌。在北京，像她这样北漂追梦的女孩每年都有几万人，其中不乏十分优秀的歌手，但最终能成名成星的又有几人呢

2000年“五一”期间，温可馨和一帮朋友去了埃及。女孩万万没有想到，自己的人生会因这次异国之旅而彻底改变!

她把肚皮舞带到北京

刚到埃及，温可馨就被开罗人那种朝天椒一般的热情和光着脚丫、摇摆着肚皮的奔放身姿感染了。在游船上，她偶然看到一场肚皮舞表演，当那位身材绝佳的埃及肚皮舞娘抖动胯部、舞动腰肢的时候，一旁的温可馨为之心醉：太漂亮了!太有魅力了!温可馨说，小时候，她在印度影片《大篷车》中，曾看过异国美女跳一种火辣劲爆的舞蹈，在展示优美身材的同时，往往还要“秀”出完美肚脐。那玲珑有致的娇点，如同迷人身材上镶嵌的一颗闪亮宝石，显出万种风情。但那时候她并不知道，这就是十分经典的肚皮舞。

温可馨当时感觉自己沉睡的身体，突然被一种神秘的热情唤醒了。一连几天，她对中东的美景毫无兴趣，只往返于宾馆和舞场的两点一线，对着镜子苦练得大汗淋漓。细碎闪光的腰间配饰，灵巧抖动的腰肢，柔软轻盈的手臂，随意而舞，让身体变得柔软放松，想像自己的手臂就是天使的翅膀，腰肢就是随音乐而舞的柳枝，身体就是在水中自由游弋的鱼。

结束旅行回到北京后不久，温可馨又一次办理了赴埃及的旅游签证，这次她是专为肚皮舞而去。温可馨开始疯狂地寻找那些能够带给她震撼的肚皮舞娘，随手带着一部DV机，到处拍摄肚皮舞演出。花了整整5个多月时间，她几乎走遍了中东所有跳肚皮舞的国家。

经过几个月的游学，温可馨终于对“肚皮舞”有了深入了解。以前在电视上看到肚皮舞娘曼妙的身姿总会想：哪儿都好，就是有小肚子。现在她才明白，有肚子是一个好肚皮舞娘的硬道理。肚皮舞最美丽的就是腹部，是那随着音乐节奏前后起伏，可以上下抖动的小肚子。温可馨完全被肚皮舞征服了。

在第一次邂逅肚皮舞时，把肚皮舞带回中国的想法就不停地出现在温可馨的脑子里。可女孩心里还有些犹豫，她担心中国女性不会接受这种被妖魔化的、带有挑逗甚至情色意味的舞蹈。

回国后，温可馨干脆跑到迪吧去发泄。在超炫的灯光里，激情的舞曲将她的肚皮舞情绪提升到了最高点。温可馨尽情地随着音乐扭胯、甩头、摇肚子，渐渐地成为全场的焦点，其他客人纷纷鼓掌喝彩，她成了倾倒众生的万人迷。

那晚，温可馨真真切切体会到了什么叫星光灿烂：先是当晚的开销被迪吧老板全部免了，接着老板提出一个要求：你每晚都到我这里来领舞好吗温可馨拒绝了。每晚给你1000元钱!温可馨还是摇头，那你来这儿教我的领舞们跳你那种独特的舞蹈吧。正欲再说不时，温可馨的眼睛突然亮了，她从老板的态度中看到了“肚皮舞”在北京有市场。原来，通过自己改良的这种超现代的时尚动感肚皮舞，竟有这么强烈的视觉冲击力。

2002年，已学会各种风格肚皮舞的温可馨，在央都文化公司的网站上发布了开设肚皮舞培训班的消息，翻译介绍了一些国外的肚皮舞资料。她陆续收了几十名学员，其中还有不少空姐和模特。那时，温可馨根本没有向专业肚皮舞老师学习过，她的肚皮舞动作都是跟着拍回来的40多盘DV学的，而且是边学边教。

晚上学几个动作，白天就拿去教学生，现学现卖。温可馨的第一期培训就是这样完成的。学员们称赞：老师，您跳得真棒，简直就是埃及艳后再世!

随着前来学习肚皮舞的人越来越多，温可馨的责任感倍增。2003年，她正式到中东拜访了数位在当地具有很高知名度的肚皮舞艺术家，系统地学习。走遍中东各国后，温可馨发现在不同的国度，肚皮舞的表现形式也是不一样的：有强调腰胯动作的，有强调静止柔媚的，这些她都喜欢，于是她充分吸收各国肚皮舞的长处。

后来温可馨琢磨，这种舞蹈虽然很漂亮，却没有手部动作，身姿步伐也不多。如果把中国的软手、柔肩，还有一些民族舞蹈加进去，会是什么感觉呢经过反复的摸索与尝试，后来她在肚皮舞中加入了中国传统舞蹈中曼妙的手指与舞姿，甚至还大胆融入了最前沿的Hip-Hop节奏成分，创造出了自成一派的中式肚皮舞。温可馨为自己创作的舞蹈取了一个动听的名字——纤腰舞。并且编写了一本教材，注册了自己的网站。温可馨创造出的这种中西合璧的舞蹈，连国外的肚皮舞者看了都觉得新奇!

2004年，人民大学会堂曾经有一场名为火舞的演出，请来了世界顶尖的肚皮舞大师西拉姆。那是中国人第一次见识到正宗的肚皮舞。这场演出非常成功，温可馨产生了创办一家肚皮舞机构，在中国大力传播和推广的念头。

肚皮舞的种类流派及特点

　肚皮舞阿拉伯原名为 "Raks Sharki" 意指东方之舞，因此又称“东方舞蹈”。一般地认为肚皮舞是中东、中亚、埃及的古老的传统舞蹈。以下是我为您带来的肚皮舞的种类流派及特点，一起来了解吧!

　 1、现代埃及古代埃及风格

　现代埃及肚皮舞表演流派是很内敛、优雅的，于1920年以来受到俄国蕾舞很大的影响，经常会包含一些芭蕾的动作。由于很强调对肌肉的控制，所以动作幅度比较小。肌肉的控制是以中心躯干为主轴缓慢小幅度的舞动。“极少便是极好”是他们的舞蹈理念，比较注重情感的表达。优雅的律动间细致的层次动作与优雅微幅的动作为主。

　现代埃及派舞者因多信奉回教，舞者衣着保守，传统服饰为主。在公开表演的场合里受法律规定埃及舞者必须将腹部遮掩住，舞服是做工精美华丽的刺绣，镶上莱茵石、大片绣花与水晶作为装饰，并衬以流苏。较少穿着舞鞋表演。当然也有些民俗的埃及舞者身穿更加艳丽的服装，有着华丽耀眼的装束。通常它的装束是一件合身的有腰带的长袖衣服，衣服的一边或者两边有开口，叫做Beledi长裙。单边开襟或者是双边开襟的土耳其长袍。三角形的头巾也是常见的`佩饰。

　大多数埃及风格肚皮舞表演者也绝少在表演中使用指钹。地板动作也很少出现在典型的埃及风格舞蹈里，因为政府公开禁止之故，但是偶尔在私人派对里表演的大烛台舞里会出现展现平衡美感的地板动作。在埃及风格里较为常用的手具包括牧羊棍或是竹篮、藤茎、烛台舞及被称为Melaya的舞蹈。另外还有男舞者的功夫舞，手持古代战争中常见的长棍做表演。

　表演方式以融合混音、弦乐、现代鼓以及舞者吟唱为主。美国舞蹈家和摩洛哥某些跳舞老牌埃及余兴节目倾向于原始的埃及舞蹈。

　现今闻名的埃及风格舞者包括了Dina、Randa Kamel、Soheir、Nour & Dandash等人，近期留名的传奇舞者则包括了Soheir Zaki、 Nagua Fouad、Fifi Abdu。在被视为埃及风格肚皮舞的黄金时期的四十与五十年代，则出现了Taheyya Carioca, Samia Gamal 及 Na’ima Akif等令人难忘的传奇巨星。

　 2、土耳其风格

　与埃及风格截然不同的土耳其cabaret，常见于夜总会或餐厅里的表演，不太像埃及风格那样含蓄内敛。“怎么样都好”更符合他们的舞蹈理念，极具活力的舞蹈风格，大幅度的动作，华丽奔放。以快速与震动臀部西迷﹙shimmy﹚著称，跳跃和胯部动作也都非常常见。

　属于开放的欧洲，舞者通常穿着很少，服装华丽而且昂贵，多请名师订做。不过服装的大胆、出位和暴露并不是这种风格的要求，而是其中特色。舞者习惯穿着舞鞋表演。

　土耳其民族舞蹈内容丰富，表演内容通常包括古罗马时代的吉普赛转裙舞、木匙舞、茶盘舞﹙茶盘大小不一，上置蜡烛﹚等。

　土耳其舞者在表演出时较埃及舞者有更多的地板动作。在土耳其风格里采用的音乐也与埃及舞者所使用的相当不同。

　现今的中东舞蹈风格里，也出现土耳其舞者采用埃及风格的乐曲以及表演改编过的埃及风格舞蹈。

　在过去历史上著名的土耳其风格舞者包括了Tulay Karaca、Ozel Turkbas，较为近期的有Prencess Banu、Sema Yildiz，及Burcin Orhon。目前崛起的新星则有Asena与Zinnur Karaca;传奇舞者Tulay Karaca的侄女)。

　 3、黎巴嫩风格

　黎巴嫩风格是介于现代埃及和土耳其风格之间的一种肚皮舞流派，较为贴近埃及风格，但是动作较大，受到芭蕾舞影响也更为明显。兼具优雅的移动以及前后左右方向的改变或暂停、舞动以及少许的芭蕾舞成分。舞者们较常使用舞台做表演场地，行进动作与戏剧张力是广受欢迎的表演元素。

　黎巴嫩的民族舞包括德布卡﹙Debke﹚、Khaleegi﹙波斯湾风格﹚及赛得舞蹈。

　黎巴嫩舞者在进场时使用纱布的时间较长，也习贯穿着舞鞋表演。常见的手具包括指钹与牧羊棍，偶尔也会出现剑舞或刀舞的表演。

　现今闻名的黎巴嫩风格舞者包括了Amani 与Samara，而最具代表性的传奇巨星则是娜迪亚迦茉尔(Nadia Gamal)。

　 4、吉普赛风格：

　源于印度的吉普赛人在迁徙过程中，满满的将舞蹈引进中东及欧洲区域甚至今日流传的美洲。Ghawazhees套用现代的用语，就是古代埃及吉普赛人的街舞。

　 5、波斯风格

　是与多数中东国家不同的一种舞蹈。有少量腹部运动和波动。更多的是优美的手臂运动和肩膀摆动及转动。

　有很多风格的波斯舞蹈和舞者。有的会扮演邪魔;这些经常是宗教舞蹈。比如“旋转的伊斯兰教苦行僧”把旋转的舞蹈作为他们的宗教或祝福仪式的一部分。

　古典波斯服装通常是包括宽松适合的长款礼服与长的袖子，一般佩戴一件长的外套在它的外面

　 6、印度风格：

　印度风格的肚皮舞将印度舞的神韵、手势与肚皮舞的妩媚、摇摆融为一体，通过胯部、胸部和手臂等的旋转扭动，舞出女性的优雅性感。提到印度风情的肚皮舞，你是否会想到蒙着面纱的印度女郎，穿着镶满亮片铃铛的舞伶，随着神秘轻快的印度音乐舞动着脖子、手指、手臂、腰、臀，身段婀娜多姿妖媚地吸引着人们的目光。通常印度风格较为感性人群喜爱。

　 7、欧美风格：

　多数美国肚皮舞表演者跳舞是不拘泥于任何舞蹈的纯正形式，而是混合美国样式——只有美国最先把肚皮舞称为Bellydance。某些舞者喜欢增加其它舞种的影响譬如拉丁、爵士乐、芭蕾、西班牙的弗朗明哥舞、现代舞、街舞等创造出更多风格的肚皮舞。拉丁皇后夏奇拉就是一个最典型的例子。

　 8、哥特式肚皮舞

　哥特(gothic)这个特定的字汇原先的意思是西欧的日耳曼部族。在18世纪到19世纪的建筑文化与书写层面，所谓「哥特复兴」(GothicRevival)将中古世纪的阴暗情调从历史脉络的墓穴中挖掘出来。同时，从18世纪末以来的一些文学作品，因为具有共同的基调与文体而被归类于「哥特小说」。小说的背景通常建构于荒凉的古堡或者幽深的修道院，主角(通常是稚嫩的少男少女)身陷于无以摆脱的魔欲，和(通常是阳性的)施虐者展开一段以死亡为终结的际遇音乐上：darkwave、gotht-echno、dark-alternative、ambiente之类的名词都是“歌特风格”。再具体形容：黑暗的恐惧、死亡的悲伤、禁忌的爱、彻底的痛苦带来的美感，简而言之，人类精神世界中的黑暗面。

　 9、Beledi风格

　它是一种埃及的乡村舞蹈同时也是一种音乐的名字。当它被搬上舞台之后就有了新的名字“Urban Beledi ”。这种民间肚皮舞最吸引人眼球的是它华美异常的装束。通常它的装束是一件合身的有腰带的长袖衣服，衣服的一边或者两边有开口，叫做 Beledi 长裙。三角形的头巾也是常见的配饰。

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最厉害的肚皮舞如下：

土耳其的肚皮舞是最出名的。

肚皮舞阿拉伯原名为“Raks Sharki”意指东方之舞，因此又称“东方舞蹈”。一般地认为肚皮舞是中东、中亚、埃及的古老的传统舞蹈。

肚皮舞源于中东地区，最早是作为一种宗教仪式，叙述有关大自然和人类繁衍的循环不息，庆祝妇女多产以及颂扬生命的神秘。这就可以解释为什么肚皮舞是以腹部的摇摆为主要动作，并且要求光着脚，这是为了保持和土地的联系。

这种舞蹈形式逐渐发展为一种民间艺术，并最终成为广泛流行于中东地区各国的一种独特的娱乐和表演形式，是神秘的阿拉伯文化艺苑里的一朵奇葩。

土耳其称肚皮舞为郭碧卡当司（Gobek dans）。1893年在芝加哥举办的世界博览会，来自埃及的肚皮舞团，令美国人大开眼界，于是肚皮舞美国人将法文Danse Du Ventre，（直译成英文“The Dance of The stomach”）翻成“Belly Dance”。显然，欧洲人早于美国人先看到肚皮舞。

关于肚皮舞的历史，最早3500年前埃及的古壁画就有类似今天看到的肚皮舞，但不同的地区，不同的国家，有不同的传说和故事。

传说是怀孕待产的母亲为了能顺利分娩，接受姐姐的建议，学蛇之曲线摆动，摇摆自已的身体，重点集中是在腹部，在快速摆荡整个身子，呈波浪起伏状，节拍音乐的加入，显得轻松自然，果真顺利产子，于是蔚为风气，逐渐演变成娱乐的肚皮舞，令人匪夷所思。

显见这时的肚皮舞，仅是纯娱乐，谈不上是完美的艺术表演。

一般的印象肚皮舞是源自于埃及，希腊人相信，肚皮舞与远古时候的宗教仪式有很大的关连，在阿拉伯地区，肚皮舞则是女性不对外公开神秘宗教的仪式。另一种传说是肚皮舞是身心合一的修身养性之舞，是神圣，崇高的宫廷舞，一如西方的芭蕾舞。

不管何种说法，肚皮舞都是经历不同国家，不同的文化，长时间的演变而成的舞蹈。不可否认，不同地区，有不同的风格，各地区的肚皮舞，均具有独到的傲人的特色，不同的风格的肚皮舞，透过舞蹈老师们默默奉献耕耘，在逐渐成熟。特别是在中东地区得到了健康长足的发展，成为中东地区可贵的文化资产

说起肚皮舞学习，想必同学们都听说过肚皮舞的鼓舞，或者已经开始学习鼓舞，那么以下三件事，是你必须

知道的，让我们舞者成长系统飞天水舞肚皮舞培训学校告诉学员们。

必知一：常见的鼓点节奏类型

我们需要知道一些中东鼓的节奏类型，当我们听到它们的时候，就像邂逅了好友一般，与音乐的联系更加亲密，在跳舞的时候会感觉更加自如和惬意。

不同的敲击方式可以在鼓面上制造出不同声音，不同的声音又可以自由地排列组合成不同的节奏类型，可以说，中东鼓的节奏类型有无限多种，但由于历史和传统的原因，流传最广、使用最多、最常听见的节奏类型大约有三十多种，比如：Ayyub、Baladi Maksum Saidi，Malfoof Karachi Bolero、Ma oodi Kabir,Chiftitelli Samai Darag Karsilama等等。

必知二：鼓点中最常听见的几种声音

Dum：右手后四指并拢在鼓面上敲击出的声音，浑厚深沉

Tek：右手中指、无名指一齐在鼓面边缘敲击出的声音，高亢尖锐

Ka：左手无名指在鼓面边缘敲击出的声音，清脆响亮

Pop：与Ka声音 一样，但同时要用右手请按住鼓面，干脆而跳跃

Slap：右手掌弓微蜷敲击鼓面，沉闷内敛

Roll：左手手指快速地挨个接触鼓面，低回连绵，持续不断。

必知三：鼓声与动作的对应

Dum的那厚重有力声音和胯部的大幅度的爆发型动作十分相配，比如向下的落胯(Hip Drop)、向一侧有力度的推胯(Push)。

Tek一般会配合肩膀、胸部的动作，当然是劲脆有力的那种。

比如点肩、下放胸、上提胸等等。

当Roll响起的时候，西米是最好不过的选择了，只有细细碎碎的西米才能配得上手指在鼓面上那连绵不断的奔跑。

肚皮舞的基本功

　跳肚皮舞现在是一种非常时尚的运动，同时肚皮舞也是一种身体艺术。下面是我分享的肚皮舞的基本功，一起来看一下吧。

　 肚皮舞基本功--柔韧性

　包括关节的活动幅度以及肌肉、肌腱和韧带的伸展能力。柔韧性好，跳舞优雅舒展、游刃有余。肚皮舞中许多基本动作本身就是对关节柔韧性的训练，比如点肩是对肩关节的训练、大波浪手臂是对肩、肘、腕关节的训练。而想提高肢体柔韧度，瑜伽则是一项不错的选择哦，好的舞者柔韧性一定不会差。但练好瑜伽并不代表全部，肚皮舞对关节、腰腹肌的柔韧性有着更为细致的要求。

　 肚皮舞基本功--力量

　包含肢体的控制力、动作的爆发力、身体的耐力。力量和柔韧性一样，都是可以训练出来的。对于舞者说，柔韧性是“外柔”，那么力量就是“内刚”，优秀的舞者都是外柔内刚的。就增强身体力量而言，建议肚皮舞学习者选修普拉提。而且，力量练习还有一个好处就是紧致肌肉，塑造体形。

　 肚皮舞基本功--灵活性

　是指能够迅速改变身体或肢体某些环节的位置和方向的能力，灵活性好的身体就像刚刚涂抹过润滑油的机器，收放自如、不板不僵。灵活性的基础是柔韧度，如果没有身体的韧带、关节、肌肉等未经过抻拉就去做练习灵活性的动作，那么很可能会导致扭伤或拉伤，这也是为什么跳肚皮舞之前需要伸展热身的原因。

　 肚皮舞基本功--稳定性

　稳定方能成就美感。如疾风般快速的旋转、如行云般流畅的舞步、如流水般自然的动作转换，都是要以稳定作为基础。而且，对于肚皮舞中旋转学跳肚皮舞动作很多的金翅舞、纱巾舞，稳定更显得尤其重要。初学者在学跳肚皮舞时常常会出现站不稳的情况，这就需要的稳定性训练。

　而作为肚皮舞初学者，在跳舞时很可能因为身体不够柔软、体力不够、关节不够灵活、站不稳等问题而郁闷懊恼甚至没信心，其实大可不必如此着急，因为这些都是需要经过长期的练习才能够改进的哦。

　 肚皮舞练习技巧

　1、乐动心随，自娱得乐

　爱上肚皮舞的理由,是因为从中获得了快乐,这种快乐来自于你的内心和身体,当身体动作轻重与鼓点的顿挫吻合一致,当内心的`韵律起伏与婉曲优美的旋律相互契合,你会感到一种由内而外涌出的喜悦,如果你感受到了,那么不要压抑,让这种喜悦表现在脸上,让笑容尽情绽放,让快乐递增!

　肚皮舞初级学者,不必在乎自己有无舞蹈基础,更不必疑惑自己能否学好,只要你喜欢,能够从跳舞中感受到愉悦,就是最大的成功!这就是舞蹈中常说的“自娱感”,而好听的肚皮舞音乐是最好的启蒙老师。

　2、掌握方法，坚持练习

　兴趣固然是最好的老师,但要跳好肚皮舞还得要靠自己切切实实的研习。首先要掌握正确的练习方法,既然是舞蹈,那么每一个动作就会有它所须遵循的规格和所须注意的要领,如果没有正确的方法指引,那么动作质量和练习的效果自然会大打折扣。

　再者,练习的步骤也应该由浅入深、由易入难,肚皮舞所需要的身体的柔韧、力量、灵活、协调等等也需要长时间的练习,不可能一口吃成个大胖子,学习舞蹈不可急于求成,这就需要我们坚持练习,把肚皮舞当成自己健康生活的一部分,列到自己长期的健身计划中去。

　3、用心感受，手舞足蹈

　这是更高一层的要求,如果你已经掌握了肚皮舞的基本动作,那么就要向更高的目标跃进--学会用这些舞蹈的基本语汇表现音乐、表现内心的情感。我们需要明白,舞蹈不是为动作而动作,动作本身就是一种语言,没有感情浸润的语言文字是苍白的,没有感情浸润的动作更是干瘪的。

　古人说“情动于中而形于言,言之不足故嗟叹之,嗟叹之不足故咏歌之,咏歌之不足,不知手之舞之,足之蹈之”,舞蹈本来就表现情感最直接、最生动的方式,肚皮舞舞蹈的一大本质就在于表意表情,所以,用心去感受音乐吧,让我们的动作有温度、有灵魂!站立,右手扶墙,右臂伸直并与身体处于同一平面上,右手用力推墙并保持右臂伸直,体会肩带下侧和胸部肌肉被拉伸的感觉。

　肚皮舞是全身运动,跳起来身体各部位都处于“紧张”状态,尤其对腰腹部和手臂有极好的塑形效果。但塑形不意味着减肥,肚皮舞不可能减少腹部的脂肪,因此那些想消除“小肚腩”的爱美女士不要抱太大希望。

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导读：跳肚皮舞不仅可以起到减肥塑身的作用，还能改变一个人的内在气质。下面一起来看看跳肚皮舞练什么气质？肚皮舞适合什么年龄跳？

跳肚皮舞练什么气质

跳肚皮舞可以改变自身暴躁的脾气，让自己变得更温柔嫺熟气质。

1、跳肚皮舞除了身形上的改变，更多的是气质的升华。哪怕你素面朝天，但依旧会格外引人注目。因为浑身流溢着优雅的舞蹈气息，会让你显得与众不同。

2、跳肚皮舞你会发现，跳舞的过程会让内心变得快乐而纯净，会让自己沉浸在喜悦的能量之中，用喜悦来洗涤、抚慰你心中的压力和焦虑。用积极乐观的态度来面对生活，活出幸福通透的人生。

3、身材越来越好，精神越来越有活力，生活越来越丰富，而相由心生，一个有着丰富精神世界和韵味隽永女人味的人，外化会是越来越强大的自信。

4、跳肚皮舞的女子阳光、自信开朗、千娇百媚，她们就像是一朵向日葵，追逐着更美、更阳光的生活。这样的女子更容易邂逅爱情，单身的状态最是珍贵，因为说结束就结束了。

肚皮舞适合什么年龄跳

跳肚皮舞并没有所谓的年龄限制，一般来说任何年龄阶段的人羣都可以根据自身身体情况选择合适的动作来跳。

想减肥瘦身的人羣

肚皮舞是一种全身的舞蹈，随着变化万千的快速节奏，摆动胯部、扭动腹部、摇动臀部、颤动胸部、抛头、抖动肩部等动作，是能够起到减少腹部、腰部的脂肪，帮助修饰全身线条；也能对手臂、大腿、臀部的赘肉有减脂作用，因此肚皮舞适合想减肥瘦身，特别是想减腹部赘肉的人羣。

想矫正不良体态的人羣

在跳肚皮舞过程中，会有要求各个部位的动作，如背部需要保持挺直等，长期练习能够帮助矫正像弯腰、驼背、含胸等不良姿态，因此适合哪些想要矫正自身不良体态的人羣。

压力大的人羣

工作时间长或压力大的上班族，透过肚皮舞达静心效果，舒缓紧张，改善职业病如肩痛、胃痛和腰痛等。

肚皮舞多久能学会

因人而异，一般3～4个月能学会。

肚皮舞相对于民舞、芭蕾、国标这一类需要比较扎实的基本功的舞蹈，有舞感和掌握了正确动作、发力方法的反而更容易跳得好。而相对于街舞、爵士等这类只适合年轻人的舞蹈，它能够往后走的路更长，你到老都能一直跳下去。

要说是否容易，只要是学习，当然都是不那么容易的，都需要付出和努力，没有这些都是白谈，当然肚皮舞相对于其他舞种来说还是相对容易的，可绝非不用做什么练习就能跳得很好，那根本不可能。如果能找到一个比较好的老师和正确的学习方式，相信能在短时间内有个很大的提高。正常情况如果全日制学习肚皮舞，课程安排很紧凑，而你的学习又很认真的话，3～4个月成为一个初级的教练应该问题不太大。

王海青是北京人，后随家人移民澳大利亚悉尼，目前定居新加坡。她自幼就喜爱音乐与艺术，拥有魔鬼的模特身材与甜美的天使外表，从学生时代就开始业余从事模特的工作。移居到新加坡后，也是边从事模特的工作边学习。虽然没有任何舞蹈基础，但是王海青自8岁开始学习钢琴，学习古典音乐，所以打下了很强的音乐基础，乐感格外的好，这对她后来学习舞蹈、编舞有很大的帮助。海青老师的长项就是在肚皮舞表演中灵活运用指拨。肚皮舞是一项很好的减肥运动，修身修线条，瘦下来的同时还能有玲珑有致的身材。保有积极向上的活力。

王海青拥有南澳国立大学工商管理硕士学位，以全班年龄最小，却取得第一名的成绩毕业，受南澳校长亲自颁发的杰出学生奖杯，奖状。校长极力推荐她继续读博士，如果她当时继续下去， 可以直接申请全额奖学金。应该说，凭借她的能力是可以在商业领域获得很大发展的。不过，一次偶然与肚皮舞的邂逅，激发了王海青身体里对舞蹈的热爱，她仅仅通过半年的学习，就完全掌握了肚皮舞的技巧，并且在2006年首届亚洲肚皮舞大赛上获得了冠军，从此，开启了王海青一代肚皮舞舞后的精彩人生。她不仅是在新加坡第一个把肚皮舞用舞台剧的形式展示给观众的舞者，还是第一个也是唯一一个在新加坡官方电视台黄金时段教授肚皮舞连教十六集的老师。

王海青于2009年开办了属于自己的肚皮舞学校Bellydance Extraordinaire—非凡东方舞团，并带领一群热爱舞蹈的学员们，经常参加各种重大国际演出活动。海青创办的“非凡肚皮舞团”是新加坡最受欢迎的肚皮舞舞团，在过去的几年中，她率领的舞蹈团多次受邀重大演出活动，如新加坡艺术节，F1赛车、滨海艺术中心音乐会、2010新加坡青奥会闭幕式压轴表演、2011新加坡最大型的妆艺大游行活动、韩国首都举办的国际肚皮舞大赛等及许多慈善晚会。观众包括新加坡资政李光耀，总理吴作栋、新加坡前总统纳丹等，都获得了很高的荣誉与赞许。看过她舞蹈的多国大使及新加坡的领袖都觉得，海青和她的舞团给他们带来了一场传统与现代相结合的视觉与听觉的盛宴。现在，海青除了继续的从事她热爱的肚皮舞舞蹈外，还积极投身新加坡当地的社区慈善服务，帮助很多新到新加坡的中国移民尽快融入当地生活，并定期资助慰问贫困老人。海青2011，2012连续两年受到了新加坡总理张志贤颁发的鼓励感谢奖状。

目前王海青在新加坡的学生，最小的6岁，最大的60多岁，经常有慕名而来的求学者，一定要海青老师亲自教。海青老师的课程生动而趣味。并揣摩出自己独特的一套教学经验，即使碰到手脚再不协调的学生，海青老师还是有耐心把她教好。2013年4月王海青将受邀去土耳其的肚皮舞节表演。10月也受邀将去韩国首耳的国际肚皮舞节担任表演嘉宾及评判。她很希望能和国内的优秀舞者，艺术家合作交流。希望能有更多的平台和机会把这个优美的舞蹈分享给大家。 2006年首届亚洲肚皮舞大赛冠军

2009年新加坡最受欢迎的肚皮舞集团“非凡肚皮舞团”创始人

肚皮舞适宜什么样的人群跳

　肚皮舞适宜什么样的人群跳呢？肚皮舞是一种利用腰腹运动的舞蹈，对于人体有很好的减肥塑形作用，那么肚皮舞适宜什么样的人群跳呢？下面就和我一起来看一看了解一下肚皮舞适合什么人群跳吧。

肚皮舞适宜什么样的人群跳1

　 1、想减肥瘦身的人群

　肚皮舞是一种全身的舞蹈，随着变化万千的快速节奏，摆动胯部、扭动腹部、摇动臀部、颤动胸部、抛头、抖动肩部等动作，是能够起到减少腹部、腰部的脂肪，帮助修饰全身线条;也能对手臂、大腿、臀部的赘肉有减脂作用，因此肚皮舞适合想减肥瘦身，特别是想减腹部赘肉的人群。

　 2、想矫正不良体态的人群

　在跳肚皮舞过程中，会有要求各个部位的动作，如背部需要保持挺直等，长期练习能够帮助矫正像弯腰、驼背、含胸等不良姿态，因此适合哪些想要矫正自身不良体态的人群。

　 3、压力大的人群

　工作时间长或压力大的上班族，透过肚皮舞达静心效果，舒缓紧张，改善职业病如肩痛、胃痛和腰痛等。

　 一、肚皮舞练什么气质

　1、跳肚皮舞除了身形上的改变，更多的是气质的升华。哪怕你素面朝天，但依旧会格外引人注目。因为浑身流溢着优雅的舞蹈气息，会让你显得与众不同。

　2、跳肚皮舞你会发现，跳舞的过程会让内心变得快乐而纯净，会让自己沉浸在喜悦的能量之中，用喜悦来洗涤、抚慰你心中的压力和焦虑。用积极乐观的态度来面对生活，活出幸福通透的人生。

　3、身材越来越好，精神越来越有活力，生活越来越丰富，而相由心生，一个有着丰富精神世界和韵味隽永女人味的人，外化会是越来越强大的'自信。

　4、跳肚皮舞的女子阳光、自信开朗、千娇百媚，她们就像是一朵向日葵，追逐着更美、更阳光的生活。这样的女子更容易邂逅爱情，单身的状态最是珍贵，因为说结束就结束了。

肚皮舞适宜什么样的人群跳2

　1、肚皮舞是世界上最古老的舞蹈形式之一，起源于中东地区，后来慢慢传到北非、罗马、西班牙和印度等地。它将女人的婀娜、性感、神秘和风情万种表现得淋漓尽致。由于在舞动时又以扭腰、晃臀等具有诱惑力的动作为主，在一些传统观念中，肚皮舞一度被认为是一种不太雅观、甚至是带有挑逗性的舞蹈艺术。

　2、但如今，从古老年代走来的肚皮舞已经进入了全面复兴的阶段。世界上越来越多的国家已经接受这样一种观点，即肚皮舞是一种有效的塑身健体方法，它不仅适合于各种年龄和身材的女性，甚至也适合于男性。

　3、在美国，纽约和洛杉矶等大城市的许多体育馆都纷纷开设肚皮舞的训练课程。参加者中有相当数量的男性，其中绝大多数的人是用它来娱乐及健身。

　4、欧美国家的一些肚皮舞专业教练在舞蹈动作编排、服装、舞者的身体语言（如眼神、表情等）等方面，对女性和男性舞者作了一些有区别性的诠释，如女性要表现出自己的妩媚、性感、柔软、大胆、害羞、充满女性诱惑力的一面，而男性舞者则应演绎出作为男性的坚强、力量、控制力和浪漫的一面。