经络养生有什么好处

　 经络和交通一样要及时疏通

　经络就像人体的交通系统：“经是主要的交通干道，而“络就是分岔小道，关节部位就像交叉路口的红绿灯，最容易发生问题，所以关节要经常运动。

　 人不是死于疾病，而是死于懒惰

　人是否健康不是方法问题，而是观念的问题。医学发展的最高境界应该是使人不病，而不是治病方法的高明。经络就是上天赐予人类自身不病的最高级修复系统和养生系统。有些人会认为亚健康是一种很虚的东西，其实不是。

　比如疲劳，它不是病，就是一种亚健康的状态。以前世界卫生组织秘书长讲过一句话：“人不是死于疾病，而是死于无知，现在人不但死于无知，更重要的是死于懒惰。

　实际上健康很简单，散散步，注意饮食，早睡早起，多喝水等等，很多人明白这个道理，但为什么还不健康呢关键是没有做到，因此能否战胜自己的懒惰是一个人能否保持健康的关键。

　 “小动作也可解决大问题

　现在的人小毛病很多，稍不注意就会变成大问题了。“先天不足，后天调养是中医的理念，这里只要在经络上做点简单的小动作，就可以解决一些大问题。比如想要迅速消除疲劳，最好就是泡热水澡。

　睡前利用自家浴盆，以自己能承受的热水加上一些粗盐，泡到身体出微汗为止。有一点要注意，就是手脚必须露出水面，手脚是人体过多的阳离子(热积)通过十二经井减肥穴出气的地方，有出才有进，才能与水中的负离子交换，达到消除疲劳的目的。

　 “一饮二拍三快走

　现在年轻一代的`女性非常关心体形问题，有些人通过吃药或者节食等不健康的方法以达到减肥的目的，实际上是得不偿失。蔡教授传授了一种特效减肥方法：一饮二拍三快走。饮就是大量喝水，每天3000毫升以上，相当于早、午、晚各两瓶矿泉水。

　拍就是拍打足心涌泉穴，拍打大腿两侧胆经，拍打腹部，配合腹式深呼吸。急走要求大步快走半小时，如果没时间走路，可以练下蹲运动，减肥关键是练出微汗。所谓的特效减肥，实际上就是形成一种日常的良好习惯。

　 经络养生的方法

　 1自我点穴

　 头部点穴

　点按风府穴：双掌掌根贴于耳后，双手中指弯曲以指尖点按头后正中线的风府穴约1分钟，力量适中。风府为督脉穴，常点按此穴可防治头、颈疼痛，预防中风。

　点百会、四神聪：双掌掌根贴于头的两侧，然后以双手中指指腹依次点按头顶百会穴及四神聪穴，约1～3分钟，力量适中。百会为督脉穴，四神聪为外经奇穴，头为诸阳之会，常点按此二穴，可防治头痛、眩晕、失眠、健忘、脱肛、阴挺等证。

　点印堂：以双手中指指尖点按双眉中间印堂穴，约1分钟。印堂为经外奇穴，常点按此穴，可防治前额头痛、鼻衄、鼻渊等证。

　点太阳：以双手中指指腹分别点、揉两侧太阳穴，点法和揉法结合，约1分钟。太阳为经外奇穴，常点按此穴可防治头痛、目疾诸证。

　点人中：以左手中指指腹按人中穴。人中又称水沟，为督脉穴，点胺此穴可醒脑提神，用于神志昏迷、惊风与腰脊强痛等证。

　 上肢点穴按摩

　取坐位，先以右手拇指掐按左手中指尖的中冲穴及小指的少冲穴，然后以右手拇指指腹依次点按合谷穴、列缺穴、内关穴，也可点按左、右手的十宣穴。换左手指点按右上肢各穴，穴位同上。

　下肢点穴按摩：以双手中指指腹分别点、揉两侧足三里穴和委中穴，点法和揉法结合。

　 2艾灸保健法

　 自我艾灸保健法

　自我艾灸时多用艾条灸，因为艾条使用方便，也好控制。

　取坐位，全身自然放松，呼吸平稳，心无杂念，将所施灸的部位暴露出来。灸时要注意防止火星落在皮肤上，避免烫伤。

　悬灸上肢穴位：内关。

　悬灸下肢穴位：涌泉、足三里、三阴交。

　被动艾灸法被动艾灸也就是请他人帮助施以灸疗，艾柱灸与艾条灸均可以，可根据情况选用。一般艾柱灸难度大一些，需要用心学习操作;艾条灸难度相对较小，容易操作控制，各人可根据自己的感觉进行选择。

　被灸者一般取仰卧位或俯卧位。全身自然放松，不要紧张，心情愉悦。然后将要施灸的部位暴露出来。施术者站于一旁，也可取坐位，手臂及身体自然放松，心无杂念，轻巧操作，从容缓和，不急不躁，全神贯注。

　 被动灸法多用于胸腹

　部或腰背部，养生的穴位有气海穴、关元穴、中脘穴、神阙穴、华佗挟脊、肾俞、命门。

皮肤护理与美容怎么做

　皮肤护理与美容怎么做，相信每个女人都是爱美的，每个女人也是非常注重自己的皮肤护理，都希望自己的皮肤能够水嫩嫩白里透红，那么皮肤护理与美容怎么做呢？下面一起来看看吧。

皮肤护理与美容怎么做1

　如果您平时化妆的话，首先卸妆，其次就是洁面，然后修眉，去黑头，如果您有角质，就得去角质，之后就是按摩了，期间可能给您用冷喷或热喷（用冷喷是针对容易过敏的皮肤，用热喷是把毛孔打开，使按摩膏得以更好的吸收）之后就是上面膜了，（上面膜大概30分钟，美容师会给您做头、肩、手的按摩）最后卸下面膜，再次洁面给您涂点保湿和防晒！就没有了！！

　补充:您要是自己带化妆品,去美容院就要跟他们讲价钱,单次多少钱,因为您只需要美容师手工,您的精油如果是做脸的就可以带上,精华素一定要带,正常来讲,您如果化妆去,就带卸妆液,之后带洗面奶,柔肤水 按摩膏 面膜 面霜 防晒 基本就这些!!

　一：皮肤测试及护理咨询对皮肤进行测试以及对护理的咨询，然后使用护肤美容仪对您的皮肤进行测试，分析您的皮肤状况，并针对皮肤现状制定出相应护理方案。

　二：深层面部清洁使用洗面奶清理面部皮肤，使毛孔张开，进行深层清洁。清洁面部最好是从口唇、眼睛、鼻子等敏感部位先开始。然后再把化妆棉折叠好之后，用指头夹紧，在化妆棉上涂上少量清洁液，轻轻擦拭顾客的唇膏和眼影。喷雾补水使用宝贝护肤美容仪，对面部进行细微的纳米水雾喷涂。为面部皮肤补充水份，促进皮肤细胞活性化，然后对面部皮肤施以穴位按摩，帮助皮肤吸收水份和营养，促进血液循环

　三：毛孔清理去角质使用护肤美容仪，可对面部毛孔排出的角质进行清理和收缩毛孔，去角质可以分解皮肤表面衰老死亡的细胞，让肌肤更加水嫩光滑。皮肤角质堆积过后就会出现暗沉，无光泽，毛孔堵塞等问题。

　四：面部按摩面部按摩是整个护理过程中顾客感觉最舒适的环节，对面部皮肤施以穴位按摩，帮助皮肤吸收水份和营养，促进血液循环。充分的按摩可以让肌肤充分放松，延缓肌肤衰老。人体衰老从14岁就开始了，有效的按摩可以刺激肌肤的活性，修复皮肤基底层受损的弹力纤维。

　五：使用滋润喷雾它对皮肤具有保护和恢复功能的作用，使用多种湿凝霜与及活性美颜弹力青春原液，对面部肌肤进行按摩护理，为面部皮肤施以水份滋补，同时将水份锁在皮肤内部，使皮肤的弹力蛋白再度活跃，再现肌肤的青春活力。

　以上就是美容院脸部护理的基本步骤了，去美容院做美容保养的话效果是很不错的，当您还在羡慕别人拥有白皙的皮肤，为何你不去改变自己，让自己也拥有白皙光滑的皮肤。

皮肤护理与美容怎么做2

　 美容和皮肤管理有什么去呗

　 皮肤管理和美容院的区别一：理念

　大家所熟知的一般容院是纯皮肤护理为目根据顾客的，结合保养品和美容技术手法，皮肤表面达到润或美 白等效果。

　皮肤管理是管理皮肤为目的，针对顾客的皮肤进行诊断找到对策，并且利用美容仪器和有用操作作用的护肤品通过技术手法，针对性的操作改进护理皮肤，十几道工序均由多台仪器搭配独特操作头完成，让皮肤得到很好的操作与改进，同时也能有用的预防各种皮肤潜在的问题。

　也可以简单的理解为：皮肤管理与操作改进管理的区别。

　也就是说：我们的皮肤长期进行操作性的管理，能有用的预防会出现的皮肤问题。

　 皮肤管理和美容院的区别二：步骤

　在美容院做生活美容的'时候，我们都会根据自己皮肤的状况来选择相应的美容项目，美容院为了方便省事会推出相应的套餐，例如一个去痘的疗程，每次疗程所用的产品和手法都是一模一样，选择这种疗程虽然可以达到短期表面操作保护的效果，但是无法达到皮肤深处的操作和改进。

　每次做皮肤管理之前，由我们对客人当时的皮肤状况做一个诊断，针对当时皮肤的状态选择更适合当天应该做的皮肤管理，制定适合的管理项目，选用更恰当的产品。

　皮肤管理通过对不同年龄皮肤状态的分析,发现客户皮肤所遇到的问题,以手法、产品、仪器三者相结合的方式进行连续的操作与管理达到改进皮肤维持皮肤青春状态的一种皮肤管理美容方法。皮肤科相当于传统的美容院，但很大的区别是，皮肤科有技术支持，对皮肤问题有操作经验。而传统美容院大多都没有美容知识，只是单纯的靠产品。

　皮肤管理则是针对每个人操作，检测皮肤状况、分析成因问题，根据个体性差别，然后根据皮肤性质来制定出个性的方案，会有不同的相对应产品。因为服务，所以皮肤管理在近几年的火爆程度是非常值得大家期待与争先转型加盟的。 皮肤管理中 心是以操作及保养皮肤为目的的机构，更偏向于轻松、愉快的风格。

皮肤护理与美容怎么做3

　 美容院和医美在美容方面主要有哪些区别？

　美容院大部分，都是以日常常规的皮肤护理是为主的，针对客户的一些基础保湿护理。但是对于医院的美容科来说，通常是更加专业的针对各种皮肤问题进行治疗。所以对于很多的求美者来说，第一次去医院可能是解决一些面部皮肤问题，后期再以高端保养为主。但是从医疗项目来看，像光电仪器、注射类的包括水光针操作，只能在医院才可以进行。

　 如今有哪些常见的医美项目？

　 1、微晶磨削术

　这种技术的主要作用就是透过去除表皮角质层，改善肌肤的更生能力和肤质，并同时改善细胞组织，从而更生底层细胞，去掉各种瑕疵，令肌肤再生。在完成这种治疗后，可以配合针对性的激活细胞护肤品，提供细胞生长养分，而真空抽吸的动作可促进血液循环，以及令骨胶原和弹性胶原再生，从而改善皮肤的肌理和弹性。

　 2、电波拉皮

　这种技术是改进皮肤变松弛的一个外科方式，由于老化现象持续进行，皮肤和肌肉开始失去弹性，整容不能停止变老的过程。它能透过加强架构绷紧，重新拉动皮肤，和移走特定地区脂肪。

　 3、玻尿酸除皱

　玻尿酸是一种保湿填充成分。这种整形技术是利用玻尿酸以填充物的方式注射进入真皮皱折凹陷，或希望丰润的部位，达到除皱纹与修饰脸部的效果，可以立即除皱和改变容貌。

什么是“美容师”？事实上，美容师是一种专业美容领域的职业称谓，主要工作在美容院及能为顾客提供美容服务的场所，工作职责是为顾客提供美容服务，比如洗脸、保养、按摩、香薰、和减肥等皮肤护理工作。

那么，美容师的工作内容有哪些？事实上，主要有以下几个：

第一，皮肤护理，包括面部、身体皮肤护理；

第二，需要学会美容手法、美容仪器和美容产品使用等；

第三，要会跟顾客交流，适当推销。

事实上，要成为一个美容师，必须满足以下几个方面的要求：

第一点，一定要具有良好的职业道德；

第二点，一定要努力钻研美容专业理论知识，具有较强的美容专业技能。

第三点，一定要具有较强的公关能力，会与顾客沟通感情，善于交陌生朋友，能运用高雅的职业谈吐了解顾客的心理需求，虚心听取顾客意见，不论在什么情况下都能以良好的形象出现在顾客面前，使顾客得到最好的服务，在宣传产品及各项服务等方面都能赢得顾客，有显著成效。

第四点，一定要具有高雅的外在形象，举止端庄大方，谈吐文明，表现出高雅的气质，待人亲切、诚恳、实在，注意个人修饰，服装整洁，妆面淡雅，处处能给客人营造愉快和谐的气氛。有集体观念，团结协作好，在工作中处处起带头作用，不计较个人得失，能服从领导积极工作，能主动清理室内卫生，注意美化服务环境，同事间能互相帮助，互相关心，互相谦让，互相学习，共同提高。

总而言之，“美容经济”已成为国家经济的重要组成部分，美容师也是一个新兴的职业，现在也有越来越多的人从事美容师的工作。

　拥有光滑细腻的肌肤相信是所有女生的梦想，其实男士也一样。下面我给大家介绍男生皮肤保养的基本步骤，希望对你有用!

　 男生皮肤保养步骤

　1 、清洗

　如果你没做其他的事情，那么洁面就是你唯一要做的最重要的事情。这应该是你护肤养生之道的基本，但是不是说要你去泡肥皂浴(它会补充过度，使你的皮肤比沙漠还干燥)男性的皮肤通常毛孔粗大并且皮脂腺非常活跃。虽然这些腺体通常保持皮肤自然湿润，但是它们往往可以产生过多的皮脂，使肌肤感觉比浮油还要光滑。忽视清除过多的油脂和污垢会堵塞毛孔，使你的皮肤日益扩张。一个基本的打胶很有效，但不是所有的脸部清洁都是一样的。寻找到一种可以去除油脂，又可以负担得起的产品，每天至少使用一次。

　2 、去角质

　仅依靠简单的洗面在清洁皮肤护理中通常是不够的。洁肤产品仅能清理表面的油脂和污垢，那深入毛孔内部的脏东西如何清洁呢即使是很仔细的洗面之后也会使多数男士的皮肤凹凸不平，那些需要去角质的地方应作为日常洁面的程序(一周2到3次)。它有助于去除一般洗面洗不掉的残垢，一个好的磨砂式应该有一个小颗粒，它能够使肌肤光滑，消除暗疮，清除一般的毛孔堵塞和堆积的污垢。去角质可以软化毛囊，使皮肤更有弹性，稍微修面可以让皮肤更好地吸收润肤霜。

　3、 保湿

　大多数男人的皮肤护理由始至终都是用一块肥皂浴或一瓶清洁剂，但是洗脸至少可以防止你的脸上出现大的黑头。即使你碰巧生活在一间桑拿室里，皮肤也会在沐浴之后变得干燥，并随着时间的推移，这凄凉的过程被称为老龄化并使得皮肤失去弹性。再加上每天用锋利的刀片刮胡子来符合人力资源管理标准的个人清洁卫生这个恐怖过程，因此需要有对付干裂紧绷皮肤的配方。淋浴和刮须会让毛孔扩张，从而会使皮肤的珍贵水份流失，但是润肤膏就可以帮你解决这一切。它不仅可以补充皮肤的水分含量，而且可以防止剃刀刮伤。涂防晒润肤霜可以防止太阳光辐射的照射。因为严重的紫外线照射会把皮肤晒伤，而且被太阳光的UVA射线长期照射会刺伤皮肤甚至会引起皮肤癌。一个具有多种防紫外线的保温霜就能保护好你的皮肤，让你远离这些困扰。

　4、 保护眼睛

　脸上有一处部位人人都不可以触碰：眼睛。眼部周围的皮肤是值得尤为关注的部位，在同样的年纪阶段男人和女人的老化方式不同。男人的老化不是一种增加细纹和皱纹的缓慢过程，男人的老化是一种量变过程，首先变化明显的部位就是眼睛周围的皮肤。因为眼部周围的皮肤细嫩、柔软特别容易起皱纹，从而会比其它的部位更早的显示你的年龄。所有的问题可以使用眼霜来预防。眼霜保护皮肤光滑，但是使用时一定要合理。如果在黄昏的时候使用眼霜就没有效果了，并且违背常理，使用时不能放在眼部下面的柔软的肌肤上。相反地，在擦眼霜之前，需要轻轻按摩眼骨部位，让它发挥最大效用，并防止过敏，让皮肤慢慢地吸收，并引发到最需要保护的脆弱部位上去。

　5 、保护嘴唇

　在眼部周围第二位较易敏感多变的皮肤部位就是嘴唇。这个部位的皮肤极其单薄，非常容易引起严重的干燥，开裂，流血，并且容易受到外界因素的伤害。这是因为嘴唇缺乏皮脂腺所致，并且黑色素可以防止有害紫外线的伤害。有点干燥和偶尔脱皮听起来好像没什么大不了的，但是时间久了，由于受到阳光、压力和其它小伤口的综合作用就会引起令人厌恶的冻疮。是单纯的疱疹吗还是其它的呢忘记最基础的部份。你甚至不可能让传染的污垢那样的洞疤留在你的脸上。每天使用一次含有防晒指数的润唇膏会帮助你避免如此受罪的生活。

　 男士皮肤保养方法

　干性皮肤

　皮肤看上去显得比较细腻，毛孔不明显，无油腻感，但皮脂分泌少，缺少光泽。比较容易受到外界物理、化学因素、紫外线与粉尘等影响，发生过敏反应。干性皮肤保养最重要的一点是保证皮肤得到充足的水分。

　中性皮肤

　中性皮肤是所有皮肤里最完美的肤质，男性里有这种肤质的人可算是凤毛麟角，但是完美的皮肤在恶劣的环境下，不注意保养很快就会“变质”。

　中性皮肤挑选护肤品应根据季节和自己所处的环境，如果你居住在北方气候干燥的地区，你就应该选择一些适合油性皮肤的洗面奶或洁肤面膜，因为气候干燥的地区风沙较大，皮肤比较脏，所以必须注意清洁，否则很容易造成毛孔粗大的油性皮肤。

　居住在气候湿润地区的男士可以减少一些护肤品，这些地方的天气总是湿漉漉的，皮肤不容易透气，灰尘同样爱附着在脸上，所以清爽的洗面奶和洁肤面膜照样必不可少。

　油性与混合性皮肤

　面部经常油亮亮的，毛孔粗大，肤质粗糙，皮质厚且易生暗疮粉刺，不易产生皱纹。混合性皮肤面孔中部、额头、鼻梁、下颌有油光，易长粉刺，其余部分则干燥。油性和混合性皮肤关键在于均衡油脂分泌，清洁及收紧毛孔。

　 男士护肤方法

　男士更应美容

　第一 男士面临的生活压力比较大，但他又不能像女人那样心情不好就发泄，使体内的毒素相应地得到一定的缓解。在医学上，男士的寿命、抵抗力都不如女人。

　第二 很多男士爱吃肉，频繁应酬，过多喝酒、过多吃油腻，会给皮肤增加负担。

　男士的日常护理

　男性大多认为用洗面奶洗不干净，还是用香皂，可是用香皂时间久了，皮肤越来越干，也越来越敏感，所以男性更应该用一些温和的洗面奶，然后用平衡肌肤的营养水，柔肤水。

　但是，最好还是定期到美容院做一下清洁。男性随便地洗一洗，清洁是很有限度的，让美容师做面部按摩，以促进血液循环，排泄皮肤内的毒素。使用洗面乳要因人而异，油性的要有净化平衡洁面乳，中性的要有活性嫩肤洁面乳液;晚上洗完脸以后，都用柔肤水就可以了。

　使用护肤油时，油性的要用平衡净化霜，中性和干性的要用保湿霜;有很多男性嘴唇很干，涂一些无色的唇膏，是很有必要的。

　男士化妆品选择

　早晨起来以后，用纸巾涂试一下三角区、鼻侧、额头，如果纸巾上面很油，证明是油性皮肤;如果纸巾上的油是星星点点的，这样的皮肤就偏干了。

　男性应该与女性一样爱护自己的皮肤。有男性专用的护肤品，曰本产的“白马王子”系列要好一些。选择原则是，皮肤偏油的选用平衡类的，偏干的选保湿类的。中性夏天皮肤偏油要用水包油一类的，冬天皮肤偏干要用油包水的化妆品。

　男士也要做面膜

　男士的皮肤很容易生皱纹，保养过的皮肤看起来干净，也能看出他是一个比较讲究的人。男士应该放下不该死撑的面子，做面膜有很多好处，它可以促进皮肤的血液循环，帮助清洁深层的皮肤，给皮肤一些营养。还能放松身心，增加自信。

随着人们生活水平的提高，对于养生越来越重视了，各大连锁品牌都在飞速发展，那么接下来就让我们来一起看一看经络养生加盟10大品牌排行榜，详细了解一下都有哪些知名品牌吧！

经络养生加盟10大品牌排行榜

1爱灸堂

2良要养生馆

3中艾堂

4轩卫堂

5同仁堂古方养生

6岐伯堂中医经络养生

7九康堂健康管理中心

8紫玉佳妍中医经络养生

9雅顿东方中医美容馆

10紫德堂

1爱灸堂

投资金额：十万

爱灸堂通过针灸来对经络进行养生理疗，这个品牌创建于2005年，目前已经有超过两千家门店。

2良要养生馆

投资金额：五万

良要养生馆是经络养生加盟10大品牌之一，良要养生馆投资少利润高，还有非常高的品牌知名度。

3中艾堂

投资金额：十万

中艾堂是北京中艾堂中医药科技发展有限公司旗下品牌，通过传统中医经络疗法，打造知名品牌。

4轩卫堂

投资金额：二十万

轩卫堂还是非常受欢迎的，尤其是轩卫堂的康肤养生，让你的皮肤重新焕发年轻光采。

5同仁堂古方养生

投资金额：五十万

同仁堂古方养生是同仁堂品牌打造的全新养生馆，面向全国招收代理和加盟，采用统一的管理和服务理念。

6岐伯堂中医经络养生

投资金额：二十万

岐伯堂中医经络养生总部位于北京，有中医推拿，针灸，刮痧，拔罐等多种养生手段。

7九康堂健康管理中心

投资金额：二十万

九康堂健康管理中心位居经络养生加盟10大品牌排行榜前列，致力于科学健康养生管理方案。

8紫玉佳妍中医经络养生

投资金额：十万

紫玉佳妍中医经络养生加盟拥有多项优势，丰富的产品线以及专业的养生手段。

9雅顿东方中医美容馆

投资金额：二十万

雅顿东方中医美容馆旗下业务包括，养生美容，健康管理，经络疏导，减肥课程等等，拥有一流的效果因此很受欢迎。

10紫德堂

投资金额：十万

紫德堂大力拓展品牌，通过专业的服务和口碑，打造全国连锁经络养生品牌。

经络穴位养生法是运用针刺、艾灸、按摩等方法，刺激经络、穴位，以激发精气，达到调和气血、旺盛代谢、通利经络、增进人体健康等目的的一种养生方法。　针法是以毫针刺激人体经络穴位，通过提、插、捻、转等不同手法，起到调整脏腑、疏通经络的作用。灸法是借助艾火热力，灸灼、薰熨穴位，以达到温通经络、调养脏腑的效果。按摩是用手对人体经络穴位进行按、拿、点、推、揉、拍等手法，起到运行气血、健身祛病的作用。三种方法各有特长，既可单独应用，又可按需综合施行，只要操作得法，一般对人体无损伤与副作用。如能持之以恒，不失为简单、易行、实用、有效的养生祛病良法。

鉴于经络理论博大精深，人体穴位内容丰富，针刺、灸法、按摩等操作方法复杂，非经专门学习训练者，不宜草率施行，否则，容易酿成事故。但作为养生之道，现择其易于掌握且安全有效的经络穴位养生方法加以介绍。

自我点穴

头部点穴：点按风府穴：双掌掌根贴于耳后，双手中指弯曲以指尖点按头后正中线的风府穴约1分钟，力量适中。风府为督脉穴，常点按此穴可防治头、颈疼痛，预防中风。

点百会、四神聪：双掌掌根贴于头的两侧，然后以双手中指指腹依次点按头顶百会穴及四神聪穴，约1～3分钟，力量适中。百会为督脉穴，四神聪为外经奇穴，头为诸阳之会，常点按此二穴，可防治头痛、眩晕、失眠、健忘、脱肛、阴挺等证。

点印堂：以双手中指指尖点按双眉中间印堂穴，约1分钟。印堂为经外奇穴，常点按此穴，可防治前额头痛、鼻衄、鼻渊等证。

点太阳：以双手中指指腹分别点、揉两侧太阳穴，点法和揉法结合，约1分钟。太阳为经外奇穴，常点按此穴可防治头痛、目疾诸证。

点人中：以左手中指指腹按人中穴。人中又称水沟，为督脉穴，点胺此穴可醒脑提神，用于神志昏迷、惊风与腰脊强痛等证。

上肢点穴按摩

取坐位，先以右手拇指掐按左手中指尖的中冲穴及小指的少冲穴，然后以右手拇指指腹依次点按合谷穴、列缺穴、内关穴，也可点按左、右手的十宣穴。

换左手指点按右上肢各穴，穴位同上。

下肢点穴按摩：以双手中指指腹分别点、揉两侧足三里穴和委中穴，点法和揉法结合。

艾灸法

灸疗

艾灸是以艾绒为主要材料制成艾炷或艾条，点燃后熏熨或温灼体表腧穴的灸法。根据艾灸的操作方法不同，艾灸分为直接灸和间接灸，而间接灸又可分为隔物灸和悬灸。从效果来说，直接灸效果最好，较之扎针（针灸）效果更佳。但是有一个缺点，就是直接接触皮肤施行灸法，患者非常痛苦。为了减轻患者痛苦，在艾灸的操作方法上做了大量改进。首先就是隔上一层东西的艾灸，如隔上生姜片的隔姜灸。但由于这种灸法还是有痛苦，之后就干脆将艾条悬空，离开皮肤一定距离施灸。这就是现在的悬灸。根据操作方法不同，又分为回旋灸、温和灸、雀啄灸和往返灸。

自我艾灸时多用艾条灸，因为艾条使用方便，也好控制。

取坐位，全身自然放松，呼吸平稳，心无杂念，将所施灸的部位暴露出来。灸时要注意防止火星落在皮肤上，避免烫伤。

悬灸上肢穴位：内关。

悬灸下肢穴位：涌泉、足三里、三阴交。

被动艾灸法

被动艾灸也就是请他人帮助施以灸疗，艾柱灸与艾条灸均可以，可根据情况选用。一般艾柱灸难度大一些，需要用心学习操作；艾条灸难度相对较小，容易操作控制，各人可根据自己的感觉进行选择。

被灸者一般取仰卧位或俯卧位。全身自然放松，不要紧张，心情愉悦。然后将要施灸的部位暴露出来。施术者站于一旁，也可取坐位，手臂及身体自然放松，心无杂念，轻巧操作，从容缓和，不急不躁，全神贯注。

被动灸法多用于胸腹

部或腰背部，养生的穴位有气海穴、关元穴、中脘穴、神阙穴、华佗挟脊、肾俞、命门。

按摩法

双手拍头

取坐位，头身正直，然后用双手掌在头部施轻拍法，由前向后，均匀拍打，力量要轻柔有弹性，双手轻拍约20次。[2]

按摩后脑

两手指交叉，抱在后颈枕下部，左右来回横向搓摩约20次，力量要轻柔适中。

梳头浴面

双手五指分开如爪，自前额向后梳头10次，继而用手掌自上而下摩擦面颊10次。

旋摩耳轮

先用掌心旋摩耳郭前面10次，然后水平方向摩擦耳郭前面和后面10次。

叩齿咬牙

双手掌轻按双颊，先叩齿有声36次，后咬牙无声18次。然后下颌放松，用两大指指腹向上托叩下颌36次。

弹鸣天鼓

双掌掩耳，食指、中指、无名指在后枕轻轻摩擦，耳中闻擂鼓之声约1分钟，继用无名指弹滑36次。

搅海咽津

舌尖先左后右在口腔内颊慢慢搅动10次，古称“赤龙搅海”，至唾液满口嗽津10次，分3小口用力引颈咽下，意想直至小腹丹田。

运目弹睛

头部不动，眼珠向四周环视1周，正反方向各3次。然后用力紧闭双眼，同时呼气，待气吐尽后，迅速睁大双眼，同时吸气，共3次。

按摩颈项

手掌自后颈慢慢按摩至前颈，中指尖点天突穴。左右手交替各做10次。

按摩腹肋

双掌根紧按双侧腋下胁肋，自后向前按摩10次。然后左掌叠右掌上，按揉上腹心窝部10次，继按顺时针方向向左上腹推进，而后依次达左下腹、小腹、右下腹，回到心窝部，如此1～3遍。

搓腰揉肾

双手虎口放双侧腰眼穴，用力旋揉36次。然后双手上移至双侧肾俞穴，左右扭动腰部，自上而下按揉10次，共1～3遍。

拍打经络

先用右掌拍打头顶10次，继用双掌随身体左右摆动左右交替依次拍打肩颈、上臂、前臂、胸背、腰腹、左右大腿、左右小腿，共1～3遍。

全身拍打

用拳或掌在丹田、腹部、胸部、腰部、肩部、头部做轻松而富有弹性的拍打。

敲打命门

双手握拳，通过自由转腰时，用双拳轮换敲打前后同侧命门。

搓手浴面

双手合掌胸前，相互摩擦至热，然后快速分开，上下摩擦面部（包括眼、耳、口、鼻）。

摩掌熨目

双手掌相互搓热后，覆盖双眼，闭目熨睛。

经络是中医的独有名词。

《黄帝内经》载：“经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。”并有“决生死，处百病，调虚实，不可不通”的特点。

经络养生就是根据中医经络理论，按照中医经络和腧穴的功效主治，采取针、灸、推拿、按摩、导引等方式，达到舒经理络、交通阴阳而最终实现驱邪治病，使机体恢复阴平阳密的和谐状态。

经络养生的最新研究动态：

最新经络学研究显示，人体除了十二经络和奇经八脉以外，每个功能单位都由对应的经络控制，如比胰岛控制，一天的不同时刻，胰岛素需求量是不一样的，胰岛素的分泌整体来说要求符合血糖的调节需要，所以胰岛的工作必须准确跟进血糖的反馈，否则容易出现高血糖和低血糖，经络养生的目的是使得全身各个功能单位气血供求平衡，跟进准确

正规。

苏州道元阁成立日期是2018-09-10，是一家老牌的足浴店，只有头部SPA、皮肤管理、经络养生三个项目，非常的正规。

苏州市，简称苏，古称姑苏、平江，是江苏省辖地级市、Ⅰ型大城市，上海大都市圈和苏锡常都市圈重要城市，国务院批复确定的长江三角洲重要的中心城市之一、国家高新技术产业基地和风景旅游城市。截至2021年，全市下辖5个区。