饭后多久可以喝茶

饭后多久可以喝茶

许多人在生活中都认为，在饭后喝一杯茶，对于消解油腻和促进消化有着比较好的作用，那么这种做法对不对呢，我们来看一下，饭后多久可以喝茶。

饭后多久可以喝茶

一般来说，在饭后的30分钟之后喝茶，他对于食物就不会有很大的影响了，而且这种茶水喝到人体当中去，他也不会影响人们对于食物的一些营养物质的吸收，但是在这里要注意一点，就是如果说习惯喝浓茶的人，最好是在饭后一个小时再去喝，因为这样的话，茶水当中的鞣酸，对于食物的名字，做人就不会那么大了。

在饭后的时候，如果立即喝茶，对身体会产生很多的不良的影响的，比如说因为茶当中含有茶碱，他对于小肠会抑制铁的吸收，如果是在饭后去喝茶的话，那么，人对食物当中的铁的吸收率会降低很多，而且还可能会形成结石残留在体内。

饭后立即喝茶，可能会引起肠胃的消化不良，因为茶水当中含有的鞣酸还会抑制肠胃当中消化液的分泌，从而导致消化功能受到一定的损伤，而且鞣酸还容易和蛋白质没有生成凝固的物质，不容易被肠胃消化。

在饭后多久可以喝茶，一般在饭后的一个小时之后再去喝茶是不会对身体产生什么样的影响的，相反它还有一定的作用，所以说不要立即喝茶。

　　有些人养成了饭后喜欢马上喝茶水的习惯。认为这样，既可以清洗口腔，又能帮助消化。其实，饭后马上喝茶，大量的水进入正在消化食物的胃中，就冲淡了胃分泌的消化液，从而影响了胃对食物的消化。另外，茶叶中含有大量的单宁酸。饭后喝茶，就会使胃中未来得及消化的蛋白质同单宁酸结合成一种不易消化的凝固物质，而影响蛋白质的消化和吸收。更重要的是，茶叶妨碍了机体对铁元素的吸收，如果饭后喝了用15克干茶叶冲泡的茶水，会使食物中铁的吸收降低50％，长期如此，就要影响人的消化功能，甚至引起缺铁性贫血。

　　现在人们经常在酒足饭饱后要喝杯茶，这很不利于脂肪肝的预防。吃荤的之后不要立即喝茶。茶叶中含有大量鞣酸能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质，这种蛋白质能使肠道蠕动减慢，容易造成便秘，增加了有毒物质对肝脏的毒害作用，从而引起脂肪肝。

　　此外，还要做到饮食定时定量，尤其要控制晚餐摄入量，以占一日总量的30％为宜；营养要均衡，食物安排要多样化，最好以谷类为主；多吃蔬菜、水果、奶制品、豆制品；常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少食肥肉和动物脂肪。进食量与体力活动要平衡，保持大便通畅，保持合适的体重；坚持体力劳动和合理运动，增加肝内脂肪的分解和消耗，脂肪含量下降，有利于脂肪肝的逆转，改善肝功能；如果血脂、血糖升高，要用药物控制高血脂、糖尿病。

喝茶是从古代就传下来的一种养生方式。同时，喝茶也是很多人的爱好，甚至从喝茶里体会到了很多人生感悟。虽然有人说饭后一杯茶就是养生，但是其实这是错误的做法。喝茶虽然能够有养生的作用，但是如果用错了方式不仅不能够养生，而且还会对人体造成危害。比如说：饭后喝茶、喝浓茶热茶、喝泡了很多次的茶。

1、饭后喝茶

很多人都有饭后喝茶的习惯，但是根据调查发现这是一个不好的习惯，因为茶叶含有大量鞣酸，而这种酸可以和食物里的铁发生反应从而导致身体里缺铁。若是真的想要喝茶的话，那就餐后一小时再喝茶。

2、喝浓茶热茶

浓茶里有很多的因素，喝多了可能引起头疼等毛病，尤其是在来姨妈或是怀孕等等的妇女，千万不能喝浓茶，这对身体里的宝宝影响很不好，而且还不能喝温度过烫的茶。因为热茶会对咽喉、食道和胃造成强烈刺激。长时间喝热茶可能会引起这些器官的病理变化。

3、喝泡了很多次的茶

很多人喜欢把茶泡了一遍又一遍，其实这是一个很不好的习惯，因为冲过很多次的茶里面会有微量的有害元素，在反复喝茶的过程中会导致人体失去维生素等等，尤其是女孩子。而且若是茶水放久了也不要喝，容易发生变质。更别说是女孩子了，女孩子的身体很脆弱，尤其是胃寒的女孩子，千万不要有这样的习惯。

以上三种习惯喝茶会伤身，一定要多加注意。

饭后喝茶助消化最早出自《红楼梦》这部四大名著之一。这句话出自该书中的第六十九回。

《红楼梦》是中国古代文学的经典之作，由清代作家曹雪芹创作。在小说中，有一句非常著名的话：“饭后一杯茶，消食又开胃”。这句话出现在第六十九回中，是贾环给贾母倒茶时说的。贾环是贾府的人，他在给贾母倒茶时说了这句话，强调了饭后喝茶有助于消化和开胃的作用。

这句话成为了中国文化中的俗语，用来形容饭后喝茶对于消化起到帮助的作用。它也体现了中国古代人们对茶文化的重视和对饮食习惯的关注。

需要注意的是，尽管这句话出自《红楼梦》，但在古代文学中也有其他作品中出现过类似的表达，所以有时也会归于其他著作。但最早出处可以确认是《红楼梦》。

饭后一杯茶的下句是,老来不眼花。

汉中人特别重视早茶和饭后茶。“早茶一杯，精神百倍”、“饭后茶消食，酒后茶解醉”、“粗茶淡饭能养人，饮食知节少疾病”、“饭后一杯茶，老来不眼花”、“头道水，二道茶，二泡三泡是精华”，说的都是喝茶的好处。

茶：茶，灌木或小乔木，嫩枝无毛。叶革质，长圆形或椭圆形，先端钝或尖锐，基部楔形，上面发亮，下面无毛或初时有柔毛，边缘有锯齿，叶柄无毛。

萼片阔卵形至圆形，无毛，宿存；花瓣阔卵形，基部略连合，背面无毛，有时有短柔毛；子房密生白毛；花柱无毛。蒴果3球形或1-2球形，高11-15厘米，每球有种子1-2粒。花期10月至翌年2月。

“早酒晚茶黎明色，劝君一生使不得”，因茶叶中的咖啡碱有兴奋大脑的作用，所以晚上睡觉前要少喝茶。这些口口相传、耳熟能详的茶谚浸润在点点滴滴的生活里，使初来乍到的外地人常常惊叹汉中人对生活的考究和饮茶的精致。

现在很多人喜欢在吃完饭后一边喝茶，一边聊天，觉得相当惬意，可能部分小伙伴是受了“饭后一杯茶，提神助消化”这句话的影响，吃完饭是一定要来一杯茶，认为对身体是大有益处，何乐而不为呢？其实，这个行为和认知是错误的，甚至饭后喝茶的习惯，可能会给你的身体埋下一定的坏种子。

饭后一杯茶是一个非常不好的习惯，因为吃完饭后，胃里面因受到食物的刺激，它会分泌大量的胃溶液来溶解食物，而食物被溶解完，才能被我们消化系统吸收，如果我们吃完饭后马上喝茶，茶水是会冲淡我们胃里分泌的胃液，食物的消化不仅不会加快它还会变慢！最重要的是，茶叶里的含有一种化学成分鞣酸，鞣酸是会让食物凝固而影响对人身体对蛋白质的吸收，时间久了还有可能会引发便秘。所以，小伙伴们，不要吃完饭后马上喝茶噢！

那喝茶有什么好处

　1喝茶有助于延缓衰老，美肤养颜。现在很多女性去专柜买化妆品时候就会被柜姐告知要赶紧在25岁之前好好护肤用好的护肤品，因为25岁对于女性是一道门槛，过了25岁皱纹，色斑，眼袋各种问题都会找上门来。但仅仅护理外部是不够的，因为最主要衰老的原因是来自身体内部的自由基，而茶是清除自由基能力最强的一种。因为茶叶里面有一种叫茶多酚的物质，而茶多酚是人体自由基的天然清除剂，具有很强的抗氧化性和生理活性，抗衰老的效果作用非常好，所以外面为什么那么多好看的**姐，可能别人除了饮食、化妆品之外，她们还懂得如何喝茶。

　　2喝茶有助于预防癌症。茶叶里面的茶多酚，它能够在某些致癌物质的生成的初期就能阻断，然后提高人体内酶的活性，从而能够抗癌。冬季的话喝红茶是最好的，因为冬天喝绿茶会让人体质越喝越凉，手脚也会变得冰凉，而红茶和绿茶一样含有最多的茶多酚，所以冬季优选红茶。

　　3喝茶可以抑制心血管疾病。茶叶里的茶多酚对人体的新陈代谢起到不可替代的作用，它可以让人体里一些心血管疾病的斑状增生受到硬化，从而让这种疾病受到抑制。

　　4喝茶有助于提神醒脑。茶叶里含有咖啡碱，小伙伴会想到咖啡，咖啡也是起提神的作用，所以这个咖啡碱也是能让人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋，起到提神醒脑的作用。

在当今社会，肥胖也是一种困扰人们很久的疾病，绝大多数的肥胖并不是因为吃的太多，而是因为吃了之后不运动，不消化，导致了脂肪堆积。而茶叶一个最重要的功效是可以减肥，饭后喝点茶，一方面可以也防止脂肪堆积，对于懒人来说，也是很方便的。

后喝茶还可以漱口，防止蛀牙的存在。吃完饭之后，牙齿里面肯定会留有一些饭渣，甚至有些人会出现口臭的现象，饭后喝点茶可以很有效的除去这些饭渣，并且还能够起到美白牙齿的作用。人一旦进入老年之后，吃完饭就会出现犯困的情况。

如果一些人不注意，可能吃完饭就会去睡觉，这样子身体内的胆固醇可能会增加，也有可能会引发一些心血管疾病，而饭后喝茶还可以使人振奋，也就是能够使人精神，依然能够使人精神，那么饭后就不容易犯困，也就是说，饭后喝茶可以降低心血管疾病的发病率。如今社会高速发展，我们的生活水平也提高了不少，于是也就会有很多人会面临便秘的问题。

饭后喝茶，还有一个特别好的功效，那就是可以促进小肠的蠕动，进而增加消化吸收的速率，对于便秘这个问题也能很好的解决。如此之外，饭后喝茶还可以减缓衰老，并且能起到防止癌症的作用。而言之，饭后喝茶对于人们来说还是有很多好处的。所以医生建议我们要饭后喝点茶。