西藏昌都海拔多高

昌都市古称“康”或“客木”。唐代，昌都市为吐蕃王国的一部分，明清以后统称此地为康藏地区，原西藏政府称它为“朵康木”地区，现为西藏自治区所属一个地级市。

昌都位于西藏自治区东部、横断山脉南段，金沙江、澜沧江、怒江中上游，是连接藏川滇青的枢纽和西藏通往祖国内地的重要门户，是西藏自治区的东大门，是川藏公路和滇藏公路的必经之地，也是“茶马古道”的要地，是西藏的革命老区和中华人民共和国在西藏升起第一面五星红旗的地方。昌都地处三河一江地区（昂曲河、扎曲河、色曲河、澜沧江），藏语意为“水汇合口处”。昌都位于东经93°6′—99°2′，北纬28°5′—32°6′之间，东与四川省的德格、白玉、石渠、巴塘四县隔江相望，东南与云南省的德钦县接壤，西南与林芝市毗邻，西北与那曲市相连，北面与青海省的玉树州交界，西望西藏自治区首府拉萨，处在商贸往来的枢纽地位，素有“藏东明珠”的美称。总面积为109816平方公里。平均海拔3560米以上，年平均日照时数2100至2700小时，平均气温24至104℃。

昌都自助游两大线路

红色丹霞：

线路：芒康→左贡→昌都→类乌齐→八宿

特色：

听当地的朋友说，在非常古老的地质年代，大概从恐龙时代起，经过高温高湿作用，致使铁元素氧化，造就了昌都的红土地。如今这“红”也成了昌都的标志。

沿着红山脉，随处可见的红，东起芒康，经左贡、昌都镇，西至洛隆、丁青、边坝，昌都各县无处不红。偶有几处落脚，都是难忘的体验。那些泛着红色或偏红棕色、紫红色色泽的山地或土壤，迷醉了我的双眼。

出芒康县城往昌都一路行走，藏东南红土地的脆弱与壮美便一览无余地展现在我眼前。说它脆弱，一条细小的河流，就能把两岸的山体冲刷出巨大的沟壑，成为永恒的伤痕；说它壮美，远处近处的山体在远古的造山运动中，在地表深处炽热岩浆的作用下，一层层不同色彩的岩石就此点缀在红色的山体中，令人惊叹。

到了昌都地区最西北端的丁青县境内，山体开始呈现出成片的橙红、棕红、殷红等红色素红土地，就这样孕育出高原上少有的丹霞美景。点点藏房散布在红彤彤的土地上，白墙墨窗点亮了凡间的天堂，房顶上垛垛秸秆好像戴在老阿妈头上的金饰，冷曲河的铁索桥上没有表情的牦牛懒洋洋地甩着尾巴向远方走去。

红色盐田：

线路：昌都→芒康→盐井

看点：

早就听说盐井是个神奇的地方，以前都只是匆匆路过。这一次，我终于有机会好好地走进位于芒康县东南部的这个小乡镇，去看看那宏伟、壮观的盐田景观。深入盐井，这有着上千年制盐历史的地方，果然让人叹为观止。

用红色来形容盐井段的澜沧江一点也不过分，一路夹带着泥沙和更多的高原激情，雪山之水和大地的缠绵已经变得如火般炽烈。不过让人称奇的是，同一条澜沧江，却在东岸西岸各产白盐红盐。

天色渐暗，晚饭后我悠闲散步，只见岸边数条盐民为行走便利而开的斜坡，高高低低，阡陌纵横，虽乱却别有韵味。一眼望去，盐民在澜沧江两岸层层叠叠用圆木柱支起数千块盐田。灌满卤水的盐田倚崖而建，泛着青色或微红色光芒，煞是壮观。当我的目光落在支撑盐棚的木料上，其表面凝结着一层厚厚的晶体，那是盐水渗出来后经年累月形成的痕迹，若是在正午的阳光下必然璀璨生辉。

交通：

芒康至盐井有班车，车程2小时，票价40元。下盐田需自驾车并请当地老乡带路，或在镇上包专门的游览载客车前往，包车来回约需50元。

目前卡若区的茶马广场做了大量的亮化工程，夜色下的灯光更加璀璨夺目，非常适合喜欢拍摄夜景的小伙伴。

这里也是来卡若区旅游的网红打开地。光滑的大理石地面，再加上独特的喷泉造型，将夜色下的广场投影成了另一个世界。

一定要来打卡哦。

我想问一下昌都伊日温泉怎么样

在昌都众多的温泉中，伊日温泉的知名度最高。温泉位于西藏昌都地区类乌齐县，四面环山，山脚绿草茵茵，山上则是茂密的森林，整个温泉分布在长约100米的狭长地段。

伊日温泉四面环山，山脚是绿草茵茵，野花点点，山上则是茂密的森林，整个温泉分布在长约100米的狭长地段。现在可用的有6处温泉，水温在20-40摄氏度之间。

温泉水温在20至40摄氏度之间，由于温泉对于很多疾病都有极为明显的疗效，故无论是白天还是晚上，到这里来沐浴和治疗的各地患者几乎从未间断过。

这里风景优美，环境幽雅，空气新鲜。由于温泉在治疗风湿性关节炎、骨折、半身瘫痪、小儿缺钙、皮肤病等方面有极为明显的疗效，故无论是白天还是晚上，到这里来沐浴、治疗的区内外患者几乎从未间断过。

江西住民宿泡温泉哪里最值得去？怎么样？

江西住民宿泡温泉哪里最值得去？

在江西宜春有个温汤镇，是可以在民宿里泡温泉的，感觉非常棒，非常值得推荐！

宜春温汤镇，位于袁州区西南方18公里处，小镇的名字听起来像千与千寻里的汤屋一样温暖。那年我们去的时候定的民宿是在顺天明月湾小区，小区在明月河、温汤河及三泉溪河这三河的交汇处，明月湾小区三面环山一面环水，是天然的 养生 圣地。

温汤的温泉藏在地下300米深的岩石裂缝之中，日出水量能够达到万吨左右，于是在温汤镇上的小亭子都有居民打上一桶热水在泡脚，这也成了温汤镇上的一抹亮丽风景。

温汤镇的居民享受全年的温泉水，家家都饮入富硒温泉入户，所以在所住的民宿里就可以享受天然温泉了。这里的温泉水平均温68—72℃，而且不含硫磺气，水质无色，无味，口感纯正，富含硒，偏硅酸等，对人体有益的微量矿元素，可与法国著名的埃克斯矿泉相媲美。对于风湿性关节炎、原发性高血压、早期动脉硬化、腰肌劳损、坐骨神经痛、胃溃疡、慢性肠炎等二十多种疾病疗效显著，特别是对疥疮、手足癣等皮肤病，疗效更佳。是非常值得去的地方。

这里仅回答住民宿泡温泉。

住民宿就能免费泡温泉，在江西还没有享受过。江西温泉开发有点过早过渡:最早的星子县，接着宜春温汤镇，永修县柘林，资溪县，安福县，遂川县，崇仁县。由于温泉水流量有限，温泉水都被开发商承包，所以，民宿一般都不能在家享受温泉水。但是，住宜春温汤镇民宿和奉新县九仙汤乡民宿可以自带水桶去公共温泉水井打水，在野外路边泡脚。环境不怎么好，但是免费的用水。

首先非常感谢在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。

江西地处粤闽中温热水带边缘，地热资源丰富，是我国地热资源大省之一。江西温泉不胜枚举，几乎覆盖大半个省。而且江西温泉热水水质类型以重碳酸钠（钙）或硫酸重碳酸钠（钙）型中性微矿化水为主，含有对人体有益的微量矿物质元素特别多，对养颜护肤、强身健体、治愈疾病、防癌抗癌有特殊的功效。泡一泡温泉，可以洗却一身疲惫，洗出一身轻捷。今天想给大家介绍几个江西适合去 旅游 又适合泡温泉的好地方。

九江星子温泉位于庐山星子县，星子温泉为富氡水，为全国最大的富氡温泉、古名“黄龙灵汤”的温汤。明代药物学家李时珍曾来此考察，更誉之为“灵汤”，载入《本草纲目》，述其功效为：主治诸风湿、盘骨挛缩及肌皮顽疥，手足不遂等，并给予很高评价；星子位于庐山南麓下，星子县 旅游 资源也丰富的，白鹿洞书院、秀峰等著名景点都在星子“名山名泉”的 旅游 文化休闲游可谓经典呀。

第二个推荐的景点就是铜鼓汤里森林温泉 旅游 度假区，“世上有两个桃花源，一个在心里，一个在汤里”。这也是当地的宣传口语。汤里，位于中国长寿之乡江西铜鼓县，地处湘、鄂、赣三省交汇处之罗霄山脉崇山峻岭中，这个地方有意思的就是集 旅游 与度假和温泉在一体，整体来说还是挺适合放松身心的。汤里交通便捷，通过昌长高速、大广高速，至南昌、长沙均在2小时车程内，至武汉25小时车程。这里有种怡然自得的放松，云雾缭绕的感觉是美妙的，享受。客路青山外,行舟绿水前，烟雨江南下,方得一桃源，值得来体验一番。

第三个推荐的 旅游 温泉是临川温泉，临川温泉位于抚州市临川区温泉镇，处于铜山与青莲山夹击之中。景区中部有一个东西向宽达400米的地热带。临川温泉 历史 与文化积淀深厚，早在宋代临川温泉就得到开发。北宋文学家苏东坡游经临川时曾评价“天下温泉有七，汝水其一也”。

第四个推荐的 旅游 温泉是靖安县九岭森林温泉，是目前我国水龄最长的偏硅酸好水温泉。“城中村、村中林、林中泉”是九岭温泉的一大特色，汤池与天然环境融为一体，是中国哲学思想“天人合一”的产物。温泉汤池皆掩于原生态林木之中、鲜花丛旁，泡池在九岭森林温泉，养身、养心、养眼，是不可多得的温泉。

在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。

在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。

我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活， 健康 生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！

江西这几年 旅游 经济开发很快，有很多民宿温泉景区，象宜春的明月山温泉景区，吉安，安福县的泰山温泉景区，民宿的温泉水，都是从山上引流下来到民宿家的天然温泉水，自然环境优雅。

温汤镇很有特色，很有优势，名副其实。

江西抚州地区的资溪县听说过吗？非常小的一个县城，那里有天热温泉__，我们小的时候去泡温泉有股硫磺的味道，现在开发了，有非常多的池子，隐藏在大山之中，感受天地灵契，美哉！

首选宜春温汤镇

西藏哪里有温泉

1．堆龙德庆县却桑温泉：位于堆龙德庆县德庆乡以北6公里处。却桑温度以上升形式出露于坡积层中，泉水清沏透明，水温49℃，水量在o5－06公升／秒，属HC03一C1一CaNa型水，含稀有元素Li、Ba具微量放射性。该温泉历史悠久，用于医疗始于明代，至今500余年。传说黄教创始人宗喀巴曾在此沐浴。西藏四面八方的群众不断来洗浴治疗疾病，温泉对医治皮肤病、关节炎、胃病、高血压等病都有一定疗效。

2．堆龙德庆县甲那泉：位于拉萨以西20公里处。泉水储存于石灰岩中，为上升泉。泉水清沏透明、无味、无臭、无沉淀。水温155－16℃，流量为40－50公升／秒，属重碳酸钙水。现已对此泉开发利用，引起区内外投资者的浓厚兴趣。

3．拉萨市三意浦温泉：位于拉萨市东北约78公里处。温泉为上升泉，也是有灰岩喀斯特溶洞水，泉水呈明显股状涌流，水沸翻卷状态。温度在22℃，较稳定，属HC03－S04－Ca型水，重碳酸硫酸钙水。

4．当雄沸泉：位于当雄县西南，海拔4300米处。温度91℃，涌水量10升／秒，属于沸泉。泉点附近含有硫、硅、钙，当地群众常到此洗澡治病。

5．当雄县古令曲沸泉：位于当雄县古令拉西南，沸泉温度达85℃，有地表冒汽显示。

6．当雄县拉多岗热泉：位于拉萨西北羊八井镇东北约10公里处，青藏公路西侧，海拔4600米。热泉温度为455℃，泉水有H2S气体逸出，流量02－5升／秒。

7．当雄县嘎日穷(桥)热泉：位于当雄县羊八井南嘎日穷(桥)北300米处，海拔4350

8．当雄县吉达朵热泉：位于吉达朵西3公里处，海拔4500米。热泉有10余个，分布于泉台地上，水温3966℃，流量为517升／秒，属硫酸钠型水。

9．当雄县奇米多温泉：位于当雄县以北20公里处，海拔4550米。温泉为24~C，流量为60升／秒。

10．当雄县月腊热泉：位于当雄县以北25公里处，海拔4550米。热泉67℃，涌水量为06升／秒。

11．尼木县麻江热泉：位于麻江乡西南7公里处，海拔4500米。热泉温度为62℃，流量为5升／秒。

12．尼木县棉穷热泉：位于尼木县南雅鲁藏布江托峡峡谷北岸，海拔3750米。热泉温度为79℃，流量为5升／秒。

13．尼木县安岗乌坚热泉：海拔4100米。热泉附近有热水沼泽，温度为43℃，流量为05升／秒。

14．尼木县莫龙沸泉热水河：位于安岗南5公里处，海拔3900米。安岗热水河，位于盆地南缘，盆地四周为花岗岩，盆地南缘在东山麓下，温度50－85℃，高达86℃，泉水汇集成河，河水温度40－50℃。

15．尼木县恰布热泉：位于尼木县城东南2公里处，海拔3800米。热泉温度为42℃，流量为lo升／秒。热泉附近形成热水沼泽。

16．尼木县布巴热泉：位于雅鲁藏布江托峡峡谷内。热泉温度69℃，涌水量为3升／秒。

17．尼木县吞区热泉：位于吞区沙嘎村对岸，海拔3700米。热泉温度60℃。

18．林周县塔浴温泉：位于拉萨北部澎波农场西北切马村西，海拔4100米。温泉温度为21．5℃，涌流为140－150升／秒。

19．林周县长纳中扎温泉：位于澎波长纳中扎，海拔4100米。温泉温度为19℃，流量为70升／秒。

20．墨竹工卡县日多热泉：位于墨竹工卡县东南，川藏公路所经日多寺，附近，海拔4500米。热泉由数百个大小不等泉眼组成，东西向延伸500米，总流量为60一80公升／秒。温水泉以热水为主，含有蒸气，无色透明，稍有硫磺味。水温一般在60－75℃，可高达7784℃。水质为中偏碱性重碳酸盐钠钙型水，含铀、镭、可溶硅酸等。

21．墨竹工卡县青岗果温泉：位于墨竹工卡县东北34公里的青岗果村，海拔3900米。河水大时温泉被淹没。

22．墨竹工卡县德忠热泉：位于门巴区德忠乡，海拔4300米。热泉温度为42℃，流量为68升／秒，天然热流量为2376大卡／秒。该热泉具有许多特殊疗效，被美、德、日等国家的专家称为“世界第一热泉”。

23．墨竹工卡县查去绒热泉：位于门巴区德忠乡查去绒，海拔4250米。热泉温度为83℃，流量为50升／秒。

24．墨竹工卡县温泉：位于甲马乡南8公里处。

东方瑞士——仙女山[仙女山游记攻略]

素有“东方瑞士”之美誉的仙女山在每年11月底就开始降雪，漫山遍野，银妆素裹，白雪皑皑；传统的雪凇、冰瀑雪景风光令你情潮涌动；瑞雪覆盖的莽原与森林，辽阔而圣洁。在满目的洁白和素缟中与朋友一道堆雪人、打雪仗；或与恋人在雪花中谱一曲冬日恋歌；或是在12万平方米西南地区最大的高山滑雪场，体验新奇刺激的雪上运动，激情与乐趣在冰天雪地中油然而生！仙女山拥有高山滑雪场，可同时容纳1200-1500人赏雪、滑雪和玩雪。滑雪比赛、雪上飞碟、马拉雪橇、雪地摩托、滑雪圈、雪原射击、雪地遛马、堆雪人比赛

每年的12月，“仙女山林海雪原旅游节”都会如期举行，届时，精彩的休闲运动项目及丰富多彩的活动期待您的参与，值得一提的是“圣诞”，圣诞的仙女山，床位显紧张，需提前预订。

仙女山附带的旅游景点有：天坑三_、天坑地缝、芙蓉洞、芙蓉江、龙水峡等特色旅游景点。值得一提的是位于仙女山半山腰的天坑三桥，2006年张艺谋导游拍摄的《满城尽带黄金甲》唯一外景，就建在天坑内。天坑三桥是国家“AAAA”级旅游区。这里，山是一座桥，桥是一座山，桥连坑，坑接桥，洞生洞，三山生三桥，是世界上第一大天坑群。

西藏，是一首诗、是一幅画，是说起来就让人羡慕的远方。我想每个人都有一个西藏梦，而川藏线作为其中一条进藏自驾、骑行的名片，引无数行者竞折腰！这是一条让人心驰神往的信仰朝圣之路！而你……真的准备好了吗？

何为川藏线？

川藏线，是指连通四川成都与西藏拉萨之间汽车通行的第一条公路——318国道，同时又被称为川藏公路，全长有2142公里，是中国最长的国道，传说也是中国最美公路之一。从成都出发，近几年进藏的道路最有名气的当然非318国道莫属（川藏南线），小孜有幸2018年毕业旅行走了一遍，但今天小孜想说的是另外一条比较小众的线路，也是进藏，终点拉萨，那就是317国道（川藏北线）。到底川藏北线现在路况如何，沿途景点有哪些，小孜来给大家出攻略了。

路线导航:

成都—汶川—马尔康—甘孜—德格—昌都—丁青—巴青—那曲—拉萨（全程约2400公里）

第一天

成都市-汶川县-马尔康市-观音桥(总里程约390km)

途经路段：G4201-成灌高速-S9-G317 

<预计时间5H>

上S9高速可前往映秀地震遗址参观，彷佛2008年就在昨天，悲伤的情绪难免涌上心头，尤其同行的一个朋友是退伍军人，在讲述过程中，更加感同身受，在灾难面前，人突然会显得很渺小却因为一些举动而又变得伟大，逝者已故，活着的人更应该珍惜当下，享受当下，最后参观完，跑去自动贩卖机购买了一枚纪念徽章送给了那位退伍的朋友，价格具体记不清楚多少了，基本就几十块钱，承受范围之内。

在汶川下高速向西转入G317，正式开始川藏北线之旅，一路边走边玩着慢慢往观音桥去，中午可在理县用餐或者游玩羌寨碉楼，下午过来米亚罗，穿鹧鸪山隧道，到达马尔康，傍晚时分直至观音桥。

观音桥镇是通往阿坝、色达、青海、甘肃等地的交通要道。镇子不大，但是住宿很发达。一条主路的旁边都是宾馆和饭店。住宿除了镇子口一家比较高档的宾馆，其余都是商务酒店或者客栈。

住宿推荐

推荐：金川藏庭遇上酒店，房间很宽敞，窗外对着河道拐弯，景色很好。前台小伙很热情。当地首选酒店。价格很公道。

第二天

观音桥镇-甲学乡-色达县城（总里程约220km）

途经路段：G317 

<预计时间25H>

早餐过后可在观音桥停留1-2小时，寻找一处藏在深山的情人海，相传是情人相思落泪而成，形似一颗狭长的泪珠子，湖边树木皆成双成对。在这里与喜欢的人浪漫走在情人海边，关闭手机席地而坐，山川湖泊，蓝天白云、融为一体。

色达，五明学院 ！终于到了，划重点了哦！！！作为世界上规模最大的F学院，居然还是免费的，你要是没有去过那里也没见过照片，很难想象眼前的一切给人的震撼，在群山环绕之中，密密麻麻浆红色小木屋，以F学院的大经堂为中心，向四面山坡上蔓延，延绵无里，远远望去，整座山脉汇成一片红色的海洋。一切都在这里静谧的等待着属于它的有缘人。每到这个时候就觉得，要是有个会拍照的蓝盆友该多好啊，另外小孜试想了一下，雪后的色达，红白相接又会是怎样一番景象呢？

夜色迷人，“银河”尽收眼底，带着满心欢喜进入梦乡，明天出发前往317国道，四川省境内最后一个县城，德格。

住宿推荐

推荐：色达云祥酒店，环境优美，地理位置好，交通方便，房间舒适卫生，服务人员很热情，乐于提供各种帮助，风景好。

第三天

色达-甘孜白塔-甘孜格萨尔王城-玉隆拉措（新路海）-德格（总里程约340km）

途经路段：G317 

<预计时间4H>

色达去甘孜不用走回头路，在县城有一条绕过炉霍直达317国道的路，虽然是砂石路面，但修得还算规整。驶出色达，回到317国道沿途欣赏美丽的藏区风光，继续前行，抵达甘孜县，参观甘孜白塔，跟着虔诚的藏族同胞转塔，为家人朋友祈福。

随后前往格萨尔王城游览并享用特色藏餐，一起聆听这古老的藏地文明、千年的神话故事，您还可以在温泉池泡泡脚，放松一下。

夜晚又一次感觉传说与现实，虚构与真实之间并不存在真正的界限。当步入现实中的建筑，却有着爱丽丝梦游仙境般的困顿与玄幻；而凝视这座“凭空而起”的偌大王城，历史的真实感却油然而生。

穿越川藏第一高山——雀儿山遂道，途径玉龙拉措，如果有一天你行车至G317雀儿山山脚请你一定万分留意，不要因为匆匆路途错过这个深藏在香巴拉深处的秘境，四川大大小小的湖泊星罗棋布，而它的名字从不怕被淹没，人们习惯称呼它新路海，在藏语里，它有一个更美的名字——玉龙拉措。

住宿推荐

德格军兰宾馆，酒店干净整洁，设施齐全，重要的是服务热情周到，值得选择 。

第四天

德格-德格印经院-岗托民俗村-强巴林寺-昌都（总里程约330km）

途经路段：G317 

<预计时间4H>

清晨，红墙高耸，绿树婆娑，幽静壮观，这是对德格印经院最直观的印象。当走进码放经版的库房，昏暗中一股厚重而又陈年的酥油味混合着油墨香，就会扑面而来，如果信仰有味道，这应该就是属于信仰的味道；如果天堂有模样，这里就是属于朝圣者的人间天堂。

四川和西藏的分界就以江为界，过金沙江大桥,到达金沙江边,一路前往岗托民俗村，岗托民俗村是西藏解放第一村，在这里你可以感受浓浓的红色文化。这里青山绿水，环境优美，地方特色浓厚。

看了一路的美景到达了昌都，昌都位于整个康巴地区的核心位置，被誉为“康巴腹心、藏东明珠、西藏第一面五星红旗升起的地方”。强巴林寺就处于昌都市中，是康区建寺最早、规模最大的格鲁派寺院。

晚上八点，茶马广场会有音乐喷泉，两处喷泉，一个圆，一个条，喷泉过后水倒影，拍照特美哦。还可以漫步在茶马广场的街头，邂逅藏族阿佳！哪怕只是擦肩而过，小孜都觉得美好。

住宿推荐

推荐：茶马驿站，舒适型 ，外观很有特色，内部环境好，工作人员服务态度好，很热情，性价比高。

餐饮推荐：

推荐：茶马古道藏餐馆 ，地方很大，极具民族特色的装修，酥油茶和甜茶一定要去品尝一下，其余有糌粑、藏面等藏式特色餐食可供选择，物美价廉，性价比较高。

第五天

昌都-类乌齐-孜珠山（孜珠寺）-丁青县（总里程约240km）

途经路段：G317 

<预计时间4H>

早上从昌都市内出发，途径类乌齐县，可去参观昌都地区历史最悠久、规模最宏大的一座古寺院-查杰玛大殿，属杨贡寺管理。杨贡寺是由高僧桑吉温于公元1277年创建的，是达垅噶举派的主寺之一。门票免费。（小孜特别提醒一下，寺内游玩拍照时切勿嬉戏打闹，大殿内禁止拍照。）

午餐推荐类乌齐县城里面川邛饭店，小孜个人觉得这是旅途中最亲民的一家店了，菜品偏川菜口味，一路上没吃辣的伙伴们，可以尽情放纵一把，最主要价格公还道、味道纯正，环境也不错，是想念中的味道没跑了。

类乌齐县城至丁青县县城317国道上，小孜可是偶遇了不少美景，有情侣们不容错过的网红打卡点——G317线1314里程碑，以及文成公主赐名的“花色圣地”，即乃查姆玛尼堆，还有海拔4800米“天空之城”孜珠山，2019年10月，《中国国家地理》杂志社授予西藏昌都孜珠山“中国国家地理摄影基地”称号。

乃查姆玛尼堆西藏昌都地区最大的玛尼石堆，相传当年文成公主出嫁吐蕃，途经绒通，草坝上不仅自然显现11尊与人体等高的佛像，绒通的天空还涌现出色彩斑斓的虹霓。文成公主便亲命此地乃查姆“花色圣地”。远看，还真是小孜见到最大的玛尼石堆。近看，玛尼石形状各异，五颜六色，上面还有许许多多的藏文。在玛尼石堆的一圈是无数个转经筒，不时还有些朝圣者口中喃喃细语的轻念着经文，手摇转经筒也不停的顺时针方向转动着，围绕着玛尼石转经。他们的虔诚与笑容是那么纯洁，即使是相机也无法记录，小孜会在心中默默祝福着他们。

继续沿国道317行驶，可以看到前往孜珠山的路标，据说“孜珠山不是一般人能去的，除了非常有缘份的人。。。”，这次，小孜便是成为了这有缘人。

“孜珠”意为山体六个岩峰之意，素有苯教律经中“六道彼岩”之美称,是苯教四大神山之一。据说在六座山峰上有108个修行洞和通透山洞，当然有兴趣的小伙伴可以证实一下！

孜珠寺位于孜珠山上，海拔高度4800米，是海拔最高的寺庙之一，被大家称之为“天空之城”，我们的抖音旅行达人，不放弃**——房琪Kiki前不久也打卡了此地哦！粉丝迷的你，心动吗？甭说了，赶快行动吧！

行动前小孜留个作业，孜珠寺与前面看过的两座寺有何区别，聪明的你是否能寻到答案呢？

翻越43道近乎180度弯度的盘山路，沿途的风景令人心醉，蓝天白云、雄鹰翱翔、神山环绕此刻，自己的些许烦恼也被这高原上纯净的清风吹散不少。

接近30分钟的路程，终于抵达孜珠山山顶，小孜是直奔观大景台（孜珠山有大小二个观景台），要先一睹孜珠山全貌，正面照先来秀一场。

那一世，转山转水转佛塔，不为修来世，只为途中与你相见”，仓央嘉措的诗歌依旧很清晰，来到西藏，来到孜珠山怎么可能不去体验一番转山，转佛塔，转经筒呢？

在这儿小孜要特别说明一下，苯教信徒与佛教信徒有着明显的不同之处：他们转经沿着逆时针方向而不是顺时针方向，诵经的不是六字真言，而是苯教的八字真言。另外转山分里、内、外三个圈，小孜听说转里圈，边玩边转的时间是1个小时，转内圈需要4个小时，转外圈时间差不多是一天时间，于是果断选择了里圈。 

以下是小孜整理的一些转山体验，请自动忽略表情。。。

天然消除胃病的神石，需要露出肚皮，将胃部抵在石头前端，静候三分钟。

天然穿石，伸手穿入该石环能触及自己耳朵者，意喻能报父母恩，能净化自己的罪障；（小孜建议：大长胳膊的你，一定要试一下。）

穿石旁是捡财洞，把手伸入洞里许愿，可如愿以偿。幸运者可在洞中捡到奇石，水晶！水晶！水晶！

这个才是最新奇的，刺激的，海拔4800米的厕所，这应该是认知中海拔最高的厕所吧，纯天然，最简单，体验的时候腿都在发抖，发软，这笑容实在牵强。

孜珠山的第三峰，也就是孜珠山网红打卡点---天门洞，传说是大鹏鸟飞落人间停留在此，穿山而过留下的，因为像一面悬空的镜子，可以照见世人之心，照见世间空性，所以第三峰又叫“见性峰”；还有另一个传说便是格萨尔王用随身弓箭射穿山石，便有了这天门。

夕阳西下，笼罩在夜空中的孜珠山多了几分神秘，静美，不由让人遐想一番。

小孜建议孜珠山景区最佳旅游月份：5月— 10月，5月、9月份运气好的话一天可领略四季风光！

住宿推荐

推荐：四季富氧酒店，位置好找，停车方便，是县城内唯一一家设有氧气房的酒店，装修大气，居住舒适。

餐饮推荐

推荐：藏式风格装修，环境优美，藏餐味道纯正，酥油茶、耗牛肉是必点的，在小孜好奇心的驱使下，还果断加了份饺子，和内地相比味道是不大一样，需要你亲自品尝哈，另外内设有休闲场所,台球厅，喜欢的小伙伴可以趁机切磋一局。

第六天

丁青-巴青-索县-藏北草原-那曲（总里程约480km）

途经路段：G317 

<预计时间6H>

早餐后从丁青出发，途径巴青，随后继续前行，抵达索县，这里的赞丹寺被誉为“小布达拉宫”，距索县1公里左右路边就能看见。

一路前行，沿途欣赏藏北草原的风光，蔚蓝的天空、成群的牛羊、摇曳的野花、五彩的经幡美不胜收。

另外帐篷是这里的一大景观。在那一望无际的草原上，到处都是牧民赖以生存的牦牛和羊群，处处可见牧民栖息之所--帐篷。除了古老的牦牛帐篷，还有红、蓝、黄、绿、靛、白五色相间的尼龙帐篷，五彩缤纷，其形状各异，许多帐篷顶上又飘挂着五彩缤纷的风马旗，在这里可以感受到风吹草底现牛羊的美丽。

晚上住宿那曲，相对来说那曲的食宿条件还是很好的，如果还有精力的小伙伴，晚上也可去朗玛厅坐会，感受一下藏族同胞围跳锅庄舞的豪迈与热情。

住宿推荐

推荐：那曲三谊精品酒店，这是一家新酒店，酒店的位置不错，酒店的设施和装修是全新的，干净卫生，酒店最大的优点是客房里提供24小时供氧，让在高原旅行能得到很好的吸氧和休息（这点很重要哦）。

第七天

那曲-当雄-纳木错 扎西半岛-纳木错乡（总里程约265km）

途经路段：G109

<预计时间3H>

道路在那曲县城与从北京出发的109国道相遇，之后沿着109国道去当雄，不过路边我们还能见到另一条路，从这里开始它将一直陪伴我们直到拉萨。

前往位于纳木错扎西半岛，也叫吉祥爱情岛或扎西岛，是纳木错最大的半岛。岛上怪石嶙峋，峰林遍布，千姿百态，栩栩如生，十分奇异。另外岛上的扎西寺，至今仍香烟缭绕，暮鼓晨钟，是转湖的必到之处。

网红打卡点，纳木错北岸的圣象天门，远远望去，石门形状似一只圣象，站立在辽阔的纳木错岸边，象鼻深入湖面，仿佛正在汲取这来自雪域的神圣之水。而石象的身体与象鼻之间，就如同一个巨大的门，是通往天堂的圣门，这种感觉一定会让你终生难忘。

小孜个人感觉纳木错最有意思是转扎西半岛，因为半岛的后面有许多意思的地方值得看，值得琢磨，值得玩。

湖边几乎五米左右就有一只白牦牛，被主人拉到湖面和游人合影，看起来很神圣，脾气很温顺。那块写着纳木错的湖面石。阳光倾泻在纯净的天地间，手机可以拍出光影的感觉，真是奇妙顺着湖面走，游人渐渐稀少，此时阳光在侧面，湖面一层层的蓝色。

拍摄游玩后，我们一路前行，沿途风景不断，抵达纳木错乡，当天晚上就入住在纳木错乡。

第八天

纳木错-羊巴井-拉萨（总里程约420km）

途经路段：G109

<预计时间5H>

如果有心情，可以去羊八井泡泡温泉，但当地海拔达4200米，去之前一定要掂量自己的身体状况。

抵达拉萨，入住酒店。只要是第一次来高原旅行的朋友，都建议第一天好好休整，千万不要喝酒洗头洗澡，最好连温水擦身子都不要，一切的一切都是为了避免高反。同时这一天吃饭，也不建议吃太饱。

给后来人的安全tips

1、各位伙伴，出发前要记得提前关注天气预报啊，请尽量选择晴天赶路，山谷地区雨天和雨后请原地休息，不要前行，川藏线的山体滑坡尤其频发；

2、途中要给自己海拔适应的过程，切勿一次性海拔爬升过高。

3、自驾的朋友，请遵守交通规则，弯道勿借道超车，不要交规白学了~

4、藏区路上牛羊等牲畜较多，大家要注意远离和避让，尽量避免鸣笛，以免惊吓到这些天使啊。

5、自驾的朋友，要注意了：川藏线的县级单位基本都有两桶油，请路过县级单位时一定考虑剩余油量。

6、川藏线基本只由大货车和小汽车、骑行朋友组成，通行过程中请注意大货车，切勿与大货车抢道斗气。

7、川藏线路上只有双向双车道，如果想要临时停车，沿线会有很多临时停车处和观景台供你使用，请大家避免直接在道路上停车。

在西藏任何一个地方拍照，照片都可以当作电脑上的壁纸，西藏的美和纯粹，令人神往。沿途的景色也堪称绝美，在西藏，总能遇见意料之外的事情。我一直听到有人说：“它是所有旅行者最初及最终的梦想”。是啊，西藏就在路上，你准备好跋山涉水，与他相见了吗？

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昌 都地区位于西 藏东部，地处横断山脉，三江（金沙江、澜沧江、怒江）流域。南北长约445公里，东西宽约527公里，东与四川省隔江相望，东南面与缅甸及云南接壤，西南面与西 藏林 芝地区毗邻，西北面与西 藏那 曲地区相连，北面与青省交界，是西 藏自治区东大门。昌 都地区幅员面积1086万平方公里，约占西 藏总面积的9%，平均海拔3500米以上，属高原大陆性气候，是世界上最高的高原，享有“世界屋脊”的美称。昌 都地区现辖11个县，138个乡（镇），总人口约为62万。全地区居住着藏、汉、回、纳西等21个兄弟民族，少数民族人口占98％。在长期的历史进程中，藏 族人民同汉族人民及其它民族一道开拓了辽阔的疆土，创造了光辉的历史和文化。 昌 都有着悠久的的历史，古称“察木多”、“叉木多”、“康”，生活在这里的人们被称为“康巴”，素有“热巴之乡”、“弦子之乡”、“木刻之乡”之称。热巴、弦子以及魅力独具的传统藏 戏广为流传，堪称中华民族宝贵的文化遗产。 昌 都气候多样，西北部、北部严寒干燥，东南部温和湿润；日照时间长，辐射强、昼夜温差大；干湿分明，夏季多夜雨，冬春多风。昌 都地区年平均气温76摄氏度、年降雨量400－600毫米，无霜期80－127天。由于山高谷深，地形复杂，属于立体性气候；“一山有四季，十里不同天”是昌 都地区气候的突出特征。是全国空气污染最小的城市，也是理想的避暑胜地。 在这片辽阔的土地上，自然资源极其丰富。农、牧、林、副、鱼五业俱全，瓜、果、桃、梨品种繁多；水能资源达三千多瓦；树类达一千五百多种；六百余种飞禽异兽；上千种野生药用植物资源；近百种金属和非金属矿产，开采前景十分可观。 昌 都人民在各族兄弟民族的帮助下，用勤劳的双手，聪明的智慧，绘画了昌 都的大好河山，开发利用当地丰富的资源，建立起电力、建材、建筑、印刷、皮革、煤炭、机械、化工、矿业、自来水等多种行业为一体的综合性工业。随之而飞速发展的商业、粮食、金融、气象、邮电、医药卫生、文化、广播、电视、饭店、舞厅、等现代化建筑和服务设施，遍布整个市区。 举世闻名的川藏公路跨经昌 都，以昌 都为枢纽的公路交通四通八达，国道“214、317、318”为昌 都插上了腾飞的翅膀。昌 都拥有世界上海拔最高、跑道最长的邦达机场，还有储量居亚洲第二、中国第一的玉龙铜矿，具有四千多年的卡若遗址，达玛拉山的恐龙化石等等。

西藏很美，西藏也很远。

对于许多人来讲，可能心中有无数次想要背包就走的念头，但却被它的海拔、它的气候、它的路途遥远，或是其他未知的因素而劝退。

不过旅行就是这样，只有0次和无数次，出门之前各种恐慌，但只要迈出了第一步，就根本不愿意再停下来。

所以啊，如果你真的想来西藏，那么这40条建议给你，或许会治好你的行前焦虑症。

关于时间

西藏 旅游 的最佳时间是夏季6-8月，其次是春秋两季，但其实它一年四季都美：

1、去拉萨晒个日光浴：没有了过多的游人，阳光成了这座日光之城的主人，暖洋洋的，并不像想象中的那么寒冷。（一月）

2、过个不一样的藏历新年：从腊月二十九开始，各种藏族传统活动的大幕悄然拉开，带最浓郁和最原味的雪域文化，迎接新的开始。（二月）

3、林芝撞一撞桃花运：寒意未尽却美如画，盛开的桃花依偎在高耸入云的雪峰之下，这一片壮丽的春天让人恍惚置身江南，来100次都不够。（三月）

4、邂逅一个“心碎”的纳木措：春风吹过念青唐古拉山，部分湖面刚刚开始解冻，阳光照下来湖冰化开去，圣洁的美让人无法抗拒。（四月）

5、去山南听风：你可以在某个树荫下发呆，思考，倾听微风吹过和雅江汩汩流淌的水声。（五月）

6、邂逅冈仁波齐：据说转山一圈可洗去一生的罪孽，转十圈可在轮回中免去地狱之苦，如果转上一百圈则在今生便可升天成佛。（六月）

7、骑行川藏线：此时山上的冰雪已经融化而雨季又还没有开始，这一路的风景即使你已经看过很多次，但依然会有着致命的吸引。（七月）

8、那曲自由之旅：那曲草原上会上演一场场策马奔腾的华丽“影片”，盛大的马会让那曲更添几分悠扬与豪情。（八月）

9、往西去阿里：有人说西藏以西才是真正的西藏，那里是神秘中的神秘，是遥远之后的遥远，说的就是阿里。（九月）

10、昌都秋意浓：这座隐藏在藏、滇、川、青交界的迷人小城，既有西藏的神秘，青海的苍茫，又有四川的瑰丽，云南的温柔。（十月）

11、邂逅最美尼洋河：秋冬更替，阳光洒下，扎眼的金黄让人爱上尼洋河。（十一月）

12、寂静的高原从这时开始：冬天的西藏看似清冷，却显得更加深邃，更有诗意，此时的山川最为壮观，也充满了候鸟们的欢声笑语。（十二月）

13、只在拉萨游玩，通常2-3天；例如去纳木错、山南等地，建议5-7天；如果要去更远的地方，如林芝、日喀则，建议10-15天。

关于高反

14、高原反应是身体对缺氧环境的适应过程，当海拔达到2700米左右可能会产生，主要表现头痛、失眠、食欲下降、呼吸困难等。

15、预防方法：平稳心态不宜跑跳、足量饮水2升、防寒保暖、科学线路、药物辅助。

16、如果已经产生轻微高原反应，施救措施最重要的两点就是：给氧及降低高度，严重时需尽快就医。

17、并不是所有人都适合去西藏：心脏病、高血压、哮喘病人群；严重感冒患者；孕妇；贫血、低血糖；年龄过大或小。

关于证件

18、去樟木、珠峰这些边境地方或者管制地带就必须要有边防证，有效期为3个月至半年。

19、会检查边防证的地区：阿里地区全境、珠穆朗玛峰、樟木口岸、亚东口岸、察隅、墨脱。

20、办理方式：户口所在地办理，或在西藏办理，推荐第一种。

关于交通

21、第一次进藏，最好不要自驾或骑行，建议坐火车，给身体一个适应的过程。

22、目前西藏境内建成的铁路只有两条，青藏铁路和拉日铁路，拉萨火车站位于拉萨市西南向，日喀则火车站位于桑珠孜区甲措雄乡占都村。

23、西藏目前开通航班的机场有五个，拉萨贡嘎机场（是航线最多、多数游客选择）昌都邦达机场、林芝米林机场、阿里昆莎机场和日喀则和平机场。

24、民航公司有民航班车往返于拉萨和贡嘎机场之间，车次基本上与当天进出的航班相衔接的，价格为25元。

25、贡嘎机场也有许多出租车，可以几个人合租或包租，淡季150元左右，旺季250元左右，可以试试砍价看看。

装备指南

26、西藏地区，除夏季之外，其他三季气温较低，即使在夏季早晚温差也会在15度左右。

27、夏季常备长裤、长袖、外套；春秋冬天，一定要备好加厚的户外衣物，最好是加绒防风防水的，可以带些暖宝宝。

28、如果要去爬山，需要准备好专业的登山装备，一套速干衣可以防止感冒哦。

29、建议自备日常洗漱用品，女孩子防晒一定要做好，当然怕晒的男孩子也一样啦。

30、关于手机通讯方面，除阿里和那曲外，西藏基本上网络良好，不用担心上网问题。

关于住宿

31、西藏的酒店和客栈主要分布于市区内、火车站周边。

32、有豪华酒店，经济酒店，普通青年旅舍等各个档位，价格一般1000、500、300、100元不等，旺季要提前十天左右预订比较保险。

33、拉萨比西藏其他地区的住宿费用要高一些。

关于饮食

34、西藏餐饮花费弹性较大，大部分小吃都不算贵，买之前可以问下价格。

35、糌粑、酥油茶、牦牛肉、藏面、甜茶、青稞酒都是藏区的特色。

最后杂七杂八的一些小贴士

36、无论男女，最好结伴出行，如果有熟悉的人带路更好。

37、不是对哪个季节特别有执念的话，可以冬季去西藏，价格门票、住宿、交通都会相应便宜，最重要的是人还少。

38、近年来有很多人喜欢去西藏拍写真，拍摄的时候一定要注意安全，另外拍别人的时候最好先征得同意。

39、西藏是藏族同胞们聚居的地方，他们的风俗习惯与我们略有不同，需要互相理解尊重。

40、西藏是除南极和北极之外，地球上最洁净的地区之一，但因地处高原，生态环境十分脆弱，保护好当地环境

西藏，就是那个即使踏遍万水千山，看遍世间美景，终究还是要去上一次才算圆满的地方。

如果你的愿望清单里有“西藏”这一选项，这40条建议不妨先收藏。

众所周知，西藏是我国西部的高原大省，在往日里经济不繁荣科技不发达的时候，人们只是对这里的风景有所耳闻，如今随着科技实力的攀升，条条天路通上了西藏，人们能够更方便地见识到仙境一般的美景，西藏的经济水平也有了很大的提高。

省会拉萨凭借自己著名的景点以及省内最高的GDP成为其他城市的指引，今天小编带大家来到西藏，看看GDP排名紧跟在拉萨身后的几个美丽城市，山南、昌都与日喀则，谁才是名副其实的“西藏第二美”呢？

首先我们来到经济排名第4的山南市看一看，虽然说这里的GDP只有18777亿元，但是来过这里的朋友们都不禁发出同样的感慨，西藏的城市只管美就可以了，来到这仙境一样的城市里看到了旖旎的山光水色，还有别的什么奢求呢？

山南市被称为“西藏民族文化的摇篮”，以此可见这里的文化历史是非常深厚的，藏王墓是一座保存得极好的王陵备受瞩目，当然在山南热度最高的景点当属美丽的羊卓雍措，作为西藏三大圣湖之一，清澈的湖面反射着天上低飞的云，这样秀美绮丽的风光是摄影爱好者十分钟爱的地方。

接下来我们来到经济排名第3的昌都市走一走，这座城市的GDP有22096亿元，不仅地理位置十分重要，美丽的景色也是层出不穷。

昌都处在茶马古道的重要节点上，也在四川和云南交界之处，相对发达的交通使得这里贸易繁荣，被人们称为一颗美丽的“藏东明珠”。来这里了解一下康巴的文化，听一听少数民族悠远的歌谣，这一趟西藏之旅便不虚此行。

最后我们再到排名第2的日喀则市了解了解，这座城市的GDP为27949亿元，与第一名的省会拉萨的成绩还有一段距离。神圣的珠穆朗玛峰就在这座城市中矗立着，卡若拉冰川也是一处引人注目的景点，大家若是来这里游玩不仅要有高原反应的准备，也要做好防寒工作，可真是一个避暑胜地。

藏族的节日如沐浴节、望果节等在这座城市中最为热闹，藏族的舞蹈为这个寒冷的地区带来了活力，也给日喀则市蒙上了一层更为神秘的气息。

无论你有没有去过西藏，此时西藏的美景是不是已经浮现在眼前了呢，哪座城市最先吸引了你呢？